Ejercicios para Activar el Proceso de Concientizacin

(Sugerencias que pueden ser adaptadas segn las necesidades)

El Despertar de una Nueva Conciencia ser una realidad cuando co!prenda!os las razones por las cuales
de"e!os ca!"iar viejos conceptos # antiguos siste!as de creencia$
A continuacin una serie de Ejercicios %ndividuales Sugeridos cu#a prctica podrn a#udar al &Despertar
de Conciencia&$
Toda aquella persona que desee una
transformacin en lo que acontece a su
alrededor, debe comenzar primero por s
mismo. No puede pretender que los dems se
transformen a conveniencia propia ni puede
llegar a ser verdaderamente til en lo que
predica, si no lo prctica. Para ello, debe
recordar y tener siempre presente que fue
creado, nicamente, para ser un buen ser
!umano", no importando el rol, la profesin, la
tarea, el traba#o o la actividad que realice. $u
deber es cumplir con esta encomienda que a
su vez lo facultar para reconocer y defender
sus verdaderos ideales y convicciones.
%ecomendaciones inciales&
' Practica con frecuencia el silencio fsico y
mental, #unto a la introspeccin, la indagacin,
el
anlisis, el discernimiento, la re(e)in, la
deduccin, el descarte y la lgica.
' Toma conciencia de tu conducta, obs*rvela
y +viglela+, lo que te permitir reconocer los
niveles
en que vibran tus energas y as podrs
llevar a cabo un proceso de concientizacin de
manera
e,ciente.
' -usca un lugar tranquilo donde puedas
estar a solas contigo mismo. %ecuerda, que
adems
debe ser cmodo, silencioso, agradable y,
preferiblemente, el mismo.
' .parta e invierte el tiempo necesario para
pensar, meditar, indagar, analizar, re(e)ionar y
discernir lo que verdaderamente necesitas
y deseas.
' /az una lista de todo aquello que pueda
serte de gran utilidad.
' %ealiza una lista de los valores !umanos o
energas que desees activar, manifestar,
fortalecer y
a,anzar, as como tambi*n realiza una lista
de los antivalores o energas desvirtuadas que
desees transformar.
' Ten siempre presente que los valores
!umanos al ser energas in!erentes, deben ser
manifestados en cada accin que e#ecutas
tanto para bene,cio propio como del colectivo.

Ejercicio para reconocer las cualidades de tu
carcter # tu personalidad
(ealiza una ta"la con ) colu!nas$ En la
parte superior coloca las pala"ras* no!"re
del valor +u!ano o energ,a equili"rada # en
las siguientes coloca las pala"ras
-recuente!ente A veces Pocas veces #
Casi nunca$ .lena la ta"la colocando el
no!"re de los valores o energ,as que
quieras analizar # luego una / en la casilla
que te indique si lo !ani0estas con
1recuencia si lo +aces a veces pocas veces
o casi nunca$ Podrs ta!"i2n analizar #
re3e4ionar cules valores +u!anos o
energ,as no !ani0estas o lo +aces con poca
1recuencia$ (ealiza una ta"la !u# si!ilar
colocando los antivalores que re3ejen las
energ,as tanto enardecidas co!o las
pasivas$ Al 0nalizar el listado # sus
resultados salos para re3e4ionar so"re tu
actual nivel de conciencia$ Analiza #
re3e4iona las acciones con las cules
puedes 1ortalecer las energ,as equili"radas
# con las que puedes canalizar aquellas
desvirtuadas para ir trans1or!ndolas$
(e3e4iona diaria!ente # dise5a la nueva
personalidad que deseas alcanzar$ (ecuerda
que de"es +acerlo slo con juicios
valorativos o cualitativos sin llegar a la
discri!inacin e4cesiva en cuento a tu
conducta se re0ere$ Para !a#or 1acilidad se



ane4a una ta"la de valores +u!anos # de
antivalores$


Ejercicio para reconocer la forma en que se fueron activando
las energas que conforman tu actual carcter y para
"despertar" el discernimiento
- Piensa y refexiona, sobre las cualidades tanto positivas
como negativas, denidas como
valores !umanos y antivalores que caracteri"an tu
personalidad# $Para mayor facilidad usa la
tabla de valores !umanos y antivalores que se anexa en
el primer ejercicio%
- &Piensa, anali"a y refexiona, cundo, c'mo y porqu( se
desarrollaron)
- *ecuerda si tomaste como modelos a tus padres u otras
personas que estuvieron
presentes en tu infancia#
- &+esarrollaste alguna de esas energas para diferenciarte
de ellos)
- &,e desarrollaron algunas por las energas no
manifestadas en tu familia)
- &-ules valores !umanos o energas equilibradas se !an
ido tergiversando por el abuso en
el accionar)
- &Ests conciente de esta realidad)
- &En qu( y c'mo las !as usado)
- &En qu( medida te !an ayudado a sobrevivir, triunfar y.o a
fracasar)
- Esas energas o cualidades que ms prevalecen, &te !an
protegido o !an contribuido en
algo, cuando te enfrentas a las dicultades)
/!ora, cierra los ojos e imagina tu rostro expresando uno de
esos desequilibrios energ(ticos que te !an causado da0o por
su excesiva manifestaci'n#
Puedes visuali"arte por unos segundos manifestando la
energa que posiblemente se encuentra desequilibrada# 1uego
imagina tu rostro expresando todo lo contrario, entonces el
rostro 2bueno3 le da las gracias al rostro 2malo3 por todo lo
que !i"o por ti# 4a"le saber que aprecias su trabajo y el
importante papel que !a reali"ado# Explcale que en este
momento necesitas experimentar un mayor equilibrio
energ(tico y que tienes pensado desarrollar otras de tus
virtudes y cualidades#
Explcale que como deseas un mayor equilibrio en tu vida, su
trabajo va a disminuir# *epite este ejercicio con cada uno de
esas energas que !as estado exagerado, al igual que con
aquellas que se encuentren reprimidas o que tengan 2miedo3
en manifestarse# Ellas, sin saberlo se !an convertido en malas
cualidades en tu conducta# Puedes reali"ar este ejercicio en
varias sesiones o cuando alguna de estas desvirtuadas
energas se manieste#
- Piensa y visuali"a los valores !umanos o energas
equilibradas que todava no se
maniestan con frecuencia y que desearas desarrollar#
- Piensa y refexiona en todos los benecios que traern su
manifestaci'n#
1uego, cierre los ojos# 5magnalos como rostros que se funden
en tu cuerpo# +ales la bienvenida e invtelos a manifestarse
con frecuencia# 6en presente este compromiso siempre#
-uando momentneamente lo olvides, ret'malo nuevamente#

