Deber de Cultura Fsica

Nombre: Blanca Villarreal

Curos: 8vo Nivel en Comercio Internacional A
Fecha: 23 de enero de 2015

ACTIVIDAD ACUATICA E
IMPORTANCIA
Concepto de actividades acuticas
El concepto de actividades acuticas ha sido acuado
recientemente en nuestra sociedad, pues a lo largo de
historia el agua ha sido entendida bajo distintas
concepciones, de las cuales la ms conocida ha sido el
trmino de natacin. Pero, Es natacin todo lo que
realizamos en piscina?
Segn
el
Diccionario
Enciclopdico
natacin
es "deporte que consiste en mantenerse sobre la
superficie del agua, moviendo brazos y piernas, y utilizando para ello los
estilos crol, braza, mariposa y espalda". Por tanto, y a partir de esta
definicin, la natacin no debe confundirse, de ninguna manera, con el resto
de actividades que se desarrollan en las instalaciones y medios acuticos.
Podemos concluir que el trmino de actividad acutica es ms amplio que
el de natacin y podramos definirla como "toda aquella actividad fsica que
se desarrolla en el medio acutico".

Importancia
La natacin y el bao fueron poderosamente combatidos porque se les
asociaba con el desnudo del cuerpo. Solo entre los caballeros la natacin
estaba considerada como una parte importante de su sistema de ejercicios
conocido como las siete agilidades. A partir del humanismo renacentista
(siglo XIV) es cuando nuevamente la Educacin Fsica y el ejercicio fsica en
general vuelven a tomar importancia. Es en tal contexto donde nuevamente
se retoman las actividades acuticas con una finalidad de mejorar la salud y
para incluirse en algunos programas educativos (Ao, 1997), destacando en
este sentido autores como Rousseau y Pestalozzi (s. XVIII).
Al final del siglo XV, durante el renacimiento, se tom conciencia de la
importancia en el hombre del optimismo y la energa, ya que ste deba
afrontar las demandas sociales que el progreso haba introducido. Esto hizo
que se prestase ms atencin a los ejercicios fsicos, volvindose a
despertar el inters por la natacin.

Beneficios de la Actividad acutica.

Una de las causas por las que actualmente existe un mayor
aprovechamiento del medio acutico por parte de los maestros y
profesores/as de E.F. para el desarrollo de sus respectivos programas, son
los beneficios que se obtienen durante la prctica de actividad fsica en el
agua. Esos beneficios afectan a los distintos mbitos: fsico, fisiolgico,
cognitivo, psicomotriz, social, afectivo y emocional, y por tanto nos va a
permitir alcanzar el desarrollo integral del alumno, que no es otro que uno
de los grandes objetivos del sistema educativo.
A continuacin enumeraremos algunas de las principales ventajas del
medio acutico:

Contribuir al desarrollo las capacidades fsicas bsicas (fuerza,

velocidad, resistencia y flexibilidad) de acuerdo a la edad de los
alumnos.

Favorecer el correcto y armnico desarrollo motor de los alumnos.

Conseguir mejoras en diversos parmetros y elementos de

organismo: construccin muscular, configuracin y movilidad
osteoarticular, engrosamiento de tendones, aumento de reservas
energticas, mejora de la respuesta cardiovascular al ejercicio
(mejora la circulacin sangunea y de las funciones pulmonares)...

Desarrollo de las funciones intelectuales: anlisis, comprensin,

decisin, memoria.

Mejora de los aspectos volitivos: esfuerzo, voluntad, constancia.

Desarrollo de las capacidades psico-motrices: lateralidad, ritmo,

percepcin espacial y temporal, desarrollo del propio esquema
corporal, relajacin, etc.

Entre las ventajas que presenta el medio acutico respecto al medio

terrestre podemos citar las siguientes:

Provoca vasodilatacin con temperaturas en torno a los 28,

permitiendo un incremento del tono muscular y del consumo de
oxgeno.

A una temperatura superior a los 30 tiene un efecto calmante sobre

el dolor y el espasmo muscular.

Mejora la circulacin sangunea gracias, por un lado a la accin

trmica del agua sobre el cuerpo que produce una activacin del
sistema circulatorio y, por otro a la presin del agua ejercida sobre el
organismo que facilita el retorno venoso.

Mejora de las funciones pulmonares. Adems el aprendizaje y trabajo

de la apnea ayuda a controlar los movimientos respiratorios y facilita
el dominio pulmonar. Se pueden conseguir efectos relajantes o
estimulantes en funcin de la temperatura.

La actividad acutica mejora o mantiene los niveles de movilidad

articular gracias a la presin del agua y su ingravidez.

La resistencia ofrecida por el agua hace que cualquier movimiento

necesite de grandes grupos musculares, proporcionando una
tonificacin general adecuada y evitando sobrecargas de trabajo en
zonas concretas.

En cambio es posible reeducar grupos musculares de forma

localizada.

En el medio acutico se favorecen los movimientos de deambulacin

y de otras actividades funcionales por su condicin hipo-gravitatoria y
la disminucin de peso consecuente. En el agua mejora la circulacin
perifrica y el estado trfico de la piel. Produce una sensacin de
bienestar.

Bibliografa
http://www.efdeportes.com/efd73/acuat.htm
http://www.efdeportes.com/efd111/las-actividades-acuaticas-en-lahistoria.htm