SISTEMA LOCOMOTOR, ARTICULAR,

ESQUELTICO Y CARDIORESPIRATORIO
El sistema locomotor est constituido fundamentalmente por tejidos
tendinoso, cartilaginoso, seo y muscular, que forman estructuras ms
complejas denominadas msculos, huesos y articulaciones. Como cabe
esperar en l tambin se hallan presentes otros tejidos como el sanguneo,
nervioso, adiposo.
Entre las funciones de este sistema podemos destacar:
Sostn de nuestro cuerpo.
Proteccin de estructuras. Crneo y columna.
Respiracin. Las costillas conforman una cmara donde se encuentran los
pulmones que acta como un fuelle para facilitar la entrada y salida de aire.
Albergue y proteccin de diferentes tejidos y rganos.
Locomocin.

LOS MSCULOS
Los msculos permiten que nos desplacemos y hagamos mltiples acciones,
que nuestro corazn lata, que el trax se expanda y se contraiga cuando
respiramos, y que los vasos sanguneos puedan regular la presin y el flujo
de la sangre a travs de nuestro cuerpo.
Los movimientos que realizan nuestros msculos son coordinados y
controlados por el sistema nervioso. Los msculos involuntarios son
controlados por sistemas que se encuentran en el cerebro y en la parte
superior de la espina dorsal. Los msculos voluntarios o esquelticos son
regulados por las partes del cerebro conocidas como la corteza motora y el
cerebelo.
Cuando uno decide moverse, la corteza motora enva una seal elctrica a
travs de la espina dorsal y los nervios perifricos hasta los msculos, y
hace que se contraigan. La corteza motora, ubicada en la parte derecha del
cerebro, controla los msculos de la parte izquierda del cuerpo, y viceversa.
El cerebelo coordina los movimientos de los msculos ordenados por la
corteza motora. En los msculos y las articulaciones hay una serie de
sensores que envan mensajes de regreso a travs de los nervios perifricos
para indicarles al cerebelo y a otras partes del cerebro dnde y cmo se
est moviendo el brazo o la pierna y en qu posicin se encuentra. Esta
informacin da como resultado un movimiento coordinado e ininterrumpido.
Los msculos se pueden clasificar atendiendo a diferentes criterios:

Distribucin espacial:
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

 Msculo largo: predomina la longitud por encima de las otras

dimensiones. Se encuentran principalmente en las extremidades.
M.
plano:
predominan
dos
dimensiones.
Se
encuentran
principalmente en el tronco, cuello y abdomen.
M. cortos: son cbicos, ninguna dimensin predomina. Se encuentran
alrededor de la columna vertebral.

Forma:

M.
M.
M.
M.
M.

Deltoides.
Romboideo.
Cuadrado.
Trapecio
Redondo.

Tipo de insercin:
Tendinosa:
se
inserta por medio
de un tendn,
que se parece a
una cuerda.
Carnosa:
tiene
una amplia zona
de
insercin,
suele ser tpica
de
msculos
planos.
Aponeurtica: el
tendn
es
parecido a una
lmina fibrosa.

Nmero de vientres:
Monogstrico.
Digstrico.
Poligstrico. Entre cada vientre hay un tendn intermedio. Recto del
abdomen.

Nmero de tendones de origen:

Monoceps.
Bceps.
Trceps.
Cuadrceps.

Fernando Quiroz Alonzo

Deportes B

Funcin en la contraccin:
Agonista. Realiza la accin.
Antagonista. Realiza la accin contraria. Ejemplo: El trceps es
antagonista del bceps cuando flexionamos el antebrazo. El bceps es
antagonista del trceps cuando extendemos el antebrazo.
Sinergistas. Facilitan y cooperan para hacer eficiente la accin de los
msculos agonistas.
Fijadores. Bloquean los huesos donde se insertan los agonistas.

Segn el movimiento que producen:

Flexores.
Extensores
Aductores.
Abductores.
Rotadores.
Pronadores.
Supinadores.
Inclinadores
laterales.
Rotadores
externos.
Rotadores
internos.

Segn la situacin:

Intercostales.
Frontales.
Temporales.
Laterales.
Dorsales.
Prximales.
Distales.
Poterior.