Ejercicio para 1ortalecer la !ente # el intelecto
(ealiza un listado de todos los valores +u!anos que quieras activar para
desarrollar # !ani1estar con !s 1recuencia$ Esa lista la leers antes de
realizar tu !editacin o tus oraciones en la !a5ana o al acostarte$ .os
pri!eros !inutos al despertar # los lti!os antes de acostarte son
considerados i!portantes para a0anzar una conciencia sostenida durante el
d,a cuando te encuentras en actividad ade!s de re1orzar tus convicciones
!ientras duer!es$

0#ercicio de %econocimiento de las energas
(ealiza un listado de todos los valores +u!anos o
energ,as equili"radas que +acen posi"le la
!ani1estacin de los 6alores De!ocrticos otra
que +acen posi"le los 6alores (eligiosos otra que
1acilitan la interaccin 1a!iliar$$$ ta!"i2n puedes
practicar reconociendo los que son necesarios
para deter!inar cules son los 6alores para la
Paz cules con1or!an los 6alores 7orales o
aquellos que per!iten el Pensa!iento .gico$$$
$Puedes ayudarte con las tablas%
0#ercicio para practicar la 1enerosidad Energ2tica
Cuando desees contri"uir con el (esta"leci!iento
del 8rden Energ2tico al o"servar a las personas
que te rodean env,ales en silencio un "uen deseo
de 1elicidad alegr,a prosperidad a1ecto
solidaridad +er!andad a"undancia # "ienestar$

Ejercicio de Refexin para activar el Intelecto y las energas buenas de la mente Con
recuencia antes de acostarte! revisa lo que te aconteci en el da" #a$ un relato escrito o con
una visuali$acin! refexiona sobre las buenas obras que reali$aste" Enumera todos aquellos
valores %umanos o energas equilibradas que te permitieron expresar esas buenas acciones"
&uego! como complemento! enumera las malas acciones y refexiona! la orma en que puedes
sustituirlas accionando en nuevas oportunidades con energas buenas" Con este ejercicio
preparas la mente y la memoria para accionar en uturas situaciones"

Ejercicio para ortalecer las buenas energas de la mente
9odos los d,as in!ediata!ente despu2s de despertar !ani0esta "uenos
pensa!ientos$ 6isual,zalos # si puedes ponerlos en prctica en el transcurso del
d,a +azlo$ Con este ejercicio tu intelecto se desarrollar # tu !ente ir activando
su serenidad la tranquilidad # el sentido co!n$ Puedes re1orzarlo le#endo
diaria!ente # ta!"i2n al despertar alguna a0r!acin
o una oracin redactada "enigna!ente$

Ejercicio para reconocer los valores +u!anos que desees
esti!ular activar !ani1estar desarrollar 1ortalecer #
a0anzar a trav2s de los deseos
:azte la siguiente pregunta* ;<u2 deseo=
Cont2stela por eje!plo* Deseo co!prar un carro en
"uenas condiciones$
Pregntate* ;<u2 "ene0cio o"tendr2 al tenerlo=
Si contestas por eje!plo* ' <uiero llegar te!prano al
tra"ajo estars reconociendo que con su co!pra
puede que re1uerces las energ,as relacionadas a la
responsa"ilidad la puntualidad la seguridad el a+orro
del tie!po la co!odidad$$$ ' .levar de paseo a la
1a!ilia estars reconociendo que podrs re1orzar las
energ,as relacionadas a la recreacin al a!or a la
alegr,a al co!partir a la 1a!iliaridad a la
consideracin a la dedicacin al dis1rute a la 1elicidad
a la a#uda la "ondad$$$
' <uiero dis1rutar del 1ruto de !i tra"ajo entonces
estars reconociendo las energ,as relacionadas al
es1uerzo la 1ortaleza el coraje la dedicacin la
constancia la prosperidad la responsa"ilidad la
rectitud la con0anza en s, !is!o la perseverancia$$$
A+ora +azte la siguiente pregunta* ;En qu2 !e puede
perjudicar=
Si contestas por eje!plo* ' 9endr2 que plani0car los
gastos # dis!inuirlos estars reconociendo que con
ello puede que re1uerces las energ,as relacionadas al
a+orro el discerni!iento el control> Pero ta!"i2n
puede que las tergiverses con e4cesivas
preocupaciones senti!ientos de culpa o con la
vanidad la desconsideracin la prepotencia la
individualidad> Analiza re3e4iona # discierne las
respuestas$

Ejercicio para el ortalecimiento energ'tico
Cuando sientas un desequilibrio energ'tico! reali$a una meditacin en la que sentado con la
columna erguida! los ojos cerrados y las manos sobre las piernas! visuali$as las energas que
necesitas a(an$ar y ortalecer! dan$ando como cora$ones" Cada cora$n lleva escrito el
nombre de un valor" Cada uno de ellos los vas colocando rente a ti! imaginando que al
respirar! los in%alas proundamente" El aire in%alado ll'velo %asta el abdomen! lo retienes por
unos segundos y luego ex%alas" Cuando (nalices con cada cora$n dale un uerte abra$o de
bienvenida e imagine que
lo undes con el tuyo" )uedes imaginar adem*s! que cuando reali$as la ex%alacin est*s
expulsando
la energa contraria a la que necesitas a(an$ar"

Ejercicio para &despertar& el %ntelecto
Cuando est2s 1rente a un pro"le!a o 1rente a cierto
dile!a que no puedes resolver +azte las siguientes
preguntas* si reacciono ?de esta !anera@ ;esa
reaccin da5ar a alguien=
;C!o actuar,a Dios en !i lugar= %!ag,nate la
1or!a en que Dios actuar,a entonces en1r2ntate al
pro"le!a # solucinalo de acuerdo a lo analizado #
re3e4ionado$ (ecuerda cerrar ciclos a"iertos$ Evita
el justi0carte porque puedes estar dis1razando tu
accionar con 1alsas energ,as equili"radas
perjudicndote tanto a ti !is!o co!o a todos los
involucrados$

Ejercicio de cierre de ciclos
Cierra con 1recuencia ciclos a"iertos$ Por eje!plo cuando son ciclos peque5os
puedes darte la oportunidad de cerrarlos colocndoles un l,!ite de tie!po$ Cada
0n de se!ana plant2ate los ciclos a"iertos que tratars de cerrar durante el
transcurso de la se!ana co!o por eje!plo* invitar a tu +er!ano con el que no te
la llevas !u# "ien para interca!"iar algunas pala"ras # as, ar!onizarA visitar a
tus padres los cuales tienes tie!po sin sa"er de ellosA arreglar el closet para sacar
todo aquello que #a no te pones # regalarlo a quien si le d2 utilidadA regalarte un
+elado o cualquier otro ?pre!io@ por +a"er realizado algo que de"iste +a"er +ec+o
+ace tie!po # cuando te lo est2s co!iendo sa"or2alo sintiendo que te lo !ereces$
Cuando el ciclo a"ierto no se puede cerrar en poco tie!po entonces trzate !etas
cortas # c!plelas en la !edida de tus posi"ilidades co!o por eje!plo* la
legalizacin de una separacin que ter!in +ace !uc+os a5os # no realizaste a
tie!poA un viaje largo con el cual quizs puedas aislarte un poco
para "uscar solucionar algunos pro"le!as$$$

