ERGONOMIA

RIESGO ERGONOMICO

Ginna Marcela Alfonso

Laura YIneth Pirajan Saavedra
Yazmin Lorena Nio

Corporacin Minuto de Dios

Sistema general de seguridad social

Minuto de Dios

2015

ERGONOMIA

TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCION...........................................................................................................3
1.

COMPLETAR LOS ENUNCIADOS.....................................................................4

2. MATRIZ.......................................................................................................................5
3. LESIONES Y ENFERMEDADES LABORALES.................................................11
ESTRS......................................................................................................................11
FATIGA VISUAL.......................................................................................................12
DOLOR DE ESPALDA.............................................................................................13
SNDROME DEL TNEL CARPIANO.................................................................15
GRIPA.........................................................................................................................17
PROBLEMAS GSTRICOS....................................................................................18
4. Dolor de espalda.....................................................................................................20
5. CINCO ASPECTOS TAN IMPORTANTES...........................................................20
LAS MALAS POSTURAS ERGONOMICAS EN EL TRABAJO TE
GENERAN PROBLEMAS DE SALUD..................................................................21
9. LA ERGONOMA SE DIVIDE EN TRES RAMAS GEOMTRICA,
AMBIENTAL Y TEMPORAL.....................................................................................22
10. RIESGO ERGONMICO Y FACTORES DE RIESGO ERGONMICO......26
BIBLIOGRAFIA...........................................................................................................27

ERGONOMIA

INTRODUCCION
Este trabajo es realizado con el fin de evaluar los diferentes riesgos ergonmicos que
pueden causar lesiones graves, por medio de la promocin y la prevencin a los
trabajadores.

ERGONOMIA

1. COMPLETAR LOS ENUNCIADOS.

La Ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorno en que se lleva a
cabo (en el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan. Los trabajadores Se define Se
utiliza para determinar cmo disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador a fin de
evitar distintos problemas de salud y aumentar la eficiencia. En otras palabras
adapte al trabajador en lugar de obligar al trabajador a adaptarse a l.

Si no se aplican los principios de la ergonoma, las herramientas, las mquinas, el

equipo y los lugares de trabajo se disean a menudo sin tener demasiado en cuenta el
hecho que las personas distintas tienen distintas alturas, formas y tallas y distinta
fuerza. Es importante considerar estas diferencias para proteger la salud y la comodidad
de los trabajadores. Si no se aplican los principios de la ergonoma, a menudo los
trabajadores se ven obligados a adaptarse a condiciones laborales deficientes.
2. MATRIZ
MEDIDAS DE PROTECION Y
LESIONES

CAUSAS
PREVENCION.
Se puede producir en la La clave para prevenir la bursitis es

Bursitis:

rodilla, el codo o el corregir el gesto tcnico o postural que

Inflamacin

de

la hombro.

la provoca. Por otro lado, tambin es

cavidad que existe Hacer presin sobre el conveniente utilizar protectores de las
entre la piel y el codo

movimientos articulaciones durante la prctica de

hueso o el hueso y el repetitivos

tendn.
CUELLO

de

los actividad fsica.

hombros.
Y

La mejor medida para prevenir el dolor

HOMBROS

Tener que mantener una en

TENSOS:

postura rgida.

inflamacin

la

zona

cervical

es

practicar

ejercicios con objeto de reforzar los

del

msculos. En

los

aprovecha cualquier oportunidad que

msculos y tendones

tengas para moverte y realiza algn

de

hombros.

ejercicio. Camina o ve en bicicleta a la

Dolor localizado en

oficina, no cojas el ascensor... Disponer

cuello
los

de

un entorno de oficina,

ERGONOMIA

el cuello o en los

de

oxgeno

suficiente

contribuye

hombros.

tambin a relajar los msculos y puede

prevenir el estrs causado por la
sobrecarga de los msculos del cuello y
los hombros.
EN Incapacidad de mover Disminuye las actividades que pueden

DEDO
GATILLO:

libremente los dedos, con agravar el dedo en el gatillo. Puede que

inflamacin de los o
tendones
vainas

y/o
de

tendones

sin

dolor. necesites limitar algunos trabajos o

las Movimientos repetitivos. actividades personales que requieren de

los Tener que agarrar objetos movimientos repetitivos de agarre o

de

los durante

dedos.

demasiado desplazamientos forzados del dedo.

tiempo, con demasiada

fuerza o con demasiada
frecuencia.

