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2001/2002
Modelo de jogo
FILOSOFIA DE TRABALHO
Filosofia de jogo: Tentar jogar o mais rpido, o mais alto, o mais forte e o mais
inteligentemente possvel, em todo o campo, de linha a linha, no ataque e na defesa, sem
perder o controle, nunca desistindo e com a cabea sempre levantada. Atitude ofensiva
sempre, tanto a atacar como a defender.
Divisa: Acreditar em ns prprios, respeitando os outros.
Objectivos gerais para o grupo de trabalho: Formar pessoas desenvolvidas,
solidrias, responsveis, trabalhadoras e... se elas quiserem e puderem, boas jogadoras
de basquetebol, integradas num colectivo.
Filosofia de treino: Divertimento, com o prazer que h no jogo, por vezes muito suado,
responsabilizando e exigindo no limite das capacidades das atletas, realstica e
pacientemente.
OBJECTIVOS
Dado o baixo nvel de jogo desta equipa de cadetes e das jogadoras, em todos os
captulos do jogo: Fsico, tcnico, tctico, terico e psicolgico, no se podem
estabelecer metas competitivas a no ser fazer o melhor em cada jogo, demonstrando
progredir e apresentando sempre uma boa atitude pessoal e colectiva.
Por isso os objectivos so de natureza iminentemente formativa, apontando
progressivamente para o modelo de jogo que a seguir se expe.
Dado o exposto anteriormente, no haver uma ntida diferenciao entre o perodo
preparatrio (meados de Agosto/Setembro) e o perodo competitivo. As prioridades do
trabalho esto condicionadas evoluo e aprendizagem das jogadoras, tentando no
queimar etapas e no tanto em relao ao prximo jogo.
DINMICA OFENSIVA
TRANSIO DEFESA/ATAQUE
O objectivo da transio defesa/ataque o de fazer avanar a bola com segurana,
o mais rapidamente possvel e de forma organizada, do nosso espao defensivo
para o espao de ataque. Dentro do conceito de transio defesa/ataque, pode
existir ou no a possibilidade de se realizar contra-ataque, definido pela criao e
aproveitamento de situaes de superioridade numrica, ou de ataque rpido,
caracterizado no pela superioridade numrica mas por vantagens posicionais que
aproveitem eventuais falhas/atrasos de ocupao/organizao do dispositivo
defensivo adversrio. Dado que a organizao da transposio defesa/ataque a
mesma, vamos centrar a nossa ateno, particularmente no contra-ataque.
O objectivo da situao do contra-ataque o de tudo fazer para garantir uma situao de
lanamento com grande probabilidade de sucesso, aproveitando principalmente situaes
de superioridade numrica (1XO; 2X1 e 3X2). As situaes a partir das quais se pode
despoletar o contra-ataque, so: recuperao da posse da bola por: intercepo, roubo de
bola, desarme de lanamento, ressalto defensivo, ressalto em lances livres defensivos.
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Modelo de jogo
(Raramente as reposies pela linha final aps cesto convertido pelos adversrios do
oportunidade para CA, no entanto conveniente realiz-las o mais rapidamente possivel).
Noutras situaes que implicam reposies de bola com interveno do rbitro, em que,
em princpio, a defesa adversria recuperou, a nossa equipa deve na mesma assegurar
uma rpida transio defesa/ataque, aproveitando algum adormecimento das
adversrias.
Evidentemente, quanto melhor a nossa equipa defender e mais presso puser no ataque
das adversrias, mais erros ou lanamentos falhados da outra equipa acontecero, os
quais, caso se traduzam em posses de bola, devero ser aproveitados por ns, para fazer
contra-ataque.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de contra-ataque:
Sada para contra-ataque:
-Jogadora que assegura a posse da bola
Objectivo: Lanar o contra-ataque de imediato, de preferncia com passe.
-Em primeira opo, fazer um primeiro passe, rpido e forte, a uma jogadora que abra linha de
passe no corredor central ou laterais o mais frente possvel.
