- Entrando no agora: Se desligar do passado e fulturo, ficar aberto pra

mudana e o que pode acontecer > momento presente = Meditao por 20

minutos (manh), 10 (noite).
- Hight Vibration: Para ter boas vibraes > coisas positivas > o que me faz
bem > pensamentos positivios > focar em coisas positivas > sorrir
- Visualizao: Visualizar o que quer. Imagine voc acertando o que deseja e
atingindo o resultado > projete o que quer, esquea o passado e foque no
fulturo que deseja. Aja sem nenhuma dvida que vai dar errado com 100%
de certeza com a Voz, comportamento, olhar tudo como se ja atingisse o
objetivo. Visualize pela manha e a noite o seu objetivo sendo atingido. Fecha
os olhos e imagine, sinta o cheiro e viaje com a situao que deseja.
Notas:
1) A visualizao ativa as areas criativas do poder do subconciente.
2) Visualizao faz seu cerebro focar na habilidade que o cerebro tem RAS (sistema ativo reticular)
que te da recursos disponiveis para alcanar o que quer.
3) Visualizao magnetiza e atrai pessoas, recursos, e oportunidades que voc precisa para atingir seu
objetivo.

- Tenha um processo (plano): > sorria com blowouts ou situaes que se d

mal (mude sua reao e mude o resultado). Tenha em mente
Notas:

1) Proposito: (energia masculina, lidere, no faa a meia bomba, confie 100%). Na hora da conquista, preciso engolir a vergonha.
De acordo com um novo estudo publicado na Personality and Social Psychology Bulletin, demonstrar autoestima em excesso
te torna muito mais desejvel.

Os pesquisadores conduziram uma srie de simulaes computadorizadas com mais de 3 mil participantes. Aps terem seus
nveis de confiana quantificados, os participantes foram convocados a elaborar perfis, como se fossem se inscrever em um site de
namoro. Depois, estas autodescries foram submetidas avaliao de pessoas do sexo oposto.

A concluso do estudo? Os "marrentos" no s se saem melhor com o sexo oposto, como, no caso dos homens, afastam a
concorrncia. Quando um homem precisava competir com "adversrios" para competir por uma conquista, tendia a desistir caso seu rival
se mostrasse muito autoconfiante.

Ento... Barriga pra dentro e peito estufado! Vai que d.

2) Controle: (calma, meditao).

3) Fluxo: (sem pensar, momento presente, claro nas intenes e sinceridade).
4) Diverso (sorria e tenha em mente que tudo que sai de vc tem valor, as mulheres reagem da maneira
que acredita, se eu focar em coisas negativas vou me condicionar a elas e assim vai acontecer =
(profecia autorealizavel) > breacking rapport, objt, olhar, relaxado,

- Exercicios fisicos: Pular corda, flexes de brao, abdominais e

alongamentos. Exercicios regulares. Programas de exercicios.
Notas:
1) Fazer todos os dias de forma regular e lembre-se de ir com calma e respirar, tenha paciencia

- Tenha em mente que voc o suficiente: Se aceite 100%.

Notas:
1) Quando se aproximar das pessoas voc vai ter valor e no tentar provar algo ou tentar ser melhor,
porque vc j o suficiente

- Em situaes dificieis: Ou qualquer coisa que deseja abrace a mudana

tenha uma mentalidade construtiva ao contrario da fixa. Lembre-se de focar
nas coisas positivas
Notas:
1) (hight vibration)

- Adote o sistema de auto feedback: Veja o que funciona e o que no

funciona. Pergunte o porque e ache a resposta, tenha f que ir encontrar. =
procure se aperfeioar alongo prazo
- Tenha disciplina: Faa o que for por continuos 30 dias e a mudana vai
acontencer. (cuidado para no enferrujar)
Notas:
1)
2)

comprovado que necessario 30 dias para se atingir a mudana. Fonte: livro: Segredo do
sucesso Jack Canfield
Use um marcador (calendrio)

