Supposons qu'il s'agisse de elle naissance, & quelle oul se développe-Lelle... ainsi pour chaque chose oni ferveur term! sperssion mentale. de Vesprit. sur une. seule chose )) affermissement de la vol de caractére. Le et de ba fe 4) purification du mental pour libérer Ja voie du jaillissement ‘esprit ainsi libéré de toute entrave, remp! Ie corps et esprit de Kiat d'une facon pl nement consciente, 5 pas enfin que le Kiai « est art de con- contrer absolument tonte son énergie mentale et phy: que surun objet unique avec la détermination « in- floxible » d'achever ow de soumettre cet objet » (I. Har- rison) 100 LE KiAT ENTRAINEMENT PITYSIQU DEVELO! ‘Tous les 1s, qu'elle que soit Ja température adop- e Ju Tit, les pieds nus quelques s tous les muscles, utes, et alors § »ntraction, si Yon ne peut pas et qu | il faut syhabituer progres- Le soir, avant de se coucher, méme traitement, Lean oul alors élre Uidde, Jamais chaude, pour se refroidir progressivernent, Vapplication un peu plus longue, Les douches ou les affusions fraiches et braves (quel- tiles), & condition d'avoir élevé convenable- nt la température du corps au préalable, et d’etr suivies de frictions énergiques, sont un des meilleur stimulants connus de Uénergie. On peut répéter ce traitement plusieurs fois par jour ans venient, au contraire. Les bains de pieds fréquents 4 l'eau fraiche, notam- nt avant de se coucher, la marche nus pieds dans herbe mouillée aussi souvent que Voccasion se pré- sente, sont d'excellents stimulants de. "énergie2 REGIME ET ALIMENTATION a proscrire : fous excds de quelques nature quils systématiquement ; Falcvol, le tabac A éviler : lous excilants (vinaigres, etc...), le gibier, longue cuisson. sur sa fain » (le corps aloud Lénergie pent boisson et des al nous enseignent Ia a) « Mastiquer les aliments jusqua e dans ta bouche et disparaissent dans on s'en apercoi Le dew corps b) « Lea le est prise elle. dégage ii est absorbée par les mu- sert & hydrater tout Je corps » S. de Mo- Je pour nous, la respiration lle que nous ayons le pou- elle est Ie fil conductenr Ala de ce pri- ye tour 9 La amis ne ponyaie ice, Is procédén ie tré’s tomu fut lente prog! ‘on attacha alors a c ino plus grossse.. an prisonnier une © ‘Usons-en de méme avec la respiration ; petit 2 petit, joucement, el -ne passer i un exercice plus nous inléressent particuli¢rement a) « La respiration purifiante » Consiste aprés s‘@tre bien rempli les poumons, les vider en soulflant », par la bouche « comme pour indre une bougie placée @ distance ». Une fois seu- Jement. Get excellent exercice se fai debout ou assis, le buste spiration rythmée umons cl gonfler le tanden aules poumons, de stimuler les cellules et de purifier les poumons ». La respiration purifiante est également in- diquée apres tout effort violent : chant, discours et pour nous, Ki b) w La respiration ante « Debout, s% ient kes bras pli les 1 exercice es muscles ment, soit le long du corps, les, les poings heurtant nt tout Vexercice conserver la b liquement close, le menton rentré, Ie tanden ‘air ne doit pas séchapper, il doit en quelque sorte Gre tenu sous pression ©) «La Respiration pour ta Voix » Se remplir tres lent piration des tanden am maxi tements de cceu lente, conserver I nt les ponmons par une ins- faut gonfler Ia poitri ¢ inspiration profonde et ndant un temps égal, exhater cordes v0- Lroffet est de cates. Pour cultiver Ia ré est recomman lapper ta pui ef des sons, il bouche onverte nance dela 164 comme pour siffler, insister sur les notes graves, bien faire vibrer. Cet exercice est lui aussi particulitrement indiqué pour le Kia 4° LE TANDEN : ° Au cours des explications qui ont précédé, plusicurs ion sur le tanden, en a production du Kiai, fo crols