TERAPIA CONDUCTUAL

TAREA 6
ANYELINA JAVIER
12-1141

Lectura del cap. 5 del libro de texto del autor de Rimm D. y Masters
John C. (1982). Terapia de la conducta: Tcnicas y hallazgos
Empricos e investigacin en otras fuentes bibliogrficas.

Asertividad.

la capacidad de expresar tus sentimientos,

ideas y opiniones, de manera libre, clara y
sencilla, comunicndolos en el momento justo y
a la persona indicada.

asertividad es tener la capacidad

necesaria
para
desenvolverse
eficazmente en un medio social y laboral
normalizado.

Asertividad es respetarse a si mismo, respetar

a los dems Ser directo, honesto y apropiado.
Mantener el equilibrio emocional. Saber decir y
saber escuchar. Ser muy positivo y usar
correctamente el lenguaje no verbal.

2. Hacer un cuadro comparativo que diferencie la conducta asertiva

y la no asertiva.

conducta asertiva

Conducta no asertiva.

Tus hijos dejan su ropa y la toalla tirada en

el cuarto de bao luego de baarse. Qu
les dices?Vas donde est tu hijo y le
dices: Hechos. Te has baado y has dejado tu
ropa y la toalla tirada. Sentimientos: Me
siento como tu criada cuando lo dejas todo
por medio. Conducta: Procura recoger todo
cuando te baes maana, Consecuencias:
as me hars sentir ms a gusto contigo.

Tus hijos dejan su ropa y la toalla tirada en

el cuarto de bao luego de baarse. Qu
les dices?

Habas quedado con un amigo a cenar a

las 9.00 y se presenta, sin avisar que se
retrasara, una media hora ms tarde. No
ests de buen humor, cul de estas
conductaLe
saludas,
y
le
expones
claramente estos cuatro aspectos: Hechos:
Hace una media hora que te espero y me
preocupaba
no
saber
nada
de
ti. Sentimientos: He tenido tiempo para
adems de preocuparme, irritarme y sentirme
nervioso. Conducta concreta: Si otra vez
tienes que retrasarte Consecuencias: puedes
avisarme, para que no me preocupe.

Habas quedado con un amigo a cenar a

las 9.00 y se presenta, sin avisar que se
retrasara, una media hora ms tarde. No
ests de buen humor, cul de estas
conductas crees que usas ms a menudo?

No dices nada, lo recoges, mientras

protestas internamente porque sean as de
desordenados.

Le saludas, bastante falto de entusiasmo, le

haces entrar y se sientan a la mesa.

3. Descripcin de un caso de conducta no asertiva.

Pedro haba Habas quedado con Daniel para cenar a las 9.00 y
se presenta, sin avisar que se retrasara, una media hora ms
tarde. Pues en vez de Pedro exponerle su preocupacin de no
saber nada de l en media hora y decirle que si se va a retrasar
que por favor le avise para que no me preocupes. El saludas,
bastante falto de entusiasmo, le haces entrar y se sientan a la
mesa.

4. Luego de la lectura (Ver 95-109 de libro Prctica de la Conducta

de Joseph Wolpe sobre el procedimiento para entrenar un paciente
con relacin a cmo ser asertivo).
Disee un plan de procedimiento para entrenar un paciente/cliente
en el control de las emociones y logro de asertividad.

1. Identifica su estilo bsico.

Eres agresivo, pasivo o asertivo?
2. Valrate. Identifica tus valores y cualidades. No
pidas disculpas siempre, hazlo slo cuando sea
necesario
3. Identifica las situaciones en las que quieres ser
ms asertivo.
4. Describe las situaciones problemticas. Analiza las
situaciones en trminos de quin, cuando, qu y cmo
interviene en esa escena, identifica los pensamientos
negativos y el objetivo que quieres conseguir. cuando

esto pensamientos negativos

positivos

ocurran cambiarlos por

5. Escribe un guin para el cambio de conducta. Es

un plan escrito para afrontar la conducta de forma
asertiva. Aqu se intenta poner por escrito las
situaciones problema y clarificar lo que queremos
conseguir.
6. Enuncia tus argumentos con correccin y firmeza.
A este respecto a la hora de expresarte, mantn erguido
tu cuerpo, fijando la vista en el otro. Habla de forma
clara, audible y firme, dando nfasis a las palabras, pero
sin lastimar a los dems.
7. Admitamos nuestros errores y equivocaciones.
Seremos ms estimados y queridos.
8.

Aprende a identificar y evitar las manipulaciones

de los dems. Las dems personas de forma
consciente o inconsciente a veces utilizan estratagemas
para
manipular,
hacindote
sentir
culpable,
evadindose de la conversacin o victimizndose