-Invista em voc : Leia livros e procure coisas novas

- Ignore energia negativa: Sorria e continue, no se compare com os outros
e tenha em mente que o que voc imaginou pode se tornar realidade.. No
se leve to a srio imagine a situao e ria dela
- Tenha em mente que voc responsavel: Tome a responsabilidade pelo
que acontece na sua vida, por suas aes e resultados tudo 100% voc.
- Tenha amor proprio: se veja como um Deus. Quando em diversidade diga
por isso que sou incrivel e amplifique seu amor proprio, seja cativante
varie a energia, se ame e se tornara amado... no fale que nem um
zumbi... ;) esteja interessado pelo que esta dizendo e as pessoas tb se
interessaro, mova seu corpo, vibre ... Ligue seu foco seletivo RAS, foque
em vc mesmo, seja sua propria inspirao, proprio idolo.. Seja sua melhor
verso de voce mesmo.. Mude foque em coisas que gosta...
Notas:
1)
2)

Lembre-se que voc escolhe o que te faz feliz e triste.

Mude com o processo e se torne mais incrivel ainda.

-Faa uma lista de 101 objetivos: Execute 5 aes todos os dias para
alcana-los. Defina quando e onde
- Tome ao agora: No espere por algo, ou ficar bom. Se livre dos bloqueios
e tome ao agora
- Credite:
Notas:

a) Inteno Clara Saber exatamente o que quer;

b) Expresso Positiva Acreditar que vai conseguir;
c) Ao / Perseverana Se tiver uma idia, faa, insista. No precisa ter um plano completo,
apenas o prximo passo. Subindo cada degrau, voc chega ao topo.
d) Lei da Atrao Quando est vibrando a 100% da certeza de que vai acontecer,
garantindo: vou conseguir, isso vai acontecer, o que acontece que o Universo
responde.
- Agradea

H 3 reaes que podemos controlar na vida:

1) Seu comportamento o que voc faz ou fala em voz alta;
2) Seus pensamentos;
3) As imagens que voc guarda em sua mente.
Voc s pode controlar estas trs coisas em sua vida.

Quando voc diz: No posso,

quando mente, quando focaliza em seus fracassos e

no sucessos, e cerca-se de pessoas com crticas negativas, h um efeito fsico em voc. Os

pensamentos realmente so poderosos. Eles nos afetam, assim como as pessoas.
Temos que tomar cuidado ao nos posicionarmos, com quem andamos e por onde andamos. A
Cinesiologia pode comprovar isto atravs de uma simples demonstrao, um teste muscular.
Voc pode fazer isso em casa:
Pea a algum para te fazer perguntas. Voc deve responder rapidamente. Se voc abrir o
brao e algum pression-lo para baixo enquanto voc responde a verdade, ele vai continuar
aberto, mas se voc mentir, pensar em seus fracassos ou em suas atitudes as quais as
pessoas venham a reprovar, voc vai perder a fora e a pessoa vai conseguir abaixar o seu
brao.
Voc deve eliminar do seu vocabulrio as seguintes expresses:
No posso
Gostaria de poder
Vou tentar
So expresses traioeiras que fazem parte da nossa cultura, mas que so apenas maneiras
diferentes de dizer: Eu No sou capaz.
Assim como os pensamentos, as palavras tm muito poder. Por isso, voc deve tomar
cuidado com o que voc fala, principalmente sobre si mesmo.
Henry Ford disse:
Se acha que pode ou acha que no pode, voc est certo.
De qualquer forma, voc est certo porque, se acredita que pode, voc faz de tudo at
conseguir, mas se no acredita que pode, voc no se emprenha ou nem tenta, ento, no
consegue.
No h nada que voc no possa fazer, e todos os que fazem coisas que voc admira so
exemplos para que voc veja que isso possvel.
Voc precisa de:
a) Inteno Clara Saber exatamente o que quer;

b) Expresso Positiva Acreditar que vai conseguir;

