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Boletim SPPREV

6ª Edição
Fevereiro de 2015

Crédito: José Cordeiro/SPTuris

O Jornal dos Servidores da
São Paulo Previdência

Prontos para o

Carnaval

Servidores contam suas trajetórias de amor pelo samba paulista
O Carnaval é uma festa democrática. Ocasião em
que todos, independentemente de sua origem, classe
social ou profissão, podem ser reis, rainhas e
estrelas da folia de cinco dias.
Entre os brasileiros apaixonados pelas comemorações carnavalescas está a servidora Sandra
Maria Brandão, da Supervisão
de Atendimento Presencial e Call
Center (DRS). A entrada do samba
em sua história foi na década de 1970, aos
17 anos, quando desfilou pela primeira vez na
Escola de Samba Mocidade Independente de
Padre Paulo, em Santos.
Sandra fez parte da primeira comissão de frente de mulheres a desfilar pela
Padre Paulo. Anos depois, já na capital
paulista, a servidora passou a desfilar pela
Escola Leões Dourados, de Santo André, gremiação que não existe mais.
Atualmente, a torcida de Sandra é pela Nenê

de Vila Matilde. “A Nenê é a escola do meu coração. Tenho um carinho imenso por essa agremiação, mesmo sem ter desfilado por ela”, conta Sandra.
Apesar de não participar mais dos desfiles, ela faz
questão de comparecer anualmente ao sambódromo para prestigiar as escolas de samba paulistas.
A organização da festa
É com grande saudosismo que o servidor
Carlos Cezar Tomé, da Procuradoria Jurídica da
autarquia, relata suas histórias junto ao samba paulista. Tomé foi presidente de uma escola de
samba de 1994 a 1996.
Já em 2002, retornou ao Carnaval a convite de um amigo, que
precisava de seu conhecimento jurídico na organização dos desfiles
da Liga Independente das Escolas
de Samba de São Paulo. “Foi uma
oportunidade para retornar ao Carnaval
paulista”, conta ele.
Em 2003, o servidor tornou-se vice-presidente

DE MALAS PRONTAS

QUESTÃO SAÚDE

Viagem ao universo
mágico dos parques da
Disney em Orlando

Torcicolo: dicas para
prevenir e amenizar
o problema

da Liga. “A parte de organização é a que mais trabalha. Começávamos a organizar no mês de abril,
ou seja, demanda um ano inteiro de trabalho. Tanto
que, quando chegava o dia do desfile, eu só queria ir
para casa, deitar no meu sofá e assistir ao resultado”,
brinca Tomé.
Afastado do Carnaval desde 2007, ele aguarda
ansiosamente os desfiles e a apuração, torcendo
com carinho pela Mocidade Alegre, escola onde
seu filho Tomezinho, seguindo os passos do pai,
comanda a bateria.
Letra e música
O procurador autárquico Jair Brandão dedica-se ao carnaval paulista desde os 15 anos. Tudo começou quando foi conhecer a Vai-Vai, a convite de
um amigo cujo pai era um dos diretores da escola.
A emoção vivenciada naquele dia foi o empurrão
necessário para nunca mais tirar os
pés de uma escola de samba.
O servidor desfilou por 21
anos na Camisa Verde e Branco, onde conheceu sua esposa,
também apaixonada pela folia.
“Para mim, o Carnaval é uma
paixão, que sempre me mantém feliz”,
ressalta. “É a oportunidade de sentir uma emoção
inesquecível, que se renova todo ano”.
Atualmente, o procurador e sua esposa fazem
parte da Nenê de Vila Matilde, escola que neste
ano traz um samba-enredo composto por ele, em
conjunto com cinco pessoas. “O samba-enredo se
passa em Moçambique e é contado por meio de um
feiticeiro que relata momentos históricos vividos
por uma árvore sagrada, de origem africana”, conta
Jair. “Como a árvore é centenária, a história se estende em um samba repleto de fatos históricos e
culturais”, finaliza.

