Qu es la autoestima?

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptacin a la sociedad, es la

autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s
mismos y de su propio valor.
Como podra saber si mi autoestima es alta o baja?
Para saberlo debes valorar.
Alta autoestima
* Eres Segura acerca de quin eres y tienes seguridad en ti misma.
* Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
* Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.
* Capaz de reconocer sus propios logros.
* HAbilidad de perdonarse y perdonar a los dems.
* Personas que le dan la bienvenida a los cambios.
Autoestima baja
* Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.
* Problemas de intimidad en relaciones.
* Esconder los verdaderos sentimientos.
* Inabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
* Inabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.
* Miedo al cambio.
"Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros xitos y olvidarnos de
nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley.

Cuales son las causas de una baja autoestima?

Ser vctima de abusos (sexuales, fsicos o emocionales) y la prdida de control asociada a ellos.
Haber visto desatendidas sus necesidades bsicas en la infancia.
Fracasar en cumplir con las expectativas de sus padres.
Sentirse el bicho raro de la escuela.
Sufrir discriminacin (por discapacidad, apariencia, estatus social o cualquier otra circunstancia).
Verse empujado por la presin social para seguir determinadas normas.
Sufrir acoso o bullying laboral.
Padecer enfermedades que condicionen sus actividades cotidianas o impacten en su calidad de vida.
Sufrir por la prdida de personas importantes de su vida.
Sufrir por exclusin social y soledad.
Afrontar el desempleo o condiciones laborales precarias.
Cuales son las consecuencias de una baja autoestima?
De una u otra manera, todas las reas de la vida quedan afectadas cuando la persona piensa tan mal sobre s
misma. Veamos algunas de las situaciones ms comunes
La persona con baja autoestima puede involucrarse en relaciones personales txicas, destructivas, porque no se
da a valer para que sea tratada con el respeto y el amor que merece.
Respecto a su vida social, puede decidir no involucrarse en muchas actividades para evitar las crticas de la
gente, que suele tomarse tan a pecho.
En el trabajo, puede suceder algo parecido: que evite tareas por miedo a no hacerlo perfecto o, incluso, que
deje de optar a algn puesto de trabajo por no verse lo suficientemente buena para el mismo.

Por otro lado, la baja autoestima tambin puede desembocar en comportamientos muy negativos como, por
ejemplo, las adicciones. O, en algunos casos, llevar a una persona a desarrollar una personalidad violenta, para
enmascarar sus vulnerabilidades.

Cmo puedo mejorar mi autoestima?

1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests acostumbrado a centrar la atencin en
tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cada da anota tres cosas sobre ti
que te hagan feliz.
2. Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin. Algunas personas se acaban paralizando debido a
sus ansias de perfeccin. En lugar de frenarte, piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas.
3. Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Las aptitudes de una persona estn en
constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes; es lo que hace interesante a la gente.
4. Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y
puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza
a trabajar para quererte tal y como eres.