-Em segunda opo, caso a anterior no seja possvel, realizar um primeiro passe para uma
jogadora que abra linha de passe no corredor lateral mais prximo mais prximo da bola, perto
da bola.
-Caso no sejam viveis as opes anteriores, deve ser o prprio possuidor da bola a trazer a bola
em drible (usando se necessrio, fintas de arranque e mudanas de direco), passando logo que
seja vivel.
-Jogadoras sem bola:
Objectivo: Proporcionar pontos de desenvolvimento do contra-ataque.
-As trs jogadoras mais avanadas no terreno devem ocupar os trs corredores do campo, no
sentido do cesto adversrio, com o objectivo de potencialmente receberem a bola o mais frente
possvel.
-a outra jogadora que resta sem bola, deve tentar abrir linha de passe no corredor lateral mais
prximo da bola, relativamente prximo da bola.
Desenvolvimento do contra-ataque:
Objectivo: Chegar com a bola, o mais rapidamente possvel zona de ataque, criando
situaes de superioridade numrica.
-O desenvolvimento rpido em 1x0, a partir da situao descrita em cima:
-logo a partir de um primeiro passe longo;
-ou de 2. passe do jogador que recebe 1. passe curto no corredor lateral.
-O desenvolvimento para situaes de superioridade numrica de 2x1 e 3x2.
Opes da jogadora que recebe o 1 passe no corredor central.
- recepo no corredor central e na impossibilidade de passe imediato para 1x0, deve a
jogadora com bola, transport-la em drible rpido de progresso pelo corredor central, cabea
levantada, procura do 2x1, 3x1 ou 3x2, em funo da oposio defensiva. Estas situaes de
superioridade numrica devem ser sempre exploradas.
Opes da jogadora que recebe o 1 passe no corredor lateral.
- recepo no corredor lateral e na impossibilidade de passe imediato para 1x0, deve a
possuidora da bola, como primeira opo:
- passar jogadora no corredor central, desenvolvendo-se o contra-ataque, tal como
descrito no pargrafo anterior.
-Caso tambm no possa passar ao meio, deve esta jogadora, ocupar em drible o
corredor central, devendo, neste caso, o jogador no corredor central ocupar um corredor lateral
correndo frente da bola.
Finalizao de contra-ataque (1. vaga):
Objectivo: Aproveitamento de situaes de superioridade numrica (1X0; 2X1 e 3X2)
traduzindo-se em lanamentos curtos de grande probabilidade de sucesso.
-1X0. Lanamento na passada do lado direito ou esquerdo.
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-2X1. Fixao do defesa pela possuidora da bola no corredor central, devendo a jogadora sem
bola, no corredor lateral, cortar para o cesto a partir da passagem do prolongamento da linha de lance
livre. Trs solues finais so possveis em funo da oposio do defensor:
-1.- caso a defensora saia bola, assiste, de preferncia em passe picado, para
lanamento na passada (LP) ou lanamento curto (LC) tabela;
2.- caso o defensor v ao jogador sem bola; penetrao para LP do outro lado pelo
jogador com bola;
3.- caso o defensor espere perto do cesto, paragem e LC do jogador com bola.
( fundamental que as jogadoras que contra-atacam nunca descurem o ressalto ofensivo
em caso de falha, principalmente a(s) jogadora(s) que no lana(m). Este conselho vlido para
todas as situaes de finalizao descritas.
-3x2- Fixao dos defesas pelo jogador com bola no corredor central, devendo os outros dois
jogadores, correr pelos corredores laterais e em simultneo cortar para o cesto ao passarem o
prolongamento da linha de lance livre (convm referir que a corrida pelos corredores laterais se deve
fazer, a cerca de um metro e meio da linha lateral, de modo a evitar bolas fora).
Solues possveis:
1.- assiste a uma das jogadoras que cortam para o cesto, para LP ou LC, caso uma das
defesas, pelo menos se saia bola;
2.- penetrao para LP caso as defesas cortem as linhas de passe;
3.- paragem e LC caso as defesas fiquem debaixo do cesto espera.
