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Por Kelton Tartarotti

LIFE COACH
Co-fundador do Colgio Nacional de Treinadores
Esportivos.

Pra quem no sabe aonde quer ir,


Qualquer caminho serve.

CONTEDO
1.

TIRE A FOTO

2.

RECURSOS

3.

PONTOS A MELHORAR

4.

AO

5.

MENSURAO DE RESULTADOS

Voc quer ser um treinador de sucesso?


Ser um bom profissional em Educao Fsica?
Ou ainda melhorar simplesmente sua renda?
Quais so seus objetivos? O que tem planejado e, principalmente, o
quanto tem conseguido alcanar de seus planejamentos?
Esse pequeno, mas muito poderoso material, tem como objetivo te
ajudar a Chegar l! Seja l onde for.
Indo direto ao ponto, sem rodeios... A primeira pergunta que precisa
responder pra si mesmo : Qual o meu objetivo?

Um profissional que admiro muito na rea do


desenvolvimento humano chamado Gernimo
Theml compara a vida a um quebra-cabea. Acho
muito vlida a comparao.
Voc

montou

um

quebra-cabea?

Normalmente, quando vamos montar um, seguimos um padro para


conseguir completar toda a figura.
1- Pegar a caixa onde costuma ter uma foto da imagem que ir
ser montada;
2- Colocar a foto em um local onde se pode ver bem;
3- Comea-se a montar, primeiro pegando as peas das bordas,
pois so mais fceis e depois as partes centrais que so mais
difceis, at enfim ter a imagem completamente montada.
Como seria montar esse quebra-cabea sem ver essa foto? S com
a imagem mental dela... Ou ainda, como seria montar sem nem
saber qual a imagem resultar? Difcil no mesmo?

Sim, mas o que isso tem a ver com os objetivos? Ou ainda com a
vida?
A vida realmente como um quebra-cabea. Cada dia enfiamos a
mo na caixinha e pegamos uma nova pea. O problema que a
maioria das pessoas no coloca uma foto clara da imagem que
querem montar em sua frente, ou pior, nem sabem que imagem
querem montar com esse quebra-cabea.
Ento cada dia coloca uma pea nova em sua histria, mas sem
saber CLARAMENTE que imagem querer montar, acaba por no
montar nenhuma!
Vamos a um exemplo:
Digamos que voc queira ser um treinador de sucesso.
Vamos melhorar essa meta: O que pra voc ser um treinador de
sucesso?

Ah, um treinador que ganha ttulos.

Ok, mas que titulo voc quer ganhar? Quando? -Eu quero ganhar o
Ttulo Estadual no ms de outubro desse ano!
Opa, agora comeamos a melhorar. Metas objetivas! Ter metas
claras a nica forma de alcan-las.

Provavelmente, assim como eu, voc j ouviu algum dizer assim:


- Eu no tenho grandes ambies de vida, s quero ser feliz!
Primeiro que seria uma meta nada modesta, todos querem ser
felizes (ou quase todos, vai saber...), mas certamente voc nunca
ouvir dessa pessoa que ela j conseguiu, alcanou a tal
felicidade. Mas Por qu?
Porque uma meta muito subjetiva, muito diferente voc dizer
que quer ganhar bem e que quer ganhar R$ 16.500,00 por ms
at o final do ano. A possibilidade de me focar muito maior tendo
objetivos claros, alm de poder mensurar progresses e at corrigir
a rota se vir que no est me levando aos meus objetivos.
Voltando ao exemplo anterior, de ser um Treinador de Sucesso:
Ganhar o Ttulo Estadual no ms de outubro desse ano.
Agora que j detectou exatamente o que quer, a hora da foto.
Imagine a imagem, a cena de voc ganhando esse to sonhado
ttulo, como seria? Como estariam seus parentes? Orgulhosos de
voc? E seus atletas? Estaria realizado? Imagine aquele momento
de euforia, com seus atletas lhe jogando para cima, muito felizes.
Gaste alguns instantes pensando nisso. ESSA A SUA FOTO!
Agora sim!

