HV A HARCOSOK t TfiENBJEN

SOK FRFIAS FELHANG s macssg vezi a harcosok trendjt.

Mindezek ellenre gy vlem, hogy a nk ugyanolyan j hatsfokkal
alkalmazhatjk, mint a frfiak. Ismerek olyan nket, akik kitn ered
mnyekkel kvetik az trendemet.
A nknek jl krlhatrolt vgyaik s ignyeik vannak, pldul
egszsgesnek lenni s vonzan kinzni, fogyni, az regedst lelasstani.
Ezekrl mind rszletesen sz esik e knyvben.
A nknek is szksgk van arra, hogy rezzk a szabadsgot, hogy
sztnsen ljenek, s kivltkppen, hogy lvezzk az gynevezett vad
rmk nyjtotta elgedettsget - amelyek sajnos tl gyakran elnyoms
ra vannak tlve.
A Madison Avenue s, ha mr itt tartunk, a trsadalom ltal kialaktott
mvi eszttikai mintk hajlamosak azt diktlni a nknek, hogy vegyenek
erszakot magukon, s trjk el a tlzottan korltoz tkezsi szablyok
zsarnoksgt, csakhogy karcsak maradjanak. M a szmos knyvvel a
piacon megksrelnek tkt kovcsolni ezekbl a korltozsokra pl,
azonnali megoldst gr divatditkkal - legyen az kalriaszmols, zsr
vagy sznhidrt-korltozs vagy a meglehetsen npszer lbjtditk.
Ez utbbi arra az elvre pl, hogy a valdi telt lltlag egszsges
shake-ekkel s jgkskkal helyettestik.
Ennek kvetkezmnyeknt szmtalan n mra mr fl az teltl.
A zsrfbia s persze a sznhidrt- s kalriafbia egy folyvst nvekv
ktsgbeess tnetei, amely rengeteg nt rint. Az telfbik megszllott
tesznek, veszlyesek, s akr riasztan fiatalon is elkezddhetnek. Tbb
lny szenved ma anorexitl s ms evszavartl, mint valaha. Fiatal s
felntt nk egyarnt ldozatul esnek npszer kulturlis imzsformlknak s gynevezett ideloknak.
Akik megprblkoznak divatditkkal, eleinte lehet, hogy fogynak,
de gyakran tbbet hznak vissza. Valami nincs rendben azzal, amit a nk

186 | HARCOSOK TRENDJE

a dita kifejezs alatt rtenek. Azt hiszem, ott van a problma gykere,
hogy sok n tlzott korltozsokkal l, folytonosan termszetes sztnei
s vgyai ellen cselekszik, s emiatt krnikusan elgedetlen nmagval.
A mesterklt ni idel s letstlus utni vgyakozs megfosztja az em
bert a dnts szabadsgtl - e dnts nlkl pedig lehetetlen a szabadsg
rzst vagy az elgedettsg brmilyen fokt elrni, klnsen, ha az idel
elrhetetlen. Ami marad, az nem ms, mint a krnikus elgedetlensg s
boldogtalansg.
A harcosok trendje az sztneidben rejl vgyakra pt. Ha kveted,
s felhagysz a knyszert korltozsokkal kpes leszel kielgteni a
legalapvetbb ignyeidet: lefogysz, eltnteted a makacs zsrt, egszsge
sen tartod a brdet, krmdet, hajadat, lelasstod az regedsi folyama
tot, s taln, ami a legfontosabb, tled a szabadsg s az elgedettsg
valdi rzst.
Mregtelents
Azok, akik a harcosok trendjt kvetik, rjnnek, hogy a test sszes szvete
megfiataltsnak legjobb mdja a napi mregtelents az alulevsi fzisban.
A nyers zldsgekben s gymlcskben termszetesen jelen lv l tp
anyagok, enzimek, svnyi anyagok, vitaminok s a fitotpanyagok serege
segt a szervezet salaktalantsban, valamint a krnyezeti s bels mrgek
elleni vdekezsben. Elegend bizonytk van arra, hogy szervezetnk meg
tudja rizni egszsgt, letersek maradunk megfelel tpllkozs mellett.