d Voici deux met développer , le buste parfaitemen 2 trente-six f respiration profonde tout ardex vos yeux mi- par la bouche, expul comme la brise fraiche matinale dissipe le brow nspirez. paisible- ‘nt par les narines et reviviliez votre sang en remplis- sant votre fanden d’air tonifié par les rayons du soleil la maniére des plantes assoiffées absorbant les aver- ses d’6té ». Nous ouvrirons ici une parenthise : le secret de ta force du tanden et par conséquent du Kiai réside dans 165respir de poilrine seulement effet de tonifier Le igmenter la eapacité pulmo- Net elle rabaisse le diaphragme et dégage base des poumons qui peuvent alors se rem- mplétement. domen, juste au dessous des ebtes. Attachez-Ia bien ser- rée et flixée dans celle position. Respirez alors profon- dément par les narines en vous efforgant d’envoye Yair le plus bas possible, en abaissant votre diaphrs Répétez cela deux on ndant ces re tenez vos essus de vo- Ales assis m1 jeler votre vi es, pour ainsi en ayant dire, et en marchant, & p vos pieds Le but de cet exercice et de nous obliger & respirer avec le ventre, & forcer Ie tanden. Un autre moyen plus simple est de s‘asscoir dans la méme position, le men. ton rentré, la colonne vertébrale bien droite, les mains croisées sur le bas-ventre. Les mains résistent el nous obligent A forcer pour emplir le tanden d'air et de force et le ponsser en avant, 166 5° LA POSTURE OU ATTITUDE Deux points principaux : se tenir droit et décon- tract a) Droit, vertical, parce que la position verticale est une position de repos (ex. : l'échelle si difficile a dres- ser, une fois parvenue & la verticale devient aisément transportable, plus légére semble-t-il et combien plus 4 déplacer). «Ul faut se sentir habité par la verticale ». On do prendre 'hhabitude sur place, en marchant ou en s'as- seyant, de ne pas perdre la verticale, il faut la déplacer seulement, conservons-li, habituons-nous & la sentir inéme en travaillant, nous éviterons bien des fatigues inutiles. ILy a des gens qui dégagent une certaine majesté, Crest la possession de Ja verticale qui la donne, Ils dé- , les hommes se sentent en sirelé pres sé tiennent appuyés sur eux-mémes ellement penchés sur res. » (Lanza del gagent Ia pai deux : parce qu tandis que les gens vont perpétu les narines, Saika-Tanden, favo- rise la respiration, rie dans la ct Ie menton renters disions-nou un moyen de contréle nton rentré, les principaux muscles de colonne vertébrale redressée. Ta cn effet, la b du soutfle, le la gorge sont tendus, 16}) Décontracté, souple & la maniére d'une gomme et non pas mou, Dans cette attitude, la jorce est partout et nuile part, elle peut jaillir & tout instant et dans tous les sens. Si au contraire un bras est contracté, le poing fermé par exemple, soyons assuré que le Kiai ne pourra jaillir librement, une partie de la force qui devrait étre toute rassemblée dans le tanden est au bout du bras ; ainsi & Vinstant od avec notre esprit, pensée et velonté, notre force est au bout de ce bras, elle n'est pas Jenrs, et les autres parties du corps en sont dépourvues, par conséquent particulirement vulnérables. Un vieux maitre de Kendo (escrime japonaise). con- ait Vessence de son art en ces mots di «Ne fixes pas votre esprit sur Vattitude que prend ne le braquez pas non plus sur votr de ou sur votre sabre. Fixez au contraire propre al votre esprit sur votre saika-tanden, et ne pensez ni porter un coup & volre adversaire, ni que votre adver- saire va vous en porter un, Ecartez tout projet précis, ct précipitez-vous a Vattaque & Vinstant of vous voyez votre ennemi brandir son sabre au dessus de sa téte, » (Cité par E.