Dharmanake

El juego de la Iluminacin del Darse Cuenta

El Dharmanake es un juego que cambia la manera en que percibes el mundo. Juegalo,
trasciende la mente que juzga ysufre, y descubre la conciencia que comprende y celebra.
Manual del Dharmanake
Darsecuenta es percepcin directa.
Est El Darse Cuenta o estas distrado, perdido en la mente.
As comienza la enseanza del Darse Cuenta Indicando la dimensin del presente e
invitndote a habitaren ella
En este momento est la oportunidad de asumir el Dharmanake, un juego que puede ser
jugado por cualquier persona independientemente de sus creencias y que tiene la magia
para traerte definitivamente al presente y mostrarte la iluminacin espiritual.
El juego consta de tres elementos que deben ser combinados:
1. los sutras del Darse Cuenta
2. los juguetes de conexin
3. los juegos de atencin
Los sutras del Darse Cuenta son comprensiones directas (Satoris), observaciones
elementales que al ser comprendidas nos traen al inimaginable mundo del presente; son
claves, llaves maestras que abren las puertas de la percepcin alerta, palabras o frases que
nos muestran el vaco, la conciencia y nos develan el funcionamiento de la mente,
brindndonos la oportunidad de liberarnos de su dictadura.
El juegodura 11 das, durante los cuales se expande la conciencia, descondicionando
lapercepcin saliendo de la mente sufriente.
Lossutras del Darse Cuenta son 11 y para cada uno hay un correspondiente juguete de
conexin y uno o dos juegos de atencin
Los juguetes de conexin, son objetos que invitan a jugar el juego de la conciencia, nos sirven
de ancla para recordarnos que Sutra estamos jugando y nos recuerdan tambin el realizar los
ejercicios de atencin.

Los ejercicios de atencin son pequeas acciones que ayudan a sostener el foco en cada uno
de los Sutras, facilitando situaciones que amplan la conciencia y propician la iluminacin
sbita.
Cada da se sostiene la atencin en uno de los sutras, siguiendo unas simples instrucciones
con buen humor y alegra.
Recuerda se trata de un juego, hay que realizar cada uno de los ejercicios para gozar de su
magia.

Da Uno:
Para comenzar el juego nos familiarizamos con el Sutra nmero uno: 1. Darse cuenta...
Ylo comprendemos as: no importa si lo haces bien, no importa si lo haces mal, lo importante
es darse cuenta.
Hoy estamos atentos a la aparicin de la mente, la mente tiende a meterse a cada instante sin
pedir permiso, comprendamos que todo lo que pensamos es la mente, que cualquier
distraccin es la mente, que cualquier incomodidad, molestia, desagrado y preocupacin
sucede solo en la mente.
As que sin ser duros con nosotros mismos, estando alertas, vemos cuando estamos en la
mente y cuando estamos en el presente siente la diferencia, en el presente nunca hay
problemas, as que cada vez que caes en la mente solo te das cuenta que estas en la mente y
ya ests fuera de ella para esto realiza el siguiente ejercicio:
Respira conscientemente, prestando atencin a tu respiracin natural, solo observar sin
intervenir, tal y como entra, tal y como sale, sin forzarla ...(Anapana), independientemente de
lo que ests haciendo...
Tambin para apoyarte en este ejercicio, lleva contigo un juguete de conexin, (sea una
chapita con el Sutra 1, una pulsera de igual modo inscrita con el Sutra uno o un cordoncito
negro en la mueca izquierda).
Cada vez que lo ves, recuerdas que ests jugando, dndote cuenta que estabas en lamente,
animndote a retomar la respiracin consciente.
Cada vez que te das cuenta que estabas en la mente, realiza el siguiente ejercicio de
atencin: Abre tu mano derecha y date un pequeo golpe contra la frente mientras dices:
Mente... Darse Cuenta!

Pasa un feliz da en el presente...