c) Ao / Perseverana Se tiver uma idia, faa, insista. No precisa ter um plano completo,
apenas o prximo passo. Subindo cada degrau, voc chega ao topo.
d) Lei da Atrao Quando est vibrando a 100% da certeza de que vai acontecer,
garantindo: vou conseguir, isso vai acontecer, o que acontece que o Universo
responde.
s vezes esperamos algo para uma data especfica e demora mais uma semana, um ano Se
voc mantiver o entusiasmo e crer que o melhor, o perfeito est por vir, vai vir. Se voc quer
um carro, mas pensa que no tem dinheiro para comprar, como pedir pizza e cancelar o
pedido. O espao tem que ser criado mentalmente para segurar a viso que voc tem.
No acredite na avaliao de outra pessoa. O que os outros pensam de voc no da sua
conta, problema deles. No permita que a avaliao dos outros te controle. s um evento.
Voc deve agradecer e continuar perseguindo o seu sonho.
Saia do clube No terrvel? Cerque-se de pessoas positivas. Voc a mdia das 5 pessoas
com quem voc passa mais tempo. Se seus amigos so vtimas, com vidas e casamentos
ruins, e no ganham dinheiro, isso reflete em voc. Se trabalha com gente bem sucedida,
isso reflete em voc. Ande com pessoas um nvel acima. Ganha 10 mil e quer ganhar 100 mil?
Encontre gente que ganha 100 mil e passe um tempo com elas. Aprenda a pensar e agir como
as pessoas que so como voc quer ser.

1) DECIDA O QUE VOC QUER

No se vai daqui at l se no se sabe onde fica l e aqui. Para chegar l, voc precisa saber
onde fica. O General Wesley disse:
Ter um grande sonho to fcil quanto ter um sonho pequeno.
Decida o que voc realmente quer e no o que acha possvel. Muitos amenizam seus sonhos
porque no se vem realizando-os. Voc nunca vai desenvolver um sonho que no seja capaz
de realizar. Pode ser preciso aprender mais, fazer parcerias, acessar novos recursos, mas
tudo possvel se voc sonhar alto. O sonho no vem a mais que a capacidade de realiz-lo.
H sete categorias de sonhos ou vises em que voc precisa focar para ter uma vida
equilibrada. Bem sucedida a pessoa que tem tudo isso:

AS SETE CATEGORIAS DE VISES

1) FINANCEIRA
Qual o seu objetivo de dinheiro? Quanto voc quer ganhar? Quanto de lucro? E ao se
aposentar? Tem um negcio? Objetivos de fluxo em espcie? Objetivo com dinheiro aplicado?
Voc precisa de objetivos nessa rea.
2) NEGCIOS / CARREIRA
Qual a viso ideal para seu negcio ou carreira?
3) OBJETIVO DE DIVERSO / RECREAO
Quer viajar? Aprender a danar, tocar um instrumento, nadar, andar a cavalo, saltar de asa
delta ou surfar? Quer dar a volta ao mundo? Conhecer vrias cidades ou ilhas em um balo
ou veleiro? O que voc quer?
4) SADE E BOA FORMA
Que peso voc quer ter? Quer reduzir centmetros da sua cintura? Quer ganhar massa
muscular? Quer recuperar cabelo? Quer parar de fumar? Quer correr a maratona?

5) RELACIONAMENTOS
Como seria seu relacionamento ideal? Deseja fazer novos amigos?
6) PESSOAL
Coisas que quer fazer s porque quer. Pode ser qualquer coisa: Correr de moto em uma
estrada, cavalgar, gravar um CD, escrever uma carta para um jornal, escrever um livro, atuar
em uma pea Pode ser objetivo de crescimento pessoal, espiritual, atingir determinado
conhecimento antes de morrer
7) CONTRIBUIO (LEGADO)
O que quer deixar para o mundo? Plantar rvores, fazer doaes para caridade, prteses
para crianas amputadas, preveno de abuso a criana, casas para famlias carentes
Escolha uma viso e aja.
Com sucesso em todas essas reas, sua vida ser equilibrada e satisfatria.
Aqui, NINGUM pode dizer o que voc quer. o que VOC quer, no o que a sua me/pai,
esposa/marido, pastor (a)/padre/rabino/babalorix/guru, filho (a), irmo/irm, amigo (a) ou
vizinho (a) querem.
O que realmente quer alcanar na sua viso? Projete 5 ou 6 anos frente e escreva todos os
detalhes como se estivesse fazendo uma lista de compras para o Universo.

Desempenho Geral
- Escrever mo facilita a memorizao >

E quem faz esta sugesto so dois cientistas, Pam

Mueller, de Princeton, e Daniel Oppenheimer da Universidade da Califrnia, autores de um estudo publicado pelo jornal Psychological
Science.
Eles descobriram que escrever mo bem mais eficiente para a memorizaodo que digitar. De acordo com o estudo, quem
escreveu, ao invs de digitar, foi melhor no teste de reteno de informao na memria do que os colegas que fizeram o inverso.

