El pltano mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones.

El pltano ayuda a
evitar los problemas de estreimiento por su alto contenido en fibra. Tambin es excelente para
el sistema digestivo por su alto contenido en potasio.
El pltano ayuda a balancear los niveles de azcar en la sangre. El pltano es una opcin
de carbohidrato excelente gracias a su contenido de fibra. Cuando lo comes como tu fuente de
carbohidrato evitas los aumentos drsticos de insulina en la sangre que podran estimular las
hormonas del hambre.
El pltano ayuda a controlar la presin arterial. El pltano es una fuente excelente de
potasio. Este mineral es clave para eliminar el sodio en el cuerpo que podra subir la presin
arterial.
El pltano podra ayudar a reducir los riesgos de las enfermedades del corazn. El
pltano contiene una combinacin de propiedades que favorecen la salud del corazn. No slo
ayuda a controlar la presin arterial. Su alto contenido de sodio tambin ayuda a moderar los
latidos del corazn. Y su fibra ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
El pltano alimenta tu piel y tu vista. Una taza de pltano cocido aporta ms de la mitad de
la vitamina A que necesitan las mujeres a diario. La vitamina A es importantsima para mantener
una piel reluciente y la vista en ptimas condiciones. El pltano, adems, aporta niacina, un
nutriente que tambin favorece la salud de la piel.
El pltano es bueno para los msculos. La cantidad significativa de potasio que aporta el
pltano puede ayudar a fortalecer los msculos.
El pltano mantiene tus huesos saludables. El potasio y el magnesio en el pltano ayudan a
fortalecer los huesos.
El pltano te da energa. Es rico en vitaminas del grupo B--como la vitamina B6 y B12--y en
minerales como el magnesio, el hierro y el fsforo. Todos estos nutrientes ayudan a combatir la
fatiga, el cansancio y la anemia.
El pltano se usa como un remedio antiarrugas. El pltano contiene una combinacin de
propiedades que ayudan a regenerar los tejidos. A nivel popular, se ha usado como remedio
casero para combatir las arrugas, aplicando el pltano majado en el rostro.
El pltano podra ayudar a mejorar tu estado de nimo. Contiene un amino cido que
podra ayudar a mejorar tu calidad de sueo, y tu sentido de bienestar.

PROPIEDADES Y VENTAJAS DEL PLATANO

Esta fruta tropical posee una excelente combinacin de energa, minerales y vitaminas que la convierten
en un alimento indispensable en cualquier dieta, incluidas las de diabetes y adelgazamiento.
Es, adems, el complemento perfecto para personas con gran actividad fsica, como nios y deportistas.
"Un rbol frutal extraordinario". Los rabes y los griegos definan con esta halagadora frase al pltano,
cuyas propiedades beneficiosas para la salud se conocen desde hace miles de aos. En la India reciba
el nombre de la fruta de los sabios, ya que, segn una antigua leyenda, los ms insignes pensadores
hindes meditaban bajo su sombra mientras coman de su fruto, smbolo de fecundidad y prosperidad. El
pltano no es slo de una de las frutas ms consumidas en el mundo entero, sino tambin una de las
ms sanas. Su sabor es dulce y delicioso, es una fruta rica en vitaminas C y B6 y minerales esenciales, y
se caracteriza por dotar de sabor a infinidad de platos.

Sus Propiedades

Una de las frutas ms nutritivas

Ideal para personas que desempean actividades fsicas.

Beneficioso contra lceras de estmago.

Bueno contra el colesterol

Previene calambres si se toma antes del ejercicio fsico.

Informacin nutricional

Porcin: 1 pltano (100 g)

Caloras: 110 (Caloras procedentes de materia grasa: 0)