Ejercicio de (e3e4in
%!agina este d,a co!o si 1uera el lti!o$ :azte la
siguiente pregunta
para re3e4ionar sus respuestas* ' ;<u2 +ar,a +o#
si 1uese !i lti!o d,a=
Piensa en c!o tratar,as a tu 1a!ilia a tus
co!pa5eros de tra"ajo a tus a!igos e incluso a
todas aquellas personas que ni siquiera conoces$
C2ntrate en todas las cosas i!portantes que +as
dejado a un lado porque supuesta!ente no eran
i!portantes o no ten,as tie!po$
8"serva cuales valores +u!anos o energ,as
equili"radas e4presas al !o!ento de conseguir
tie!po para otros # para ti !is!o$ (e3e4iona de
acuerdo a los resultados e invierte
!ejor tu tie!po de a+ora en adelante siendo un
!ejor ser +u!ano$

0#ercicio de concientizacin
,entado en silencio, como si estuvieras meditando, tapa tus odos con las manos y
respira###
/l in!alar, dices mentalmente7 "8ooooo"###
+ebes "or tu pensamiento" junto al aire que entra#
1uego, ex!alas y dices7 ",oooyyy"#
+e igual manera debes "or tu pensamiento" con la salida del aire#
6ambi(n puedes decir al in!alar7 ",o"#
Pero debes alargar la slaba lo suciente en tu pensamiento7 ",ssooo"#
/l ex!alar dices7 "4am"#
+e igual manera alargas diciendo7 "4aaammmm"#
,o 4am signica 8o ,oy o 8o ,oy el que ,oy#


Ejercicio para ?Agudizar@ la 6oz de la Conciencia
Para poder activar las energ,as del intelecto #
as, poder &Despertar& la Conciencia! debes %acer
silencio y una serie de preguntas que pueden ser
similares a las siguientes+
' ,Cu*l es m -eber .er en esta situacin que
estoy experimentando/
' ,Cmo debo accionar/
Entonces! estar*s activando las energas relacionadas
con el discernimiento! el sentido com0n! la lgica! la
verdad! la refexin y el entendimiento! 'stas entre
otras! que a su ve$ ir*n activando una serie de
energas relacionadas con la experiencia" 1u mente
decidir* si las practicas o no"
' ,Cu*l es mi -eber .er en cada etapa de mi
vida2/
1odos pasamos por una serie de etapas+ ni3e$!
adolescencia! adulte$ y madure$" .on las energas
relacionadas al sentido com0n! de acuerdo a la edad!
las que deben guiarnos"
&as energas que se activan y se ortalecen seg0n la
edad! deben tambi'n estar infuenciadas por las
leyes naturales del universo" 1u mente decidir* si las
practicas o no"
' ,Cu*l es el -eber .er que debo desempe3ar
con mi amilia2/
&as energas que maneja cada uno de los integrantes
de la amilia! y en su conjunto! son las perectas
para activar todas aquellas que deberan
maniestarse en cualquier situacin diaria! as como
tambi'n en cada pelea! en cada crisis y en cada
acontecimiento" .on energas relacionadas a la
amiliaridad! amor! respeto! responsabilidad! rectitud!
disciplina! generosidad! tolerancia! reciprocidad!
empata! ayuda! orden! perdn! compartir! (delidad!
bondad! aceptacin! participacin!2 1u mente
decidir* si las practicas o no"
' ,Cu*l es el -eber .er que debo desempe3ar al
sociali$arme con el resto de las personas/
Cada persona que se acerca a nosotros! unciona
como un instrumento perecto del universo que
debera activar y estimular una serie de energas que
as lo necesiten! con la (nalidad de que se puedan ir
desarrollando! ortaleciendo! a(an$ando! arraigando y
reconociendo" .i se pierde la oportunidad siendo
indierentes! o si nos equivocamos enardeci'ndonos!
el universo nos pondr* a repetir una y otra ve$ a
su manera! %asta que se %aga de la orma en que %a
de %acerse" 1u mente decidir* si las practicas o no"
' ,Cu*l es el -eber .er que debo ejecutar con la
proesin! el o(cio o la labor que desempe3o2/
&as energas que se activar*n en el trabajo! deberan
estar tambi'n relacionadas al *rea que se
desempe3e+ poltica! religiosa! servicio y comercio"
En general! entre ellas deberan estar+ el
cumplimiento del deber! el discernimiento! verdad!
respeto! rectitud! orden! co%erencia! responsabilidad!
%onestidad! creatividad! disciplina! ortale$a!
obediencia! lucide$! compa3erismo! sencille$!
tolerancia! paciencia! empata! elicidad! aceptacin!
servicialidad! serenidad2! adem*s de todas las que
se relacionan con el *rea" 1u mente decidir* si las
practicas o no"
' ,Cu*l es mi -eber .er con el sexo que tiene el
cuerpo que ocupo en esta vida2/
El universo nunca se equivoca al mandarnos
situaciones de vida que van a permitir que el alma
evolucione" 4traemos exactamente eso que
debemos activar! desarrollar y ortalecer" &as energas
relacionadas al sexo son aquellas que se desarrollan
seg0n las actividades ejecutadas! seg0n el sexo" Ellas
%acen que el %ombre ortale$ca las energas
relacionadas a su masculinidad y en la mujer! su
eminidad" 1u mente decidir* si las practicas o no"
' ,Cu*l es el -eber .er que debo ejecutar con mi
comunidad! con mi pas y con el mundo2/
&a excusa de pertenecer a una comunidad o un pas!
debera activar energas relacionadas a la
participacin+ solidaridad! igualdad! inclusin!
cordialidad! sentido de pertenencia! concordia!
equilibrio! dignidad! democracia! ecuanimidad! pa$!
equidad! patriotismo! justicia! legalidad!
responsabilidad! libertad! pluralidad! unin!
integridad! %onrade$! tolerancia! fexibilidad!
conraternidad! altruismo! magnanimidad! respeto!
con(an$a! desprendimiento! desapego! esperan$a!2
1u mente decidir* si las practicas o no"
Existen un sin (n de otras preguntas para cada
situacin! como por ejemplo+
' ,Cu*l es mi deber ser como padre/
' ,Cu*l es mi deber ser como madre/
' ,Cu*l es mi deber ser como %ijo/
' ,Cu*l es mi deber ser como estudiante/
' ,Cu*l es mi deber ser como docente/
' ,Cu*l es mi deber ser como ciudadano/
' ,Cu*l es mi deber ser como panadero/
' ,Cu*l es mi deber ser como amigo/
' ,Cu*l es mi deber ser como esposa/
' ,Cu*l es mi deber ser como religioso/
' ,Cu*l es mi deber ser como vecino/
' ,Cu*l es mi deber ser como gobernante/
' ,Cu*l es mi deber ser como presidente/
' ,Cu*l es mi deber ser como cient(co/
' ,Cu*l es mi deber ser como psiclogo/
' ,Cu*l es mi deber ser como abogado/
' ,Cu*l es mi deber ser como comerciante/
' ,Cu*l es mi deber ser como c%oer/
' ,Cu*l es mi deber ser como jue$/
' ,Cu*l es mi deber ser como to/
' ,Cu*l es mi deber ser como compa3ero de
trabajo/
' ,Cu*l es mi deber ser como ama de casa/
' ,Cu*l es mi deber ser como alcalde/
' ,Cu*l es mi deber ser como vendedor/
' ,Cu*l es mi deber ser como empleado p0blico/
' ,Cu*l es mi deber ser como amiga/
' ,Cu*l es mi deber ser como empresario/
' ,Cu*l es mi deber ser como legislador/
' ,Cu*l es mi deber ser como diplom*tico/
' ,Cu*l es mi deber ser como terapeuta/
' 2
1u mente decidir* si las practicas o no"
)or otra parte! las energas de la mente! tambi'n se
encuentran muy ligadas a los eectos energ'ticos que
se %an generado por la &ey de Causa y Eecto! as
como tambi'n depender* del grado de evolucin
alcan$ado"
En la medida en que la mente sea (el a los dictados
de la conciencia! sus energas comen$ar*n a vibrar al
mismo nivel! lo cual ortalecer* tambi'n las energas
del intelecto"
4l ir en aumento la activacin de las energas de la
conciencia! 'stas ir*n poco a poco cubriendo tus
estados de vigilia y en consecuencia! comen$ar*s a
pensar! plani(car! %ablar! trabajar! actuar y uncionar
desde ese nivel" Este es un compromiso entre cada
uno de nosotros y el 5niverso"
6unca %a sido! ni es! ni ser* entre los dem*s y yo!
ni entre los dem*s y t0"
&a vida es un ciclo energ'tico que podemos
armoni$ar! en la medida en que cambiemos nuestro
comportamiento! de lo contrario! el universo siempre
sabr* como %acerlo una y otra ve$"

