Ergonoma

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Ergonoma

Ergonoma: La ciencia del diseo para la interaccin entre el

hombre, las mquinas y los puestos de trabajo

Clasificacin y recursos externos

CIAP-2

Z05
Aviso mdico

La ergonoma es la disciplina tecnolgica que se encarga del diseo de lugares de

trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las caractersticas fisiolgicas,
anatmicas, psicolgicas y las capacidades del trabajador.1 Busca la optimizacin de los
tres elementos del sistema (humano-mquina-ambiente), para lo cual elabora mtodos
de estudio de la persona, de la tcnica y de la organizacin.
Derivado del griego (ergon = trabajo) y (gnomos = Ley), el trmino denota
la ciencia del trabajo. Es una disciplina sistemticamente orientada, que ahora se aplica
a todos los aspectos de la actividad humana con las mquinas.
El Consejo de la International Ergonomics Association (IEA),2 que agrupa a todas las
sociedades cientficas a nivel mundial, estableci desde el ao 2000 la siguiente
definicin, que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina:

Ergonoma (o factores humanos) es la disciplina cientfica relacionada con la

comprensin de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema,
y la profesin que aplica teora, principios, datos y mtodos de diseo para optimizar el
bienestar humano y todo el desempeo del sistema.

Objetivo de la ergonoma, Ergonoma 1, pg 26. Mondelo, Pedro R. Torada, Enrique G.

Barrau, Pedro, Editorial Alfaomega, 2003

ndice

1 Historia y etimologa

2 Descripcin general

3 Dominios de la Ergonoma
o 3.1 Ergonoma cognitiva
o 3.2 Ergonoma fsica
o 3.3 Ergonoma organizacional
o 3.4 Ergonoma visual

4 Ergonoma y personas
o 4.1 Beneficios de la Ergonoma

5 mbitos de la ergonoma

o 5.1 El diseo de productos

o 5.2 Diseo de puestos de trabajo
o 5.3 Ergonoma del producto

5.3.1 Consideraciones universales de diseo

o 5.4 Diseo ergonmico de puestos de trabajo

o 5.5 Diseo del trabajo manual

5.5.1 Sistema seomuscular

5.5.2 Logro de la mxima fuerza muscular en el rango medio de

movimiento

5.5.3 Logro de la mxima fuerza muscular con movimientos

lentos

5.5.4 Uso del momento para ayudar al trabajador siempre que sea
posible

5.5.5 Disear tareas para optimizar la capacidad de la fuerza

humana

5.5.6 Uso de msculos grandes para tareas que requieren fuerza

5.5.7 Permanecer 15% abajo de la mxima fuerza voluntaria

5.5.8 Uso de ciclos de trabajo-reposo intermitentes, frecuentes y

cortos

5.5.9 Diseo de tareas para que la mayora de los trabajadores

puedan realizarlas

5.5.10 Uso de poca fuerza para movimientos precisos o control

motriz fino

5.5.11 No deben intentarse movimientos precisos o de control

fino justo despus del trabajo pesado

5.5.12 El uso de movimientos balsticos de velocidad

5.5.13 Inicio y terminacin de movimientos con ambas manos al

mismo tiempo

5.5.14 Movimientos simtricos y simultneos de ambas manos

desde y hacia el centro del cuerpo

5.5.15 Uso del ritmo natural del cuerpo

5.5.16 Uso de movimientos curvos continuos

5.5.17 Uso de la clasificacin de movimientos prctica ms baja

5.5.18 Trabajo con manos y pies al mismo tiempo

o 5.6 Diseo de estaciones de trabajo, herramientas y equipo

5.6.1 Antropometra y diseo

5.6.2 Determinar la altura de la superficie de trabajo segn la

altura del codo

5.6.3 Ajustar la altura de la superficie de trabajo segn la tarea

que se realiza

5.6.4 Proporcionar una silla cmoda para el operario sentado

5.6.5 Alentar la Flexibilidad en la Postura

5.6.6 Proporcionar tapetes antifatiga para operarios que trabajan

de pie

5.6.7 Localizar todas las herramientas y materiales dentro del

rea normal de trabajo

5.6.8 Localizaciones fijas para todas las herramientas y materiales

que permitan la mejor secuencia

5.6.9 Utilizar canaletas por gravedad y entrega dejando caer para

reducir los tiempos de alcanzar y mover

5.6.10 Arreglo ptimo de herramientas, controles y otras

componentes para minimizar los movimientos

5.6.11 Hacer cortes mltiples cuando sea posible con la

combinacin de dos o ms herramientas en una

5.6.12 Usar dispositivos en lugar de sostener con la mano

5.6.13 Localizar todos los dispositivos de control con la mayor

accesibilidad y capacidad de fuerza para el operario

5.6.14 Usar cdigos de forma, textura y tamao para los controles

5.6.15 Usar el tamao, desplazamiento y resistencia de los

controles adecuados

5.6.16 Asegurar la compatibilidad adecuada entre controles y

pantallas

5.6.17 Dosis de Ruido

6 Referencias

7 Bibliografa

8 Vase tambin

9 Enlaces externos
o 9.1 En espaol
o 9.2 En ingls

Historia y etimologa
Los fundamentos de la ciencia de la ergonoma parece que se han establecido dentro del
contexto de la cultura de la Antigua Grecia. Una buena parte de la evidencia indica que
la civilizacin griega en el siglo V a. C. utiliza principios de la ergonoma en el diseo
de herramientas en sus lugares de trabajo.
Puede encontrarse en la descripcin que Hipcrates dio del diseo de las herramientas y
la forma en que el lugar de trabajo deba organizarse para un cirujano (ver Marmaras,
Poulakakis y Papakostopoulos, 1999).3 Tambin es cierto que existen registros
arqueolgicos de las dinastas egipcias, donde se observa que fabricaban herramientas,
equipamiento del hogar, entre otros que ilustran aplicacin de principios ergonmicos.
Por tanto es cuestionable si la reclamacin por Marmaras, et al., sobre el origen de la
ergonoma, puede estar justificada (IG Okorji, 2009). El trmino ergonoma, del griego
, que significa "trabajo", y , que significa "leyes naturales", entr en el
lxico moderno, cuando Wojciech Jastrzbowski us la palabra en su artculo de 1857
Rys ergonomji czyli Nauki o pracy, opartej na prawdach poczerpnitych z Nauki
Przyrody (El esquema de la ergonoma, la ciencia del trabajo, basado en las
observaciones de las Ciencias Naturales).
Ms tarde, en el siglo 19, Frederick Winslow Taylor fue pionero en la "Administracin
Cientfica del Trabajo" Taylorismo, mtodo que propone la manera de encontrar el
mtodo ptimo para llevar a cabo una tarea determinada. Taylor descubri que poda,
por ejemplo, aumentar al triple la cantidad de carbn que los trabajadores estaban
paleando, ampliando gradualmente el tamao y reduciendo el peso de las palas de
carbn hasta que la tasa ms rpida de paleado se alcanz. Frank y Lillian Gilbreth,
ampliaron los mtodos de Taylor en el ao 1900 para desarrollar "El estudio de tiempos

y movimientos". Su objetivo era mejorar la eficiencia mediante la eliminacin de pasos