Grasa: 0 g

Colesterol: 0 mg

Sodio: 0 mg

Carbohidratos: 29 g

Fibra: 4 g

Azcares: 21 g

Protenas: 1 g

El pltano constituye una de los alimentos ms milagrosos que nos ofrece la naturaleza, riqusimo en
nutrientes,
especialmente
potasio,
vitamina
B6
y
cido
flico.
Personas a dieta suelen evitar el pltano por el convencimiento de que engorda, pero con slo 100
caloras es uno de los alimentos con ms valor nutricicional. La fcula del pltano es difcil de digerir
mientras no est madura y no se haya transformado en azcar. Ya maduro, el pltano se convierte en un
alimento de fcil digestin con mucha fibra soluble. Es adecuado, por lo tanto, para el tratamiento tanto
de estreimiento como de diarrea, mientras que tambin ayuda a eliminar el colesterol.
Usos Curativos del Platano Buenos para curar todo, desde clicos premenstruales hasta lceras y
nervios alterados... Si quieres levantar tus niveles energticos de volada, no hay nada mejor que comerte
un
pltano
entre
comidas.
Combinados con su fibra, los tres azcares naturales que contiene (sucrosa, fructosa y glucosa) son una
inyeccin
instantnea
y
sostenida
de
energa.
Los investigadores tienen comprobado que tan slo dos pltanos proporcionan suficiente energa para 90
minutos de ejercicio duro.

Con razn el pltano es la fruta nmero uno para los lderes del atletismo mundial!
Pero la energa no es la nica forma en que el pltano puede ayudarnos a mantenernos saludables.
Tambin nos puede ayudar a sanar o prevenir un nmero impresionante de enfermedades y condiciones,
hacindose imprescindible en nuestra dieta diaria.
Depresin: Segn una encuesta reciente realizada por MIND entre gente que sufra de
depresiones, muchos se sintieron mucho mejor despus de comerse un pltano. La razn
es que los pltanos contienen triptofn, un aminocido que nuestro organismo convierte a
serotonina, la cual se sabe que nos relaja, mejora nuestro carcter y en general, nos hace
sentirnos ms felices.
Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos estimulen la produccin de hemoglobina en la
sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.
Presin arterial: Esta fruta tropical es nica por su altsimo contenido de potasio
contrastando con su bajo contenido de sal, siendo perfecta para combatir la presin
arterial. Tanto as que, la Food and Drug Administration de los Estados Unidos (FDA)
acaba de permitir que la industria bananera se anuncie con esta informacin! Esta fruta
tiene la capacidad de reducir el riesgo de infartos y alta presin.
Infartos: Segn las investigaciones de la revista The New England Journal of Medicine,
comer pltanos como parte de tu dieta normal puede reducir tu riesgo de muerte por
infarto hasta en un 40%
Poder mental: En una escuela de Twickenham, en Middlesex, 200 estudiantes
recibieron una ayuda insospechada para sus exmenes este ao comiendo pltanos en
el desayuno, el recreo y la comida, en un esfuerzo por estimular su poder mental. Los
investigadores han comprobado que el alto contenido de potasio de esta fruta puede
ayudar a los alumnos en sus estudios, haciendo que estn ms alertas.

Anemia: Su alto contenido de hierro hace que los pltanos estimulen la produccin de hemoglobina en la

sangre, contribuyendo sensiblemente a sanar los casos de anemia.

Estreimiento: Por su alto contenido de fibra, incluir pltanos en la dieta diaria ayuda a restaurar la
accin normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin necesidad de acudir a laxativos.
Crudas: Una forma rapidsima de curar una cruda es con una malteada de pltano endulzada con miel.
El pltano calma al estmago, y junto la miel, sube el nivel de azcar en la sangre -ya en ceros- mientras
la leche tranquiliza y rehidrata tu sistema.

Acidez estomacal: Los pltanos tienen un efecto naturalmente anticido en el

organismo, as que si sufres de acidez estomacal, intenta comerte un pltano para
sentirte
mejor.
Vmitos en la maana: Cmete un pltano entre comidas para mantener alto tu
nivel de azcar en la sangre y evitar las nuseas por la maana.
Piquetes de mosco: Antes de buscar desesperadamente la crema contra piquetes
de mosco, prueba frotar la zona afectada con la parte interior de una cscara de
pltano. Mucha gente ha obtenido resultados sorprendentes, reducindose la
hinchazn y la irritacin.

Nervios alterados: Los pltanos tienen un altsimo contenido de vitaminasB. Al investigar a 5,000
pacientes en un hospital, se encontr que los ms obesos eran casi siempre individuos sujetos a mucha
presin en su trabajo. En el informe se conclua que para evitar ataques de comida inducidos por el
pnico, necesitamos controlar nuestro nivel de azcar en la sangre comiendo alimentos con alto
contenido de carbohidratos entre comidas, cada dos horas para mantener el nivel estable.
lceras: Por Su textura suave y lubricante, el pltano se usa en la dieta como alimento indicado para los
desrdenes intestinales. Es la nica fruta cruda que se puede comer sin problemas en casos de lcera
crnicos.
Tambin neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritacin al cubrir con una capa las paredes del
estmago.
Control de la temperatura del cuerpo: Muchas otras culturas ven los pltanos como una fruta
refrescante que puede bajar la temperatura fsica y emocional de las madres embarazadas. En Tailandia,
por ejemplo, las mujeres embarazadas comen pltanos para asegurar que su beb tenga buena
temperatura (templada) al nacer.