Ejercitar suavemente los dedos para no

perder

la

movilidad.

Entre

estos

ejercicios se encuentran colocar la

palma de la mano sobre una superficie
plana y levantar cada dedo de forma
independiente y hacer bollos de papel o
tela.

EPICODILITIS:
inflamacin

de

Tareas

repetitivas,

la menudo

zona en que se unen agotadores

en

Reeducacin

empleos ms

postural es la medida

efectiva. Corrigiendo

los

como movimientos, se evitan los vicios

el hueso y el tendn. ebanistera, enyesado o posturales

tan

nocivos

para

las

Se llama "codo de colocacin de ladrillos.

estructuras tendinosas. De esta forma,

tenista"

se disipan las posibilidades de lesin

cuando

sucede en el codo.

recidivante.

Dolor e inflamacin

Aplicacin de hielo: al inicio de la

en el lugar de la

aparicin de sntomas, posteriormente

lesin.

se emplear el calor como tratamiento

normalizado; por otro lado, y teniendo
en cuenta el origen tendinoso, el reposo
ser el segundo paso del tratamiento.

ERGONOMIA

GANGLIOS: un quiste en

Mejorando los niveles de hierro

una articulacin o en una

y zinc. Mejorando los niveles de

vaina

de

tendn. Movimientos

repetitivos estrs en el trabajo.

Normalmente, en el dorso de la mano.

Pausas

activas.

de la mano o la mueca.
Hinchazn dura, pequea
y

redonda,

que

normalmente no produce
dolor.
OSTEOARTRITIS:

El

lesin de las articulaciones

cardiovascular

que provoca cicatrices en

programarse

la articulacin y que el

fsica, 5 das a la semana, a base

ejercicio

aerbico

o
puede

como

actividad

hueso crezca en demasa. Sobrecarga durante mucho de caminata, bicicleta esttica o

Rigidez y dolor en la tiempo de la espina dorsal elptica. Se realiza durante 30-40
espina dorsal y el cuello y y otras articulaciones.

minutos

otras articulaciones lesin

intensidad del 50% a 70% de la

de las articulaciones que

frecuencia cardiaca basal. La

provoca cicatrices en la

actividad fsica de fuerza se

articulacin y que el hueso

establece

crezca

demasa.

calentamiento previo seguido de

Rigidez y dolor en la

series de 10 a 12 repeticiones del

espina dorsal y el cuello y

ejercicio a realizar, a modo de

otras articulaciones

circuito

en

por

sesin,

mediante

sobre

los

una

un

grupos

musculares a entrenar. Se realiza

3 das a la semana y se puede
aumentar
progresivamente
aclimatndose

la

fuerza
con
a

pesas,
las

caractersticas individuales y a la
respuesta muscular. Proteccin
articular La degradacin del
cartlago es un

ERGONOMIA

SINDROME

DEL Entumecimiento del dedo

TUNEL DEL CARPO:

gordo y de los dems
Hormigueo, dolor y dedos,

sobre

Trabajo repetitivo con la noche.

mueca 6 de 42 bilateral: Utilizacin
presin sobre los nervios instrumentos

Ejercicio

de

de Extensin y Flexin de
Encorvada. manos. Coloca tus brazos
todo

de enfrente con la palma de la

vibratorios. mano y los dedos bien

que se transmiten a la A veces va seguido de extendidos, en esta posicin

mueve tu mano de tal forma
mueca
Teno sinovitis
que los dedos apunten al
techo (Extensin), mantn
esa posicin 5 segundos
despus

relaja.

