O RESPIRATRIO ALTERNADO E SUAS PROPRIEDADES

No por acaso que este considerado um dos principais respiratrios

do repertrio ygi. Entendamos como a respirao alternada contribui
para que o praticante melhore dois dos mais importantes processos para
alcanar a meta do Yga:

1) Estabilizao da conscincia;

2) Ampliao da energia sexual.

Para evoluir no samyama, tcnica que engloba dhran, dhyna e
samdhi, necessrio que o sdhaka aprenda a aquietar seus
pensamentos, focando-se em um nico ponto. O nad shdhana contribui
para isto, pois ao fazer inspiraes e expiraes lentas, conforme a
descrio do exerccio sugere, o praticante comear a estabilizar suas
emoes e posteriormente reduzir suas disperses mentais. O meu
monitor Charles Maciel, sempre brinca com o gesto caracterstico do
nad shdhana, quando algum fica nervoso ou est agitado demais. Se
alm da respirao lenta associarmos um ritmo, potencializaremos a
concentrao. O ser humano arrtmico por natureza e por isso, tem
tanta dificuldade de permanecer focado em qualquer coisa que faa por
muito tempo. Respiramos de maneira instvel, nos movimentamos o
tempo todo e se no somos treinados, no conseguimos nem mesmo
batucar o ritmo de uma msica simples at o final dela. Quando
passamos a manter um tempo pr-determinado em cada fase da
respirao, rompemos com essa tendncia dispersiva e passamos a
cadenciar nosso tempo biolgico, o que contribui e muito para a
estabilidade mental.

Com relao ampliao da energia sexual, vale a pena ressaltar que o
primeiro granthi, brahm granthi, vlvula de proteo que mantm a
energia da kundalin retida no mldhra chakra relacionado ao corpo
fsico, tanto o denso como o energtico. Somente quando este corpo
encontra-se em perfeito funcionamento que a vlvula abre permitindo
que a kundalin d seus primeiros passos pelo canal central, sushumn
nad, desenvolvendo os chakras e as potencialidades humanas. Mas para
que isso acontea, necessrio que os meridianos por onde toda a
energia biolgica ir percorrer dentro de ns estejam totalmente limpos.
O prprio nome do respiratrio, nad shdhana, j indica uma atuao
neste sentido, uma vez que shdhana se traduz por purificao. Tambm
contribui para a ampliao da energia sexual a mentalizao que
normalmente feita neste prnyma, na qual direcionamos o prna
captado atravs de ida e pingal - dois dos principais meridianos de
energia do nosso corpo at base da coluna. Ao conduzirmos o prna
para l, estamos levando o alimento da kundalin, aumentando a presso
lbum:Fotos da Linha
do tempo
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na caldeira de energia que se situa nessa regio, favorecendo a ascenso
da energia gnea pelo canal central, sushumn, at o sahsrara chakra,
eclodindo numa experincia meditativa.

O nad shdhana sozinho no capaz de conduzir o praticante meta do
Yga, mas executado dentro da prtica ortodoxa do SwSthya Yga
desenvolver os dois processos essenciais que citamos no incio do
texto: a supresso da instabilidade da conscincia e a ampliao da
energia sexual. A estabilidade ser imprescindvel para que se atinja o
estado de dhyna, mas este s evoluir at o samdhi se a kundalin
estiver bem desenvolvida.

Estes dois trabalhos simultneos j seriam suficientes para nos
dedicarmos com muito afinco a este respiratrio, mas ele vai alm disso.
Ao alternarmos as narinas, sempre com os pulmes cheios e jamais com
os pulmes vazios, conforme nos ensina o Mestre DeRose no CD da
Prtica Bsica, estamos desenvolvendo as duas polaridades que
possumos; a masculina e a feminina, o emocional e o mental, a
sensibilidade e a agressividade, fazendo com que depois de anos de
prtica, ampliemos nossa conscincia para alm do mundo do
julgamento, do certo e errado, do claro e escuro. Somente quando
sairmos da parcialidade poderemos vivenciar nosso verdadeiro Eu, uma
vez que o prusha no julga, ele simplesmente .
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