PROGRAMA DE FORMACIN GENERAL

CARRERA DE PSICOLOGA

PROYECTO DE DESARROLLO PERSONAL

JESSICA ISABEL MAMANI CARDENAS

Semestre 2014 - II

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DEDICATORIA
Este trabajo se lo agradezco ante a todo a Dios que siempre
esta iluminando el camino, a mis padres que gracias a ellos yo
puedo estudiar y lograr ser una profesional; tambin a mis
docente y a mi profesora Tulia Silvia Tarazona Infante por la
educacin que me brinda cada maana y las personas que me
quieren; y me apoyan.

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INTRODUCCIN
Este proyecto de vida es muy importante para m porque me da a conocer mi
propio yo y como soy por fuera con las dems personas, sueo con ser una
profesional responsable y muy puntual en mi trabajos las cuales estar asignada
teniendo en cuenta los puntos que tendr que desarrollar como una gran psiclogo
o capaz ms adelante pueda ser maestra, siempre tengo en cuenta los riesgos
que corre al aceptar nuevas propuestas o nuevas ideas y/o metas en la cual
cumplir siendo as que se arriesga mucho pero sabiendo que al final el xito ser
muy bueno, debes en cuando priorizo las actividades que se me presentan siendo
as una buena idea a veces claro est en aprovechar las que me convengan ms y
a la vez no, este trabajo me permite dar fuerza a mi visin de futuro que en
realidad es lo que de corazn quisiera lograr, mi visin siempre la tengo en mente
porque la pienso y la razono, y trato de cada mamarla hacerlo , Este trabajo
permitir dar fuerza a mi visin de futuro, que es, en realidad, el sueo que dese
lograr. Esta visin la colocar en mi escritorio para verla y contemplarla con
frecuencia y as no perderla de vista tambin para que me sirva de gua para no
dejarme influenciar por otras visiones o elementos distractores.
Har este trabajo con mucha responsabilidad comprometindome a realizarlo
adecuadamente y consumo cuidado para poder lograr un buen resultado, y poder
darme cuenta de las cosas las cuales yo deseo realizar en mi vida y en el futuro.

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PERFIL DEL EGRESADO DE LA CARRERA DE PSICOLOGA

DATOS PERSONALES

Nombres y Apellidos : Tulia Silvia Tarazona Infante de Corzo

TTULOS

Licenciada en Psicologa.

GRADOS ACADMICOS

Magster en Psicologa Empresarial Universidad Femenina del Sagrado

Corazn.

LABOR DOCENTE

Universidad del Pacfico.

Universidad de Lima.

Universidad Cesar Vallejo.

INVESTIGACIN

Perfil de empleabilidad del contador pblico peruano Universidad de Lima

2000.

Determinacin de los patrones de aceptacin psicosocial a la situacin de

prdida de empleo Universidad de Lima 1999.

Caractersticas de la experiencia psicolgica de la prdida de empleo

segn niveles ocupacionales Universidad Femenina del Sagrado Corazn
(Tesis).

PUBLICACIONES

Perspectiva psicolgica sobre la prdida del empleo en ponencia

seminario Internacional Adultez Experiencia de vida Facultad de
Psicologa y humanidades de la Universidad Femenina del Sagrado
Corazn.

Cultura Ambiental: Alcances y Limitaciones en publicacin de ponencias del

Seminario Internacional Educacin Ambiental: Reto del nuevo siglo
Universidad de Lima y UNESCO 2000.

Prdida de empleo: un proceso de diferenciacin reciente y generalizacin

creciente en Revista Interamericana de Psicologa Ocupacional, Vol.19 N1
2 200 p.80-88.
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HOJA DE VIDA

Me llamo Jessica Isabel Mamani Crdenas, tengo 23 aos, Soy peruana, soy de
contextura delgada, estudio la carrera de Psicologa en la UNIVERSIDAD
AUTONOMA DEL PERU, mis rasgos fsicos son: tengo cabello marrn, ojos
grandes, nariz pequea, de piel triguea y de talla mediana (1.60).

Soy una persona abierta a nuevas experiencias, me encanta aprender cosas nuevas
tanto para m misma como para mi formacin acadmica me gusta leer, estudiar, y
siempre estar atenta a las oportunidades de un nuevo aprendizaje.