TENDONES
Son los encargados de unir los msculos a los huesos. Tienen gran fuerza
tensil y pueden resistir tracciones enormes.
Se llama entesis al punto de unin entre tendn y hueso. Cuando un tendn
se desliza sobre una eminencia sea, va protegido por una vaina sinovial
que lo rodea.

Fernando Quiroz Alonzo

Deportes B

HUESOS
Los huesos tienen tres funciones principales sobradamente conocidas:
actan como sostn de nuestro cuerpo y permiten que este se mantenga
erecto, protegen las vsceras ante cualquier presin o golpe del exterior,
como, por ejemplo, las costillas al albergar los pulmones, tan delicados y
que precisan de un espacio para ensancharse; y adems, permiten el
movimiento de las extremidades, funcionando como puntos de anclaje de
los msculos, que si no los tuvieran no podran contraerse.
El esqueleto humano cuenta con 206 huesos. Nuestros huesos comienzan a
desarrollarse antes de nuestro nacimiento. En las etapas iniciales, el
esqueleto est formado por cartlago flexible, pero en pocas semanas
comienza el proceso de osificacin. Durante la osificacin, el cartlago es
reemplazado por depsitos duros de fosfato de calcio y colgeno, los dos
componentes principales de los huesos. Este proceso se completa en
aproximadamente 20 aos.
Los huesos de los nios y los adolescentes son
ms pequeos que los de los adultos y cuentan
con "zonas de crecimiento" denominadas placas
de crecimiento. Estas placas estn conformadas
por columnas de clulas de cartlago que se
multiplican, aumentan su longitud y, ms tarde,
se convierten en hueso mineralizado duro. Estas
placas de crecimiento son fciles de detectar en
una radiografa. Dado que las nias maduran
antes que los nios, sus placas de crecimiento se
transforman en hueso duro a una edad ms
temprana.
Los huesos estn formados por calcio, fsforo,
sodio y otros minerales, as como por la protena
colgeno. El calcio es necesario para que los
huesos sean duros, lo que les permite soportar
nuestro peso.
Los huesos tambin sirven para almacenar
calcio, liberndolo en el torrente sanguneo
cuando se necesita para otras partes del cuerpo.
Las cantidades de ciertas vitaminas y minerales
que comemos, en especial la vitamina D y el
calcio, afectan en forma directa la cantidad de
calcio almacenado en los huesos.
La mdula blanda que se encuentra en el interior de los huesos es tejido
adiposo, mientras que la mdula roja es el lugar en donde se fabrican la
mayora de las clulas sanguneas a partir de las denominadas clulas
madre.

LIGAMENTOS
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

Unen huesos a huesos; su estructura es similar a la de los tendones. Son la

mayora de las veces los limitantes de los movimientos.

CARTILAGOS
Cumplen funciones variadas: forman parte de las articulaciones
protegindolas en las partes donde friccionan. Funcionan como
amortiguadores (meniscos); son precursores de los huesos; son
responsables del crecimiento de los huesos; forman parte de la estructura
de orejas, trquea, bronquios.

ARTICULACIONES
Las articulaciones permiten que nuestro cuerpo se mueva de muchas
maneras. Algunas articulaciones se abren y se cierran como una bisagra (es
el caso de las rodillas y los brazos), mientras que otras nos permiten realizar
movimientos ms complejos: el hombro o la articulacin de la cadera, por
ejemplo, nos permiten realizar movimientos hacia adelante, hacia atrs,
laterales y giratorios.
Las articulaciones se clasifican de acuerdo con su gama de movimientos:

Articulaciones inmviles o fibrosas; SINARTROSIS: Dos o ms

superficies articulares soldadas entre s por medio de un cartlago o
tejido fibroso. No tienen movimiento. La bveda del crneo, por
ejemplo, est formada por placas de hueso que deben permanecer
inmviles para proteger el cerebro. Entre los bordes de estas placas,
hay uniones o articulaciones de tejido fibroso denominadas suturas
craneales. Las articulaciones fibrosas tambin mantienen los dientes
fijos en la mandbula.
Articulaciones semi-mviles o cartilaginosas; AMFIARTROSIS: Dos
superficies articulares planas o cncavas recubiertas de cartlago
articular y en medio de los dos un fibrocartlago que se inserta en
ambas superficies. Todo ello rodeado de unos ligamentos perifricos.
La articulacin es semimvil y presentan poco movimiento. Se
encuentra entre los cuerpos vertebrales. Cada una de las vrtebras
de la columna se mueve en relacin con la de arriba y la de abajo;
juntos, estos movimientos le otorgan flexibilidad a la columna.
Articulaciones mviles o sinoviales DIARTROSIS (Articulacin sinovial):
Las principales articulaciones del cuerpo (ubicadas en la cadera, los
hombros, los codos, las rodillas, las muecas y los tobillos) son
totalmente mviles. Contienen de un lquido sinovial, que acta como
lubricante para ayudar a que las articulaciones se muevan con
facilidad.

Fernando Quiroz Alonzo

Deportes B

SISTEMA CARDIORESPIRATORIO
El Sistema cardio-respiratorio es el encargado de proveer y hacer llegar
hasta el msculo el oxgeno necesario para su funcionamiento.
El ejercicio fsico implica un aumento tanto del consumo muscular de
oxgeno como de la produccin de anhdrido carbnico, para satisfacer esa
demanda aumentada en reposo fsico.

APARATO RESPIRATORIO. ESTRUCTURA Y FUNCIONES

El aparato respiratorio forma parte del S.A.O., permitiendo la entrada de
oxgeno al Sistema Circulatorio para ser transportado por la hemoglobina
eritrocitaria, al tiempo que extrae el anhdrido carbnico formado en los
procesos oxidativos celulares.
Esta participacin tiene como fin el intercambio de gases respiratorios.
Proceso:
El oxgeno debe entrar en la estructura pulmonar, para que una vez llegado
el oxgeno al pulmn, se permita el paso de la sangre. Esto formar parte de
la captacin y entrega de los gases respiratorios (fisiologa de la
respiracin), donde ser importante la ventilacin, que nos orienta acerca
de cmo el pulmn puede introducir cantidades variables de aire, y de la
mecnica respiratoria (trax-pulmn) permitiendo la entrada de aire en
cantidades variables.
Una vez que el aire se encuentra dentro del pulmn , puede producirse el
paso de oxgeno t anhdrido carbnico a travs de las estructuras que
separan el aire de la sangre (barrera alvolo-capilar), producindose el
intercambio gaseoso pulmonar, mediante la relacin ventilacin/perfusin.
Si el flujo sanguneo pulmonar es adecuado, pero entra poco aire al
pulmn, la sangre saldr poco oxigenada.
Si la ventilacin se ajusta adecuadamente, pero la perfusin es nula, la
sangre saldr poco oxigenada.
Siguiendo el camino del oxgeno, una vez se difunde, debe ser transportado
a los tejidos para su utilizacin mediante el transporte sanguneo de los
gases respiratorios, incluyendo el transporte de anhdrido carbnico de los
tejidos al pulmn.

2.1.1 ESTRUCTURA ANATMICA DEL APARATO RESPIRATORIO.

El aparato respiratorio conforma unas vas que permiten el paso del aire
desde el exterior hasta los pulmones, donde se producir el intercambio de
O2 y CO2, entre el aire respirado y la sangre. Distinguimos:
Las fosas nasales (entre la boca y el crneo), se abren al exterior por los
orificios nasales, separados por el tabique nasal, por los que entra y sale el

Fernando Quiroz Alonzo

Deportes B

aire. En su interior se producen una serie de turbulencias areas que limpian

y calientan el aire.
La faringe (aparato respiratorio y digestivo), por donde pasan tanto los
alimentos como el aire. Esta comunicada con la laringe a travs de la
epiglotis, que se abre para permitir el paso de aire y se cierra para impedir
el paso de alimentos a la va respiratoria. En su interior estn las cuerdas
vocales, rgano de fonacin que emite sonidos al vibrar cuando choca
contra las cuerdas el aire respirado.
La trquea, es un tubo de 12 cm. A continuacin de la laringe que se divide
al llegar a la primera costillo: los bronquios.
Los bronquios, entrar cada uno en un pulmn ramificndose y formando los
bronquiolos, que a su vez, se van ramificando en conductos ms finos,
formando los sacos areos. En la pared de estos se encuentran los alvolos,
que al ser muy fina, permite el intercambio gaseoso de los capilares
sanguneos del pulmn.
Los pulmones, situados en el trax y recubiertos por una membrana llamada
pleura. Por la cara interna de los pulmones entran los bronquios, arterias y
nervios y salen las venas pulmonares.

