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30noviembre2013

VIVIRSEGNELZEN
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Los valores Zen se pueden aplicar en nuestro da a da, no es necesario escapar del mundanal
ruido e ingresar en un monasterio. Pero para vivir siguiendo la filosofa Zen, no se puede ser
utilitarista, no se puede coger slo aquello que nos gusta y utilizarlo en provecho propio.

Libros
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La meditacin, por ejemplo, no es una nica forma de relajarnos porque llevamos una vida

Pelculas

demasiado acelerada. Hemos de comprender que no tendramos que llevar un tipo de vida

Documentales

que no nos satisface y nos pone al lmite de nuestras energas.

Estaramos haciendo un uso utilitario si lo que pretendiramos fuera conseguir ms energas
para seguir llevando una vida en la que slo prima la ambicin por conseguir ms bienes
materiales.
El Zen nos invita a hacer una reflexin sobre el ritmo que llevamos y a entender que debemos
cuidar nuestra espiritualidad desde una actitud ms elevada.

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No es que no podamos tener un trabajo normal ni ganar dinero, pero s que deberamos

diciembre(17)

procurar aprender a poner todo esto en su sitio y a valorarlo en su justa medida.

noviembre(19)

Para poder aplicar el Zen a nuestra vida diaria debemos comprender que es mucho ms
importante ser que tener.

VIVIRSEGNELZEN
ZAZEN

Vivimos en una sociedad en la que es muy importante poseer. Consumir bienes sirve para

CMOSABERQUHAYEN
NUESTROSUBCONSCIENTE?

conseguir un estatus, pero cundo acaba esta ansia?

LOS9NIVELESDELAMEDITACIN

No tiene fin. Por tanto nunca estar satisfecha, y ello nos condena a la infelicidad.
Esta ambicin por poseer nos impide ver lo esencial: no es importante tener, sino ser.
La verdadera riqueza y abundancia es la que llevamos en nuestro interior y nadie puede
robarnos.

LOS5MANDAMIENTOSPARALA
PAZMENTAL
QUESELZEN?

Nuestra riqueza es la ms desconocida para la mayora de la humanidad, es la que menos

LAHISTORIADEBUDA

cultivamos, la que ms olvidamos. Y eso nos lleva a una pobreza de espritu que no se puede
equilibrar con la posesin de cosas externas.

LAPRCTICADELAMEDITACIN
BUDISTA

Intentar encontrar fuera lo que no se tiene dentro es sinnimo de no sanear el interior.

HOOPONOPONO

El Zen abre la puerta del gran tesoro interior.

Cmo compatibilizar esta filosofa oriental con la sociedad occidental en la que
vivimos?
La respuesta la hallaremos en la prctica continuada del zazen, la meditacin.
Con la prctica del zazen, podremos ver las cosas desde un punto de vista completamente

ELPOEMAEREST
APRENDEASERELCONDUCTOR
CONSCIENTEDETUVIDA
LALEYDELMENORESFUERZO
QUHACERSITIENESUNA
ENTIDADNEGATIVAAPEGADA?...

diferente.

LALEYDELEFECTOINVERSO

Si estamos sometidos al miedo, a los deseos, a la inseguridad o a la ambicin, lo que nos rodea

MXIMASDELZEN

resulta demasiado grave y acaba convirtindose en un gran problema.

En cambio, cuando somos capaces de relajarnos, podemos actuar con mucha ms libertad y

LAS4NOBLESVERDADESDEBUDA

las cosas fluyen de forma natural.

LALEYDELKARMA

Conseguir la calma espiritual es uno de los pasos que ms nos acerca a la felicidad, pues

PRCTICASPARALIBERAR
EMOCIONESNEGATIVASA
TRAV...

supone dejar de sufrir por cosas que no merecen la pena.

El Zen es un camino que nos conduce a la lucidez y a la paz de espritu. Y desde la
tranquilidad es ms fcil asumir cualquier reto que se nos presente.

LAMEDITACIN

Para llevar una vida Zen es imprescindible la presencia de un maestro.

El Zen no tiene escrituras sagradas ni preceptos que seguir. Los conocimientos se han difundido
durante siglos a travs de maestros a discpulos, mediante la prctica oral.
El maestro nos ayudar a encontrar la postura adecuada, a hallar la respiracin idnea, a

Traductor
Seleccionaridioma

diluir las inseguridades. l sabe valorar las actitudes de sus alumnos y sacar lo mejor de cada
uno de ellos. Conoce cmo ayudarlos en cada caso.
El maestro Zen es un gua espiritual que ayuda a cada alumno a encontrar la llave para abrir su

Buscador
Buscar

mundo espiritual, sin ser nunca un gur o un predicador.

No es un profesor, pues l no da sermones, su mtodo es ayudar a despertar la conciencia de
sus pupilos.
La prctica del Zen es muy beneficiosa para la salud, aleja muchos trastornos y permite llevar

Visitas

1 1 8 4 0 2 3

a cabo un da a da mucho ms sano.

El primer efecto es la ausencia de estrs. El Zen consigue que cuerpo y mente logren una gran
relajacin, y esto supone un beneficio en el que se padecen menos enfermedades.

Donaciones

El control de la respiracin que se consigue mediante el zazen calma el ritmo cardaco y

regula la circulacin.

La espiracin profunda que se lleva a cabo durante la meditacin, sirve para liberar a los
pulmones del gas carbnico acumulado en ellos, y as se evitan enfermedades. El aire
estancado en los pulmones produce opresin, ansiedad y nerviosismo.
El zazen baja la tensin y el cido lctico en sangre, que es el responsable de la agresividad

Redessociales

y de la desestabilizacin hormonal y del sistema nervioso.

Facebook

La relajacin corporal y el estiramiento de la columna vertebral sirven para combatir los

Youtube1

problemas de espalda y contracturas musculares en general.

La funcin del Zen no es curar, pero su prctica habitual puede mejorar las condiciones de

Youtube2

nuestro organismo.

Vimeo

La meditacin zazen nos ayuda tambin a potenciar nuestras habilidades manuales, nuestra

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creatividad y nuestra intuicin.

La persona verdaderamente creativa es la que es capaz de ver ms all y proponer soluciones

EstesitiousacookiesdeGoogleparabrindarsusservicios,
diferentes.
personalizaranunciosyanalizareltrfico.Lainformacinsobretu
La meta radica en no obsesionarnos sino en dejar que todo fluya de forma natural.
usodelsitiosecomparteconGoogle.Alutilizarestesitio,aceptasel
usodecookies.

Hay un dicho del maestro Dogen que dice as: Mantened las manos abiertas, toda la arena

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del desierto pasar

por vuestras manos. Cerrad
las manos, slo obtendris un puado de
MSINFORMACIN
ENTENDIDO
arena.
La metfora significa que slo hemos de dejar que las cosas ocurran y notar las sensaciones
que despiertan en nuestro cuerpo y dejarnos guiar por nuestra intuicin, a la que habremos
despertado con las tcnicas zazen.

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PublicadoporCaminoalDespertarensbado,noviembre30,2013

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Athene 13deseptiembrede2015,5:43
EsdifcilconseguirunmaestroZenendondevivo.Puedohacerlosla?Gracias.
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14deseptiembrede2015,3:13

Hola Athene, es recomendable con un maestro. Si puedes asistir algunos das

enuncentroZencercadetuzonaderesidencia,ellosteguiaran.Namast
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EMOCIONESNEGATIVASA
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sanacin,paraliberartodas
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