Soy una persona de mentalidad abierta, me gusta pensar las cosas con detenimiento y
analizarlas desde todos los puntos de vista.

Siempre me esfuerzo por acabar lo que comienzo, soy honesta, no solo por decir la
verdad, sino porque vivo mi vida de manera genuina y autentica, valoro mucho mis
relaciones de amistad con los dems.

Soy una persona leal y dedicada siempre al cumplimiento de mi labor y trabajo

siempre por el xito conjunto, tengo muy buena capacidad de integracin a
situaciones grupales.

Soy una persona cuidadosa y prudente, soy humilde, no me gusta ser el centro de
atraccin, prefiero que mis logros hablen por m misma.

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INDICE
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CARTULA....2

DEDICATORIA..3

INTRODUCCIN...4

HOJA DE VIDA.....4

PERFIL PROFESIONAL.....5
INDICE.6

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TCNICAS DE ESTUDIO
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE COMO ESTUDIAR Y
LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.
Las tcnicas de estudio o estrategias de estudio son distintas perspectivas
aplicadas al aprendizaje. Generalmente son crticas para alcanzar el xito en la
escuela. Hay una variedad de tcnicas de estudio, que pueden enfocarse en el
proceso de organizar, tomar y retener nueva informacin, o superar exmenes.
Estas tcnicas incluyen nemotecnias, que ayudan a la retencin de listas de
informacin, y toma de notas efectiva.
Es una manera formulada que de este modo y bajo esta denominacin, se
integran y agrupan tcnicas directamente implicadas en el propio proceso del
estudio; tales como la planificacin de dicha actividad, el subrayado, el resumen,
la elaboracin de esquemas, el repaso, etc.; as como otras estrategias que tienen
un carcter ms complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la
realizacin de trabajos escolares.
B. ESTAS SON MIS RUTINAS DE ESTUDIO ACTUALES (DIAGNSTICO DE MI
ZONA DE CONFORT)
Tarjetas didcticas
Las tarjetas didcticas o flash cards son apuntes visuales en tarjetas. Tienen
numerosos usos en la enseanza y el aprendizaje, pero pueden ser usadas
tambin para revisin. Los estudiantes frecuentemente elaboran sus propios
flashes cards, o tambin las ms detalladas tarjetas indexadas - tarjetas diseadas
para ser llenados, que frecuentemente tienen tamao A5, en las que se escriben
resmenes cortos. Al ser discretas y separadas, las tarjetas didcticas tienen la
ventaja de que pueden ser reorganizadas por los estudiantes, permite tambin
tomar slo un grupo de stas para revisarlas, o escoger aleatoriamente algunas
para autoevaluacin.
Mtodos basados en acrnimos y nemotecnias
Un nemnico es un mtodo de organizar y memorizar informacin. Algunos
usan acrnimos o una frase o hecho simple como un desencadenante para una
lista ms larga de informacin.
C. ESTAS SON LAS NUEVAS FORMAS DE ESTUDIAR QUE VOY A
EMPRENDER POR ESTAR ENTRANDO EN MI ZONA DE APRENDIZAJE
(PROYECTOS DE CAMBIO)

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Mtodos basados en imgenes visuales

Los diagramas son frecuentemente herramientas subvaluadas. Pueden ser
utilizadas para unir toda la informacin, y proveer una reorganizacin prctica de
lo que se ha aprendido, con el fin de producir algo prctico y til. Tambin pueden
ayudar a recordar la informacin aprendida muy rpidamente, particularmente si el
estudiante hizo el diagrama mientras estudiaba la informacin. Las imgenes
pueden ser transferidas a flash cards que son herramientas de revisin de ltimo
minuto muy efectivas, en vez de releer cualquier material escrito.
Mtodos basados en estrategias de exmenes
El mtodo black-red-green (desarrollado a travs del royal literary fund) ayuda al
estudiante a asegurarse que cada aspecto de la pregunta planteada haya sido
considerado, tanto en exmenes como en ensayos. el estudiante subraya partes
relevantes de la pregunta usando tres colores separados (o algn
equivalente) black, negro, se refiere a instrucciones obligadas (ingls: blatant,
asfixiante), por ejemplo algo que especficamente indica que debe ser hecho; una
directiva o una instruccin obvia. red, rojo, es un punto de referencia o informacin
de ingreso requerida de algn tipo, generalmente relacionada con definiciones,
trminos, autores citados, teora, etc. (a los que se refiere explcitamente o se
implica fuertemente).