-J, Harrison in The Budokwai magazine). Le corps doit étre souple, aucune force intensionnell ne doit tre fixée sur une partie autre que le saika-tan- den, car si la force est dirigée en un point par le cou- rant de Vesprit qui l'anime et I'y maintient, elle Vest avant que ce ne soit nécessaire (A supposer que ce soit a Tend it elle devra s'exercer), et par le jeu d'une pure spéculation de l'esprit qui raisonne, anticipe et lui Ste une partie de sa puissance, de toute fagon comme nous la force ou partie de la force est TA s, et pendant. qu'elle s'exerce, r le de tout A Pheure, dans ce bras contracté elle le rend impropre & tout autre usa- ge, et paralyse on diminue le reste du corps. 168 Crest pourquoi le corps doit @tre souple & le fagou Wune gomme, c'est-A-dire “parfaitement honiogine, parfaitement lié par une colonne vertébrale droite, un tanden rempli et ferme qui condense la puissance la- tente, la tient sous pression, une bouche fermée qui contient le souffle et communique la force au tanden,- Yesprit Iui-inéme ne doit pas avoir d'idée préconsue, de « projet précis », son réle est de demeurer fixé sur le saika-tanden. nt A cot état de la fagon suivante : tout rps bien détendu, les jambes un peu flé- . Jes bras souples, concentrer son énergie sur le tout en gardant les poumons vides, et Ie trone dans attitude que nous avons déja défini, rer forlement par Jes narines, puis, bouche fermée, de Vesprit sur votre tanden 6° LE REGARD : LES YEUX Les yeux d’un homme plein de Kiai ont un regard des autres, il est 4 1a fois, ce regard, d'une i redoutable. Gela provient de ce que les yeux exereés assiduement a regarder droit dans les choses et les étres, ne s'arré tent pas & V'artificiel ou au factice mais saisissent la réa- Tits, et celui qui est sous ce regard a le sentiment. que ces yeux peuvent lire en lui & la source de sa pensée cette faculté avec Phabitude devient une réalité tangi- ble. Le regard est intense parce que les yeux sont bien ouverts et que leur attention est concentrée avec force ; il est impersonnel en ce sens qu'il ne refléte pas de sentiment autre qu'une inflexible volonté, il est ferme 160)et ne cille pas, il plonge directement au fond des yeux adverses comme pour saisir Ia pensée qui est derriére, ns pensée qui se reflderait A leur surface, ces yeux sont en communication directe avec Ja source de la pensée, ils accomplissent au plus haut degré leur mis- sion : voir. Rien ne leur échappe comme la cellule pho- to électrique d'un robot, colte méme cellule dont Ia pensée est confondue avec la sensation et Pacte, ils conditionnent instantanément le jaillissement du Kiat. Et on comprend Vinutilité de feindre ou de s‘oppo- ser si la force de volonté n'est pas suffisante, il serait aussi vain de sessayer & passer tres vite dans Ie rayon infra-rouge d'une cellule photo électrique branchée sur un appareil d'alarme, sons prétexte qu'on ne voit pas rayon ; quelles que soient les ruses employées tout se résumera i une seule chose : passer ou ne pas passer, ot a la fraction de seconde oi Ia cellule sera influencée, Ie signal retentira. Lattitude générale que Von adopte pour le Ki entigrement calculée pour produire cette impression et entrainer ces effets. Ainsi done la position du corps, de Ta colonne verté- brale, de la tate, du cou, de la bouche et du tanden, le regard, la souplesse des membres, la tension de esprit, tout concourt 4 produire sur Vopposant un effet_psy- chologique inhibiteur et sur soi-méme une dispositio psychophysiologique propre a libérer le Kiai instanta- nément, 4 Vinstant opportun, avec toute sa puissance. Quelques mots encore & propos du regard : le point 4 fiver est situé entre tes deur yeux de Vopposant, & la ricine du niez. Le regard est ferme, droit, assuré, aigu. Observons les animaux qui se fixent avant de bon- dir, ils se mesurent du regard, se jaugent, évaluent la 170 puissance de leur jes que la fatigue nerveuse se de sa fermeté, il se dérobe.. 