innecesarios. Mediante la aplicacin de este enfoque, los Gilbreth redujeron el nmero
de movimientos en albailera de 18 a 4,5, lo que permiti a los albailes aumentar su
productividad de 120 a 350 ladrillos por hora.
La Segunda Guerra Mundial marc el desarrollo de nuevas armas y mquinas
complejas, surgieron tambin nuevas exigencias sobre la cognicin de los operadores.
La toma de decisiones, la atencin, la conciencia situacional y la coordinacin ojo-mano
del operador de la mquina se convirtieron en la clave del xito o el fracaso de una
tarea. Se observ que los aviones en pleno funcionamiento, piloteados por los pilotos
entrenados, sufran accidentes areos. En 1943, Alphonse Chapanis, un teniente del
Ejrcito de los EE.UU., mostr que este llamado "error del piloto" podra reducirse en
gran medida, cuando los controles eran remplazados por diseos ms lgicos y menos
confusos en la cabina del avin.
En las dcadas posteriores a la guerra, la ergonoma ha seguido floreciendo y
diversificndose. La era espacial ha creado nuevos problemas de factores humanos,
tales como la ingravidez y las fuerza G. Hasta dnde el cuerpo humano podra tolerar
estos ambientes en el espacio exterior?, y qu efectos tendran en la mente y el cuerpo?
El amanecer de la era de la informacin se ha traducido en el campo de la ergonoma
como la interaccin persona-computador (HCI).
La acuacin de la ergonoma a largo plazo, sin embargo, es ampliamente atribuida al
psiclogo britnico Hywel Murrell, en la reunin de 1949 en el Ministerio de marina en
el Reino Unido, que llev a la fundacin de la Sociedad de Ergonoma.4 l lo utiliz
para englobar los estudios en los que haban participado.

Descripcin general
1. La ergonoma se define como interacciones entre humanos y los elementos de un
sistema.
2. Sus caractersticas son fisiolgicas, fsicas, psicolgicas y socioculturales.
3. Sus factores ms conocidos son el hombre, las mquinas y el ambiente.
4. Segn su dominio, se divide en cognitiva, fsica y la organizacional.
5. La ergonoma cognitiva, estudia los procesos mentales.
6. La ergonoma fsica, estudia la adaptabilidad fsica.
7. La ergonoma organizacional, estudia la optimizacin de sistemas psicotcnicos.
La prctica del ergonomista debe tener un amplio entendimiento del panorama completo
de la disciplina, teniendo en cuenta lo fsico, cognitivo, social, organizacional,
ambiental, entre otros factores relevantes. Los ergonomistas pueden trabajar en uno o
varios sectores econmicos particulares o dominios de aplicacin. Estos dominios de
aplicacin no son mutuamente excluyentes y evolucionan constantemente. Algunos
nuevos son creados, los antiguos toman nuevas perspectivas. Dentro de la disciplina, los

dominios de especializacin representan competencias profundas en atributos

especficos humanos o caractersticas de la interaccin humana.
La Ergonoma, como ciencia multidisciplinar, convoca a profesionales de diversas
reas: ingenieros, diseadores, mdicos, enfermeras, kinesilogos, terapeutas
ocupacionales, psiclogos, especialistas en recursos humanos, arquitectos, y muchas
otras.

Dominios de la Ergonoma
Ergonoma cognitiva
La ergonoma cognitiva5 (o como tambin es llamada 'cognoscitiva') se interesa en, el
cmo y en qu medida, los procesos mentales tales como percepcin, Memoria,
razonamiento y respuesta motora afectan las interacciones entre los seres humanos y los
otros elementos de un sistema. Tales como la trada ergonmica (humano-mquinaambiente).

Los asuntos que le resultan relevantes incluyen: carga de trabajo mental, la toma de
decisiones, el funcionamiento experto, la interaccin humano-computadora (por
ejemplo, la ley de Fitts), la confiabilidad humana, el estrs laboral, el entrenamiento y la
capacitacin, en la medida en que estos factores pueden relacionarse con el diseo de la
interaccin humano-sistema.

Teora de la informacin

Informacin en el sentido cotidiano de la palabra, es el conocimiento recibido acerca de

un hecho especfico. En el sentido tcnico, la informacin es la reduccin de la
incertidumbre respecto a ese hecho. La Teora de la Informacin se mide en bits de
informacin, donde, un bit es la cantidad de informacin requerida para decidir entre
dos alternativas igualmente probables.

Modelo de procesamiento de informacin humano

Se han desarrollado numerosos modelos para explicar cmo procesan la informacin las
personas. Muchos de estos modelos consisten en cajas negras que representan las
distintas etapas de procesamiento. La figura presenta un modelo genrico que consiste
en cuatro etapas o componentes importantes; percepcin, decisin, y seleccin de
respuesta, ejecucin de respuesta, memoria y los recursos de atencin distribuidos en las
diferentes etapas. La componente de toma de decisiones, combinada con la memoria
trabajando y la memoria a largo plazo, puede considerarse la unidad de procesamiento
central, mientras que el almacn sensorial es una memoria transitiva localizada en la
etapa de entrada. (Wickens, Giordon y Liu, 1997).

Ergonoma fsica
La ergonoma fsica se preocupa de las caractersticas anatmicas, antropomtricas,
fisiolgicas y biomecnicas del usuario, en tanto que se relacionan con la actividad
fsica.
Sus temas ms relevantes incluyen posturas de trabajo, sobreesfuerzo, manejo manual
de materiales, movimientos repetitivos, lesiones msculo-tendinosas (LMT) de origen
laboral, diseo de puestos de trabajo, seguridad y salud ocupacional.

Ergonoma organizacional
La ergonoma organizacional o macroergonoma,6 se preocupa por la optimizacin de
sistemas socio-tcnicos, incluyendo sus estructuras organizacionales, las polticas y los
procesos.
Son temas relevantes a este dominio, los factores psicosociales del trabajo, la
comunicacin, la gerencia de recursos humanos, el diseo de tareas, el diseo de horas
laborables y trabajo en turnos, el trabajo en equipo, el diseo participativo, la ergonoma
comunitaria, el trabajo cooperativo, los nuevos paradigmas del trabajo, las
organizaciones virtuales, el teletrabajo y el aseguramiento de la calidad

Ergonoma visual
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Podramos decir que la Ergonoma Visual estudia la forma de conseguir la mayor

comodidad y eficacia de una persona cuando realiza tareas que implican una exigencia
visual importante. Por qu es tan importante la ergonoma visual? Porque cada vez
sometemos a un mayor esfuerzo a nuestro sistema visual, ya sea porque ahora se estudia
ms que hace dcadas, porque se trabaja ms con pantallas de ordenador o, por ejemplo,
porque estamos constantemente utilizando nuestros telfonos mviles. Las condiciones
inadecuadas para la visin, pueden causar fatiga, dolor de cabeza, accidentes,
deficiencia del trabajo y posiciones incmodas del cuerpo.

Visin de cerca: La visin cercana se prueba leyendo un texto de tipos pequeos

a la distancia mnima de visin distinta. La distancia normal de lectura es de
cerca de 35 centmetros pero el punto de visin cercana vara con la edad
(Presbicia).

Cuando el punto de visin cercana es de ms de 25 centmetros de los ojos es necesario

usar anteojos para leer.

Acomodacin: Con el asunto de la edad, la capacidad de cambio de la visin

distante a la visin de cerca se reduce. Esto se compensa con anteojos. Sin
embargo, incluso con ellos las personas de 45 a 50 aos tienen dificultades para
cambiar entre diferentes distancias en un campo de visin cercana. En algunos
trabajos es importante que tales cambios sean evitados en las personas de edad
avanzada.

Necesidades de iluminacin: En actividades que requieren una alta agudeza

visual, el nivel de iluminacin deber de ser de 3 a 4 veces ms alto para
personas de 60 aos que para personas de 20 aos, es decir, una persona de 60
aos de edad necesitar 3 o 4 veces ms de luz que una persona de 20 aos.