Voc no acordaria 1 hora mais cedo todos os dias para ser um


treinador de sucesso, isso muito vago! Isso no te faria viajar o
pas em busca de conhecimento, afinal, esse sonho poderia
esperar. Agora, quando voc tem metas claras, faz uma fotografia
mental (ou at uma fsica mesmo que possa ver todos os dias), a
mais fcil se motivar! Alm do que, seu crebro precisa de ordens
diretas, direes claras a tomar, quando voc d uma diretriz mais
assertiva, as chances de xito so muito maiores.
Usei o exemplo do treinador, mas o mesmo serviria para qualquer
outra coisa. Quer ser mais feliz? O que ser feliz pra voc? Ah,
ganhar bem. E quanto ganhar bem? Quer alcanar esse objetivo
quando? Procure ser preciso e abuse dos detalhes quando for
planejar suas metas.

O que eu tenho minha disposio?


Quais so meus pontos fortes? Se for em
um ambiente competitivo, o que eu tenho
de melhor que meu adversrio? Se no
for, que caractersticas que so comuns
entre os melhores nessa rea e que eu
tambm tenho?
Conhecer o inimigo ou nossas dificuldades importante, mas
saber que armas temos mo ser um grande diferencial para
alcanar os objetivos.
Quais so 3 caractersticas (conhecimentos, habilidades) que voc
tem e que podem ser timas aliadas na sua conquista? Pense bem.
Se estiver difcil, pense na seguinte hiptese: Se eu pegasse o
telefone agora e ligasse para algum da sua famlia ou para seu
melhor amigo, o que ele diria de bom sobre voc?
Gaste um tempo pensando, anote e utilize ao seu favor!

12345678O terceiro passo bastante prtico. Imprima esse material ou


desenhe em um papel um circulo como esse acima. Ao lado
coloque a numerao de 1 a 8, assim como est feito no desenho
acima.
Voc vai pensar em 8 caractersticas que voc precisa ter para
alcanar seu objetivo. Pense bem, importante encontrar as 8. Ex:
Disciplina, conhecimento, liderana, empatia, etc... Se no estiver
conseguindo completar todas pense em algum que seja referncia
para voc nessa rea. Que caractersticas essa pessoa tem que a

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torna to competente nessa rea? Escreva essas oito competncias


ao lado dos nmeros ( esquerda do crculo).

Ok, ao lado das competncias voc vai colocar de 0 a 10, qual voc
acredita que seja sua nota em cada uma das competncias, ex:
Disciplina (5), Empatia (9), etc...
ltimo passo: pinte com uma canetinha, lpis ou com o que achar
melhor cada fatia desse crculo a quantidade aproximada do que
descreveu de sua caracterstica no nmero correspondente, como
rascunhei nesse desenho abaixo:

Ex:
1- Caracterstica 1 Nota 8
2- Caracterstica 2 - Nota 4
3- Caracterstica 3 Nota 10
Etc...

Quando terminar ter uma imagem como essa acima. Analise


por alguns instantes esse grfico. O que acha? Consegue tirar
algumas concluses?

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Guarde suas concluses, voc vai precisar delas no prximo


passo quando comear a Arregaar as Mangas!

Est na hora DA AO!

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Agora hora de agir! Voc j descobriu


claramente o que quer, aonde quer chegar
(1), depois analisou suas armas, aquilo
que tem a seu favor para explorar (2), o
terceiro passo foi entender alm de outras
reas de fora, algumas que precisa
melhorar, dar mais ateno (3).
Voc vai olhar para seu grfico de competncias e responder pra si
mesmo qual rea (ou quais reas, no mximo 2!) que se voc der
MAIS ATENO nesses prximos 15 dias, seu resultado ser
melhor. Qual rea que se esforando mais voc se aproximar de
seus objetivos? Muitas vezes o aumento de uma dessas reas
ainda carrega vrias outras pra cima.
PS: No se proponha a fazer o impossvel! Se esforce, mas sempre
dentro do que perceber ser possvel cumprir. Um processo de
desenvolvimento e alcance de metas no ocorre em 2 ou 3 dias.

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um processo contnuo onde mais importa caminhar um pouco todos


os dias do que dar grandes corridas por 1 semana e parar.
Quando voc tem claro em quais pontos precisa melhorar, fica mais
fcil agir, o foco passa a ser aquilo e consegue ver com clareza que
aquilo que se props a alcanar l atrs, quando determinou seus
objetivos, no to distante, so pequenos passos que vo te fazer
a cada dia chegar um pouco mais perto. Vo ter dias que andar
10km, outros andar 50m, mas no tem problema, assim a
jornada, o que importa no perder o foco.