1 japonaise) qui 1x dans la posture d’attaque, se fixaient, plein de Kia ‘un et autre, la tension de esprit était si formidable qvaucun ne pouvail altaquer, pas une faille, le Kiet ail constan jaillir, les deux attaques au raient élé simultanées et également nulles ou égale- nt définitives... au bout de quelques temps ils toi ent tous deux évanouis, veuse soulenue et sans avoir pu esquisser Ta le démonst je iat est Rashomon » Je sol dans la posture du e verlébrale droite, menton ren- peu avancée énergie pour le Kiai. Il faut s'entrainer @ plier Légérement les jambes e gardant la colonne vertébrale parfaitement droite, per- pendiculairement au sol et & frapper ainsi Ie talon sur Je sol fermement, un pied aprés l'autre, puis de temps en temps les deux & la fois, en poussant sur le tanden. ment pliée, développe 8° LE JUDO Le role du Judo dans l'entrainement au Kiai est im- portant. Signalons notamment les chutes en avant dont la répétition fréquente favorise la cohésion de toutes les parties du corps, qui se galvanisent, s'unis- sent, se lient plus étroitement dans la fraction de se~ amtconde de la prise de contact avec Ie sol. C'est un bon entrainement pour le Kiai. L’entrainement Judo en général & condition de tou- jours concentrer son énergie dans le tanden est ex- cellent. Le Kime-No-Kata enfin ou Kata de la fin décisive est le Kata type qui éduque pour le Kiai. 9° DECONTRACTION CONTRACTION : Sauter @ la corde, souvent = force des jambes, souf- racté tout en ayant ans le tanden, puis s'entrainer ments soudains et vifs, tels coups de pieds el rapides, taper du talon sur Ie sol en avangant 4 petits pas tres courts et rapprochés, se baisser, se re- lever tout aussi brusquement, lancer un bras ou les deux alternativement ou simultanément dans toutes les directions, mains ouvertes... Contracter brusquement Jes muscles du ventre pour les relicher aussitdt. ‘Tout cela a son ulilité pour Ja culture du Ki 172 LE kiai a) LE CRI LUI-MEME : Le fond du Kis dividu est un son en « a », que chaque in- tend a se rap- en sont qu'un nent ainsi modulation, il est sans plus. Il doit étre tres concentré et bref. Le nombre de vibrations ne joue pas dans le Kiai ; n effet ce qui fait son efficacité n’est pas la hauteur du son émis, c'est-a-dire le nombre de ses vibrations car il doit rester dans le registre des sons audibles pour Voreille humaine. ‘Au-dessus de 16.000 vibrations par secondes, il se- rait inaudible parce qu’ultrason, au-dessous de 6.000 vibrations par secondes, il serait aussi inaudible parce qu'injrason. Il doit done oseiller vers 1a moyenne, mais dans conditions qu’est-ce done qui le différencie des sons que nous avons Phabitude d’entendre > Lintensité et secondairement le timbre Un Kiai peut étre grave ou aigu, cela c'est le timbre ; une trompette et un basson penyent émettre Ja méme note, donc le méme nombre de vibrations, mais le tim- bre est différent, Vintensité peut létre aussi. 173Tout le secret physique du Kiai est dans Cintensité, ta pnissance du son. L Ggard certains klaxons de voiture qu'ils s¢ us cela ests ait progressivement, il atteint au contraire ¢ uum d'intensité, li réside son efficaci tre comparé & certains coups de sifflets si le mécanicien ouyre progres- désagréable, douloureuse méme, mais il ne nons sur- prend pas, ne pent provoquer de choc inhibiteur, si ontraire le mécanicien ouvre brusquement et d'un seul 1p admission de vapeur, le son est & son intensilé maximum d’un seul coup, alors si l'on est trop pres ui oe est ressenti, i est de méme nature que celui pr duit par le Kiat. b) PROPRIETES PHYSIQUES ET MECANIQUES