TodoSalud N°84 Junio

PERIODICO MENSUAL DE DISTRIBUCION GRATUITA I EDICION N 84 / JUNIO 2014
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Medicina
china
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AO 8
lleve
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Que tiene
de bueno
envejecer?
El poder de los
antioxidantes en
el deporte PAGS. 2 y 4
PAG. 18
PAGS. 8 y 12
Vrices
PAG. 22
PNL y la salud
PAGS. 10
Colesterol y
reflexologa
PAGS. 10 y 12
De nios a
adolescentes
PAGS. 19 y 20
Esta edicin incluye Suplemento
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Junio14
VIDA SANA
Favorecer el buen funcionamiento de los rganos del cuerpo
El poder de los antioxidantes

en el deporte
Toda actividad de moderado o elevado requerimiento fsico genera en las clulas del cuerpo, sustancias oxidantes, las cuales, si no son controladas terminan
por daarlas. Estas sustancias llamadas radicales libres (molculas altamente
oxidantes) si no son neutralizadas debidamente, pueden desencadenar una
importante merma en la respuesta fsica.
En la naturaleza existente gran
cantidad de compuestos con
caractersticas antioxidantes
(neutralizadores de estas sustancias nocivas) que, aportados en
un balance correcto, son claves
para lograr una respuesta eficaz
del organismo de los deportistas
o personas que realizan ejercicios fsicos. Entre ellos podemos
encontrar a la Coenzima Q10, la

Vitamina C, la Vitamina E, compuestos llamados flavonoides,
fitoalexinas (como el Resveratrol)
y proantocianidinas de plantas como los citrus, el ginkgo
biloba, la vid y los arndanos,
las microalgas Spirulina (por su
contenido de beta-caroteno,
vitamina E, SOD, ficocianinas),
y minerales como el Magnesio,
Manganeso, Cobre, Selenio,
Molibdeno y Zinc, que intervienen en la generacin de antioxidantes propios del organismo.
La suplementacin simultnea y
balanceada de estos compuestos naturales posibilita inhibir casi
la totalidad de las especies de
radicales libres, aumentando la
capacidad protectora del organismo contra el desgaste por el
esfuerzo fsico o el estrs, responsables de los daos en clulas y
tejidos.
Qu es y cmo acta la
Coenzima Q10?
La Coenzima Q10 es considerada mundialmente, como un
nutriente o vitamina esencial
CONTINUA EN PAG. 4
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Junio14
Junio14
VIDA SANA
para el organismo, ya que es

necesaria para el funcionamiento de cada una de las clulas de
nuestro cuerpo. Los niveles de
esta coenzima empiezan a disminuir naturalmente alrededor
de los 25-30 aos y se mantiene
constante conforme al envejecimiento del organismo, haciendo
necesaria la suplementacin,
especialmente en individuos
que se sometan a esfuerzos
constantes (como es el caso de
los deportistas) o que dispongan

de antecedentes familiares de
enfermedades cardiovasculares
an no desarrolladas.
La Coenzima Q10, llamada
tambin Ubiquinona, es una sustancia que nuestro organismo
segrega naturalmente y que sintetiza a partir de los aminocidos Tirosina y Fenilalanina. Forma
parte de las complejas reacciones que producen energa
en todas las clulas vivas que
respiran oxgeno. Estas reacciones se desarrollan en las mitocondrias celulares, dentro de

las cuales se realiza la combustin del oxgeno transportado
por la sangre y los alimentos sin
procesar. Este proceso genera,
como resultado, la produccin
de adenosin trifosfato (ATP), el
cual constituye la reserva energtica que las clulas emplean
para llevar a cabo las mltiples
reacciones qumicas vitales para
el sostenimiento de la vida. Sin
Coenzima Q10, toda la multitud de reacciones bioqumicas
no podra realizarse, porque ella
desempea un rol insustituible en
el transporte de protones y electrones propio de las reacciones
de oxidacin-reduccin que se
verifican en las clulas. Acta,
adems, como mensajera entre
varias enzimas catalizadoras de
esas reacciones redox, operando como un natural regulador y
equilibrador de la accin y niveles de dichos compuestos. La
suplementacin con Coenzima
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Q10 presenta entonces beneficios para el entrenamiento aerbico, ya que mejora la captacin y utilizacin de oxgeno,
junto con la estimulacin del
metabolismo y la importancia en
los planes de descenso de peso.
Por qu se emplea como

suplemento a deportistas?
Algunos estudios demostraron
el efecto antifatiga y la mejora del rendimiento en natacin.
La administracin por va oral
mejora la sensacin de fatiga
subjetiva y el desempeo (perfomance) en trabajos fsicos de
fatiga inducida. Tambin se ha
concluido que puede prevenir
las condiciones desfavorables
resultantes de la fatiga fsica post
entrenamiento.
Puede ser beneficiosa para
mejorar la capacidad de ejercicio fsico en actividades de
estrs oxidativo. Otro estudio
muestra que la suplementacin
de Coenzima Q10 combinada
con entrenamiento puede inhibir la peroxidacin lipdica (oxidacin de las grasas) y el dao
en el ADN de las clulas del
tejido cardaco.
En un estudio realizado en futbolistas se pone de manifiesto que
la suplementacin con un mezcla de antioxidantes, que contenga Coenzima Q10, previene
el dao oxidativo del plasma
inducido por el deporte, contribuyendo de esta manera a
mejorar en metabolismo celular.
clnicos y recupera las alteraciones patolgicas de las clulas

mononucleares de la sangre de
pacientes con fibromialgia. Los
desrdenes de la biosntesis de
Coenzima Q10 representan el
grupo ms tratable dentro de
las enfermedades mitocondriales, de manera que su suplementacin en estos casos resulta de inters. La deficiencia de
Coenzima Q10 a nivel neuronal
implica una prdida global de
actividad respiratoria mitocondrial, un incremento del stress
oxidativo mitocondrial y problemas en la sntesis de ATP (combustible energtico celular).
La
suplementacin
con
Coenzima Q10 ha demostrado
ser eficaz en el aumento de la
calidad de vida de los pacientes y la reduccin de sntomas
severos, junto con un aumento
de la capacidad del sistema
inmunolgico para combatir
enfermedades en individuos
sanos.
Como beneficios extra podemos marcar la proteccin de
encas y la supresin de la inflamacin gingival. En relacin a
la fertilidad masculina, mejora
Otros estudios mdicos
Estudios recientes han demostra- la movilidad de los espermatodo que las personas que presen- zoides.
tan cncer, diabetes o enfermedad de Parkinson tienen niveles Sobre los autores: Lic. Eric G. Strembel
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VIDA SANA
El valor de la actividad cultural en la tercera edad
Recreacin para adultos

Las actividades culturales y recreativas en los adultos mayores son tan importantes como la alimentacin, el control mdico, los cuidados bsicos y todo lo
inherente a esta etapa de la vida.
La actividad cumple un rol
esencial, pues no es lo mismo
mantenerse ocupado que realizar una actividad recreativa
o cultural. La participacin en
actividades culturales promueve y mejora la calidad de vida
en este periodo especial de
las personas. Estimula desde lo
sensitivo, permitindoles mantenerse activos a pesar de las
limitaciones fsicas que puedan tener. Adems, fortalece
y ayuda a promover la socializacin, despierta intereses y
conocimientos por cuestiones
que previamente, por motivos
personales, quizs no hayan
podido desarrollar. As tambin,
les permite continuar desarrollando capacidades previamente adquiridas.
Ya no se considera a la vejez
como una etapa de reclusin,
pasividad ni decaimiento. El
hecho de que se haya prolongado la vida y que conjuntamente la calidad de vida de
los adultos mayores sea cada
vez mejor y ms productiva,
principalmente por los avances mdicos en prevencin y
tratamientos. Esto permite que
no hablemos solo de tercera
edad, sino que ya podemos
mencionar la cuarta edad
para quienes pasan los 80 aos
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y continan activos.
Por eso, en las instituciones de
vanguardia se trabaja con el
concepto de envejecimiento
activo y saludable, promovido
por la Organizacin Mundial de
la Salud.
Todos los adultos podran participar en acciones culturales
y recreativas. En ellas encuentran motivaciones para su cotidianidad y tienen un alto valor
teraputico, promoviendo la
integracin social y evitando
el aislamiento. Actualmente,
las instituciones ms avanzadas cuentan con un equipo
interdisciplinario para trabajar
el da a da de cada residente,
as pueden evaluarlos y designarles qu tipo de actividad
le conviene ms. Esto incluye
protocolos de evaluacin neurocognitiva, interconsultas con
la familia y los mdicos tratantes. Por eso es importante que
la oferta sea variada, y puede
estar integrada por talleres de
artesanas, pintura, escultura,
teatro, grupos de reflexin,
talleres literarios, yoga, ciclos
de cine, salidas culturales a
museos, teatros y exposiciones.
Tambin se organizan festejos
de cumpleaos con los familiares y fiestas religiosas, considerando las tradiciones de cada
culto. En muchos casos las