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YO FSICO
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE MI IMAGEN
CORPORAL Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.
- El yo fsico es nuestro cuerpo humano
- Es la parte visible de nuestro ser
- Sirve para comunicarnos
- Necesita de cuidado
- Proyecta nuestra imagen
LA CONCIENCIA DEL PROPIO CUERPO
- El cuerpo nos permite tomar conciencia del mundo que nos rodea
- Debemos valorar nuestro cuerpo
- Nuestro cuerpo habla, es decir, manifiesta emociones y sentimientos

B. ESTAS SON MIS RUTINAS ACTUALES DE CUIDADO Y PRESENTACION

DE MI IMAGEN CORPORAL (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
El descanso: Dormir por lo menos 8 horas diarias. Se recupera energas por
medio del sueo.
La nutricin: Comer todo tipo de alimentos naturales y sanos, no comida
chatarra

C. ESTAS SON LAS NUEVOS CUIDADOS QUE DEBO TENER SOBRE MI

IMAGEN CORPORAL (PROYECTOS DE CAMBIO)
El desestres: respirar profundamente ante cualquier caso de estrs, para de
esta manera poder superar el inconveniente con la cabeza fra.
El mantenimiento: Practico deporte para ejercitar nuestro cuerpo, y de esta
forma se fortalezca

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YO PSIQUICO
A.

ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE MIS

EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.

El Yo Psquico es la parte interior del hombre, que tiene 3 aspectos

fundamentales: las emociones, la espiritualidad y la mente. Las emociones son el
estado afectivo del hombre, en donde la experiencia de una emocin
generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el
mundo, que utilizamos para valorar una situacinconcreta y, por tanto, influyen en
el modo en el que se percibe dicha situacin.
Esta parte emotiva es la que lleva al hombre a actuar segn las circunstancias, sin
mayor discernimiento, gobernado por losestados de nimo, los sentimientos, los
instintos, las tendencias y las pasiones. De ah la importancia de controlar las
emociones para mantener un equilibrio sano en nuestra personalidad
B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE MIS EMOCIONES
(DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
AFECTIVIDAD
Afectividad es el modo en que nos afectan interiormente las circunstancias que se
producen a nuestro alrededor; est constituida por un conjunto de fenmenos de
naturaleza subjetiva, diferentes de loque es puro conocimiento, que suelen ser
difciles de verbalizar y provocan un cambio interior que se mueve entre dos polos
opuestos: agrado-desagrado, alegra-tristeza, atraccin-repulsa
EMOCIONES
Una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos
de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin
adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Durante mucho tiempo las
emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le Las
emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales,
motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos.

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C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR

MIS EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)
- ESCUCHAR
Escuchar un poco ms a las personas de mi alrededor, para de esta manera
poder comprenderlas mejor y formar mejores lazos.
- CONFIAR
Confiar ms en las personas que me demuestran que valen la pena, para que las
personas en las cuales deposito mi confianza tambin, me la den a m y mejor
los lazos afectivos.