Posteriormente,
mueca

en

dobla
la

tu

direccin

contraria, es decir, apuntando

ahora haca el piso (Flexin),
djala en esa posicin otros 5
segundos y relaja. Realiza
estos movimientos en forma
intercalada 10 veces antes de
realizar tu actividad.

Estiramiento
Tnel

del

Carpiano. Para

realizar esto mantendrs la

posicin

anterior

prcticamente realizars los

mismos movimientos, slo
que esta vez te apoyars con
tu otra mano, jalando con ella
los dedos haca atrs y haca
adelante, para que el tnel
carpal

pueda

manteniendo

estirarse,
ambas

ERGONOMIA

posiciones por 5 segundos

igualmente.

Ten

cuidado

no

de

mucho
ejercicios

demasiada fuerza al realizar

los estiramientos, realzalos
hasta que sientas como se
estiran los tejidos de la
mueca, pero no fueres de
ms.

TENDINITIS:

Dificultad para utilizar la

inflamacin de la zona en mano.

Movimientos

Inmovilizar

que se unen el msculo y repetitivos.

temporalmente

el

articulacin y mantenerla en

tendn.

Dolor,

alto

inflamacin,
reblandecimiento

para

la
reducir

la

inflamacin y evitar que

ERGONOMIA

enrojecimiento

de

la
empeore. Se puede reanudar

mano, la mueca y/o el

la

antebrazo

actividad

de

la

articulacin

con

movimientos leves cuando

baje el dolor.

Para

combatir

la

inflamacin es til aplicar

hielo,

ya

constreir

que

ayuda

los

vasos

sanguneos.

Cuando se observe cierta

mejora se puede utilizar la
fisioterapia para acelerar la
recuperacin, con masajes
para estirar el tejido y
aumentar el riego sanguneo.

La ultra termia y el
ultrasonido tambin mejoran
el ritmo de recuperacin.

TENOSINOVITIS:
inflamacin

de

Movimientos repetitivos, a Terapia

los menudo

tendones y/o las vainas de Puede

los

tendones.

reblandecimiento,
inflamacin,

no

agotadores. Los

provocarlo

ocupacional

terapeutas

ocupacionales

un puede identificar modificaciones

Dolores, aumento repentino de la en las actividades cotidianas y

carga de trabajo o la hbitos de trabajo para prevenir
grandes implantacin de nuevos repetir lesiones. Estos terapeutas

dolores y dificultad para procedimientos de trabajo.

pueden tambin crear tablillas

utilizar la mano.

para las manos y muecas y

sugerirle aparatos para ayudarle
a

hacer

ms

fciles

sus

ERGONOMIA

actividades

diarias.

Los

terapeutas
ocupacionales pueden
recomendarle ejercicios para los
dedos, muecas y codos.

3. LESIONES Y ENFERMEDADES LABORALES.

ESTRS.
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior
al normal; suele provocar diversos trastornos fsicos y mentales, depresin, ansiedad,
dolores de cabeza, indigestin, palpitaciones y nerviosismo entre otras.
Es considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminucin de la
productividad por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS).

Identifica los factores de estrs

Eliminar compromisos innecesarios
Desorganizacin
Puntualidad
Control

ERGONOMIA

Tareas mltiples
Reduce el agotamiento
Evita personas difciles
Horarios
Baja la velocidad
Reljate
Ejercicio
Come sanamente
Se agradecido
FATIGA VISUAL.
Las actividades como mirar la pantalla de una computadora, un telfono inteligente, un
juego de video u otro tipo de dispositivos digitales durante largos perodos de tiempo,
no causan daos permanentes a los ojos, pero sus ojos pueden sentirse secos y cansados.

Algunas personas se quejan de tener dolores de cabeza o mareo.

Estas molestias se alivian tomando un descanso durante este tipo de actividades.
Que causa fatiga visual.

