Tcnicas de memorizacin para actores

Para memorizar en casa

La memorizacin de un papel por parte de los actores requiere de una serie de tcnicas
que se pueden poner en marcha desde el propio hogar para poder memorizar
adecuadamente el guin que hay que interpretar. Pero antes de empezar a memorizar,
lo ms importante es que el actor realice unos ejercicios para mejorar su concentracin
y relajacin antes de ensayar.
Una vez hechos esos ejercicios, el actor tiene una mayor predisposicin a la
memorizacin del papel en la que se deben seguir una serie de pasos. Por ejemplo, el
primero es disponer de un espacio en el que haya tranquilidad y que sea tambin
relajante para el actor porque es un factor fundamental que ayuda en la memorizacin
del texto, ya que en ese lugar no entran las preocupaciones diarias, el estrs o
cualquier otra inquietud, siendo un entorno que est especialmente destinado y en
exclusiva a los ensayos.
No obstante, todo depende de los actores porque hay algunos que aprovechan, por
ejemplo, los desplazamientos al trabajo o cualquier otra situacin para memorizar el
texto de su papel.
Una vez elegido el escenario, se procede a la lectura del texto global, primera lectura a
partir de la que se va incidiendo en el aprendizaje de las distintas fases mediante
sucesivas lecturas e interpretaciones y ensayos en solitario.
En el teatro
Una vez en el teatro, los actores tienen a su disposicin diversas tcnicas, si bien
pueden seguir previamente las de memorizacin y preparacin del texto que son
indicadas para el hogar. Adems, es muy importante tambin que antes de empezar los
ensayos se hagan ejercicios de relajacin y de concentracin.
Tras este paso, se puede optar por realizar la lectura del guin para lo que es habitual
que los directores renan al grupo de actores para hacer en los primeros ensayos una
rueda de lectura del texto completa, de manera que los actores puedan obtener ya una
primera visin de la obra y del guin en su conjunto, adems de empezar a memorizar
ya frases textuales. Adems, es el momento de tomar nota de las anotaciones y
puntualizaciones que haga el director durante la lectura, aunque no se haya empezado
con la escenificacin.
Otra opcin es hacer la memorizacin del texto con la tcnica denominada de
coreografa escnica, que se basa en trabajar el texto con la accin despus de haber
realizado tan slo una lectura. Una tcnica que normalmente se basa en diez ensayos,
ya que cada uno de ellos es muy provechoso porque desde el primer momento el
director est dando indicaciones y nada se deja al azar.

Adems tambin est la tcnica del juego teatral, que es conocida por ser la utilizada
por grandes directores como Peter Brocks y que se basa en analizar y trabajar todo el
texto sin perder ni una sola coma, pero convirtindolo en un juego teatral a travs del
que los actores terminan improvisando la letra que no suele diferir notablemente del
texto inicial.
En esta tcnica hay algunas variaciones puesto que hay autores que no permiten que
los actores lean el texto antes de empezar este ejercicio, mientras que otros obligan
para su memorizacin a una primera lectura a partir de la que se empieza a trabajar.
Un conjunto de tcnicas de memorizacin con las que cada autor o director consigue el
mismo objetivo: que los actores aprendan bien su papel.
Fases De La Memorizacin
Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorizacin de
esa informacin.
Esto se consigue con las siguientes fases:
Comprensin:
supone la observacin a travs de los sentidos y entender esa informacin.
Fijacin: se adquiere con la repeticin. Es imprescindible fijar antes de
recordar una informacin que nos interesa.
Conservacin:
esta fase est en funcin del inters, la concentracin y el entrenamiento de la
persona, y de todos estos factores depender el modo en que se memoriza.
Evocacin:
significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento: consiste en la interrelacin de los conocimientos nuevos y
previos.
Desarrollo de la memoria
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar aconsejamos ests atento a lo
siguiente:
Mejora la percepcin defectuosa:
intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la
mxima atencin y concentracin.
Ejercita la observacin
entrnate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes.
Pon en prctica el mtodo de clasificacin:
se retiene mejor los elementos de un conjunto si procedemos a su
clasificacin.

Capta el significado de las ideas bsicas de un tema.

Procura pensar con imgenes, ya que la imaginacin y el pensamiento estn
unidos.
Para conseguirlo hay principios:
1-Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura
2-Captar los novedoso
3-Dar movimiento a nuestras imgenes pensadas como si fueran una pelcula
4-Fija contenidos con la repeticin y procura repetir las ideas evitando la
asimilacin mecnica.
5-Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.
6-Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la
maana siguiente. Esto se explica porque durante el sueo no se producen
interferencias.
7-Revisa lo antes posible el material estudiado a travs de esquemas o
resmenes. As se aumenta el nmero de repeticiones-fijaciones consiguiendo
que el olvido se retrase.
8-Utiliza las reglas mnemotcnicas
Principales causas del olvido
Falta de concentracin.
Poca o mala compresin de lo estudiado.
Ausencia de repasos o repasos tardos y acumulados.
Estudio superficial y pasivo, con poca reflexin y esfuerzo (no hay manejo de
la informacin en resmenes, esquemas, subrayados
MAS CONSEJOS PARA LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE
Algunas recomendaciones:
Si necesitas memorizar algo, trata de entenderlo primero.
La simple memorizacin de las cosas se almacena en tu memoria a corto plazo.
Una vez que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy rpidamente.
Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundizando en ella y
comprendindola se introducir en tu memoria a largo plazo y ser ms difcil que la
olvides.
Crea "pistas" para ayudarte a recordar las cosas.
Tipos de pistas:
He aqu algunos ejemplos:
Reglas Mnemotcnicas
Son especialmente tiles si tienes que memorizar algo en materias como las
matemticas o las Ciencias. o Uso de abreviaturas, acrnimos, ritmos,
imgenes o nmeros asociados al material que necesitas memorizar.

 Fichas rpidas .
Se trata de escribir un concepto o una frmula matemtica en una cara de la
ficha; y en el otro ms detalles o la demostracin formal.
Se examina uno as mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detalles
de la otra cara. Es el mismo mtodo con el que hemos recomendado tomar y
repasar los apuntes de clase.
Tcnicas para mejorar la lectura
El defecto ms generalizado la que se enfrentan los lectores es un excesivo anlisis de
las palabras o la lectura palabra por palabra.
A veces esta costumbre se acompaa por movimientos de labios y de boca.
Una lectura rpida no solo se consigue con un movimiento adecuado de los ojos, se
debe ampliar el vocabulario y la capacidad de la comprensin mediante una lectura
inteligente.
La lectura rpida solo es posible cuando estamos muy familiarizados con el lenguaje y
su contenido.
No obstante, te damos algunos consejos adicionales para mejorar la comprensin de
la lectura y la velocidad.
Intenta mejorar tu vocabulario,
consulta frecuentemente el diccionario.
Haz fichas
de las nuevas palabras que aprendes y esfurzate por utilizarlas
.
No leas ms rpido de lo que te permite tu comprensin.
La velocidad de la lectura no es un reto en s mismo. Lo es, sin embargo, la
comprensin.
Practica la lectura durante tres o cuatro semanas
intentando mejorar comprensin y rapidez durante 15 minutos cada da. Cada
semana, cronomtrate leyendo un captulo de uno de tus libros y mide el
nmero de pginas por hora puedes leer.
Sabas que....
Sentarse lo mas cerca del profesor o del director a la hora de recibir instruccin es
muy productivo....
Trabaja con apuntes Los apuntes ayudan a reforzar tu atencin sobre lo que dice el
profesor o el director.
La propia accin de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de prestar atencin.
Aprendemos a fijarnos en detalles que ms tarde seremos capaces de recordar a
travs de nuestros apuntes.
Quienes toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el xito en un porcentaje
muy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