Cuando se trabaje sobre papel, es importante que se utilice una buena luz que ilumine la
zona de trabajo, pero sin que deslumbre. De esta forma se consigue ver el texto con
mayor contraste, facilitando la tarea. Es preferible utilizar una lmpara o flexo
(colocado de forma que no haga sombra con tu propio cuerpo) como fuente de
iluminacin en lugar de la luz de techo de la habitacin. No se debe olvidar que el polvo
y el tiempo de uso de las lmparas bajan el nivel de iluminacin considerablemente.

Distancia de trabajo: Es un factor muy importante dentro de la ergonoma visual.

Hay que evitar acercarse demasiado al libro, a la pantalla del ordenador o a la
tableta. Al disminuir tanto la distancia entre el ojo y el objeto, la visin es
forzada. El forzar la visin puede producir vista cansada, dolor de cabeza o una
disminucin temporal en la visin lejana (miopa inducida).

Tiempo de trabajo: Cuando se pasen horas delante de los libros o las pantallas,
debemos descansar cada 30 minutos, mirando lo ms lejos posible durante 1 o 2
minutos. Luego continuaremos con la tarea. Este breve descanso har que la
acomodacin se relaje y evitamos el espasmo acomodativo, que podra producir
una miopa temporal.

Postura de trabajo: A las recomendaciones de siempre (espalda recta y apoyada

en el respaldo de la silla, y pies tocando en el suelo) debemos aadir una
sumamente importante -sobre todo cuando se estudia sobre papel- que es la
utilizacin de atriles para estudio. Esto hace que el plano del papel est
perpendicular al eje de visin, facilitando el trabajo.

Ergonoma y personas
La Ergonoma es una ciencia que produce e integra el conocimiento de las ciencias
humanas para adaptar los trabajos, sistemas, productos, ambientes, a las habilidades
mentales y fsicas; as como a las limitaciones de las personas. Busca al mismo tiempo
salvaguardar la seguridad, la salud y el bienestar mientras optimiza la eficiencia y el
comportamiento. Dejar de considerar los principios de la Ergonoma llevar a diversos
efectos negativos que en general se expresan en lesiones, enfermedad profesional, o
deterioros de productividad y eficiencia.
La ergonoma analiza aquellos aspectos que abarcan al entorno artificial construido por
el hombre, relacionado directamente con los actos y acciones involucrados en toda
actividad de ste, ayudndolo a acomodarse de una manera positiva al ambiente y
composicin del cuerpo humano.
En todas las aplicaciones su objetivo es comn: se trata de adaptar los productos, las
tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y
necesidades de las personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar
de los consumidores, usuarios o trabajadores. Desde la perspectiva del usuario, abarca
conceptos de comodidad, eficiencia, productividad, y adecuacin de un objeto.
La ergonoma es una ciencia en s misma, que conforma su cuerpo de conocimientos a
partir de su experiencia y de una amplia base de informacin proveniente de otras
disciplinas como la kinesiologa, la psicologa, la fisiologa, la antropometra, la
biomecnica, la ingeniera industrial, el diseo, la fisioterapia, la terapia ocupacional y
muchas otras.
El planteamiento ergonmico consiste en disear los productos y los trabajos de manera
de adaptar stos a las capacidades, necesidades y limitaciones de personas; el concepto

busca evitar que la solucin a los problemas del puesto de trabajo sea el camino
contrario, es decir, exigir reiteradas y numerosas adecuaciones a la persona para
adaptarse al puesto de trabajo.
La lgica que utiliza la ergonoma se basa en el axioma de que las personas son ms
importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos casos
en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y cosas,
deben prevalecer las personas.
Como principio, el diseo de productos, tareas o puestos de trabajos debe enfocarse a
partir del conocimiento de las capacidades y habilidades, as como las limitaciones de
las personas (consideradas como usuarios o trabajadores, respectivamente), diseando
los elementos que stos utilizan teniendo en cuenta estas caractersticas.

Beneficios de la Ergonoma

Disminucin de riesgo de lesiones

Disminucin de errores / rehacer

Disminucin de riesgos ergonmicos

Disminucin de enfermedades profesionales

Disminucin de das de trabajo perdidos

Disminucin de Ausentismo Laboral

Disminucin de la rotacin de personal

Disminucin de los tiempos de ciclo

Aumento de la tasa de produccin

Aumento de la eficiencia

Aumento de la productividad

Aumento de los estndares de produccin

Aumento de un buen clima organizacional

Simplifica las tareas o actividades

mbitos de la ergonoma
El diseo de productos

La ergonoma es un factor muy importante al disear un producto, ya que ser sta la

que asegure la usabilidad del mismo. Al desarrollar un producto con el apoyo de la
ergonoma se consigue:

Facilidad de mantenimiento: se facilita la limpieza, se evita la acumulacin de

suciedad, se reducen las partes con friccin y se facilita la lubricacin.

Facilidad de asimilacin: se curva de aprendizaje, es decir, se hace una menor

demanda de las habilidades previas del usuario. Exige un menor esfuerzo, un
menor nmero de movimientos y se reducen los alcances.

Habitabilidad: se establecen condiciones de confort se eliminan los daos

directos inmediatos que pueda sufrir el usuario y se eliminan o reducen los
factores de riesgo.

Diseo de puestos de trabajo

Su aplicacin al mbito laboral ha sido tradicionalmente el ms frecuente; aunque
tambin est muy presente en el diseo de productos y en mbitos relacionados como la
actividad del hogar, el ocio o el deporte. El diseo y adaptacin de productos y entornos
para personas con limitaciones funcionales (personas mayores, personas con
discapacidad, etc.) es tambin otro mbito de actuacin de la ergonoma.
Todo diseo ergonmico ha de considerar los objetivos de la organizacin, teniendo en
cuenta aspectos como la produccin, eficiencia, productividad, rentabilidad, innovacin
y calidad en el servicio.

Ergonoma del producto

El objetivo de este mbito son los consumidores, usuarios y las caractersticas del
contexto en el cual el producto es usado. El estudio de los factores ergonmicos en los
productos, busca crear o adaptar productos y elementos de uso cotidiano o especfico de
manera que se adapten a las caractersticas de las personas que los van a usar. Es decir,
la ergonoma es transversal, pero no a todos los productos, sino a los usuarios de dicho
producto.8
El diseo ergonmico de productos, trata de buscar que stos sean: eficientes en su uso,
seguros, que contribuyan a mejorar la productividad, sin generar patologas en el
humano, que en la configuracin de su forma indiquen su modo de uso y caractersticas
de uso.
Para lograr estos objetivos, la ergonoma utiliza diferentes tcnicas en las fases de
planificacin, diseo y evaluacin. Algunas de esas tcnicas son: anlisis funcionales,
biomecnicos, datos antropomtricos del segmento de usuarios objetivo del diseo,
ergonoma cognitiva y anlisis de los comportamientos fisiolgicos de los segmentos
del cuerpo comprometidos en el uso del producto.
En sentido estricto, ningn objeto es ergonmico por s mismo, ya que la calidad de tal,
depende de la interaccin con el individuo. No bastan las caractersticas del objeto.

Consideraciones universales de diseo

La mayora de las personas experimentan algn grado de limitacin fsica en algn
momento de la vida, tales como huesos rotos, muecas torcidas, el embarazo,o el
envejecimiento. Otros, puedan vivir con una limitacin o impedimento todos los das.
Al considerar el diseo del producto, los diseadores pueden reconocer la necesidades
especiales de los diferentes usuarios, incluyendo personas con discapacidades.
Cuestiones relacionadas con la accesibilidad para personas con discapacidades son cada
vez ms frecuentes, y puede requerirse que los empleadores realicen adaptaciones para
estas personas en lugares de trabajo y en otros espacios pblicos.
La Americans With Disabilities Act9 (ADA), no especifica los requisitos para su
mobiliario de oficina para dar cabida a las personas con discapacidad. Por lo tanto, es
incorrecto afirmar que los muebles y productos para oficina son "compatibles con
ADA."
Disear teniendo en mente todas las personas, es un principio que se conoce como el
diseo universal, el cual, es importante tener en cuenta en el diseo de productos. En
esta seccin veremos algunas pautas de diseo universal.