4.- Caso aps o 1. passe haja sada bola da 2. defesa (recuado), h duas opes
preferenciais por parte desta jogadora:
-ou passe picado para o outro lado;
-ou passe de devoluo para a jogadora no corredor central, cuja jogadora est
preparada para a receber e lanar ou mudar o lado da bola. Esta ltima soluo
deve utilizar-se se a defensora avanada conseguiu recuar e cortar a linha de
passe para o outro lado.
Finalizao de contra-ataque (2. vaga):
Objectivo: Aproveitamento de situaes de superioridade numrica (4X3 ou 5X4) ou posicional, que
se traduzam em lanamentos curtos, com poder acrescido de ressalto ofensivo.
Caso as finalizaes de contra-ataque de 1. vaga no resultem, por recuperao defensiva dos
defesas, h ainda que explorar a entrada sucessiva da 4. e 5. jogadora (traillers). Para isso a jogadora
com bola no corredor central descai para o lado do corredor central de onde saiu o CA, definindo o lado
da bola e permitindo a entrada das traillers do seguinte modo:
-A 4. jogadora ao chegar ao cotovelo da linha de lance livre, corta para o cesto, tentando
receber a bola durante esse movimento, marcando, durante um segundo, posio para receber a
bola dentro perto do cesto. Caso no a receba, deve sair do lado contrrio, subindo para a
posio de extremo do lado contrrio da bola.
-A 5 jogadora, ao chegar ao mesmo cotovelo, espera o desenrolar do trabalho da 4. jogadora
de modo a no a estorvar. Quando ela sai da rea restritiva a 5. jogadora realiza o mesmo
trabalho da anterior, excepto a parte final, em que fica na posio de extremo baixo do lado
contrrio ao da bola. Entretanto a jogadora com bola pode optar por, passar directamente 4. ou
5. jogadora, caso elas consigam ganhar posio, ou passar jogadora extremo do lado da bola,
o que melhora substancialmente o ngulo de passe interior.
(Antes da entrada das 4 e 5 jogadoras, as jogadoras dos corredores laterais, quando no
recebem a bola na 1. vaga de contra-ataque, devem continuar o corte, cruzar-se debaixo do cesto
e subir para as posies de extremo do lado contrrio. Quando a 4. jogadora sobe a extremo do
lado contrrio ao lado da bola a extremo deste lado aclara para a posio de 2. base.
Fica assim definida um dispositivo ofensivo bsico de 2:2:1, com duas bases, duas extremos altas e uma
extremo baixo do lado contrrio ao lado da bola, dispositivo esse de onde se parte para o ataque
posicional.
Caso o jogador com bola em drible no corredor central, conte mais jogadoras a defender do que
a atacar deve abdicar totalmente do contra-ataque, parando o jogo, mantendo e protegendo o drible e
passando de imediato ao ataque posicional.
(Evidentemente este o quadro global e final do contra-ataque das cadetes. Para chegar a um
domnio razovel destas fases e opes ser feito um trabalho gradual, parcial e progressivo.
Trabalho que subentende uma capacitao das jogadoras em todos os fundamentos ofensivos, em regime
de velocidade. Trabalho terico e prtico de atitude para criar uma mentalidade e uma cultura de contraataque. Trabalho de finalizao em 1x0; 2x0 e 3x0. Trabalho de finalizao em 2X1 e 3X2; Trabalho de
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sada e desenvolvimento do ataque com progressiva aprendizagem das opes de 2 vaga, em 5X0; 5X1;
5x2, etc. Trabalho defensivo que possibilite estas situaes de contra-ataque. Enfim um trabalho
inacabvel que se ir fazendo progressivamente mas com rigor. )
DINMICA OFENSIVA
ATAQUE CONTRA DEFESA INDIVIDUAL.
O objectivo do ataque contra uma defesa individual com ajudas (ou tambm contra uma
defesa zona) o de tudo fazer para garantir:
1.- se possvel, uma situao de lanamento curto, com grande probabilidade de sucesso;
2.- caso no seja possvel criar a situao anterior, criar uma situao de lanamento, sem
oposio, num raio de lanamento apropriado lanadora respectiva.