Ejercicios para controlar los sentidos # los deseos
Cuando co!ienzas a equili"rar conciente!ente las energ,as estars controlando ta!"i2n la inversin de
tu tie!po
del dinero de la co!ida> lo que generar un a+orro que te per!itir ade!s de realizar una
trans1or!acin personal
participar en la realizacin de servicios desinteresados a#udando a los !s cercanos #Bo aquellos que as,
lo necesiten$
A trav2s de esta actividad podrs activar !ani1estar # 1ortalecer energ,as equili"radas relacionadas al
servicio
a la solidaridad la consideracin la e!pat,a la cooperacin la a#uda el co!partir el respeto la
!isericordia la piedad
la caridad la con0anza la seguridad la ar!on,a la responsa"ilidad$$$ Con ello ta!"i2n podrs ir
reconociendo tus aut2nticas necesidades las cuales podrs irlas satis1aciendo de una 1or!a !s
adecuada a la +a"itual$
Ser la voz de tu conciencia la que se estar desarrollando lo que a su vez te per!itir entender que para
una verdadera trans1or!acin no son necesarias la adiccin de pastillas ni de terapias costosas # !enos
convencer a los de!s de tus ca!"ios porque lo que en realidad i!porta es la 0r!e voluntad la
conviccin # la 1ortaleza en lo +agas$

Ejercicio para analizar tu situacin respecto a tus
energ,as
:azte !ental!ente las siguientes preguntas
personales # re3e4iona so"re cada una de las
respuestas usando tu discerni!iento*
' ;<u2 tipo de energ,as !ueves con !s 1recuencia=
' ;C!o es tu relacin contigo !is!o=
' ;7antienes "uenas relaciones con la 1a!ilia=
' ;Aceptas a cada uno de sus !ie!"ros=
' ;9e siente a gusto con tu se4o=
' ;<u2 i!portancia tiene el se4o en tu vida=
' ;7ani0estas natural!ente tus valores in+erentes
ligados a la se4ualidad=
' ;Aceptas el pa,s donde naciste=
' ;(eniegas de la co!unidad donde vives=
' ;C!o le devuelves a la sociedad lo que ella +a
+ec+o por ti=
' ;C!o perci"es tu +ogar=
' ;9e sientes a gusto en tu casa=
' ;Deseas !udarte=
' ;.a !antienes li!pia # ordenada=
' ;7ultiplicas las energ,as de agradeci!iento dentro
del +ogar= Esto es colocando todo en
orden !anteniendo la li!pieza e!"elleciendo el
a!"iente sin caer en el lujo # la
e4travagancia$
' ;Eres per1eccionista en cuanto a la li!pieza # el
orden=
' ;(ealizas solo todas las la"ores do!2sticas o +as
realizado una distri"ucin de ellas entre los
!ie!"ros de tu 1a!ilia=
' ;.as realiza una do!2stica=
' ;E4iste apat,a en los !ie!"ros de tu 1a!ilia por
participar en las actividades 1a!iliares=
' ;(espetas la voluntad de los de!s sin caer en lo
per!isivo # la indi1erencia=
' ;Su1res por el pasado=
' ;9e!es por el 1uturo=
' ;C!o tratas a tus 1a!iliares # personas con las que
no te llevas "ien=
' ;:as intentado cerrar ciclos por los !alos entendidos
que +an surgido con ellos=
' ;8rganizas con antelacin la 1or!a en que realizars
tu tra"ajo=
' ;7antienes "uenas relaciones con tus co!pa5eros
de tra"ajo=
' ;Con qu2 1recuencia usas # contestas tu celular=
' ;<u2 cantidad de !ensajes !andas por el celular=
' ;<u2 tipo de actividad realizas por %nternet=
' ;<u2 tipo de a!igos tienes # que niveles de energ,as
!anejan=
' ;Con que 1recuencia sales con ellos=
' ;Sa"e decir N8 cuando de"es decirlo=
' ;Castas !uc+as energ,as tratando de agradar a
otros=
' ;Con qu2 1recuencia tienes ataques de ra"ia porque
algo te sale !al=
' ;Cundo escuc+as canciones ro!nticas te conectas
con la letra=
' ;6es con 1recuencia telenovelas=
' ;6ives sus dra!as co!o si 1ueras el protagonista=
' ;9e conectas 1recuente!ente con las noticias del
!undo # del pa,s=
' ;C!o te a1ectan=
' ;Eres indi1erente a lo que acontece=
' ;Eres de los que suelen decir* ?a !i no !e i!porta lo
que sucede total si no tra"ajo
no co!o@=
' ;6isitas los centros co!erciales con 1recuencia
o"servando las e4+i"iciones en las
vidrieras activando nuevos deseos=
' ;Consideras que tienes gran cantidad de ropa # de
zapatos al!acenados=
' ;<u2 representa la "elleza e4terior para ti=
' ;C!o es tu relacin con Dios=