Dimensiones para Seleccionar una Silla de Ruedas

Sillas de Ruedas:

Para sillas de ruedas comunes, la altura del asiento es 18" a 22 ", y la anchura total es
22.5" - 27.0". Estos valores pueden ayudar en el diseo de muebles, el ajuste de la altura
de la superficie de trabajo, y facilidad para el acceso para sillas de ruedas. Las personas
que trabajan sentadas en una silla de ruedas y pueden requerir consideraciones en
cuanto el alcance en el rea de trabajo del escritorio. 10
Algunas recomendaciones, en cuanto a qu dimensiones son adecuadas para escoger
una silla de ruedas?; lo primero sera sentarse en la silla de ruedas, adoptar una postura
correcta y proceder a tomar las dimensiones:
1. Holgura del asiento: 2.5 cm (dos dedos) entre los muslos y el lateral de la silla.
Tambin 2.5 cm entre muslos y reposabrazos. Si se utiliza ropa muy ancha es
necesario dejar un poco ms de espacio.

2. Borde delantero del asiento: 3-5 cm (tres dedos) entre el asiento y la parte
posterior de la rodilla.
3. Inclinacin respaldo-asiento: 100-110; si es regulable se puede adaptar mejor a
diferentes actividades.
Otras dimensiones a tener en cuenta:

Dimensiones y Ficha para Silla de Ruedas

1. ngulo entre brazo y antebrazo: 120 con la mano agarrando la parte ms alta
del aro propulsor.
2. Inclinacin del asiento: 1-4 hacia atrs; es importante evitar el deslizamiento
hacia delante y que no haya mucha presin sobre el sacro.
3. Altura del respaldo: 2.5 cm por debajo de la escpula; el respaldo no debe
interferir al mover el brazo hacia atrs; para las personas con lesiones recientes o
enfermedades degenerativas son ms adecuados los respaldos regulables en
altura.
4. Altura del reposabrazos: 2 cm por encima del codo con el brazo extendido.
5. Altura del reposapis: 5 cm mnimo, pero se recomienda 10-13 cm para evitar
tropiezos. Hay que evitar que el pie se deslice entre los reposapis.

Datos Importantes para la compra de una silla de ruedas; ficha de la silla:

A. Anchura del asiento B. Anchura del respaldo C. Distancia respaldo-asiento D.
Distancia reposapis-asiento E. Anchura total F. Longitud total

Muletas, bastones y caminadores:

Algunas personas cuando sufren algn accidente o una discapacidad momentnea,

necesitan la ayuda de aparatos para caminar, como muletas, bastones o caminadores. Un
ancho mnimo de 36 " de pared a pared, en un pasillo o en un lugar de trabajo es
necesaria para facilitar la movilidad de estas personas. Los estudios han demostrado que
48 ", es el ancho preferible de pasillo, para las personas que utilizan muletas, bastones o
caminadores. Tambin es importante mantener estas zonas libres de obstculos para
evitar el riesgo de una cada y una lesin mayor.11
Objetos que dificulten el buen uso y la maniobrabilidad de los peatones, se deben mover
y acomodarlos en un sitio adecuado que no sea los pasillos.

Perillas, manijas y controles:

Las perillas, manijas y controles de los productos deben de ser fciles de usar e
intuitivas. Algunas personas son incapaces de agarrar con fuerza algunos tipos de
perillas, mientras que otros pueden tener prtesis de mano, la cual imposibilita el
realizar fcilmente la apertura de puertas. Un mango en forma de L es preferible a uno
redondo, ya qu permite el acceso a una mayor nmero de usuarios.

Diseo ergonmico de puestos de trabajo

Los esposos Gilbreth, introdujeron el diseo del trabajo manual a travs del estudio de
movimientos, en lo que se conoce como Therbligs,12 y los veintin principios de
economa de movimientos. Los principios se clasifican en tres grupos bsicos:

Estructura del msculo, fisiologa muscular y organizacin de la fibra muscular. Sobre

el grfico de Grays Anatomy, 1973

Uso del cuerpo humano

Arreglo y condiciones del lugar de trabajo

Diseo de herramientas y equipo

Algo muy importante es que los principios se basan en factores anatmicos,

biomecnicos y fisiolgicos del cuerpo humano. stos constituyen la base cientfica de
la ergonoma y el diseo del trabajo. Los principios tradicionales de economa de
movimientos se han ampliado y ahora se le conoce como principios y gua para el
diseo del trabajo:

Diseo del trabajo manual

Diseo de estaciones de trabajo, herramientas y equipo

Diseo del ambiente de trabajo

Diseo del trabajo congnitivo

Diseo del trabajo manual

Sistema seomuscular
El cuerpo humano es capaz de producir movimientos debido a un sistema complejo de
msculos y huesos, llamado sistema seomuscular. Existen tres tipos de msculos en el
cuerpo humano: msculos seos o estriados, adheridos al hueso; msculo cardaco, que
se encuentra en el corazn, y msculo suave, como el de los rganos internos y las
paredes de los vasos capilares.13 Es necesario conocer la conformacin del sistema
oseomscular para adentrarnos en el anlisis del trabajo manual y desarrollar
aplicaciones que permitan reducir los riesgos ergonmicos presentes en los puestos de
trabajo.

Relacin fuerza-velocidad del sistema seomuscular

Logro de la mxima fuerza muscular en el rango medio de movimiento
La propiedad del msculo que permite su utilizacin con una disminucin considerable
de la fuerza del msculo se conoce como relacin fuerza-longitud. Una tarea que
requiera una fuerza considerable debe realizarse en una posicin ptima. Por ejemplo, la
posicin neutral o recta proporciona el agarre ms fuerte para los movimientos de la
mueca. En la flexin del codo, la mejor posicin sera con el codo doblado a un poco
ms de 90. En la flexin de las plantas (como al oprimir un pedal), otra vez la posicin
ptima es a un poco ms de 90.5
Logro de la mxima fuerza muscular con movimientos lentos
La fuerza es suficiente slo para mover la masa de un segmento del cuerpo. Esta
propiedad se conoce como relacin fuerza-velocidad y es en especial importante cuando
se trata de trabajo manual pesado.5
Uso del momento para ayudar al trabajador siempre que sea posible

Las estaciones de trabajo deben permitir que los operarios dejen la pieza en el rea de
entrega mientras sus manos estn en movimiento para tomar otra componente o
herramienta e iniciar un nuevo ciclo.5

Peso mximo aceptable para hombres y mujeres promedio levantando cajas compactas
con agarraderas
[ocultar]Peso mximo (en lb y kg) aceptable para hombres y mujeres promedio
levantando
cajas compactas (34 cm) de ancho con agarraderas
Brillo
Datos medidos en:
Temperatura
Precipitacin
solar
Aeropuerto Alfonso
Promedios
Min Med Max Total Lluvia Humedad
Bonilla Aragn
anuales
C C C mm Das
%
horas
IDEAM14
18.7 23.8 29.6 908 164
73
162
Disear tareas para optimizar la capacidad de la fuerza humana
La capacidad de la fuerza humana depende de tres factores importantes:

el tipo de fuerza

el msculo o coyuntura de movimiento que se utiliza

la postura

Existen tres tipos de esfuerzo muscular, definidos primordialmente por la manera en que
se miden. Los esfuerzos musculares que redundan en movimientos del cuerpo son el
resultado de una fuerza dinmica. En el caso en que el movimiento del cuerpo est
restringido se obtiene una fuerza isomtrica o esttica. Se ha definido un tercr tipo de
capacidad de fuerza muscular, la psicofsica, para situaciones en las que se requiere una
demanda de fuerza durante un tiempo prolongado5
Uso de msculos grandes para tareas que requieren fuerza

