Preguntas tpicas sobre el

sueo de los bebs

etiquetado Info general

En este artculo respondemos a las preguntas

tpicas acerca del sueo de los bebs que debemos despejar antes de iniciar
nuestro plan de sueo. Conocer cmo duermen, cunto duermen a cada edad,
cundo consiguendormir la noche completa, etc. nos ayudar a conocer el sueo
normal de los bebs y a tener objetivos razonables en nuestro plan de sueo.
Cmo es el sueo de los bebs?
Se sabe que los esquemas de sueo se empiezan a formar antes del nacimiento.
La fase REM o sueo activo es la primera en formarse y ya se detecta en fetos de
6 o 7 meses de gestacin, y la no-REM o sueo tranquilo no se detecta en los
fetos hasta el 7 o 8 mes de gestacin y en una proporcin muy baja
en comparacin con la anterior, proporcin que se mantendr durante algunos
meses ms.
Es decir, en el momento de nacer, las etapas de sueo ya estn establecidas
(REM y no-REM), pero presentan diferencias con las de un nio mayor y con la
de los adultos. En el primer estadio de evolucin del sueo de los
nios, predomina el sueo activo (REM) , ya que se ha demostrado que el
sueo tranquilo (no-REM) requiere una mayor madurez cerebral.
Se ha encontrado que el sueo activo est relacionado en el desarrollo del feto y
del beb, en este estado el cerebro recibe estmulos, estos impulsos atraviesan
los nervios usados por los sentidos (odo, tacto, olor, gusto y vista) y se sospecha
que ms adelante el cerebro incorpora estos estmulos al sueo (por eso en la
fase REM se suea). En el caso de los bebs estos estmulos ayudan a que el
cerebro se desarrolle. Esta necesaria maduracin es imprescindible para la
formacin correcta de los centros cerebrales ms importantes.
Por lo anteriormente expuesto se deduce que el sueo activo es el
ms importante para los bebs. Un recin nacido pasa el 50% de sueo en
REM, proporcin que mantendr hasta los tres aos que disminuir hasta un
33%, para llegar finalmente a un 25% en la adolescencia y en la edad adulta.

En un recin nacido la fase de sueo activo (REM) se detecta fcilmente, ya que

durante ella, el bebe presenta respiracin irregular, se observa movimiento de
sus ojos a travs de los prpados, y a veces tienen movimientos musculares que
parecen sonrisas. Cuando un beb est en sueo tranquilo (no-REM) su
respiracin es pausada y ms profunda, y su musculatura est relajada. Cada vez
que se pasa de un estado REM a un no-REM se complementa un ciclo de sueo.
Cuanto tienen que dormir los nios ?
La respuesta es: lo que necesiten, pero si quieres conocer las medias echa
un vistazo a esta tabla, es una gua general, cada beb es diferente, por supuesto,
pero todos necesitan aproximadamente estas horas de sueo.
Edad

N de siestas

Duracin siestas (h.)

Horas de sueo nocturno*

1 mes
3 meses
6 meses
9 meses
12 meses
2 aos
3 aos
4 aos
5 aos

3
3
2
2
1-2
1
1
0
0

6-7
5-6
3-4
2-4
2-3
1-2
1-2
0
0

8-10
10-11
10-11
11-12
11-12
11-12
11
11
11

*(las horas de sueo nocturno no son de un tirn) Estos valores

son estimativos, pueden variar entre una y dos horas arriba y abajo. Fuente :
Felices Sueos, Elizabeth Pantley , Ed. Mc Graw Hill
Es cierto que los bebs de 6 meses duermen toda la noche?
Observa esta tabla, son los porcentajes de los nios con despertares nocturnos
segn la edad:

Fuente : Durmiendo como un nio, G. Pin , Ed. Parenting

Despus de verla nos asalta la pregunta: Quin es la excepcin, el nio que
duerme desde los 4 meses toda la noche de un tirn o tu hijo con
sus despertares? Como ves los porcentajes hablan claro los nios que

se despiertan son algo ms de la mitad. Tu hijo no es una excepcin, en

realidad su comportamiento forma parte de su evolucin normal y tarde o
temprano acabar pasando.
Un recin nacido tiene que aprender a diferenciar entre el da y la noche. Para
ellos no es fcil. Al principio sus intervalos de vigilia y sueo se distribuyen por
igual en el da y la noche. Este proceso puede durar entre uno y dos meses. A
estas edades tambin se pueden presentar clicos y molestias intestinales que
dificultan mucho el sueo de los pequeos.
Alrededor de los 6 meses los bebs adquieren el resto de las fases del sueo
(nacen solo con dos de las cuatro que poseemos) y aprender a dominarlas suele
significar un incremento de los despertares nocturnos.
A los 8 meses se inicia la etapa de la angustia de separacin en la cual
es frecuente que los despertares de los bebs se incrementen porque
necesitan saber que su madre est cerca, que les va a atender y a cubrir sus
necesidades.
A esto hay que sumarle que a estas edades empiezan a aparecer molestias como
la erupcin de los dientes, que molestan e impiden al beb
descansar adecuadamente.
Los hitos en el desarrollo psicomotriz como sentarse, gatear, caminar,
etc. alteran a muchos bebs que quieren practicar estas nuevas habilidades da
y noche.
A partir del ao y medio ms o menos comienza la etapa de las pesadillas que no
dejan dormir a los nios a gusto. Y cualquier cambio en la vida cotidiana del
beb tambin interfiere en las noches: cuando la madre regresa al trabajo, un
cambio en la canguro o en la guardera, el fin de la lactancia, el comienzo de la
comida con slidos, etc.
Realmente los primeros aos de la vida de un nio al estar llenos de cambios
son muy estresantes para ellos, no solo para las madres y padres.
Para mejorar las noches hay que buscar comprender las causas normales a
sus alteraciones de sueo. El objetivo de esta web es ayudarte a dar con
estas causas y mejorar los estmulos externos para facilitar esta evolucin.
Cules son las causas por las que los nios no concilian el sueo?
La primera causa de que los nios no duerman como no gustara a sus madres y
padres es biolgica y natural. Los nios pequeos, sobre todo los bebs, estn
preparados para despertarse porque lo necesitan para sobrevivir. Es por ello que
sus fases de sueo son diferentes de las de los adultos y en ellos predominan las
fases de sueo ligero.
Un beb necesita despertarse para comer cada tres o cuatro horas, necesita
alertar a su cuidador de que tiene fro o calor, de que est sucio, de que se siente
mal, etc. Por eso es completamente normal y sano que un beb recin nacido se
despierte varias veces por la noche.
Ahora bien, como madres y padres la dificultad de conciliar el sueo de nuestros
hijos y sus despertares nos resultan agotadores y terminan por pesarnos en
nuestras actividades cotidianas.
Para ayudarnos existen algunas tcnicas que nos ayudan primero a reducirlos
y luego, a medida que crecen nuestros hijos (y su sueo madura) a anularlos.

Si nos centramos en los problemas de conciliacin (ayudarle a dormir)

nos encontramos con diferentes tipos de problemas (lo entrecomillo porque
son problemas para nosotros como adultos, no para nuestros hijos).
1- Los bebs trasnochadores, esos que se duermen a horas muy tardas
2- Los bebs que odian la cuna y que en cuanto la sienten se despiertan.
(En broma le llamamos el sndrome de la cuna con pinchos).
3- Y algunos padres tambin consideran un problema que nio o beb necesite
la presencia paterna o materna para conciliar el sueo.
En los dos primeros puntos, la principal causa que he observado es la falta
de una rutina para ir a dormir, es decir, la presencia de ciertas actividades
que tranquilicen al beb y lo ayuden a entender que va siendo hora de pensar
en dormir. Muchos padres excitan a sus hijos mediante el juego antes de ir a
dormir logrando as posponer la hora de sueo ya que un nio cansado y
excitado es ms difcil de relajar. (Igual que nos pasa a los adultos).
En el tercer caso: la presencia de la madre o padre para conciliar el
sueo, aunque muchos padres lo vivan como un problema, no lo es en absoluto.
Es normal que los bebs y los nios requieran de la presencia paterna. Esto les
brinda seguridad y afecto creando fuertes lazos de apego que resultan
muy enriquecedores para el futuro y para la vida familiar.
Por qu le tengo que ayudar siempre a dormir y tardo una
eternidad en lograrlo aunque veo que se cae de sueo?
Cada beb es diferente, pero a la mayora les va muy bien comenzar a dormir
en el rango de 20.30-21.00, sobre esa franja horaria se ponen en
funcionamiento una serie de mecanismos hormonales en nuestro cuerpo y en
nuestro cerebro que inducen al sueo
Cuando los bebs son muy pequeos tienen horarios muy irregulares y con
muchas horas de sueo diario (solo comen y duermen) y es normal que los
pongamos a dormir a las 11, de la noche, pero cuando se hacen un poquito ms
grandes (a partir de los 4 meses ms o menos) cambian sus ritmos de vigiliasueo y pasan ms horas despiertos durante el da.
Por eso, al final de este (y si se le aade el agravante de o dormir bien
las siestas), estn tan cansados que les cuesta muchsimo dormirse y
pueden mostrarse a la hora de dormir muy activos, nerviosos e incluso
gruones.
Por qu se despierta en la noche y solo se vuelve a dormir con
ayuda?
Una explicacin a esto sera la siguiente:
El sueo de los seres humanos se compone de dos fases una con
movimientos rpidos de los ojos REM y otra de sueo profundo nREM. Cada
vez que se pasa de una fase a otra se complementa un ciclo de sueo y al pasar
de un ciclo a otro casi nos despertamos. De este modo todas las personas
experimentan cierto nmero de breves despertares durante la noche, en especial
cuando estn soando (durante el sueo REM , poco profundo). En general, los
individuos no son conscientes de estos despertares y se vuelven a quedar
dormidos rpidamente. Los bebs tambin experimentan estos cambios de ciclo

con sus consiguientes breves despertares pero con la particularidad de sus ciclos
de sueo son ms breves y ms numerosos
El ciclo ms largo de sueo de un beb son de 5 horas y media, y es esto lo que
pretendemos con la participacin en este grupo, estimular para conseguir estas
horas de sueo ininterrumpido y poco a poco ir logrando un poco ms.
De lo anteriormente expuesto se deduce que todos los bebs (al igual que todos
los adultos) se despiertan naturalmente 4 5 veces por noche despus de haber
soado. Como no se despiertan por completo, muchos de ellos se pueden volver
a dormir solos. Sin embargo, muchos otros lloran para llamar a su padre o su
madre, para comprobar que siguen ah y que no han sido abandonados o
para que les ayuden a volver a dormir.
A qu edad del beb se pueden tomar acciones para mejorar las
noches?
El sueo de un recin nacido est repartido durante todo el da por lo cual es
intil intentar imponer un patrn de sueo hasta los tres meses. Durante este
periodo inicial de su vida se dedica principalmente a satisfacer sus necesidades:
de comer, de ser limpiado y de tener contacto con su madre y cuando estn
satisfechas dormir. A no ser que sufra de clicos, este trastorno pasajero le
amarga las tardes y las noches, sin otro consuelo que poder estar en los brazos
de sus padres para aliviarle.
Es ms adelante, all por el 4- 5 mes que ya se empiezan a distinguir periodos
de vigilia ms prolongada durante las horas de luz y sueo durante la noche. Y
es durante este periodo donde se pueden hacer una serie de acciones
que predispongan al beb para el sueo (generalmente una rutina de buenas
noches) y as ayudarle a establecer unos patrones de sueo cada vez ms
estables y ms largos.
Cmo puedo ayudarle a dormir? Cmo puedo reducir los
despertares?
Aqu es donde entra la funcin del foro de Dormir sin llorar, ya que para ayudar
a dormir a un beb o intentar que no se despierte durante la noche antes hay
que conocer la situacin inicial y en funcin de esta tomar medidas.
Medidas que por supuesto sern diferentes en cada caso y en cada familia,
ya que no todo el mundo tiene las mismas costumbres: algunos bebs duermen
en su cuna, otros con sus padres, unos toman bibern, otros pecho. y la
intencin es mejorar el sueo sin alterar el tipo de vida que tiene cada casa y
por supuesto sin dejar llorar al beb. En otras palabras hay que
encontrar soluciones personalizadas.
Descarga la Gua Dormir Sin Llorar y entra en nuestro foro, cuntanos cual es
el problema y las costumbres de tu casa y en funcin de esto podrs elaborar
un plan personalizado para mejorar el sueo de la familia.
Tambin puedes visitar el foro sin necesidad de darte de alta, a lo mejor hay
casos similares al tuyo que ya han tenido respuesta y encuentras ideas
para mejorar vuestras noches.

Dormir junto al beb o no?

etiquetado Colecho / Estudios / Info general / SMSL

En los ltimos aos percibimos una creciente

tendencia a dormir junto al beb como la primera opcin de muchos
padres. Gracias a la informacin y experiencias que se comparte, muchos ya no
decoran la habitacin del beb sino que preparan desde el primer momento su
espacio junto a ellos.
Tiempo atrs la mayora de los que colechaban lo hacan al ver que las noches se
alargaban con miles de despertares o las madres lactantes ponan al beb en su
propia cama para darles las tomas nocturnas y as, de esta forma, casi
clandestina descubran los beneficios de las noches tranquilas y el placer de
dormir junto a sus hijos.