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YO SOCIAL
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE MI IMAGEN
CORPORAL Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.
El conocerse as mismo es muy importante para nosotros porque de aqu
depender la relacin que podamos tener con los dems individuos y el
desempeo que podamos tener en cualquier situacin de la vida, sin embargo
esto es muy difcil, ya que encontrar el equilibrio para un desenvolvimiento optimo
no cualquier individuo lo obtiene. Existen individuos que se centran tanto en s
mismos que piensan que todo gira alrededor de ellos y que sin ellos las cosas no
funcionaran de la mejor manera, por lo tanto estos individuos sobrestiman su
verdadera capacidad e importancia en la sociedad.
Sin embargo creo que este tipo de individuos padecen una gran inseguridad hacia
s mismos, y el mayor problema consiste en que piensan que toda la atencin es
dirigida hacia ellos cuando la mayora de las veces no es as. Todo esto est
relacionado con el auto concepto que tienen de s mismos, su nivel de autoestima
y otros elementos importantes que definen el yo de estos individuos haca con la
sociedad. Dentro del estudio del auto concepto en la formacin del yo es
importante conocer los elementos que integran el auto concepto, como la
percepcin que tenemos de nosotros mismos, esto de alguna manera ser un
patrn que nos llevara en las relaciones sociales que podamos tener.
B. ESTAS SON MIS RUTINAS ACTUALES DE CUIDADO Y PRESENTACION
DE MI IMAGEN CORPORAL (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
Percepcin del autocontrol.
La percepcin del autocontrol es importante, porque nuestro autoconcepto tiene
influencia sobre nuestro comportamiento, que puede ser autocontrolado o no.
Autoeficacia: es la sensacin de que uno es competente y efectivo (autoestima=
valioso, autoeficacia = eficaz). En la vida diaria la autoeficacia nos induce a
ponernos metas que suponen retos y a persistir cuando hay dificultades; un
esfuerzo, si adems es persistente, alcanza un logro; con el logro aumentamos
nuestra confianza en nosotros mismos; con ello aumentan nuestra autoestima y
autoconfianza.
Locus de control: es el grado al que las personas perciben sus logros, ya sean
conseguidos por los propios esfuerzos, o por el azar y fuerzas externas.
Podemos distinguir dos posturas: el locus externo de control se da en personas
que creen que el azar o las fuerzas externas manejan su vida; en contra, el
locus interno de control es propio de aquellas personas que creen que tienen el
control de su propio destino.
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La predisposicin al servicio del yo.

Por regla general, la gente tiende a pensar que la mayora de nosotros sufre de
baja autoestima; sin embargo, la mayora tenemos una buena reputacin ante
nosotros mismos. Esto es debido a la predisposicin al servicio del yo, es decir,
la tendencia a percibirse a uno mismo favorablemente. Solemos atribuir
nuestros xitos al esfuerzo personal, a las propias habilidades, mientras que el
fracaso se atribuye a factores externos no controlables. Sobre todo en
situaciones de suerte o destreza; si ganas, es por tu habilidad, pero si pierdes
es por mala suerte.

C. ESTAS SON LAS NUEVOS CUIDADOS QUE DEBO TENER SOBRE MI

IMAGEN CORPORAL (PROYECTOS DE CAMBIO)
Falsa modestia.
Las personas, en ocasiones, presentan a los dems un yo diferente al que sienten,
pero no por falso orgullo, sino por falsa modestia. Ello se hace para conseguir un
beneficio propio, un halago por parte del grupo; o para reducir los efectos de un
posible fracaso (elogio de futuros competidores); o para dar crdito a otros
pblicamente... mientras que en privado se dan crdito a s mismos.
Autolimitacin.
A veces saboteamos nuestras propias posibilidades de xito, creando
impedimentos que los hagan menos probable, pero no por sentimientos
autodestructivos, sino como autoproteccin. La autolimitacin es una forma de
proteger la autoimagen con algn comportamiento que nos proporciona excusas
fciles para un fracaso posterior. Es decir, nos auto limitamos por temor al fracaso,
y as podemos justificar dicho fracaso culpando a alguna causa temporal o
externa.

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ASERTIVIDAD

A.

ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE MIS

EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.

La palabra asertivo, de aserto, proviene del latn assertus y quiere decir 'afirmacin
de la certeza de una cosa; de ah puede deducirse que una persona asertiva es
aquella que afirma con certeza. La asertividad es un modelo de relacin
interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos,
respetando a los dems; tiene como premisa fundamental que toda persona posee
derechos bsicos o derechos asertivos.
Andrew Salter defini la asertividad como un rasgo de personalidad y pens que
algunas personas la posean y otras no, exactamente igual que ocurre con la
tacaera y la extroversin. La definieron como la expresin de los derechos y
sentimientos personales, y hallaron que casi todo el mundo poda ser asertivo en
algunas situaciones y absolutamente ineficaz en otras.
Por lo tanto la conducta asertiva se puede entrenar y de esta manera aumentar el
nmero de situaciones en las que vamos a tener una respuesta asertiva y
disminuir al mximo las respuestas que nos provoquen decaimiento u hostilidad.
B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE MIS EMOCIONES
(DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
1)
2)
3)
4)
5)

Ver a una persona con muchos libros o algo as y ayudarlo.