La fuerza en los msculos es directamente proporcional al tamao del msculo, segn lo

define el rea de la seccin transversal(87 psi (60N/cm2) tanto para hombres como para
mujeres.) (Ikai y Fukunaga, 1968). Por ejemplo, en levantamientos pesados deben
usarse los msculos de piernas y tronco, y no msculos ms dbiles.
Permanecer 15% abajo de la mxima fuerza voluntaria
La fatiga muscular es un criterio muy importante, pero muy poco usado en el diseo
adecuado de tareas para el operario humano. el cuerpo humano y el tejido muscular se
apoyan en dos tipos primordiales de fuentes de energa, aerbica y anaerbica.
Como el metabolismo anaerbico puede suministrar energa slo durante un perodo
corto, el oxgeno que llega a las fibras musculares va el flujo de sangre perifrica, se
vuelve crtico para determinar cunto durarn las contracciones del msculo. Por eso
toda actividad que requiera el uso de la fuerza debe estimarse con un 15% debajo de la
fuerza mxima, con el fin de no fatigar totalmente los tejidos musculares y agotar al
operario, esta relacin se puede modelar por:
T = 1.2/(f 0.15)0.618 1.21

T = tiempo de resistencia (min)

f = fuerza requerida, expresada como fraccin de la fuerza isomtrica mxima

Por ejemplo, un trabajador ser capaz de resistir un nivel de fuerza de 50% de lamxima
fuerza por slo alrededor de un minuto:
T = 1.2/(0.5 0.15)0.618 1.21 = 1.09min
Uso de ciclos de trabajo-reposo intermitentes, frecuentes y cortos
Ya sea que se realicen contracciones estticas repetidas (como sostener una carga con
codo flexionado) o una serie de elementos de trabajo dinmicos (como mover una
palanca con brazos o piernas), ha de asignarse trabajo y recuperacin en ciclos cortos y
frecuentes(Micro Pausas Activas).15 Esto se debe, en primer lugar, a un periodo rpido
de recuperacin inicial, que despus tiende a nivelarse. As, la mayor parte del beneficio
se obtiene en un periodo relativamente corto.

Fuerza de empuje a la altura de la cintura aceptable

Pausas Activas15

Un programa de realizacin de Pausas Activas dentro del horario laboral del trabajador
permite mejorar las capacidades motoras, aumenta la velocidad, la coordinacin y sobre
todo la capacidad aerbica. Tiene como objetivos:

Activacin del sistema respiratorio y cardiovascular

Optimizacin del abastecimiento de energa y de oxgeno

Preparacin del sistema neuromuscular, del aparato locomotor pasivo y activo

Activacin de los sistemas psicovegetativos para el rendimiento

Fuerza al halar a la altura de la cintura aceptable para hombres y mujeres

Las pausas activas permiten:

Mejorar la capacidad de rendimiento

Evita, reduce o elimina los desequilibrios musculares

Mejora la postura corporal

Descarga las articulaciones y las preserva de molestias

Si el trabajador llega a la fatiga muscular completa (o de todo el cuerpo), la

recuperacin completa necesitar un tiempo ms largo, quiz varias horas.5
Diseo de tareas para que la mayora de los trabajadores puedan realizarlas
Para un grupo dado de msculos, existe un intervalo considerable de fuerza en la
poblacin adulta, sana y normal, donde el ms fuerte es de cinco a ocho veces ms
fuerte que el ms dbil. La diferencia es mayor para la fuerza de las extremidades
superiores y menor en las inferiores. Sin embargo, la causa primordial de este efecto es
el tamao del cuerpo(es decir, la masa muscular total) y no slo el sexo; la mujer
promedio es considerablemente ms pequea y ligera que el hombre promedio. Todava
ms, con la amplia distribucin para la fuerza de un msculo dado, existen numerosas
mujeres ms fuertes que muchos hombres. En trminos de edad, la fuerza muscular
parece tener un pico alrededor de los 25 aos y despus decrece linealmente de 20% a
25% para los 60 aos. La disminucin de la fuerza se debe a la reduccin de masa
muscular y la prdida de fibras musculares.5
Uso de poca fuerza para movimientos precisos o control motriz fino
Las contracciones de los msculos se inician por una inervacin neuronal desde el
cerebro y columna vertebral, que juntos forman el sistema nervioso central. La actividad
elctrica de los msculos, llamada electromiograma (EMG), es una medida til de la
actividad muscular local. Una neurona motora o clula nerviosa tpica que llega al
msculo desde el sistema nervioso central puede tener conexin con varios cientos de
fibras musculares. La tasa de innervacin del nmero de fibras por neurona va de menos
de 10 en los msculos pequeos del ojo a ms de 1000 en los msculos grandes y puede
variar de manera considerable aun dentro de los mismos msculos. Este arreglo
funcional se llama unidad motora y tiene implicaciones importantes en el control del
movimiento.5
No deben intentarse movimientos precisos o de control fino justo despus del
trabajo pesado
Levantar contenedores con partes pesadas requiere seleccionar las unidades motoras
pequeas, al igual que las grandes para generar las fuerzas musculares necesarias.
Durante el levantamiento y reabastecimiento, algunas unidades motoras se fatigan y se
seleccionan otras para compensar. Cuando el operario termina de reabastecer los
contenedores y regresa al trabajo preciso de ensamble, algunas unidades motoras, que
incluyen las de precisin pequeas, no estn disponibles. Es decir, el utilizar msculos
grandes en primera instancia para realizar tareas pesadas en la estacin de trabajo
ocasionar que cuando se vaya a hacer uso de los movimientos de control fino para
ejecutar tareas de precisin, la respuesta mscular no ser la correcta por qu ya existe
una fatiga previa mayor.

El uso de movimientos balsticos de velocidad

La innervacin cruzada de agonistas y antagonistas siempre ocurre a travs de reflejos
espinales. Esto minimiza conflictos innecesarios entre los msculos, lo mismo que el
gasto excesivo de energa consecuente. Es decir, es preferible usar movimientos donde
se describa una trayectoria balstica o en forma de parbola, desde el centro hacia afuera
y desde afuera hacia el centro, que los movimientos inexactos y con cambios repentinos
y bruscos.

Ergonoma. Estacin de trabajo que permite realizar ensambles con movimientos

simtricos simultneos desde y hacia el centro del cuerpo. (sobre grfico del libro
Ingeniera Industrial; Mtodos, Estndares y Diseo del Trabajo. Niebel/Freivalds)
Inicio y terminacin de movimientos con ambas manos al mismo tiempo
Cuando la mano derecha trabaja en su rea normal a la derecha del cuerpo y la izquierda
en la suya, a la izquierda del cuerpo, el sentimiento de balance tiende a inducir un ritmo
en el desempeo del operario, que lo lleva a la mxima productividad. La mano
izquierda en personas derechas puede ser tan efectiva como la derecha y debe usarse.
Las dos manos no deben quedar ociosas, excepto durante los periodos de descanso.
Movimientos simtricos y simultneos de ambas manos desde y hacia el centro del
cuerpo
Es natural que ambas manos se muevan en patrones simtricos. Las desviaciones de la
simetra es una estacin de trabajo a dos manos conducen a movimientos incmodos del
operario. Muchas personas estn familiarizadas con la dificultad de dar pequeos golpes
al estmago con la mano izquierda y sobnar la parte superior de la cabeza con la
derecha. Otro experimento que ilustra la dificultad de realizar operaciones no simtricas
es intentar dibujar un crculo con la mano izquierda y un cuadrado con la derecha.
Uso del ritmo natural del cuerpo