El mtodo 5R 6R (Cornell Note Taking System)

Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas:
1-la columna de apuntes (notetaking),
2-columna de observaciones
3- parte de abajo destinada a un resumen.
Registra.
En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas.
Utilice las oraciones telegrficas pero, cercirese de que puedas reconstruir el
significado completo ms adelante.
Escribe legible.
resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y frases
cortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece continuidad, y
consolida la memorizacin.
Recita.
Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras y
las frases en la columna de observaciones solamente, el recita en voz alta y con tus
propias palabras el tema completo.
Reflexiona.
El Profesor Hans Bethe, fsico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad viene
solamente con la reflexin."
Debes reflexionar hacindote preguntas como las siguientes,
por ejemplo.
Cul es el significado de estos hechos?
En qu principio se basan?
Cmo puedo aplicarlos?
Cmo los integro con lo que s ya?
Revisa.
Pasa diez minutos cada semana repasando tus libretos y notas. Si los haces podrs
retener mucho mejor su contenido de cara a los exmenes..
Recapitulacin.
Deja un espacio al final de cada hoja para una sntesis a modo de recapitulacin.
Cada da
1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notis que estis en
una fase de ms bajo rendimiento.
2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas.
3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo da que los has tomado.
LA RECITACIN DE UN TEXTO O LIBRETO
Harry Maddox recuerda que la recitacin como tal es un mtodo anticuado.
Por "recitar" no debe entenderse pues la repeticin palabra por palabra, o "aprender
de carrerilla".

Debemos evitar aprender memorizando algo aisladamente como una unidad sin
sentido.
EXPLORAR PREGUNTAR LEER RECITAR REPASAR
Segn algunas experiencias se requieren de cuatro a cinco lecturas antes de
poder dominar el contenido de lo que se ha ledo.
Pero hay que insistir que la repeticin no tiene ningn valor, si no se lee de
una forma activa y atenta.
Ideas para "recitar" inteligentemente:
Tracemos un objetivo ms ambicioso para cada lectura.
Ej.
1-Dominar mejor esta u otra cuestin. Hagamos cada "recitacin" poniendo
nfasis en algo distinto (subrayados propios, esquemas...).
2-Subraya y resalta aquello que encuentres ms importante en cada lectura.
Intenta descubrir en cada lectura nuevos matices que enriquezcan lo que ya
sabes.
3-Si un tema es importante, nos gusta, o lo encontramos interesante,
profundicemos un poco por nuestra cuenta.
4-Diseemos "un incentivo" cada vez que leemos. Incluso el tiempo que
tardamos en leerlo de forma activa, atenta y comprensiva.
5-Aprendamos de memoria aquello que no nos quede ms remedio. An as no
dejemos de leer activamente y estableciendo pequeos retos.
Cuando puedes considerar que has "recitado" suficientemente?
Si eres capaz de establecer con claridad las principales ideas bajo cada ttulo o
subttulo.
Si puedes hacer un resumen completo y comprensivo sin mirar a las pginas del libro.
Si has solucionado las omisiones y errores ms significativos para comprender y
dominar el tema.
Consejos de lectura
Mientras lees, haz paradas de vez en cuando para volver a recitar la parte ms
importante del captulo.
Cada vez que ves un nuevo titular, para, y vuelve a repasar todo lo importante de la
seccin que acabas de terminar.
Haz esto para cada sub-captulo, y cuando llegas a un nuevo captulo, hazlo dos
veces
Si ests aprendiendo material suelto sin demasiado significado (por ejemplo, reglas,
cosas, normas, frmulas...), tu forma de estudio principal habr de utilizar la
recitacin para tratar de memorizar, y esta tcnica (memorizar) ocupar desde 90
hasta 95% de tu tiempo de estudio.
Formas de Repasar
Una vez que el tema de estudio se domina hay que repasar. Debe evitarse a toda costa
repasar solo antes de los exmenes.

Generalmente se tiende a olvidar un porcentaje importante muy rpidamente. Una

forma de evitarlo es el triple repaso: inmediato intermedio y final (antes de los
exmenes)
Regla general:
El primer repaso general debera tener lugar lo ms pronto posible. Mejor
inmediatamente despus de dar por dominado el texto tras la "recitacin". Si el texto
es difcil harn falta otros repasos peridicos para "reforzar". Antes del ensayo es
importante planificar la disponibilidad de tiempo para un repaso a fondo. Se debera
prestar atencin a lo primero que se aprendi. Trata en todo momento, incluso en los
repasos, de llevar cabo un estudio inteligente -frente al puramente memorstico- .
Recuerda que el primero favorece la retencin mediante la organizacin de los
materiales y le establecimiento de conexiones entre s.
Los hbitos y el estudio
Al hacer tus planes y horarios hemos pedido que hagas un anlisis de tu tiempo en un
semana. Seguro que si tienes la intencin de hacer un mayor esfuerzo y dedicar ms
horas al estudio fr un libreto no ser tarea fcil y tendrs que luchar contra viejos
hbitos, cambiarlos y adquirir unos nuevos.
Problemas a la hora de ponerte a estudiar
Si tienes problemas a la hora de ponerte a estudiar un libreto tienes que analizar con
sinceridad la causa o causas.
Te indicamos algunas causas ms frecuentes:
1-estas haciendo el trabajo por obligacin y no por inters
2-Puedes tener una carencia de una base previa sobre las mismas.
3-No confas en el proyecto o en lo que tu debes hacer en el proyecto y tienes
Miedo al fracaso.
4-No lo estas memorizando en un lugar adecuado
A-sitio de estudio,
B-ruidos,
C-interrupciones,
D-TV,
E-distracciones, F-hermanos, amigos.
5-Demasiadas actividades fuera de lo que estas haciendo.
6-Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...)
Una ves identificada la causa o causas debes considerar las determinaciones que hay
que tomar para solucionar el problema y si necesitas ayuda para resolverlo.
Formar hbitos nuevos
La necesidad de tener xito cuanto antes, repetir, repetir...
Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo
conducen al xito y son satisfactorias. El habito se fija con la repeticin continuada
del mismo. Los hbitos que se oponen a apetitos personales fuertes solo pueden
formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.