ERGONOMIA

Normalmente, los seres humanos parpadean unas 18 veces por minuto, pero los
estudios demuestran que slo la mitad del parpadeo sucede durante el uso de una
computadora y otros dispositivos de pantalla digital, bien sea trabajando o jugando.
La lectura o escritura por largos perodos de tiempos, u otro tipo de trabajo que
requiera mirar de cerca tambin pueden causar una fatiga visual.

Que hacer.

Sintese a una distancia aproximada de 25 pulgadas de la pantalla de la

computadora y coloque la pantalla de tal forma que pueda mirarla levemente
hacia abajo.

Reduzca el brillo de la pantalla iluminando el rea de trabajo

adecuadamente, y use un filtro para pantallas si es necesario.

Escriba una nota que diga "Parpadee!" y pguela en la computadora como

un recordatorio.

Use la regla "20-20-20": cada 20 minutos, eche un vistazo a un objeto que

est a unos 20 pies de distancia, por unos 20 segundos.

DOLOR DE ESPALDA

Despus de estar sentado en una extensa jornada laboral, es muy probable que una mala
posicin termine por afectar el estado de la espalda.

ERGONOMIA

Aqu comienzan a aparecer el dolor en los hombros, cuello y cintura. El deficiente

diseo ergonmico de las sillas tambin influye en este aspecto.

Un buen comienzo para prevenir el dolor de espalda es tener un estilo de vida sano.
Haga ejercicio
Combine ejercicio, como caminar o nadar, con ejercicios especficos, para mantener
fuertes y flexibles los msculos de su espalda y abdomen.

ERGONOMIA

Baje de peso
Mantenga un peso saludable. Tener sobrepeso puede agregar presin a su columna
vertebral y su espalda lumbar.
Evite fumar
Tanto el humo como la nicotina causan que su columna vertebral envejezca ms rpido
de lo normal.
Mantenga una postura correcta
Una buena postura es importante para evitar problemas lumbares. Cmo se para, sienta
y levanta cosas tiene un efecto grande en la salud de su columna.

SNDROME DEL TNEL CARPIANO.

El sndrome del tnel carpiano se produce cuando el nervio mediano, que va desde el
antebrazo hacia la mano, se comprime o se aprieta en la mueca.

ERGONOMIA

SINTOMAS
Generalmente los sntomas comienzan gradualmente, con ardor y hormigueo frecuente
o entumecimiento con picazn en la palma de la mano y los dedos, especialmente el
pulgar, el ndice y dedo medio. Algunas personas que padecen el sndrome de tnel
carpiano dicen que sus dedos se sienten intiles e hinchados.
CAUSAS.
Estrs laboral; uso repetitivo de herramientas de mano vibradoras; retencin de lquidos
durante el embarazo o la menopausia.
COMO PREVEENIRLO.
En el lugar de trabajo, los trabajadores pueden hacer condicionamiento en el trabajo,
realizar ejercicios de estiramiento, hacer descansos frecuentes, usar tablillas para
mantener derechas las muecas, y usar una postura y posicin correcta de la mueca.
Usar guantes sin dedos puede ayudar a mantener las manos tibias y flexibles.

ERGONOMIA

GRIPA
Es una infeccin de la nariz, la garganta y los pulmones que se propaga fcilmente.

ERGONOMIA

CAUSAS
La gripe es causada por un virus de la influenza.
La mayora de las personas contraen la gripe cuando inhalan gotitas provenientes de la
tos o los estornudos de alguien que tenga gripe. Usted tambin la puede contraer si toca
algo que contenga el virus y luego se toca la boca, la nariz o los ojos.

SINTOMAS

Dolores en el cuerpo

ERGONOMIA

Escalofros

Mareos

Dolor de cabeza

Decaimiento

Nuseas y vmitos
COMO PREVENIRLA.

Qudese en su apartamento, dormitorio o en casa durante al menos 24 horas

despus de que cualquier fiebre desaparezca.

Use una mscara si sale de su cuarto.

Abstngase de compartir alimentos, utensilios, tazas o botellas.