Princpio geral do tipo de ataque utilizado: Ataque, segundo regras, que utilizem o saber e
o saber fazer das jogadoras da equipa. Este ataque deve permitir liberdade de deciso das
jogadoras, dentro do respeito pelas regras (conceitos ou princpios)estipulados.
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1-abrir linhas de passe, o mais perto possvel do cesto;
3-Aclarar espao ao drible de uma colega na sua direco
DINMICA DEFENSIVA
TRANSIO ATAQUE/DEFESA.
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O objectivo geral da transio ataque defesa o de tudo fazer para garantir, o mais cedo possvel, o
atraso na progresso da bola pela equipa adversria; o dificultar do desenvolvimento do ataque
adversrio ao cesto e, mesmo no limite superiormente desejvel, a provocao de erros ofensivos e a
recuperao utilizvel da posse da bola.
Principios gerais a cumprir pelas jogadoras em situao de transio ataque/defesa:
-As jogadoras que vo ao ressalto, devem preocupar-se fundamentalmente em assegurar o ressalto
ofensivo, lutando ardorosamente pela sua conquista. Em caso de insucesso a sua preocupao deve estar:
-na presso sobre a adversria que conquistou o ressalto defensivo, dificultandolhe o 1. passe;
-na presso sobre as linhas de sada de 1. passe de contra-ataque adversrio.
-As jogadoras que asseguraram a recuperao defensiva, devem preocupar-se de imediato em:
-evitar que alguma jogadora ultrapasse a linha da ltima defesa, recebendo passe longo;
-evitar ou dissuadir passes longos;
-atrasar, dificultar o desenvolvimento do ataque, ou mesmo recuperar bolas na zona central;
-atrasar a finalizao do contra-ataque;
-defender o cesto, principalmente de situaes de lanamentos fceis, em situaes de igualdade
ou inferioridade numrica;
-provocar erros ofensivos na fase de finalizao do contra-ataque;
-assegurar quanto antes a ocupao do dispositivo ofensivo planeado, passando defesa
individual propriamente dita.
DEFESA INDIVIDUAL .
O objectivo geral da defesa, neste caso a defesa individual, o de tudo fazer para condicionar ao
mximo as aces ofensivas do adversrio. Como subobjectivos, mencionamos o:
-impedir ou dificultar ao mximo, o avano da bola para zonas prximas do nosso cesto a defender
e favorveis ao lanamento por parte das adversrias, orientando a bola para as laterais;
-impedir ou dificultar ao mximo as aces de lanamento das adversrias;
-recuperar da posse da bola, provocando turnovers s adversrias ou lanamentos falhados, com
consequente bloqueio defensivo e ressalto defensivo.
O objectivo mximo de aprendizagem e aperfeioamento, da nossa equipa, para esta poca ser,
tendencialmente conseguir realizar uma defesa individual a todo o campo, com ajudas.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de defesa individual com ajudas:
1. Presso na bola, com colocao e acompanhamento defensivo (deslizamentos) em relao
atacante com bola, orientando-a para as linhas laterais.
Objectivo: condicionar a aco atacante do jogador com bola, dificultando-lhe ao mximo a
percepo do jogo, contestando-lhe ao mximo o avano em drible, o passe e o lanamento.
-A jogadora que defenda a atacante com bola, deve:
-colocar-se entre ela e o cesto, em posio defensiva, pernas bem dobradas, ps paralelos ou o p
central um pouco mais avanado, a uma distncia ptima. (Que tem a ver com a distncia ao cesto, com a
velocidade e a tcnica da adversria e da defesa. A defesa deve distinguir as situaes de bola viva, em
que a atacante pode ainda lanar, passar ou driblar, e as situaes de bola morta em que a atacante j no
pode driblar. Neste ltimo caso a defesa deve aproximar-se, fazer sombra na bola, com as duas mos,
sem faltas e sinalizar bem alto, com a voz, a bola morta (repetir parou, parou parou);
-Quando a atacante entrar em drible, condicionar-lhe o avano, desviando-a para os lados,
atravs de bons deslizamentos, mantendo o equilbrio da posio, a distncia, tentando no fazer faltas.