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Escolher melhor os alimentos pode trazer grandes benefícios. por que esperar o elevador? Ou se mora a alguns quarteirões da padaria. me dá um dinheiro aí. é possível alcançar resultados importantes em busca de uma vida mais saudável. Dormir no mínimo seis horas por noite melhora a concentração e o seu rendimento no trabalho e nos estudos será muito melhor no dia seguinte. por que ir até lá de carro? Vale também trocar a sessão de cinema por um passeio no parque ou museu. Faça já suas malas e. nos Estados Unidos. envie um e-mail para o zimbra da Comunicação Interna (comunicacaointerna@spprev. na página 3. o que pensamos ser fome na verdade é sede. O tempo vai passando e a correria do dia a dia empurra nossos planos para o fundo da gaveta. ô ô ô ô ô ô.2 Boletim SPPREV Espaço Pequenas mudanças. Você vai perceber que fica muito tempo sem dar aquela inspirada funda e relaxante. Mas ainda que se tenha consciência das dificuldades. sabe como é difícil se manter concentrado no dia seguinte. que irão representar o corpo de servidores da SPPREV: Gestora do Programa: Danielle Caroline Maciel Nascimento (DAF-SDP) Bruna Inacio de Britto (DBS-GAP) Cassiano Fernandes de Faria (DBM-GPM) Evandro Nunes Santos (DBS-GAP) Igor Santos Vasconcelos do Nascimento (DAF-GPC) Karina Yuko Haneda (DBS-GPS) Mauricio Lorena Coelho da Silva ( Jurídico) Samara de Carlo dos Santos (DRS-GTI) Sandra Maria Brandão M. Alexandre (DRS-GRE) Tainara Henrique dos Santos (DAF-SDP) Tamara Lima Gonçalves de Souza (DBS-SAF) Victor Canda Gomez de Souza (DAF-GFC) . Também nessa edição.420) Repórteres Elizeu Lima da Silva Érika Beganskas Maria Iara dos Santos Nascimento Thauany Kelly Lima da Silva O Programa de Qualidade de Vida no Trabalho da SPPREV está prestes a completar dois anos de ações de promoção do bem-estar pessoal e organizacional. Ei. E é neste ritmo de Carnaval que abrimos a sexta edição do Boletim SPPREV. ela deve estar vazia. O sono é uma necessidade fisiológica tão importante quanto respirar e comer. Durma bem: quem já passou uma noite sem dormir. o que nem sempre é fácil. qualidade de vida e satisfação profissional. Realize uma atividade física: Se você não tem muito tempo. a equipe QualiPrev ensina algumas dicas para acrescentar qualidade de vida ao seu cotidiano. muitas vezes. me dá um dinheiro aí! Allah-lá-ô. Comissão de Bem-Estar e Qualidade de Vida da SPPREV Boa leitura e até a próxima edição! Conheça a Comissão do QualiPrev em 2015 Expediente Diretoria Executiva José Roberto de Moraes Diretor-presidente Reinaldo dos Santos Lima Diretor de Administração e Finanças Maria Nunes Pires Diretora de Relacionamento com o Segurado Fernando Zanelli Diretor de Benefícios Civis Cel. adotar hábitos mais saudáveis pode melhorar a qualidade de vida. você aí. Abaixo informamos os integrantes da Comissão de Bem-Estar e Qualidade de Vida em 2015. Mas que calor ô ô ô ô ô ô. Este trabalho é possível graças ao envolvimento de servidores no levantamento das necessidades e na sugestão de propostas criativas e de ações temáticas sobre saúde.gov). embarque em uma viagem rumo aos encantadores parques de Orlando. Já participou do Boletim SPPREV? Aguardamos a sua indicação de livro e de filme ou o seu relato de viagem. Seu corpo vai agradecer. Por meio da adoção de medidas simples. Uma boa noite de sono pode ser restauradora. comece com pequenas mudanças. É comum resistir a mudanças.710) Gean Oliveira Gonçalves (MTb 72. Deixe uma garrafinha de água ao seu alcance. que eu quero passar. Vale lembrar que. Alimente-se melhor: quem nunca tenta aliviar o estresse comendo mais do que deveria? Procure comer porções menores e fazer mais refeições ao dia. muitas pessoas buscam eliminar algum vício ou até mesmo adquirir um ritmo de vida mais saudável. Ao final do dia. Junto ao seu relato. grandes diferenças Ô abre alas. David Godoy Diretor de Benefícios Militares Edição Anna Ligia Machado (MTb 65. Se mora no segundo andar de um prédio. Respirar é o primeiro passo para uma tentativa bem sucedida de relaxar e desligar-se um pouco da agitação cotidiana. Para participar. Quando um novo ano se inicia. mas preste atenção na sua respiração. que tal fazer pequenas mudanças? Pare e respire: parece simples. É difícil encontrar alguém que não conheça e não tenha na ponta da língua as famosas marchinhas acima. Confira na matéria de capa a história de três servidores que têm verdadeira paixão pelo samba e pela folia carnavalesca. não esqueça de enviar fotos dos locais e passeios que mais lhe marcaram. Para começar.