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Como saberemos que deu certo? Quais


so os resultados esperados?
Assim como fundamental ter claro aonde
quer chegar, tambm muito importante
ter

meios

de

verificao

peridica.

Costumamos querer sair do ponto A (onde


estamos agora) e ir ao ponto B (meta, onde
queremos chegar) de uma s vez. Por isso ficamos frustrados, pois
certamente no alcanaremos nossos objetivos assim. Vamos a
alguns exemplos:
1- Quero ser um Personal Trainer com 10 alunos e ter uma fila

de espera de 3 pessoas. E quero chegar nesse ponto em 6


meses (1- objetivo claro). Percebi que tenho como pontos
fortes X e Y que iro me ajudar nesse processo (2- meus
recursos). Entendi ainda que Conhecimento tcnico e
Marketing so duas reas que preciso me focar mais para
alcanar meu alvo (3- pontos a melhorar). Agora hora AGIR!

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Vou ler 2 captulos por dia do Livro tal e preparar trs


ferramentas de mdia social para melhorar meu marketing?
Pode ser, isso quem determinar voc (4- ao). Para saber
se estou conseguindo, avaliarei meu progresso a cada 15 dias
(5- Mensurando os resultados).

2- Decidi que quero emagrecer 12 quilos at o dia 22 de

dezembro desse ano (1- objetivo claro). Tenho um amigo


nutricionista e sou bastante determinado (a), esses so 2
bons pontos fortes pra me ajudar! (2- meus recursos). Entendi
ainda, pela roda das competncias que fiz no passo 3, que se
melhorar minha rea X e Y com certeza alcanarei meus
objetivos (3- pontos a melhorar)! Farei assim: Fao uma
planilha com os dias do ms para marcar diariamente se fiz
100% do que me propus, se no fiz marco um X (4- ao). E
semanalmente me pesarei para ver os resultados (5Mensurando os resultados).

3- Sou treinador de futsal e quero alcanar com minha equipe a

semifinal do prximo campeonato estadual que ocorrer em 8


meses (1- objetivo claro, exposto para a equipe e firmado
como compromisso de todos). Minha equipe tem como

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caractersticas fortes a Qualidade Tcnica e um timo


Goleiro, isso certamente ser um diferencial para conseguir
alcanar esse objetivo (2- meus recursos). Percebi que 2
pontos a melhorar so o Condicionamento Fsico e a
Aplicao Ttica da equipe

(3- pontos a melhorar). Minha

Ao ser trabalhar X e Y na pr-temporada objetivando


melhorar tais capacidades fsicas e aumentarei em 30% o
volume de trabalho ttico nos meses A e B(4- ao). Faremos
avaliaes a cada 30 dias para mensurar a evoluo nesses 2
aspectos (5- Mensurando os resultados).

So 3 exemplos hipotticos, mas podem lhe ajudar a definir sua


rota de ao.
Esse material no tem por objetivo substituir uma Consultoria ou
ainda um Processo de Coaching, mas ser uma pequena ferramenta
para lhe ajudar a dar alguns passos adiante no seu crescimento
pessoal e/ou profissional.

Um Processo de Coaching algo pessoal, nele traamos metas e


utilizamos

diversas

ferramentas

presencialmente ou de forma online.


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para

alcana-las,

seja

Kelton Tartarotti Personal Trainer e preparador fsico h 12


anos. Trabalhou com diversos atletas de M.M.A. de nvel nacional e
internacional, mas tambm com pessoas normais que buscavam
melhor qualidade de vida.
Depois de trabalhar no dia a dia, conhecer os caminhos e os
obstculos para se alcanar resultados nessa rea, iniciou carreira
no Coaching, onde usa sua expertise para trabalhar de maneira
Integral no desenvolvimento de pessoas.

O Coaching um processo realizado atravs de Tcnicas, Estudos


e Ferramentas que levam Pessoas ou Empresas do ponto A
(Estado atual) a um ponto B (Estado Desejado), traando um Plano
de Ao Claro e acompanhando o processo at que as Metas
sejam Atingidas.

Kelton Tartarotti.
Vila Velha / ES
kelton_br@hotmail.com / kelton.tartarotti@conatre.com.br
(27) 9 8846-1661 - Whatsapp

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