Los reflejos de la espina que excitan o inhiben msculos, tambin llevan a ritmos
naturales en el movimiento de los segmentos del cuerpo que se pueden comparar con los
sistemas de masa-resorte-amortiguador de segundo orden, donde los segmentos del
cuerpo proporcionan la masa y el msculo tiene resistencia y amortiguamiento internos.
La frecuencia natural es esencial para el desempeo suave y automtico de una tarea.
Drillis (1963) estudi una variedad de tareas manuales muy comunes y sugiri tiempos
de trabajo ptimos, de la siguiente manera:

Limado de metal 60-78 pasadas por minuto

Cortes 60 pasadas por minuto

Palanca con la mano 35 revoluciones por minuto

Palanca con la pierna 60-72 revoluciones por minuto

Palear 14-17 paleadas por minuto

Uso de movimientos curvos continuos

Debido a la naturaleza de los ligamentos que unen los segmentos del cuerpo (que se
aproximan a juntas de pasador), es ms sencillo para las personas producir movimientos
curvos, es decir, pivotear alrededor de una coyuntura. Los movimientos en lnea recta
que involucran cambios agudos y repentinos en su direccin requieren ms tiempo y son
menos precisos. Esta ley se demuestra con facilidad al mover cualquiera de las dos
manos con un patrn rectngular, y despus con uno circular de magnitudes
aproximadas. Los movimientos curvos continuos no requieren desaceleracin y, en
consecuencia, se realizan ms rpido por unidad de distancia.
Uso de la clasificacin de movimientos prctica ms baja
sta clasificacin de movimientos finalmente termina convirtindose en ley
fundamental de la economa de movimientos, para ejecutar un adecuado estudio de
mtodos

Los movimientos de los dedos, o movimientos de primera clase, son los ms

rpidos de los cinco tipos y se reconocen con facilidad porque se realizan
moviendo el o los dedos mientras el resto del brazo permanece inmvil. Los
movimientos tpicos de los dedos son enroscar una tuerca en un tornillo,
presionar las teclas de una mquina de escribir o tomar una parte pequea.

Los movimientos de dedos y muecas se hacen mientras el brazo y antebrazo

estn quieto, y se conocen como movimientos de clase dos. Los movimientos
tpicos de dedos y muecas ocurren al colocar una parte en un dispositivo o al
ensamblar partes.

Los movimientos de dedos, muecas y parte baja del brazo se conocen como
movimientos del antebrazo de clase tres, e incluyen aquellos realizados por el

brazo abajo del codo cuando la parte superior no se mueve. Como el antebrazo
incluye un msculo fuerte, esos movimientos no se consideran eficientes porque
no son fatigantes. Sin embargo, el trabajo repetitivo con fuerza de los brazos
extendidos puede inducir hinchazn, que se alivia diseando la estacin de
trabajo de manera que los codos estn a 90 al realizar la tarea.

Los movimientos de dedos, mueca, parte baja y parte alta del brazo se
conocen como movimientos de clase cuatro o de hombro, y quiz se usen ms
que los de cualquier otra clase. Este movimiento, para una distancia dada, toma
mucho ms tiempo que los movimientos de las tres clases anteriores. Se requiere
para realizar movimientos de transporte de partes que no es posible alcanzar sin
extender el brazo.

Ergonoma. Mquina herramienta operada con el pie, para facilitar el uso de las manos
al mismo tiempo (Laboratorio de Ingeniera Industrial, Pontificia Universidad Javeriana,
Cali)

Los movimientos de clase cinco incluyen movimientos del cuerpo, que son los
ms tardados. Los movimientos del cuerpo incluyen tobillo, rodilla y muslo, al
igual que el tronco.

Los movimientos de clase uno requieren el menor esfuerzo y tiempo, mientras que los
de clase cinco se consideran los menos eficientes. As, siempre debe utilizarse el
movimiento de clasificacin menor para realizar un trabajo adecuado.
Trabajo con manos y pies al mismo tiempo
Dado que las manos son ms hbiles que los pies, no sera inteligente hacer que los pies
trabajaran mientras las manos estn quietas. Con frecuencia se pueden arreglar
dispositivos como pedales que permitan sujeciones, expulsiones o alimentaciones, y
liberar las manos para otros trabajos ms tiles y, en consecuencia, disminuir el tiempo
de ciclo. Cuando las manos se mueven, los pies no deben hacerlo, ya que es difcil el
movimiento simultneo de manos y pies; pero los pies pueden estar aplicando presin
sobre algo como un pedal. Adems, el operario debe estar sentado, pues no es sencillo
operar un pedal de pie, y aguantar todo el peso del cuerpo en el otro pie.

Diseo de estaciones de trabajo, herramientas y equipo

La Ingeniera de Mtodos reconoce estos conceptos al lograr adaptarlos y ajustarlos al

operario como ergonoma. Este enfoque ayuda a lograr una mayor produccin y
eficiencia en las operaciones y menores tasas de lesiones para los operarios.

Ergonoma. Sanders and McCornick, 1993. Medidas antropomtricas a tomar en el

cuerpo humano)
Antropometra y diseo
La gua primordial es disear el lugar de trabajo5 para que se ajuste a la mayora de los
individuos en cuanto al tamao estructural del cuerpo humano. La ciencia de medir el
cuerpo humano se conoce como antropometra, la cual utiliza dispositivos tipo
calibrador para determinar las dimensiones estructurales, como estatura, largo del
antebrazo y otros.

Diseo para extremos

El diseo para extremos implica que una caracterstica especfica es un factor limitante
al determinar el valor mximo y mnimo de una variable de poblacin que ser ajustada,
por ejemplo, los claros, como una puerta o la entrada a un tanque de almacenamiento,
deben disearse para el caso mximo, es decir, para la estatura o ancho de hombros
correspondiente al percentil 95. De esta manera el 95% de los hombres y casi todas las
mujeres podrn pasar por el claro. El alcance para cosas como un pedal de freno o una
perilla de control se disea para el individuo mnimo, es decir, para piernas o brazos de
mujeres en el percentil 5, entonces 95% de las mujeres y casi todos los hombres tendrn
un alcance mayor y podrn activar el pedal o el control.

Diseo para que sea ajustable

Disear para que se ajuste se usa, en general, para equipo o instalaciones que deben
adaptarse a una amplia variedad de individuos. Sillas, mesas, escritorios, asientos de
vehculos, una palanca de velocidades y soportes de herramientas son dispositivos que
se ajustan a una poblacin de trabajadores entre el percentil 5 de las mujeres y el
percentil 95 de los hombres. Es obvio que disear para que se ajuste es el mtodo ms
conveniente de diseo, pero existe un trueque con el costo de implementacin.

Diseo para el promedio

El diseo para el promedio es el enfoque menos costoso pero menos preferido. Aunque
no existe un individuo con todas las dimensiones promedio, hay ciertas situaciones en
las que sera imprctico o demasiado costoso incluir posibilidades de ajuste para todas
las caractersticas. Es til, prctico y efectivo en costos, construir un modelo uno a uno
del equipo o instalacin que se disea y hacer que los usuarios lo evalen.

Ergonoma. Puts-Anderson, 1988. Ayuda grfica para determinar la altura correcta de la

superficie de trabajo.
Determinar la altura de la superficie de trabajo segn la altura del codo
La altura de la superficie de trabajo (con el trabajador ya sea sentado o de pie) debe
determinarse mediante una postura de trabajo cmoda para el operario. En general, esto
significa que los antebrazos tienen la posicin natural hacia abajo y los codos estn
flexionados a 90, de manera que el brazo est paralelo al suelo. La altura del codo se
convierte en la altura adecuada de operacin o de la superficie de trabajo. Si est
demasiado alta, los antebrazos se encogen y causan ftiga de los hombros, si es
demasiado baja, el cuello o la espalda se doblan y ocasionan ftiga en esta ltima.