En la comunidad de DormirSinLlorar muchas veces aconsejamos colechar para

mejorar las noches. No es que sea la solucin universal, pero si los padres no
tienen inconveniente y la idea no les desagrada es una buena estrategia para
tener noches ms descansadas y que nuestros pequeos duerman felices.
Aunque esta tendencia es cada da mas popular, ms visible y cada vez ms
familias confiesan abiertamente que duermen junto a sus hijos, el tema del
colecho sigue generando acalorados debates con amigos o familiares, porque
todava existe una opinin contraria muy fuerte contra la que lidiar. Las
ventajas del colecho son tantas que estos conflictos domsticos no minan la
confianza de los padres y se aprovecha las ocasiones para hablar sobre ello y
normalizar as esta conducta. Pero qu ocurre cundo no es la suegra, la
cuada o la vecina la que opina que el colecho no es conveniente, sino una
autoridad de la salud?
Este tema es un viejo conocido en las revistas de pediatra, desde hace varias
dcadas ha sido objeto de estudio intentndolo relacionar con el sndrome de
muerte sbita del lactante (SMSL).
Recientemente esta prctica fue noticia a raz de una revisin revisin sobre el
sndrome de muerte sbita del lactante publicada en la en la revista British
Medical Journal. El artculo en cuestin se titula: Es un riesgo para
Sndrome de Muerte Sbita del Lactante (SMSL)? anlisis a nivel
individual de los 5 mayores estudios de casos y controles. En

l Carpenter y cols. hacen una revisin de varios artculos y concluyen que que el
88% de todas las muertes por muerte sbita que se producen durante el colecho
se podran haber evitado si no se hubiera compartido la cama. Carpenter insiste
en la necesidad de que los doctores, las matronas, las enfermeras y las
autoridades sanitarias mantengan una posicin slida en contra del colecho,
especialmente entre los bebs de menos de tres meses. El titular que resume
las conclusiones es: El colecho multiplica el riesgo de muerte sbita
del beb
Las replicas a este artculo no se han hecho esperar, organismos oficiales
como UNICEF, IHAN, y el Comit de Lactancia de la Asociacin Espaola de
Pediatra recomiendan dormir junto al beb, pues este promueve los vnculos,
regula los patrones de sueo de la madre y su beb, juega un papel importante
al ayudar a la madre a ser ms sensible a los indicios de su beb, y les da a
ambos la oportunidad de descansar mejor.
En un Comunicado de IHAN-Espaa sobre la prctica del colecho y el
amamantamiento destacan :

el artculo de Carpenter y cols. no aporta nueva evidencia y adolece de

importantes fallos metodolgicos, adems de no ser comprensible,
desde un punto de vista exclusivamente cientfico, el hecho de que hayan
focalizado sus conclusiones en el grupo de madres no fumadoras y no
bebedoras, cuando existen grupos con riesgo mucho mayor.( tambin
encontr un riesgo 13 veces mayor de muerte sbita en nios que no
hicieron colecho pero que durmieron cerca de sus padres, fumadores y
que adems haban consumido alcohol) Los autores no resaltan los
resultados ms importantes desde un punto de vista de veracidad
cientfica, sino aquellos a los que suponen mayor inters meditico, sin
considerar el posible perjuicio causado a los lactantes y sus familias.()
En resumen, y de acuerdo con otros autores, consideramos que no existe
fundamento cientfico actual para condenar la prctica de colecho y que
el artculo publicado por Carpenter no aporta novedades a lo hasta
ahora publicado. Por ello, mantenemos nuestra posicin de respeto ante
este fenmeno cultural, considerando que corresponde a los padres la
decisin ltima sobre su prctica. Y que corresponde a los profesionales
de la salud, en base a la evidencia disponible, asesorar a los padres
sobre prcticas seguras que eviten situaciones de riesgo conocidas
Pero qu es la muerte sbita? Cmo se produce? Es un drama que
afecta en torno a 0.5 y 1 casos por cada 1.000, en Espaa, se estima que se dan
100 casos al ao es la la principal causa de muerte en bebs de menos de un
ao. Segn el instituto nacional de estadstica, la tasa de muerte sbita en
lactantes entre 1 y 12 meses tiende a disminuir con los aos. Entre 1985 y 1995
fue de 0,3 a 0,4 por cada mil nacidos vivos. De la misma fuente, en 1999 fue de
0,17 por mil y en 2010 de 0,11 por mil.
El beb amanece sin vida y sin signos de haber sufrido. Se considera SMSL si,
despus de una investigacin post mrtem, la muerte permanece inexplicada.
En esta investigacin se incluye una autopsia, examen de la escena y
circunstancias de la muerte y exploracin del historial mdico del beb y de la

familia. Por ello las causas del SMSL no estn definidas, se trata de un
diagnstico excluyente, es decir: se asume que un beb ha muerto por SMSL al
no poder determinarse una causa concreta.
Algunas muertes catalogadas como SMSL han sido debidas a aplastamiento o
asfixia del beb al dormir junto a los padres. En estos casos la causa podra
esclarecerse ya la muerte se ha producido por un motivo concreto y una
autopsia podra revelar las seales que la apnea o el aplastamiento han dejado
en el cuerpo del beb. Es decir, se trata de un lamentable (y evitable) accidente,
como cuando un beb se cae del cambiador, o queda atrapado entre los barrotes
de una cuna defectuosa (algo bastante habitual, a modo de ejemplo: ms de 7
millones de cunas han sido retiradas de EEUU por riesgo)

Qu se hace en estos casos? Informar a los

padres de los riesgos de usar una cuna no apta y retirar del mercado los modelos
defectuosos, o informar de que los bebs deben ir atados en los carritos, o que
no se pueden dejar solos en el cambiador. En ningn caso se propone prohibir
usar cambiadores, ni cochecitos. Sino educar a la poblacin en la prctica segura
de estas actividades, para eliminar totalmente los riesgos. En cambio con el
tema del colecho se prohbe sin ms con el consiguiente perjuicio para las
familias que asisten al deterioro de su descanso.
En conclusin, el ltimo estudio publicado sobre este tema ha sido criticado por
errores en el mtodo, al tratarse de una revisin de estudios antiguos donde no
se han tenido en cuenta otros parmetros relevantes y y en esta no se han
incluido otros trabajos (que los hay) favorables al colecho como un factor de
proteccin frente al SMSL Como principal conclusin final se ha resaltado la
relacin de este con la SMSL, en cambio no se ha destacado que el riesgo se
multiplica cuando el beb duerme solo, se fuma en casa y se consume alcohol.
Dormir con el beb es una prctica segura si se tiene en cuenta las
recomendaciones para un colecho seguro.
No es conveniente colechar con el beb en estas situaciones:
compartir el sueo con el lactante en superficies poco seguras: colchones
blandos, sofs o sillones o con edredones o almohadas en la cama,
tomar medicacin para dormir,
fumar o tomar alcohol o drogas ilegales,
compartir la cama con otras personas que no sean los padres biolgicos (otros
hijos o la pareja de la madre).
Hacemos especial nfasis en que se respeten y tengan en cuenta estas
recomendaciones (que no son otra cosa que sentido comn) para evitar
accidentes en la cama familiar.

En algunas ocasiones se colecha de una forma improvisada por cansancio

acumulado, o porque no se logra calmar al beb en la cuna. Insistimos en que,
incluso en el caso de colecho espordico, o colecho reactivo (como le llaman
algunos colectivos) se respeten e implementen las medidas de seguridad y
recomendaciones citadas para que todas las familias puedan disfrutar de esta
prctica y del descanso sin ningn tipo de riesgo.

El ambiente del sueo

etiquetado Ambiente / Mejorando las noches

Puede que la causa ms simple de las dificultades para

dormir a un beb y los despertares sea el ambiente que envuelve al nio mientras
duerme. Si se espera que los nios estn felices y contentos pasando gran parte de su
tiempo en su habitacin, ste debe ser un lugar agradable y alegre.
Se debe evitar convertir el dormitorio en una amenaza, si se enva al nio a su
habitacin a modo de castigo, no deber extraarnos que por la noche, no quiera ir a
la cama.
Decoracin.
Si un nio tiene la edad suficiente como para tomar parte en la decoracin de su
habitacin, hay que dejarle escoger los cuadros, el papel o el color de la pintura, etc. Ya
que puede ser que el nio tenga miedo de su habitacin y esto le impida dormir (por
ejemplo un dibujo corriente en las cortinas, parece un monstruo de noche).
Iluminacin.
La iluminacin del dormitorio puede ser muy importante. Muchos nios tienen miedo a
la oscuridad. Frecuentemente los nios con miedo a la oscuridad sienten alivio si
duermen con una bombilla de bajo voltaje encendida, otra idea es un regulador de
voltaje en el interruptor de luz, para poder ir reduciendo la cantidad de luz sin que el
nio se d cuenta.
Evidentemente la luz de la luna no puede manipularse, pero si el grosor de las cortinas o
las persianas que tengamos.
Ruidos.
Otro aspecto a considerar referido al dormitorio es el ruido. Actualmente las paredes de
los pisos o casas suelen ser muy delgadas e inevitablemente los nios oyen los ruidos
procedentes del exterior y del interior del hogar. Aun as, es preferible actuar con

absoluta normalidad que intentar por todos los medios no hacer ruido para que el nio
se duerma. Los nios se adaptan a los ruidos habituales de su hogar muy rpidamente.
Siempre y cuando no sea exagerado, un poco de ruido puede ayudar a combatir la
soledad que un nio pueda sentir en su habitacin.
La temperatura:
Asegurarse que la habitacin se encuentra sobre los 23 C, con la ayuda de un calefactor
suave o si hace mucho fro abrigando ms al pequeo. Para evitar que se destape y tener
que entrar en la noche a taparle son muy tiles los saquitos de dormir para bebs.

La rutina de buenas noches

etiquetado Mejorando las noches / Rutina

Ya sera sencillo acostar a un nio, si este proceso se

limitar al hecho de acompaarlo a su habitacin, meterlo en la cama y darle las buenas
noches.
Pero las cosas suelen ser mucho ms complicadas. Para un nio irse a la cama es mucho
ms que irse a la cama, implica en muchos casos separase de sus padres y esto no le
gusta nada.
Los nios, en lo que al dormir se refieren, reaccionan mejor a una continuidad en la
rutina. De hecho es el momento del da en el cual una rutina preestablecida tiene
importantes ventajas. En nios para los cuales la cama y su habitacin se han convertido
en algo desagradable y en desencadenante de llantos y sufrimiento, el establecimiento
de una rutina agradable contribuye a disminuir estas respuestas de implicacin
emocional.
Esta idea junto a la de las siestas son el ABC de un buen sueo nocturno.
Establece una hora relativamente fija para ir a la cama y un orden predecible de los
acontecimientos. Este paso es muy importante para indicar al bebe que se acerca la hora
de acostarse. Ponla en prctica durante una semana y ya empezars a ver resultados
positivos.
La rutina tiene que ser algo flexible y que te sientas cmoda con ella, ya que si te
funciona tendrs que hacerla durante mucho tiempo.

Se trata de llevar a cabo una serie de acciones, siempre las mismas y con la misma
secuencia, cada da a la misma hora. Sirve todo lo que hagas habitualmente, (cenabao-cuento-nana-pecho y dormir) por ejemplo.
Para que la rutina sea efectiva hay que hacerla con poca luz y evitar cosquillas ni juegos
que le animen.
Si algn da se te hace tarde intenta hacer todos los pasos pero acrtalos, o sltate
alguno intermedio.
IDEAS PARA LA RUTINA DE ANTES DE DORMIR:
Un bao tibio
Leerle un cuento o escuchar msica relajante.
Cantarle una nana
Arroparlo bien con su peluche favorito.
Un masaje. hazlo muy relajante y suave, con toques muy lentos.
Darle el pecho o el bibern
Mecerlo
Segn muchos especialistas es intil mantener al nio despierto durante el da
pretendiendo que se acueste antes creando menos problemas. Un nio al que se impide
dormir se vuelve cansado e irritable, lo que no facilita la conciliacin del s ueo, sino
todo lo contrario.
Una de las mayores ventajas que tiene establecer una rutina es que el nio sabe lo que se
espera de l. Si una noche se le lleva a la cama y se le deja solo, otra se le lee un cuento
y otra ve la televisin, terminar desconcertado.
En cada hogar se establecen diferentes rituales en lo que al acostarse se refiere, rituales
que a menudo responden a los recuerdos que los padres guardan de su propia infancia.
Te sugerimos que en base a esas experiencias vividas cuando eras pequeo crees una
para disfrutar de ese rato en familia.

Mejora el sueo de tu recin

nacido en 5 pasos.
etiquetado Bebs 0 a 3 meses / Mejorando las noches

La creencia popular apunta a que los recin nacidos

no hacen ms que comer y dormir. Sin embargo, en Dormir sin llorar sabemos
por experiencia que no siempre es as. A continuacin, vamos a ofrecerte
nuestros 5 pasos para ayudarte a mejorar el sueo de tu beb (y el vuestro) a
esta edad.
Nuestra estadstica, realizada en 2012, gracias a las 430 madres que
respondieron voluntariamente a una serie de preguntas relacionadas con el
sueo de sus bebs, nos mostr que solo el 9% de los bebs menores de 3 meses
dorma del tirn.
Recordemos que en este periodo, los bebs solo presentan dos fases de sueo,
fase REM y no-REM, y suelen dormir a intervalos cortos e irregulares a lo largo
del da y de la noche (lo que se conoce como sueo ultradiano). Estos consejos le
ayudarn a descansar mejor.

1. Obsrvale
tu instinto

sigue

Este consejo es, en

realidad, la clave de todo:
en ocasiones, es tan
sencillo
como
preguntarnos
qu
le
puede
pasar
al
beb y ponerle remedio.
Generalmente, los bebs
pequeos
consiguen
conciliar el sueo con
relativa facilidad si sus

2. Necesidades cubiertas

Alimntale antes de
acostarle
(recordamos que la
lactancia, tanto
materna como
artificial, debe ser a

3. Cerca de ti
Los bebs se sienten
seguros y protegidos
cerca de mam, por tanto
es recomendable tenerle
en brazos o incluso
dormir a su lado. El
colecho, o dormir juntos
con el beb, ayuda a
establecer patrones de
respiracin
correctos,
ayuda a disminuir la
incidencia de SMSL;
dormirle en brazos y

necesidades
estn
cubiertas (es decir, si no
tienen hambre, estn
limpios
y
han
recibido su racin de
brazos y mimos). Por
tanto,
si
llora y no duerme, seguro
que le pasa algo.
A estas edades, no suelen
tener tanta memoria
para relacionar hbitos ni
para
tener
horarios
predecibles,
as
que
ms vale seguir el instinto
que el reloj

demanda, sin
restricciones
horarias
de ningn tipo),
cmbiale el paal,
intenta que no pase
fro ni
calor (trata de no
abrigarle en exceso y
comprueba que la
temperatura de
la habitacin sea

mecerle
tambin
le
tranquiliza, porque le
recordar
su
etapa
intrauterina. Tambin le
ayudar
sentirse
arropado, a este respecto
puedes
probar
a
envolverle en una mantita
o
arrullo.
No hagas caso a los
consejos que apunten a
acostumbrar al beb a
estar solo para que
puedas tener tu tiempo o
encargarte de las labores
domsticas: un portabeb
es
una
opcin
excelente
para llevarle
contigo manteniendo al
mismo
tiempo
las manos libres.

adecuada).

4. Piensa en ti

5. Busca consejo

No te satures y no intentes llegar

Muchas mams se han hecho

a todo. Aprovecha las siestas de

preguntas similares a las tuyas.

tu beb

No dudes en

para echarte junto a l y

buscar informacin en el subforo

descansar un rato, haz turnos

correspondiente y en pedir

con pap para

ayuda si la

poder descansar, resrvate algo

necesitas. Elige los consejos que

de tiempo cada da, aunque sean

ms se adapten a vuestras

unos

costumbres,

minutos, para poder relajarte y

ponlos en prctica y aade a

hacer algo que te guste. Te

vuestra rutina los que se

sentirs

demuestren ms

mejor contigo misma, y esa

exitosos.

sensacin de seguridad y
bienestar acabar
transmitindose a tu beb.

Esperamos que estas consejos te resulten tiles. No olvides contarnos vuestros

progresos y retrocesos, y recuerda que nuestro foro es un tejido vivo, lo forman
todos nuestros participantes. Comparte con nosotras cualquier truco y
sugerencia que puedas ofrecernos, aqu no tenemos mtodos, la nica regla es
respetar el ritmo de nuestros bebs, acompaarles y disfrutar del camino. Ir al
foro del sueo de bebs de 0 a 3 meses.

Lactancia materna y
sndrome de la muerte sbita
del lactante
etiquetado Colecho / Lactancia y sueo / SMSL

Se cree que la lactancia materna protege frente al sndrome de la muerte sbita del
lactante (SMSL), por consiguiente, los factores ambientales o de los cuidados al nio
que favorezcan este tipo de alimentacin podran reducir la vulnerabilidad frente al
sndrome de la muerte sbita.