meu sobrinho. Ande de bicicleta. Fizemos muitas compras em Orlando. viajar à Disney é sempre uma experiência incrível. assista a um bom filme. Diante do espetáculo de música e fogos no Castelo da Cinderela. eu. onde pudemos vivenciar como é uma selva real. às vezes não dispomos de tempo suficiente para encontrar pessoas queridas. Já no Epcot Center (foto inferior). ao chegar lá. e ao Universal Studios. Isso te garantirá uma dose extra de disposição para aproveitar o resto do dia. alugamos um carro e partimos para Orlando. diante do enorme lago cercado de pavilhões que represen- Drops férias Vai sair de férias e não pretende viajar? Que tal se programar para aproveitar bem esse período e não ficar com aquela sensação de que acabou rápido demais e você nem mesmo sentiu os dias passarem. estúdios de cinema repletos de atrações. experimentando sua gastronomia e conhecendo mais detalhes de suas tradições. Fique atento às dicas a seguir e boas férias! Reencontre pessoas significativas: com a rotina diária. Independente da idade. Nosso roteiro pela terra do Mickey também incluiu visitas ao Disney’s Animal Kingdom.Boletim SPPREV 3 Destino: Orlando Servidora compartilha sua viagem à terra do Mickey Em fevereiro de 2014. Utilize esse tempo para relaxar e se cuidar. A estrada parece um tapete e é muito bem sinalizada. A felicidade era tanta que não tive tempo de ficar cansada. foi difícil conter as lágrimas. . e o Busch Gardens. Outra opção é procurar uma academia e se matricular em alguma aula de dança ou luta. uma amiga e sua filha arrumamos as malas e seguimos rumo aos Estados Unidos. jogue bola. leia um livro. cada qual com seus atrativos e detalhes encantadores. Aproveite esse tempo livre para marcar encontros com os amigos e colocar o papo em dia. tam diversas nações. ouça boas músicas. No aniversário da minha filha. faça uma caminhada. como viver um sonho. Denise Gomes Fernandes. que conta com animais selvagens. É um local tentador. Fizemos um voo sem escalas para Miami e. A sensação era de adentrar um universo de fantasia. visitamos o Magic Kingdom (foto superior à esquerda). aproveite os museus e os parques da cidade e visite as exposições em cartaz. Pratique exercícios físicos: se não é adepto de esportes semanalmente. Vale a pena fazer o safári! Foi fantástico alimentar as girafas e ficar próxima a zebras e rinocerontes enormes. da Assessoria da Presidência (PAP) Experimente coisas novas: vá a lugares nunca visitados. repleto de muitos shoppings e lojas de departamento com ótimos preços. minha filha Camilla. aproveite este momento para se exercitar. Em São Paulo. todos os meses é possível encontrar opções interessantes. com vários pontos de parada. Desligue-se o máximo possível dos meios virtuais: o hábito de ficar sentado em frente ao computador já é comum para a maioria das pessoas diariamente. Dedique um tempo só para você: durma até mais tarde. No Disney’s Hollywood Studios (foto superior à direita) conhecemos os estúdios e personagens dos filmes da Disney. Esqueça um pouco os meios virtuais e aproveite o dia. com a emoção dos filmes de Hollywood. a sensação era de me aproximar da cultura de vários países. parque com inúmeras espécies marinhas com as quais é possível interagir. Também visitamos o SeaWorld. Fomos a vários parques temáticos. que na época estava completando 13 anos.