-Quando a atacante passar a bola, a defesa deve saltar para a bola, acompanhando o que a sua
atacante fizer, o corte, o bloqueio, etc, contestando o passe de devoluo e sinalizando verbalmente, para
as suas colegas , os bloqueios ofensivos, por ela feitos, principalmente os cegos. (dizer alto bloqueio)
-Quando a atacante pretender lanar, a defesa tem de ter um brao, pelo menos levantado, na
bola, s deve saltar aps salto da atacante, no deve ir nas fintas, e aps lanamento deve sinaliz-lo
verbalmente (dizer chuto) e realizar de imediato bloqueio defensivo.
-a posio das mos aconselhada defensora da atacante da bola :
-Duas mos em baixo, lateralmente, em situao longe do cesto, ou em drible;
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-Uma mo em cima e outra em baixo, em situao de possvel lanamento perto do
cesto.
-duas mos em cima, a fazer sombra na bola, em caso de bola morta.
A comunicao verbal mencionada fundamental.
2. Presso nas linhas de 1. passe (sobremarcao):
Objectivo: impedir ou dificultar passes, principalmente os ofensivos/penetrantes.
A jogadora que defenda adversrias em linhas de 1. passe deve realizar a sobremarcao, colocando uma
mo na linha de passe voltada para a bola, vendo simultaneamente a posio da bola e a sua adversria a
defender. Esta posio evita cortes pela frente e passes imediatos, mas relativamente vulnervel a cortes
nas costas. Da a necessidade de um grande trabalho de ps defensivo e de ajudas de que falaremos mais
tarde.
3. Defesa dos postes:
Objectivo: Contestar fortemente a recepo e, aps recepo dificultar lanamentos.
Uma forma especial de presso das linhas de passe a sobremarcao aos jogadores interiores, onde
preciso um trabalho defensivo rduo. Como princpio geral, sobremarca-se do lado da bola, quando a bola
est acima da linha de lance livre e do lado da linha final, quando a bola est abaixo da linha de lance
livre, passando por trs nos postes altos e por cima nos postes mdios e baixos, nas situaes de mudana
da posio da bola, caso haja entreajuda efectiva por parte de outras jogadoras da equipa.
Quando o poste recebe, h que defende-lo de perto com os dois braos bem na vertical, contestando
prioritariamente o lanamento, tentando no cometer faltas.
4. Defesa em ajuda das jogadoras sem bola, em linhas de 2. passe ou linhas de 1. passe no
penetrantes e a afastar a bola do cesto:
Objectivo: Devido ao facto destas jogadoras no constiturem um perigo de recepo imediata ou
receberem mais longe do que a bola j estava, aproveita-se para os defesas respectivos, ajudarem
fechando mais os espaos de penetrao para o cesto.
Ajuda ( e recupera) na defesa das jogadoras em linha de 2. passe e na defesa dos passes no penetrantes.
A ajuda feita deslizando no sentido da bola e um pouco para trs para o cesto, mas de modo a ficar a
dois passos de intervir na linha de passe, formando o tringulo da ajuda.
Em caso de ultrapassagem de uma defesa nossa, cabe:
- defesa ultrapassada sinalizar o pedido de ajuda (dizer alto ajuda), sprintando directamente para o
cesto para tentar de novo recuperar a posio defensiva, enquadrando-se defensivamente com a sua
adversria;
- defensora que estiver mais perto da bola, cabe-lhe ajudar, saindo atacante com bola e recuperar em
caso de passe para a jogadora que entretanto ficou livre.
5. Defesa dos bloqueios:
Relativamente defesa dos bloqueios, alm da j mencionada sinalizao verbal por parte da defensora
da jogadora que bloqueia, a prioridade de opo, vai, por ordem decrescente para:
-a jogadora bloqueada, passar por cima do bloqueio sempre que possvel;
-a jogadora passar pelo meio, entre a bloqueadora e a colega defensora, com ajuda desta;
-se a jogadora bloqueada ficar no bloqueio, ento deve haver troca. Passar por trs, nunca.