ACTITUD EN LO QUE SE HACE

Emprender un nuevo hbito con toda tu fuerza y determinacin.
Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo tienes que
emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible.
No permitas ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este plenamente arraigado e
implantado en tu vida.
Aprovecha y busca todos los aliados posibles, auto motivacin, tu familia, tus amigos,
tus profesores.. Rompe con tu viejos comportamientos.
COMPORTAMIENTO EN UN ENSAYO O EN UN TALLER DE TEATRO
La mejor forma de memorizar un ensayo o un a clase de un taller de teatro es tener un
comportamiento interesado sobre lo que se dice y hace .
Para ello hay algunos consejos :
1-No pierdas el tiempo en comentarios disipadores ni te sumes a ellos
2-Los directores y profesores de teatro llevan mucho tiempo en el gremio y no
quieren en sus ensayos o talleres que no se hable otra cosa mas que de lo que
se esta haciendo
3-Mustrate interesado en lo que el director o el profesor indica dirigiendo su
mirada solo a el y no en algo que este pasando en otro lado
4-As como a los actores y a los alumnos les interesa que su profesor o
director hablen personalmente de cada uno de nosotros , A los profesores y
directores les gustan que se interesen por lo que explican y saben..
5-Trata de conocer el nombre de toda la gente con quien estas en el grupo y si
es posible algunos datos bsicos de su vida
6-Conoce y utiliza el nombre de tu director o profesor como tambin su
curriculum de trabajo
7-Trata a todo tu grupo respetuosamente.
8-No caigas en crticas fciles, no participes en bromas o actividades que
irritan o hagan perder tiempo... Desmrcate de tus colegas si lo hacen.
8-Nunca caigas en ese grave error de discutir con tu director o profesor salvo
que la discusin sea del ndole pedaggico y no de sus accionar. <pero si lo
llegas a hacer y, si te equivocas, admtelo rpidamente y sin regateos.
9-Recuerda que un profesor o un director de teatro sabe mas que el alumno o
el actor, si consideras que no es tu caso no debes estar en ese grupo .
10-Presenta los deberes a tiempo, estudiar, el libreto, preparar algunos
elementos de escena , as como todas las tareas asignadas a lo largo del
proceso.
11-Sonre y s amable con todos lo mas que puedas no cuesta y funciona!
no seas antiptico.
12-No hables mal de otra persona del grupo, porque a la larga se lo contaran
a esa misma persona en cuestin y quedaras como un buscalios..
13-Si tienes un problema con alguien del grupo , solamente debes hablarlo
con la persona con quien tienes el problema
14Aprovecha todas las ocasiones en la que puedas demostrar de verdad que
has trabajado.
15-No seas tmido, ni tonto en el teatro ese tipo de actitud no existe como para
llevar un proyecto a buen puerto.

7 estrategias para mejorar la memoria

Estrategia 1: La atencin, fundamental.

En ms de una oportunidad, reaccionamos negativamente a los olvidos echndole la
culpa a nuestra memoria, lo cierto es que el problema podra no tener relacin con su
habilidad de memorizacin, sino simplemente, con no haber prestado la suficiente
atencin.
Por eso, el primer paso para mantener activos nuestros recuerdos, es crearse el hbito
de prestar atencin activamente.
Este ejercicio se puede realizar en cuatro fases: prestar atencin, pararse, mirar,
escuchar. No toma ms que un segundo pararse en donde se est y decirse a uno
mismo: voy a guardar las llaves del coche en mi bolsillo, y prestar atencin a la
accin.
Estrategia 2: El ensayo y la repeticin, una prctica que no se debe abandonar.
Para guardar informacin en la memoria durante un largo plazo, es necesario que
estos datos sean ensayados apropiadamente.
Para esto, lo mejor es que practique o se repita a usted mismo cierta idea o concepto
que quiera expresar, sobre todo en los momentos de tensin, como por ejemplo una
discusin, donde es ms probable que las emociones le hagan perder de vista esta idea.
Estrategia 3: la parte, ms importante que el todo.
La mayora de la gente tiene la habilidad de recordar cosas cortas, como por ejemplo
un nmero de telfono, o una parte de los artculos de una determinada lista.
Por eso, podra utilizar la estrategia de dividir una cierta lista en pequeas partes. Por
ejemplo, el permiso de conducir nmero a 4593729575 podra ser recordado fcilmente
como 459 - 3729 - 575.
Estrategia 4: Aprovechando las asociaciones.
La estrategia 4, podra subdividirse en dos. La primera, tiene que ver con el hecho
de que la elaboracin visual puede asociar una fotografa mental, la cual puede ayudar
mucho a aumentar nuestra memoria.
Para esto, debera visualizar aquellas actividades que tenga pendientes, como por
ejemplo guardar un documento en la cartera para el da siguiente, asociando el
documento a un objeto que sepa que va a ver, como por ejemplo el mando de la TV, la
tostadora al desayunar...
La segunda de estas dos estrategias, hace referencia a la elaboracin verbal, que
consta de un ejercicio sencillo y efectivo de memorizacin, que puede ayudar a
mantener la informacin tanto conceptual como abstracta.
Esto incluye utilizar siglas, asociaciones de palabras, y rimas, como por ejemplo
recordar el nmero 3 5 9 con la frase pez (3) chico (5 ) cuando llueve (9), o asociar el
nombre de una calle con el de un actor o futbolista.
Estrategia 5: Una organizacin organizada
Si logra establecer un lugar fijo para ubicar todas sus medicinas, los nmeros de
telfono importantes, los papeles valiosos, las herramientas, las llaves, la cartera, y los
lentes, seguramente tendr menos trabajo, y menos frustracin, al buscarlas.
Para esto, tambin sera bueno que asocie los lugares en los que ubicar estos objetos
con su uso: el maletn debera estar debajo del escritorio de trabajo, las medicinas que
sern tomadas junto con la comida, en la cocina, y las llaves de la casa en un portallavero cerca de la puerta.

Estrategia 6: el uso del LPRET

LPRET es un nombre formado por cinco letras que designan, cada una, un paso para
ejercitar la memoria mediante la correcta organizacin y concepcin de material
escrito. Esta tcnica se puede usar para entender como funciona un DVD o para
comprender el resumen financiero mensual de nuestra cuenta bancaria.
"L" Se refiere a leer el texto de forma general para identificar los puntos principales.
"P" Sugiere que se haga las preguntas que identifican los puntos esenciales que querra
aprender.
"R" Indica que debera releer el material para poder contestar las preguntas
previamente formuladas.
"E" Requiere que estudie y entienda las respuestas a las preguntas formuladas con
respecto a las ideas centrales.
"C" Tiene relacin con comprobar las respuestas para estar seguro de entenderlas.
Estrategia 7: La ayuda de elementos externos, otra potencialidad interna
Muchas veces, no prestamos atencin a la ayuda que nos podran proveer los elementos
eternos que efectivamente utilizamos para recordar cosas, y los desaprovechamos con
un uso inadecuado.
Por eso, es muy recomendable que mantenga estos elementos memorizadores externos
en lugares tan visibles como sea posible, como por ejemplo en la nevera, al lado del
reloj, el TV o en la puerta. Tampoco sera mala idea que asocie las actividades con este
lugar. Por ejemplo, mientras que la lista del supermercado debera estar en la nevera,
la de la compra de repuestos para el coche, en algn lugar visible de la cochera o
dentro del propio coche.
Tambin podra utilizar recordatorios simblicos como algn tipo de accesorio
personal. Aproveche su imaginacin e invente algn nuevo aliado externo para su
memoria.
Si va a usar la agenda como elemento central de estos recordatorios, anote all tambin
las actividades mnimas y no se olvide de revisarla todos los das, aunque crea que no
tiene ninguna cita importante programada.

