Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos

ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

FUTBOL
Historia
Alrededor del ao 200 a.C. durante la dinasta Han en China donde un juego que haca
furor, llamado "tsu chu, consista en golpear una pelota de cuero. Posteriormente otras
tantas culturas como la Romana, Griega y la Japonesa tuvieron variaciones de dicho juego,
pero todas eran claramente los primeros pasos de un deporte que movera masas. Fue en
Inglaterra donde el Futbol cogi su actual formato, donde paso de ser un recin nacido que
haban
adoptado
diferentes
culturas...
A comienzos del siglo XIX se vislumbra un cambio, es aceptado donde antes haba sido
prohibido y las voces que criticaban su dureza y malos modos buscan un consenso para
normalizarlo, crear reglas e implantarlo en la sociedad. El 8 de diciembre de 1863 el futbol
deja de ser un juego duro y bronco, prohibiendo patadas, zancadillas e irregularidades. .
La Copa Inglesa fue la primera competicin oficial organizada en todo el mundo, corra el
ao 1871. El primer enfrentamiento internacional tuvo lugar entre las selecciones de
Inglaterra y Espaa un ao despus. Gran Bretaa vea como su joven infante se haca
hombre cuando en 1885, debido a la demanda y al pblico que creca
desproporcionadamente, se profesionalizaba el juego de manera oficial. Actualmente el
futbol cuenta cada da nuevas historias y nos da continuas pasos hacia delante.

Reglamento:
El juego se establece en el campo del ftbol, el cual es obligatorio que sea

rectangular. En los partidos internacionales como es el caso del mundial, los campos
deben tener el mnimo de 100 metros en longitud, y un mximo de 110 metros
La bola debe ser esfrico. FIFA se determina que la circunferencia est entre 68
centmetros. y 70 centmetros
No es obligatorio comenzar el partido con 11 jugadores, ste es tan pronto como
lmite mximo para incorporar el campo. El mnimo permiti un partido es siete
jugadores del ftbol. El equipo puede hacer tres substituciones
El uniforme estndar en las reglas del juego consiste en: camiseta, pantaloncillo,
promedios y botines, adems de las Bermudas termales que siempre deben estar del
l s mismo color del pantaloncillo.
El rbitro l es soberano

Asistentes del rbitro

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

FIFA acepta que el partido de ftbol se puede jugar en dos veces de 40 minutos,
slo depende en medio decidido por el equipo y el aviso oficial previamente al
rbitro, pero la cosa recomendada es tradicional los 45 minutos.
Segn la gravedad de la carencia, se castiga con la tarjeta amarilla (cuidado) o el
rojo (expulsin)
Los tiros libres dos tipos existen: directo e indirecto

El tiro penal es la carencia ms noble del ftbol

Saque de banda, saque de meta y tiro de esquina

Fundamentos:

Fsica: Esto tiene relacin con la preparacin que debe poseer el jugador para
ejecutar el ftbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de
manera ptima todos los desplantes y movimientos dentro del campo de juego.
Tcnica: Este punto guarda relacin acerca de la forma de realizar las distintas
jugadas en el ftbol, este es quizs la parte en donde existen ms falencias porque es
la parte que requiere mayor preparacin y la ms difcil de alcanzar de modo optimo
por el jugador de ftbol.
Tctica y Reglamento: Parte del juego que corresponde al entrenador o preparador
del equipo, ya que es el quien debe encargarse de este punto e implementar las
tcticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el
jugador juega el papel de poner en prctica las instrucciones dadas por el entrenador
en el campo de juego
Reglamento: Este punto guarda una especial relacin con la reglamentacin que se
debe seguir dentro del ftbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador
debe poner gran nfasis en aprenderlos y ponerlos en prctica en el campo de juego.
Psicolgica y Mdica: Esto corresponde al estado anmico y mental del jugador, y
es una parte Importante dentro del juego porque de esto depende la preparacin, la
mentalidad con la que el jugador va enfrentar el partido. La medicina deportiva es
muy importante en suplementos y complejos vitamnicos adems nos va ayudar a
prevenir y curar lesiones y enfermedades.

BASQUETBOL
Historia
El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad
deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad
de Springfield, Massachusetts, James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la
2

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en
esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre. James Naismith
analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica
predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que
requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense
record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (pato sobre una
roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una
piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de dimetro pero lo
nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las
barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