Dimensiones recomendadas para la estacin de trabajo de pie. a.)Para trabajo de

precisin con descanso para el brazo, b.)para ensamble ligero, c.)para trabajo pesado.
(Sobre el grfico de altura estacin de trabajo, Niebel/Freivalds, 2005)
Ajustar la altura de la superficie de trabajo segn la tarea que se realiza
Existen excepciones a este primer principio. Para ensamble pesado con levantamiento
de partes pesadas, es ms ventajoso bajar la superficie de trabajo hasta 20 cm, para
aprovechar los msculos ms fuertes del tronco. Para un ensamble fino que incluye
detalles visuales pequeos, es ms ventajoso elevar la superficie de trabajo 20 cm, para
acercar los detalles a la lnea de visin ptima de 15. Otra alternativa, quiz es mejor
inclinar la superficie alrededor de 15, de esta manera se satisfacen ambos principios.
Sin embargo, las partes redondeadas tienen una tendencia a rodar fuera de la superficie.

Estos principios tambin se aplican a la estacin donde se trabaja sentado. Una gran
parte de las tareas, como escribir o los ensambles ligeros, se realizan mejor a la altura
del codo en descanso. Si el trabajo requiere la percepcin de detalle fino, puede ser
necesario elevar el trabajo para que est ms cerca de los ojos. Las estaciones para
trabajar sentado deben contar con sillas y descanso para los pies ajustables. De manera
ideal, una vez que el operario est sentado cmodamente con ambos pies en el suelo, la
superficie de trabajo se posiciona a la altura adecuada del codo para ajustar la
operacin. As, la estacin de trabajo tambin necesita ser ajustable. Los operarios de
estatura baja, cuyos pies no alcanzan el suelo incluso despus de ajustar el asiento,
deben utilizar un descanso para pies que les proporciones el soporte apropiado.

Silla Ajustable e intervalos recomendados para el ajuste de asientos

Proporcionar una silla cmoda para el operario sentado
La postura sentado16 es importante desde el punto de vista de reducir tanto el estrs
sobre los pies como el gasto global de energa. Debido a que la comodidad es una
respuesta individual, es bastante difcil principios estrictos para sentarse bien. Ms an,
pocas sillas se adaptarn a la comodidad de muchas posturas posibles para estar sentado.
Es muy importante proporcionar soporte lumbar mediante una protuberancia en el
respaldo de la silla o con un cojn lumbar colocado a la altura del cinturn. proporcionar
un ajuste sencillo para parmetros especficos del asiento. La altura es lo ms crtico,
donde la ideal se determina con la altura popliteal de la persona. Un asiento demasiado
alto comprimir de manera incmoda la parte de abajo de los muslos, disminuir el
ngulo del tronco y, de nuevo, aumentar la presin en los discos. Adems, se
recomiendan coderas para dar apoyo a hombros, brazos y descanza pies en el caso de
individuos ms bajos. En general, las silla deben tener un contorno suave, asiento
acojinado y cubierto de una tela que deje pasar el aire para prevenir la humedad por
sudor. Un asiento con cojn demasiado suave restringe la postura y puede restringir la
circulacin en las piernas.
Alentar la Flexibilidad en la Postura
La altura de la estacin de trabajo debe ajustarse de manera que sea posible trabajar en
forma eficiente ya sea de pie o sentado. El cuerpo humano no est diseado para estar
sentado durante perodos prolongados. Los discos entre las vrtebras no tienen
irrigacin de sangre por s solos, dependen de los cambios de presin que resultan del
movimiento para recibir nutrientes y eliminar desperdicios. La rigidez en la postura

tambin reduce el flujo de sangre en los msculos e induce fatiga y calambres en los
mismos.

Ergonoma. Tapete antifatiga para operarios que trabajan de pie durante largas jornadas
laborales
Proporcionar tapetes antifatiga para operarios que trabajan de pie
Diferentes investigadores17 refieren que ms de un tercio de todos los trabajadores
tienen que trabajar de pie y o caminado por periodos mayores a 4 horas al da.La
postura prolongada de pie, definida como aquella que se mantiene ms de 2 horas al da,
se ha vinculado con diferentes problemas de salud como por ejemplo:
1. Lumbalgia(Drewezynski 1998,Hansen 1998,Redfern 1995)
2. Dolor en pies y piernas (Drewezynski 1998,Hansen 1998,Redfern 1995)
3. Fascitis plantar(Rys 1994)
4. Restriccin del flujo sanguneo(Hansen 1998,Goonetilleke 1998)
5. Hinchazn de piernas y pies(Drewezynski 1998,Hansen 1998)
6. Venas varicosas(Drewezynski 1988)
7. Incremento de cambios seos degenerativos(osteoartrosis) en piernas y
rodillas(Manninen 2002)
8. Embarazos pretermino y bajo peso al nacer(Mozurkewich 2000,Hae E 2002)
Las personas que permanecen de pie un 45 a 50% de su jornada de trabajo presentan
molestias en pies y pierna y los que permanecen ms de un 25% de su jornada de pie
presentan lumbalgia(Rys 1994).

Es cansado estar de pie por perodos prolongados en un piso de cemento. Deben

proporcionarse a los operarios tapetes elsticos antifatiga que permiten pequeas
contracciones msculares en las piernas, lo que fuerza a la sangre a moverse y evitar
que se acumule en las extremidades inferiores.
Ergonoma. reas operativas de la simetra bilateral del cuerpo humano en planta (sobre
grfico del libro de ergonoma de ESADM)
Localizar todas las herramientas y materiales dentro del rea normal de trabajo
En cada movimiento interviene una distancia. Mientras ms grande es la distancia,
mayores son el esfuerzo muscular, el control y el tiempo. por lo tanto, es importante
minimizar las distancias. el rea normal de trabajo de la mano derecha en el plano
horizontal incluye el rea circunscrita por el antebrazo al moverlo en forma de arco con
pivote en el codo. Esta rea representa la zona ms conveniente dentro de la cual la
mano realiza movimientos con un gasto normal de energa. El rea normal de la mano
izquierda se establece de manera similar. Como los movimientos se hacen en tercera
dimensin, al igual que en el plano horizontal, el rea normal de trabajo se aplica
tambin al plano vertical.

Localizacin fija en tablero de herramientas.

