MECANISMOS DE DEFENSA:

MECANISMOS QUE PROVOCARN UNA PTIMA ADAPTACIN ANTE ACONTECIMIENTOS ESTRESANTES:

Afiliacin: El individuo, ante una amenaza interna o externa, busca ayuda y apoyo en los dems.

Altrusmo: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales dedicndose a satisfacer las necesidades de los dems.

Anticipacin: El individuo, ante amenaza interna o externa o conflicto, anticipa las consecuencias y considera de forma
realista soluciones alternativas.

Autoafirmacin: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales expresando directamente sus sentimientos de forma no
manipuladora.

Autoobservacin: El individuo se enfrenta a amenazas internas o externas reflexionando sobre sus propios pensamientos,
sentimientos, motivaciones, ... y actuando de acuerdo con ellos.

Sentido del humor: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales haciendo hincapi en los aspectos divertidos o
irnicos de los conflictos o situaciones estresantes.

Sublimacin: El individuo se enfrenta a las amenazas canalizando sentimientos o impulsos potencialmente desadaptativos
en comportamientos socialmente aceptables (deportes).

Supresin: El individuo se enfrenta a los conflictos emocionales evitando intencionadamente pensar en problemas, deseos,
sentimientos que le producen malestar.

MECANISMOS QUE PERMITEN MANTENER FUERA DE LA CONSCIENCIA LO DESAGRADABLE:

Abstencin: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales empleando palabras con el propsito simblico de negar o
plantear enmiendas a pensamientos, sentimientos o acciones.

Disociacin: El individuo se enfrenta mediante una alteracin temporal de las funciones de integracin de la conciencia.

Formacin reactiva: Se enfrenta sustituyendo los comportamientos, sentimientos, pensamientos inaceptables por otros
opuestos.

Intelectualizacin: Se enfrenta generalizando o implicndose en pensamientos excesivamente abstractos para minimizar

sentimientos que le causan malestar.

Represin: Se enfrenta expulsando de su consciencia (haciendo inconscientes) sentimientos o deseos que le producen
malestar.

Ascetismo es la renuncia de las necesidades. Los pre-adolescentes, cuando se sienten amenazados por sus emergentes
deseos sexuales, pueden protegerse a s mismos inconscientemente a travs de negar no slo sus deseos sexuales, sino
tambin todos sus deseos. As, se embarcan en una vida como si fueran monjes, con una tendencia asctica donde
renuncian a cualquier inters sobre lo que los dems renuncian.

Abreaccin: a la descarga de emociones y afectos ligados a recuerdos, generalmente de experiencias penosas o dolorosas
infantiles que han sido reprimidas. En el contexto teraputico, el supuesto es que el sujeto, al revivir las situaciones
originarias por la palabra y otras expresiones conductuales o gestuales adecuadas, se libera de la tensin afectiva ligada a
esas representaciones. Proceso pro el cual se libera una emocin reprimida reviviendo imaginariamente la experiencia
original.

NIVEL DE DISTORSIONES DE LA IMAGEN DE UNO MISMO DE LOS DEMS PARA NO PERDER AUTOESTIMA O
GANARLO:

Devaluacin: en momentos de conflicto emocional, el individuo se enfrenta atribuyendo cualidades exageradamente

negativas a los dems.

Idealizacin: El individuo se enfrenta a situaciones de amenaza interna o externa atribuyendo cualidades exageradamente
positivas a los dems.

Omnipotencia: El individuo acta ante conflicto pensando o actuando como si dispusiera de poderes o capacidades
especiales y fuera superior a los dems.

MECANISMOS QUE PERMITEN MANTENER SITUACIONES DE ESTRS FUERA DE LA CONSCIENCIA SIN SER
ATRIBUIDOS A CAUSAS ERRNEAS:
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Negacin: El individuo se enfrenta negndose a reconocer aspectos dolorosos de la realidad externa o de nuestro interior.
En caso de darse una total negacin de la realidad se denominara Negacin Psictica.

Proyeccin: El individuo se enfrenta atribuyendo incorrectamente a los dems sentimientos o pensamientos propios que le
resultan inaceptables.

Racionalizacin: El individuo se enfrenta inventando sus propias explicaciones, tranquilizadoras pero incorrectas, para
encubrir verdaderas motivaciones que rigen sus pensamientos o acciones.

NIVEL CARACTERIZADO POR UNA ENORME DISTORSIN DE LA REALIDAD:

Fantasa autista: El individuo se enfrenta a situaciones de amenaza interna o externa mediante fantasas excesivas que
sustituyen la resolucin del problema.

Polarizacin: El individuo tiende a verse a l o a los dems como totalmente buenos o malos sin conseguir integrar las
cualidades positivas y negativas de cada uno.

MECANISMOS DE ENFRENTAMIENTO A AMENAZA MEDIANTE ACCIN O RETIRADA:

Agresin pasiva: El individuo se enfrenta con reaccin agresiva interna sin que el otro llegue a percibirla, es como una
mscara que esconde hostilidad y resentimiento. Puede ser simplemente una respuesta de supervivencia de un
subordinado ante un jefe, que no tiene otra forma ms abierta de autoafirmacin.

Quejas o rechazo de ayuda: El individuo expresa quejas o peticiones de ayuda que esconden rechazo y hostilidad, y que
luego se expresan con rechazo o desagrado a cualquier ofrecimiento de ayuda.

Retirada aptica: Individuo que en vez de enfrentarse, simplemente se retira sin dar muestras de cambios en sus
sentimientos.

Todos estos mecanismos los utilizamos todos como medio de supervivencia, sin embargo, un uso extremo de alguno de
ellos sera patolgico y desencadenador de trastornos. Por ejemplo, un autismo podra definirse como un uso extremo del
mecanismo de la negacin, y una excesiva represin sera la carcterstica principal de una persona neurtica que peca de
controlar demasiado sus impulsos.

Adems: a. Conflicto entre dos o ms misiones incompatibles: se pide al hijo qu sea un "nio" complaciente, dependiente, etc., y al mismo
tiempo, un deportista duro, de xito. b. Conflictos de lealtad: con frecuencia la misin de un delegante choca con la misin del otro. En los
casos extremos, el nio recibe de cada progenitor misiones conflictivas que anulan o destruyen al otro. c. Conflicto que se traduce en
diferencias irreconciliables de valores entre los delegantes parentales y el medio social circundante. Un ejemplo tpico es la exigencia de los
padres: "No nos dejes nunca", mientras que la sociedad exige: "Independzate!".