Memoria: Funcionamiento
Se distinguen bsicamente dos tipos de memoria:
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo
Cuando recibimos una informacin sta se almacena automticamente en
nuestramemoria a corto plazo donde puede mantenerse unos segundos. Si no se le
presta atencin al cabo de unos 30 segundos se pierde.
La memoria a corto plazo tiene una capacidad muy limitada, tanto en volumen de
almacenamiento como en tiempo de permanencia.La informacin se puede mantener en
la memoria a corto plazo mediante la repeticin.
Por ejemplo, cuando nos dicen un nmero de telfono y lo vamos repitiendo hasta
encontrar un papel donde apuntarlo.
Si uno presta atencin a esta informacin y la elabora (analiza, comprende, relaciona
con otras ideas) puede pasar de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.
La memoria a largo plazo es prcticamente ilimitada tanto en capacidad como en
duracin.
El proceso de memorizacin implica tres fases: registrar, retener y recuperar a)
Registro Mientras mejor registremos la informacin, ms fcil nos resultar su
memorizacin, la retendremos por ms tiempo y la recuperaremos mejor cuando la
necesitemos.
Es fundamental trabajar bien la informacin: ser conscientes de lo que estamos
haciendo, prestar la mxima atencin, evitar interferencias (otras informaciones que
estamos recibiendo al mismo tiempo, por ejemplo ruidos del ambiente, imgenes,
sensaciones corporales, etc.) que distraen nuestra atencin.
En la fase de registro influyen diversos factores: atencin, motivacin, capacidad de
anlisis, creatividad, pensamiento lgico, dominio de las emociones, relajacin, etc.
1.- Atencin: La atencin permite seleccionar unos estmulos e ignorar otros. Es
fundamental tratar de reducir las posibles interferencias. Hay que estudiar en un lugar
tranquilo, sin ruido, que facilite la concentracin. El lugar ideal es la propia
habitacin, con la puerta cerrada y en silencio (sin msica). La atencin depende en
gran medida de nuestro inters o motivacin y del control de nuestras
emociones(alegras, preocupaciones, tristezas...). Las emociones pueden llegar a
bloquear nuestra mente, distrayndonos de lo que estamos realizando. Se puede
ejercitar la atencin, aprender a captar la informacin principal y los detalles
relevantes, saber distinguir lo importante de lo accesorio.
Ejemplos: leer atentamente un artculo y tratar de repetirlo mentalmente con el mximo
detalle posible. Observar una foto y tratar de describirla.

2.- Motivacin. Resulta ms fcil memorizar aquello que nos interesa. A un nio le
resultar ms fcil memorizar los nombres de los jugadores de su equipo que las
capitales de los pases europeos. Por ello el estudiante debe esforzarse y tratar de
ilusionarse con sus asignaturas, buscarle su lado positivo. Si desde el principio uno
decide que cierta asignatura no la soporte le va a resultar mucho ms difcil su
aprendizaje.3.- Significado.Antes de comenzar a memorizar es fundamental
comprender la informacin, entenderla. Tratar de memorizar algo que no se entiende
exige un esfuerzo enorme y como mucho se consigue su memorizacin imperfecta (con
muchos errores) y a corto plazo (se pierde rpidamente).
Por ejemplo, si hay que memorizar una definicin es fundamental en primer lugar
entenderla; slo entonces se podr memorizar correctamente.
Por tanto, la elaboracin de la informacin facilita la memorizacin: Cuanto ms se
trabaje la leccin que se pretende aprender ms fcil resultar su memorizacin.
La memorizacin literal (al pie de la letra) solo se debe realizar en casos muy
concretos (por ejemplo, definiciones, frmulas, leyes, etc.). Excluyendo estos
supuestos, la memorizacin debe pretender el ser capaz de desarrollar con nuestras
propias palabras el texto aprendido, y para ello es esencial haberlo entendido.
4.- Organizacin. La informacin convenientemente organizada resulta ms fcil de
memorizar.
Por ejemplo, es ms fcil memorizar los meses el ao en orden cronolgico que
salteados.Si se estudian los huesos del esqueleto es preferible seguir un orden: por
ejemplo, empezar por los huesos de la cabeza e ir descendiendo.
Cuando se estudian los ros de Espaa es ms fcil seguir un recorrido: por ejemplo,
empezar por los ros que desembocan por el norte, descender por el Atlntico y
terminar por el Mediterrneo.
La informacin bien organizada se puede almacenar y recordar con una gran
exactitud.
Por ejemplo, si en historia tenemos que estudiar la expansin del Imperio Romano
deberemos seguir un orden cronolgico, asociarla con los distintos emperadores,
relacionarla con otros hechos histricos del momento (por ejemplo, nacimiento de
Jess).
5.- Repeticin. Repetir la informacin que se est memorizando utilizando uno
sus propias palabras. El esfuerzo que se realiza al tratar de recordar la informacin,
sus distintas partes, las ideas principales y los detalles, y el intentar expresar esto con
las propias palabras es precisamente lo que ayuda a la memorizacin. Es un ejercicio
intenso, mucho ms que leer un texto y tratar de repetirlo sin comprenderlo, pero
mucho ms provechoso.
Hay que evitar una repeticin mecnica (tipo "papagayo").
En definitiva: Para memorizar bien es fundamental una buena concentracin, estar
motivados y relajados, comprender el material, organizarlo y repetirlo. b)

RetencinEs fundamental ir refrescando peridicamente los conocimientos

aprendidos. Por bien que se haya estudiado una leccin si no se repasa peridicamente
se terminar olvidando. El estudiante debe utilizar un calendario donde anotar los
distintos repasos que tendr que ir dando a las lecciones con el objeto de llegar a los
exmenes con los conocimientos frescos. c) Recuperacin El ser capaz de recordar lo
que se memoriz va a depender en gran medida de la calidad del registro. Si la leccin
se estudi bien se recordar con ms facilidad. Para una buena recuperacin es
fundamental haber asimilado lo que se ha estudiado. Esto se consigue trabajando la
informacin y comprendindola. La recuperacin es ms probable que falle cuando se
ha memorizado mecnicamente. En estos casos, si uno se bloquea en un punto
determinado de la leccin va a ser incapaz de recuperar el resto.
Para la recuperacin puede ser til crear pistas y en este sentido el contexto puede
jugar un importante papel:
Muchos elementos del contexto existente en el momento del estudio quedan registrados
en la memoria. Por ello, hay que tratar de que el contexto en la fase de recuperacin
sea lo ms similar posible al que hubo en la fase de memorizacin.
Llevar al examen la misma ropa que tenamos que cuando dimos el ltimo repaso, la
misma colonia, emplear el mismo bolgrafo (uno especial), ... y muchos ms.
Resulta til crear en el momento del ltimo repaso estudio pistas que luego repitamos
en el momento del examen.