Se postula que el contacto cercano durante el sueo entre el beb y sus padres tiene
beneficios que incluyen: despertares sincronizados entre ambos, una mejor estabilidad
cardiorrespiratoria y oxigenacin de los nios, menores episodios de llanto, mejor
termorregulacin y la mayor prevalencia y duracin de la lactancia como as tambin un
aumento en la produccin de la leche materna (1). La composicin de la leche materna
con contenidos calricos y proteicos relativamente bajos, requiere que el bebe se
alimente a libre demanda durante la noche y el da, por lo que el contacto ntimo,
nocturno entre ambos es ideal para esta prctica.
El antroplogo James J. MacKenna de la Universidad de Notre Dame, Indiana, Estados
Unidos, public dos estudios en 1997 en el Pediatrics, sugiriendo que el colecho podra
ser un factor de prevencin del SMSL.
Mackenna mostr que los bebes que realizaban colecho con su madre tenan
un comportamiento diferente con respecto a la lactancia durante la noche,
en comparacin con aquellos que no lo realizaban: duplicaban el nmero de veces que
se amamantaban, prolongndose el tiempo total de la lactancia en un 40 % durante la
noche (2).
En un informe previo, el mismo autor comprob que el colecho disminua las etapas 3-4
del sueo (tiempo tranquilo), durante los cuales est mermada la capacidad de
despertarse.
Los estudios epidemiolgicos llevados a cabo en Nueva Zelanda y Holanda muestran un
efecto protector de la lactancia con respecto al SMSL. 3 Fredrickson y colaboradores en
Estados Unidos analiz 499 casos de SMSL, comparndolos con 584 casos de
fallecimientos no debidos al SMSL y 7102 controles: Su conclusin fue que el riesgo
del SMSL disminuye paralelamente por cada mes que un bebe contina amamantndose
(4).
Gilbert y coautores resumen los resultados de 17 estudios caso- control y un estudio de
cohortes que analizan la relacin entre el SMSL y la lactancia. Once estudios mostraron
un aumento del riesgo del SMSL en los bebes alimentados con bibern y 7 no
demostraron ninguna relacin (5)
Los efectos que ejerce el hecho de que la madre y el hijo compartan la cama sobre la
conducta de la lactancia nocturna se estudiaron en 20 parejas madre-hijo de origen
latinoamericano que compartan habitualmente la cama y en otras 15 que dorman por
separado, cuando los nios tenan de 3 a 4 meses de edad.
Todas las parejas madre-hijo estaban sanas y, por la noche, el nio se alimentaba
exclusivamente al pecho. Para los anlisis se utiliz la parte grabada en vdeo de los
estudios polisomnogrficos recogidos durante toda la noche.
En cada pareja madre-hijo, despus de una noche de adaptacin sigui otra en que
durmieron juntos y otra ms por separado.
El hallazgo ms importante es que en las condiciones nocturnas habituales de cada
pareja madre-hijo, los nios que dorman habitualmente con la madre se alimentaban
por la noche durante un perodo de tiempo tres veces superior al de los nios que
dorman habitualmente por separado lo cual dio lugar a un nmero doble de tomas de
alimento por parte de los primeros y a una duracin de dichas tomas de alimento un
39% ms prolongada. La alimentacin al pecho se favoreci tambin en la noche
compartida, en comparacin con la noche solitaria, en el grupo que habitualmente

dorma con la madre; en efecto, tanto el nmero como la duracin total de las tomas de
alimento fueron significativamente mayores durante la noche compartida.
Se sugiere que el hecho de compartir la cama con la madre, al aumentar la lactancia
materna, podra proteger frente al SMSL, por lo menos en algunos ambientes. Adems,
tambin puede actuar sobre la fisiologa reproductora materna ya que la frecuencia de
las tetadas tiene influencia sobre la ovulacin.
El presente estudio es el primero en el que se ha determinado directamente la conducta
de la alimentacin al pecho en un grupo cultural.
En sus estudios sobre el sueo infantil, ha comprobado que las lneas que marca el
polgrafo en respuesta a la actividad cerebral, ritmo cardaco y movimientos respiratorio
y muscular, son similares entre madre e hijo; habla de una identificacin entre la madre
y el hijo mientras duermen juntos, tan entrelazada que se puede hablar de fisiologa con
retroalimentacin biolgica entre los dos; as, el movimiento y los patrones de uno
influyen sobre el otro.
Durante el sueo, los bebs aprenden a dormir sin peligro, al estar juntos, madre y beb
estn sincronizados. Se ha descubierto que las madres que duermen con sus hijos pasan
la noche frente a frente (6). Las mujeres adultas expelen gran cantidad de CO2 a corta
distancia, sobre todo si la manta forma un hueco frente a la cara del adulto. Pero una
atmsfera de CO2 en la cara tambin puede beneficiar a los bebs, pues cambia el
medio interno y activa el cerebro para que ellos respiren (7). Segn estudios de
Anderson, 1991 y de Ludington-Hoe et al., 1991 en prematuros, el contacto directo
aumenta la temperatura de la piel del beb, este contacto tambin estabiliza el ritmo
cardaco del beb y reduce el llanto y las apneas durante el sueo.
Los estudios de Mckenna incluan grabaciones en video durante la noche y se comprob
que con el sueo en compaa hay una mayor atencin de la madre al hijo, lo besaba, lo
tocaba, lo cambiaba de posicin, colocaba y recolocaba las mantas y, a veces, ni siquiera
estaba consciente, segn los datos del polgrafo.
Bibliografia:
1(Anderson GC.Current knowledge about skin to skin (Kangaroo) care for preterm
infants. J Perinatol 1991; 11: 216-26) y (Ludingt. -Hoe. Physiological responses to skinto-skin contact in hospitalised premature infants J Perinatol 1991;1119-24).
2 (MacKenna J.J. et al. Bedsharing Promotes Breastfeeding. Pediatrics 1997;100: 214219)
3 (Mitchell E.A. Four modificable and other major risks factors for cot death:The New
Zealand Study . J Paediatr Child Health 1992; 28 (Suppl.1):S3-S8. )
4 (Fredrickson DD, Sorenson JR, Biddle AK, Kotelchack M. Relationship of sudden
infant death syndrome of breast- feeding duration and intensity. Am J DisChild 1993;
147:460. Abstract n 191)
5 (Gilbert et al. Bottle feeding and the sudden infant death syndrome.BMJ1995; 310:8890 )
6 (Richard et al 1997)
7 (Mosko et al., 1997)

Molestias que impiden el

sueo
etiquetado Clico / Molestias / Qu quita el sueo?

En la mayora de ocasiones las causas que hacen que un beb no descansen

corresponden a diversas molestias de origen fsico, he aqu las ms comunes con
algunas ideas para aliviarlas.
Clicos No se posee una explicacin convincente pero el hecho es que durante
los primeros meses de vida, bebs absolutamente normales sufren clicos. Los clicos
consisten en ataques peridicos de gritos penetrantes y agudos aparentemente causados
por un dolor intenso y acompaados de estiramiento y elevacin de las piernas, ruidos
en el abdomen y expulsin de aire por el ano. Suelen presentarse por las noches y
normalmente mejoran transcurridos tres o cuatro meses.
Segn algunos especialistas como el doctor Hugh Jolly, el trmino clico se usa con
demasiada frecuencia. Afirman que el llanto nocturno puede deberse nicamente al
hecho de que los bebs notan que sus madres estn ms cansadas, nerviosas y tensas.
Estos mdicos sostienen que el aire y el malestar aparente son la consecuencia y no la
causa del llanto.
Tu beb llora desconsoladamente al final de la tarde y no hay consuelo a su pena?
Seguro que si pruebas esto le ayudars a sentirse mejor:
No le dejes llorar solito, lo est pasando fatal , no sabe que le ocurre y aunque no
puedas evitar que llore , ests haciendo mucho por l si lo tienes en tus brazos mientas
pasa por esto. Reljate, no es culpa tuya y su dolor no es fruto de tu inexperiencia, te
ests comportando como una sper-mam o sper-pap si no eres insensible a su llanto
y le consuelas con tu compaa.
Cgelo, tenlo en brazos durante y si puedes siempre que te sea posible. Parece ser que
en culturas donde se llevan a los bebs todo el da a cuestas no existen los clicos,
curioso , verdad? Como ves este es un buen motivo para no privarte del placer te tener
a tu peque en brazos todo el rato que quieras.

 Envulvelo: A muchos recin nacidos les gusta estar envueltos se sienten protegidos y
seguros porque les recuerda la proteccin del tero materno. Y parece ser que tambin
les alivian los clicos. Envulvelo y tenlo cerquita tuyo.
Envolviendo a tu beb:
1. Tiende la manta enfrente tuyo en forma de rombo con una punta hacia arriba.
2. Dobla la punta de arriba hacia abajo.
3. Acuesta a tu beb boca arriba en la manta para que su cabeza quede arriba de la orilla
que acabas de doblar.
4. Coge una de las puntas de los lados de la manta y tira firmemente por arriba del
pecho de tu beb, y mtelo debajo de sus muslos.
5. Despus, trae la punta de abajo hacia arriba de sus pies.
6. Toma el otro lado de la manta; estralo por arriba de tu peque hacia la direccin
contraria; y mtelo debajo de sus muslos.
Dale calor, prueba con una bolsa de agua templadita en su barriga, o sostnlo boca
abajo con tu brazo y tu mano apoyada en su barriga.
Con estas sugerencias posiblemente no lograras que deje de llorar si est pasando un
clico, pero con toda seguridad le ests ayudando a sentirse mejor.
Gases
Un beb, al llorar y gritar, est inspirando una gran cantidad de aire. Cuando se le coge
en brazos y se le sujeta en una posicin vertical, se est facilitando la expulsin del aire
en forma de eructos. Pero el motivo del llanto no tiene porque ser que el nio tenga
ganas o necesidad de eructar, sino por ejemplo el fro, el aburrimiento o la necesidad de
compaa.
Los gases no son otra cosa ms que el aire que el beb ha tragado. La mejor forma de
intentar remediar esto es intentar que el nio inspire la menor cantidad posible de aire,
durante su alimentacin y cuando llora.
Catarros, tos, mocos.
Tiene su nariz tapada y no puede respirar, ni siquiera comer!, o tose toda la noche
entorpeciendo su descanso Cmo aliviarle? He aqu una colecta de ideas de
miembros del foro y de bsquedas por la red.
Ante todo, que le vea su pediatra, hay que tener controlado en todo momento ese
catarro.
Para aliviar la TOS, puede ir bien colocar en el cuarto una cebolla partida por la mitad,
los vapores que desprenden este vegetal alivia la irritacin de la garganta. Aqu hay que
aadir que hay que colocar la cebolla un par de horas antes para que haga efecto en el
momento de acostar al peque.
Otro truco que sirve para suavizar la garganta irritada consiste en darle una
cucharadita pequea de aceite de oliva

 Para la CONGESTIN, va bien elevar la parte superior de la cuna colocando bajo el

colchn algn libro para que quede ms elevado el pecho y as la mucosidad no suba a
las vas altas impidindole respirar.
Tambin va bien para aliviar la congestin hacer vapor ya sea con un aparato
humidificador , o colocando un recipiente con agua o una toalla mojada sobre el
radiador.
Puedes aliviarle a la hora del bao, antes de acostarle si dejas abierta la ducha
chorreando agua caliente, si est muy congestionado, le echas unas gotitas de suero
fisiolgico y junto con el vapor de la ducha les ayuda a descongestionarse.
Causas emocionales
Sucesos como la hospitalizacin de uno de los padres, el nacimiento de un hermano, la
muerte de una mascota o incluso la excitacin propia del da de Reyes, son hechos que
pueden alterar el patrn de sueo de cualquier nio.
En estos casos hay que intentar comprender que es lo que preocupa al nio, hablarle,
tranquilizarle y darle explicaciones. Trastornos emocionales pueden estar presentes en
nios muy pequeos, que reaccionan al estrs de los padres o a cambios en el ambiente
familiar. Puede crearse un crculo vicioso particularmente difcil de romper cuando un
nio reacciona al estrs de los padres y comienza a dormir mal, lo que a su vez aumenta
el estrs de sus
padres.
Cansancio
Hay ocasiones en las que el nerviosismo y la actividad de todo un da agotan al nio, y
el cansancio le impide conciliar el sueo. A pesar de estar fsicamente exhaustos no
consiguen conciliar el sueo. Por lo general se trata de una simple dificultad para
relajarse y desconectar.
Si se sospecha de esto, hay que intentar que no se excite mucho a la hora de dormir y si
es necesario adelantarle la hora de ira la cama.
Alimentacin
En los bebs a menudo se considera que el hambre es la razn por la que se despiertan.
Tradicionalmente se ha credo que un beb bien alimentado dormir profundamente
hasta que necesite comer otra vez, pero se ha demostrado que esto no siempre se
cumple. Algunos bebs muy bien nutridos duermen menos que otros que padecen
deficiencias en la alimentacin. Las madres que han sido educadas bajo la creencia de
que si su hijo duerme mal, es por un defecto en su alimentacin, proporcionara al
mismo raciones extras de comida, o adelantando la alimentacin complementaria,
cuando se trata de lactantes, provocando clicos, o intolerancias.
Los mdicos aconsejan no aadir slidos a los biberones por las siguientes razones:
Mamar esta mezcla espesa de un bibern es difcil y hace que los bebs traguen ms
aire
Si un beb comer el cereal con tanta facilidad, puede que tome ms caloras de las que
necesita
Tanto la leche materna como la de frmula tienen mayor valor nutritivo que los
cereales.

 Dar de comer cualquier otra cosa que no sea leche materna o de frmula a un beb
menor de cuatro meses puede aumentar las posibilidades de que desarrolle alergias.
Un estudio realizado en 1934 observ la relacin entre distintos alimentos y la calidad
del sueo infantil, llegando a la conclusin de que el contenido de la ltima comida
antes de acostarse produca efectos marcados en la calidad del sueo posterior (Laird,
D. Y Drexel, H.). Concretamente descubrieron que cuando los nios ingeran alimentos
de difcil digestin, tenan ms alteraciones del sueo que cuando la cena era normal.
El horario de la ltima comida no es un factor determinante, ya que normalmente los
bebs se disponen a dormir despus de un bibern, y los ms mayores lo hacen un poco
ms tarde dado que juegan un rato, o se les cuenta un cuento, etc.
Eccema
El eccema es una enfermedad de la piel que afecta a un beb de cada diez y que puede
llegar a producir un picor inaguantable. Si se sospecha de esta molestia, consultar al
pediatra la posibilidad de aplicar un medicamento, ya que los hay muy eficaces en estos
casos.
En algunos bebs el eccema deja de causar problemas transcurridos unos meses.
Otros malestares fsicos frecuentes
Adems del malestar y del dolor provocados por las molestias enumeradas, otros
trastornos fsicos pueden ser la causa del despertar de un nio pequeo. Por ejemplo,
una infeccin de odo, tos, resfriados, cualquier tipo de infeccin, e incluso una
erupcin causada por los paales.
Todas estas afecciones son muy habituales, muchos nios perfectamente normales
sufren cinco o seis infecciones de odo o garganta cada ao. Cualquiera que sea la causa
es muy importante mitigar el sufrimiento del nio para que este pueda dormir con
normalidad.
Fuente: Trastornos del sueo infantil, Dr. Haslam, Ed. Martnez Roca

Los miedos nocturnos

etiquetado Molestias / Qu quita el sueo?

En plena noche algo me despierta. Con los ojos medio cerrados veo a Thomas,
de tres aos, delante de m. Mam-me susurra-, hace fro en mi cama. Esta
frase me suena; significa: Tengo miedo. Puedo dormir contigo?. Levanto las
sbanas y le dejo un sitio. Deprisa, como si temiese que su madre pudiese
cambiar de opinin, se desliza entre ellas y se acurruca contra m. Ah, qu bien
estoy aqu. Gracias, mam, me dice antes de quedarse profundamente dormido.
Escucho su respiracin, mientras reflexiono sobre cmo empezaron estos
miedos de mi hijo mediano.