Tabaquismo: Los pltanos tambin pueden ayudar a la gente que quiere dejar de fumar.
Su alto contenido de vitaminas B6 y B12, potasio y magnesio ayuda a que el organismo
se recupere de los efectos de quitarle la nicotina.
Verrugas: La gente que slo usa medicina alternativa jura que si quieres eliminar una
verruga, tomes un pedazo de cscara de pltano y lo coloques sobre sta con la parte
amarilla hacia afuera. Debes mantener la cscara en su lugar con una cataplasma o cinta
de cirujano.

Sndrome Pre-Menstrual: Olvdate de las pldoras - cmete un pltano. La vitamina B6 que contiene
regula los niveles de glucosa en la sangre,mejorando sensiblemente tu estado anmico.

El pltano calma la ansiedad

por Arancha Herrero el 26/11/2014 dentro de Alimentos, Alimentos anti estrs 26

El pltano tiene potasio, por ello es un alimento anti estrs y el ms

beneficioso que existe para el sistema nervioso. Adems es un alimento
saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas. Si quieres saber porqu
debes comer pltano, te aconsejo que leas este artculo
Seguramente hayas odo hablar de la importancia que tiene el potasio para calmar
los nervios. Los alimentos ricos en potasio, como el pltano, tienen esta virtud,
profundicemos un poco.

El Pltano y el potasio
Las neuronas son clulas especializadas en recibir y enviar seales y tienen
mltiples prolongaciones por las que entran y salen dichas seales.
El potasio acta como una carga elctrica en movimiento por la neurona
generando algunos cambios en el voltaje y en la corriente, lo que produce que
sintamos determinadas sensaciones, como por ejemplo, las sensaciones que se
sienten frente a algo caliente, fro, salado, duro, etc.
Adems el potasio se encarga de mantener la presin en el interior y exterior de
las clulas, en unos niveles aceptable.

El pltano contiene triptofano, un tipo de aminocido que ayuda a nuestro

organismo a elaborar sus propias protenas. Tambin ayuda a que el
cerebrosegregue serotonina, uno de los neurotransmisores ms importantes del
sistema nervioso y precursora de la hormona melatonina, vital para el ciclo de
vigilia del sueo.
La serotonina es una hormona (un neurotransmisor) que nos causa una enorme
sensacin de bienestar. De hecho, se le llama la hormona de la felicidad.
Unos niveles bajos de serotonina pueden provocar un tipo de depresin en la que
la persona que lo sufre se siente agitada y ansiosa. Est preocupada, angustiada,
se obsesiona pensando en algn problema y su conducta tambin puede volverse
obsesiva.
El enorme beneficio del pltano es que contiene triptofano y potasio, lo que lo
convierte en el mejor alimento anti estrs: calma los nervios y la ansiedad.
Adems el pltano es un alimento saciante. Frente a la creencia de que el
pltano engorda hay que sealar que 100 gramos- un pltano- de esta frutatiene
100 caloras. Despus de comer un pltano no podras tomar ms alimentos
durante un buen raro pues te quedas lleno, ahto.
Esta es una de las razones por las que el pltano se incluye en las dietas. La otra
razn es que el potasio que contiene ayuda a equilibrar el agua de nuestro
cuerpo, pues contrarresta el efecto del sodio (la sal) que nos hace
retener lquidos. Con lo cual eliminamos mejor los lquidos.

Propiedades del pltano:

El pltano es una bomba de vitaminas y minerales. Tiene:

Vitaminas:
Vitamina A
Vitamina B
Vitamina C- con un solo pltano consigues un quinto de toda la vitamina C que
necesitas en un da.
Minerales:
hierro
cobre
magnesio
calcio
zinc- ayuda en el fortalecimiento del cabello previniendo su cada.
Potasio

Efectos curativos del pltano:

Gracias al potasio que elimina el agua y el sodio, es un alimento muy efectivo en el

tratamiento de ciertas enfermedades como la hipertensin, la gota y el reuma.
Tambin regula el buen estado de los msculos: previene calambres y fortalece el
tejido muscular.
Mejora el estado nervioso ( por su accin elctrica, como ya hemos visto) y por
tanto ayuda en la recuperacin de la depresin y la ansiedad.