personas comienzan a hacer
actividades que siempre han
querido realizar pero que no
han podido a lo largo de sus
vidas por tener otras prioridades. As, muchos empiezan un
taller de pintura. En otros casos
continan haciendo lo que
siempre han hecho, como ir
al teatro o al cine; con todo lo
que lleva esta accin, desde
vestirse para la ocasin hasta
el posterior debate.
Por otra parte, las actividades
sociales, encuentros, festejos y
espacios recreativos, as como
el intercambio intergeneracional propician el compartir sus
conocimientos y capacidades
con sus pares y su familia, adems de permitirles sentir y disfrutar para luego apreciar estos
momentos. Muchas veces, los
adultos mayores son quienes
convocan al abordaje de ciertas temticas y es de suma
importancia poder ayudarlos
a que lo concreten, ya que es
lo que le da sentido a la actividad y est vinculada con sus
motivaciones y sus intereses.
Sobre las autoras:
Cecilia Milln
Psicloga institucional
Celia Pez
Coordinadora del rea Social
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Junio14
Junio14
TODO MEDICINA
Equilibrando el flujo de Qi o energa vital
Medicina china y estrs

La medicina tradicional china es una disciplina que interviene en la salud humana buscando mejorar la calidad de vida de los pacientes.
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Para esto utiliza mtodos no

invasivos como la acupuntura, el masaje chino tambin
llamado Tuina, la moxibustin
(que consiste en calentar algunos puntos de acupuntura), y
ventosas. Tambin se utilizan
hierbas medicinales, aunque
segn otros principios a los de
la fitoterapia occidental; y se
trabaja con ejercicios teraputicos respiratorios destinados
a regular el flujo de energa,
fortalecer el cuerpo, adiestrar
y calmar la mente, que llamamos Qi Gong.
Esta medicina tradicional y
milenaria tiene como ventaja
fundamental que contempla
todos los aspectos del ser, lo
fsico, lo emocional e incluso
lo espiritual, como parte del
problema y de la solucin.
Adems no utiliza mtodos
farmacolgicos de sntesis que
adormecen las seales de desequilibrio, sino que van a la
causa y estabilizan la energa,
proponiendo cambios saludables que tengan efectos a
corto y largo plazo.
En MTC, como se suele abreviar, se considera al estrs
como una falta de ubicuidad
de las relaciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente,
ante los avatares propios de
la vida, situacin que genera
una desarmona de la energa
que fluye de nuestros rganos
internos. Tenemos que definir
al estrs como un desorden de
energa que es basal y constitutivo para la vida, pues esta se
manifiesta permanentemente
en perodos o estadios de tensin que tienden a la estabilizacin.
Esto implica un esfuerzo de
nuestro sistema neuroendocrino por lograr el objetivo de
la supervivencia, considerando que nuestro cuerpo es el
de un cazador del neoltico
y las adaptaciones biolgicas
son ms lentas los cambios

sociales. Todo este cmulo de
seales de alarma que se despiertan ante la incertidumbre,
provocada por ejemplo ante
el desempleo, la inseguridad
real o sensorial generada por
los medios de comunicacin; o
simplemente, cuando nuestra
respuesta defensiva sera una
conducta violenta como golpear, correr huyendo o gritar
furioso porque no nos gusta
lo que dijo nuestro jefe, o nos
llega la boleta de la luz o el gas
con un aumento desmesurado.
Justamente es en ese circuito del estrs donde se entiende cmo nuestras emociones afectan lo fisiolgico y lo
orgnico, bsicamente porque
todo es energa que se desequilibra, se bloquea, se estanca, drena en exceso o colapsa. Entonces sabemos que el
intenso miedo daa nuestro
rin, la preocupacin sostenida afecta el bazo, la tristeza al
pulmn, la ira- comprendiendo
en ella tambin la ira reprimida - afecta nuestro hgado.
Cuando mencionamos rganos en medicina china, cabe
aclarar, no hablamos especficamente de ellos, sino de un
aspecto de la energa vital que
se funda en esos rganos y a la
vez, influye en ellos. Por ejemplo, la ira puede ser signo de
un desequilibrio en la energa
del hgado debido a exceso de
chi o puede suceder que ante
un episodio nos enfurezcamos
Emociones y rganos
En estos casos, nos vemos
sometidos a la ejecucin de
una respuesta social como
la aceptacin, una sonrisa, o
conducta flemtica, cuando
lo que nuestro cuerpo pide es
otra satisfaccin al caudal de
energa que hemos liberado
para defendernos ante el ataque que siente nuestro sistema.
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del asesoramiento de un profesional
mdico.
Un antioxidante es una molcula

capaz de retardar o prevenir la
oxidacin de otras molculas. En
otras palabras, es una sustancia
que en el organismo acta protegindolo, por ejemplo deEsta
los radicales libres.
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curar enfermedades y aliviar el
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debido a su alta capacidad inica de
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TODO MEDICIN
A pg. 8 y
ABRIL 2013
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PERIO DICO
PAGS. 17
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Tratamientos estticos S
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LLEvE
2014
MARZ O
MENTES SALUDABLES
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MENTES SALUDABLES
La utilizacin adecuada de nuestros recursos enfocados a nuestra salud
PNL y la salud
As mente (pensamientos -
Hoy ms que nunca las nuevas corrientes de pen- emociones) cuerpo y espritu
samiento consideran al ser humano como un todo estn alineados en una misma
direccin. Cuando alguno de
integrado.
estos aspectos se desestabiliza
el organismo enva seales (sntomas). Cuando estas seales
no son atendidas y perdura el
desequilibrio aparece la enfermedad.
Desde distintas ramas de la
medicina se tiene en cuenta
la importancia de los estados
emocionales (placenteros o
displacenteros) en la manifestacin de la enfermedad o
reforzando el estado de bienestar. Hay un principio que
dice: Un sntoma inducido
emocionalmente, si persiste,
tiende a ocasionar cambios
fsicos. Un conflicto interno
determinar estados emocionales displacenteros, que producirn desarmona, que, de
no ser resuelto impactar en
nuestro cuerpo fsico.
Robert Diltz pionero en la aplicacin de tcnicas de PNL
nos propone patrones de conducta que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida y
ser saludables, apreciando la
capacidad que tiene nuestro
cuerpo de curarse y restablecer el equilibrio.
1- Fisiologa:
-Tomar consciencia de nuestras emociones.
-Mantener nuestro fsico y
mente en movimiento
-Ser simtricos en nuestros
movimientos
-Cantar
2- Estrategias de pensamiento:
-Ser positivos
-Acercarse a lo que ayuda y
alejarse de lo que no ayuda.
-Tener experiencias potenciadoras.
3- Afianzar creencias tales

