Universidade Snior da Marinha Grande Sade, 18 de Maio de 2015

"Viver mais tempo implica envelhecer. Maior longevidade no um fatalismo ou uma

ameaa. uma vitria da humanidade e uma oportunidade de potenciar o patrimnio
imaterial que significa o contributo das pessoas mais velhas".

A terceira idade
Antigamente a terceira idade aparecia relacionada com a perda da independncia, autonomia
individual e financeira, reduo exponencial das redes sociais (redes sociais e familiares),
culminando com o fim da vida, assumindo uma ameaa quase destrutiva do potencial do ser
humano.
Atualmente, com o aumento da esperana mdia de vida, o envelhecimento obrigou a uma
redefinio de conceitos e a terceira idade no mais do que o momento de grandes
transformaes, com ainda muito por fazer. Tanto que a terceira idade aparece na literatura
seguida de uma quarta idade, com um limite temporal mais reduzida, em que as perdas so
significativas.
Apesar de no existir um limite inferior para a entrada na quarta idade, variando esta de
individuo para individuo, a terceira idade que ocupa grande parte da escala temporal na vida
dos indivduos, sendo esta a faixa etria em que as transformaes se acentuam e qual
dever ser dada maior ateno.
Nesta fase os indivduos tm a oportunidade de realizar sonhos nunca antes concretizados,
realizar planos de vida que para corresponder s obrigaes passaram a estar guardados numa
gaveta e at a ser vistos como impossveis, e usufruir do tempo livre de uma forma mais
descontrada. Por outro lado, esta oportunidade suja cada vez mais limitada por falta de
recursos financeiros, ainda que este fator no tenha que ser um problema na medida em que
alguns projetos de vida no exigem gastos superiores.
A questo da sade tambm uma faceta desta faixa etria que merece especial destaque e
ateno, devendo adotar-se estratgias preventivas mais do que interventivas.
A terceira idade poder ento, ser o momento da satisfao pessoal, mais do que um declnio
da estrutura individual.

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A entrada na idade da reforma

A entrada na idade da reforma poder acontecer por inmeros fatores, nomeadamente o
aparecimento de doenas ou a ocorrncia de acidentes de trabalho que se demonstram
impeditivos dos exerccios de uma qualquer atividade.
Ento, a entrada na terceira idade em termos de agilidade fsica e condio individual poder
assumir duas facetas: a entrada na idade da reforma como consequncia da idade, ou
surgimento de alguma incapacidade que conduza perda da capacidade para exerccios de
uma atividade anteriormente exercida.

Terceira idade Saudvel

Manuteno da agilidade
Sentimento de Libertao
Sentimento de inutilidade
Excesso de energia no canalizada
Vontade de trabalhar
Redefinio do papel parental por

Terceira Idade com Limitaes

Aparecimento de doenas
Acentuao das incapacidades
Incapacidade para lidar com a

incapacidade: fsica ou psicolgica

Perda da autonomia
Vontade de no fazer nada que

poder ser crescente

Redefinio do papel parental pela

maior disponibilidade para ajuda aos

filhos
Momentos de desespero e procura de
ajuda

incapacidade

Momentos de desespero e clausura

forada sentimento de
inferioridade

Ambas as condies obrigam redefinio do sentido da vida. Mais do que considerar que se
deixou de exercer um papel ativo em sociedade, a entrada nesta fase da vida obriga a uma
mudana de comportamento e perspetiva.

Consequncias comuns
Libertao da Presso
Descomprometimento das responsabilidades familiares
Diminuio das redes sociais
Procura de uma nova identidade
Reeducao e reestruturao dos hbitos dirias
Perda da rotina
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Afastamento do ncleo de colegas e amigos

Aumento do risco de desenvolvimento de depresso,
angstia e ansiedade

Estratgias para lidar com a nova fase da vida

O que ainda posso fazer?

O que gostaria de fazer?
Que recursos existem para me ajudar a concretizar os meus objetivos;
O que me faz falta e o que j no me faz falta?

No existe uma forma melhor ou pior para lidar com esta nova fase e esta procura de sentido
e redefinio de papeis dever ser individual, e como tal obriga a uma reflexo continua e a
uma adaptao diria a esta nova fase. Certo que, nesta fase so inevitveis as estratgias de
reencontro com o eu anterior, reestruturao de metas e objetivos, procura de atividades
satisfatrias adequadas.
Outras estratgias que podero demonstrar-se eficazes:

Redefinio de hbitos alimentares;

Redefinio de cuidados de sade e prtica de atividade fsica;
Envolvimento em atividades de Voluntariado;
Atividades artistssimas;
Atividades de estmulo das incapacidades;
Reestruturao das redes sociais;

Procura de ajuda/aconselhamento e acompanhamento;