Use un desinfectante de manos con frecuencia durante el da y siempre despus

de tocarse la cara.

Cbrase la boca con un pauelo de papel al toser y btelo despus de usarlo.

Tosa sobre la manga de la camisa si no hay disponibilidad de un pauelo de

papel. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.
PROBLEMAS GSTRICOS

El estmago es un rgano que se encuentra entre el esfago y el intestino delgado. En l

comienza la digestin de las protenas. El estmago cumple con tres funciones.
Almacena la comida deglutida. Mezcla la comida con los cidos gstricos. Luego enva
la mezcla hacia el intestino delgado.
Probablemente ya tuvo un problema en el estmago alguna vez. La indigestin y
la acidez son problemas comunes. Es posible aliviar algunos problemas gstricos con
medicinas sin receta mdica y cambios en el estilo de vida, tales como evitar las
comidas grasosas o comer ms lentamente. Otros problemas como la lcera ppticas o
la enfermedad por reflujo gastroesofgico.

ERGONOMIA

SINTOMAS

Presencia de sangre en las heces

Dolor abdominal severo

Acidez que no mejora con los anticidos

Prdida de peso no intencional

Vmitos o diarrea persistentes.

COMO PREVENIRLA
Come pequeas porciones de alimentos durante todo el da. Nunca comas pocas veces y
en exceso, pues esa mala costumbre tiende a provocar acidez estomacal. Lo ideal para
una buena digestin es comer las cuatro comidas, con snacks saludables entre ellas,
y tambin comer despacio, masticando bien los alimentos.
Cocina de forma ms saludable
Limita tu consumo de alcohol y alimentos picantes.

ERGONOMIA

4. DOLOR DE ESPALDA
Lesiones en la espalda;
Aparicin o agravacin de una LER.
Problemas de circulacin en las piernas.
Las principales causas de esos problemas son:
Asientos mal diseados.
permanecer en pie durante mucho tiempo.
tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos.
una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado alas
piezas.
5. CINCO ASPECTOS TAN IMPORTANTES
1. Si un trabajo no exige mucho vigor fsico y se puede efectuar en un espacio
reducido, el trabajador debe lleva
2. Ahora bien, estar sentado todo el da no es bueno para el cuerpo y, por lo tanto, las
tareas laborales que se realicen deben ser variadas.
3. Si se debe trabajar sentado, es esencial que el asiento sea bueno.
4. El trabajo que se debe realizar sentado tiene que ser concebido de manera tal que el
trabajador no tenga que alargar desmesuradamente los brazos ni girar innecesariamente
para alcanzar la zona de trabajo
5. Al disear trabajos que han de realizarse sentado y elegir un asiento para el trabajador
que desempear esas tareas hay que tener en cuenta varios factores ergonmicos
7. Para disear correctamente un puesto de trabajo que requiera un trabajo fsico
pesado es importante considerar los siguientes factores:
A El peso de la carga.
B Con qu frecuencia debe levantar el trabajador la carga.
C La distancia de la carga respecto del trabajador que debe levantarla.

ERGONOMIA

D La forma de la carga.

E El tiempo necesario para efectuar la tarea.

8. Disee una estrategia de sensibilizacin (Cartel, Afiche) o el que usted crea

conveniente en el cual permita generar buenos hbitos de ergonmico.
LAS MALAS POSTURAS ERGONOMICAS EN EL TRABAJO TE
GENERAN PROBLEMAS DE SALUD.