Fue ms o menos hace un ao. Una noche, cuando lo iba a acostar, se resisti,
me cogi del cuello y se aferr a m como un mono-beb que se cuelga del
cuerpo peludo de su madre. Mam-exclam-, hay bichos en mi cama, no
quiero dormir!. Bichos en tu cama?, lo mir extraada. De dnde viene esta
idea? Nunca haba protestado al acostarlo, ni siquiera cuando era un beb. No lo
entend; lo mir a la cara y vi una expresin de angustia en sus ojos. Tiene
miedo de verdad! Por qu ser? Habr tenido una pesadilla la noche anterior
o quizs tenemos ratones en casa y uno le ha visitado durante su sueo? No
pude averiguarlo en ese momento, pero me di cuenta de que tena que hacer
algo. Coloqu una silla al lado de su cama y le promet quedarme all que se
durmiera. La idea le tranquiliz, se liber del abrazo asfixiante y me
dej acostarlo. Y se durmi, mientras yo haca de vigilante.

As empez. Nunca he podido averiguar de dnde vino ese miedo tan repentino.
Un nio no dos aos no es capaz de contarlo. Sin embargo, s que este tipo de
miedos son normales en el nio de entre dos y cuatro aos, pues pasa por una
etapa en la que aprende muchas habilidades, vive a diario nuevas experiencias y
no es capaz de asimilar todas las vivencias.

Por ello, su sueo se vuelve intranquilo y se despierta a menudo. Es lo que la

pasa a Thomas. No slo teme el momento de entregarse al sueo, sino que a
menudo se despierta llorando. Al principio acuda cada vez que me lo peda,
pero durante un periodo decidi colocar su cama en la habitacin de Ramn, su
hermano mayor.
Por una parte fue una solucin: ya no tena miedo y no se despertaba por
las noches. Pero, por otra, origin un nuevo problema: los dos se ponan a jugar
en vez de dormir y tardaban horas en conciliar el sueo. As que volv a
acostarle en su propia habitacin y recurr al truco de siempre: sentarme a su
lado hasta que el sueo lo venciera.

Una noche, mientras me dispona a hacer guardia, Thomas me dijo con su voz
de angelito que poda irme al saln, si lo prefera, pues l estaba bien. No s a lo
que se debi, pero de pronto no necesitaba mi compaa a la hora de dormirse.
Todos respiramos aliviados. Pasamos un poca tranquila en la que cada uno
dorma en su cama y en su propia habitacin. Pero esta tranquilidad maravillosa
no iba a durar para siempre. Con la llegada de su pequea hermanita, Elena, el
miedo haca de nuevo acto de presencia en Thomas.
No me pill por sorpresa: los nios, al vivir un acontecimiento

importante, como la llegada de un nuevo beb, muchas veces retroceden en su

desarrollo y vuelven a un estadio madurativo anterior. Recurrimos al truco que
nos haba dado buenos resultados: pusimos de nuevo una silla al lado de su
cama, y all mi marido y yo hacamos turnos, le acompabamos hasta que se
quedaba dormido.
No era fcil, porque la vida con tres hijos pequeos supone mucho trabajo,
pero notamos que le ayudaba a superar este periodo, ya que en estos momentos
contaba con nuestra atencin en exclusiva, lo cual es siempre un buen antdoto
contra los celos.

A Thomas no solo le cuesta dormirse, sino que a veces tambin se despierta a

medianoche, asustado por alguna pesadilla. Lo miro y ve lo tranquilo que est
durmiendo. Al lado de Elena, un beb de dos meses, me parece tan grande, pero
a mi lado me doy cuenta de lo pequeo que es. Su problema no me preocupa. S
que se le pasar con el tiempo, como ya ocurri una vez. Intento dormir un poco
ms y busco una postura cmoda. Noto por la ranura de la contraventana que ya
est amaneciendo.
LA FUNCIN DE LAS PESADILLAS Y LOS TERRORES NOCTURNOS

Tener un sueo intranquilo y pesadillas es algo frecuente en la vida de todo nio durante la prim

lugar, generalmente, durante la segunda mitad de la noche y se deben al desarrollo veloz del n
asimilar todas sus experiencias e impresiones.

Tambin sirven de va de escape: el nio suea con experiencias que le han impresionado, com
el encuentro con un perro, etc.

Hay otro tipo de trastornos del sueo, llamados terrores nocturnos, cuyas caractersticas son la

El nio se despierta de un sueo profundo en la primera mitad de la noche con una sensacin d

asustado, articula palabras incomprensibles y, a veces, se sienta en la cama, se levanta y recor

Parece estar despierto (tiene los ojos abiertos), pero no es as. Est confuso, respiradeprisa y ti
acelerado. No se tranquilizar enseguida, aunque los padres acudan.

Al cabo de unos diez minutos (como mximo media hora) se le pasa y vuelve a dormirse. Al da

de nada.

Cmo actuar?

No hay que despertarlo (est en la fase del sueo profundo), sino hablarle tranquilamente y esp

se puede influir en el curso del terror nocturno, pero s evitar que se haga dao cuando se mue
la habitacin.

Mantn la calma. Aunque tiene un aspecto aterrado (sobre todo las primeras veces), no hay pe
Estos terrores nocturnos forman parte del proceso evolutivo y tiene que ver con el crecimiento
incidencia es mayor entre los tres y los cinco aos.

Hay una predisposicin hereditaria, pero tambin influyen el cansancio, la sobreexcitacin y, a v

emocionales. Procura que tu hijo no llegue exhausto a la cama.

Tanto las pesadillas como los terrores nocturnos son ms frecuentes en los nios que en los ma
considerar como parte del desarrollo normal.

Captulo extrado del libro El da a da con los hijos, reflexiones de una madre
psicloga,
Ediciones Mdici. Reproducido con la autorizacin de la la autora: Coks
Feenstra, Psicloga infantil, autora de seis libros educativos y asesora de la
revista Crecer feliz y Conferenciante. Web: http://www.coksfeenstra.info

Diferencias entre pesadillas y

terrores nocturnos
etiquetado Molestias / Qu quita el sueo?

Por lo general los sueos son agradables o aburridos, y para muchos nios pequeos
constituyen un problema cuando les dan miedo. En el ao 1920, el doctor Kimmins
llev a cabo un estudio muy interesante. Reuni y estudi los sueos de miles de nios,
encontrando que el 25% de todos los sueos eran pesadillas y, en casi todas ellas lo que
produca terror al nio era la imagen de un anciano. Tambin descubri que hasta la
edad de seis aos muchos nios confunden sueo y realidad (Kimmins, C. W., Children
s Dreams).
Cual es la diferencia entre sueos y pesadillas? No se trata de lo mismo? No,
Las pesadillas son episodios de sueo con ansiedad que surgen generalmente durante el
sueo paradjico (REM) y que pueden despertar al nio.
Es difcil saber porque los nios tienen pesadillas. El doctor Hugh Jolly opina que se
trata de nios con un nivel intelectual superior a la media, siendo importante evitar que
se exciten y alboroten demasiado antes de ir a dormir. Segn algunos pediatras los
resfriados y obstrucciones nasales pueden ser los desencadenantes de pesadillas, sobre
todo cuando aparecen imgenes de asfixia, ahogos,
Indudablemente las pesadillas son ms frecuentes cuando el nio est preocupado o
ansioso por algo. Si son muy frecuentes, por ejemplo casi diarias, entonces
probablemente estn relacionadas con inseguridad en el nio por algn motivo en casa o
en el colegio. Por lo general no sirve de nada preguntarle al nio qu es lo que le
preocupa. Pero muchas veces, solo el hecho de charlar con el nio sobre lo que le ocurre
ya pone fin a las pesadillas.
Segn Martin Herbert, psiclogo de la Unidad de Evaluacin Peditrica del Leicester
Royal Infirmary, se observa un sensible aumento de pesadillas en aquellos nios que
han estado separados de sus madres durante un periodo largo de tiempo, sobre todo ms
de cuatro semanas. Y todava ms si el nio est separado de su madre, y adems
hospitalizado. Existen menos posibilidades de que esto ocurra, si aunque el nio est
separado de su madre, duerma en su hogar.
Frecuentemente se considera a la televisin como la causante de las pesadillas. Se ha
dicho que una de las consecuencias de mirar los programas y pelculas violentas antes
de acostarse es la aparicin de ms alteraciones nocturnas.
En el ao 1964, se realiz una investigacin sobre el tema con dos grupos de nios
voluntarios. Ambos grupos vieron un programa en la televisin. Mientras unos miraron
un western violento, los otros hacan lo propio con una comedia romntica. El resultado
fue que en ninguno de los dos grupos, los nios soaron lo que haban visto, sin
embargo el grupo que haba visto el western, tuvo sueos con imgenes ms vivas e
intensas, aunque en ningn caso fueron pesadillas.
Es una cuestin de sentido comn aconsejar a los nios que no vean programas o
pelculas de miedo antes de acostarse, no tanto por el posible riesgo de tener pesadillas,

sino por el simple hecho de que les va a ser ms difcil conciliar el sueo, a parte de que
esos contenidos no son apropiados para nios.
Otro dato curioso es que los nios que comparten la misma cama o la misma habitacin
sufren menos pesadillas. Muchas familias que primero han hecho dormir a sus hijos
en habitaciones separadas y despus en una cama familiar, explican que el hecho
de dormir juntos conlleva una reduccin inmediata de las pesadillas.
Terrores nocturnos
Muchos padres confunden las pesadillas con los terrores nocturnos cuando en realidad
son cosas muy distintas. Los terrores nocturnos ocurren en el primer tercio de la noche,
el nio que hasta ese momento estaba durmiendo calmadamente, se sienta de forma
brusca en la cama gritando intensamente. Se pueden producir toda una serie de
vocalizaciones acompaadas de manifestaciones de una ansiedad intensa. Se pueden
producir tambin gestos incoordinados y rpidos. A pesar de toda esta actividad el nio
puede tardar entre cinco y diez minutos en despertarse, en el caso de que esto ocurra. En
plena crisis no reconocer a sus padres y estar desorientado. La nica cosa que un
padre puede hacer por su hijo es abrazarlo y tranquilizarlo intentando no
despertarlo hasta que se calme. El nio no se acordar de nada de lo sucedido.
Los terrores nocturnos estn estrechamente relacionados con el sonambulismo. Ambos
aparecen durante la misma fase de sueo y segn parece ambos tienen un componente
hereditario importante. Un estudio realizado con gemelos revel que si un miembro del
par de gemelos univitelinos presenta uno de estos trastornos, el otro miembro tiene una
probabilidad seis veces mayor de presentarlo l tambin, que si los gemelos son
bivitelinos. Esto supone que se trata de un trastorno de base gentica ms que ambiental.
De modo parecido, el 80% de sujetos sonmbulos y el 96% de sujetos con terrores
nocturnos, tienen familiares en primer, segundo, y tercer grado que tambin sufren uno
o ambos trastornos.
Los terrores nocturnos desaparecen con el tiempo. Por muy alarmantes y angustiosos
que sean, son inofensivos y sus efectos tanto a largo como a corto plazo, no son ms que
la interrupcin del sueo de la familia.
Fuente: Trastornos del sueo infantil, Dr. David Haslam, Ed. Martnez Roca

Miedos en la infancia
etiquetado Molestias / Qu quita el sueo?

El miedo es una parte normal tanto de la infancia como

de la vida adulta, ya que es una respuesta innata y protectora ante situaciones u objetos
que aparecen como temibles o peligrosos. El miedo es una emocin til para la
supervivencia del individuo y por tanto incluso los bebs ms pequeos muestran
reacciones de susto ante situaciones que les parecen peligrosos, como ruidos fuertes o
la prdida brusca de soporte.
Casi todos los nios experimentan miedo en alguna etapa de su desarrollo, y es
interesante comprobar que tienden a tener miedos similares a edades similares.
Cuando un nio est asustado sufre exactamente los mismos sntomas mentales y fsicos
propios de la ansiedad (la ansiedad es un fenmeno similar, pero sin la asociacin con
un objeto o situacin concreta), aunque de forma ms intensa, y de menor duracin.
Cuando el miedo es de una intensidad inusual (no es posible distraerlo del objeto del
miedo ni consolarlo, esta persistentemente preocupado con su miedo y este interfiere
con su actividad diaria), injustificado y surgen en el nio conductas de evitacin que le
llevan a alteraciones en su vida cotidiana, estamos ante una fobia.
Que un miedo sea o no racional depende de la etapa del desarrollo a la que aparece.
Por ejemplo es normal que un nio de 2 aos tenga miedo a sentarse en el inodoro, pero
sera irracional que uno de 8 aos reaccione de igual manera.
Por tanto, para saber si el miedo es o no un problema en nuestro hijo, debemos
considerar:
-es razonable que un nio de su edad pueda sentirse as? -esta situacin interfiere con
su vida diaria o la de la familia?
Nota: si de repente un nio presenta multitud de miedos y preocupaciones, hay que
detenerse a pensar que est sucediendo en su vida. Por ejemplo, una enfermedad en la
familia, demasiadas discusiones entre los padres
Tambin es seal de que algo sucede cuando reaparecen en un nio mayor miedos
propios de etapas del desarrollo anteriores. Por ejemplo, si un nio de 7 aos que ya
logr cierta independencia vuelve a manifestar miedos importantes y por ejemplo,
necesidad de dormir con los padres, esto puede ser sntoma de alguna situacin
traumtica o conflictiva.
Qu TEMEN LOS NIOS?
Los miedos pueden tpicamente agruparse en tres categoras principales:
-miedos medioambientales: animales, truenos, oscuridad.
-imaginarios: monstruos, fantasmas, pero tambin el miedo a ser tragado por el desage
o a que sus padres desaparezcan.
-sociales: separacin de la madre (real), el colegio, conocer a un nuevo grupo de
personas.

La aparicin de los diferentes tipos de miedo a las distintas edades, suele seguir un
orden cronolgico:
Resumen de los miedos mas frecuentes segn la edad orientativa de aparicin (Morris y
Kratovich):
0-6 meses Prdida sbita de soporte (base de sustentacin), ruidos fuertes. Los bebes
pequeos tienen miedo a situaciones reales (ruidos, perdida de soporte) y a la separacin
de la madre (que en el caso de nios pequeos no se podra considerar un miedo social,
sino ambiental, ya que la madre es su mundo).
7-12 meses Miedo a las personas extraas, miedo a tos objetos que surgen sbita e
inesperadamente.
12-24 meses Separacin de los padres, retrete, heridas, personas extraas.
2-3 aos Multitud de situaciones que incluyen ruidos fuertes (aspiradoras, sirenas,
alarmas, camiones, tormentas, etc.), animales (ej.: perros grandes), una habitacin
oscura, separacin de los padres, objetos o mquinas grandes y cambios en el entorno
personal. miedos que aparecen durante el control de esfnteres.
Los nios a los 2 aos ya tienen cierta capacidad de realizar operaciones simblicas, y
por tanto pueden imaginarse consecuencias de algunas acciones: por ejemplo: si al
destapar el desage de la ducha, el agua se va por all, yo tambin podra irme. Adems
su imaginacin empieza a funcionar de forma acelerada, por lo que aparecen muchos
miedos a esta edad. a veces, tienen sensacin de miedo, pero no saben a que, y es la
sociedad y su entorno (televisin, hermanos) la que se encarga de hablarles de
monstruos, cocos y dems seres imaginarios. y ellos ponen a su miedo esta etiqueta.
3 aos Mscaras. oscuridad, animales, separacin de los padres
4 aos Separacin de los padres. animales, oscuridad, ruidos (incluyendo los nocturnos)
5 aos Animales, separacin de los padres, oscuridad, gente mala, lesiones corporales
6 aos Seres sobrenaturales (fantasmas, brujas, etc.), lesiones corporales. truenos y
relmpagos, oscuridad, dormir o estar solos, separacin de los padres.
7-8 aos Seres sobrenaturales, oscuridad, miedos basados en sucesos aparecidos en los
medios de comunicacin, estar solos, lesiones corporales.
9-12 aos Exmenes escolares, rendimiento acadmico, lesiones corporales, aspecto
fsico, truenos y relmpagos, muerte, oscuridad (en porcentaje pequeo).
Los miedos imaginarios persisten durante los primeros aos escolares, y a ellos se
aaden los miedos sociales. Estos ltimos pueden persistir hasta la edad adulta. Pocos
adultos tienen miedo a la oscuridad, pero muchos temen hablar en pblico.
Muchas veces los miedos de los nios proceden de experiencias que no pueden entender
y que les asustan. Algunas de las situaciones que pueden hacer aparecer miedo en un
nios son:
-Las reacciones de otras personas ante cosas o eventos. Por ejemplo el miedo intenso de
otro nio ante una araa, o el pnico e una adulto ante una serpiente, pueden despertar
en un nio miedo a estas mismas cosas.

