Desarrollar la memoria

TCNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA

El proceso de memorizacin se inicia inmediatamente despus de la percepcin de
algo, y siempre que exista voluntad parte del sujeto que percibe.
La memorizacin comporta una serie de fases:

Comprensin: es un proceso mental que va ms all de la mera percepcin, o

asimilacin de algo, a travs de los sentidos, y que implica entendimiento de la
informacin que se recibe.

LA MEMORIA CONSERVA LO QUE EL SUJETO ES CAPAZ DE COMPRENDER

CUANDO PERCIBE

Fijacin: se puede adquirir a base de repeticin o de relacionar estrechamente

la nueva informacin con conceptos que resulten ya familiares, fundamento
ste de las reglas nemotcnicas.

Conservacin: el tiempo de conservacin de una informacin en la memoria

depende, fundamentalmente, del nivel de aplicabilidad de dicha informacin en
cualquier actividad que lleve a cabo el sujeto de manera frecuente.
LO QUE NO SE USA SE OLVIDA

Evocacin: implica tener presente en la conciencia los conocimientos

almacenados, incluso en aquellos momentos en los que dichos conocimientos
no se estn utilizando o aplicando.
LA EVOCACIN INVOLUNTARIA DE ALGO GARANTIZA QUE SE HA
MEMORIZADO

El desarrollo de la memoria y la capacidad de memorizar depende del nivel de

concentracin que pueda alcanzar cada persona y de su nivel de entrenamiento. Sin
embargo, existen una serie de pautas bsicas que pueden favorecer o facilitar el
proceso de memorizacin.
-

Involucrar al mayor nmero posible de sentidos en el proceso de

percepcin, dedicando el ms elevado nivel de atencin y concentracin. Se
memoriza mejor algo si se ve, se huele y se toca que si solo se ve y se toca o
si solo se ve.

Ejercitar la observacin y esforzarse por captar los detalles menos evidentes

e incluso aquellos que estn en contraste unos con otros. Lo chocante y
novedoso se recuerda mejor.

Clasificar las partes del objeto: es ms fcil retener los elementos de un

conjunto si los clasificamos por categoras. La mente asimila mejor el orden
que el desorden, que genera confusin.

Intentar pensar con imgenes, e incluso metforas, ya que la imaginacin y el

pensamiento estn estrechamente unidos. Es ms fcil recordar la superficie
de Alaska si pensamos en cuntos campos de ftbol cabran dentro de ella que

O
B

N
I

M
A

1 de 3
V I N C I T

ADAMS

Desarrollar la memoria
si nos quedamos nicamente con el dato sobre el nmero exacto de metros
cuadrados. Para esto, se recomienda:
o
o
o

Exagerar determinados rasgos como si se tratara de una caricatura.

Retener, fundamentalmente, los detalles que resulten novedosos.
Imprimir movimiento a las imgenes pensadas como si fueran una
pelcula.

Si se recurre a la repeticin, es preferible repetir las ideas asociadas a los

datos a recordar, antes que limitarse a repetir mecnicamente dichos datos.

Hacer pausas y dejar descansar la memoria entre cada grupo de datos.

Memorizar algo justo antes de dormir facilita el recuerdo, debido a que

durante el sueo no se producen interferencias a nivel consciente con otros
procesos mentales de percepcin.

Estructurar el material a memorizar mediante esquemas o resmenes ya que,

de este modo, se incrementa el nmero de repeticiones-fijaciones y se
consigue retrasar el olvido, cuyas principales causas son:
o
o
o
o

Recurrir a las reglas nemotcnicas, como por ejemplo:

o

La Tcnica de la historieta: Sobre una lista de conceptos, se trata de

construir una historia lo ms lgica posible. La eficacia de esta tcnica
consiste en que el dato se une con la imagen que se tiene de l, con la
accin, y consecuentemente, con una emocin. Se suele utilizar para
memorizar listas de conceptos que no guardan, entre ellos, ninguna
relacin aparente.
Por ejemplo, si se trata de nmeros, se podra memorizar la siguiente
cadena
007-72717-10
de esta forma:
El agente 007 subi al boeing 727. Se encontr a su jefe, con el que se
tom un Seven Up, y quedaron a las 10.

La Tcnica de los lugares: Cada uno de los conceptos o datos que

conforman una lista se asocia con los lugares de un recorrido que
resulte familiar para el sujeto. Se utiliza cuando los datos, hechos, o
conceptos a memorizar, forman parte de un cuerpo comn de
conocimientos, como por ejemplo, los componentes o integrantes de un
proceso concreto.
O

M
N

2 de 3
I

La falta de atencin en los detalles.

El bajo nivel de comprensin y entendimiento respecto a lo que se
quiere recordar.
La ausencia de repasos peridicos.
El estudio superficial y pasivo, sin esfuerzo y sin el manejo de la tcnica
de los resmenes, esquemas o subrayados.

V I N C I T

ADAMS

Desarrollar la memoria

La Tcnica de la cadena: resulta ms eficaz para memorizar aquellas

palabras que se encuentran dentro de un resumen o de un esquema,
por lo que ya estn relacionadas. As:

Se transforman las palabras o conceptos que se deseen

memorizar en imgenes. Ests imgenes debern ser:
Concretas
Diferenciadas
Cmicas: se recuerda mejor lo ridculo, los simptico o lo
chocante.

En base a la imagen conformada sobre la primera y la segunda

palabra, se forma una imagen compuesta en la que se unen
ambas.
De la misma manera, se unen las imgenes de la tercera y la
cuarta palabra, formando una imagen que una a ambas, y as
sucesivamente.
Finalmente se une la imagen de la ltima palabra con la imagen
de la primera en una misma imagen que las una.

Oracin Creativa: Consiste en relacionar todas las palabras,

concentrndolas dentro de un mismo significado o contenido. Se utiliza
cuando se pretende memorizar una lista de datos, hechos o conceptos
ordenados.
Por ejemplo:
Aratotal Puental sirve para recordar el recorrido del Tajo
(Aranjuez, Toledo, Talavera de la Reina, Puente del
Arzobispo, Alcntara).
La BBC no funciona sirve para recordar la primera lnea
de la tabla de los elementos qumicos:
Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrgeno-Oxgeno-Flor-Nen

M
N

3 de 3
I

V I N C I T

ADAMS