Memoria: Canales de Informacin

La persona capta informacin a travs de los distintos sentidos.
Recordamos palabras que hemos ledo, pero tambin imgenes que hemos visto,
sonidos que hemos odo, olores que hemos olido, sabores que hemos probado, tacto que
hemos sentido, etc.
Algunas personas tienen ms facilidad de memorizar utilizando un canal y otras
utilizando otro.
Hay personas con una excelente memoria visual (recuerdan muy bien lo que ven),
mientras que otras tienen mejor memoria verbal (recuerdan mejor lo que leen; cuando
estudian repiten mentalmente las palabras).
El estudiante puede mejorar notablemente su proceso de memorizacin utilizando al
mismo tiempo la memoria verbal y la memoria visual.
La imagen se recuerda mejor que la palabra
De esta manera registra por partida doble la informacin que est
memorizando. Utiliza simultneamente la capacidad de ambos hemisferios cerebrales:

la capacidad lgica (memoria verbal) situada en el hemisferio izquierdo y la capacidad

creativa (memoria visual) situada en el hemisferio derecho.
Este es el motivo por el que en los libros de texto suele haber muchos dibujos,
esquemas o fotos, ya que ayuda a su memorizacin. Por ejemplo, en los libros de
idiomas al lado de la palabra suele haber un dibujo (por ejemplo; "car" y al lado el
dibujo de un coche).
As, resulta muy til destacar con un color las ideas principales del texto. De esta
manera se registra al mismo tiempo la palabra que lee (el concepto) a travs de la
memoria verbal y el color (imagen) a travs de la memoria visual.
Si se estudia un tema de historia uno puede cerrar los ojos y tratar de trasladarse
mentalmente a esa poca, imaginando con el mximo detalle el escenario en el que se
desarrollan los acontecimientos. Creara una pelcula mental cuyo argumento es
aquello que est estudiando. Ira viendo la pelcula al mismo tiempo que repite la
leccin.
Si una palabra que hay que memorizar adems de leerla se escribe en un papel se
estaran utilizando dos canales de informacin, aumentando las probabilidades de que
la misma quede registrada. Siempre que se pueda hay que tratar de asociar una imagen
a la palabra.
La memoria visual se puede ejercitar:
Por ejemplo, al estudiar el cuerpo humano se puede emplear la imaginacin e ir viendo
mentalmente lo que se va estudiando (vamos recorriendo el cuerpo al mismo tiempo
que leemos los nombre de los msculos, huesos, rganos, etc.).
A principio este ejercicio no resulta fcil pero con cierta prctica se consigue
interiorizar esta forma de estudiar, tendiendo uno de forma natural a asociar una
imagen al texto que se estudia.
Otros ejemplo de utilizacin simultnea de dos canales de informacin es cuando se
repite en voz alta aquello que se estudia.
A la memoria verbal (concepto que se lee) se suma la memoria auditiva (palabra que se
oye).
Otro ejemplo: memorizamos una lista de pintores italianos componiendo una meloda
con sus nombres.
Utilizamos memoria verbal (al leer la lista) y memoria auditiva (meloda).
Si adems en el libro hay retratos de estos artistas estaremos memorizando tambin su
imagen, con lo que estaramos utilizando tres canales de informacin al mismo tiempo.

Memoria: Utilizacin
1.- En funcin de cmo se organizan las sesiones de estudio caben dos
planteamientos:
Estudio concentrado: se estudia la leccin en muy pocos das pero muchas horas cada
da, hasta que se domina.
Estudio fraccionado: se va estudiando poco a poco, pero con mucha frecuencia. Todos
los das se dedica un rato a la asignatura.
Est comprobando que el segundo mtodo de estudio es ms eficiente: permite
asimilar mejor los conceptos y se mantienen en la memoria durante mucho ms tiempo.
2.- En funcin de cmo se divide la materia que se estudia caben tambin dos
planteamientos:
Memorizacin global: se aborda la leccin en su conjunto (se lee toda leccin; se
intenta memorizar toda ella entera; se vuelve a leer toda la leccin; nuevamente se
intenta repetir la leccin entera, y as sucesivamente).
Memorizacin por partes: la leccin se divide en partes (por ejemplo en epgrafes) y
tras una lectura inicial global se comienza a estudiar epgrafe por epgrafe (hasta que
no se domina uno no se pasa al siguiente). Una vez que se dominan todos los epgrafes
individualmente se intenta abordar la leccin en su conjunto.
Elegir un mtodo u otro depender de cada estudiante (algunos se sentirn ms
cmodo con una memorizacin global y otros con una memorizacin por partes) pero
normalmente funciona mejor el segundo mtodo de estudio.
Trucos para Mejorar la Memoria
Se puede desarrollar y mejorar la memoria. Existen tcnicas de memorizacin que
funcionan muy bien. Empezaremos describiendo diversos "trucos", algunos de los
cuales ya se han mencionado:
1.- Asociacin: cuantas ms conexiones se establezcan mentalmente entre los
conceptos nuevos y los que ya se poseen ms fcil resultar la memorizacin.
Cuanto ms se sabe sobre una materia ms fcil resulta adquirir nuevos conocimientos
sobre la misma ya que uno tiene muchos referentes con los que relacionar la nueva
informacin.
Hay diversas maneras de asociar:
a) Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se parece o se diferencia de
algo que conocemos.
Por ejemplo, la 2 Guerra Mundial comenz el ao en el que naci mi padre.

b) Asociar con ejemplos: por ejemplo estudiamos el significado de una palabra

utilizando una frase en la que se emplea.
c) Analogas: buscamos parecidos.
Por ejemplo el nombre de una persona nos recuerda al de un famoso tenista.
d) Asociaciones ilgicas: tratamos de memorizar una lista de objetos realizando
asociaciones sin sentido.
Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas, tomate, pan y cebolla).
"Una galleta se fue a baar en un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que
estaba roja del color del tomate, flotando haba un trozo de pan jugando con una
cebolla."
2.- Trocear la informacin:
Por ejemplo, si queremos recordar un nmero de telfono nos resultar ms fcil si lo
dividimos:
"91-710-40-26"
En lugar de:
"917104026"
3.- Agrupar la informacin: es el caso contrario al anterior y se emplea cuando la
informacin viene muy fraccionada; en estos casos resulta ms fcil agruparla en
pequeos grupos.
Por ejemplo, la siguiente cadena de nmero:
3-3-4-7-3-7-9-0-9-0-8
Resulta ms fcil de memorizar si se agrupa:
334 - 737 - 909 - 08
4.- Exageracin: la memoria es ms receptiva ante algo absurdo. La singularidad
facilita la memorizacin: cuanto ms original sea una informacin mejor se retendr.
5.- El ritmo y la rima facilita la memorizacin. Ponerle msica a un texto, recitarlo
como si de una poesa se tratara. Crear unos pequeos versos con las palabras que uno
tiene que memorizar.
6.- Recordar el contexto: a veces resulta ms fcil recordar algo si uno trata de
visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa leccin.