-la contemplacin de eventos traumticos: ser testigo de un accidente de trafico o ver un

gato atropellado por un coche. Escenas como estas pueden dejar en el nio recuerdos
duraderos y muy vividos.
-la escasa autoestima o falta de auto confianza.
-Tensiones familiares duraderas u hostilidad en el seno de la familia: hacen que el miedo
y la incertidumbre pasen a formar parte de la vida del nio.
-Separaciones prolongadas de los padres (hospitalizacin, muerte, divorcio).
-Educacin inconsistente: una aproximacin diferente por parte de los padres a la
educacin produce en el nio confusin y puede ser la raz de algunos miedos, como el
miedo a ser rechazado.
-Educar en el miedo: la educacin debe ser vista como una gua que permite aprender de
los fallos sin avergonzarse de ellos, sin ser ridiculizado ni castigado o daado por ellos.
Los padres deben hacer sugerencias positivas y explicar cuales son sus expectativas,
antes que decir simplemente NO. cuando un nio es habitualmente ridiculizado o
castigado por sus fallos, puede llegar a tener miedo de la reaccin de sus padres a sus
acciones. Un nio necesita que se le digan las cosas con frecuencia y necesita que se le
de siempre otra oportunidad.
-Sobre proteccin: es necesario tomar precauciones e instruir a los nios acerca de
situaciones reales de peligro y concernientes a su seguridad. Un nio de 5 aos, no
debera ser escoltado a casa de su vecino en general (salvo que haya sucedido algn
acontecimiento reciente). Los nios a los que se protege con demasiadas precauciones
pueden sentirse ansiosos y miedosos a su entorno.
Pueden pasar un mal rato intentando desarrollar sentido de independencia y
autoconfianza. Por ejemplo: un nio de 7 aos demasiado coaccionado, puede
tener miedo de montar en bicicleta en el vecindario y mas adelante sentirse ansioso ante
cualquier comportamiento que conlleve cierto riesgo. Tambin es posible que un
preescolar al que se advierte mucho sobre no separarse de sus padres en el centro
comercial, sin explicarle las razones para ello, luego puede tener miedo a ir a la
guardera o a ir solo en autobs.
-Un entorno familiar miedoso puede generar un nio miedoso. As hay familias en las
que se dedica demasiada atencin al miedo de los padres al mar, a los accidentes, a los
ladrones, a juegos infantiles con cierto riesgoy en estas familias es mas probable que
se generen nios asustadizos.
-En momentos de estrs del propio nio (nacimiento de un hermano, una mudanza,
divorcio de los padres), o algn accidente personal (caer al agua, quemarse o ser
perseguido por un perro)
-El proceso de quitar el paal: hay nios que pueden desarrollar miedos durante este
proceso. Los nios no entienden el mecanismo de la cisterna, el ruido les puede asustar,
el pequeo espacio. Un nio que tiene una experiencia de deslizarse dentro del vter y
tocar el agua con el trasero, puede asustarse y volver a las primeras etapas del proceso o
incluso necesitar una interrupcin del plan paal-fuera . Algunos nios pueden tener
miedo a la hora de ver desaparecer la caca por el desage, como si para ellos fuera una
parte mas de su cuerpo (como un brazo o una pierna).
-una pesadilla: nunca se ha despertado de una pesadilla pensando que lo sucedido era
real? durante esos primeros momentos de confusin es difcil separar realidad de sueo.

Los adultos, en virtud de nuestra experiencia pasada podemos reubicarnos enseguida y

darnos cuenta de que solo ha sido un sueo. Pero los nios pequeos carecen de esta
experiencia y confunden el sueo con la realidad. Esto puede ser fuente de algunos
miedos que nos parecen irracionales.
Por tanto pueden ser causados por agentes externos (una pelcula, una historia, una
conversacin entre adultos hablando de ladrones por ejemplo) o por situaciones que el
nio vive en su vida diaria (un compaero que le arremete o le insulta en el colegio,
miedo a los exmenes, ambiente familiar demasiado tenso).
CMO REACCIONAN O SE MANIFIESTAN ANTE EL MIEDO?
Un bebe de 4 meses que siente que esta siendo manejado con brusquedad llorara con
fuerza y har maniobras que le permitan encontrar agarre de nuevo (reflejo de Moro). Si
escucha un ruido fuerte, tambin llorar.
En bebs algo mayores, buscaran a su madre, le pedirn pecho, se aferrarn a ella. los
que sepan gatear o caminar se acercaran a su madre o llorarn pidiendo sus brazos,
seguridad.
Los nios mayores desarrollan respuestas ms elaboradas: pueden evadirse fsicamente
de forma ms eficaz, pero a veces no hay de que huir, y en este caso se evaden
mentalmente intentando no pensar en aquello que temen. Por ejemplo: un nio que teme
a la clase de matemticas, puede pasarse la clase soando despierto.
Otras veces lo que hacen es afrontar de mala manera aquello que les asusta, actuando de
forma impulsiva, porque saben que si actan de forma rpida y sin pensar no dan
tiempo a que el miedo los paralice: por ejemplo, contestan muy deprisa a la profesora y
sin pensar cometiendo por tanto errores.
A veces disfrazan el miedo de forma que puede hacrsenos difcil a los padres detectar
la ansiedad o el miedo:
-evitacin: ya sea fsica o mental. Cada mes ante la prueba de matemticas tienen dolor
de barriga o faringitis.
-Agresividad: ante el temor a que se burlen de el puede responder de forma violenta
para acabar con el suplicio. esto significa tener un problema de agresividad? no, puede
parecerlo, pero solo disfraza el miedo a ser burlado.
-Proyeccin: culpar a los dems de lo ocurrido o de sus fracasos: no tuve tiempo de
estudiar porque mi hermano me molesto, no aprob porque el profesor no explica bien.
-Racionalizacin: reacciones del tipo de la zorra de la fbula (no las quiero , estn
verdes): por ejemplo un nio que teme ir al colegio o al fracaso escolar dir: el colegio
no me sirve para nada, o , no me da la gana estudiar.
-Supersticin: es bastante frecuente entre los 8 y 10 aos: llegar al colegio sin pisar las
rallas de las baldosas para tener suerte en un examen, o llevar cierto bolgrafo o
determinada prenda de vestir.
-negacin: negar el miedo reduce la ansiedad a corto plazo.
CMO PODEMOS SABER SI NUESTRO HIJO TIENE MIEDO?
Ms o menos hasta los dos o tres aos un nio que tiene miedo lo manifiesta, tanto si es
a una situacin puntual (llora ante un ruido fuerte, se niega a acercarse a una persona

desconocida nos dice que hay algo en su habitacin o que no quiere que apaguemos la
luz.) por tanto es relativamente fcil para los padres saber qu es lo que le asusta, o en
qu circunstancias est asustado y a partir de ah tratar de averiguar cul es exactamente
la causa y actuar para ayudarlo. Tambin solemos saber que pelculas o escenas puede
haber presenciado que le pueden causar temor.
Pero desde que un nio empieza a tener cierto nivel de vida social fuera de nuestro
alcance o sea, incluso nios mas pequeos de 2 aos que estn escolarizados, los padres
tenemos fuera de nuestro alcance y muchas veces imposible acceso a gran parte de las
situaciones que viven y por tanto se hace ms difcil averiguar que es lo que le preocupa
o le asusta. Y por tanto debemos estar mucho ms atentos e intentar averiguar cuanta
ms informacin podamos sobre que vive nuestro hijo cuando no est con nosotros.
Por ejemplo, un beb que contempla o vive situaciones violentas en relacin con la
comida, puede de repente demostrar miedo a comer, o incluso miedo a la trona o a la
cuchara.
Como padres observamos el cambio en su comportamiento. Puede ser que un nio que
era seguro de si mismo y sociable de repente se muestre retrado o inseguro o ms
solitario. Deja de tener inters por los juegos. Comienza a tener problemas para dormir
o para quedarse solo cuando anteriormente lo hacia sin problemas.
En nios mayores puede ser que le preguntemos si le sucede algo nos responda que no,
malhumorado o de forma brusca.
Una vez ms , como padres es importante no quedarnos en la superficie: Qu le pasa
ahora? ya empezamos otra vez a pedir agua de noche? este nio cada da es menos
educado, o mas borde o ms violento.. preguntmonos si estos cambios pueden
deberse a algo ms profundo, como un miedo.
Los adultos sabemos que cuando uno tiene una preocupacin es muy bueno contrselo a
otra persona. A veces solo eso conjura los temores y la ansiedad.
Pero los nios no. Por qu? le revelarais vuestras inquietudes a quien est por encima
de vosotras? quien est en posicin de castigaros? quien parece propenso a revelar a
otras personas lo que a usted le pasa? quien creyera que no le va a entender? Los nios
temen el rechazo, la incomprensin el enfado y la humillacin. A ver si os suenan este
tipo de respuestas de nosotros como padres: eso es una tontera, a ver si va a resultar
que eres un miedica, lo tu eres es un vago, voy a hablar con tu profesora
Estas son las razones por las que nuestros hijos no suelen contarnos con facilidad lo que
les pasa. Unido a que muchas veces ni siquiera ellos lo saben con certeza, o carecen de
mecanismos apropiados para expresarlo.
Cmo podemos averiguar pues que es lo que le atemoriza?
-Sistema Antecedente, Comportamiento, Consecuencia:
se anota lo que sucede inmediatamente antes de que el nio muestre la conducta
preocupante (rabia, tristeza, angustia o tozudez). Luego se anota de modo detallado lo
que hace el
nio: estallar en llanto, huir a su habitacin, liarse a patadas con la puerta o permanecer
callado durante el resto del da. Y finalmente lo que nosotros hacemos despus:
castigarle, reirle, hablarle, ceder.
Otro campo que nos da informacin sobre las preocupaciones de nuestro hijo es el
dibujo. Tanto si el nio ya sabe dibujar, como si solo garabatea, la intensidad del trazo

(demasiado enrgico o demasiado flojo) la utilizacin de una parte muy reducida del
espacio disponible para pintar, el uso de trazos agresivos (picos) siempre, as como
escuchar atentamente lo que relata mientras
dibuja (tan importante como lo que plasma en el papel). Y en nios que ya dibujan
figuras humanas, adems de atender a lo que nos cuenta mientras dibuja, la presencia de
distorsiones (piernas muy cortas o cabeza muy pequea), omisin de partes del cuerpo
(o de personas enteras). Si sabemos que un nio tiene pesadillas o determinado temor
que no conocemos, podemos pedirle que nos dibuje aquello que le asusta. El hecho de
dibujarlo (si quiere) le ayudara a luchar contra ello. Dicen que dibujar una pesadilla
puede ser el final de esta.
Saber escuchar: si estamos ocupados oiremos lo que nos dice, pero no le escucharemos.
Se ha hecho un estudio que dice que los padres escuchamos solo la cuarta parte de lo
que omos contar a nuestros hijos. Una escucha atenta, mirando al nio, observando sus
expresiones, atendiendo a lo que dice y a lo que calla, su lenguaje corporal y las
emociones que refleja nos ayudar. Y ayudar al nio que al vernos atentos tal vez se
sienta ms inclinado a sincerarse. Para esto es fundamental no hacer dos cosas a la vez:
o hacemos la cena o atendemos al nio que nos habla. Podemos pedirle que espere un
poco hasta que la cena este terminada, o posponer la cena para despus de
la conversacin (mejor lo segundo, por supuesto si hay opcin, pero lo primero es mejor
que hacer las dos cosas a un tiempo). Procurar tener la conversacin en un momento en
que nuestro nimo sea el adecuado (en calma).
No desestimar nunca los argumentos del nio. Es clave que no se sienta ridiculizado ni
avergonzado por tener determinados temores. Ayuda mucho explicarle que nosotros
tambin tenamos miedo de pequeos. Esto se llama validar. (escuchar, entender y no
ridiculizar). Sin embargo debemos hacerle ver que le protegemos, que entendemos su
miedo, pero que no nos sentimos asustados por las mismas cosas (salvo que sea
completamente cierto, se me ocurre por ejemplo, que si un nio ve una escena de guerra
y le queda temor a la guerra, sera muy ridculo decirle que a nosotros no nos asustara).
CMO AYUDARLE A ENFRENTARSE CON SUS MIEDOS?
Los preescolares no siempre diferencian realidad de ficcin, y por tanto ayudarles a
resolver sus miedos puede ser difcil.
El primer paso es hacerle saber siempre que le comprendemos, hacerle sentir querido y
protegido, cuidado. Esto solo ya puede hacer gran parte del camino hacia la solucin.
Tambin es necesario empalizar con sus sentimientos.
Podemos encontrar esta empata acordndonos de nosotros mismos cuando
nios escondidos debajo de la cama durante una tormenta.
Estar atentos a su comportamiento. Dedicar tiempo, y atencin exclusiva harn ms
fcil el diagnstico.
Monitorizar la exposicin: conocer qu imgenes ha podido ver nuestro hijo, tanto en la
televisin como sucesos de la vida real, que puedan haberle producido miedo. Si ha sido
as y sabemos exactamente que ha visto, o no podemos evitar que lo vea, debemos
hablarle con claridad y explicarle la situacin. Lo que les asusta es el no entender que es
lo que est sucediendo, o no saber interpretar imgenes imaginarias.
Seamos conscientes de que los razonamientos adultos no funcionan: los monstruos no
existen no le quitar el miedo a ningn nio. Es nuestra verdad pero no SU verdad.
Procuremos ser empticos con su miedo. Hagmosle saber que entendemos que este