Ejercicio para analizar tu situacin respecto al dinero
:azte las siguientes preguntas # luego re3e4iona
analiza # discierne tus respuestas*
' 23u* !aces con el dinero4
' 25mo lo usas4
' 23u* sentimientos, valores y antivalores se
mani,estan en ti en las situaciones relacionadas
con el dinero4
' 21anas lo su,ciente para subsistir4
' 26eseas ms4
' 25onsideras que eres impulsivo con el dinero4
' 23uitas con frecuencia dinero prestado4
' 0n tu !ogar, 2tienes elaborado un presupuesto de
gastos mensuales, que te permitan saber en
qu* lo destinas y la cantidad utilizada4
' 2/aces el uso adecuado de los servicios pblicos4
' 2.pagas las luces cuando no las usas4
' 20vitas el derroc!e de agua, cerrando
adecuadamente o corrigiendo los desperfectos de las
llaves de paso4
' 2Puedes controlar el uso del tel*fono, no !aciendo
llamadas innecesarias ni demasiado largas4
' 27lamas con frecuencia y sin control a celulares y
larga distancia4
' 25omes con frecuencia en restaurantes de comida
rpida"4
' 27os ni8os llevan su desayuno al colegio o lo
compran en la cantina4
' 25ompras ms comida de la que se necesitan4
' 21uardas los restos de las comidas o la tiran a la
basura4
' 25undo compra los alimentos lees el precio en la
etiqueta4
' 2%ealizas un clculo apro)imado de lo que vas
colocando dentro del carrito del supermercado4
' 20res impulsivo con la compra de ropa y de zapatos4
27os almacenas en tu closet4
' $i algo que compraste est vencido o en malas
condiciones, 2lo devuelves4, o no pierde
tiempo" porque su valor no lo merece.
' 5uando cancelas a un ca#ero, 2esperas y9o reclamas
tu vuelto4
' 20speras tu tique o tu factura4
' 25unto dinero inviertes en tu belleza e)terior4
' 2/aces uso adecuado de tu ve!culo, organizando
con anticipacin la ruta diaria4
' 2Tienes algn vicio o !bito nocivo4 :5igarrillos,
bebidas alco!licas, dulces, !elados, drogas,
cine, diversiones,;<
' 25untas veces te dices a ti mismo que si lo puedes
controlar4
' 2Tienes vicios de #uegos al azar4
' 20res de los que piensan que tienen el control sobre
ellos4
' 2/as orientado a tus !i#os, a utilizar adecuadamente
el dinero4
' 2Te piden dinero todos los das para comprar dulces
y9o para divertirse4
' 2Tus !i#os aprecian los regalos que les das o los
colocan a un lado despu*s de elogiarlos por
unos minutos4

Ejercicio de an*lisis
6isualiza una de las 1allas que tienes con respecto al
dinero$ (ealiza una dra!atizacin de lo que es a+ora #
la 1or!a co!o puedes ca!"iar la situacin para
controlar el uso del dinero$
Perci"e las energ,as desvirtuadas que se !ani0estan #
luego re3e4iona so"re las energ,as equili"radas o los
valores +u!anos que de"es !ani1estar con !s
1recuencia para corregirla$ .uego analiza # re3e4iona
en qu2 puedes invertirlo$
Por eje!plo en vez de ir a jugar en un casino usa ese
tie!po # el dinero en tu 1a!ilia$ %nvita a los !s
peque5os a co!er +elados$ Dis1ruta de sus sonrisas #
la 1elicidad que ellos te dan a ca!"io$ Dis1ruta de sus
sue5os # de sus esperanzas$
Puedes ta!"i2n destinar ese tie!po # dinero
realizando personal!ente o"ras de caridad$
(econ1orta tu al!a con la sonrisa de un anciano de un
discapacitado o de una persona +u!ilde$
Esta 1or!a de accionar te a#udar a activar energ,as
relacionadas a la generosidad que !s adelante sern
retri"uidas con la activacin de una verdadera
1elicidad$

Ejercicio para buenas inversiones
)roponte una meta en cuanto al a%orro de dinero! por ejemplo
no consumas alco%ol por una semana o un mes" Con el dinero
a%orrado compra algunos comestibles y reg*lalos a un amigo!

amiliar o desconocido que lo necesite" )ractica con esta
accin la ayuda! la amistad! la amiliaridad! la compasin! la
solidaridad! la sutile$a! el apoyo! el desapego! el respeto! la
atencin! el compa3erismo! el lmite a los deseos y la unin"
&uego anali$a y refexiona qu' result m*s bene(cioso y si lo
crees conveniente! disminuye o anula esa orma con la que
derroc%as el dinero y sigue reali$ando obras de solidaridad!
ayuda y %ermandad"

Ejercicio para analizar tu situacin respecto a la co!ida
:azte las siguientes preguntas # luego re3e4iona
analiza # discierne tus respuestas*
' 23u* tipo de comida consumes y en qu* cantidad4
' 23ui*n y cmo es preparada4
' 23u* sentimientos, valores y antivalores se
mani,estan en ti y en los tuyos, con frecuencia en
las situaciones relacionadas con la comida4
' 25ompras comida de forma compulsiva4
' 25omes lo que quieres o comes lo que !ay para
comer4
' 2%ealizas un listado de lo que necesitas antes de ir de
compras4
' 25ompras alimentos frescos4
' 2=sas alimentos procesados y muy re,nados4
' 25ompras las cantidades necesarias4
' 27ees las etiquetas para conocer el contenido y los
ingredientes4
' 25onsumes aperitivos y dulces entre las comidas4
' 2Tienes por costumbre bendecir los alimentos antes
de consumirlos4
' 25omes con frecuencia fuera de casa4
' 23u* tipo de alimentos consumes en la calle4
' 25onsumes las cantidades que te sirves4
' 21uardas los alimentos cocinados y no consumidos
para otra oportunidad o, los botas en la
basura4
' 25onsumes gaseosas o #ugos naturales4
' 23ui*n se8ala lo que se va a preparar& los ni8os o t4
' 2$e sientan todos alrededor de la mesa o comen en
!oras y en lugares di1erentes4