Estaba en mi habitacin, era sbado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo msica
de Elton John, tena puesta una camisa roja, ...
Tcnicas Nemotcnicas
Las tcnicas nemotcnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y con mayor
eficiencia. Se registra mejor la informacin lo que permite posteriormenterecordarla
con mayor exactitud.
1.- Mtodo de la palabra-pinza
Se cogen los nmeros del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una palabra con la
que rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociacin.
Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos para
hacerasociaciones con la informacin que tenemos que memorizar.
Son asociaciones inverosmiles.
La memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la atencin, lo
absurdo (si vemos un perro por la calle no le prestaremos atencin, pero si vemos un
perro verde no lo olvidaremos).
Veamos su funcionamiento:
Seleccionamos las siguientes "palabras-pinza":
Uno - zumo (nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremos
mentalmente la informacin que queremos recordar).
Dos - tos (nos imaginamos una boca muy grande que se abra para toser y dentro de la
boca un pequeo cartel donde colocamos la segunda informacin que queremos
memorizar).
Tres - tren (nos imaginamos un tren de vapor que sale de un tnel y en la parte
delantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera informacin que
queremos memorizar).
Y as hasta el nmero diez.
Cuatro - zapato
Cinco - borrico
Seis - jersey
Siete - billete
Ocho - bizcocho

Nueve - jueves
Diez - pez
Hay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el mximo detalle,interactuando
con la informacin con la que la hemos asociado:
Por ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es "billete de avin", puedo
imaginar lo siguiente: Un zumo de naranja fresco, vestido con una camisa hawaiana y
unas bermudas, con una maleta en su mano, yendo al aeropuerto. En la etiqueta del
vaso hay pegado un cartel que dice "billete de avin".
El recuerdo se producir de la siguiente manera:
Pensar en el nmero uno e inmediatamente me vendr a la mente la palabra "zumo"; a
partir de ah recordar la escena que haba imaginado: vaso de zumo yendo al
aeropuerto con una maleta y en la maleta escrito "billete de avin".
Este mtodo exige conocer perfectamente la serie-pinzas que se utiliza. Se pueden
elaborar listas de cientos de "palabras-pinza".
Una ventaja que ofrece este mtodo es que se puede ir directamente al dato que uno
quiere recordar, sin tener que recorrer toda la serie.
Por ejemplo: si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizar la palabra-pinza que
corresponde al nmero ocho lo que me permitir recordar el dato memorizado.
Adems de los nmeros, tambin se pueden utilizar como serie-pinzas los das de la
semana, los meses del ao, las letras del alfabeto, etc.
2.- Mtodo de la cadena
Consiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como si
formaran una cadena:
Los elementos estarn interactuando dos a dos: el primero con el segundo, el segundo
con el tercero, el tercero con el cuarto...
Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos.
Hay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posible.
Es un mtodo muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado extensa
(mximo unos 10 elementos).
Con este mtodo detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algn objeto de la
lista ya que a la cadena le faltar un eslabn.
Veamos su funcionamiento:

Vamos a memorizar la siguiente lista.

Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro
Generamos las siguientes relaciones:
1 escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el
autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomando el
sol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolgrafo).
2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la not un
tanto extraa, muy dura y con teclas. Cuando levant la sbana vio que no era su cama
sino la calculadora de su amigo (aqu conectamos bolgrafo y calculadora).
Y as hasta tener conectados todos los objetos de la lista.
En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos a
continuacin) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay que realizar el
recorrido completo empezando por el primer elemento de la lista.
3.- Mtodo del relato
Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar.
No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica historia
en la que participan todos ellos.
Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son
fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),
Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo:
"todo nmero multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los personajes del
relato la diga en un momento determinado.
Este mtodo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la memoria
verbal que para la visual.
Veamos como funciona.
Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior:
Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro
Podemos crear la siguiente historia:
"La carpeta llam a su amigo el bolgrafo y se fueron a comprar pilas para la
calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba corriendo
buscando un libro".
4.- Mtodo de los lugares (o de loci)

Funciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie de
lugarespreviamente establecidos.
Los lugares siguen un orden determinado, un recorrido establecido.
Podemos utilizar como lugares las habitaciones de la casa:
Se entra en casa, a la derecha la cocina, a continuacin un aseo de invitados, le sigue
el cuarto de mi hermana, el cuarto de mis padres y despus su cuarto de bao.
Volviendo por el pasillo, al otro lado el cuarto de mi hermano mayor, a continuacin
mi cuarto, luego el cuarto de bao de los hermanos, la sala de estar y en ltimo lugar el
comedor.
Se trata de un recorrido con 10 lugares determinados.
Otro recorrido puede ser las tiendas de la calle en la que vivo, o lospueblos por los
que paso camino de la playa, etc.
Tienen que ser recorridos perfectamente conocidos, tienen que seguir un orden
predeterminado (no vale alterarlo) y a ser posibles que sean recorridos ampliables por
si hay que memorizar una lista ms extensa (por ejemplo, en el recorrido de la casa se
podra incluir la portera, el vestbulo, la terraza, el trastero, el garaje, etc.).
Estos recorridos hay que repasarlos con frecuencia, conocerlos con total exactitud.
Este mtodo funciona asociando a cada uno de estos lugares uno de los elementos de
la lista que se pretende memorizar. Hay que tratar de visualizar el lugar y el elemento
que se memoriza de forma muy precisa, interactuando, con imgenes muy claras.
Uno puede tener establecidos recorridos diferentes, de distinta longitud (segn la
extensin de la lista a memorizar) o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura.
Este mtodo tiene como ventaja que es reutilizable (a diferencia del mtodo de la
cadena y del relato), si bien es conveniente dejar pasar al menos un par de das antes
de volver a emplearlo con una nueva lista de elementos para evitar que se pueda
mezclar con la anterior. Tambin permite detectar un olvido.
Veamos como funciona y para ello seguiremos utilizando la misma lista de objetos:
carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro
Generamos las siguientes asociaciones:
1.- Cocina: quiero entrar pero no puedo abrir la puerta, consigo abrirla un poco y veo
que el suelo est lleno de carpetas.
2.- Aseo de invitados: abro la puerta y siento un golpe en la cabeza; alguien ha
colocado un bolgrafo sobre la puerta que ha cado y me ha golpeado.

3.- Cuarto de mi hermana: le voy a dejar un libro pero veo que la puerta no tiene
picaporte sino un panel con dgitos, parecido a una calculadora, en el que tengo que
teclear una contrasea.
Etc.
A la hora de recordar hay que seguir el recorriendo, entrando en cada una de las
habitaciones de la casa, y nos vendrn inmediatamente a la mente las asociaciones que
habamos realizado.
5.- Mtodo fontico numrico (o de Herign)
A cada nmero del 0 al 9 se le asigna una (o ms) consonante(s) (nunca una vocal).
El criterio para esta asignacin puede ser el que determine el estudiante, pero a ser
posible en base a algn tipo de vinculacin entre el nmero y la consonante. Bien
porque el nmero comience por dicha consonante o porque sus formas guarden alguna
similitud, o por alguna otra relacin.
Hay que tratar de que cada nmero tenga asignada al menos una consonante de uso
frecuente.
No se utilizarn las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x, w), ni
tampoco la "h" muda.
Una misma consonante no puede estar asignada a dos nmeros a la vez.
Veamos un ejemplo de asignacin:
Al 1: la "t" (tiene un nico trazo vertical)
Al 2: la "n" y la "" (tienen dos patas)
Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del alfabeto)
Al 4: la "c" (empieza por esa letra); tambin la "k" y la "q" (mismo sonido)
Al 5: la "l" (en nmeros romanos 50 se representa por "L")
Al 6: la "g" (en mayscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido parecido)
Al 7: la "f" (en mayscula la "F" parece un 7 al revs) y la "s" (empieza por esa letra)
Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho")
Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido)
Al 0: la "r" (es su segunda consonante)

