Professional Documents
Culture Documents
1. Algo detona el sistema de alarma en nuestro cerebro. Puede ser un factor externo o
interno. Generalmente no estamos conscientes de este detonador, y no nos
percatamos de todo lo que est sucediendo en nuestro organismo sino hasta el punto
No. 3.
Sudoracin.
Temblores o sacudidas.
Sensacin de atragantarse.
Miedo a morir.
Escalofros o sofocaciones.
Un error a la hora de interpretar las seales que le llegan de su propio cuerpo: hay
personas que son muy sensibles e interpretan de manera muy alarmista determinadas
seales biolgicas como el ritmo cardiaco o la frecuencia respiratoria. Cuando sienten
un cambio en alguno de ellos lo interpretan como amenazante desarrollando el crculo
del pnico a partir de una activacin del Sistema Nervioso Autnomo Simptico.
Factores genticos: existe una incidencia ocho veces mayor que la poblacin
general en aquellos pacientes cuyos familiares de primer grado presentan este
problema.
Padecimiento
de
enfermedades: hipertiroidismo e hipotiroidismo, arritmias y otras.
algunas
Hacer una respiracin lenta y profunda, sostener el aire por 5 segundos y sacarlo
lentamente. Luego hacer unas cuantas respiraciones normales y repetir la respiracin
profunda.
Recordar que aunque la sensacin puede ser muy inquietante y molesta, en realidad
no est pasando nada grave y va a desaparecer pronto.
Los Ataques de Pnico, o Ataques de Ansiedad tienen solucin. Muchas veces quienes lo
padecen piensan que nunca van a lograr resolver el problema ya que parece que cada
vez es ms intenso. Lo importante es abordar el problema de ataques de pnico con un
Tratamiento contra Ansiedad efectivo y especializado en resolver el problema de ataques
de ansiedad.
Miedo
El miedo es una respuesta natural ante el peligro; una sensacin desagradable que
atraviesa el cuerpo, la mente y el alma. Se puede deber a algo que pas, que est
sucediendo o que podra pasar. Es difcil de controlar y puede provocar todo tipo de
reacciones, tales como parlisis o ataques de ansiedad. En su versin ms extrema, lo
que se padece es el terror. Lo curioso es que no siempre es el espejo de algo real.
Muchas veces se teme a algo que no existe, que es producto de la imaginacin, como los
monstruos.
Por qu se tiene miedo?
Porque el miedo es saludable. Qu? S, as es. El miedo, bien entendido, es necesario
porque posibilita evitar algo doloroso o peor an, ya que es un mecanismo de defensa
que est tallado en el ADN de los seres humanos. eso que est en el cuerpo se activa
ante el peligro y permite responder con mayor rapidez y eficacia ante las adversidades.
Fue aprendido por los primeros habitantes de la tierra y forma parte del esquema
adaptativo del hombre.
Claro que tambin hay miedos irracionales, como el temor a lo que no existe, pero la
presencia de la reaccin es beneficiosa para la supervivencia tal y como vern a
continuacin.
Cmo afecta el miedo al cuerpo?
La manifestacin fisiolgica del miedo se da en el cerebro, concretamente en el cerebro
reptiliano y en el sistema lmbico. Ocurre porque el cerebro est todo el tiempo
escaneando a travs de los sentidos todo lo que sucede alrededor de la persona, incluso
cuando duerme. Si en algn momento detecta un peligro, se activa la amgdala cerebral
situada en el lbulo temporal y se producen cambios fsicos inmediatos que pueden
favorecer el enfrentamiento, la parlisis o la huida.
En el cuerpo:
Todo facilita la respuesta del individuo ante el peligro y esto sucede por igual ante
cualquier tipo de miedo.
Claro que tambin puede haber consecuencias negativas como:
-taquicardia.
-sudoracin.
-temblores.
-retroalimentacin del temor y prdida del control sobre la conducta.
-falta de armona en los riones, lo que puede hacer que la persona se orine
involuntariamente.
del cuerpo sobre una llama. Si alguien se olvidara inconscientemente de esto, se podra
quemar da tras da.
Estrs
Respuesta fisiolgica, psicolgica y de comportamiento del cuerpo humano a presiones
tanto internas como externas. Es una reaccin natural, pero cuando se mantiene
permanentemente causa enfermedades fsicas y psquicas.
Estrs laboral
Conjunto de reacciones negativas, fsicas y/o emocionales, que ocurren cuando las
exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del
trabajador. Puede producir desde una enfermedad psquica, hasta una enfermedad fsica.
Trastornos ms frecuentes
Ansiedad
Irritabilidad
Problemas de concentracin
lceras gstricas
Insomnio
Inseguridad
Trastornos alimenticios
Disfuncin sexual
Malestar estomacal
Dolor de cabeza
Prdida de cabello
Consumo de sustancias
Enfermedades coronarias
Aislamiento social
Dermatitis
Causas ms frecuentes
Come
sano
Haz
activid
ad
fsica
Duerm
e las
horas
necesa
rias
Deja el
tabaco,
caf,
alcohol
, etc.
Reljate:
sal,
pasea,
tcnicas
de
relajaci
n.