Es bueno para el corazn mejora la circulacin de la sangre previniendo las

embolias y aumenta el ritmo cardaco si ste es dbil. Es muy bueno en la lucha contra el
colesterol.
Su contenido en pectina y fibra ayuda en el trnsito intestinal, favorece la digestin
y se usa para prevenir gastritis o tratar lceras intestinales
Es un alimento muy recomendado en la lucha contra la anorexia.
Si, adems, quieres adelgazar con esta fruta maravillosa, puedes hacerlo con:3
Dietas del pltano rpidas y saciantes
Hacen falta ms razones para comerse un pltano?

Artculos sobre las Frutas

Qu rica la fresa!
Los micronutrientes esenciales para vivir
Dieta del limn: hoy empezamos
El pltano, el rey de la fruta, calma los nervios y la ansiedad
Pia: Diurtica, laxante, deliciosa
Zumos de Frutas y Nctar

Propiedades del kiwi

Dieta del Limn I: baja una talla de pantaln en 7 das
Alimentos para hombres: las mejores frutas
3 Dietas del pltano rpidas y saciantes
Piel Sana por la Boca
Las frutas y sus beneficios en la salud
Zumos de Frutas y Nctar

Adems
Como Perder Peso Rpidamente con deliciosos Batidos de Frutas
Alimentos ricos en fibra y sus beneficios
Alimentos que ayudan a bajar de peso
Si quieres conocer ms consejos sobre una buena alimentacin y sus beneficios,
te recomiendo que visites: Alimentacin Saludable y Conoce los Alimentos.
Recibe las actualizaciones de Adelgazar y Salud en tu mail: Suscrbete Aqu,
es mucho ms cmodo.
Votacin de los lectores

El grado de efecto anti-cncer corresponde al grado de

madurez de la fruta, revela un estudio cientfico japons.
3.9 K
COMPARTIDOS

55.4 K
VISITAS

10
Y t que pensabas botar esos pltanos negros que tenas sobre el
refrigerador...qu error ms comn que todos en algn momento hemos
cometido. Pon atencin a lo siguiente porque te servir sin duda para
conservar tu buena salud.
Un estudio cientfico japons aport a la lucha contra el cncer (clulas
anmalas que infectan el cuerpo) revelando que los pltanos

maduros producen una sustancia llamada TNF (factor de necrosis

tumoral) que tiene la capacidad para combatir las clulas mutantes.
El grado de efecto anti-cncer corresponde al grado de madurez de la
fruta, por eso entre ms negros ms efectivos. Segn el profesor Dr.
Darryl See, de la Universidad de Tokio, los pltanos amarillos con la piel
con manchas oscuras son 8 veces ms eficaces que los ms verdes.
El descubrimiento se hizo al comparar los diferentes beneficios para la
salud de diferentes frutas: pltano, uva, manzana, sanda, pia, pera y
caqui, se encontr que el banano dio los mejores resultados, ya
que increment el nmero de clulas blancas de la sangre, mejorando la
inmunidad del cuerpo que produce la sustancia anti-cncer TNF.
El mecanismo es el siguiente. El TNF interacciona con las clulas
tumorales para activar citolisis o la muerte celular. La interaccin con
receptores de TNF sobre las clulas endoteliales, conducen a una mayor
permeabilidad vascular permitiendo a los leucocitos acceder al sitio de
infeccin.
Los pltanos no solo son ricos en potasio, sino tambin en calcio,
magnesio, flor, hierro, vitaminas del complejo B y selenio. Los pltanos
tambin contienen algunas cantidades de vitamina C. Anlisis qumicos
comprueban que los pltanos contienen triptfano, que segn los
psiquiatras,es un aminocido que se puede convertir en serotonina, lo
que mejora el estado de nimo, aliviando la depresin.
O sea, cmete un pltano diariamente, o dos ya que adems, ayuda
para mejorarte de la resaca, la hipertensin, el riesgo de

accidentes cardiovasculares, el trnsito lento e incluso mantiene

tu vista sana a pesar de los aos que te eches encima de acuerdo a
mltiples investigaciones.
Para no hacer tedioso su consumo, puedes aprender a hacer unhelado
casero de pltano, as aprovechas los ms maduros, o el
delicioso bizcocho cuatro cuartos con chips de pltano y
chocolate.