Como se puede comprobar la asociacin es muy libre. Cada estudiante puede

establecer su propia asociacin.
Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada nmero una palabra que
contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han asociado: Las vocales
se utilizan de comodines.
Estas palabras pueden ser:
Al 1: la "t"; palabra "to"
Al 2: la "n" y la "" ; palabra "nao"
Al 3: la "m" y la "d"; palabra "ama"
Al 4: la "c", la "k" y la "q" ; palabra "oca"
Al 5: la "l"; palabra "ola"
Al 6: la "g" y la "j"; palabra "ojo"
Al 7: la "f" y la "s"; palabra "oso"
Al 8: la "p" ; palabra "pa"
Al 9: la "v" y la "b" ; palabra "uva"
Al 0: la "r"; palabra "ro"
Estas palabras son las que utilizaremos como "palabras-pinza". La serie de "palabraspinza" puede ser todo lo larga que se quiera, con nmeros de dos o ms cifras.
Por ejemplo:
41: letras "c" (del 4) y "t" (del 1): palabra "coto"
54: letras "l" (del 5) y "c" (del 4): palabra "laca"
58: letras "l" (del 5) y "p" (del 8): palabra "lapa"
67: letras "g" (del 6) y "s" (del 7): palabra "gas"
89: letras "p" (del 8) y "v" (del 9): palabra "pavo"
147: letras "t" (del 1), "c" (del 4) y "s" (del 7): palabra "tacos"
Por tanto, se pueden fabricar tantas pinzas como se quiera.
Una ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden que uno
quiera, sin necesidad de repetir toda la lista.

Por ejemplo, puedo ir directamente al nmero 9, recordar su palabra asociada "uva" e

inmediatamente me vendr a la mente el elemento de la lista que asoci con esa
palabra-pinza.
El funcionamiento de este mtodo es similar al mtodo de palabras-pinza que ya
vimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza siguiendo el
orden numrico.
La asociacin ser una situacin imaginaria, absurda, en la que interacten el
elemento de la lista con la palabra pinza.
Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los mtodos anteriores:
carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro
1 asociacin: "to" y "carpeta": Imagino un to muy gordo en un da de agosto con
mucho calor, sudando una barbaridad y en cada mano una carpeta con la que se
abanica.
Y as el resto de asociaciones.
A la hora de recordar, empezar por el nmero uno, recordar su palabra asociada
"to" e inmediatamente me vendr a la mente la escena de un to gordo abanicndose
con las carpetas.
6.- Mtodo de las iniciales
Es un mtodo til para recordar listas cortas.
Se trata de formar una palabra inventada utilizando las primeras silabas de los
elementos de la lista.
Veamos su funcionamiento: tomemos la siguiente lista de objetos:
Tomate, mantequilla, leche, galletas y caf
Con sus primeras slabas formaremos la palabra "tomanlegaca"
Memorizaremos nicamente esta palabra, que al recordarla nos ayudar a recordar
toda la lista de objetos.
Para concluir sealar que:
Las reglas nemotcnicas exigen mucha prctica. Al principio pueden resultar difciles
de utilizar, pero con la prctica pueden llegar a ser enormemente tiles.
Cada estudiante puede elegir aquel mtodo que ms le convenga.

Olvido
La memoria a veces falla, lo que uno ha estudiado con tanto esfuerzo se olvida y a
veces esto ocurre en el peor momento posible, justo en mitad del examen.
El olvido es humano y por tanto puede ocurrir, pero muchas veces dicho olvido es
resultado de una mala preparacin.
Con una planificacin adecuada y un mtodo de estudio eficiente se reducen
considerablemente las probabilidades de que falle la memoria.
El olvido suele ocurrir por alguna de las siguientes causas:
Se ha estudiado la materia del examen con mucha anticipacin y luego no se ha
repasado convenientemente.
Se ha estudiado mal, memorizando mecnicamente, sin llegar a asimilar la asignatura.
El estudiante poda pensar que dominaba la leccin porque cuando la estudi era
capaz de repetirla, pero no ha conseguido consolidar esos conocimientos.
Se ha estudiado atropelladamente la noche anterior al examen, sin tiempo a que los
nuevos conocimientos se asienten en la memoria.
No se ha descansado convenientemente y se llega al examen con la mente cargada.
Por tanto, el estudiante debe evitar que alguna de estas cuatro situaciones se produzca
y eso depende exclusivamente de l.
Tiene que establecer repasos peridicos que le permitan mantener frescos los
conocimientos adquiridos.
Tiene que asimilar los contenidos. No vale con ser capaz de repetirlos ya que la
memoria puede fallar, se trata de entenderlos y poder desarrollarlos con sus propias
palabras.
El aprendizaje debe ser gradual, da a da, y no de prisa y corriendo el ltimo da.
Al examen hay que ir perfectamente descansado para poder rendir al mximo.
El olvido a veces tambin se produce porque, an habiendo estudiado con seriedad,no
se han establecido pistas que puedan facilitar el recuerdo.
No se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita situarnos y
comenzar a recordar su contenido.
Por ejemplo:
La leccin 5 que trata sobre tal tema se divide en 4 apartados: el primero desarrolla
tal aspecto y profundiza en tales consideraciones; el segundo desarrolla esta otra idea

y contiene tres sub-apartados; el tercero trata de tal punto y el cuarto es una visin
crtica de esta teora.
Con una estructura del temario bien aprendida resulta mucho ms fcil situar la
pregunta del examen y comenzar a "tirar del hilo" e ir recordando su contenido.
8. REGLAS PARA MEJORAR LA MEMORIA
a. Tambin de que entienden el material que esta estudiando. El material que tiene
algn significado para ti es ms fcil de recordar de aquel que no esta claro.
Consecuentemente, debers tratar de encajar ideas nuevas dentro del marco
conceptual de una materia y enlazarlo con hechos nuevos en el cuerpo del
conocimiento que ya tiene adquirido.
b. Asegrate del significado
La mayor parte del olvido tienen lugar inmediatamente despus del aprendizaje
inicial, as una tcnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para s
mismo, peridicamente, a fin de probar la comprensin a medida que se estudia. La
revisin efectiva requiere discusin activa, repeticin o escritura con tus propias
palabras, de lo que has ledo u odo.
c. Revisin inmediata
Los estudiantes que tienen una habilidad promedio de aprendizaje, con frecuencia
se desenvuelven mejor en la escuela que aquellos que tienen menor habilidad,
simplemente porque los primeros dedican ms tiempo al estudio. Entre ms elevado
es el nivel en que se aprende un conocimiento, ms lento es el olvido del mismo.
Consecuentemente, el sobreaprendizaje es una excelente forma de mejorar la
retencin de los materiales difciles de recordar.
d. Sobreaprendizaje del material
Desarrolla un sistema para emplear palabras claves y smbolos que te recuerden
detalles importantes. Cuando leas un libro de texto trata de encontrar una palabra
o frase clave que simbolice para ti el punto ms importante de cada prrafo.
Memorizando unas pocas palabras clave, generalmente es posible reconstruir todas
las principales ideas del captulo.
e. Usa claves de memoria
Estudia preferentemente en periodos cortos, en lugar de tratar de aprender todo a
la vez. Si lo puedes evitar, no te hartes. La retencin es ms fcil despus de un
estudio distribuido que de un estudio masivo; as que es mejor dividir el estudio de
una materia en varias sesiones cortas que de amontonar todo en una sesin larga;
sin embargo, asegrate que las sesiones cortas.
f. Distribuye el aprendizaje
Acostmbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido. Escribe o repite
verbalmente para ti, expresando con tu propio vocabulario cada punto. En los
exmenes se te pedir que hagas eso, a si que puedes aprender a expresar
correctamente conceptos importantes, desde el principio. Tambin el expresar con
tus propias palabras los puntos ms importantes, te facilitara recordarlos ms
tarde.