ESTRUCTURA ANATMICA DEL APARATO CARDIOVASCULAR.

EL CORAZN: Es un rgano musculoso, hueco, rojizo, situado en el trax,
entre los pulmones, de situacin central pero orientando 2/3 a la izquierda,
pesa 300 gr. Y tamao de un puo, formado por fibras cardiacas estriadas e
involuntarias.
En su interior hay 4 cavidades, dos aurculas o superiores (donde
desembocan las venas) y dos ventrculos o inferiores (donde salen las
arterias).
Cada mitad del corazn es una unidad funcional independiente, no se
comunican al estar separadas por un tabique. Entre las cavidades existen
unas vlvulas (mitral a la izq. y tricspide a la derecha), que dan paso a la
sangre de la aurcula al ventrculo e impiden el retroceso de ventrculo a
aurcula. Entre los ventrculos y las arterias hay unas vlvulas (sigmoidea
artica a la izq. y sigmoidea pulmonar a la derecha).
A la aurcula izq. llegan las venas pulmonares (con sangre que llega de los
pulmones y cargada de O2) y a la derecha las dos venas cavas, sup. e inf.
(con sangre de resto del cuerpo, cargada de O2).
Del ventrculo izq. nace la arteria aorta, que llevar sangre oxigenada a todo
el cuerpo y del ventrculo derecho nace la arteria pulmonar, que llevar la
sangre a los pulmones para oxigenarse.
Recorrido:
La sangre oxigenada procedente de los pulmones llega por las venas
pulmonares a la aurcula izq., pasa al ventrculo izq. y ste la expulsa a la
arteria aorta para distribuirla a todo el cuerpo. La sangre regresa por las
venas cava superior e inferior a la aurcula derecha, desde la que pasa al
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

ventrculo derecho, saliendo a la arteria pulmonar, que llega hasta los

pulmones, donde se oxigena, y vuelve a la aurcula izq. por las venas
pulmonares, y as repetida y continuadamente.
LOS VASOS SANGUNEOS: Son las arterias, venas y capilares.
Las arterias son los vasos por los que sale la sangre de los ventrculos con
gran fuerza, por lo que tienen una pared gruesa para soportar la presin. A
medida que se alejan del corazn de ramifican en arterias y arteriolas ms
finas.
Los capilares son arteriolas dentro de los rganos. Como tienen la pared
muy fina, permiten el transvase de nutrientes y gases entre la sangre y las
clulas. Cuado el capilar deja el oxgeno y recoge el anhdrido carbnico, se
transforma en capilar venoso. Los capilares venosos se agrupan en vnulas,
y stas en venas, que salen de los rganos hacia el corazn.
Las venas son vasos que llevan la sangre al corazn desde todos los
rganos. Soportan menos presin, por lo que su capa muscular est menos
desarrollada. Para permitir la circulacin slo hacia el corazn, tienen
vlvulas que impiden el retroceso de la sangre.

