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Alimentosricosenomega3

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ALIMENTOSRICOSENOMEGA3
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LISTADEALIMENTOSRICOSENOMEGA3
Alimentosquecontienenmuchoomega3:
Entrelosalimentosconomega3destacaremos:

Alimentosdeorigenanimal:
Pescado:Elpescadoazuly,sobretodo,elaceitede
pescadoazuleselalimentomsricoenomega3.Entrelos
msdestacados,demayoramenorcantidad,sonlos
siguientes:
Cpsulasdeaceitedepescadoconcentrado
Cpsulasdeaceitedehgadodebacalao
Sardinas
Anchoa
Salmn
Bacalao(especialmenteelhgado)
http://www.botanicalonline.com/alimentos_ricos_en_omega_3.htm

Fotodeperlasde
aceitedepescado.
Lossuplementosde
omega3sedanen
formatoperlas,
porquepermiten
mejorsu
conservaciny
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Arenque

dosificacin

Caballa,atn
Marisco:Langostas,cangrejos,camarones,etc.
Yemadehuevo
Conejo

Alimentosdeorigenvegetal:
Aceites vegetales: Son los que contienen una
proporcin mayor de omega 3. El que contiene una
proporcinmselevadaeselaceitedelinaza(533mg
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porcada100g)seguidodelaceitedecanola(111mg
anuncios,paraofrecerfuncionesdemediossocialesyparaanalizareltrfico.Adems,
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por100g)oelaceitedenuez(104mgpor100g).
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Otros aceites vegetales
que lo contienen en cantidad
elevadasonelaceitedesoja,elaceitedegermende
trigooelaceitedeavellana.

Alimentos vegetales: En menor cantidad, los

principales alimentos vegetales con omega 3 son, por
ordendeimportancia:

Fotodenueces.Las
nuecessonunodelos
alimentosmsricosen
omega3.

Nueces
Almendras

Soja
Garbanzos
Verdolaga(Todalaplanta)
Espinacas(Planta)
Fresas(Frutos)
Lechuga(Hojas)
Pepino(Fruto)
ColesdeBruselas(Hojas)
Coles(Hojas)
Pias(Fruto)

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Semillasdelinoyomega3

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Alimentossalud
Frutasalimentos

Germendetrigoyomega3
Nuecesyomega3
Espirulinayomega3
Aceitedecolzaocnolayomega3
Aceitedesojayomega3
Relacinomega3yomega6
Fuentesdeomega3

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