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IntensaMente y la
integracin emocional

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Mientras ms aceptamos nuestras

emociones, ms vivos nos sentimos.

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EnlapelculaIntensaMente,cuandoRileyfinalmentetomaposesin
desutristezaydejadeestarenconflictoconella,sesienteunificada
consussentimientosyconsigomisma.Comoresultado,experimenta
alegrayunsignificativoaumentodevitalidadyempoderamiento.

RoshHaShan
HoyenlaHistoriaJuda

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Aydanosaseguircreciendo

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Mientrasmsemocionalmenteintegradosnossintamos,msvivos
nossentiremos.Mientrasmsenguerraestemosconnuestros
sentimientos,menosvivosnossentiremos.

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Laintegracinemocionalrequieredehonestidademocional.No
puedointegrarunsentimientoquemerehsoareconocer.Meresisto
areconocerloquesientoporquehacerloesdemasiadopeligrosoy
amenazante.Elobstculomsgrandeparalahonestidademocional

Actualidad

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1. Amor:1+1=1
Siesas,Cmologramosnodesaparecerenunarelacin?

2. Teresmsbelladeloquepiensas

eseltemor.

Labajaautoestimanosloafectalaformaenqueveztu
bellezaexterior,sinoquetambintubellezainterior.

Porejemplo,lanoviadeJakerompeabruptamenteelcompromiso.l

3. Mis10frasesclebresfavoritas

sesienteenojado,abandonadoyvaco.Laexperienciagatilla
inconscientementequerevivarecuerdosdecuandosupadre
abandonalafamiliacuandoltena10aos.Asquerecurreala
nicacosaquealejareldolor:elalcohol.AldasiguienteJake
muestraunafalsasonrisaeneltrabajo,perosientequeensuinterior

Palabrasqueinspiran,motivanytransforman.

4. SealesDivinas
Podemosconfiarenlas"sealesdelcielo"paratomar
decisiones?

MsVideos

seestcayendoapedazossesientemsmuertoquevivo.
Unhombrequehaestadocasadopor25aos
hasentidoltimamentequeyanoamaasu
esposa.Sesientesolo.Estaterradodeadmitir
queyanoamaasuesposaporqueensumente
esollevainevitablementealdivorcio.Yel
divorcioesalgoinconcebibleporlas
devastadorasconsecuenciasquetendraensu
mundosocialyensushijos.Porlotantointenta
pretenderquelaama,perocadadaquepasa
sesientemsymsatrapadoysolo.

Slo cuando
aceptamos la
verdad, sin
importar cun
dolorosa sea, es
que podemos
tener
esperanzas de
encontrar
alguna vez la
paz.

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PATROCINADORES

Cuandonosescondemosdenuestrossentimientosentramosen
modalidaddepretender.Actuamos,vivimosunamentira.Mientras
mstiemponegamoslaverdad,msdifcilespretender.Estamosen
guerraconnosotrosmismos.Perdemosnuestravitalidadynuestra
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alegradevivir.Unacasadivididaencontradesmismanopuede
mantenersedepie.Lanicasolucinesreconocerlaverdad.Slo
cuandoaceptamoslaverdad,sinimportarcundolorosasea,esque
podemosteneresperanzasdeencontraralgunavezlapaz.El
dramaturgoArthurMiller,capturadramticamenteestatransformativa
dinmica:
Intentmorircercadelfinaldelaguerra.Elmismosueovolva
cadanochehastaquemeatrevanodormiryenferm
gravemente.Soabaquetenaunhijohorrendo,einclusoen
missueosmedabacuentaquesetratabademividayyo
hua.Perolsiempreseaferrabaam,agarrndosedemis
ropas.Hastaquepens:sipudierabesarlo,besarloquedem
hayaenl,quizspodradormir.Ymeinclinhaciasurostro
desfigurado,yerahorribleperolobes.Creoque,finalmente,
unohadetomarlasriendasdesuvida(Despusdelacada).
Uncolegarecientementecompartilasiguienteideaconmigo.
Cuandodejasdetemeratussentimientos,entoncesdejasde
temerlealavida.Ycuandoyanoletemesalavida,entoncespuedes
dejarlaoficinadetuterapeutaydedicarteavivir.Unavezque
podemostolerarlointolerable,comenzamoselcaminohaciala
integracinemocional.

MsArtculosdeRavDovHeller:
LaprofundidaddeIntensa
Mente
LanuevapelculadeDisneynos
enseaunodelosprincipiosms
importantesparaexperimentar
alegra.

Ponatencinatus
sentimientos
Noignorestussentimientossonla
claveparaelautodescubrimiento.

Infografa:7preguntas
obligatoriasantesdecasarte
Estslisto/aparadarels?
Avergualoconestainfografa.
VerMs

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Eneljudasmo,elprocesodeintegracinemocionalesllamado
alcanzarshlemut,completitud.Shlemutvienedelamismarazque
lapalabrashalom,quesignificapaz.Cuandonosvolvemosms
completoseintegradosemocionalmente,experimentamosunamayor
paz.Yunapersonaqueseencuentraenpazsesientemsviva.
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respuestaesafirmativa,entoncesdejadecorrerytomaladecisinde
hacertecargodeellos.Mientrasmsprofundonosinternamosenel
bosque,msdifcilsenoshaceencontrarelcaminodesalida.Perosi
dejamosdecorrernosdaremosanosotrosmismosunaoportunidad
dedescubriruncaminoquenossacarynosllevardevueltaalaluz
delavida.
Mispacientessuelenpreguntarme:Cuntotiempotardar?.Yoles
respondoquenotengorespuestaparaesapregunta.Perohayuna
cosaquespuedodecir:sienfrentamosjuntoslaverdad,noimporta
cuntotiempotome,latravesavaldrlapena.

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fundadoradeElPlan
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Universalismo:PuedeQue
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Menos?

SobreelAutor

porSaraYohevedRigler

MsdeesteAutor>

RavDovHeller

ElRabinoDovHelleresLicenciadoenTerapiaMatrimonialyFamiliar,tieneunaMaestra
enPsicologaClnicadelaUniversidaddeAntiochyotraenTeologaContemporneadela
UniversidaddeHarvard.EsademsBachillerenFilosofayfueordenadoRabinoen
Jerusalnen1982.ActualmenteesdirectordelCentrodePsicoterapiadeAishHaTorahen
LosngelesyademsdeensearextensivamenteparaAishHaTorah,mantieneuna
consultaprivadaespecializndoseenpsicoterapiadeadultos,terapiadeparejay
asesoramientopersonalizado.ElRabinoHellerfundrecientementeelInstitutode
RelacionesdeParejaenLosngeles,especializadoenayudarapersonasaresolversus
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Tegustesteartculo?

ElopuestodelUniversalismoesla
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Devuelvananuestrasnias
porYvetteAltMiller

Qutienenqueverconmigo276
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