INCLUSIN DEL DEPORTE EN EL CONTEXTO

EDUCATIVO
El deporte se ha convertido en un lenguaje universal, pero para lograrlo se
le
ha dado cada vez ms importancia a un aspecto especfico de ste, la
competicin, en perjuicio de sus elementos ldicos y educativos.
Prcticamente en todas las civilizaciones, el concepto de actividad fsica y
deporte ha ido paralelo a las costumbres educativas y sociales, como
vehculo de los contenidos que a la sociedad le ha interesado transmitir. En
este artculo nos centramos en el elemento educativo que posee el deporte,
en el poder que este tiene como transmisor de valores, pasando antes por el
origen del concepto y las caractersticas que debe tener para considerarse
educativo.
El deporte es considerado en la actualidad como un fenmeno cultural
universal y las formas de ste no han sido siempre las que nosotros
conocemos.
Fueron directamente influidas por la naturaleza cambiante de las
civilizaciones, y como anuncia Paredes (2003), es complejo establecer la
frontera entre algunos
juegos y deportes, pues muchos de los deportes actuales fueron juegos del
pasado y si nos proyectamos hacia el futuro es probable que algunos de los
juegos, que hoy consideramos simples pasatiempos, adquieran la categora
de deporte, y como seala Velzquez (2001), la extensin y mutacin social
que ha sufrido el deporte ha sido tal que en muy poco tiempo ha
evolucionado desde la prctica casi exclusiva por parte de la clase
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

aristcrata y elitista hasta su diversificacin y a su extensin a todas las

capas sociales.
La perspectiva tradicional presenta al deporte, con sus mltiples y variadas
expresiones como una de las actividades sociales con mayor arraigo y
capacidad de convocatoria, como un elemento esencial del sistema
educativo que contribuye al mantenimiento de la salud, de correccin de los
desequilibrios sociales, y a mejorar la insercin social y fomentar la
solidaridad. Este punto de vista, acta como un determinante en la calidad
de vida de los ciudadanos en la sociedad contempornea (Quiroga, 2000).
La actividad deportiva dentro de la escuela ha de estar dotada de un
carcter inequvocamente educativo y, como establece Snchez Bauelos
(2000), la prctica deportiva constituye uno de los fenmenos sociales de
ms
envergadura dentro de las sociedades avanzadas contemporneas. De
forma, que las condiciones para que se lleve a cabo la experiencia deportiva
personal, se producen en el entorno social en el que todos nos encontramos
inmersos, por lo que podemos decir que el deporte y su prctica se
constituyen como elementos significativos de la experiencia vital del
individuo y del colectivo.
Evidentemente el deporte educativo no puede quedar al margen de este
hecho social tan importante, entendiendo ste no slo como un medio de
transmitir y de ensear valores culturales, sino como una herramienta muy
importante para la formacin integral del individuo, que es lo que persigue
la educacin. La presencia del deporte en las clases de Educacin Fsica
permite aprovecharlo como medio educativo, aportando unas condiciones
especiales a los objetivos ms exigentes de la educacin. Es decir, como
escuela de valores, como un camino adecuado para aprendizajes de
carcter social y afectivo y cmo ayuda a la madurez psicolgica y al
desarrollo armnico del cuerpo. Por lo tanto, en la escuela, intentaremos
una aproximacin del alumno a las diferentes prcticas deportivas a travs
de la iniciacin deportiva, escogiendo las que ms se acerquen a sus
intereses y a sus posibilidades y limitaciones. Es importante preparar al
alumno para que lleve una vida activa y deportiva y que adquiera una
conciencia crtica respecto a lo que significa la prctica deportiva en la
sociedad actual.

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FSICA Y

LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD
Es bien sabido por todos que la prctica de actividades fsicas produce
grandes beneficios a la salud, esto es por que mejora el buen
funcionamiento del organismo y nos permite una buena comunicacin con
nosotros mismos y con nuestro entorno; claro esta si mantenemos una
correcta alimentacin, medidas de higiene y hacemos buen uso de las
instalaciones deportivas.
Tambin es conocido el dao que nos causa a nuestro organismo el
consumo de sustancias prohibidas.
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