ENFERMEDADES COMO:

POSTURA

De acuerdo al documento prevencin de riesgos ergonmicos desarrolle las siguientes

actividades:

ERGONOMIA

9. LA ERGONOMA SE DIVIDE EN TRES RAMAS GEOMTRICA,

AMBIENTAL Y TEMPORAL.
Caracterice cada una de ellos tomando como referente sus conceptos y caractersticas en
un ambiente laboral real. En la cual permita identificar los factores que intervienen.
Ergonoma geomtrica: Estudia a la persona en su entorno de trabajo, prestando
especial atencin a las dimensiones y caractersticas del puesto, as como a las posturas
y esfuerzos realizados por el trabajador.
En un ambiente laboral real encontramos
Altura de trabajo: por un lado la altura de la mesa y por otro lado los elementos que
intervienen en el trabajo, por tanto la mesa de trabajo generalmente debe tener una
altura fija y as sus elementos de trabajo con los que vamos a utilizar, a partir de todos
estos datos tendremos que ajustar la altura de asiento y el reposapis.
Altura de asiento: si no tenemos la silla adecuada, produce una compresin en la cara
inferior de los muslos, lo cual puede originar sensacin de incomodidad y perturbacin
en la circulacin sangunea, igualmente, un contacto insuficiente entre la planta del pie
y el suelo merma la estabilidad del cuerpo. Si el asiento es muy bajo, las piernas pueden
extenderse y echarse hacia delante y los pies quedan privados de toda estabilidad.
Apoyabrazos: Se podra decir que los apoyabrazos desempean varias funciones:
cargan con el peso de los brazos y ayudan al usuario a sentarse y levantarse. La anchura
de codo ser clave para determinar la separacin y la superficie de estos, en este
aspecto, los usuarios son torso ancho o anchura de codos mayor debern servir de
referencia para la colocacin de los apoyabrazos.
Reposapis: Una vez conseguida los anteriores puntos y en funcin de las medidas
antropomtricas, ser necesario ajustar la altura del reposapis para poder conseguir un
adecuado apoyo de muslos y pies. Es el elemento que completa el ajuste de alturas.
Herramientas manuales: cuando no se realiza una adecuada adaptacin al trabajador
puede ser la produccin de lesiones de diversa ndole.
Medidas profilcticas para evitar lesiones en las extremidades superiores:
1 Evitar restricciones en los movimientos del hombro provocados por las ropas de
trabajo muy ajustadas. Un elemento de diseo tal como la manga rangln puede ayudar

ERGONOMIA

a evitar la prdida de holgura necesaria cuando el operario lleva ropas gruesas debajo de
las

de

trabajo.

2 Bloquear las vibraciones para que no se transmitan de la herramienta al cuerpo;

debemos

romper

la

frecuencia

de

vibracin

en

la

mquina.

3 Eliminar esfuerzos excesivos sobre pequeas superficies: coger en pinza puede ser
una postura suprimible sobre todo si se debe realizar con alta cadencia, precisin y
presiones

de

los

dedos

importantes.

4 Considerar el tipo de herramienta y la temperatura de las superficies a soportar, ya que

a veces la obligatoriedad de utilizar guantes u otro elemento de sostn invalida el diseo
prstino.
5 Que el propio diseo de la herramienta contenga los grados que debemos girar la
mueca, ya que de esta forma la fuerza del antebrazo discurrir paralela a la normal y
evitaremos giros que mantenidos provoquen lesiones (por ejemplo, las empuaduras de
mquinas herramientas tales como taladradoras, remachadoras... tendrn un ngulo
aproximado de 78).
Traumatismos ms usuales:

Tendinitis
Teno sinovitis:
Sndrome del tnel carpiano
Dedo disparador

Ergonoma ambiental: Es la rama de la ergonoma que estudia todos aquellos factores

del medio ambiente que inciden en el comportamiento, rendimiento, bienestar y
motivacin del trabajador.
Ruido: Los empleadores deberan asegurarse de que aquellos trabajadores que pudieran
estar expuestos a niveles de ruido significativos estn capacitados para:

sustituir equipos ruidosos por otros que generen un nivel de ruido bajo

impedir o disminuir el choque entre piezas de la mquina

disminuir suavemente la velocidad entre los movimientos hacia adelante y hacia

atrs

ERGONOMIA

sustituir piezas de metal por piezas de plstico ms silenciosas

aislar las piezas de la mquina que sean particularmente ruidosas

colocar silenciadores en las salidas de aire de las vlvulas neumticas

cambiar de tipo de bomba de los sistemas hidrulicos

colocar ventiladores ms silenciosos o poner silenciadores en los conductos de

los sistemas de ventilacin

poner silenciadores o amortiguadores en los motores elctricos; poner

silenciadores en las tomas de los compresores de aire.