Link: Logran secuenciar el genoma del Pltano Malayo Para

qu sirve esto?
Convierte tu banana en una obra de arte
Fuente: Banana has the best anti-cancer effects over other
fruits (News.lk)

Beneficios del pltano para tu

salud y belleza

Por: Vernica Prez de Len| Fuente: esmas.com| 2014-03-04 17:20

TEXTO
1

Temas relacionados: Come sanamente, Alimento de Hoy

o
Foto: Thinkstock/GettyImages

Entra a la Fotogalera
8 razones para comer pia

El pltano aporta energa, fortalece tu cabello y es bueno para la salud

Sguenos en:
twitter.com/Esmas_Mujer
facebook.com/EsmasMujer

El pltano engorda? Muchas dietas y nutrilogos lo eliminan de sus programas de alimentacin porque es
muy rico en azcares. Lo cierto es que ningn alimento engorda cuando se come en moderacin y en el

momento adecuado. Aqu te compartimos losbeneficios del pltano para tu salud y consejos para incluirlo en
tu dieta.
[No te pierdas: Alimentos que nos hacen felices]
Propiedades del pltano
o
o

o
o
o
o
o

Es rico en azcares. Ideal para los nios que necesitan saciar su hambre rpidamente.
Contiene gran cantidad de potasio y magnesio. El potasio favorece la recuperacin en
estados de nerviosismo y depresin, previene los calambres musculares, fortalece los msculos, mejora la
circulacin, previene embolias y aumenta el ritmo cardaco en casos de debilidad cardaca.
Da mucha energa! Es excelente para deportistas.
Es rico en cido flico y vitamina C y E.
Gran fuente de antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro y protegernos de
enfermedades.
Cuida tu cabello. Es rico en zinc, mineral que fortalece el cabello y ayuda a evitar que se
caiga.
Estimula la digestin y combate casos de inapetencia. Por eso se recomienda para nios
que tienen poca hambre o para combatir casos de anorexia.
[No te pierdas: Almendras para tener energa y mantenerte joven]

o
o

Porcin ideal: Un pltano mediano aporta entre 100 y 150 caloras. Lo ideal es consumirlo
como recuperacin despus de tu ejercicio para no preocuparte por las caloras. Si no haces ejercicio, prefiere
la mitad de la pieza.
Temporada: Todo el ao! Slo bscalos que estn pecositos.
Tip: Procura NO comerlo cuando est verde, ya que en ese momento tiene gran cantidad
de almidn que pasa sin digerirse al intestino grueso y puede producir gases y malestar estomacal. Si eres
mam, un licuado de pltano, puede complementar el desayuno de tus pequeos. Slo no olvides darles
alguna protena, como huevo o salchichas.

Chicha de pltano maduro

Los pltanos deben estar pintones y muy blandos
24/03/2012.
Ingredientes
10 pltanos maduros
1 puado de clavitos
1 puado de guayabitas
1 panela de papeln
Azcar al gusto
Preparacin
Se pone a derretir la panela en agua hirviendo, hasta hacer un guarapo, al que se le agregan los
clavitos y las guayabitas.
Aparte, se cocinan los pltanos con la concha. Cuando estn blandos se lican con la mitad del
guarapo, batiendo constantemente para que no se pegue.
Se baja y se deja enfriar, colocndolo en un envase de barro o en una olla especial para chicha.

Por El Pltano en la gastronoma venezolana

Ingredientes
Porciones: 12

4 huevos

1 taza de azcar

1 barrita (90 gramos) de mantequilla, derretida

4 pltanos maduros

2 tazas de harina

2 cucharaditas de bicarbonato

Modo de preparacin
Preparacin: 10min Coccin: 45min Listo en:55min
1.

Precalienta el horno a 180 centgrados y engrasa un molde para panqu.

2.

Lica los huevos y el azcar hasta que se esponjen. Agrega al vaso de la licuadora la
mantequilla, pltanos, harina y bicarbonato; lica de nuevo hasta obtener una mezcla
uniforme.