En el siguiente trabajo se hablara de las relaciones que existen entre la

actividad fsica y la salud, efectos de las drogas sobre la misma, la
alimentacin en la practica deportiva, y las normas de higiene a seguir para
una buena prctica de actividades fsicas.
Relacin entre Actividad Fsica y Salud
Las relaciones entre la actividad fsica y la salud aglutinan un conjunto muy
amplio y complejo de factores biolgicos, personales y socioculturales.
Dependiendo del nfasis y la manera de entender cada uno de dichos
factores pueden establecerse diferentes concepciones de las relaciones
entre la actividad fsica y la salud. Desde una concepcin teraputicopreventiva, llamada tambin perspectiva del resultado, la actividad fsica es
considerada fundamentalmente como un remedio para curar o prevenir
enfermedades diversas. En esta concepcin la enfermedad se convierte en
el principal referente para explicar las relaciones entre actividad fsica y la
salud. En otras palabras, la actividad fsica es buena para la salud porque
previene o cura enfermedades. Desde la perspectiva de proceso la actividad
fsica se considera fundamentalmente una experiencia personal y una
prctica sociocultural, enfatizndose el potencial beneficio de la prctica de
actividad fsica en el bienestar de las personas, las comunidades y el medio
ambiente. La salud se vincula al concepto de calidad de vida, es decir, la
percepcin por parte de los individuos o los grupos de que se satisfacen sus
necesidades y no se les niega oportunidades para alcanzar un estado de
felicidad y realizacin personal. Desde esta perspectiva, la actividad fsica,
adems de poder prevenir o curar enfermedades, encierra potencialmente
otros beneficios saludables que no se traducen en adaptaciones orgnicas.
Adems de sus potenciales efectos en el funcionamiento de los sistemas
orgnicos, la prctica de actividad fsica permite entrar en contacto con uno
mismo, conocer a otras personas o, simplemente, disfrutar de la prctica de
las actividades fsicas. En este sentido, las relaciones entre actividad fsica y
salud no pueden objetivarse o prescribirse, sino comprenderse y orientarse
en funcin de las caractersticas de las personas y los grupos que la
practican.
Efectos de la Actividad Fsica
En general, los efectos benficos de la actividad fsica se pueden ver en los
siguientes aspectos:
a.- A nivel orgnico: aumento de la elasticidad y movilidad articular.
Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular
la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce
una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la obesidad y sus
consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
b.- A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica,
mejora de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin
arterial.
c.- A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de
alvolos y el intercambio la presin arterial, mejora la eficiencia del
funcionamiento del corazn y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas
(ritmo irregular del corazn).
d.- A nivel metablico: disminuye la produccin de cido lctico, la
concentracin de triglicridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a
disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a
la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin de grasas como
Fernando Quiroz Alonzo
Deportes B

fuente de energa, el consumo de caloras, la concentracin de HDL

(colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.
e.- A nivel de la sangre: reduce la coagulabilidad de la sangre.
f.- A nivel neuro-endocrino: disminuye la produccin de adrenalina
(catecolamina), aumenta la produccin de sudor, la tolerancia a los
ambientes clidos y la produccin de endorfinas (hormona ligada a la
sensacin de bienestar).
g.- A nivel del sistema nervioso: mejora el tono muscular, los reflejos y
la coordinacin.
h.- A nivel gastrointestinal: mejora el funcionamiento intestinal y ayuda
a prevenir el cncer de colon.
i.- A nivel osteomuscular: incrementa la fuerza, el nmero de
terminaciones sanguneas en el msculo esqueltico, mejora la estructura,
funcin y estabilidad de ligamentos, tendones y articulaciones, previene la
osteoporosis y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular que a su
vez condiciona un aumento de la fuerza sea (aumento de la densidad
seo-mineral) con lo cual se previene la osteoporosis.
j.- A nivel psquico: incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de
autocontrol, disminuye la ansiedad, el estrs, la agresividad y la depresin,
estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y
autoestima de la persona

BIBLIOGRAFA

Fundamentos biolgicos y bases del acondicionamiento fsico.

https://elmussol.files.wordpress.com/2008/09/sistema-locomotor.pdf

Anatoma aplicada. Unidad 4.

http://anatomiaaplicadaartes.blogspot.com/2011/10/unidad-4sistema-cardio-respiratorio.html

EmsF: Revista Digital de Educacin Fsica. EL DEPORTE COMO

ELEMENTO EDUCATIVO INDISPENSABLE EN EL REA DE EDUCACIN
FSICA

Actividad Fsica y Salud.

http://www.monografias.com/trabajos90/actividad-fisica-ysalud/actividad-fisica-y-salud.shtml

Fernando Quiroz Alonzo

Deportes B