realizar mantenimiento peridico de los equipos

disminuir la altura de la cada de los objetos que se recogen en cubos y cajas

aumentar la rigidez de los recipientes contra los que chocan objetos, o dotarlos
de amortiguadores

utilizar caucho blando o plstico para los impactos fuertes

disminuir la velocidad de las correas o bandas transportadoras

utilizar transportadoras de correa en lugar de las de rodillo.

Ventilacin:

disminucin en el rendimiento personal de trabajador por la presencia de un

ambiente incmodo y fatigable.

Alteraciones respiratorias, drmicas oculares, y del sistema nervioso central,
cuando el aire est contaminado principalmente por factores de riesgos

qumicos.
Posible riesgo de intoxicaciones ocupacionales por sustancias qumicas, cuando
estas por defectos en los sistemas de ventilacin, sobre pasan los valores lmites
permisibles.

ERGONOMIA

Disminucin en la cantidad y calidad e la produccin

Fuentes generadoras: calentadores de aire

Unidades para calentamiento
Iluminacin:

Iluminacin deficiente o inadecuada

La iluminacin deficiente ocasiona fatiga a los empleadores
La luz debe dirigirse, primero a los materiales y objetos con los que trabajamos
En los puestos de trabajo individuales la fuente d a luz debe ubicarse, por lo
general oblicuamente detrs del hombro izquierdo en el caso de quien utilice su

mano derecha.
Siempre que sea posible se empleara iluminacin natural y si es insuficiente se
empleara la artificial.

Ambiente trmico: La adaptacin de la persona al ambiente fsico que le rodea durante

su trabajo est en funcin de dos aspectos
Las caractersticas del individuo: peso, altura, edad, sexo, etc.
El esfuerzo que requiere la tarea.

Estrs trmico por calor

La carga de calor que los trabajadores reciben y acumulan en su cuerpo es el
resultado de la interaccin entre las condiciones ambientales, la actividad fsica

y metablica y la vestimenta que llevan.

El tiempo de exposicin (duracin del trabajo): si es largo, aun cuando el estrs
trmico no sea muy elevado, el trabajador puede acumular una cantidad de calor
peligrosa.
Factores personales:
Falta de aclimatacin al calor.
Obesidad.
Edad.
Estado de salud.
Toma de medicamentos.
Mala forma fsica.
Falta de descanso.
Consumo de alcohol, drogas y exceso de cafena
Haber sufrido con anterioridad algn trastorno relacionado con el calor.

ERGONOMIA

El estrs del calor puede ser peligroso en trabajos como: fundiciones, fabrica e ladrillos,
plantas de cemento, hornos, panaderas, lavanderas, invernaderos, fabricacin de
objetos cermicos.

Ergonoma temporal: Consiste en el estudio del trabajo en el tiempo. Nos interesa, no

solamente la carga de trabajo, sino como se distribuye a lo largo de la jornada, el ritmo
al que se trabaja, las pausas realizadas, etc. Estudia pues, el reparto del trabajo en el
tiempo en lo que se refiere a:
La distribucin semanal, las vacaciones y descanso semanal.
El horario de trabajo (fijo, a turnos, nocturno, etc.).
El ritmo de trabajo y las pausas.
PAUSAS

DE

DESCANSO

Se entiende por pausa de descanso a las interrupciones necesarias durante el periodo de

trabajo.
Dichas interrupciones deben evitar o retardar la disminucin del rendimiento, es el
efecto fisiolgico de las pausas, pero tambin suelen aumentar la motivacin para la
siguiente fase del trabajo (efecto psicolgico de la pausa).
Horarios

de

Trabajo

En la jornada laboral mximo legal no podr exceder superior a 45 horas semanales que
es distribuida en 5 o 6 das y adems no puede exceder de 10 horas
El mximo de horas extraordinarias que se pueden trabajar por da son 2 horas, las
cuales debern ser pagadas con el recargo mnimo de 50% sobre el sueldo convenido
para

la

jornada

ordinaria.