Da 2:
Hoy sostenemos el Darse Cuenta... ya vemos lo que es estar presente y lo que es estar en la
mente, ahora estamos en presencia del Sutra numero dos:
2. Atencin,A-Tensin...
Solo puedes mover tu voluntad en funcin de la atencin... solo puedes decidir prestar
atencin... La atencin es el paso de la inconsciencia a la conciencia, es el instante en el que
existes, el momento en que pasas de ser arrastrado porla distraccin a ser absorbido por la
conciencia... no importa a que le estas prestando atencin, si prestas atencin, no ests en la
mente.
Durante este da prestamos atencin a nuestra respiracin, sea lo que sea que sucede no
dejamos de respirar CONSCIENTEMENTE Y como atencin es estar sin tensin (A-tensin)
estamos alertas a la tensin que se acumula en el cuerpo, especialmente en los hombros, ese
es nuestro principal foco de atencin durante este da, observa las sensaciones de tu cuerpo,
sin reaccionar.
Al comer, ducharte o realizar labores, sostn la atencin en lo que est sucediendo, conectado
con la respiracin.
Usa hoy el juguete de conexin para el Sutra numero 2 (Una tirita elstica en la
manoderecha).
Cada vez que te das cuenta de la presencia de tensin (mente), toma conciencia de tus
hombros, inhala profundo, d: "A-tensin" relaja los hombros y suelta cualquier tensin en el
cuerpo.

DA3:
Hoy nos dejamos llevar por el Sutra nmero tres...

3.

Confianza

la Atencin precipita la comprensin.

Comprender es confiar.
La confianza no cuestiona, no pide garantas, te libera del futuro, dejndote ligero y sin
ataduras
Hoy, en toda circunstancia, hacemos nfasis en confiar, evitamos prever resultados, caer en
disyuntivas, es el da del riesgo, de dar la cara y vivir lo inesperado.
Usamos el juguete de conexin (un objeto o ropa roja) Conectamos con la confianza atravs
de la respiracin profunda, la que llega hasta el Hara (en el abdomen) inhalamos varias veces
desde ah hasta sentir la confianza como una sensacin fsica, repetimos el ejercicio durante
todo el da.
Respiramosla incertidumbre...
Da 4:

Sentimos el Sutra nmero cuatro:

4 Agradeciendo Agrad-siendo
Agradecer es celebrar la confanza, la confianza genera sabidura, Sabidura es darse cuenta
del orden inmanente a todo, todo es de Agradecer Todo es de celebrar.
Lo que sucede se agradece...
Agradece tanto el agua con que te cepillas los dientes como los incidentes que antes hubieses
juzgado.
El agradecer sustituye cualquier juicio.
Mantente alerta, usa tu juguete de agradecer (Algn objeto amarillo) y cada vez que algo
suceda expresa agradecimiento y d: Agrad-siendo.
Que todo sea agradecido, comprensiones, situaciones, circunstancias, personas,
animales,objetos

DA 5:
Sutra nmero cinco:

5. TODO es el Maestro.

Todo es de agradecer, todo se rinde ante todo

TODO lo que capta atencin es el maestro Ah donde se posa la atencin se manifiesta el
maestro, el discpulo hace al maestro.
El juego consiste en reverenciar la existencia en cada elemento que la manifiesta, Todo tiene
una enseanza para ti... La gente cercana, una cancin en la lejana, un cartel, un rbol
TODO habla y solo la atencin escucha, revelando la enseanza a cada instante.
Ponte tu juguete de conexin (una ramita u hojita verde en la oreja) y sal a reverenciar al
universo en cada una de sus manifestaciones.
Mantente alerta, usa el juguete que te recuerda que todo es el maestro, conectate al vacio en
tu respiracion y ante cada manifestacin del maestro, realiza una reverencia.

DA 6:
Surfeamos la realidad abordo del Sutra nmero seis
6. No importa nada.
Todo es lo que es... Indivisible, sin jerarqua, sin discriminacin, Todo sagrado, Nada
sagrado.. No hay nada que temer, nada que codiciar, nada que defender o que atacar, todo
esta en su lugar, as que solo observamos.
Confa en la confianza, ante cada tentacin de opinar, controlar e intervenir, sube los hombros
y dejalos caer respirando desde el abdomen, diciendo noimporta nada.
Pase loque pase... repite: No importa Nada, usalo como mantra, como foco para la meditacin
y como oracin ante cualquier suceso)

Claro est, como todos los das, tomamos nuestro juguete de conexin (ropa naranja) y
permanecemos alertas jugando y observando.