Tlevs
M a minden dita azt mondja, hogy ne edd tl magad. Mgis, ahogy e
knyvben vgig sz volt rla, a tlevst, haji viszed vghez, a hasznodra
fordthatod. Rengeteg n fal este, utna meg bnsnek rzik magukat,
nem tudva azt, hogy falni nem rossz, ha tudod, hogyan s mikor kell.
Ezzel egytt a harcosok trendje egyltaln nem prtolja az irnytat
lan, megszllott falst - ppen ellenkezleg. Tlevskor teljes mrtkben
irnytanunk kell az tkezsnket.
A tlevs relatv dolog. Nmelyeknek 500 kalris tkezst jelent, mg
msoknak 1000 kalris tkezst. Ha betartod a harcosok trendjnek
evsi szablyait, sztnsen tudni fogod, mit, mikor s mennyit egyl, s
mikor fejezd be. Megtanulod, hogyan higgy ni sztneidnek. Ha mst

NK A HARCOSOK TRENDJN ] 187

nem is, ez a szabadsg rendkvli lmnyt adja, ami az egyb ditkbl

hinyzik. Tovbb a harcosok trendjnek kvetse segthet felgyorstani
a szervezeted anyagcserjt, s gy idvel mg tbbet tudsz enni.
Hormonlis egyensly
A nk gyakorta szenvednek a hormonlis egyensly hinytl. Jelents
mennyisg adat ll rendelkezsre, amelyek kapcsolatot mutatnak az t
rend, a tplltsg s a hormonlis egyensly kztt.
A nem megfelel trendek gyakran tpanyaghinyt vagy mrgezst
okoznak. A nvnyvd szerekben, ruganyostkban, oldszerekben, ra
gasztkban, kolaj alap krmekben, spray-kben, dezodorokban s PVCben tallhat sztrogenikus vegyszerekkel, valamint a hsban, szr
nyasban s tejtermkekben tallhat hormonokkal val mindennapos
rintkezs tlterheli a szervezet endokrinrendszert. Az sztrogenikus
vegyszerekrl ismert, hogy felbortjk a hormonlis egyenslyt, hatsukra
feleslegesen felhalmozdik a szervezetben az sztrogn. Ez az llapot
olyan tneteken keresztl jelentkezik, mint a hzs, a hangulatvltozsok,
puffads, vzvisszatarts, fejfjsok, hnyinger, hhullmok s egy sor ms
ni rendellenessg, akrcsak a rk megnvekedett kockzata.
Egy olyan trend, amely mregtelenti, s kzben tpllja a szervezetet
az sszes esszencilis s hormonrendszer-tmogat tpanyaggal, segthet
enyhteni ezeken a tneteken, s visszafordthatja a velk jr rendel
lenessgeket. Ide kapcsoldik, hogy a hormonptlsban rszesl nknek
tisztban kell lennik az e terpival jr veszlyekkel s mellkhatsokkal.
Nem vagyok sem ellene, sem mellette a hormonptlsnak; szerintem e
dntst rd s az orvosodra kell hagyni. Mindazonltal a harcosok trend
jnek kvetse rendkvli mdon hasznukra vlhat azoknak, akik ilyen
kezels alatt llnak. A napi mregtelents gyakorlatval s a megfelel tp
anyag-kiegsztssel segtsgre lehetsz a mjadnak a szteroidszrmazkok, tbbek kztt az sztrogenikus anyagok semlegestsben s eltvol
tsban, gy cskkentve a kros hatsoktl val szenvedst.
Makacs zsr
Akrcsak a frfiak, a nk is szenvednek a makacs zsrtl s az ltala oko
zott problmktl. A legtbb dita nem foglalkozik e krdssel. Azok,
akiknek makacs zsrszveteik vannak (ltalban a csp krl, fenk alatt,

188 1 HARCOSOK TRENDJE

combon s a kar hts rszn), lehet, hogy hasznosnak talljk majd

a harcosok trendjt - s a javallott trend-kiegsztket - a makacs zsr
lekzdsben s eltvoltsban. A makacs zsrrl tbbet olvashatsz a he
tedik fejezetben.
Vgezetl a harcosok trendje egy sztns trend, amely mindenki
nek lehetv teszi, hogy rezze az sztns let erejt- hogy megtapasz
talja a szabadsg valdi lmnyt, s ugyanakkor lvezze az tkezsek adta
teljes elgedettsget. s mindezt a nvekv energiaszint s a fizikai meg
jelens jelents javulsa kzben! Ne hagyd, hogy az utalsok az kori har
cosokra eltntortsanak a harcosok trendjnek kiprblstl. Ahogy a
knyv elejn emltettem, a harcos kifejezs egy mindannyiunkban nkben s frfiakban egyarnt - mlyen lakoz sztnre utal, s ezt ezzel
az trenddel lehet felbreszteni.
Szmos npszer ditaknyvvel ellenttben gy dntttem, hogy
nem tltm meg e knyvet szemlyes sikertrtnetekkel. Mindazon
ltal akik szeretnk megtudni, hogyan hasznlt ez az trend mindkt
nem kpviselinek, eltr etnikai csoportoknak s brmilyen korosz
tlynak, azoknak rengeteg informcival szolglunk a honlapjainkon:
www.warriordiet.com s www.defensenutrition.com. (s a m agyar hon
lapokon: harcosoketrendje. hu s harcosoketrendje. com aford .)