Reglamento:
Un campo de baloncesto tiene estas caractersticas: forma rectangular y superficie
dura, de 26 m de longitud y 14 m de anchura. Se admiten algunas tolerancias en las
dimensiones: 2 m ms o menos en la longitud y 1 m ms o menos en la anchura,
siempre que estas variaciones sean proporcionales recprocamente. El crculo ha de
tener un radio de 1,80 m y ha de estar dibujado o trazado exactamente en el centro
del
campo.
Tableros
y
canastas
Los dos tableros han de ser de material transparente, con un espesor de 3 cm (antes
los tableros eran normalmente de madera) y constar de una sola pieza. Han de tener
1,80 m en sentido horizontal y 1,20 m en vertical. Los bordes tendrn que estar
marcados
con
una
lnea
blanca
de
5
cm.
de
ancho.
El aro ha de estar sujeto muy rgidamente al tablero y colocado sobre un plano
horizontal, a 3,05 m del terreno, equidistante de los dos bordes verticales del
tablero. Esta medida es muy importante y no puede variar ni siquiera en algunos
milmetros.
Un equipo de baloncesto consta de cinco jugadores en el campo, uno de los cuales
es el capitn, y de otros cinco en el banquillo. En competiciones internacionales el
conjunto de jugadores es de doce, de los cuales cinco estn sobre el terreno de juego

y siete en el banquillo, para los cambios.

El partido se divide en dos tiempos de veinte minutos de juego, efectivo cada
tiempo con un descanso de diez minutos (cada tiempo se divide en dos cuartos).
Empieza cuando el primer rbitro (es el que se sita con el baln en el centro del
campo al iniciar el encuentro) levanta el baln entre dos jugadores adversarios en el
crculo central. El mismo procedimiento deber seguirse al empezar la segunda
parte o en posibles prrrogas. El equipo visitante escoge campo en el primer tiempo.
Si el partido es en campo neutral. Se har por sorteo.
3

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

Fundamentos:
En el baloncesto o bsquetbol los fundamentos y la moral son los factores ms importantes
en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la prctica de los fundamentos
tcnicos harn que un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparacin sincronizando progresivamente la
enseanza de los fundamentos con las tcnicas de juego que requiere su sistema.

VOLEIBOL
Historia
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mantenerte) naci el 9 de febrero de 1895 en
Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un
profesor de educacin fsica de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos
con semejanzas al tenis o al balonmano. Aunque prximo en su alumbramiento al
baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de ste en la rudeza, al no existir
contacto
entre
los
jugadores.
En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las dimensiones de la
cancha y del baln no estaban aseguradas, se limita a seis el nmero de jugadores por
equipo, y se incorpora la rotacin en el saque. En 1922 se regula el nmero de toques, se
limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la
consecucin
del
set.
La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) se fund en 1947 y los primeros
campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde
1964 ha sido deporte olmpico. El vley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los
Juegos
Olmpicos
de
verano
desde
1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego
ms vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador lbero. En 2000 se reduce de forma
4

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

importante la duracin de los encuentros al eliminar la exigencia de estar en posesin del

saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se
poda estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha
permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red
siempre que acabe pasando a campo contrario.

Reglamento:

El jugador tiene que evitar que el baln llegue al suelo.

Si el baln sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.

Slo se pueden dar un mximo de tres toques por equipo.

Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.

Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el baln.

Un jugador no puede dar dos toques.

El baln tiene que pasar por encima de la red para que cuente como punto.

Si un equipo marca punto saca otra vez.

Un jugador puede rematar a cualquier altura.

Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.

En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del cuerpo.

Los jugadores despus del saque pueden ocupar la posicin que quieran dentro de
sus canchas.

Los jugadores no pueden traspasar la lnea.

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.

.Si no se hace el orden de rotacin antes del saque se pierde la jugada.

Fundamentos:

Voleo
de
pelotas
altas
Tipos de voleo altos: Voleo alto largo--, Voleo de pelotas altas corto--, Voleo alto
lateral, Voleo alto hacia atrs y que tambin se les denomina como pases largos o
pases cortos, hacia un compaero o hacia la cancha contraria.
Voleo
de
pelotas
bajas.
Tipos de Voleos bajos: La llamada mancheta doble (con los dos brazos juntos), y
mancheta simple (golpear el baln con un solo brazo).
Bloqueos.
Tipos de bloqueos: Bloqueo simple, bloqueo doble y bloqueo triple.
Remates.
Tipos de remates: Remate bpodal (al momento de rematar se salta con los dos pies
juntos y se golpea el baln en forma de tenis), y remate unpodal (se salta con un
solo pie y de lado, puede ser en forma de tenis o de balanceo).
Saque
Tipos de saques: Saque de tenis, saque flotante, saque lateral, saque por debajo del
brazo, saque de remate o saque en suspensin y saque de balanceo.
Variantes del saque: Saque largo--, saque largo--cort, saque cort--, saque corto-largo.
Esta variacin se da de acuerdo a la ubicacin del jugador que va a realizar el saque
desde la zona de saque.

