Dieta para la psoriasis

Para prevenir y tratar esta enfermedad es muy importante mantener una buena
alimentacin, debido a que la oxidacin natural de nuestro cuerpo mas el consumo
de alimentos con toxinas provocan un desequilibrio que se nota en la salud de la
piel y en la totalidad de nuestro cuerpo. Por eso que consumir los alimentos
naturales que nos aporten antioxidantes ayudar a nivelar las toxinas.
Recomendable es el consumo con moderacin de alimentos que no permitan
desequilibrar el intestino y as no empeorar o que pueda provocar la psoriasis.
Alimentos recomendables:
Vitamina A: muy apropiada para el cuidado de la piel, favorable para la psoriasis.
Aquellos alimentos de color amarillo, rojizo, naranja, como por ejemplo: zanahoria,
tomate, diente de len, las espinacas, los esprragos y pimientos.
Para los que no son vegetarianos consumir yema de huevo, pescados (sobre todo
el azul), hgado y mantequilla, son de gran aporte de vitamina A
Vitamina C : reduce los sntomas y previene la enfermedad ya que tiene
propiedades antioxidantes. Las naranjas, limones, pomelos, son ctricos que
aportan esta vitamina, as como la coliflor, espinaca, manzanas, pltanos,
melones, pias, zanahorias, el apio, las habas, la palta, uva, moras, peras, la soja,
entre otras.
Estos alimentos ayudan al cuidado de la piel, y todos aquellos que tengas
propiedades antioxidantes.
cido flico : se encuentra en: las legumbres, los cereales integrales (el pan no
esta incluido), esprragos, espinaca, naranjas, pan integral, habas, todas aquellas
verduras de hojas verdes.
Selenio : esta en el ajo, la avena, soja, pistachos, esprragos, espinacas, nueces
(del brasil), este mineral mantiene la piel con elasticidad y retarda los efectos del
paso del tiempo y el proceso natural de la oxidacin.]
Zinc : alimentos con este mineral: los higos, apio, esprragos, paltas, entre otros.
Las personas que tienen psoriasis no retienen este mineral, por eso consumir
estos alimentos ayudar a prevenir y mejorar esta enfermedad. Existen algunos
productos elaborados con zinc, como por ejemplo los que combaten la caspa.

Para aquellas personas que no son vegetarianas es importante saber que el

marisco contiene zinc en gran cantidad.
cidos grasos omega 3: el pescado azul, las sardinas, el salmn, atn y
arenques entre otros tiene este cido, no los alimentos vegetales. Es
recomendable el consumo de omega 3 debido a que mejoran la psoriasis y
mantienen una piel saludable, tiene cualidades antiinflamatorias.
Alimentos no recomendables
Leche, carnes y grasas: el consumo no moderado de estos alimentos empeoran
la situacin de las personas con psoriasis. Por eso las dietas bajas en grasas y
consumo diario y moderado de protenas ayudar a mejorar esta enfermedad. No
es recordable comer vsceras.
Alcohol: produce picazn y enrojecimiento, debido a que tiene propiedades
vasodilatadores aumentando el torrente sanguneo empeorando los sntomas ya
nombrados. Se dice que el alcohol desencadena esta enfermedad..
Las especias : no consumir porque altera la circulacin perifrica, y puede traer
consecuencias adversas.
Tabaco : debe ser eliminado para las personas con psoriasis.
Todo alimento que contenga colorantes artificiales, conservantes, levaduras
artificiales, no son recomendables debido a que son txicos artificiales (los ya
mencionados), haciendo que no existan mejoras de la psoriasis o provocando la
enfermedad. Se incluyen en estos alimentos: pasteles caramelos alimentos en
conserva el pan que es elaborado con ingredientes artificiales.