como:
-Las relaciones saludables son
importantes.
-Soy til a los dems.
-La salud y la vitalidad son estados naturales.
-Es normal estar sano.
-La edad avanzada es un
beneficio, somos ms sabios,
pacientes y objetivos.
-Tener una identidad estable,
ser coherentes.
La PNL aborda el tema

de la salud desde cuatro
pilares.
*La comunicacin, la relacin
con los otros y con nosotros
mismos. Somos seres sociales
y necesitamos de las buenas
relaciones que nos estimulen y
nos permitan desarrollar estados emocionales positivos. Los
vnculos son importantes tanto
en la salud como en la enfermedad, son un soporte invalorable. Es de suma importancia
cuando hablamos de comunicacin nuestro dilogo interno, con un lenguaje positivo
y potenciador. Adems debemos ser congruentes (nuestro
cuerpo y mente en sintona).
El estado de bienestar fsico
y mental nos permitir estar
bien con nosotros y con nues-
tro entorno. Todo influye en

nuestra salud. Pensemos que
cuando aparece el sntoma en
nuestro cuerpo algo ha pasado antes en nuestra mente.
*Objetivos claros, atractivos,
motivadores nos ayudarn a
lograr los resultados deseados, alcanzar nuestras metas
de vida. Cuando hablamos de
nuestra salud podremos hacer
prevencin.*Agudizar nuestros sentidos estar atentos a
las seales de nuestro cuerpo. Utilizar todos los sentidos:
escuche, saboree, goce, todo
lo que le de placer le permitir sentirse bien, cambiar
sus experiencias interiores, sus
pensamientos, experimentar
emociones positivas.
*La flexibilidad en la conducta permitir hacer cambios de
hbitos que resultan nocivos
para estar saludables y poder
as, vivir plenamente. La PNL nos
propone un modelo de pensamiento, aplicable a todos los
mbitos de nuestra vida, entre
ellos la salud, ya que orienta
los procesos de conocimiento,
evolucin y cambio que nos
permiten alcanzar el estado de
bienestar.
Sobre la autora: Lic. Juana Noli
-Sociloga
-Trainer en PNL- Coach
www.cambioconpnl.com.ar
ENERGIA & SALUD

Como equilibrar nuestro flujo nutricional
Colesterol y reflexologa
El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en los tejidos animales y es

un componente importante del cuerpo humano. El hgado es el encargado de
sintetizarlo, y el torrente sanguneo lo transporta por todo el organismo.
El colesterol comienza a ser
un problema cuando se forma
demasiado, entonces se acumula en forma de placa en las
paredes de los vasos sanguneos, lo que impide el flujo sanguneo normal, y de esta forma
una mala nutricin a todos los
tejidos y rganos. El mayor contenido de colesterol en nuestra

alimentacin, lo encontramos
en la carne, las aves, el marisco
y los productos lcteos.
El colesterol tiene a la vez un
lado bueno y un lado malo
para la salud. Es necesario para
determinados procesos de
nuestro organismo, como por
ejemplo, fabricar hormonas,
construir paredes celulares y
otros procesos que mantienen
un organismo sano. Cuando los
mdicos hablan del colesterol
como un problema mdico, es
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ENERGIA & SALUD
porque hay un elevado ndice

y esto a veces es preocupante,
ya que existen cuatro componentes de las grasas:
LDL, tambin llamado colesterol malo
HDL, tambin llamado colesterol bueno
TRIGLICERIDOS, un lpido o
grasa de la sangre que aumenta el riesgo de enfermedad
coronaria.
COLESTEROL TOTAL.
Las LDL o lipoprotenas de baja
densidad, constituyen un factor importante responsable de
la enfermedad coronaria. El
colesterol forma placas en los
vasos sanguneos del corazn,
lo que limita o impide el aporte
de sangre al corazn y causa
un trastorno llamado aterosclerosis... Esta puede dar lugar
a un ataque cardiaco o una
lesin del corazn y riesgo de
muerte.
Las
posibilidades
de desarrollar un
colesterol elevado
aumentan a partir de
los 45 aos. El exceso
de grasas o de azcar en la dieta, es
una de las principales causas.
El colesterol tambin
se produce de forma
natural en el hgado, y su exceso de
produccin a veces
acontece, aunque
las personas limiten
su ingesta de grasas
y azucares.
SINTOMAS
No existen sntomas
muy evidentes que
indiquen la presencia
de colesterol LDL, triglicridos elevados o
colesterol HDL bajo.
La nica forma de
diagnosticar estos problemas
es mediante un sencillo anlisis
Los factores de riesgo
de presentar un coleste- de sangre. Sin embargo, una
indicacin general de colesterol LDL elevado son:
rol elevado es la obesidad, as
Historia familiar de colesterol como una dieta rica en grasas.
elevado
Obesidad
DESDE LA REFLEXOLOGIA
Ataque cardiaco
Desde una visin holstica,
Accidente cerebro vascular
trato de entender que est
Alcoholismo
sucediendo en el entorno del
Falta de ejercicio regular.
paciente y su estilo de vida.
viene de PAG. 8
Medicina china y estrs

y horas despus, notemos que tenemos un ataque de hgado o un dolor de cabeza con esa raz.
Un punto clave
Al realizar las estrategias que propone la medicina china,
utilizamos caminos diferentes para restablecer el flujo de la
energa de los rganos antes mencionados, pues cuando la
energa se disipa o baja provocando los efectos de lo que
en Occidente llamamos estrs aplicamos moxibustn sobre
los puntos especficos , por ejemplo cuando el qi del corazn
est en desorden, excitado, podemos utilizar el punto 7 del
meridiano del corazn, localizado en el pliegue palmar de
ambas muecas a nivel del hueso pisciforme; la presin o
calentar este punto de una distancia de dos centmetros con
un sahumerio durante 1 2 minutos puede ayudar cuando
una persona est con estado de excitacin mental, insomnio, palpitaciones o intranquilidad.
El primer consejo para regular la energa sera respirar armoniosamente. El segundo, escuchar lo que dice mi interior
antes de tomar decisiones que afecten mi vida o la de
los dems. Como prctica, propongo descansar bien, no
acostarse con el estmago lleno y antes de dormir masajear
con una toalla la planta de los pies; estas son pequeas
conductas que permitirn al organismo la recuperacin y
armonizacin de la energa. Adems, por supuesto, visitar
regularmente a su acupunturista.
Sobre el autor:
Lic. Daniel Gonzlez Barreiro
Presidente del
Colegio de Acupuntores y Naturpatas
www.acupuntores.org.ar
Fundamentalmente no dejo de
trabajar el hgado. Adems de
otros sistemas, como sistema
nervioso, o sistema digestivo, es
fundamental buscar una armonizacin de todo el organismo
y no olvidar la parte emocional.
El hgado es el ms voluminoso
de las vsceras y desempea
la doble funcin de secretar
la bilis y de elaborar glucogeno, ubicado en el cuadrante
superior derecho de la cavidad
abdominal:
-Las clulas hepticas ayudan
a la sangre a asimilar las sustancias nutritivas
-Almacena glucgeno, hierro,
cobre, vitamina A, muchas de
las vitaminas del complejo vitamnico B, y vitamina D.
-Produce albmina y heparina
que acta sobre la coagulacin
-Almacena lpidos
-Sintetiza el colesterol
-Depura sustancias que penetran en el organismo (como

medicamentos)
Junto con el tratamiento que
el mdico indique, hacerse
reflexologa puede lograr que
ayude a equilibrarse mucho
ms rpido.
Sobre la autora:
Nora Marrapodi
Reflexloga Holstica
info@escuelaholistica-om.com.ar
www.escuelaholistica-om.com.ar
Una alternativa vlida
Vigencia de las Flores de Bach