Aunque son muchos los profesionales que dedican ms tiempo por exceso de tareas. En
cualquier caso, la empresa est en la obligacin de estipular el horario de entrada y
salida del lugar de trabajo, as como determinar las horas de descanso y los turnos
horarios que se deben cumplir.

ERGONOMIA

10. RIESGO ERGONMICO Y FACTORES DE RIESGO ERGONMICO.

Riesgo Ergonmico se define como: la probabilidad de sufrir un evento adverso e
indeseado (accidente o enfermedad) en el trabajo y condicionado por ciertos factores
de riesgo ergonmico.
Factores de Riesgo Ergonmico son: un conjunto de atributos de la tarea o del
puesto, ms o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de
que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesin en su trabajo.
Ejemplos de riegos ergonmicos:
1 manejo inadecuado de cargas
2 posturas inadecuadas (de pie, sentado, canclillas y de rodillas)
3 diseo inadecuado del puesto de trabajo
4 Los movimientos repetitivos
5 el gasto calrico
Ejemplos de factores de riesgo:
1 mantenimiento de una postura forzada
2 aplicaciones de fuerza
3 ciclos de trabajo muy repetidos
4 factores ambientales
5 tipos de descanso insuficientes
RIESGO
Posturas forzadas

Movimientos repetitivos

ACTIVIDAD
EFECTOS A LA SALUD
LABORAL
Cirujanos. Dependientes de Dolor y cansancio durante
comercio. Peluquera.
las horas de trabajo, pueden
Mecnicos montadores.
alterar el sueo y
Vigilantes. A.T.S. y
disminuyendo la capacidad
auxiliares. Cocineros
de trabajo esta etapa persiste
camareros. Agricultores.
durante meses.
Fontaneros.
Ferreteras, almacenes,

Sensacin de
oficinas, construccin,
hormigueo,
maquinarias.
adormecimiento y dolor
en el rea afectada.

ERGONOMIA

Vibraciones

Trastornos musculo
esquelticos

Construccin.
Demoliciones.
Fundicin.
Industria petrolera
(ssmica, perforacin y
produccin).
Metalmecnica.
Minera (subterrnea y a
cielo abierto)
Molinera
Movimiento de tierras.
Odontologa
Obras civiles.
Obras de urbanismo.
Perforacin de pozos.

Agarrotamiento o
dolor en el cuello o en la
espalda.
Sensacin de
debilidad o fatiga en los
brazos y en las maos.
Sensacin de
chasquido o ruptura en el
rea afectada.
Dedo en gatillo
Tnel del carpo

Traumatismos en la
columna vertebral.
Dolores abdominales
y digestivos.
Problemas de
equilibrio.
Dolores de cabeza.
Trastornos visuales

Cirujanos. Dependientes de
comercio. Peluquera.
Mecnicos montadores.
Vigilantes. A.T.S. y

auxiliares. Cocineros
camareros. Agricultores.
Fontaneros.

*Teno sinovitis:
inflamacin de los tendones
y de las vainas que los
recubren.

*Miositis:
inflamacin de los msculos
que puede ser primaria
(polimiostitis) o secundaria
(mecnica-sobre distencin
muscular)

*Bursitis:
inflamacin de una bolsa
articular, la ms comn la su
acromial en la articulacin
del hombro.

ERGONOMIA

*Artritis:
inflamacin articular
(artritis postraumtica),
enfermedad osteoarticular
degenerativa (osteoartritis) y
artritis reumatoide.

BIBLIOGRAFIA
http://www.geteyesmart.org/eyesmart/living-es/uso-de-la-computadora-y-la-fatigavisual.cfm
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00467
http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/tunel_carpiano.htm
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