Localizaciones fijas para todas las herramientas y materiales que permitan la
mejor secuencia
Al manejar un automvil, todos estamos familiarizados con el poco tiempo que se
requiere para aplicar el pie al freno. La razn es obvia: como el pedal del freno tiene una
posicin fija, no se necesita tiempo para decidir dnde se localiza. el cuerpo responde de
manera instintiva y aplica presin al rea en la que el conductor sabe que se encuentra el
pedal del freno. Si su localizacin variara, el conductor necesitara mucho ms tiempo
para detener el auto. De igual manera, proporcionar localizaciones fijas para todas las
herramientas y materiales en la estacin de trabajo elimina, o por lo menos minimiza,
las pequeas dudas requeridas para buscar y seleccionar los objetos necesarios para
hacer el trabajo.
Utilizar canaletas por gravedad y entrega dejando caer para reducir los tiempos de
alcanzar y mover

Las canaletas de gravedad hacen posible un rea de trabajo limpia, ya sea que el
material terminado se manda fuera, en lugar de amontonarlo alrededor de ella. Un
contenedor elevado respecto a la superficie de trabajo (de manera que la mano pueda
deslizar material por abajo de l tambin disminuira entre 10% y 15% el tiempo
requerido para realizar esta tarea. Las canaletas por gravedad permiten enviar las partes
terminadas dentro del rea normal y eliminar la necesidad de movimientos lejanos.
Arreglo ptimo de herramientas, controles y otras componentes para minimizar
los movimientos
El arreglo ptimo depende de muchas caractersticas, tanto humanas (fuerza, alcance,
sentidos) como de la tarea(cargas, repeticin, orientacin). Es obvio que no todos los
factores se pueden optimizar. El diseador debe establecer prioridades en la distribucin
del rea de trabajo. Una vez determinada la localizacin para un grupo de componentes,
es decir, las partes usadas con ms frecuencia para el ensamble, deben tomarse en
cuenta los principios de funcionalidad y secuencia de uso. La funcionalidad se refiere al
agrupamiento de componentes segn la similitud de su funcin, por ejemplo, todos lo
sujetadores en un rea, todos los empaques y componentes de hule o caucho en otra
rea. Es muy importante colocar las componentes o subensambles en el orden en que se
ensamblan, puesto que esto tendr un gran efecto en la reduccin de movimientos
intiles.
Hacer cortes mltiples cuando sea posible con la combinacin de dos o ms
herramientas en una
La planeacin de la produccin avanzada ms eficiente para la manufactura incluye
hacer cortes mltiples con la combinacin de herramientas y cortes simultneos con
distintas herramientas. por supuesto, el tipo de trabajo que se va a procesar y el nmero
de partes que deben producirse determina si es deseable combinar los cortes, como en el
caso de cortes con una torre cuadrada y hexagonal.
Usar dispositivos en lugar de sostener con la mano
Si se usa cualquier mano para sostener durante el procesamiento de una parte, entonces
la mano no est realizando trabajo til. Siempre se puede disear un dispositivo para
sostener el trabajo de manera satisfactoria, y permitir que ambas manos realicen trabajo
til. Los dispositivos no solo ahorran tiempo tiempo de proceso de las partes, sino
permiten sostener el trabajo de forma ms exacta y firme. Muchas veces, los
mecanismos operados con el pie permiten que ambas manos realicen trabajo productivo.
Localizar todos los dispositivos de control con la mayor accesibilidad y capacidad
de fuerza para el operario
Muchas mquinas herramienta y otros dispositivos son perfectos en el sentido
mecnico, pero no proporcionan una operacin efectiva, porque el diseador de la
instalacin no tom en cuenta los diferentes factores humanos. Volantes, manivelas y
palancas deben tener el tamao y la posicin adecuados para que el operario las
manipule con habilidad mxima y fatiga mnima. Los controles que se usan a menudo
deben colocarse entre las alturas del codo y el hombro. Los operarios sentados pueden
aplicar una fuerza mxima a las palancas que estn al nivel del codo; los operarios de

pie, a las palancas que tienen la altura del hombro. el dimetro de los volantes y
manubrios depende del torque que debe aplicarse y de la posicin montado.
Usar cdigos de forma, textura y tamao para los controles
Los cdigos de forma, con configuraciones geomtricas de dos o tres dimensiones,
permiten la identificacin tanto por tacto como visual. Es til, en especial en
condicioens de poca luz, o en situaciones en donde se desea redundancia o calidad
duplicada en la identificacin, para ayudar a minimizar los errores. Las perillas de
rotacin mltiple se usan para controles continuos en los que el intervalo de ajuste es
mayor que una vuelta completa. Las perillas de rotacin fraccionaria se usan para
controles continuos con intervalos menores que una vuelta, en tanto las perillas de
posicionamiento se usan en ajustes discretos.
Usar el tamao, desplazamiento y resistencia de los controles adecuados
En sus asiganaciones de trabajo, los operarios usan todo el tiempo varios tipos de
control y diseo de controles. Los tres parmetros que tienen un gran impacto en el
desempeo son:
1. Tamao del control
2. Razn control-respuesta
3. Resistencia del control al operarlo
Un control muy pequeo o bien demasiado grande no puede activarse con eficiencia.

La razn control-respuesta (C/R) se define como la cantidad de movimiento

enun control dividido entre la cantidad de movimiento en la respuesta. Una
razn C/R baja indica alta sensibilidad, como en el ajuste grueso de un
micrmetro. Una razn C/R alta significa baja sensibilidad, como el ajuste fino
del micrmetro. El movimiento global de control depende de la combinacin del
tiempo de viaje primario para alcanzar la meta aprximada y el tiempo de ajuste
secundario para lograr la posicin meta exacta con precisin. La razn C/R
ptima que minimiza este movimiento total depende del tipo de control y de las
condiciones de la tarea.

La resistencia del control es importante en trminos de proporcionar

retroalimentacin al operario. De manera ideal, puede ser de dos tipos:
desplazamiento puro sin resistencia, o fuerza pura sin desplazamiento. La
primera tiene la ventaja de causar menos fatiga, mientras que la segunda tiene
las caractersticas de punto muerto, es decir, el control regresa a cero al soltarlo.
(Sanders y McCormick, 1993)

Asegurar la compatibilidad adecuada entre controles y pantallas

La compatibilidad se define como la relacin entre los controles y las pantallas que es
consistente con las expectativas humanas. Los principios bsicos incluyen:

1. rendimiento Laboral
2. mapeo y
3. retroalimentacin
de manera que el operario sabe que la funcin se ha conseguido. Por ejemplo, un buen
rendimiento es una puerta con manija que abre al jalarla o una puerta con una placa que
abre al empujar. El mapeo del espacio se observa en estufas bien diseadas. La
compatibilidad de movimiento se suministra con la accin directa, la lectura de escalas
que aumentan de izquierda a derecha y los movimientos en el sentido de las manecillas
del reloj que aumenten el ajuste. Para las pantallas circulares, la mejor compatibilidad se
logra con una escala fija y sealadores o agujas que se mueven.
En pantallas horizontales o verticales se usa el principio de Warrick, que dice que los
sealadores ms cercanos en la pantalla y el movimiento de control en la misma
direccin proporcionan la mejor compatibilidad. (Sanders y McCormick, 1993)
Dosis de Ruido
La dosis de ruido que se encuentre por arriba de los 80 dBA provoca que quien escuche
tal cantidad se afectado por una dosis parcial. Si dicha exposicin total diaria consta de
varias exposiciones parciales a diferentes niveles de ruido, las dosis parciales se suman
para as conseguir una exposicin combinada:
D = 100 X (C1/T1 + C2/T2 + + Cn/Tn) <= 100
Donde: D = dosis de ruido C = tiempo de permanencia bajo los efectos de un nivel de
ruido especfico (h) T = tiempo permitido bajo los efectos de un nivel de ruido
especfico (h)
La exposicin total a diferentes niveles de ruido no puede excederse a una dosis de
100%.
Exposiciones al ruido permitidas
Duracin por da (horas)
8
6
4
3
2
1.5
1
0.5
0.25 o menor

Nivel del sonido (dBA)

90
92
95
97
100
102
105
110
115

Cuando la exposicin diaria al ruido est compuesta por dos o ms periodos de

exposicin a ruido de diferentes niveles, se debe considerar su efecto de combinacin en

lugar de los efectos independientes de cada uno de ellos. Si la suma de las fracciones
siguientes C1/T1 + C2/T2 + + Cn/Tn excede a la unidad, se debe considerar la
exposicin combinada para exceder el valor mximo. Cn indica el tiempo total de
exposicin a un nivel de ruido especfico, mientras que Tn es igual al tiempo total de
exposicin que se permite durante una jornada laboral. La exposicin al ruido de
impacto no debe exceder el nivel de presin sonora pico de 140 dB.

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