ATLETISMO
Historia
El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte sano. Iniciado en Grecia, la
primera referencia que encontramos es en el ao 776 a. C., en el que se hace una lista de los
ganadores, aunque se supone que ya exista anteriormente. Durante muchos aos, el
principal evento olmpico fue la prueba del estadio llamada (stadion), que consista en
recorrer la distancia (entre 190 y 200 m pero poda variar segn la longitud del estadio) que
separaban las dos lneas de mrmol con las que se marcaban la partida y la llegada. Esa
primera prueba fue ganada por Korebos de Ellis. Aos despus se agregaron el 'diaulos'
(competencia de ida y vuelta del estadio) y otra que consista en recorrer 24 largos.

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

Lleg tambin el Pentatln, que comprenda Lanzamiento de disco y jabalina, carreras

pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con
armaduras, formaron parte ms tarde del programa.
Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia
en el 146 a. C. En el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio, aboli los
juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
Fueron restauradas en Inglaterra, alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atlticas
se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En universidades de
Oxford y Cambridge 1864, el primer mitin nacional en Londres 1866 y el primer mitin
amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta 1868. El atletismo posteriormente
adquiri un gran seguimiento en Europa y Amrica.
En 1896 se reiniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos con modificaciones. La
reinstauracin fue ideada por el francs Charles Louis de Freddy. En 1913 se fund la
Federacin Internacional de Atletismo Amateur, actualmente la Asociacin Internacional de
Federaciones de Atletismo (IAAF). Con sede central de Londres, la IAAF es el organismo
rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y
dando oficialidad a las marcas obtenidas por los atletas.
Antes en las competiciones atlticas no existan pruebas para las mujeres, pero ahora
pueden competir en igualdad con los hombres, aunque las pruebas como vallas o
lanzamientos estn adaptadas a la tipologa femenina; en las vallas, la altura es menor, los
artefactos de lanzamiento pesan menos, y las puntuaciones en pruebas combinadas y por
equipos son equivalentes a las de hombres, de forma que a la mejor marca mundial en una
prueba de mujeres corresponde una puntuacin similar a la mejor marca mundial en una
prueba de hombres, pese a que pueda haber gran diferencia de medida entre ambas.

Reglamento:
Zona de competicin para las carreras
- La pista "circular" con 4 calles (carriles) de 1 metro cada una al menos y las zonas de
seguridad que medirn no menos de 1,00 m. en el interior de la pista y preferiblemente 1,00
m. en el exterior.
- La recta de 100 metros, con 6 calles al menos.
- La pista de la carrera de obstculos, que es la misma que la pista "circular".

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

Zona de competicin para los saltos

- La instalacin para el salto de longitud con pasillo de 40 m. mnimo; tabla de batida (1,22
m.) situada entre 1 y 3 m. desde el borde ms prximo del foso de cada, y el foso de cada
(mnimo 2,75 m. de anchura y con el extremo ms alejado a no menos de 10 m. de la lnea
de batida).
- La instalacin para el salto triple es la misma que para el salto de longitud, excepto en
competiciones internacionales en las que la tabla de batida est situada a 13 m. para los
hombres y 11 m. para las mujeres, desde el borde ms prximo del foso de cada. Para
cualquier otro tipo de competicin esta distancia ser la adecuada para el nivel de la
competicin.
- La instalacin para el salto de altura con pasillo semicircular (mnimo 20 m. de radio) y
zona de cada (mnimo 5 m. x 3 m.)
- La instalacin para el salto con prtiga con pasillo (mnimo 40 m.), cajetn para introducir
la prtiga y zona de cada (mnimo 6,50 m. x 5 m.).

Zona de competicin para los lanzamientos

- La instalacin para el lanzamiento de disco con crculo de lanzamiento (2,50 m. de
dimetro), jaula protectora y sector de cada (80 m. de radio, 54,72 m. de cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de martillo con crculo de lanzamiento (2,135 m. de
dimetro), jaula protectora y sector de cada (90 m. de radio, 61,56 m. de cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30 m. a 36,50 m. x 4 m.),
arco con un radio de 8 m. y sector de cada (100 m. de radio, 50,00 m. de cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de peso con crculo de lanzamiento (2,135 m. de
dimetro), contenedor (1,22 m.) y sector de cada (25 m. de radio, 17,10 m. de cuerda).

Fundamentos:
Caminar. Es una sucesin de pasos
Correr. Es una sucesin de pasos acelerados.
8

Universidad Nacional Autnoma De Mxico

ENP. No. 5 Jos Vasconcelos
ALUMNO: Jorge Luis Islas Estrada
MATERIA: E.F
GRUPO: 415 No. L: 32
CICLO ESCOLAR 2013-2014

Trotar. Es una sucesin de pasos con una aceleracin moderada.

Estos fundamentos junto con una brazada ajustada a la condicin
de la prueba son indispensables para las pruebas de pista
Saltar .Es proyectar el caminar en forma area, lo que se convierte automticamente
en una fase de vuelo, la cual est precedida del despegue y seguida de la cada.
Lanzar Es impulsar un objeto con la mano y con un fin determinado. viene
precedido de un impulso y su finalizacin debe ajustarse a las condiciones de la
prueba.