3.

Vierte dentro del molde engrasado y hornea hasta que el pan se haya cocido y la
supeficie se vea dorada, aproximadamente 45 minutos.

Pan de pltano fcil de

hacer

CROVAT

Si los pltanos que estn en tu canasto ya estn machucados, no los tires!!! Puedes hacer
un rico pan de pltano como el que te traigo hoy. En muy pocos pasos puedes logar un rico
pan para tomar la merienda con amigos. Lleva polvo de hornear; eso hace que crezca y
nos quede esponjoso.
No te lo pierdas y anmate a hacerlo!

Ingredientes :

2 tazas de harina

2 cucharadas de polvo de hornear

cucharadita de sal

taza de azcar

2 huevos

1/3 taza de mantequilla derretida

1 taza de pur de pltanos

Preparacin:
Coloca en un bowl los ingredientes secos : harina, sal, polvo de hornear y azcar.

CROVAT

Bate los huevos, agrega y mezcla el pur de pltano y la mantequilla.

CROVAT

Agrega la preparacin lquida a los secos poco a poco y revolviendo.

CROVAT

Coloca en un molde enmantecado y enharinado.

CROVAT

Lleva a un horno de 180C durante unos 50 a 60 minutos.

CROVAT

Rico, verdad? Adems de rico y esponjoso, preparar pan de pltano es una manera de
incorporar frutas a nuestra merienda o desayuno. Si bien contiene harina, consumirla con
moderacin est bien, ya que es un elemento bsico en nuestra dieta.
Espero que te haya gustado! Ahora vas a ser t quien lleve cosas ricas para merendar o
desayunar con tus amigos!

Cmo hacer jabn negro

Creado por Maluniu, Rosy Guerra, Pamela Gonzalez

El jabn negro es un jabn que se conoce por ser suave y aliviar enfermedades de
la piel y se ha utilizado durante siglos en toda frica occidental. Est compuesto
de un emoliente de origen natural combinado con cenizas ricas en nutrientes de
materiales de plantas nativas de frica. Se utiliza en el rostro, el cuerpo y el
cabello. Actualmente, algunos artesanos que fabrican jabn negro cambian un
poco la receta original africana sustituyendo las cenizas de pltano con cenizas de
cacao ms accesibles y aadiendo aceites esenciales, hierbas o flores secas. Si
sigues estos pasos, podrs crear tu propio jabn negro en casa.

Pasos
1.

1
Elige un aceite base. El aceite de palma, el aceite de almendra de palma, la
manteca de karit o la manteca de cacao se utilizan tradicionalmente como aceites
base en frica.[1]

Si vas a usar aceite de palma, puedes extraerlo t mismo

procesando las palmas de coco en una prensa de mano. [2] Debido a que es un
trabajo laborioso y las palmas son difciles de conseguir en algunas regiones,
puedes comprar aceite de palma que ya se ha extrado.
La cantidad de aceite base que necesites variar dependiendo de la

cantidad de jabn que desees hacer. La cantidad de aceite que usas no debe
exceder la mitad de la capacidad de la cacerola para bao Mara. Sin embargo, las
personas que deseen hacer una mayor cantidad de jabn por lo general lo
procesan en lotes.
Anuncio

2
Asa en el horno las cscaras de pltano. Para garantizar una textura
consistente, asa en el horno o seca al sol las cscaras de pltano (o un
ingrediente alternativo).[3]

Quema las cscaras de pltano. Ahora, quema las cscaras de pltano (o del
ingrediente alternativo) hasta crear una ceniza que debers lixiviar para liberar sus
partes componentes.
o

Las cscaras de pltano se utilizan normalmente en frica, pero los

pltanos son raros en muchos otros pases. Los fabricantes de jabn suelen
reemplazarlos con las vainas de cacao, las hojas de palmera o la corteza del rbol
de karit. Por lo general, se usa la combinacin de estos ingredientes. [4]

La cantidad de cscaras o vainas que se necesitan dependen de la

cantidad de jabn que vas a hacer y de qu tan concentrados te gustara que los
ingredientes negros estn en tu jabn.

Las cenizas contienen hidrxido de potasio, un precursor de muchos

jabones slidos y lquidos.[5]

4
Mezcla las cenizas en agua. Aade las cenizas a 2 tazas de agua tibia destilada
y agtalas hasta que se disuelvan.
o

Aade ms cenizas o agua segn sea necesario hasta que el lquido

sea tan oscuro y concentrado como te gustara.