- Fazer anotaes ou um breve relatrio aps a aula

> Em seu livro No Pergunte Se Ele Estudou (Humano

Editora), Alves explica tambm que assistir uma aula prestando ateno e em seguida pegar uma folha de papel e fazer anotaes traz
ainda mais resultados.
Ao processar e selecionar o que vai para o papel voc acaba estimulando o crtex e produzindo sinapses. Escrever pode nos deixar
mais inteligentes, diz o especialista.

- Repeties:

As repeties ajudam a criar uma transmisso mais efetiva entre os neuronios, facilitando a aprendizagem Carla

Tieppo

- Fazer

um mindmap: Nossos recursos visuais so mais efetivos para reter informaes. John Medina

- Meditao: Relaxar essencial para armazenar informaes, pois tiramos a tenso e a aprensso da mente e do corpo e
ficamos mais recepitivos. Diversos estudos

- Metodo Loci de memorizao: Imagine um lugar familiar e associe as informaes que deseja memorizar com os locais
fixos.

Aumento de capacidade cognitiva:

existem hbitos mais seguros para aumentar o desempenho cognitivo, como a

prtica de exerccios fsicos , a adoo de uma dieta rica em mega-3( peixes), evitar o uso de substncias txicas para o crebro como
o tabaco e o lcool, buscar o aprimoramento mental atravs do estudo e contato com experincias novas e excitantes.

Curva de esquecimento:

Ao longo de 30 dias esquecemos praticamente 100% do assunto estudado.

Nas primeiras 24h essencial reviso do assunto que o periodo de maior esquecimento. Os dias seguintes podem ser
reviso de 4-5 minutos. Chegando por fim aos 100% de informao aprendida no primeiro dia. Alberto Delisola

Ter auto-estima elevada:

Auto-estima, seja qual for o nvel, uma experincia ntima; reside no cerne
do nosso ser. o que
EU penso e sinto sobre mim mesmo, no o que o outro pensa e sente sobre mim. Ningum pode respirar por ns,
ningum pode pensar por ns, ningum pode nos dar autoconfiana
e amor-prprio. Chegar ao sucesso sem conquistar uma auto-estima positiva ser condenado a sentir-se um
Quanto maior a nossa auto-estima, mais bem equipados estaremos para lidar com as adversidades da vida; quanto
mais flexveis formos, mais resistiremos presso de sucumbir ao desespero ou derrota. Confiar nas prprias idias

e
saber-se merecedor da felicidade
a essncia da auto-estima
Nathaniel Branden

Habitos alimentares: Frutas, variedades de alimentos (coloridos),

omega 3, olo de coco natural em todo o corpo (cabelo, pele...),
Reich (cogumelo do drago), Mastigar bem. Regra 80/20 (80% coisas
saudaveis vs 20% coisas no saudaveis). Comer ovo. Comprar sal
marinho integral, parar de comer po. Tomar suplementos .
Habitos do dia-dia: Banho gelado, meditar de manh 20 min e de
noite 10 min, programa de exercicios, cursos , e novidades. Respirar
pela barriga.. Tomar 20 minutos de sol

Ciencia do Sucesso
necessario aprender a gostar de si mesmo e se auto-aceitar como suficiente.
No pense em uma cor e vc pensa nessa cor, pensa nela e voc pensa nela...
Somos o que recusamos a ser ou seja mandamos mensagens para nossso
subconciencie e nosso cerebro apenas aceita automaticamente padres e os
executam sem a prerrogativa de voc estar conciente. As crenas tem um fator
importante que determina de certa forma o nosso sucesso(mude crenas que no
servem mais). O elefante preso a cadeira.. A pulga presa no pote.. Equilibrio do
hemisferio direito com o esquerdo. O passarinho canta por que esta feliz e feliz por
que canta. Resultados da vizualizao no teste de basquete... O teste de tiro o
grupo que treinou com o revolver melhorou 83% o que apenas imaginou com o
dedo atirando melhorou 82% e o grupo que ficou conversando e jogando conversa
fora 0% ou seja tudo isso dependa da nossa capacidade de visualizar algo sendo
concluido ou feita entretanto fundamental para o sucesso observar algo como se
vc ja estivesse conseguido, treinando... uma pratica quase que compativel com a
ao...No existe sucesso sem falaha e falha sem sucesso importante encarar o
erro como apredizado assim quando como quando crianas caminhavamos e
caiamos e levantamos de novo... Sorrir uma otima ferramenta anti extresse.
Pensar em coisas positivas (pote de doces de diferentes cores) acabar com os doces
negativas colocando mais bolinhais positivas.. S que ama amado, s quem tem
dinheiro consegue mais dinheiro pense em coisas boas e vai atrai-las. Municao
no apenas o que voc fala e sim como fala, como aparenta e se porta em
situaes... Mover os olhos na direo correta.. Se comunicar com sinestesicos de
forma cinestesica, vizual e etc.. Colocar uma data em um sonho = meta ter muitas
metas para uma meta se tornar realidade necessario ser especifica por exemplo
vou ganhar muito dinheiro fazendo isso at o dia tal metas a longo prazo O crebro