Muchas veces nos preguntamos cmo es que an hoy, luego de casi 80 aos de existencia, las Flores de Bach siguen teniendo la misma vigencia y eficacia que cuando
fueron descubiertas por el Dr. Edward Bach.
Creo que esto tiene que ver
con el hecho de que las emociones son siempre las mismas.
El miedo es siempre miedo, la
incertidumbre es siempre incmoda, siempre habr situaciones que nos sensibilizan, etc. Si
bien cambian
las
circunstancias, las
emociones
no cambian.
Las
Flores
de Bach nos
ayudan a lo
largo de toda
nuestra vida
en el manejo
de situaciones de stress,
sean ms o
menos intensas. Hay situaciones
que
se resuelven
ms rpido
que otras, pero para todas

habr una flor disponible.
Es sabido y reconocido por
todos que el stress genera emociones negativas que
desencadenan malestares de
todo tipo. Todas estas emo-
ciones que nos predisponen

negativamente ante la vida
pueden ser tratadas con Flores
de Bach. Es un sistema que
acta a nivel energtico,
somos energa, todo lo que
nos rodea es energa y es ah
ENERGIA & SALUD

donde las flores de Bach intervienen para devolvernos el bienestar naturalmente y sin efectos secundarios.
Mucha gente llega a las flores de Bach a travs
del Rescue Remedy TM, nica frmula creada por
Edward Bach, que es sumamente efectiva en situaciones de alto stress, situaciones en las que sentimos
que necesitamos ser rescatados, cuatro gotitas de
esta frmula restablecen el equilibrio casi de inmediato. El Rescue Remedy TM es la puerta de entrada,
en muchos casos, al mundo de las flores.
Estas esencias de flores silvestres, nos proporcionan
al ingerirlas suficiente cantidad de virtud para que
los defectos se derritan como la nieve bajo el sol,
en palabras del propio Dr. Edward Bach, mdico,
bacterilogo, homepata; quien descubri con la
sola observacin del comportamiento de las personas, que todos reaccionamos de forma diferente a
los mismos estmulos. Dejando de lado la medicina
tradicional, se aboc a descubrir en su laboratorio un
sistema natural y no invasivo de tratar la enfermedad.
Comenz con vacunas homeopticas a partir de
bacterias intestinales y desde all lleg a su gran descubrimiento: las esencias elaboradas a partir de flores
silvestres que crecen en la campia inglesa.
Las 38 flores fueron agrupadas por el Dr. Edward
Bach en siete categoras o grupos:
* Miedo
* Incertidumbre
* Falta de Inters en las circunstancias actuales
* Soledad
* Desaliento y desesperacin
* Hipersensibilidad al entorno
* Excesiva preocupacin por el bienestar de
los dems
Dentro de cada uno de estos grupos hay diferentes esencias que nos ayudan a manejar los
diferentes estados emocionales que son hoy
los mismos que hace 80 aos. Como podemos
observar, estos estados nos afectan a todos en
algn momento de nuestra vida y es bueno
saber que con slo unas gotitas podemos
sentirnos bien emocionalmente y podemos
afrontar la vida mejor predispuestos y ms
equilibrados.
Cabe sealar que este tratamiento no es
alternativo, sino complementario. De ninguna manera reemplaza a ningn tratamiento
mdico ni psicolgico, sino que colabora con los procesos
de sanacin por su
aporte al ya mencionado equilibrio emocional. Todos sabemos, reitero, que
nuestros pensamientos y sentimientos
pueden desencadenar alguna enfermedad.
El Dr. Bach escribi
en su libro Crese
usted mismo que
la enfermedad es el
resultado final de un
desequilibrio entre
el alma y la personalidad. El alma no
muere, no enferma,
no envejece Por
eso es tan importante que podamos
seguir sus dictados.
Hagamos lo que hagamos, si nos hace felices,

es porque nuestra alma est a cargo. Nuestro rol
como practitioners (profesionales) registrados en la
Fundacin Bach de Inglaterra es el de educar a nuestros consultantes para que cada uno de ellos pueda,
con el tiempo, comenzar a identificar sus propios
estados negativos y con la ayuda de las flores, volverlos al perfecto equilibrio. Para el Dr. Bach, los estados
emocionales negativos eran defectos de la personalidad que, como todo defecto, puede ser corregido.
A quienes no conocen esta forma de tratamiento me
gustara decirles que se animen a probarlo, es seguro,
eficaz, natural y sobre todo, simple.
Para ms informacin pueden consultar la pgina
web del Centro Bach www.bachcentre.com que est
disponible en espaol. All encontrarn mucha informacin sobre las flores, sobre los cursos del Programa
Internacional de Educacin en Flores de Bach y un
listado de profesionales en Argentina.
Sobre la autora:
Miriam Pescara, BFRP
Instructora certificada
de Nivel 1 del BIEP
e-mail: mimipescara@yahoo.com.ar
Facebook:
https://www.facebook.com/miriam.pescara
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AR TE & CULTURA
REFLEXIONES SALUDABLES: Salvemos el milagro de la vida en el Universo
La tormenta tecnolgica
Salvemos las aguas y las tierras frtiles, salvemos las florestas y las ciudades del hombre y las escuelas, y las fbricas, salvemos los atardeceres y las auroras, salvemos el
milagro de la vida en el universo Thiago de Melo (Poeta brasilero contemporneo)
Peleado con sus sueos y aventuras, triste y annimo responde
a las voces del tiempo que prisioneras en su moderno reloj pulsera, espan, controlan y tienen
presencia en sus das y noches.
Es el hombre que arroj la tormenta tecnolgica. Sumada al
pensamiento del iluminismo que
se apoyaba en el poder ilimitado de la razn (Siglo XVIII) destruyendo al pensamiento histrico y sus fuentes religiosas y msticas. Un racionalismo optimista lo
haca confiar en el progreso sostenido y en la permanencia de
los derechos humanos, siendo
la tcnica, la ciencia del saber.
En una pelea con la imaginacin y los mitos destruy sueos,
significados, y al pensamiento
potico convencido de que era
posible dominar a la naturaleza
con la ciencia, pero su fracaso
result desolador al desterrar el
verdadero y genuino deseo del
vivir, presente en los buscadores
del alma humana y sus secretos, en ese largo peregrinar de

siglos. en compaa de sabios.
alquimistas y poetas, que agregaban dimensiones enigmticas al vivir, a la existencia del
universo y sus misterios. Por ello,
a ese hombre desalojado del
sentido de la vida, lo vienen a
buscar en la agona dolorosa de
sus soledades, aquellos cantos
que siempre resucitan estados
de felicidad. mitologas ovildadas y nuevas formas de participacin. El artista comunica,
no es una significacin inmediata, sino una dimensin ulterior y
una nueva expectativa, dice
Borges, y agrega que no es
un espejo del mundo. sino una
cosa agregada al mundo. Es
cada vez ser uno para todos
como dice el Apstol afirma-, y
es la aspiracin secreta de todo
arte perdurable. Los filsofos y
sabios de la Antigedad conocan que el hombre no deba
permanecer en una nica

morada, a lo largo de su vida
y que estaba obligado como lo
demuestran las cuatro estaciones a crear sus alquimias para
sobrevivir y renacer. Crear nuevas moradas, era mantenerse
resucitado, poblado de palabras y de ritmos de vida. Haber
percibido los secretos, olvidado
conjuros, sin maestros ni sabios
lo hunda en inviernos largos y
donde fue muriendo de fro y
soledades. Si bien no lo dice
el cuento de Caperucita y el
Lobo, se conoce que ambos
resucitaron y caminan por el
mundo destilando sus paradigmas. Los caminos del bosque
le ensearon a Caperucita que
exista un universo de seres ocultos que se comunicaban con el
hombre por otros senderos que
no eran los conocidos y que
sueltan sus voces en los artistas y creadores que se vuelven
eternos, sus utopas que siem-
pre generan nuevas formas que

penetran en la vida de los hombres y viajan hacia un ms all.
Cada hombre suea con un
milagro para su vida. amaneceres y das de esperanza, un amor
que lo espere siempre y que
habite sus imposibles. Mientras
las utopas languidecen y van
cayendo como hojas arrugadas de otoo, arrastradas por
el viento, suenan campanarios
y se elevan cantos que otorgan
sentido a la vida y perfuman sus
das. Han llegado los artistas y
sus violines mgicos y todo recomienza. Y podemos descubrir
que entre la luz y la sombra,
puede haber un murmullo dice
el poeta argentino Vicente Zito