DU KiAT Les propriétés physiques et mécaniques du Kiat sont Jes mémes qui régissent le son. Voici les lois intéressent « L'intensité du son décroit proportionnellement carré du rayon sonore », e'est-A-dire de la distance (plus le Kiai est exécuté rapproché, plus il est intense done efficace) Particularités sur la propagation des sons : ide et chaud, a) circonstances favorables circonstances défayorabl 174 b) interférences = « Lorsqne deux sons ayant la méme longueur don- dulation suivent la méme route, ils sajoutent ordine rement de maniére que Vintensité est augmentée, ny il peut arriver aussi que les deux sons se détruisent et que le silence résulte de leur union. » arrive quand Ja demi-onde conden: nde dilatante de Vantre. traversées par les deux systtmes dondos, étant sollicitées en sens contraire en chaque |, Testeront en repos, en supposant que les deux sons aient la méme intensité et que les ondes dilatentes soient égales aux ondes condensantes. Cela peut arriver Pratiquement, nous devons savoir que Vintensité d'un son est affectée par la coexistence d'un on plu- sieurs autres sons. C'est par conséquent dans le silence, par un temps humide et chaud, et & une distance rap- prochée qu'un Kiai aura réuni le plus de cireonstances physiques favorables & son e COMMENT PRODUIRE LE Les poumons et Te tanden emplis mée, menton rentré, colonne vertébrate droite et p pendieutaire au sol, jambes demi pliées, bras décon- tract Brusquement pousser avec le ventre, ses muscles comme pour projeter le tanden en avant, dans le méme temps onvrir Ia bouche et produire le son auquel on s'est entrainé. Le Kiai doit littéralement exploser. On. peut saider en tapant du talon contre Ie sol et en crispant les poings, tout cela doit étre fait exactement en méme temps et surtout pas un peu avant, ont 75DIAGRAMME D'AUDIBILITE DES SONS PRESSION EN DYNESAn? > th ie Sa s 8 se atoghrauees o ns, Ja méme halle au mémefe avec Ia plénitude est un sdr moyen employée Tom- ne pas étre pris a RESPIRATION DANS LE KiAi Novae? {sPiRATION fBIBLIOGRAPHIE des ouvrages en langue Francaise ou Anglaise ‘A. ABRAMS, — Spondylotherapy (Fd. V. Cousin). BERGSON. — Lian vital (Ea, Albin Miche), BERGSOW. — Les etudes bergronniennes. HP, BLAVATSEY, — La doctrine secite. P. BONNIER, — 1/action directe sur lat ountres nerveux (Ed. Alea). ‘A. CARREL, — 1/homme ost ineonn. A CARREL, — Réfexon sur a condule doa vi (congri VOR, DELMAS BT LAUX, — Le aystémo nerveux végétatit (Fd, Masson). F, DRAVEML. — Los altrasons (Pa. Prowes Universitaires) Encyclopédie médico-chirurpleale : Carolia, GLEY. — Pryiciogie. GUILLAUME, — Sympathique ot syrtime aswoelés (Fa. 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VAQUIER, — gonttuton 8 état dot rfnothtane (thine SWAME VIVEKANANDA, — Raje yors, 180 TABLE DES MATIERESsigue, 1" méthode (étronglements, coups “estomac, douleur vive, émotion, foiblesse) |Lectear que ce livre a intéressé, ceci s’adresse a vous : D’autres ouvrages sur des tech- niques secrétes, des sujets élran- ges et tout aussi peu connus sont en préparation. Certains ne seront pas mis en circulation publique ; pour élre assuré de vous les procurer, écrivez nous *, vous serez ainsi personnellement informé de toute nouvelle édition publique ou privée. Enfin, pour nous aider d’une fagon simple et efficace 4 pour- suivre notre effort, faites-nous connaitre les noms et adresses de quelques amis susceptibles d’étre inléressés par ces ouvrages. En échange de cette aide, nous vous réserverons la possibilité de devenir membre souscripteur, vous permettant ainsi d’acquérir nos livres en priorité et a des conditions tout a fait excep- tionnelles. * Nom, adresse, profession. 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