asustado y que sabemos que tener miedo hace que uno se sienta fatal. Digmosle que
nosotros estaremos a su lado cuidndole hasta que deje de tener miedo.
Utilizar palabras y caricias de consuelo. El contacto fsico le ayudar a relajarse. Tanto
si se muestra asustado por el da, como si lo est por la noche, nuestra presencia y
contacto es fundamental. Estar a su lado, abrazarle y hablar con un tono de voz
tranquilizador har que se serene con ms rapidez.
Adems le haremos sentir seguro y cuidado, lo que le ayudar a madurar y superar sus
miedos.
Seamos respetuosos con sus sentimientos. Aunque sus temores nos parezca una tontera,
el miedo que l siente es real. Hagmosle saber que entendemos su miedo, lo que no
quiere decir que demos a entender que a nosotros tambin nos asusta a no ser que sea
real. Esto le ensear que puede confiar en sus propios sentimientos (validacin). El
miedo es miedo, y no importa lo irracional que nos pueda parecer.
Hablemos con ellos de nuestros propios miedos infantiles y como pudimos superarlos.
La magia: para desactivar el poder de algunos miedos imaginarios es lcito usar la
magia: spray anti-monstruos, llamadas a la fbrica de monstruos para que no enven ni
uno ms a esta casa, pegatinas, muecos o amuletos en las puertas y ventanas que le
protejan.la imaginacin al poder.
Cuando ya son un poco mayores, es bueno recordarles a que cosas tenan miedo de ms
pequeos y como lo superaron. Tambin es muy positivo alabarle cualquier pequeo
intento de superar su miedo actual. Esto mejora su autoestima y le anima a seguir
intentndolo. Ayudarle a dar pequeo pasos: por ejemplo a un nio que le tiene miedo a
los perros animarle primero a ver fotos, luego pelculas.o un nio que tiene miedo a la
aspiradora, animarle a tocarla mientras est apagada.
Proporcionarle conocimientos: la informacin siempre atena o elimina los temores. Si
va a suceder algn acontecimiento (visita al mdico, pruebas, ir al colegio) cuanta ms
informacin le facilitemos real y adecuada a su edad, mejor. Proporcionarle habilidades:
ensear a hacer las cosas de forma segura, har que sea menos probable que tengan
miedo: por ejemplo ensear al forma correcta de subir y bajar un tobogn, o como trepar
por las cuerdas, o como subir y bajar escaleras. Esto adems le ayuda a aumentar su
autoconfianza.
Leer historias en las que se habla de miedo, de superacin de este.
Ensear tcnicas de relajacin: esto es muy til en miedos de tipo social, o situacional.
-imaginacin activa: pedirle que imagine una situacin de mucho estrs (por ejemplo,
tiene que correr mucho porque llega tarde al cole) nosotros le aadimos detalles ms
estresantes (tienes que dar la vuelta porque se te ha olvidado un libro) y finalmente
pedirle que imagine el relax cuando por fin llega a su mesa y puede sentarse.
-la marioneta: pedirle que imagine que es una marioneta que se mueve con unos hilos
que nosotros manejamos: levantamos sus brazos, piernas.y finalmente cortamos
todos los hilos y el nio ha de caer al suelo sin tono muscular.
-la isla de la paz: se trata de proporcionarle al nio una imagen mental de la que pueda
echar mano cuando se encuentre en una situacin que sienta que empieza a
atemorizarle. Le describiremos una escena que sepamos que es de su gusto (un paseo
con pap y mam, por ejemplo, ir a la playa) y aadiremos cuantos mas detalles
incluyendo sonidos y olores podamos.

-otras imgenes mentales: el osito blandito (describir un osito totalmente relajado en

su cama) o el tigre valiente, para ayudarle a enfrentar la situacin con valor.

Juegos:
-pasar el puente: (2-2 y medio). Consiste en colocar un tabln estrecho sobre el suelo,
y contar que es un puente que pasa sobre un ro. los nios deben pasar por el puente. si
demuestran miedo o inseguridad hablar con ellos sobre el tema y animarles.
-pster del miedo: hacer un pster grande con imgenes (seleccionadas por los nios)
sobre escenas que les producen miedo, o en las que ven reflejado el miedo, y otras de
valor o que les ayudan a ser mas valientes. Atender a la conversacin mientras se
elabora y ayudar a explicar los sentimientos que surgen en ella.
-fabricar una pesadilla: con unas bolsas de papel vacas, unos cartones, o un guante de
goma y pinturas, el nio debe elaborar una representacin de lo que personifica su
miedo. hablar de ello.
Para algunos miedos concretos:
1-. miedo a los desconocidos: jams obligar a un nio a contactar con un desconocido.
permitirle al aproximacin si lo desea desde la seguridad de nuestros brazos. Explicarle
a la familia cercana que este temor suele ser pasajero y que se debe a una etapa
evolutiva, para que no presionen al nio. A los nios un poco mayores hay que
explicarles que no deben acercarse ni permitir que se les acerquen desconocidos.
tambin que hay comportamientos que no deben aceptar ni siquiera de los conocidos o
familiares. tambin se les puede decir que hay desconocidos que son seguros para
dirigirse a ellos si se encuentran en situacin de peligro o perdidos: policas, agentes de
seguridad, trabajadores de una tienda, las madres de otros nios.
2-.a los truenos y tormentas: dar una explicacin simple del fenmeno meteorolgico
(lo de los angelitos tirando bolos y haciendo pis solo me ha servido para que mi
hija tenga cierta desconfianza de los angelitos). si quiere permitirle que toque la lluvia
en la ventana y que contemple el espectculo desde nuestros brazos (si lo desea). jugar
mientras dura la tormenta a contar el tiempo entre el relmpago y el trueno, para saber si
esta lejos o cerca.
3-.miedos nocturnos: lo primero es observar su habitacin tal y como la ve el de noche.
puede que veamos que la sombra de un objeto que proyectado sobre la pared pueda
parecer terrorfico. o que a esas horas haya algn ruido misterioso como una lavadora
o las ramas de un rbol que golpean la ventana. si lo que le asusta es la oscuridad,
podemos jugar de da a estar a oscuras en
la habitacin y buscarnos con una linterna, o a hacer sombras chinas en la pared. en
cualquier caso, le permitiremos que duerma con una luz suave o la luz del pasillo
encendida.
4-. a los animales: los animales son de gran tamao para un nio y se mueven de forma
impredecible. por eso les asustan. (bueno, mi hijo tiene miedo , a las moscas, y sin
embargo acto seguido en la calle le da un beso en los morros a un dogo que le triplica la
altura).
Puede ayudar ensearle al nio fotos del animal que le asusta, luego pelculas para que
lo vea en
movimiento, y finalmente permitir que nos vea aproximarnos con prudencia sin asustar
al animal y siempre habindole preguntado previamente al dueo si ste es tranquilo y si

le gustan o no los nios y los desconocidos. As le enseamos al nio a aproximarse con

seguridad a los animales.
5-.a los ruidos fuertes: permitir al nio tocar y jugar con el objeto ruidoso (batidora,
secador de pelo, aspiradora, taladro) estando apagados (y desenchufados por supuesto).
intentar encenderlos solo cuando el nio est descansado y podamos sostenerlo en
brazos. si no es posible, no utilizarlos con el nio en casa.
6-. al vter y a los desages: baar al nio en una tina sin desage o asearlo con la
esponja mientras dure el miedo. no dejar correr el agua ni para llenar ni para vaciar la
baera con el nio dentro. si tiene miedo al vter utilizar un orinal. y si tiene miedo al
ruido de una cisterna, permitirle que espere fuera del bao mientras nosotros lo
limpiamos.
Artculo escrito por Solecilla.

La angustia de separacin
etiquetado Bebs 8-12 meses / Molestias / Qu quita el sueo?

Sobre los 8 meses, cuando generalmente empiezan

a gatear, los bebs suelen pasar por un perodo en el cul le temen a los
extraos, lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las
personas de su entorno inmediato.
La angustia de separacin es un proceso de ndole psicolgica que la mayora de
los bebs experimentan sobre los ocho meses de edad y que se manifiesta
intermitentemente hasta los 3 aproximadamente.
El trmino angustia de separacin lo acu el psiquiatra infantil Bowbly (1969)
que estudi y desarroll toda una teora sobre el apego. Este autor considera que
la necesidad de vinculacin del beb con su madre es una necesidad primaria.
Otros autores como Spitz, tambin lo define como miedo a la faz
desconocida que se da hacia el 8 mes. El beb ya reconoce el rostro materno y
percibe su ausencia .
En que qu consiste?
Suele suceder que lloran mucho durante el da y se despiertan ms de
lo habitual durante la noche, que quieren estar en brazos ms de lo habitual y
que no desean estar ms que con la madre. La manifiestan todos los bebs,
tanto si la mam trabaja fuera de casa o no.

Yo me paso las 24 horas del da literalmente pegada a ella, ahora os

escribo con ella encima si salgo de una habitacin o me la llevo o sino ya
se encarga ella de venir detrs de m, si est con su papi en cuanto salgo,
ya va a darle la mano a su padre para que la lleva a donde yo he ido,
con lo cual hace mucho que no s lo que es ir al bao yo sola ni nada por
el estilo. Y bueno despus de una temporada muy buena de noches y de
que a ella nunca le gustara el colecho pues ahora nos pasamos
colechando prcticamente toda la noche y lo peor es que a veces si no me
siente llora completamente angustiada, necesita que la toque
constantemente y de verdad que lo hago, pero no le puedo evitar
algunos momentos en los que lo pasa mal
desde hace algun tiempo mi bebe esta muuuuuuy pegajoso, me refiero a
que no quiere que lo coja nadie, solo yo, en cuanto me ve se tira hacia mi
y no quiere cuentas con nadie, ni siquiera con su padre, si est sentadito
en la manta est bien si no me ve , como me vea llorar para que le haga
caso
cuanto le durara esto?? es que adems le afecta al sueo ya que tiene
que dormir encima mia y si me muevo y me lo separo un poco al poco
rato se despierta y llora
La angustia de separacin est muy relacionada con el apego, pero la diferencia
es que el apego es la relacin entre el beb y su cuidador que se manifiesta en las
primeras semanas de la vida y el vnculo es un proceso ms psicolgico. En esta
relacin son partcipes la madre (o la persona que lo cuida) y el beb: Uno
emitiendo seales y el otro respondiendo satisfactoriamente a stas. Cuando el
beb percibe que el vnculo est en peligro o cree que la persona a la que est
vinculado se puede alejar se desencadena las crisis de angustia de separacin.
Las seales que suelen emitir los bebs para establecer un vnculo
que garantice su supervivencia suelen ser: llorar, buscar contacto
ocular, succionar, acercarse a la madre, o seguirla con la mirada.
Las repuestas que esperan en la madre son :
Atencin inmediata
Interpretacin
Anticipacin
Comunicacin
Y contacto visual y fsico.
Si no se responde a estas llamadas de esta forma puede ser una experiencia
muy estresante para el beb, ya que l, la separacin de su madre o
cuidador primario lo vive como una amenaza para su supervivencia. El
mecanismo es innato en los recin nacidos para ayudarles a sobrevivir.
Este apego se dispara de forma dramtica cuando la madre se aleja.
Las separaciones tempranas de la madre incrementan los niveles de
corticotropina, la sustancia bioqumica del miedo, ya que esta inclinacin
natural constituye la base de la socializacin y es una tendencia ancestral del ser
humano el estar vinculado y unido a otros.
El apego a las figuras que le cuidan y el dilogo que con ellas se establecen son la
piedra filosofal de la confianza del pequeo , ya que con l se construye una base

segura desde la que el beb hace excursiones al exterior y a los dems, cada vez
ms lejanos. La base o refugio seguro del apego familiar es el punto de
partida. (Headther Hedes 2005)
El apego tiene un papel muy importante en la maduracin integral del nio, su
futura competencia social y su afectividad.
Las investigaciones ms recientes indican que los nios que van a la escuela que
tienen un apego seguro son capaces de interaccionar con los maestros y los
dems; el mundo exterior se ha convertido en algo valioso que merece la pena
explorar.
No slo se apegan a mam , el beb ir ampliando su crculo de
personas importantes y llegar un momento en el que tambin manifestar
angustia cuando se aleje el pap o los abuelos.
En qu momento se dan las crisis de angustia de separacin?
Como hemos comentado, la angustia de separacin se suele manifestar
en cualquier momento en el que el beb o el nio ve peligrar la relacin con
la figura de apego.
a los 8 meses aparece la conciencia de la madre como ser aparte y
la permanencia de objeto (saben que mam existe aunque no la puedan ver).
Pero adems muchos bebs a esa edad comienzan a poder separarse de su
madre mediante el gateo.
a los 12 meses comienzan a caminar
a los 16-18 con el inicio del periodo de auto afirmacin se manifiestan a diario
los berrinches y enfados, con el consiguiente cambio de las relaciones con la
madre (correcciones a diario, que le producen inseguridad)
La angustia de separacin tambin puede presentarse o volver en casos
como inicio de la actividad laboral de la madre , viajes, entrada al colegio,
visitas a otras casa, cambio de cuidadores, llegada de un hermano, o
cualquier circunstancia en la que la madre no est tan accesible, es decir: en
cualquier situacin en la que el beb o nio perciba una amenaza que pueda
separarle de su figura de apego.

Hace 2 semanas se puso malito y estuvo 4 das sin ir a la guardera.

Lo pude dejar con mi madre. Como estaba con fiebre y resfriado no
paraba de pedir brazos. Incluso una noche tuve q dormir con l pq
necesitaba tenerme cerca tb por la noche. Estaba malito. Desde entonces
le ha cambiado el carcter. Ahora ya est bien. No tiene mocos,
fiebre, etc Lleva una semana comiendo bien de nuevo Pero.
Llora cuando lo dejo en la guardera. No quiere jugar en el parque con
otros nios. Apenas se relaciona. Quiere estar todo el tiempo en brazos.
Solo quiere que estar en casa. No quiere ir al parque. NO quiere vestirse
por las maanas
Cmo la manifiesta el beb o el nio?
Las manifestaciones conductuales ms tpicas son:
-En el caso de bebs : Llantos exagerados, de desesperacin, noches
muy difciles, con muchos despertares y negativa ir a dormir.

 Y en el caso de nios mayores, toman un aire ms psicolgico

con: Preocupacin exagerada y persistente por los posibles daos que puedan
sufrir las personas allegadas al nio, o temor de que no regresen si se van; temor
a que una catstrofe provoque la separacin; negacin de ir a la escuela, o
resistencia a ello, con el fin de permanecer ms tiempo en casa junto a las
personas a las que est vinculado; temor o negativa a dormir fuera de
casa; temor o negativa a estar solo; pesadillas sobre temas de
separacin; angustia de anticipacin o quejas somticas (dolor de barriga,
mareos) cuando el nio prev una separacin.
Durante cunto tiempo se presentan las crisis de angustia?
La angustia de separacin, que suele comenzar a los 8 meses, se puede
presentar intermitentemente y suele perder intensidad (que no desaparecer del
todo) a los dos aos, momento en el que ya son capaces de entender que aunque
la madre no est presente, ella regresar, y adems pueden prever su regreso.
An as las crisis de angustia de separacin se pueden presentar en
cualquier momento , especialmente cuando el beb est alcanzando un hito
evolutivo (como gatear o andar) o cuando las circunstancias de cada familia le
suponga un alejamiento fsico o psquico de la madre (inicio guardera, vuelta
al trabajo, enfermedad o en nios ms mayores: el inicio del colegio)
Cmo ayudar-nos a superarlas?
Mostrando sensibilidad hacia tu hijo, reaccionando rpido y
coherentemente entre la accin del nio y tu respuesta, manteniendo un
contacto fsico frecuente: besitos, abrazos, juegos de falda, etc, manteniendo el
contacto ocular procurando estar siempre que puedas en el campo de visin del
pequeo. Si no puede ser, hblale.
Tambin hay algunos juegos que pueden ayudar a superar esta etapa:
CU CU: escondiendo tu cara con tus manos o con un pauelo y aparecer.
NO ESTOY: El nio en su desarrollo alcanza la madurez necesaria para creer
que si se tapa los ojos no lo podrn ver. Es importante que le sigas el juego y
muy extraada le preguntes dnde est xxx? y te sorprendas cuando aparezca.
Este juego ayuda al nio a superar la etapa de separacin de mam sin pnico,
al ver desaparecer y aparecer la cara de mam, especialmente adecuado para
nios muy apegados a su figura materna.
Estas series de escondidas favorecen una progresiva separacin entre el
pequeo y la madre evitando el pnico por el cual pasan muchos nios.
DNDE ESTS? Cuando ests en casa puedes jugar a esconderte detrs de la
puerta o de muebles mientras el nio te ve, luego le llamas para que acuda a
buscarte. Este juego le dar confianza suficiente para afrontar tus partidas. Poco
a poco ser l el que se esconder y t tendrs que buscarle.
Siempre que te escondas, tu hijo tiene que ver dnde te has ocultado.
Debes observar la reaccin de tu hijo en cada uno de los juegos, ya que es
importante que no se asuste; si ves que esto sucede, no te escondas, haz
aparecer o desaparecer un ttere, mueco Dale tiempo para que coja
confianza.
Bibliografa:

MARCELLI D. AJURIAGUERRA J., Psicopatologa del nio, El Servier, 1996

SERGE LEBOVICI, FRANOISE WEIL HALPERN, PHILIPPE LAZAR, La
Psicopatologa del beb, Siglo XXI, 1995
GEDDES, HEATHER, Attachment in the classroom. The links between
children`s early experiences,emotional well-being and performance in schoool,
Worth Publishing, 2005
PUNSET, EDUARDO, El viaje al amor, Ediciones Destino, Barcelona 2007
PIN ARBOLEDAS, G. Y GENS GINER, R., Durmiendo como un nio, Ed.
Parenting, Barcelona, 2003
Santamara S., Rodrguez R.
http://www.monografias.com/trabajos12/social/social.shtml
UNIVERSIDAD JOS MARA VARGAS, FACULTAD DE EDUCACIN,
MENCIN PREESCOLAR,
CTEDRA: ALTERACIONES EN EL DESARROLLO, Caracas, 15 de Abril de
2005
FODOR E, MORN M. El mundo emocional del nio, educar jugando, Pirmide

Destetar para dormir ms?

etiquetado Colecho / Estudios / Lactancia y sueo

Foto: Flirk travel.lunas

Es una pregunta recurrente en nuestro foro sobre el sueo infantil. En muchas
ocasiones muchas madres se plantean destetar con la esperanza de descansar
ms. Parece ser que los bebs de pecho se despiertan para mamar en la noche
ms veces que lo de bibern, pero Realmente estas interrupciones afectan a la
totalidad-calidad del sueo nocturno?
Hay algunos interesantes estudios sobre este tema y las conclusiones a las que
han llegado los investigadores son bastante sorprendentes, parece ser que
las madres que amamantan duermen ms horas de sueo, especialmente si
tienen al beb cerca, en cohabitacin o colecho.
Los investigadores Quillin y Glenn en el ao 2004 estudiaron a 33 madres
cuando sus bebs tenan un mes de vida. Recogieron dato durante 5 das del
sueo de las madres y de los pequeos y

Comprobaron que las madres que amamantaban dorman ms

tiempo en la noche que las que alimentaban a sus bebs con
bibern.
Unos aos ms tarde otros investigadores obtuvieron los mismos resultados
(Doan et
al., 2007). En su trabajo se analizaron los patrones de sueo a travs de
los diarios del sueo y la medicin de la actigrafa de la mueca a madres de
bebs de tres meses.
El estudio compar el sueo de los bebs alimentados con pecho exclusivamente
(el 67% de la muestra) frente a los que eran suplementados con biberones de
leche de frmula (23% con lactancia mixta y el 10% tomaba leche
artificial). Los resultados indicaron que:
las madres que amamantaban en exclusiva dorman un promedio
de 40-45 minutos ms que las madres que complementaban con
biberones.
Pero no slo se duerme un poquito ms cada da de media, si no que
el sueo es de mejor calidad. La leche materna contiene en su composicin
sustancias como el tritpfano que es un precursor del sueo para el beb. Y en la
lactognesis y en el proceso del amamantamiento participan hormonas como la
oxitocina y la prolactina que tienen la capacidad de actuar como relajantes,
favoreciendo de esta forma el descanso de la madre tambin.
A esta conclusin se lleg mediante un estudio compar a 12 mujeres que
amamantaban a sus bebs, 7 que alimentaban a los pequeos con bibern, y 12
mujeres de la misma edad como grupo control. Se encontr que el tiempo total
de sueo fue muy similar en lo tres grupos, la gran diferencia se encontr en el
sueo de ondas lentas (tambin conocido como sueo nREM, que es un
marcador importante de la calidad del sueo en los adultos, ya que las personas
que tienen un mejor porcentaje de este sueo, se sienten ms descansados
durante el da) Las madres lactantes presentaron un promedio de 182 minutos
de sueo lento, las mujeres sin hijos del grupo control tenan una media de 86
minutos y las madres que criaban a sus hijos con bibern presentaban una
media de 63 minutos cada noche.
En conclusin, se ha demostrado que las madres que amamantan y duermen
cerca de su beb descansan ms tiempo que las madres que alimentan a sus
bebs con frmula. Y que la calidad del sueo de estas es superior debido al
incremento del tiempo en sueo de onda lenta durante una noche.
La leche materna est especialmente formulada con hormonas y aminocidos
que favorecen la relajacin del beb y de la madre en la noche. Por lo
que aadir biberones de refuerzo a la dieta de un beb menor de dos
aos con la esperanza de descansar ms o mejor no siempre logra
los objetivos deseados y puede en interferir en la duracin de la lactancia, ya
que esos suplementos dificultan el mantenimiento de esta.
Referencias:

Blyton, DM, Sullivan, CE, y Edwards, N. (2002). Lactancia se asocia con un

aumento en el sueo de onda lenta en las mujeres. Diario de Investigacin del
Sueo, 11 (4), 297-303.
Doan, T., Gardiner, A., Gay, CL, y Lee, KA (2007). La lactancia materna
aumenta la duracin del sueo de los nuevos padres. Journal of Perinatal y
Neonatal Nursing, 21 (3), 200-206.
Quillin, SIM, y Glenn, LL (2004). La interaccin entre el tipo de alimentacin y
el colecho en el sueo de la madre del recin nacido. Diario de Obstetricia,
Ginecologa y Enfermera Neonatal, 33 (5), 580-588.
Kendall-Tackett K, Cong Z, Hale TW. The effect of feeding method on sleep
duration, maternal well-being, and postpartum depression. Clin Lact.
2011;2:2226.

La lactancia materna guarda

relacin con los ciclos de
sueo de los bebs
etiquetado Estudios / Lactancia y sueo

Expertos de la Universidad de Extremadura

destacan los beneficios de la leche materna y su relacin con los ciclos de sueo
de los lactantes.
Investigadores del departamento de Fisiologa de la Universidad
de Extremadura han puesto de manifiesto la relacin que existe entre la leche
que ingieren los bebs lactantes y sus ciclos de sueo.
Segn los cientficos de la UEx, la leche que procede de las madre contiene
elevados niveles de esa sustancia que ayuda a consolidar el ritmo sueo/vigilia
en los nios recin nacidos.
Sus conclusiones llegan tras desarrollar uno estudio sobre muestras de
leche materna y de orina procedente de los pequeos, que evidencian el
importante papel del tritpfano a la hora de que los bebs mantengan un ciclo
estable de sueo y de actividad.
Para Javier Cubero, uno de los expertos el departamento, los resultados
que revela el trabajo deberan ser tenidos en cuenta por los fabricantes de

leches artificiales, ya que en la actualidad , estos productos contienen

niveles constantes de tritopfno.
Lo ptimo sera disponer de leches nocturnas, con un alto contenido en esta
sustancia; y de da con una baja cantidad de este aminocido. Sin duda estas
leches perteneceran a una nueva generacin basada en la cronutricin que
acercaran ms la alimentacin artificial a la de la madre , aseguran los
expertos.
El tritpfano est a su vez relacionado con la melatonina, una de las hormonas
que en nuestro organismo presenta cambios en su secrecin diaria, siendo sus
niveles mximos durante los periodos de oscuridad y mnimos en el luminoso.
Las conclusiones del estudio han sido demostradas en trtolas de menos de
un ao de edad, a las que se les administr tritpfano. As se observ que
en estas aves la sustancia contribua a la consolidacin de reposo nocturno
en las primeras etapas de vida, informa la UEx.
Relacin entre la dieta y el sueo de los recin nacidos
Tambin recientemente se ha realizado una investigacin sobre la relacin entre
dieta y patrones de sueo en los recin nacidos (Yogman, N. y Zeisel,S.).
Un grupo de veinte nios de entre dos y tres das de edad, fue dividido en dos al
azar. Uno de los grupos recibi una dieta compuesta por triptfano disuelto en
un 10% de glucosa y el otro valina disuelta en un 5% de glucosa.
Tras realizarse comparaciones entre el sueo de los bebs de los dos grupos, se
observ que el grupo alimentado con triptfano entraba en un periodo de sueo
activo 14 minutos antes y en un periodo de sueo silencioso 20 minutos antes
que los bebs que reciben una dieta normal. El grupo que recibi la valina se
dorma ms tarde, entraban en el periodo de sueo activo 15,8 minutos ms
tarde y en el periodo de sueo silencioso 39 minutos ms tarde que los bebs de
dieta normal.
Este estudio complementa al nuevo y sorprendente descubrimiento que se
ha hecho en la Universidad de Extremadura que relaciona la leche materna con
este aminocido y con la regulacin de los ciclos de sueo de los recin nacidos.
As que una forma muy natural y saludable de ayudar a establecer patrones
de sueo a tu pequeo consiste en alimentarlo con Lactancia natural.
Fuente: EFE 14 de enero de 2005

Funciona el Mtodo Estivill y

similares?
etiquetado Sin Llorar / Por qu sin llorar?

Posiblemente, ya que se basa en el principio de accinreaccin: el beb llora, como no consigue el contacto fsico que reclama se acaba
agotando, asumiendo que nadie va a venir y finalmente acaba callando. Ahora bien, hay
que tener en cuenta algunos algunos aspectos fundamentales:
Puede tener efectos secundarios:

si se ignora a un nio mientras llora, puede minar la confianza que ha

depositado en los padres, aprender que no puede contar con ellos cuando est
inquieto o alterado, tambin puede despertar sentimientos de indefensin,
impotencia y miedo en el beb y provocar problemas ms adelante.
puede hacerles sentir que no pueden influir sobre lo que les ocurre,
crecer sintindose impotentes e indefensos, aparte de indignos, no merecedores
de
cario e insignificantes.
Mi beb lo entiende todo, Aletha J. Solter, doctora en psicologa.
Estos mtodos se basan en la premisa de que el contacto fsico que reclaman los
nios, tanto para conciliar el sueo como para dormir toda la noche, es fruto de la
manipulacin a la que los nios nos someten y no a una necesidad real, afirmacin que
numerosos estudios contradicen esta informacin ver artculo Piel con piel la
importancia del contacto.
No pueden demostrar cientficamente que son ciertas toda la serie de calamidades que le
ocurrirn a los nios si no se aplica el tratamiento con ellos y no duermen con estas
pautas: conciliar el sueo solos, no relacionar el acto de comer con el de dormir, dormir
toda la noche de un tirn (con no ms de 2 despertares), 12 horas seguidas y solos en su
habitacin, adems de incurrir en unas cuantas inexactitudes:
1.- No citan ningn tipo de estudio cientfico en el que basen sus teoras.
2.- En el Manual Diagnstico y Estadstico de los Trastornos Mentales (DSM-IV), que
es una clasificacin de enfermedades mdicas de consenso internacional no existe
ninguna enfermedad denominada insomnio infantil por malos hbitos adquiridos, si
existe en cambio el insomnio primario, que se caracteriza principalmente por:
dificultad para iniciar o mantener el sueo y provocar malestar clnicamente
significativo o deterioro social, laboral o de otras reas importantes de la actividad del
individuo.
3.- Aseguran que est cientficamente demostrado que un beb que ingiere la cantidad
que le corresponde en cada toma, puede aguantar sin comer entre dos horas y media
tres. La pauta de saciedad la marcan la cantidad de solutos que contiene la leche. La
leche de len marino contiene entre un 62-65% de solutos y se alimenta una vez a la
semana, la de conejo contiene un 33% y se alimenta cada 24h, la de rata contiene un
21% de solutos y su pauta de amamantamiento es continua, la leche humana contiene
12,4% de solutos.

Por otro lado tenemos que el proceso de digestin de la leche materna est entre los 2030 minutos y el estmago se vaca completamente en una hora y media
aproximadamente. Con estos datos cada cunto cree usted que debera mamar un
beb?. Cuanto menos tenemos que la afirmacin de que pueden pasar entre dos horas y
media tres sin alimentarse es imprecisa y est basada en que las leches artificiales al
contener una mayor cantidad de solutos tienen un
proceso de digestin de 3 horas.
4.- Por otro lado aseguran que estn a favor de la LM, pero que no pueden apoyar una
funcin de la mama que no sea la de alimentar. Es decir no reconocen la gran
importancia que tienen la succin emocional para el desarrollo cerebral y que determina
sin lugar a dudas un mejor desempeo cognoscitivo y psicoafectivo, como recoge el
Comit de lactancia de la AEP, en su libro Lactancia Materna, gua para profesionales.
5.- Aseguran que es imprescindible que los nios se duerman solos sin la compaa de
su madre o padre, para que as cuando se despierten est todo igual que cuando se
durmieron. Sugieren que esto les aporta tranquilidad y que as se vuelven a dormir sin
problemas, en cambio si estaban con la madre querrn que esta vuelva. Si una noche se
van a dormir con el nio y un oso y por la noche sigilosamente retiran el oso qu creen
que ocurrir si el nio se despierta por la noche?, se pondr a llorar porque no est el
oso?. Pero hagamos la prueba al revs, vyanse todos a dormir y por la noche cambien
de habitacin el padre y la madre. Qu ocurrir entonces?, que se pondr a llorar. No es
el hecho de que algo haya cambiado a su alrededor lo que hace que un nio llore cuando
se despierta por las noches, es el hecho de no tener a sus
padres cerca lo que les hace llorar.
Bibliografa:
* Bsame Mucho, cmo criar a tus hijos con amor, Ed. Temas de Hoy
* Lactancia materna: gua para profesionales del Comit de Lactancia de la AEP

Reflexiones sobre el mtodo

Estivill
etiquetado Sin Llorar / Por qu sin llorar?

No estoy en contra del mtodo. Simplemente quiero lo

mismo que se les pide a otros mtodos o frmacos; es decir, que alguien me demuestre
que no son perjudiciales para la salud.
De momento no hay ningn estudio que demuestre que a los nios que se les ha
aplicado este mtodo no tengan secuelas psicolgicas de mayores. En cambio hay
estudios cientficos importantes (Spitz, Harlow, Bolwby, Mckenna,.) sobre lo
perjudicial que es dejar llorar a los nios, no consolarlos, dejarlos solos etc
El da que me demuestren que no es perjudicial para la salud quizs lo recomiende,
mientras tantono.
No estoy en contra del mtodo. Simplemente quiero que me demuestren lo que dicen.
No hay en todo el libro de Estivill una nota bibliogrfica de ningn estudio y de ningn
autor que avalen sus palabras. Me ensearon en la universidad que todo trabajo
cientfico debe ir acompaado de estudios y citas que avalen lo que uno dice; en caso
contrario, no es ciencia, sino periodismo.
Por cierto..por qu un hombre de ciencia, como Estivill, elige a una periodista,
como Silvia de Bjar, para escribir su libro?
El da que me demuestren lo que dicen quizs lo recomiende, mientras tanto.no.
No estoy en contra del mtodo. Simplemente quiero que me demuestren que sirve para
solucionar los problemas del sueo.
Estivill dice en el prlogo de su libro que funciona en el 96% de los casos (sin citar
ningn estudio que avale sus palabras, claro!). En cambio en el captulo VI cita que hay
problemas que no tiene solucin como las pesadillas (45% de nios), el sonambulismo
(15%), etc A ver, repasemos matemticas. Si del 100% de nios con problemas de
sueo (donde se supone que incluye a los de las pesadillas) el 96% se curan con el
mtodo, pero el 45% del 100% no pueden ser curados hay algo en esta suma que
me falla. O me sobran nios o me faltan curaciones.
Qu pasa? Pues que Estivill no tiene la solucin para los verdaderos problemas del
sueo. Solo trata esos casos leves de nios que tienen necesidad de sus padres para
dormir (cosa que se cura sola con el tiempo). Lo nico que les ensea a los nios con
su mtodo es a darse cuenta de que nadie les har caso y, por lo tanto, a la larga
aprenden a no quejarse ms. Muchos ni siquiera se duermen enseguida, sino que se
quedan quietos en silencio.
El da que me demuestren que sirve para solucionar los problemas del sueo quizs lo
recomiende, mientras tanto.no.
No estoy en contra del mtodo. Simplemente creo, como hacemos la mayora
de profesionales de la salud, que ante un diagnstico es de eleccin el tratamiento
menos agresivo para la persona.