de modo a não desenvolver tensões problema se repita. se você sente dores na região do pescoço com frequência. Jogos online O mundo dos games é um ótimo aliado para quem quer treinar inglês. mas também pode ser consequência de infecções na área da cabeça ou no pescoço. Jorge Estevam M. deverá renunciar a sua identidade. Os sintomas do torcicolo não são difíceis de serem iden- Dicas para amenizar o problema tificados. o protagonista passa por grandes dificuldades físicas. Esta dor está associada a um traumatismo na coluna cervical ou nos músculos do pescoço. um ombro mais alto que o outro e a rigidez dos músculos do pescoço. mas se separam quando a família dele resolve se mudar para os Estados Unidos. Contudo. um negro liberto que vive com a família na cidade de Nova York. Livros no idioma original Sabe aquele seu livro preferido escrito por um autor estrangeiro? Procure a versão dele sem tradução. • Evite dormir de bruços ou tirar cochilos no sofá. Se possível. psicológicas e emocionais. Solomon é enganado. Nele você aprende as “gírias”e outros termos utilizados no dia a dia. Rosie e Alex se conhecem desde a infância e vivem na Irlanda. infecções no sistema nervoso e hipertireoidismo. A história é contada por meio das correspondências (e-mails. diversas redes sociais possibilitam o contato com pessoas de outras nacionalidades. Filmes e seriados legendados Coloque as legendas no idioma de origem e procure entender o contexto. cartões e mensagens) trocadas entre eles e com outras pessoas. cartas. • Não use o telefone entre os ombros e a orelha. há formas curiosas e até mesmo divertidas que podem ajudá-lo a potencializar o estudo de outras línguas.com). que é feita com os dedos. Simplesmente Acontece Cecelia Ahern Novo Conceito 448 páginas O livro narra a história de duas pessoas que se amam mas não conseguem ficar juntas. Nos 12 anos de trabalho nas lavouras do estado da Louisiana. A dica também é válida para as primeiras temporadas do seu seriado favorito. Os principais são as dores de cabeça e no pescoço. sequestrado e vendido como escravo por um traficante de pessoas de Washington. • Se trabalha sentado e diante do computador.4 Boletim SPPREV Como evitar o torcicolo Noites mal dormidas e a má postura na execução das atividades cotidianas são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento de dores intensa na região do pescoço conhecidas como torcicolo. Nos casos congênitos. da Supervisão de Pagamento de Inatividade de Militar (DBM) . Após um diagnóstico minucioso. na região cervical. a primeira medida pode ser o uso de medicamentos”. a moeda e a história do país que fala o idioma que você está estudando. da Supervisão de Afastamentos de Militar (DBM) Na ponta da língua 12 Anos de Escravidão (12 Years a Slave) Dicas para facilitar o aprendizado de idiomas Aprender um novo idioma exige bastante tempo e dedicação. Confira algumas delas: Músicas Procure as letras das canções internacionais que você mais gosta e também a sua tradução. a cada 45 • Aplique uma bolsa de gelo quando o pescoço estiver dolorido minutos movimente a cabeça no sentido de rotação e faça flexão e inflamado. Vale a pena ler! Kelly Cristina Soares Alves. Ouça acompanhando a letra e procure cantar. Hoje em dia. tentando traduzir e entender o contexto da música. para poder sobreviver e voltar para sua família. Você já conhece a história. Dependendo do caso o profissional pode utilizar a técnica de acupressão. também pode buscar tratamentos alternativos”.134 minutos O filme conta a história real de Solomon Northup (Chiwetel Ejiorf ). Outra recomendação é manter a tela na • Identifique as causas do torcicolo para saber como evitar que o altura dos olhos. por exemplo. o indivíduo também pode sentir inchaço dos músculos do pescoço. apesar de muitos altos e baixos. Como escravo. a amizade e o amor ao longo dos anos. Isso ajuda a melhorar a pronúncia. 2013 Direção: Steve McQueen Drama . “Entretanto. Faça amigos online Fazer amizades estrangeiras é uma ótima maneira para treinar um idioma. adote sites colaborativos com uma finalidade educativa. como o Livemocha (livemocha. os dois mantêm o contato. e extensão do pescoço. “Para aliviar a dor e recuperar a amplitude dos movimentos. • Mantenha uma boa postura no dia a dia. Após ser atraído por uma proposta de trabalho. agora é hora de observar a gramática das palavras e a pontuação. Entre os métodos indicados para se livrar do problema. Galdeano. Mesmo com a distância. em 1841. ele tem seu nome trocado. Com uma única sessão. a acupuntura vem ganhando espaço. Estados Unidos. A prática terapêutica chinesa foi criada há mais de dois milênios e consiste na estimulação de locais anatômicos e de pontos por meio de agulhas. Mas rapidamente percebe que. Outra dica é prestar bastante atenção ao ouvir. Isso aumentará sua imersão no aprendizado e proporcionará mais motivação para seguir em frente. as agulhas permanecem no local de 30 a 40 minutos. Uma sugestão é assistir a filmes cuja história você já conhece. Entre em contato com a cultura de outros países Pesquise sobre os costumes. como músico muito respeitado. sugere a massoterapeuta Regina Santos. o paciente já pode sentir certo alívio. como tumores.

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