g. Prcticas de repeticin
Planea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejor
secuencia, a fin de que el efecto de interferencias de la inhibicin retroactiva sea
mnimo.
h. Reduce al mnimo la interferencia
i. Reconoce tus actitudes
"Vigila tus actitudes negativas". Los estudiantes tienden a dar un valor de agrado o
desagrado, acuerdo o desacuerdo al material que se estudia. Tales sentimientos de base
emocional acerca del contenido y significado pueden ocasionar que ignores o reprimas
algunos conceptos y que distorsiones o exageres la importancia de otros . para
compensar esa corriente sutil, subjetiva e inconsciente de tu memoria, debe estar alerta
para reconocer, si no es que resolver, los conflictos entre tus creencias, valores y
tendencias, y los conceptos y hechos que se presentan en el material que estas
estudiando.
8. ESTRATEGIA MNEMOTCNICAS
Las estrategias mnemotcnicas se refieren a todas aquellas tcnicas que intentan
mejorar las habilidades para recordar y ayudar la memoria. A continuacin te
presentamos algunos mtodos que pueden ser de utilidad para tu estudio. Escoge el que
se acomode mejor a tus necesidades y te presentes que en algunos casos necesitaras
combinar mtodos para recordar datos complejos
a. Este mtodo implica la repeticin oral, escrita en silencio, de las respuestas a las
preguntas planteadas previamente. Esta preguntas pueden provenir de tu material
de lectura, del profesor o de ti mismo.
El primer paso para recitar consiste en localizar las preguntas necesarias para el
estudio. En segundo lugar, debers leer o estudiar la informacin para responder
las preguntas. En tercer lugar, tendrs que recitar las respuestas. Finalmente,
utiliza tu material de lectura o tus notas para revisar la exactitud de tus respuestas.
Recitar y repetir la informacin te asegura el recuerdo posterior de la misma.
b. Estrategia de recitacin
c. Estrategia de sobreaprendizaje
Esta estrategia es ms apropiada para recordar informacin verbal y consiste en cubrir
parte del material de estudio ya repasado para luego continuar repasando el que falta.
Este tipo de prctica refuerza la informacin aprendida inicialmente. Por ejemplo,
imagina que tienes que aprender una lista de 40 palabras para el curso de Historia de
la Cultura Peruana. Puedes poner en practica una de los dos mtodos que se presentan
a continuacin.
Mtodo I
1. Anota cada dato en fichas separadas.
2. Aprende las primeras 3 fichas.
3. Agrega una ficha nueva.
4. Prctica las 4 fichas.
5. Agrega una ficha.
6. Prctica las 5 fichas.
7. Retira del grupo la ficha que recuerdas mejor y agrega una nueva ficha.

8. Prctica con las 5 fichas que tienes.

9. Repite los pasos 7 y 8 hasta que aprendas todos los datos.
Mtodo II
1. Divide la lista de datos en unidades manejables (de 3 a 5 datos por unidad,
dependiendo de las dificultades del material)
2. Aprende un grupo.
3. Agrega otro grupo.
4. Prctica todos los grupos.
5. Repite los pasos 3 y 4 hasta que sepas todos los datos.
a. Estrategia de imaginacin mental
Esta estrategia est diseada para mejorar la adquisicin, almacenamiento y recuerdo
del material de lectura. La imaginacin mental es una prctica natural ya que
frecuentemente pensamos en imgenes ms que en palabras. Por ejemplo, si piensas en
un helado, no piensas en la palabra h-e-l-a-d-o sino que imaginas visualmente el cono
de helado. Inclusive puedes imaginarte como es su sabor o su olor. Utilizar estas
ayudas sensoriales te permitir recordar tanto informacin familiar como datos y
hechos desconocidos.
Algunas sugerencias para poner en prctica esta estrategia son:
1. Lee pasajes cortos de texto y luego visualiza la escena descrita, incorporando a los
actores, la accin y los detalles.
2. Piensa en imgenes graciosas.
3. Usa la imagen ms clara y ms cercana. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre
de un personaje importante de una obra, por ejemplo segismundo de la obra "La
vida es sueo", asocia su nombre con alguna palabra familiar para ti que sea
parecida a la palabra que debes recordar. Por ejemplo "seguir el mundo".
4. Crea imgenes en accin. En lugar de recordar la palabra aislada, trata de darle
una actividad. Por ejemplo, en el caso del ejemplo anterior, puedes imaginarte a
una persona con sueo que va "seguir el mundo".
5. Utiliza smbolos comunes siempre que sea posible. Por ejemplo, la fecha de
la independencia y fin de la guerra con los espaoles puedes recordarla
imaginndote a una paloma (smbolo de paz) llevando en el pico la bandera roja y
blanca (smbolo de Per) con la fecha 1821 en ella.
a. Estrategia mnemnica de la primera letra
Esta estrategia esta diseada para ayudar a los alumnos a memorizar las listas de
informacin. Una manera par recordar estas listas es haciendo claves con las primeras
letras de la informacin que debes recordar. Por ejemplo, el mtodo es una clave para
recordar los 5 pasos de un mtodo de estudio (examina, pregunta, lee, repite y revisa).
2.14 FACTORES DE APRENDIZAJE

a. Motivacin.- Fuerza interna que impulsa a aprender v a perseverar en ella. Es el

deseo de hacer algo para satisfacer una curiosidad, necesidad o inters. Gracias
a la motivacin es posible lograr mejor concentracin.

b.
c.
d.

e.
f.

La concentracin ayuda a captar el mensaje del autor o expositor y someterlo a una

critica constante.
Concentracin.- Es el enfoque de la mxima atencin sobre el material de estudio,
abstrayndose de todo lo que le rodea.
Dinamizacin.- La actitud participatoria del estudiante, facilita su aprendizaje.
En la lectura ms la mente que la vista, en ese afn es ventajoso buscar
aclaraciones de un terna que mantenerse pasivo e indiferente.
Organizacin.- La adecuada captacin de la organizacin de un tema permite
ubicar, relacionar y, dar la debida importancia a cada una de sus partes Conocer el
todo para llegar a las partes (analizar) N, a partir de las partes integrar el todo
(sintetizar), agiliza la contencin.
Comprensin.- Consiste en asimilar el conocimiento, descubrir sus conceptos
bsicos y organizar la informacin para aplicarlos convenientemente en cada
acaso.
Repeticin o repaso.- Implica reforzar lo aprendido mediante actividades afines,
variadas, interesantes. No es hacer simple repeticin, es realizar nuevo enfoque del
tema, con otros materiales y diversas tcnicas de estudio.

La secuencialidad de estos factores es necesaria. Los cuatro primeros actan como

base del edificio cognoscente. La ausencia de uno de ellos dificulta el aprendizaje. La
comprensin es lo mas significativo de este conjunto, representa la meta. La repeticin
es reiterativa por naturaleza, pero con acciones nuevas diferentes.