Ejercicio de an*lisis # re3e4in
(ealiza un recorrido i!aginario de todo lo que +aces cuando te dispones a
preparar los ali!entos$ Analiza la 1or!a en que los preparas la cantidad el
contenido las personas que intervienen$
;<u2 energ,as equili"radas se !ani0estan al prepararlos= ;Cules energ,as
tergiversadas=
Si alguno de los !ie!"ros de la 1a!ilia interviene en la preparacin ;lo +ace
o"ligado=
;9odos se sientan a la !esa para co!partir en 1a!ilia o se van a co!er 1rente al
televisor=
;Con 1recuencia tienes invitados= ;<u2 +ace cada !ie!"ro de la 1a!ilia cuando
los estn consu!iendo= Al 0nalizar ;qu2 +ace la 1a!ilia= ;Se van a sus
+a"itaciones # te dejan solo=
De acuerdo a los resultados en el anlisis # la re3e4in corrige a trav2s del
propio eje!plo$

0#ercicio para analizar tu situacin respecto al tiempo
/azte las siguientes preguntas # luego re3e4iona
analiza # discierne tus respuestas*
' 25mo distribuyes tu tiempo4
' 25mo lo usas4
' 23u* sentimientos, valores y antivalores se
mani,estan con frecuencia en las situaciones
relacionadas con el tiempo4
' 25rees que el tiempo invertido en tu vida !a
valido la pena4
' 2Te arrepiente del tiempo que !as perdido"4
' 20res de las personas que frecuentemente
pierden tiempo" por no enfrentar una situacin4
' 27levas puesto un relo#4
' 2Pones como e)cusa que te estn !aciendo
perder el tiempo" para desligarse de cierta
situacin4
' 5uando conduces tu auto o vas en un ta)i
apurado, 2eres de los que dicen frecuentemente
malas palabras porque alguien se les atraviesa y
te !acen perder tiempo4
' 23u* !aces cuando te encuentras esperando en
una cola4
' 2Te retiras inmediatamente del lugar, cuando
alguien no lleg a tiempo, sin esperar lo
prudencial
y as conocer la causa del retardo4
' 26e#as que algn miembro de la familia manipule
tu tiempo4
' 2Permites que otros te roben el tiempo4
' 2Tiene la fortaleza de decir No, cuando debes
decirlo4
' 23u* cantidad de tiempo usas para dormir y para
el descanso4
' 2>rganizas con anticipacin la forma en que
realizars el recorrido para las actividades del da
siguiente4
' 26isfrutas del desayuno, del almuerzo y de la
cena con tu familia o no tienes tiempo para ellos4
' 26e#as esperando con frecuencia a tu pareja, o
eres tu qui*n esperas4
' 2?algastas el tiempo leyendo o viendo los avisos
comerciales de los peridicos, revistas y la
televisin4
' 25rees que el tiempo invertido en un restaurante
o viendo la televisin puede servir de algo4

Ejercicio para activar el %ntelecto # la Conciencia
El C#atri 7antra es un !antra u oracin !u# poderosa que se recita # se repite a cualquier
+ora del d,a en especial al a!anecer con el 0n de invocar a Dios a trav2s del Sol co!o Al!a de nuestro
Siste!a solar
# para recordar su presencia en nuestro Ser$ .a constante repeticin activa desarrolla # 1ortalece nuestra
sa"idur,a in0nita in+erente # con ella se activan ta!"i2n las energ,as del entendi!iento que nos
per!itirn asi!ilar # co!prender lo que en verdad so!os +aci2ndonos as, !s concientes de nuestras
acciones # tra"ajando para nuestra li"eracin$
(Puede repetirse en la !editacin una tres veintin cincuenta # cuatro ciento oc+o o !il oc+enta
veces)
C#atri 7antra
(Clip para sonido)
8! D+ur Duva+ sva+a
9+at+ savit+ur varen#a!
D+argo devas#a d+i!a+i
D+i#o #ona+ prac+oda#at
78% -ivina Realidad9
:ue permea los tres mundos ;denso! sutil y causal<"
Esa 4dorable &u$ que est* en el .ol y en m .er"
Esa Reulgencia Espiritual sobre la cual medito"
.ost'n y promueve mi inteligencia y mis destre$as
para conocer y reali$ar la =erdad que Eres 10"

Ejercicio de 7editacin para aquietar la !ente
.a !editacin no es slo sentarse en silencio con las piernas cruzadas # los ojos cerrados$ .a verdadera
!editacin ocurre cuando logras cal!ar tu !ente aquietando todos los pensa!ientos que van # vienen
sin ningn control$ Para ello # !ientras se aquietan puedes ir sustitu#2ndolos voluntaria!ente con
pensa!ientos "uenos$ De"es practicarla con disciplina realizndola pre1eri"le!ente todos los d,as
durante E a F) !inutos en el !is!o lugar # a la !is!a +ora sie!pre de !anera natural # espontnea
para que puedas esta"ilizar tu cuerpo !ejorando as, la entrada del 3ujo energ2tico$ Al practicarla
co!enzars a ir !s lento en tus acciones diarias e4peri!entando # sintiendo cal!a 1elicidad unidad
quietud aceptacin # a!or en todo desarrollando en consecuencia un estado de plenitud con el cual
e4peri!entars ade!s senti!ientos de paz # "ienaventuranza que te darn una visin !s clara al
desarrollar el discerni!iento la sa"idur,a la lgica # la intuicin$ Ella es el puente entre este nivel de
conciencia # los de!s lo que te +ar !s conciente de tu verdadera naturaleza$ En la !edida en que
va#as logrando el control la concentracin te per!itir un !a#or acerca!iento entre tu ser el acto de
!editar # la cosa so"re la cual !editas la cual con la prctica ir desapareciendo # en consecuencia
e4peri!entars la unidad con todo lo creado$ Es i!portante que !antengas recta la colu!na sentndote
so"re un pedazo de !adera en un pedazo de tela o en una silla tratando de no perder la postura para
que pueda entrar correcta!ente la energ,a a trav2s de la colu!na verte"ral lugar en el que estn
u"icados tus c+aGras$ E4isten !uc+os estilos pero todos co!parten una !eta co!n* aquietar el
pensa!iento para que te puedas conectar con tu sa"idur,a in0nita # con la Conciencia Pura$ .o !s
i!portante es que perseveres # persistas en su prctica ade!s de la disposicin de no juzgar a nadie ni
siquiera a ti !is!o al !enos durante el per,odo en que dure la actividad$ Cuando divagues
si!ple!ente regresa a la t2cnica con suavidad desarrollando as, tu con0anza$ Segn sea el caso puedes
"reve!ente prestarle atencin a los pensa!ientos pero sin enganc+arte$ Esa es la nica !anera en que
tu !ente puede ser ejercitada para que puedas 1ortalecerla # as, trans1or!ar ese tipo de pensa!ientos
# e!ociones$ Durante todo ese !o!ento estars accionando con "enevolencia # por .e# de Causa #
E1ecto esas energ,as se !ultiplicarn # regresarn a ti$