Lema y. mas lejos en el mismo
territorio latinoamericano escuchamos a Thiago de Melo, otro
poeta, que nos transmite con su
voz que Salvemos el milagro de
la vida en al universo. Tarea de
gigantes que viven en el corazn ntimo del mundo y desde
all lo aman, protegen y Io habitan con la palabra que resucita
Sobre la autora: Leonor Escard
Artista Plstica y Escritora Argentina
Representa en el
Movimiento Poetas del Mundo a la
Repblica Argentina
Red de Poetas Hispanoamericanos
(REMES)
www.poetasdelmundo.com
leonor.escardo@yahoo.com
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farmacias.
Tintura de valeriana
Las propiedades sedantes de
la valeriana son tiles para aliviar la ansiedad, el insomnio
y la tensin, sino que tambin
puede proporcionar alivio del
dolor leve.
Aceite esencial
de eucalipto
Un potente antibitico y antiviral, el eucalipto es excelente
para el tratamiento de los resfros cuando se utiliza como la
inhalacin de vapor.
rnica gel o crema

Las flores de rnica tienen propiedades anti-inflamatorias y
estimulan la circulacin-, el gel
o crema puede ayudar a aliviar
dolores musculares, torceduras,
esguinces y contusiones. No
aplicar sobre la piel daada.
Aceite esencial de limn

Edificante, se puede utilizar
como aromaterapia para ayudar a disipar la fatiga mental.
Tambin es antisptico, pero
debe diluirse antes de ser aplicada a la piel.
Equincea extracto
lquido
Potencia la inmunidad, el
extracto de equincea puede
ser utilizado internamente para
tratar las infecciones y externamente para heridas y quemaduras.
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Calndula
Con propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias de
calndula puede ayudar a
sanar las heridas, esta pomada es perfecta para pequeos
cortes y rasguos.
T de jengibre
Las propiedades antiespasmdicas del jengibre para aliviar
trastornos digestivos. El jengibre tambin se ha demostrado para aliviar el mareo
por movimiento mejor que el
Dramamine, el tratamiento farmacolgico convencional.
Aceite esencial de menta

y t de menta
La menta alivia un dolor de
estmago, alivia la congestin

del resfro comn y la picazn
de las picaduras de insectos. Si
tiene piel sensible, diluir el aceite de menta antes de aplicar.
Aceite esencial de
lavanda
La lavanda tiene propiedades
sedantes,
anti-inflamatorias
y antispticas. Es til para la
ansiedad, insomnio, dolores de
cabeza, heridas y quemaduras. La mayora de las personas
pueden tolerar el aceite esencial de lavanda aplicado directamente a la piel. Consultar a
su proveedor si se puede aplicar, ya que muchos aceites
esenciales slo se utilizan en
aromaterapia.
T de manzanilla
Lo suficientemente suave para
los nios, el t de manzanilla
favorece la relajacin, alivia la
indigestin y, aplicada por va
tpica, alivia irritaciones de la
piel.
Gel de aloe vera

El enfriamiento y la sanacin, el
aloe vera alivia la inflamacin
de las quemaduras solares y las
quemaduras leves de cocina.
Arcilla Tierra Madre

Alguno de sus innumerables
usos es el bao estimulante: til
despus de un cansancio intenso. Aadir al agua de bao 2
cucharadas de de arcilla Tierra
Madre al bao de pies. O bien

tomar un bao de 15 minutos,
con 5 a 7 cucharadas soperas
diluidas en el agua de la baera. Ayudar a la desaparicin
de la fatiga y tonificar su organismo.

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espolvoreada sobre una de las
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mayoristas, presenten sus productos y sus
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podrn, si lo desean, venderle en forma
directa al negocio minorista o a travs de
sus habituales distribuidores.

En dilogo con Jaime Jalife, organizador
de la feria, coment que ser una gran
oportunidad para fortalecer los vnculos,
establecer nuevas alianzas y hacer buenos
negocios tanto para las dietticas como
para las empresas que van a exponer.
Por otro lado, Jalife explic que en el
marco de la feria tendr lugar el 1er.
Congreso Argentino de Capacitacin y
Actualizacin para Dietticas, con prestigiosos oradores que abordarn temas
orientados a profesionalizar y mejorar la
rentabilidad de un mercado en continuo crecimiento. Adems, los visitantes
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empresas expositoras, concluy Jalife.
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y Santa F
TERAPIAS BAJO LA LUPA
Nuevas metodologas a travs de una medicina complementaria
La prueba de resistencia elctrica
Como profesional de la Biomagntica, Graciela Prez Martnez ha aplicado

desde el ao 1997 a la fecha, todo lo aprendido de sus predecesores y maestros.
Como parte de su crecimiento profesional en la prctica teraputica, ha desarrollado un mtodo propio basado en los conocimientos obtenidos, a los que se
sum la experiencia adquirida en las aplicaciones de tratamiento con imanes.
La resolucin de numerosos casos, que representaron
desafos importantes, increment su habilidad en la teraputica aplicada, en busca
de la excelencia para la atencin del enfermo y la optimizacin de los resultados. En el
perodo 2001- 2004, comenz

a desarrollar nuevos protocolos
que se diferenciaron de las
antiguas prcticas que haba
aprendido. Se fue gestando
un sistema de tratamiento, que
contempl mayores detalles
en las aplicaciones de imanes,
siguiendo protocolos enfocados a las causas que generaban las enfermedades y sus
zonas de resonancia, tomando
en cuenta que el cuerpo es un
sistema de redes y comunicaciones.
Revis sus conocimientos he
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TERAPIAS BAJO LA LUPA
investig sobre la columna vertebral y las vas reflejas, buscando el modo de aplicar imanes
para una mejor conduccin
de la energa nerviosa, desde
los nervios espinales hacia las
vsceras y las articulaciones.
Teniendo en clara conciencia,
la comunicacin entre diversas
regiones del cuerpo, aparentemente desconectadas de
aqullas en las que los pacientes presentaban sus sntomas.
Por otra parte, tambin haba
notado que los tratamientos
generales, en los que se utilizan
imanes en contacto con las
manos y los pies, son eficaces
y equilibran la energa pero no
producen cambios profundos
en el metabolismo general. Por
lo tanto, adoptando el nuevo
sistema teraputico, como un
recurso importante pero limitado, son indicados como tratamiento ambulatorio y de mantenimiento para conservar la
salud.
Alrededor del ao 2006,
comenz a practicar un mtodo natural para verificar la

velocidad de conduccin
elctrica en cada paciente,
lo que le permiti evaluar cul
sera el nmero ideal de sesiones en cada caso. Adems,
le permiti elegir con mayor
precisin, cul sera la intensidad de los imanes que conviene para un determinado
caso, que sern diferentes en
cada persona, conociendo
ciertas variables fundamentales. La prueba consiste en la
observacin de las reacciones
neurovegetativas, es orientativa, seala qu plexos nerviosos necesitan mayor atencin.
La alteracin de la resistencia
elctrica no es considerada
patolgica en s misma pero
afecta el flujo nervioso y el libre
paso de la circulacin sangunea en la zona.
Los sntomas que manifiesta un
paciente orientan al mdico,
en el diagnstico de una enfermedad. Al decir de los gran-
des maestros de Medicina, la

