de enero

Eres hermoso y maravillosamente creado.

Hace un tiempo decid que necesitaba un mantra propio. Algo

personal y significativo que pudiera repetir para darme consuelo
y amor, para arraigarme en el momento presente. La Biblia dice:
eres formidable y maravillosamente creado, y a m se me
ocurri eres hermoso y maravillosamente creado. Me lo digo
todo el tiempo, y realmente me ayuda a encontrar la paz el saber
que soy perfecta tal como soy y que no necesito otra cosa que
lo que tengo dentro de m.

Meta: En este nuevo ao, piensa en un mantra que sea solo

tuyo. Mrate en el espejo y reptelo cada da.

2 de enero

El destino no es nunca un lugar,

sino una nueva forma de ver las cosas.
henry miller

He sido muy afortunada de poder viajar mucho durante estos

ltimos aos. Una de las cosas ms importantes que he aprendido
de estos viajes ha sido comprobar cunto de lo que tenemos lo
damos por hecho. He visto barrios donde la gente est descalza y
sin abrigo en lo ms crudo del invierno. He estado en lugares
donde la gente hace trabajos duros que requieren gran esfuerzo
fsico y apenas ganan dinero para vivir. He aprendido a valorar a
cada persona de este planeta, y a no dar por hecho mi trabajo.

Meta: Mira a tu alrededor. Toma un da o una semana para

conocer algn lugar nuevo del mundo. Si no puedes ausentarte
de tu trabajo, visita algn barrio que no conozcas de tu ciudad.
Agradece todo lo que tienes.

3 de enero

La vida tiene un propsito. Comparte tu

historia y puede que ayudes a otra persona
a encontrar el suyo.
La razn por la que decid ser sincera acerca de mis problemas
personales es porque an es tab hablar de las dificultades a las
que he tenido que enfrentarme. Autolesiones, adicciones, trastornos alimenticios y de estado de nimo son temas a los que cuesta
abrirse. Sin embargo, es muy importante que alguien empiece a
hablar de ellos a fin de que quienes los padecen, sepan que
pueden contar con ayuda. Es mi deseo ser un faro de esperanza
para quien cree que no tiene ninguna.

Meta: Defiende a quienes no pueden hacerlo todava. Dales

apoyo y fuerza.

4 de enero

En ocasiones la vida puede ser muy difcil,

pero enfrentarse al dolor vale la pena.
Es mejor sentir diferentes emociones
a no sentir ninguna en absoluto.

Durante el funeral de mi pap, y cuando atravesaba un torbellino

de emociones, record esta cita que me ayud a sobrellevar aquella
experiencia. En el pasado hubiera bebido, me hubiera encerrado en
m misma o hubiera buscado cualquier forma posible para no sentir
el dolor. A menudo la gente trata de olvidar las penas con sustancias,
pero se necesita ms coraje para atravesar el fuego con los pies
descalzos. En vez de mitigar el dolor consumiendo drogas o alcohol,
me dej invadir por todas las emociones. Fue una poca muy difcil,
pero no cerrarme al dolor, a la desesperacin, me ayud a despejar
el camino para celebrar la vida y me permiti comenzar a curarme
de una forma saludable y verdadera.

Meta: Experimenta eso que intentas alejar de ti. Llama a una

persona cercana y comparte tus sentimientos con ella.

5 de enero

En este mundo hay muchas almas bellas

y con talento. No dejes que nada se
interponga en el camino de tu potencial.
Me he encontrado con muchas personas en la vida que me dijeron
que yo no era capaz de hacer algo de provecho. Esas personas
simplemente te retan y te ponen a prueba; no debes permitir que
sus comentarios te hundan. Los verdaderos amigos te ayudarn a
levantarte y creern en ti. No permitas que nadie te diga que no
puedes hacer realidad tus sueos, porque si no crees en ti mismo,
nadie lo har.

Meta: Piensa en algo que no te hayas atrevido a hacer y

empieza a hacerlo hoy mismo. S valiente.

6 de enero

Enfrntate a tu ms profundo miedo;

despus, el miedo no tiene poder.
jim morrison

Cuando era pequea, me causaba pnico la idea de vomitar y

termin siendo bulmica. Inconscientemente estaba dando rienda
suelta a mi peor temor. Odiaba tanto vomitar que al final termin
controlndome.

Meta: Asegrate de que no das entrada a tus propios miedos

sino que los dejas ir. Recuerda que hay un propsito para cada
reto y para cada oportunidad en tu vida.

7 de enero

Cambia tus pensamientos, cambia tu vida.

lao ts

Mientras luchaba contra la depresin, recuerdo haber escuchado

esta frase que al principio no comprend. Cuando decid
ponerla en prctica se me abri un mundo nuevo. Cambia los
pensamientos negativos de autodescalificacin por pensamientos
positivos de autoafirmacin. Cuando te ves a ti mismo y a todo lo
que te rodea de forma positiva, empiezas a contemplar el mundo
bajo una luz diferente. Tu vida es lo que t haces de ella.

Meta: S consciente del matiz de tus pensamientos.