s entende mensagens exatas, porque assim pode autorizar o subconsciente a

trabalhar intensamente.

Meta tem que ser especifica ou seja para quando voc quer e o que voc vai fazer
para conseguir chegar l.
Meta tem que ser positiva, nunca em narrativa negativa.
Seja conciente dos recursos que precisa para atingir a meta.
Estruture o objetivo de forma positiva lembre-se que o cerebro no registra o
negativo, quando voc diz coisas como desempregado, perdedor o seu cerebro vai
formar essas imagens e vai acessar tudo que relaciona com isso como tristeza,
ansiedade e etc..
Ultilizar os movimentos oculares a seu favor ultilizar a tecnica de memorizao com
movimentos oculares > Tecnica de memorizao utilizando os movimentos oculares
do livro Aprendizagem dinamica de Robert Diltz.
1) Coloque a materia lida sua frente, de maneira que possa ver facilmente
2) Feche os olhos e pense em alguma coisa familiar e relaxante. E ento
coloque toda a materia nesse cenario, quando sentir o sentimento relaxado
e de conexo com a materia, entao abra os olhos.
3) Mova os olhos para cima e esquerda (visual lembrado) e ento imagine a
materia escrita na sua cor predileta.
4) Olhe para a imagem mental e anote o que esta vendo sobre a materia.
Compare o que escreveu com a materia correta, se estiver incorreta , volte
pro passo 1
5) Olhe para sua imagem mental e leia a materia de tras pra frente (escreva a
materia da direita para a esquerda). Compare a materia se estiver incorreta,
volte pro passo 3

Dicas de aprendizagem
Associe fatos imagens
Faa mapas mentais
Linguagem em relaxo a expresso conteudo verbal 7% na comunicao. O tom de
voz 38% e linguagem corporal 55%.
- Ciclos de aprendizagem tenha em mente que os primeiros dias a agregao de
conhecimento pode ser minima e depois de uns dias pode aumentar
monstruosamente ento fique feliz
- Precisamos parar de ser alunos e se tornar estudantes.
- necessario passar as informaes para a memoria permanente, nosso cerebro
com as informaes do dia-dia funciona como memoria ram precisamos transmitir
para o hd e ter boa noite de sono
- Aluno inteligente estuda o mais perto possivel da prova e o aluno desorientado
estuda o mais perto da prova
-Ler livros
-Escreva a mo ao invez de digitar
- Estudar no mesmo dia da aula far o cerebro registrar a informao como sendo
importante
-Estudar sozinho

-Resumo das partes importantes

- Estudar pouco mas todo dia
-Ler todos os dias os temas principais dos jornais principais

METAS:
1 Eu vou aprender ingles e conseguir me comunicar fluentemente at o dia
01/01/2016
2 Eu visualizarei todos meus objetivos realizados e de forma positiva ao acordar e
antes de dormir para sempre.
3 Sempre quando houver sol tomarei nem que seja 20 minutos de sol por dia.
4 Sempre vou estudar utilizando tecnicas mnemonicas para maximizar meus
resultados no estudo e aprendizagem.
5 Aula dada aula estudada (HOJE) Ciclo de aprendizagem
6 Correr riscos
7 Idependente do objetivo d o primeiro passo
8 Nosso cerebro um musculo e precisa de treino. Treinar atraves de app como
Lumosity
9 Fazer perguntas importantes como: O que me motiva? O que tenho de diferente?
O que funciona para mim? Como diria Anthony Robbins As perguntas so as
respostas