clnica es soberana, es lo ms
importante en el momento de
indicar un tratamiento. En este
sistema, un sntoma representa el aviso de que hay una
falla en las comunicaciones de
la compleja red nerviosa, que
mantiene saludable al organismo. Considerando al cuerpo como una red compuesta
por numerosos circuitos elctricos, se requiere atencin en
varios niveles y reparacin de
la comunicacin entre los contactos alterados. La Prueba
de la Resistencia - Diagnstico
BioelctricoAzulCamet (DBA) informa la localizacin de los
centros nerviosos disfuncionales. Cuando se aplican imanes en contacto con las terminales nerviosas, localizadas
en las palmas de las manos,
se manifiestan respuestas autnomas por el estmulo elctrico generado por el campo
magntico de los imanes. La
corriente viaja por las vas peri-
fricas y el paciente nos va

indicando sensaciones tales
como cambios en la temperatura de las manos, los pies, el
rostro, de relajacin o tensin
en algunos casos, de bienestar
general y otras. La localizacin
y el tipo de respuesta guardan relacin con el resto de
los sntomas. El efecto elctrico puede presentarse como
calambres, adormecimiento,
ardor, nusea, cefalea, mareo,
flojedad, y mucho ms, que
cesa inmediatamente al retirar
la mano del contacto con los
imanes. En algunos casos, se
verifican sensaciones punzantes o aumento del dolor en
una regin con antecedentes
de fractura o con secuela de
esguince, sealando un punto
del trayecto del nervio donde
se verifica un cambio de la
resistencia elctrica. La interpretacin de las respuestas
est basada en las leyes de
la Neurofisiologa y el conocimiento de los trayectos ner-
viosos.
El DBA tambin informa el nivel
de resistividad elctrica individual, permitiendo verificar si
una persona es conductora,
semi-conductora o semi-aislante de la electricidad. A los fines
teraputicos, determinar este
dato, permite dar indicaciones ms precisas en cuanto
a la ubicacin de los imanes
que permanecen adheridos al
cuerpo, su intensidad, la frecuencia y el tiempo ptimo
para obtener resultados. Los
pacientes con alta resistencia
a la electricidad suelen tener
una respuesta ms lenta en su
proceso curativo y contrariamente, los pacientes de baja
resistencia elctrica sanan
rpidamente y se colocan
imanes de menor fuerza para
obtener mejores resultados.
Para ms informacin:
Graciela Prez Martnez
Fundadora del Sistema AzulCamet
de Biomagnetismo Integral
www.terapiabiomagnetica.com.ar
MENTES SA LUDABLES
Algo que creemos lejano pero se encuentra en nuestro devenir
Que tiene de bueno envejer?

Si es en un desierto, es porque
definimos nuestra identidad por
nuestro trabajo.
Soy comerciantesoy arquitectosoy modista En realidad, trabajo de comerciante,
arquitecto, modista. Mi identidad se define por mucho ms
que la tarea que realizo. Se termin el trabajo Y ya no tengo
identidad?
Lo mismo pasa cuando se dice:
Soy HIV, en vez de Tengo
HIV, Soy diabtico en vez
de Tengo diabetes. Trabajo
de a Trabaj de
Vivir es un trabajo constante desarrollndonos siempre,

extendiendo nuestro rollo, creciendo para ser mejor como
seres humanos. No dejando de
trabajarnos a nosotros mismos.
En ese devenir, fuimos preparando nuestra vejez. Pensemos en
un abanico desplegado, como
metfora. Cuantos ms sectores
tenga, mejor estaremos en la
vejez. Veamos, tenemos el sector en el que cuidamos nuestra
salud fsica y psquica, el que
se refiere al hacer ejercicios o
deportes, el de disfrutar de la
staff
Es un peridico mensual de distribucin gratuita para estimular la salud y calidad de vida, con
25.000 ejemplares que se distribuyen en farmacias, dietticas, gimnasios, institutos, centros teraputicos y consultorios de Capital Federal y Gran Buenos Aires. Los directores no necesariamente
coinciden con la opinin de los autores de los artculos, quienes los escriben como colaboracin
ad honorem. Las tcnicas, terapias y productos mencionados son responsabilidad de quienes los
anuncian, y no buscan, de ninguna manera manera, diagnosticar, prescribir o tratar enfermedades.
Ante cualquier duda sobre su salud busque
Direccin Editorial: Ana Muoz
Direccin Comercial: Luis Gmez
Asist. Redaccin: Vera Alaniz
Diseo: Mara D. Gil

Imgen: Nacho Sukiassian
Impreso en: Kollor Press
Redaccin: (011) 15-4024-3787 / info@todosaludonline.com.ar

Publicidad: (011) 15-4939-3999 / publicidad@todosaludonline.com.ar
Obispo San Alberto 2975-PB Depto. B
(1419) Ciudad Autnoma de Buenos Aires, Argentina
Registro de la Propiedad Intelectual en trmite
Nos jubilamos Y ahora qu? Nos sentimos en un desierto

o un campo cultivado?
naturaleza, el de viajar, el de
tener un hobbie, el de disfrutar
del arte, lectura, msica, cine,
teatro, etc.; el del bailar y cantar,
el del buen humor, el de leer el
diario para conectarse con el
mundo, el de haber cultivado
siempre la amistad, el de jugar,
el de la familia, el de la solidaridad, el estar siempre con ganas
de aprender algo nuevo, etc.,
etc., etc. Sigo?
Llegamos al campo cultivado.
Estuvimos gozando y seguimos
hacindolo en nuestra vejez,

con la ventaja de disponer de
ms tiempo. Si durante nuestra vida nos fuimos preguntando: Qu sentido tiene? Quin
soy? Porqu estoy aqu? Para
que estoy? Hacia donde voy?.
Si lleg a poder responderse,
congratulaciones. Salgamos de
la crtica, la decepcin de nosotros mismos y pasemos a trabajarnos para sacar lo bueno y rico
que tenemos escondido dentro
y nos asombraremos, sacaremos
de la sombra y echaremos luz

al pozo inagotable de nuestro
interior. Lo que no nos guste lo
modificaremos o lo haremos
desaparecer y lo bueno lo disfrutaremos. Somos el resultado de
nuestra siembra. La vejez nos da
ms tiempo para disfrutar de lo
sembrado. No ser eso, lo que
tiene de bueno la vejez?
Sobre la autora: Lic. Beatriz Elinger
Psicloga Clnica
Matr. Nac. 6027
beatrizelinger@gmail.com
TODO MEDICINA
Junio14
19
Los cambios en la adolescencia
De nios a adolescentes
La primera visita al gineclogo: Las nias que no han
iniciado sus relaciones sexuales deben concurrir al control
con el pediatra 1 vez por ao,
quien realizar el examen fsico, incluyendo los genitales.
Es recomendable que sea el
pediatra con quien la familia y
la nia ya tienen lazos creados
quien realice esta evaluacin.
Aquellas adolescentes que ya
hayan iniciado sus relaciones
sexuales, adems de los con-
troles mencionados, debern

concurrir al gineclogo anualmente para un examen ms
profundo con Colposcopia y
realizacin de Papanicolaou.
El cambio pediatra-clnico: El
pediatra tiene las herramientas
necesarias para acompaar al
adolescente y su familia, tanto
durante las enfermedades propias de esta edad como en
aquellas situaciones donde es
Como toda etapa de transicin, la adolescencia implica cambios, Pero cmo o

cundo es correcto que sucedan esos cambios? Desde la primera depilacin hasta
el cambio de mdicos, qu tomar en cuenta a la hora de atravesar esta etapa con
los adolescentes.
importante detectar factores
de riesgo que permitan conductas anticipatorias y preventivas.
La primera depilacin: La oportunidad para que las nias inicien la depilacin depende de
la cantidad de vello y de la
percepcin que la nena tiene
con respecto a este tema. Si no
20
Junio14
TODO MEDICINA
es un problema se puede introducir el tema y brindar paulatinamente la informacin.