8 de enero

Todo lo que necesitas es amor.

the beatles, all you need is love

Esta simple letra encierra mucha verdad. El amor, ms que

ninguna otra cosa, hace que todo se resuelva. Muchas veces me
he sentido perdida y sin esperanza, pero cada vez que pienso en
el amor que guardo en mi corazn por mis amigos, mi familia y
mi propia vida, me siento en paz.

Meta: Que todos los que amas lo sepan. Grtalo a los cuatro
vientos, hornales un pastel, escrbeles una carta o hazles
un dibujo. No dejes que den por hecho tu amor, cuando tienes
tanto que dar.

9 de enero

Ve a donde te quieran y aljate de donde

no te quieren. Rodate de personas
y ambientes positivos.
No pierdas el tiempo con personas que ni te aprecian ni te
valoran. Conozco a muchas jvenes que mantienen una relacin
con chicos pensando que pueden cambiarlos, o con amigos que
no son lo mejor para ellas, pero esto no es un buen camino a
seguir. Una de las claves para mantener una relacin romntica o
de amistad, es el respeto mutuo.

Meta: No desperdicies tu tiempo con alguien que te ha dicho

que no te quiere a su lado. Examina tus relaciones y elimina
las que son negativas.

o de enero

No anules tus sentimientos, resptalos.

Yo sola huir de mis sentimientos, especialmente cuando algo me

molestaba, me dola o me haca sentir incmoda. Con el tiempo
aprend a aceptarlos. Ahora s que primero debo reconocer y
aceptar mis sentimientos. Son parte de m y, por lo tanto, son
hermosos y vlidos.

Meta:

Elige un sentimiento que te produzca miedo o

vergenza. Puedes sentir miedo, resentimiento o tristeza,
siempre y cuando no dejes que ese sentimiento sea lo que te
defina. Acepta tus emociones y recuerda que todas son valiosas.

de enero

Tienes cerebro en tu cabeza. Tienes pies en

tus zapatos. Puedes moverte en cualquier
direccin que has imaginado.
dr. seuss

Esta es tu vida. Tienes dentro de ti todo lo que necesitas para

vivirla como siempre has soado. Utiliza todo lo que has
aprendido y experimentado y crea tu propia realidad. Recuerda
siempre que si no te gusta dnde ests, siempre hay un nuevo
momento, un nuevo da para empezar otra vez.

Meta: Infrmate

bien antes de tomar decisiones. Las que

tomes hoy, marcarn tu futuro.

2 de enero

Un sueo es un deseo del corazn.

Cenicienta

Tan sencillo como parece, es uno de los mensajes ms profundos

que los cuentos de hadas de Disney nos han dado. Podemos
crecer y convertirnos en quien queramos o lograr nuestro
objetivo. Si tienes una meta y tratas de alcanzarla con todo tu
corazn, cualquier cosa es posible.

Meta: Pide un deseo con todo tu corazn; persigue cada uno

de tus sueos. Solo t puedes lograrlos, nadie va a hacerlo por ti.

3 de enero

S tu mejor amigo.

A travs de los aos he tenido que aprender a ser mi mejor amiga.

Hubo muchas noches en las que me dorm llorando, sola, triste,
inmersa en mis penas. Con el tiempo descubr que tena que
aprender a consolarme yo misma, a vencer el dolor. Es un proceso
que todava estoy aprendiendo, pero cada da lo logro mejor.
Puedo decir sinceramente que ahora soy mi mejor amiga.

Meta: Trtate como trataras a tu mejor amigo. Te mereces el

mismo cario que das a otros.

4 de enero

No importa las condiciones en que

nace una persona, sino en qu se convierte.
j. k. rowling

Todos y cada uno de nosotros comenzamos nuestra historia de

modo diferente. Nuestras vidas empiezan en distintos lugares,
pero cuando ponemos nuestros corazones y nuestras mentes en
lo que nos apasiona, no hay nada que nos detenga. La recompensa
y el xito se miden por lo mucho que lo intentas y lo mucho que
recibes.

Meta: Sintete orgulloso de quin eres y de dnde vienes.

Pon todo tu anhelo hacia dnde quieres llegar y lo que quieres
ser.

5 de enero

Mi madre siempre me deca que si no

puedes encontrar una razn para vivir,
ms te vale encontrarla para morir.
tupac

Cada uno de nosotros tiene un propsito en este hermoso planeta.

Lo que decidimos hacer con nuestra vida y cmo hacerlo depende
de nosotros. Lo ms importante es tener un objetivo, algo en lo
que creer, que ilumine y te conecte con el propsito de tu vida.

Meta: Encuentra algo que te levante todas las maanas y

contina hacindolo. Lucha por las cosas en las que crees.

6 de enero

Si te duelen los pies, ponte

en los zapatos de otro.

Es muy fcil encerrarte en tu propio mundo y dejar que tus

problemas te consuman. Por lo general, no te das cuenta porque
ests muy concentrado en ello; el peligro es que puedes perder el
contacto con la realidad. No ignores tus sentimientos o penas, y
recuerda que siempre hay alguien que est peor que t y necesita
de tu fuerza.

Meta: Adquiere un poco de perspectiva haciendo trabajos

comunitarios u obras de caridad. Haz una lista de diez o quince
cosas o personas con las que ests agradecido aunque sea por
algo muy sencillo.