6. Defesa ps lanamentos:
Depois de tudo fazer para evitar lanamentos, para provocar erros na seleco e execuo do lanamento,
depois mesmo de tentar blocar legalmente o lanamento, h uma fase inevitvel em que o lanamento
partiu. Aqui h que:
-a jogadora defesa da lanadora, sinalizar o chuto e bloquear defensivamente de imediato,
rodando, baixando o corpo, afastando, as pernas, ergendo bem os braos, pronta a ir conquistar a bola,
depois do bloqueio e do aguentar do bloqueio se consumar.
-as jogadoras defesas das no possuidoras da bola, num primeiro momento devem ir para a sua
jogadora, verem qual o caminho de ressalto por elas escolhido e bloque-lo. O resto igual ao
anteriormente descrito para a defesa da lanadora. Assim se fecha o ciclo ataque defesa, sem hiatos.
A defesa acima um estado de esprito juntamente com uma vontade do corpo. Quando a estes dois
factores essenciais se junta uma boa tcnica e um saber tctico, a defesa, por vezes pode condicionar
muito o ataque.
SITUAES ESPECIAIS
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BOLA AO AR
O objectivo da situao de bola ao ar o de tudo fazer para ganhar a posse da bola.
Princpios a cumprir pelas jogadoras da nossa equipa, em situao de bola ao ar:
-Jogadora que disputa a bola ao ar, antes de saltar:
Objectivo: preparar-se para saltar, o mais alto possvel, com ptimo tempo de salto.
-Visualizar as posies das colegas de equipa e decidir para onde enviar a bola.
-Pernas afastadas, um p colocado perto da linha divisria do crculo central (ou laterais),
o outro p, afastado um pouco mais que a largura dos ombros.
-Joelhos flectidos.
-Mos em baixo.
-Ver-se mentalmente a ganhar essa disputa.
-Jogadora que disputa a bola ao ar, ao saltar:
Objectivo: Saltar o mais alto possvel com ptimo tempo de salto e ganhar a disputa.
-Olhos fixos na bola.
-Possibilidade de dar um pequeno passo com um dos ps, imediatamente antes do salto,
se isso lhe der mais capacidade de salto.
-Extenso explosiva das pernas:
-Elevao dos dois braos, em simultneo para ajudar a aumentar a altura do salto.
-Controlar o tempo do salto, de modo a tocar a bola, na sua parte de baixo, na direco
predeterminada, aps esta ter atingido seu ponto mximo de elevao (de modo a
cumprir as regras de jogo).
-caso necessite, e de acordo com as regras do basquete, pode tocar duas vezes seguidas
na bola, sem no entanto a agarrar. O toque deve ser sempre feito com a mo aberta, por
motivos, no s de cumprimento das regras, (pois no se pode jogar a bola, com a mo
fechada,) mas essencialmente de convenincia tctica e tcnica.
-Para atletas com muita experincia e grande poder de salto, pode ser obtido um salto ainda
maior, se, nos momentos que antecedem o toque na bola, a jogadora baixar rapidamente o brao
que no toca e estender um pouco mais o outro.
-Jogadoras que se colocam volta do crculo:
Objectivo: estar em estado de prontido total para procurar e conquistar a bola vinda da
disputa.
-Colocao de duas jogadoras, lateralmente em relao bola, sendo que as outras duas se
colocam, uma em posio mais ofensiva e outra mais defensiva. Formar um quadrado.
-Pernas afastadas, um pouco mais que a largura dos ombros, com joelhos flectidos.
-Biqueira das sapatilhas no limite da linha de crculo, sem calcar a linha.
-Braos e mos em elevao superior.
-Aps o toque(s) efectuado na disputa, realizar a aco mais conveniente para conquistar a bola.
Uma adaptao aconselhada na disputa de bola ao ar, em situao defensiva, a colocao das
nossas jogadoras volta do crculo, junto das adversrias a marcar.