Ayudar a una seora con muchas bolsas pesadas.
Ayudar a alguien de tercera edad a cruzar la calle.
Ayudar a un ciego a caminar o a apretar botones en ascensores.
Ayudar a una persona invlida a subir escaleras

C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR

MIS EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)
Ejemplos de nuevas actividades que realizare:
Ejemplo 1: Disculpa, luego de la clase conversamos y me preguntas todo lo que
no entendiste, en este momento necesito entender y as saldremos ambos
ganando.

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Ejemplo 2: Disculpe, yo ya lo prob y la verdad es que no me gust, ms bien qu

me podra decir de esta otra marca.
Ejemplo 3: Un amigo a quien le prestaste dinero no lo devuelve y cada vez que te
ve no toca el tema, tu desearas no ser agresivo ni conformista pero deseas pedir
tu dinero.

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AUTOESTIMA
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE MI IMAGEN
CORPORAL Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los
dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar
escapa a la influencia de la autoestima.

B. ESTAS SON MIS RUTINAS ACTUALES DE CUIDADO Y PRESENTACION

DE MI IMAGEN CORPORAL (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
Algunos de mis aspectos en mi zona de confort:

Diversin plenamente
Me siento guapa
Extrovertida
Te sietes capas

C. ESTAS SON LAS NUEVOS CUIDADOS QUE DEBO TENER SOBRE MI

IMAGEN CORPORAL (PROYECTOS DE CAMBIO)
Puntos a trabajar ms para mejorar cada vez ms:

Seguridad en lo que hago

No te importa lo q diga la gente
No te intimidas fcilmente
Eres autosuficiente
Te sientes bien

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CREATIVIDAD
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE MIS
EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA M.
El liderazgo es el conjunto de habilidades gerenciales o directivas que un individuo
tiene para influir en la forma de ser de las personas o en un grupo de personas
determinado, haciendo que este equipo trabaje con entusiasmo, en el logro de
metas y objetivos.
Tambin se entiende como la capacidad de tomar la iniciativa, gestionar,
convocar, promover, incentivar, motivar y evaluar a un grupo o equipo. En
la administracin de empresas el liderazgo es el ejercicio de la actividad ejecutiva
en un proyecto, de forma eficaz y eficiente, sea ste personal, gerencial o
institucional (dentro del proceso administrativo de la organizacin).
El liderazgo entraa una distribucin desigual del poder. Los miembros del grupo
no carecen de poder; dan forma a las actividades del grupo de distintas maneras.
Aunque, por regla general, el lder tendr la ltima palabra.
B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE MIS EMOCIONES
(DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)
Lder carismtico:
Es el que tiene la capacidad de generar entusiasmo. Es elegido como lder por su
manera de dar entusiasmo a sus seguidores. Tienden a creer ms en si mismos
que en sus equipos y esto genera problemas, de manera que un proyecto o la
organizacin entera podran colapsar el da que el lder abandone su equipo.
C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR MIS
EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)
En desarrollo de la personalidad:
Lder legtimo: Podramos pensar en "lder legtimo" y "lder ilegtimo". El primero
es aquella persona que adquiere el poder mediante procedimientos autorizados en
las normas legales, mientras que el lder ilegtimo es el que adquiere su autoridad
a travs del uso de la ilegalidad. Al lder ilegtimo ni siquiera se le puede
considerar lder, puesto que una de las caractersticas del liderazgo es
precisamente la capacidad de convocar y convencer, as que un "liderazgo por
medio de la fuerza" no es otra cosa que carencia del mismo.

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VALORES
A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE
MIS EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA
M.

B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE

EMOCIONES (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)

MIS

C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR

MIS EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)

RESILIENCIA
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A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE

MIS EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA
M.

B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE

EMOCIONES (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)

MIS

C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR

MIS EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)

INTELIGENCIAS MULTIPLES
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A. ANALISIS DE LOS MENSAJES QUE RECIB SOBRE EL MANEJO DE

MIS EMOCIONES Y LO QUE ESOS MENSAJES SIGNIFICARON PARA
M.

B. ESTA ES LA FORMA COMO MANEJO ACTUALMENTE

EMOCIONES (DIAGNSTICO DE MI ZONA DE CONFORT)

MIS

C. ESTAS SON LAS ESTRATEGIAS QUE DEBO SEGUIR PARA MANEJAR

MIS EMOCIONES SEGN EL CONTEXTO EN QUE ME ENCUENTRO
(ACCIONES DE CAMBIO)

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Pgina 22