Ejercicio de 7editacin para trans1or!ar la !ente # para alcanzar el equili"rio energ2tico
(7editacin en la .uz a!plia!ente reco!endada por Sri Sat+#a Sai Da"a)
A continuacin se presenta una versin de la 7editacin en la luz adaptada al conte4to del equili"rio
energ2tico que conlleva a la activacin desarrollo 1ortaleci!iento arraigo # concientizacin de la
+u!anidad in+erente con la trans1or!acin de las energ,as de la !ente # del intelecto$ Para ello #
pre1eri"le!ente desde tu !ente +a"la suave!ente con tus propias pala"ras desde el tie!po presente #
sie!pre en positivo puedes decir por eje!plo* ?la luz se e4tiende$$$@ # no ?la luz se e4tender$$$@$
Sigue las indicaciones antes descritas$ (espira nor!al!ente 0jando "reve!ente la atencin en cada
in+alacin # e4+alacin$ 8"serva la lla!a de una vela$ Puedes iniciar la !editacin pronunciando
lenta!ente tres 87 # dices por eje!plo* ?8"servo la lla!a de la vela$ Conte!plo su 1or!a su altura sus
+er!osos colores # su lu!inosidad@$ .uego cuando visualices la i!agen en tu !ente con tranquilidad #
cal!a puedes decir* ?A+ora visualizo la lla!a en el entrecejo # cierro los ojos@$ Al colocarla en tu
entrecejo o tercer ojo estars llevando la luz al c+aGra n!ero seis relacionado con el discerni!iento
con el intelecto # con la apertura de la conciencia # en consecuencia con la activacin de la sa"idur,a
in0nita individual$ Continuas diciendo* ?Del entrecejo la llevo al corazn espiritual # pido que la luz !e
per!ita visualizar # activar !i conciencia # que con ella se !ultiplique # se e4panda el a!or en 2l para
que ta!"i2n se e4tienda por todo !i cuerpo@$ De"es tener presente que el corazn espiritual se
encuentra u"icado entre la novena # doceava v2rte"ra$ All, es donde 3u#en ar!oniosa!ente las
energ,as de la conciencia$ .uego dices* &Dirijo la luz a la !ente la li!pio para que se aquiete # slo 3u#an
pensa!ientos "uenos@$ .uego continas llevndola a cada uno de tus sentidos por eje!plo* ?A+ora
llevo la luz a los ojos los ilu!ino para ver sie!pre lo "ueno en todo lo que acontece$ De los ojos la llevo
a los o,dos para que se ilu!inen # sie!pre oigan lo "ueno$ De los o,dos e4tiendo la luz a la nariz para
in+alar la paz en 1or!a de aire la cual recorra todo !i cuerpo$ .levo la luz a la "oca para que !e per!ita
+a"lar suave # a!orosa!ente # so"retodo que +a"le slo lo necesario !anteniendo con ello el silencio
interior la !a#or parte del tie!po ade!s para ingerir slo ali!entos que !e a#uden en !i creci!iento
co!o ser +u!ano$ A+ora llevo la luz a las !anos para que sean ilu!inadas # as, puedan servir a Dios en
cada persona de !anera desinteresada # para usarlas para !i "ien@" .a luz ta!"i2n puede ser e4tendida
# llevada a esa parte de tu cuerpo que pueda estar a1ectada por algn !otivo # pides la sanacin$ .uego
continuas diciendo* ?.levo la luz a las piernas # a los pies para que sean guiados por el ca!ino del a!or
la rectitud la paz # la 1elicidad$ 7i cuerpo es luz # as, concientizo que la .uz est en !, que so# la
conciencia in0nita$ .uego con esa lla!a 3a!ante de luz # a!or ilu!ino a todos !is 1a!iliares@$ En esta
parte de la !editacin puedes no!"rarlos # visualizarlos ade!s puedes llevar esa luz de a!or a todo
aquel que la necesite por estar padeciendo una en1er!edad o un pro"le!a$ Continuas diciendo* ?A+ora
e4tiendo # e4pando la luz por toda la +a"itacin para que se !ani0este la paz el a!or la sa"idur,a la
consideracin # la 1elicidad@$ En este !o!ento puedes pedir para activar # desarrollar todas aquellas
cualidades o energ,as que !s est2s necesitando$ Continas e4tendiendo por cada lugar de la casa
pidiendo que el a!or la paz la "enevolencia la co!prensin el respeto la unin el co!partir la
1a!iliaridad la consideracin # cualquier otra energ,a que desees 1ortalecer # arraigar en tu +ogar$
Sigues diciendo por eje!plo* ?Esa +er!osa luz la e4tiendo por toda la vecindad para que se !ani0esten
"uenas relaciones con !is vecinos !is a!igos # con todos aquellos con los que tenga alguna
di1erencia@$ Se cu"re la vecindad de luz para 1ortalecer el a!or el respeto la paz # el entendi!iento
entre otras luego se e4tiende por toda la ciudad el Estado o entidad +asta llegar a cu"rir todo el pa,s$
?E4tiendo la luz por todo !i pa,s para que se !ani0este en todos sus +a"itantes la paz la tolerancia # el
a!or ade!s de la "enignidad # el entendi!iento$ <ue todos sus go"ernantes sean conducidos por la
rectitud la co!prensin la co!pasin el a!or la a#uda la tolerancia la "enevolencia # por so"re todo
que sean guiados con la verdad # el respeto@" Al e4tenderse la luz por todo el pa,s se lleva al continente
!ares oc2anos ani!ales plantas naturaleza$$$ o cualquier pa,s que se encuentre en pro"le!as$ .uego
la e4tiendes por todo el !undo # lo ilu!inas por eje!plo* ?E4tiendo # e4pando la luz en el !undo
entero para que se resta"lezca el orden energ2tico # el equili"rio natural de todas sus energ,as@$ De all,
# de acuerdo al tie!po del cual dispongas continas e4tendi2ndola por los planetas estrellas !undos
gala4ias siste!as o si!ple!ente al universo$$$ En este !o!ento to!as conciencia de que eres Hno con
el Hniverso Hno con Dios Hno con la .uz diciendo* ?A+ora siento que so# uno con el universo$$$ Hno con
la luz # uno con Dios$$$ Io So# la .uz #Bo Io So# la Conciencia %n0nita que todo lo per!ea>@$ :aces un
"reve silencio en se5al de ese reconoci!iento$ Para 0nalizar ?A"ro !is ojos # le do# gracias a Dios #Bo al
universo por este !o!ento de plenitud # de contacto con Su Presencia@" Se puede 0nalizar con* 87
S+anti S+anti S+anti$ (Paz para el cuerpo paz para la !ente # paz para el al!a) Esta prctica ta!"i2n
puedes realizarla diaria!ente con todos los !ie!"ros de tu 1a!ilia lo que 1ortalecer los lazos 1a!iliares
# el a1ecto recordando que
?-a!ilia que reza Hnida per!anece Hnida@$
Por otra parte recuerda que no de"es pedir cosas !ateriales pero si puedes pedir que se activen las
cualidades las virtudes o energ,as que te +agan una !ejor persona$ Cuando por eje!plo desees pedir*
?Padre te pido que !e consigas un tra"ajo porque el que actual!ente tengo no !e gusta$$$@$ Estas
pala"ras puedes sustituirlas con* ?<ue la luz ilu!ine !i !ente para que se !ani0esten pensa!ientos de
alegr,a aceptacin # opti!is!o cuando esto# en !i tra"ajo&$ 8 &<ue la luz ilu!ine !is !anos para que
el servicio que esto# prestando est2 sie!pre i!pregnado de a!or cooperacin # a#uda las cuales
lleguen a !i je1e # a las personas con las que tra"ajo@$ Con esta 1or!a de orar estars pidi2ndole al
Hniverso que te active esas energ,as relacionadas al tra"ajo que pueden estar repri!idas$ Cuando ellas
lleguen a !ani1estarse adecuada!ente +a"rs superado la prue"a # entonces puede ocurrir el !ilagro #
tu angustia puede que se trans1or!e en alegr,a con la propuesta de un nuevo e!pleo o puede que
!ejoren las relaciones en tu tra"ajo con tus co!pa5eros # con tu je1e # as, #a no desees irte$

