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Tema: el estrs
Subtema; se considera un factor de riesgo para la salud ya que puede afectar diversas
dificultades en la salud.
Desarrollo 1. Puede surgir por diversas causas referentes a la vida cotidiana de cada
ser humano.
Desarrollo 2. a medida que va generndose ms estrs por diferentes casusas es
posible que sea mortal ya que afecta el organismo entero causando diversas
enfermedades.
Conclusin; se debe de compartir el sentimiento para hacerlo ms fcil, pedir ayuda y
encontrar alguna actividad productiva.
Tema: el estrs.
El uso del trmino estrs se ha popularizado sin que la mayora de las personas tengan
claro en qu consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se
encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente
desde la perspectiva del estrs como estmulo, como respuesta o como consecuencia.
Se aborda el estrs como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos
estresores, (Hans Selye, 1936).
QU CAUSA EL ESTRS?
Segn Jean Benjamn Sora "el estrs es causado por el instinto del cuerpo de protegerse
a s mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si
viene un carro a velocidad. Pero ste puede causar sntomas fsicos si continua por
mucho tiempo, as como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.
Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir fuera
del camino del carro, pero usted est inmvil. Su cuerpo est trabajando sobre tiempo,
sin ningn lugar para usar toda esa energa extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso,
temeroso, preocupado y tenso.
POR QU SE PRODUCE EL ESTRS?
En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de
peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para
combatir o huir mediante la secrecin de sustancias como la adrenalina, producida
principalmente en unas glndulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas as
por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riones). La adrenalina se
disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos
lugares del organismo, que responden para prepararse para la accin:
El corazn late ms fuerte y rpido
Las pequeas arterias que irrigan la piel y los rganos menos crticos (riones,
intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en caso de heridas y para
dar prioridad al cerebro y los rganos ms crticos para la accin (corazn, pulmones,
msculos).
La mente aumenta el estado de alerta
Los sentidos se agudizan
EL PROBLEMA DEL ESTRS
Lo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo
mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento,
las presiones econmicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son
circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a
reaccionar a la defensiva, tornndose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre
todo el organismo:
Elevacin de la presin sangunea
Gastritis y lceras en el estmago y el
(hipertensin arterial)
intestino
Disminucin de la funcin renal
TRATAMIENTO
Frente a la falta de respuesta al tratamiento fsico, el doctor puede recomendar algn
tipo de psicoterapia.
Tambin puede recetar tranquilizantes, antidepresivos o beta bloqueadores como
medida a corto plazo.
Sin embargo, en general el uso de medicamentos no se recomienda como solucin a
largo plazo. En estos casos no se recomienda el uso de bebidas alcohlicas
CUIDADOS
Si la causa del estrs es nica, por ejemplo la prdida de su empleo o un divorcio,
enfrente la situacin de forma efectiva. Comparta sus sentimientos con los amigos. No
se imponga ms responsabilidades hasta acostumbrarse a la nueva situacin.
Si el estrs persiste debido a irritaciones diarias que no se pueden modificar, tal vez un
cambio radical le ayude, por ejemplo encontrar un trabajo menos agobiante.
Pero sin duda la mejor terapia es prevenirse, para ello.
Tener siempre a disposicin una vlvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algn
pasatiempo
Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo
Aprender tcnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicacin o auto-hipnosis
Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estrs
Se debe tener presente, que frente a los cuadros de estrs causados por factores
negativos, es frecuente que ste se acompae de un proceso depresivo que deber ser
atendido simultneamente por un mdico.
TEXTO DIVULGATIVO
Un texto divulgativo es aquel que se utiliza para dar a conocer a la sociedad un hecho,
suceso, o idea de inters general. Dependiendo del asunto del que se trate puede ir
dirigido al pblico en general o a un sector de la sociedad, que a pesar de no tener
grandes conocimientos sobre el tema puede ser requerido cierto vocabulario mnimo
para entenderlo. Se caracteriza por utilizar un lenguaje muy claro y con un uso limitado
de tecnicismos.
Los textos divulgativos son usados en revistas de divulgacin, reportajes y libros de
texto por mencionar algunos. Los textos divulgativos pueden ser sociales, cientficos o
tecnolgicos y son una base para dar a conocer los avances que existen en las
diferentes reas del conocimiento a toda la sociedad.
TEXTOS DIGITALES
Textos digitales.- Los textos digitales son todos aquellos que estn relacionados a la
informtica y a cualquier aspecto de computacin. Su aplicacin no va en papel,
siempre es en medios digitales, ya sean computadoras, telfonos inteligentes, tabletas,
etc.