Hierve el agua y luego baja el fuego.

Una vez que las cenizas se hayan disuelto completamente, retira la

mezcla de agua con cenizas del calor y culala por un colador fino, dejando a un
lado los restos.

5
Calienta el aceite base. Usando una cacerola para bao Mara, calienta el aceite
base a fuego lento hasta que se derrita y est bien caliente.

6
Aade la mezcla de cenizas. Vierte el lquido de cenizas al aceite base calentado
mientras lo mueves. Aade ms lquido de cenizas hasta que hayas conseguido el
tono que deseas de color marrn oscuro o negro. Contina mezclando a fuego
lento hasta que el lquido est suave.

7
Aade un aroma (opcional). Si deseas, agrega unas gotas de aceite esencial
(como la lavanda) o plantas secas (como la manzanilla). El jabn negro africano
tradicional no contiene ningn tipo de aditivos, pero algunos fabricantes de jabn
prefieren hacer sus propias versiones perfumadas de jabn.

8
Retira el jabn lquido. A medida que continas revolviendo la mezcla, se
empezar a formar una sustancia cerosa y espumosa en la superficie. Saca con
una cuchara este jabn lquido de la superficie del bao Mara a medida que se
forma y contina hasta que toda el agua se haya evaporado. Trasldalo a moldes.

9
Endurece el jabn. Debes dejar el jabn en los moldes durante un mximo de
dos semanas para que se endurezca. Esto le dar tiempo al jabn para que se
solidifique antes de su uso. El producto final ser slido, pero maleable cuando se
presione.
Anuncio

Este blog est dedicado al jabn casero, artesanal y natural. Despus de meses de
practicar y perfeccionar esta aficin ya no tan nueva, me he decidido a compartir
lo que s y a ensearos los resultados...

viernes, 27 de febrero de 2009

JABN PLTANO Y TARTA DE PIA CON

CHOCOLATE
En estos jabones he puesto una especial ilusin, porque eran los primeros que
haca con fragancias especiales para jabones.
Normalmente si queremos perfumar nuestros jabones recurrimos a los aceites
esenciales o esencias, que son ingredientes totalmente naturales porque proceden
de las correspondientes plantas. Pero si queremos hacer jabones de chocolate, de
pastel de pia y manzana....tales aceites esenciales no existen! En estos casos
recurrimos a aromas o fragancias de grado cosmtico especialmente creadas para
la elaboracin de jabones, es decir, suaves con la piel y sin contraindicaciones,
tema aparte que alguna persona en concreto pueda ser alrgica a ellas...igual que
lo puede ser a algn aceite esencial.

Recib mis botellitas aromticas (chocolate, pastel de pia y manzana, coco, crema
de mantequilla, flores de la jungla...) e inmediatamente me puse a experimentar.

Para conseguir el color naranja tan atractivo de este jabn he utilizado aceite de
palma sin refinar, que en el envase tiene un color naranja rojizo y que como
componente del jabn le confiere este color...que luego con el tiempo va tirando a
amarillo. Aprovech pues para hacer dos tipos de jabones con esta mezcla
anaranjada: unos con aroma de pia-manzana (con capa superior de chocolate) y
otros con fragancia de pltano.
Este jabn, adems de aceite de palma virgen, contiene coco, maz y oliva.Fijaos
qu bonita la mezcla de los aceites:

Aqu cuando le aad la disolucin de sosa y antes de batirlo para que espesara...

Y por fin en los moldes...la capa de chocolate del de pia lahice simplemente
separando una parte de la mezcla, aadindole cacao puro en polvo y
aromatizndola con fragancia de chocolate.
Un jaboncito de pltano en molde individual:

Jabn pastel de pia y chocolate, en molde alargado para cortar luego en pastillas:

Ya desmoldados:

La barra ya cortada en pastillas; aqu se ve bien la cobertura de chocolate:

Y una vista general de los

resultados de esta sesin de jaboneo:

En fin, habr que esperar unas semanas para conocer el resultado real...por ahora
puedo decir que los jabones huelen a gloria...Con el paso de los das, como todos
los jabones, se irn endureciendo y adquiriendo un aspecto mate.. seal de que
todo va bien.