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-Passar, para a jogadora com a linha de passe aberta mais ofensiva.
-Passar fora do alcance das defesas, utilizando o tipo de passe mais adequado.
-Logo aps o passe entrar em campo, abrindo linha de passe.
-Jogadoras potenciais receptoras dentro do campo:
Objectivo: Oferecer linhas de passe abertas, com a maior ofensividade, respeitando o
dispositivo de partida e a dinmica predeterminada de reposio, aproveitando
inteligentemente as opes mais correctas.
-Ocupao de uma das posies predeterminadas da configurao de partida.
-Ao sinal de incio da reposio, dado pela jogadora que repe, iniciar os movimentos
preestabelecidos.
-Em funo das respostas defensivas das adversrias, optar inteligentemente pelas opes
convenientes.
-Receber a bola activamente, olhando a bola at a ter nas mos e adoptando de imediato a
posio de tripla ameaa, ou penetrar para o cesto e lanar na passada ou de curta distncia, caso
a leitura antecipada indique que o caminho para o cesto est aberto e no h linhas de passe
ofensivas.
-Existem dois dispositivos de partida e duas dinmicas predeterminadas correspondentes. Um
para a reposio no meio campo defensivo que coincide com o dispositivo de sada de contraataque ou sada contra presso individual todo o campo. O outro dispositivo, para a reposio no
meio campo ofensivo, as jogadoras ocupam um quadrado (duas bases e duas extremas).
-No caso da reposio no meio campo defensivo, em caso de sobremarcao efectiva das bases,
deve uma base bloquear a defensora da outra base.
- Nas reposies no meio campo ofensivo, tanto da linha de fundo como na lateral, em caso de
sobremarcao das linhas de primeiro passe, devem as jogadoras mais prximas da bola, ir
bloquear as defensoras das colegas mais distantes.
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a leitura antecipada indique que o caminho para o cesto est aberto e no h linhas de passe
ofensivas.
-Uma opo fundamental contra-presso o bloqueio horizontal (e o desfazer do bloqueio) entre
as duas bases, com o aproveitamento inteligente dessa situao, em funo da leitura das aces
defensivas.
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com ptimo tempo de salto, agarrando a bola no seu ponto mais alto e protegendo-a., preparar-se
para iniciar de imediato a sada de contra-ataque.
A nossa terceira jogadora que via ao ressalto (a terceira melhor ressaltadora da equipa em campo,
coloca-se numa das posies de ressalto mais afastadas, sua escolha. Ela responsvel pelos
ressaltos na frente do cesto e ganha a posio central de ressalto, realizando a mesma dinmica
descrita para as outras duas jogadoras.
-Jogadoras que no vo ao ressalto, no ltimo lanamento:
As duas jogadoras que no vo ao ressalto, em princpio as mais rpidas e com melhor manejo de bola,
preocupam-se em assegurar a abertura de duas linhas de primeiro passe, uma no corredor central, a outra
no corredor lateral para onde cair o ressalto. A suas posies no dispositivo de partida, aps o
lanamento so, no centro do terreno, logo atrs da linha de 3 pontos, com com ps afastados um pouco
mais que os ombros, joelhos dobrados, braos e mos frente preparadas para receber, cotovelos
ligeiramente dobrados, prontas para se dirigirem para as estaes de recepo, ou para defender em caso
de ressalto ofensivo conseguido por parte das adversrias.
Objectivos fsicos:
-Todos os treinos trabalhar a flexibilidade atravs de alongamentos no incio e no fim dos treinos.
-Treinar a fora em forma de circuito ou de sries de exerccios de fora, nos dois primeiros treinos da
semana. ( notria grande deficincia ao nvel da fora superior)
-Solicitar a velocidade de reaco e execuo dentro do trabalho tcnico e tctico.
-Solicitar a resistncia atravs da alternncia das cargas ao longo do treino, jogando com tempos de
esforo.
-Solicitar a agilidade principalmente devido ao aumento das exigncias tcnicas e fsicas no treino.
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