Ejercicio de >editacin para a(an$ar la =o$ de la Conciencia
Cuando se practica con recuencia la meditacin en la lu$! quien la
practica comien$a a concienti$ar que 'l o ella es la lu$" Cuando dic%a
a(rmacin se encuentra lo su(cientemente a(an$ada! la pr*ctica puede
comen$ar sintiendo que la lu$ siempre %a estado encendida en su alma!
en su cora$n! que nunca %a estado auera" Esa lu$ ya no es lu$! sino
conciencia pura! la cual al activarla se va expandiendo %acia el intelecto
para que las energas equilibradas contenidas en 'l! fuyan
perectamente! entonces se dice por ejemplo+ ?>i conciencia se expande
%acia mi intelecto! activando en 'l todas aquellas energas que ya se
encuentran equilibradas y que me %acen ser mejor persona" &uego mi
conciencia se expande %acia la mente para que fuyan pensamientos
buenos! a mis ojos!"""!"""!"""? &uego contin0a diciendo+ ? &as energas que
conorman mi conciencia fuyen %asta mis seres queridos y amiliares!
activando en ellos la conciencia individual de cada uno!""" -espu's de
nombrar y concluir con cada amiliar se dice+ ?>i conciencia a%ora se %a
convertido en una conciencia amiliar! fuyendo a%ora a cada lugar de mi
%ogar!"""? Entonces! cuando se dirija al vecindario! dejar* de ser una
conciencia amiliar para convertirse en una conciencia conormada no
tan solo por toda la conciencia de la amilia sino tambi'n por todas las
energas de los vecinos y amilias que conorman la comunidad" .igue
fuyendo por toda la ciudad!""" el pas!""" 4%ora es una conciencia nacional
donde se percibe la pa$! el amor y la verdad en todos sus %abitantes! sus
gobernantes y visitantes""" &a conciencia nacional fuye undi'ndose con
todas las dem*s conciencias nacionales para convertirse en una
conciencia mundial!"""! y as %asta %acerse una conciencia universal"""
@inalmente se culmina la meditacin diciendo+
?Ao .oy la Conciencia 5niversal que todo lo permea!""! Ao .oy Conciencia
)ura?"
.e concluye con un 8m y tres .%anti"""


Ejercicio de Ioga
.a co!posicin energ2tica individual por su
densi0cacin co!ienza con el cuerpo pasando
luego por los sentidos !s adelante por los
diversos niveles de la !ente el intelecto #
cul!inando la conciencia$ Por lo tanto el Ioga
tra"aja lo 1,sico para poder equili"rar las
e!ociones a"riendo con ello el 3uir energ2tico$
.os ejercicios practicados nos elevan !s all de
la racionalidad # de la intelectualidad$ Ellos nos
a#udan a !ani1estar energ,as de creatividad de
a!or de paz # de intuicin pero por so"re todo
aquellas relacionadas al equili"rio$ En esta
0loso1,a el es1uerzo de la !editacin # de la
cone4in de la conciencia individual con la
Conciencia Hniversal es a"soluta!ente necesaria
para contrarrestar la 1uerte tendencia a los apegos
# al !aterialis!o porque de lo contrario cuando
persiste el desequili"rio la agresividad
# la violencia sern sie!pre la respuesta$

Nota %!portante* De"es recordar que el ca!"io de conducta # del carcter no es de un d,a para otro$ Su
trans1or!acin slo es posi"le a trav2s del "uen accionar a cada instante para poder ir 1ortaleciendo la
co+erencia entre el pensa!iento las pala"ras # las acciones # por lo tanto para poder activar desarrollar
1ortalecer # arraigar las energ,as equili"radas$ Por otra parte las energ,as presentes en tu esencia se +an
estado di1undiendo durante !uc+,si!as vidas$ Ellas de"en regresar a ti en 1or!a de nuevas
oportunidades para poder trans1or!arlas # equili"rarlas razn por la cual de"es 1ortalecer tu accionar
para que los &e1ectos se!"rados& que regresarn a ti # que quizs puedan ser !u# di1,ciles # duros no te
a1ecten de!asiado$ Por tal razn desarrolla tu 1ortaleza # tu coraje para que no te desani!es ni desistas
de un verdadero proceso conciente de trans1or!acin$