Da 7:
Sumergidos en la dimensin del Sutra nmero siete.
7. Sin intenciones ocultas.
Es el momento de profundizar la honestidad; la que nos coloca frente a frente con nuestro
espejo universal y nos hace trasparentes para relacionarnos
Del descaro nace la magia. La magia es Lo que Es al desnudo... La mente oculta Lo que Es
detrs de las explicaciones, cuando no hay explicaciones la magia se revela.
Toma tu juguete (cualquier cosa color violeta) Toma consciencia de tu respiracin, escanate y
observa cualquier perturbacin que sientes cuando no aceptas cabalmente lo que eres;
cuando tienes miedo de ser, y disuelve la resistencia soltando la tensin en cada exalacin
sintiendo la total aceptacin.

Da 8:
8. Compartir el botn
D
Tu eres Lo que Es, no te niegas nada. Comparte Todo. Comparte sin medida ni mesura todo
lo que puedas, comida, afecto, objetos...
Da... Da, todo sin esperar algo a cambio...
Toma tu juguete (Monedas, de ser posible de chocolate) y conctate con el Dar, Da ocho
cosas en el da, agradeciendo a la persona que te permite ser generoso.
DA 9:
Despus de compartir lo que tenemos estamos listos para compartir lo que comprendemos,
Ahora vivenciamos el Sutra nmero nueve:

9. Compartir la enseanza.
Sea lo que sea que crees que hagas, solo esta sucediendo, lo que sucede es la enseanza.
Todo es la enseanza.
Compartir la enseanza es sealar Lo que Es, compartir lo comprendido, compartir el Orden,
la percepcion directa.
Asume el cien por ciento de responsabilidad sobre lo que percibes, poniendo a un lado las
opiniones y las creencias. Toma algunos de los juguetes que has estado usando y salos
combinados Usa los nombres de los sutras para comunicarte.
Seala lo que comprendes sin ensear.
Recuerda todo es el Dharma.
DA 10:
La conciencia esta fluyendo sin identificarse con la mente Asume la responsabilidad sobre la
percepcin, sostenindola limpia, sin juicios, reflejando el orden.
Sutra nmero 10
10. Humildad
Humildad es Darse Cuenta, darse cuenta de Lo que Es; la existencia misma siendo sin
mente solo sindolo todo y todo es el maestro!
RINDETE ANTE EL MAESTRO...
Viendo con ojos limpios, mira sin calificar, sin juzgar, s atencin en presencia de lo que es.
Hoy Vive el Noble silencio (ayuno de palabra) Observa en dos direcciones, Lo que Es y la
mente queriendo juzgarlo, calificarlo y nombrarlo.
Rindete ante el maestro siendo testigo silencioso de lo que es...

Da 11:
Todo se da cuenta... Todos los seres son perfectos y luminosos Cada defecto, cada
imperfeccin, era un juicio que proyect la mente, un juego de sombras que se desvanece al
correr las cortinas y dejar entrar la luz de la inocencia...

Vivimos el Sutra nmero 11.

11.Todo est Iluminado
El presente es Lo Que Es.
Claro e Iluminado.
Est Iluminado y es gracias a ti.
Ahora no juzgas.., estas en el asombro, vives la luz infinita.
Vives en inocencia y liberas a todos los habitantes de tu percepcin... sin pensamientos, sin
juicios, sin opiniones, sin problemas.
Estas en el presente.
Celebrando la luz.

----------------------------------0-------------------------------------0-----------------------------11 Dharmanakes Hacen un MettaDharmanake...

11 MettaDharmanakes hacen un MahaDharmanake...
No olvides celebrar cada cierre de ciclo.