Si la hipertricosis (crecimiento
excesivo del vello) es importante y existe compromiso
emocional, o percepcin de
situacin problemtica se pueden elegir distintos mtodos. El
mtodo inicial es la decoloracin, se debe tener en cuenta
que nunca hay que superar
el tiempo de exposicin recomendado del producto.
Primer afeitado: Las mismas
consideraciones de la depilacin en las chicas, deben
tenerse con los varones. Se
debe tener en cuenta si el
nio presenta percepcin de
molestia. Generalmente la
necesidad de afeitarse surge
entre los 14 y 16 aos, con la
aparicin de la sombra del
bigote y los pelos en la barbilla.
Se recomienda la utilizacin
de hojas de afeitar nuevas, no
compartirlas, uso de espuma
o jabones neutros para afeitarse y no utilizar lociones para
despus del procedimiento. Se
debe prestar especial cuidado
a las zonas con acn, que no
contraindica el afeitado pero
debe observarse ya que en

esta etapa aumentan las posibilidades de infeccin.
Levantamiento de pesas:
Con respecto a las prcticas
deportivas es importante tener
en cuenta que el objetivo de
cualquier actividad fsica es
en la mayora de los casos
de recreacin. Se desaconseja la competencia profesional hasta los 16 aos. No se
recomienda la prctica de
pesas hasta haber finalizado la pubertad. Asimismo, no
debe exceder en ms de 15
horas semanales la prctica
deportiva. Es necesario que
conozcan y utilicen todos los
elementos protectores segn
el deporte. Es importante que
los adolescentes y sus padres
conozcan los efectos perjudiciales del consumo de anablicos.
Usar tampones: La utilizacin
de tampones no tiene una
limitacin por la edad o el
tiempo transcurrido desde la
menarca.
Pero es importante conocer
ciertas recomendaciones:
-Los tampones no afectan la
virginidad.
-Siempre requiere de lavado de

manos previo a
la colocacin.
-Deben
estar
per fectamente
colocados para
que no se salgan
y no provoquen
molestias.
-No deben usarse por ms de 4
horas seguidas.
-No se usan de
noche.
-Deben reservarse para situaciones particulares,
para todos los
das se prefieren
las toallas femeninas.
-Una causa frecuente

de infeccin vaginal es
el olvido del tampn.
Se deduce de estas recomendaciones que los tampones
pueden ser utilizados por las
nias cuando estn madurativamente preparadas para
cumplimentar con todos estos
requisitos, y deben ser acom-
paadas en este proceso en el

que pueden tener dudas.
La adolescencia de los hijos es
una etapa que tambin nos
pone en crisis a los padres.
Es importante tener confianza
en el trabajo que ya venimos
haciendo como padres todo
este tiempo. Solo debemos
cambiar la forma de protegerlos y la manera de relacionarnos, debemos estar alerta
y ensearles el cuidado de
su propio cuerpo, debemos

manejarnos con un poco ms
de distancia fsica quizs pero
afectivamente ms cercanos,
para que puedan independizarse saludablemente, incorporando el autocuidado.
Sobre la autora:
Dra. Alejandra Lafont
Jefa del Servicio de
Pediatra de Fundacin Hospitalaria
M.N. 81988
www.fh.org.ar
Cmo podemos detectarlas y aliviarlas?
Tortcolis
En la oficina, en el gimnasio, de viaje o hasta cuando dormimos generamos
movimientos bruscos en nuestro cuerpo que comprometen los msculos, causando deficiencias posturales, tensionales o emocionales. Muchos las llaman
tortcolis, contracturas o durezas, pero Qu son en realidad?
La Tortcolis, es por definicin
la contractura muscular prolongada en la regin de cuello, principalmente del msculo esternocleidomastoideo y
de los msculos escalenos, la
cual ocasiona dolor e impotencia funcional de la regin.
Se puede originar por un lado,
en el recin nacido, la cual
surge por lesiones de la fascia muscular, por posiciones
antalgicas en la vida intrauterina o por movilizacin durante partos expulsivos. En este
caso, tras la lesin se origina un hematoma en dicha
regin que se sucede con la
cicatrizacin de la misma y
una retraccin fibrtica del
plano muscular, la cual causa
la pseudo contractura y consecuente postura antalgica.
Por otro lado se encuentran
las tortcolis que no se ocasionan durante la vida neonatal
y que tienen principalmente
como etiologa; movimientos
bruscos que comprometen
dichos msculos, y deficiencias posturales, tensionales

y/o emocionales. A su vez,
existen patologas llamadas
profesionales, ya que la tortcolis podra atribuirse a personas que pasan muchas horas
en posturas con flexin de la
columna cervical y dorsal, sin
un buen apoyo de las mismas,
como es el caso de los telefonistas, costureras, zapateros o
en extensin de la misma en
pintores o albailes.
Los sntomas principales de
la Tortcolis son: el dolor en
la regin cervical, la limitacin en la movilizacin de la
cabeza, cefaleas, dolor en la
regin del msculo esternocleidomastoideo y la posicin
rgida de la cabeza en rotacin invertida con el mentn
apuntando al hombro contralateral.
Con respecto a su tratamiento,
lo primero que hay que hacer
es tener conocimiento de la
causa. En caso de ser postu-
ral, evitar posturas forzadas

en contraccin o en hper flexin /extensin del cuello por
tiempos prolongados (telfono, computadora, almohadas
altas, auto sin apoya cabeza,
etc.), si la causa es tensional,
evitar canalizar dicha tensin
en la postura y complementariamente buscar la solucin
teraputica.
En el caso de las tortcolis posturales se recomienda equipar los ambientes laborales
con sillas de respaldo alto,
con apoya brazos (y utilizarlas,
obviamente), no permanecer
ms de 20 minutos en una
misma posicin sin ponerse de
pie y elongar aunque sea 2
minutos, a la hora de descansar utilizar almohadas bajas
o nada para el apoyo ceflico. Y en general, siempre es
recomendable la realizacin
de actividad fsica aerbica
y sin impacto (saltos, correr
en superficies duras, rebotes)
para mantener la musculatura
cervical trfica. La consulta al

Mdico Especialista, se debe
realizar cuando la sintomatologa no calma habiendo
modificado las posibles causas de la patologa.
Por otro lado cabe destacar
que muchas veces, cuando queremos aliviar el dolor
inmediatamente recurrimos
a masajes o hacer sonar el
cuello con una persona inexperta, tener en cuenta que el
masaje muchas veces puede
causar alivio mediato y hasta
efecto placentero, pero no es
teraputico, y en lo contrario
en algunas ocasiones cuando el proceso inflamatorio es
importante puede aumen-
tar el mismo, prolongado el

dolor. La movilizacin de la
columna cervical est totalmente contraindicada si no
la realiza un profesional. Las
indicaciones para realizar la
misma son muy pocas y las
consecuencias de la mala
realizacin muy importantes.
Los ejercicios o trucos caseros
para calmar la zona antes de
que lleguen los sntomas de
tortcolis, seran: una buena
postura, buen descanso, actividad fsica y canalizacin de
tensiones.
Sobre el autor: Dr. Diego Machado
Traumatlogo
MN 114508
www.staffmedico.com
MENTES SALUDABLES
22
Junio14
TODO MEDICINA
Conozca y controle sus factores de riesgo
Vrices
Los que ms deben tener cuidado de no sumar factores de riesgo de vrices son
ciertas personas que tienen una tendencia de orden gentico a que su tejido
conectivo sea laxo, se estire o se afloje.
Estas personas tienen mayor