Ante un nio que todava necesita dormir en compaa o que le duerman, hay muchas
cosas que funcionan, entre ellas el mecerlos, el dormir acompaados o el dejar pasar el
tiempo. La mayora de problemas se resuelven solos, y total! si el mtodo es tan bueno,
funcionar igual a los pocos meses que a los 3 aos (poca en la que se suelen
solucionar gran parte de los problemas). Por qu empezar con el que har sufrir ms a
nuestro hijo?
El da que me demuestren que es el nico mtodo que funciona en estos casos (o el
menos agresivo) quizs lo recomiende, mientras tanto no.
No estoy en contra del mtodo. Simplemente me pregunto qu mtodo?
Desde Valman hasta Estivill conozco varios autores que se han adjudicado la autora del
mtodo en los ltimos 30 aos. El que mejor lo ha desarrollado es Ferber (de hecho,
menos en Espaa, en todo el mundo a nuestro supuesto mtodo Estivill, le llaman
mtodo Ferber). Si tiene la oportunidad de ojear su libro Solucione los Problemas de
Sueo de su Hijo (Ed. Medici), en la pgina 91 ver publicado el mtodo Estivill 5
aos antes de que el primer Duermete nio apareciera en el mercado.
Ah! Por eso lo escribi una periodista! Estivill simplemente hizo de intermediario:
cogi las ideas de Ferber y se las dio a Silvia de Bjar.
El da que me demuestren que el mtodo Estivill no es una estafa quizs lo recomiende,
mientras tanto no.
No estoy en contra del mtodo. Simplemente tengo una lista con 10 o 15 preguntas ms
que me quedan sin contestar.
Soy persona de ciencia (o lo intento) y necesito respuestas antes de hacer llorar a mi
hijo.
El da que me den todas las respuestas que necesito quizs lo recomiende, mientras
tanto. intente no creer todo lo que la publicidad dice. Busque, investigue
y pregntese. Sus hijos lo merecen.
Rosa Jov, psicopediatra. Autora del libro: Dormir sin lgrimas, dejarle llorar no es la
solucin.

El sueo es un proceso
evolutivo
etiquetado Sin Llorar / Por qu sin llorar?

El problema ms grave al tratar del sueo es pensar que

todos los nios, independientemente de la edad que tengan, duermen igual. Es el primer
fallo del conocido Mtodo Estivill, y lo que imposibilita el hecho de generalizar a
la hora de solucionar un determinado problema.
Veamos por dnde apuntan las ltimas investigaciones para resolver los problemas del
sueo y con las que se est trabajando.
Imaginen un beb de 6-8 meses gateando. Todo el mundo se admirar de la prontitud en
la adquisicin de sus metas locomotoras, porque todos sabemos cual es la evolucin
normal de un beb. Pero imaginen que no tenemos ni idea y nos empezamos a
preocupar cuando un beb empieza a gatear porque. y si no se levanta nunca y no
anda? Todos sabemos que, si no intervenimos, cualquier nio sano, a pesar de gatear a
la perfeccin se levantar y andar. Por que andar es un proceso evolutivo que se
adquiere con la madurez motora.
El sueo es un proceso evolutivo; los bebs nacen con apenas dos de las cinco fases de
sueo que tenemos los adultos. A lo largo de los meses, y compenetradas con las
necesidades biolgicas del beb, van apareciendo las otras fases. Esto es as porque,
entre otras cosas, un beb necesita comer frecuentemente (si no tendra hipoglucemias)
y necesita proteccin. Si tuviera todas las fases de sueo como los adultos tardara
mucho ms rato en hacer un ciclo completo (hay que pasar por varias fases para notar
descanso) y eso resultara peligrossimo para ellos. Por eso, la naturaleza, que es
sabia, hace que los bebs al nacer solo tengan fase de sueo profundo y una fase
REM, pero no las otras, con lo que as se despiertan a menudo.
A los 6 meses ya tienen establecidas casi todas las fases, pero an les cuesta pasar de
una fase a otra. Estn ensayando y por eso hay tantos bebes que suelen incrementar los
despertares de los 6 meses en adelante.
La fase del sueo profundo es peligrossima para el ser humano desde el punto de vista
evolutivo, puesto que durante ella somos muy vulnerables. Para paliar esta
circunstancia, la naturaleza, que siempre est de nuestra parte, intercala en las fases del
sueo profundo picos de sueo ligero a modo de microdespertares. Si todo est bien,
continuamos durmiendo y no nos enteramos, pero si algo no va bien, nos despertamos.
Cuando los nios adquieren este dominio (que no se da hasta pasado el ao, siendo
normal que haya despertares por este motivo hasta los cinco aos) duermen de un tirn,
pero, en caso contrario, hay que darles ms tiempo.
Ya s que se oye hablar de bebs que duermen de un tirn desde los 6 meses, pero
estadsticamente sabemos que no es lo ms frecuente. En cuanto a los nios
estivillizados se suelen despertar igual, pero estn amaestradospara no llorar,
continuar en la cuna y acabar durmindose al cabo de un rato (como hacen todos).
Si no intervenimos, cualquier nio sano adquirir, un da u otro, el proceso y
dormir. Otra cosa es que los padres aguanten hasta ese da. Cuando acuden a
la consulta de un especialista no es porque los nios vayan a tener problemas
de mayores (eso ya se puede descartar), sino porque los padres ya no pueden ms. El

especialista debera estudiar cada caso y ofrecer a los padres tcnicas para que sus hijos
aceleren el proceso. Pero no porque los nios lo necesiten, sino porque los padres no
pueden ms.
Estas tcnicas varan segn la edad del nio, su proceso evolutivo o su historial de
sueo, por lo que no es posible dar una solucin general.

Sobre estas tcnicas hay dos que han demostrado favorecer la adquisicin del
sueo correcto: el colecho y la lactancia.
Por lo que respecta al colecho, Mckenna demostr que los nios que dorman con sus
padres tenan menos probabilidades de presentar el sndrome de muerte sbita del
lactante y que, a travs de la respiracin de la madre, los nios aprendan antes a pasar
de una fase a otra del sueo, ya que sincronizaban su respiracin con la materna (hay
fases del sueo que tienen una respiracin diferente).
En cuanto a la lactancia, R. Debr y A. Doumic, comprobaron que los
perritos amamantados dorman mejor que los alimentados con bibern. Parece ser que
la succin al pecho cansa y relaja ms, aparte que la leche contiene L-triptofano, un
aminocido que ayuda a la conciliacin del sueo.
Rosa Jov, psicopediatra. Autora del libro: Dormir sin lgrimas, dejarle llorar no es la
solucin.

Efectos del llanto y la

desatencin en el cerebro
etiquetado Sin Llorar / Por qu sin llorar?

Se sabe que ciertos cambios biolgicos ocurren en el

cerebro de los humanos y primates cuando se sienten en peligro o asustados. El centro
de la regulacin de conducta del miedo y de otras emociones se encuentra en la
amgdala, un grupo de ncleos enterrados profundamente en los lbulos temporales y
el hipocampo, que regula la memoria consciente.
Los subsistemas emocionales del cerebro procesan informacin variada, incluida cmo
relacionar el estado real del mundo con las expectativas creadas.
Este circuito emocional est conectado fuertemente con la regin cerebral que regula la
toma de decisiones. De acuerdo con el neurocientfico Joseph LeDoux, Muchas de las
cosas que nos definen emocionalmente las aprendemos a travs de la experiencia. Por lo

tanto, una de las claves del sistema emocional es cmo aprende y almacena la
informacin. (2)
Este de aprendizaje social temprano , se dan cuando un beb trata de comunicarse a
travs del llanto. El llanto se puede dar porque el beb est hambriento, le duele algo,
est incmodo o asustado.
A menudo al despertarse un beb comenzar a hacer seales a su cuidador con un
gimoteo suave que puede acelerarse hasta convertirse en un llanto frentico si no
recibe respuesta.
El miedo a los depredadores y a la muerte es una emocin profundamente asentada
dentro de nuestra constitucin evolutiva biolgica. En el origen de los tiempos, las
familias y tribus se amontonaban estrechamente juntos en la oscuridad para apaciguar
ese miedo. La idea de seguridad por nmero se mantuvo vigente porque un grupo de
humanos es mejor protegindose de los depredadores que un solo individuo.
Hoy en da, sabemos que un nio est a salvo slo en su cuna, pero la biologa del
cerebro infantil est inicialmente codificada con esos miedos innatos, que ya apuntan en
su ms temprana edad.
Cuando el nio se encuentra en un estado de indefensin, miedo y pnico, la amgdala
enva mensajes al cerebro para preparar al cuerpo para escapar o pelear. Un beb no
puede escapar ni pelear. Si el pnico no es dominado por la intervencin de un adulto, el
flujo qumico y hormonal puede inundar violentamente el cerebro, apuntando
especficamente a la amgdala y el hipocampo durante un periodo de tiempo poco
saludable.
Los nios que lloran y no son atendidos, lo hacen desesperadamente durante una hora o
ms, hasta que la amgdala se cierra. El nio a su vez aprende tras repetidos episodios
que no tiene expectativas de respuesta y consuelo a su llanto y puede deducir que sus
necesidades no son merecedoras de atencin una conclusin que finalmente puede
afectar al correcto desarrollo de la autoestima del nio. Si bien el cerebro podra
determinar que no existe peligro alguno, si no se intenta calmar el estado de confusin
emocional del nio, podran perderse oportunidades vitales de desarrollo y refuerzo de
la confianza, seguridad y capacidad de empata del nio.

Las recientes investigaciones sobre el cerebro, revelan con evidencia creciente

que un estrs temprano puede jugar un papel primordial en la posterior vida
emocional y en el desarrollo social.
El psicohistoriador Lloy deMause explica que Los traumas provocados por
el desamparo, pueden daar severamente el hipocampo, matando neuronas
(causando lesiones). Este dao es causado por la liberacin de una cascada de
cortisol, adrenalina y otras hormonas de estrs segregadas durante el
episodio traumtico, que no solo daan a las clulas cerebrales sino tambin la memoria
y ponen en marcha una desregulacin duradera de la bioqumica cerebral.
(5)
Se cree que la abundancia de repetidas oleadas de estas sustancias qumicas y hormonas
en el cerebro es la causa de la reduccin de la produccin normal de serotonina y de la
insensibilizacin de la amgdala, afectando a la capacidad de respuesta a una situacin
de miedo.

Adicionalmente, Se ha demostrado que la falta de cuidados maternales tempranos, es la

causa de que la regin que ocupa el crtex orbitofrontal ( la regin cerebral situada
detrs de los ojos que permite al individuo reflexionar sobre sus propias emociones y
empatizar con los sentimientos de otros individuos) sea diminuta , desembocando en
una pobre autoestima y en una tan baja capacidad para empatizar, que el beb crece
literalmente incapaz de sentirse culpable por lastimar a los dems.(7)
Dado que gran parte del desarrollo cerebral tiene lugar durante los primeros aos de
vida, es plausible considerar que repetidos traumas causados por las alteraciones
qumicas producto de periodos prolongados de llanto, situaciones de ansiedad por
separacin no resueltas y otras situaciones de respuesta al miedo, pueden predisponer al
individuo a un disfunciones emocionales y de comportamiento social en su edad adulta.
Referencias:
1. Lloyd deMause Childhood and History, The Neurobiology of
2. Parallel Memories: Putting Emotions Back Into The Brain, Joseph
LeDoux, Neuroscientist
3-6. Lloyd deMause Childhood and History, The Neurobiology of
7. War as Righteous Rape and Purification, by Lloyd deMause

Los bebs se estresan si son

ignorados por ms de dos
minutos por su madre
etiquetado Sin Llorar / Por qu sin llorar?

Compartimos un estudio que demuestra una obviedad,

pero que dado el auge y expansin de los mtodos para dormir a los bebs que ignoran
sus llantos, la comunidad cientfica ha tenido que centrar sus esfuerzos para demostrar
el efecto lgico de la desatencin intencionada.
Estudios con bebs demuestran que sienten ansiedad si son ignorados por ms de
dos minutos por su madre

Es cierto que apenas han dominado sentarse por s mismos. Pero los bebs de seis meses
de edad, se estresan cuando no reciben la atencin que sienten que merecen.
Los niveles de la hormona del estrs (cortisol) se elevan cuando son ignorados por su
madre, e incluso un da despus porque se preocupan por si lo mismo ocurre de nuevo.

Un beb que se ve privado del amor de su madre durante dos minutos se

preocupa de ser ignorado de nuevo al da siguiente.
Expertos en desarrollo infantil, afirnan que los episodios repetidos de estrs podran
tener un efecto enorme sobre la salud en la niez y en su curso de vida.
Para investigar si los seis meses de edad son capaces de anticipar los problemas, unos
investigadores canadienses invitaron a 30 madres y bebs en su laboratorio y los
dividieron en dos grupos.
Los bebs fueron colocados en sillitas y pidieron a sus madres que jugaran con ellos y
les hablaran de forma normal.
En el estudio se intercalaron a continuacin, perodos de dos minutos en los que la
madre se limit a mirar sobre la cabeza de su hijo, manteniendo su cara libre de
ninguna emocin.
Al da siguiente, volvieron al laboratorio. Los niveles de cortisol se midieron varias
veces en los dos das. Los nieves de cortisol (hormona que se segrega en los episodios
de estrs) se dispar cuando los bebs fueron ignorados.
Un segundo grupo de bebs (grupo control) pasaron por el mismo proceso, pero sin ser
ignorados en ningn momento, y sus niveles hormonales se mantuvieron estables.
Los hallazgos sugieren que el entrar de nuevo al laboratorio provocaba a los bebs que
haban sido ignorados a anticipar que habra ms problemas con su madre, reporta el
journal Biology Letters.
El investigador, el doctor David Haley, de la Universidad de Toronto, concluy:

Los resultados sugieren que los bebs humanos tienen la capacidad de

producir una respuesta de estrs anticipatorio que se basan en las expectativas
acerca de cmo sus padres los tratan en un contexto especfico.
El profesor Jay Belsky, de Birbeck College, Universidad de Londres, cree que factores
como la depresin pueden afectar la relacin de una madre con su beb y elevar los
niveles de cortisol cada vez.
Noticia original: (en ingls) http://www.dailymail.co.uk/health/article-1305892/Sixmonth-old-babies-stressed-ignored-minutes-mothers.html#ixzz1NTEukgTt