propensin a tener pie plano,
hemorroides, prolapsos, hernias y vrices.
Las cosas que son malas para
las arterias no siempre lo son
para las venas, pero si nos
mantenemos con mejores
valores de glucemia, colesterol y tensin arterial y no
tenemos sobrepeso, vamos
a sentirnos mejor. El exceso
de colesterol y el cigarrillo no
estn entre los factores de
riesgo de las vrices, aunque
s lo sean para enfermedades
muy graves de las arterias de
las piernas, como las obstrucciones arteriales con placas
de ateroma. Los cambios de
niveles hormonales de la mujer
producen riesgo de vrices en
el embarazo y hay una relacin directa entre los derrames venosos y el consumo
de anticonceptivos. Ninguna
mujer que toma anticonceptivos debe fumar porque
aumenta su riesgo de sufrir
trombosis y tromboflebitis. Lo
mismo vale para las terapias
de reemplazo hormonal. Con
respecto a la menopausia se
est an investigando cmo
las distonas neurovegetativas
de la menopausia pueden
producir derrames o araitas.
El estreimiento es perjudicial
para las venas de las piernas, lo mismo que cualquier
actividad que provoca un
sobreesfuerzo de la musculatura abdominal. Se deben
consumir fibras que favorezcan la evacuacin.
Es importante hacer nfasis
en el cuidado de los pies,
debido a que estn sometidos
a una actividad diaria que
los predispone a sufrir traumatismos e infecciones. Para
cortar las uas, corte las uas
en forma recta permitiendo
que las esquinas de las uas
queden libres. Examine pies y
calzado antes y despus de
realizar prcticas deportivas o
caminar largos trayectos.
Tres veces por semana, es muy

conveniente hacer ejercicio.
Son recomendables todos los
ejercicios que impliquen traslacin, como el jogging, el
trote, la caminata y la bicicleta, sea fija o mvil. Todos ellos
favorecen el retorno venoso.
Utilice calzado adecuado,
cmodo y liviano, evitando
los zapatos apretados o descubiertos que predispongan
al trauma, y zapatos de material sinttico como el plstico,
debido a que este material
obstaculiza la transpiracin y
predispone a las infecciones,
sobre todo por hongos como
pie de atleta. Las medias utilizadas no debern apretar
como una cincha la pierna,
eso generara una obstruccin en el vaso sanguneo.
Sobre el autor:
Dr. Miguel ngel Gramajo Booth
Mdico fleblogo universitario.
www.nuevaflebologia.com.ar
En los ltimos aos, el uso de lentes de contacto se ha vuelto un hbito comn
Mitos y verdades sobre las lentes de contacto

Su uso puede corregir gran cantidad de defectos visuales refractivos, desde la miopa hasta el
astigmatismo, la presbicia y la hipermetropa. Sin
embargo, algunos afirman que nunca los han utilizado porque desconocen si pueden o ignoran sus
beneficios y riesgos.
Los lentes de contacto permiten una amplia agudeza
visual y una visin perifrica
superior a las proporcionadas
por los anteojos. Existen de distintas formas y materiales, rgidos o blandos, y a su vez pueden ser de uso diario, semanal, mensual, de acuerdo al
inters y a la tolerancia del
paciente. Asimismo, un lente
de contacto bien adaptado
no causa daos en la visin,
pero es aconsejable acudir
al oftalmlogo para controles
peridicos y tomar algunas
precauciones tales como:
Lavado de manos previo a su
colocacin y extraccin.
Mantener los ojos lubricados si
fuera necesario.
No frotar los ojos excesivamente.
No dormir con lentes puestos,
excepto que sean de uso prolongado.
Mitos acerca del uso de

lentes de contacto:
No me irn bien. FALSO: Casi
todo el mundo puede usarlas.
Antes de adquirirlas, se realiza
una prueba para evaluar la
tolerancia y el confort del ojo
al lente.
No son cmodas. FALSO:
Los ltimos avances tcnicos
y los nuevos materiales, ms
hidratables y con mayor paso
de oxgeno, hacen que sean
cmodas para la gran mayora de los pacientes.

Su
mantenimiento
lleva
mucho
tiempo.
FALSO:
Depende del tipo de lente y
de su uso, pero con los productos especficos que existen
actualmente es un proceso
rpido y fcil.
No se lograr una visin tan
ntida como con anteojos.
FALSO: Al estar ms cerca

del ojo, la lente puede aportar una mejor perspectiva y
correccin para los vicios de
refraccin.
Son complicadas a la hora
de colocarlas y quitarlas.
FALSO: Con un poco de prctica, su uso se vuelve muy
fcil. En pocos segundos, se
pueden colocar.
Me perjudicar la visin despus de un tiempo de uso.

FALSO: Actualmente, todas las
lentes del mercado son de
excelente calidad.
Sobre la autora:
Carmen Emilia Ferraris
Jefa del Departamento Tcnico
de la Clnica de Ojos Kaufer
info@kaufer.com
www.kaufer.com
ENERGIA&SALUD
Nuestras mascotas y el nuevo integrante de la familia
Bebs y mascotas en el hogar

Miguel Ibaez Talegn, veterinario
y profesor de Etiologa seala que afortunadamente la
mayora de las mascotas suelen presentar ms curiosidad
que signos de agresividad. Sin
embargo algunos perros pueden percibir a los bebs como
un mamfero extrao sobre
todo aquellos que nunca han
visto a un beb. Para ayudar a
prevenir, es bueno tomar algunas precauciones. En primer
lugar asegurarnos que nuestra
mascota no tiene problemas
de agresividad previa. Si este
fuera el caso hay que consultar
a un terapeuta del comportamiento animal.
Los dueos de perros sin problemas deberan saber de
antemano que sus mascotas
pueden cambiar sus conductas con la llegada del beb
al recibir menos atencin que
antes. Para ello es aconsejable
entonces un seguimiento ms
de cerca, permitir que el perro
huela y vea al beb, asociar experiencias
agradables mientras est en presencia
del nuevo integrante evitando disciplinar
o retar al perro cuando se manifieste
curioso por el beb, jams aislar totalmente al perro del nio y dedicar algunos
momentos al da a interactuar con la
mascota.
Desde la Terapia Floral hay muchas
Esencias que nos pueden acompaar
durante el proceso de adaptacin mascota beb.
*Algunas que siempre deberas tener en
cuenta en tu Botiqun Floral son:
Star of Betlehem: Ayuda a expresar de
manera armnica lo que se siente.
Reparador a todo nivel, til para consuelo
y alivio de dolores y penas.
Walnut: Ayuda a adaptarse a los cambios, prdidas, circunstancias que han
resultado impredescibles. La toma regular de esta Esencia permite liberarse de
cuestiones del pasado para realizar los
cambios necesarios. Brinda una sensacin de contencin y proteccin frente a
circunstancias y situaciones cambiantes
de nuestra vida.
Rescue Remedy: Es una combinacin
de esencias florales para emergencias

y urgencias. Cuando se siente tensin,
miedo o falta de equilibrio, shock producido por un susto, estados de confusin,
luego de un accidente, robo, situaciones
acuciantes y/o estresantes, etc.
Record que la mayora de los perros se
adaptan a los bebs recin nacidos con
suma facilidad, sin embargo depender
de vos crear la mejor convivencia entre
ellos.
Para darle la mejor y ms adecuada
bienvenida al beb debes comenzar
algn tiempo antes los preparativos. Es
importante tomar nota que las Flores de
Bach pueden tomarse solas o conjuntamente con otros tratamientos y no entran
en conflicto con otra medicacin, no
poseen efectos secundarios y no son
adictivas. Tampoco pretenden sustituir a
los tratamientos convencionales. Su uso es
natural, seguro y suave. Si bien el sistema
es simple, para un primer acercamiento
al tema es aconsejable consultar con un
Terapeuta formado que nos proporcione
apoyo y contencin adecuados.
Sobre la autora: Ana Carina Hagi
Descubr ms en: www.ezenia.com.ar
Junio14
23
Una de las preguntas ms frecuentes ante la prxima llegada del beb

es: Cmo interactuar nuestra mascota con el nuevo habitante de
la familia?. Perros y gatos tienen sus diferencias de comportamiento a
la hora de entablar relaciones, de todas formas, aqu algunos consejos
bsicos que nos ayudarn a disminuir dudas y miedos.

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