Epoch

Epoch o Epoj es una voz griega (Academia Platnica o Nueva Academia [Arcesilao y
Carnades] y Escpticos [Enesidemo y Sexto el Emprico] que designa la suspensin
temporal del juicio: es el estado de reposo mental por el cual ni afirmamos ni
negamos, un estado mental que conduce a la imperturbabilidad (sin perturbaciones) o
ataraxia (ausencia de inquietutd, tranquilidad de nimo, equilibrio permanente en el
alma y en el cuerpo [Epicuro])
En la tesis natural la consciencia est situada frente al mundo en tanto realidad que
existe o est siempre ah. Al cambiarse esta tesis se produce la suspensin o
colocacin entre parntesis no slo de las doctrinas acerca de la realidad, y de la accin
sobre la realidad, sino de la propia realidad. Ahora bien, stas no quedan eliminadas,
sino alteradas por la suspensin. Por lo tanto el mundo natural no queda negado ni se
duda de su existencia (por lo que no es comparable a la duda cartesiana, ni a la
suspensin escptica del juicio, ni a la negacin de la realidad de algunos sofistas, ni a la
abstencin de explicaciones [propugnada, en nombre de una actitud libre de teoras y
supuestos metafsicos, por el positivismo de Comte]
Epoch no es un estado mental de abstencin, eliminacin o negacin sino ms bien al
reconocimiento de la posibilidad de que algo sea cierto... o no [Sexto el Emprico].
Segn Husserl, slo a travs de un estado epoch es posible constituir la consciencia
pura o trascendental, porque elimina la cerrazn e invita a la apertura mental, que lleva
a la iluminacin del conocimiento.
La nica forma de visin que permite percibir la grandeza de todas las cosas... Grandeza
que se manifiesta, e integra en nosotros, a partir del mismo instante en que podemos
sentir su infinita bondad, su infinita belleza... Ambas se muestran ante nuestro (atnito)
campo de visin como consecuencia de que hemos visto todas sus relaciones, todas sus
interrelaciones... Hay bondad en la cooperacin... Todo es en relacin a nuestras
relaciones. Todo existe gracias a lo que existe. Hay belleza en la interaccin...
Observemos lo que hay con la mente callada... a la flor amarilla que se mece en el
prado: si hay silencio en nuestras mentes, podremos percibir la belleza de todas las
fuerzas que la hacen ser. Sabremos que este ser es bello en la medida que alcancemos a
percibir su belleza. Sabremos que este ser es infinitamente bello en la medida que
alcancemos a percibir la infinitud de su belleza y accederemos a su infinitud en la
medida que seamos capaces de ver todas las relaciones que interactan en su
existencia.
No ser necesario que sepamos el nombre de todos los minerales ni de los
componentes que hacen posible su existencia (ni el de todas las energas que la nutren,
que la viven), ni el de los enzimas, de las clulas, de la composicin del agua, del sol, del
roco, de la humedad, de la sequedad... No har falta que conozcamos el proceso de la
fotosntesis ni su culminacin en el frescor verde de la clorofila... No es necesario...
percibiremos su grandeza y belleza en el preciso instante que descubramos que estas

relaciones existen. Que todas estas relaciones son la sencilla (por esencial, por
autntica, con toda su grandeza y pequeez) flor amarilla mecida en el prado. Descubrir
que nada existe por s mismo y que todo depende de todo, abre nuestro campo de
visin.
La Actitud Epoch: Interrumpir el Pensamiento
La epoch o epoj, es un estado mental en el que suspendemos temporalmente toda
opinin, juicio, interpretacin, explicacin o valoracin en definitiva, todo tipo
pensamiento. Este saber aparcar temporalmente nuestro pensamiento es la principal
herramienta de la empata. Sin ella, la percepcin de la realidad del otro no ser ms
que una mera ilusin: una interpretacin o invencin de nuestra mente.
Tenemos tendencia a creer que es imposible parar el pensamiento y sta, como tantas
otras, es una falsa creencia. La accin de pensar pertenece al mbito de la emisin.
Cuando pensamos es como si nos estuviramos hablando sin voz. Nuestra mente
automtica est constantemente explicndonos lo que pasa, relatndonos los sucesos,
opinando, evaluando, enjuiciando De hecho, pensar es hablarnos a nosotros mismo,
slo que las palabras casi nunca llegan a alcanzar el exterior.
A lo que se invita a travs de la actitud epoch es a recibir, que es justo lo contrario que
emitir. La epoch se da en estados de atencin plena, de inters arrebatado (arrebato o
arrobo), como cuando estamos sumergidos o presos en la lectura de un libro que vierte
en nosotros el relato de otro, atrapndonos en su trama.
Imaginemos que estamos leyendo un libro muy interesante y que se nos cruza un
pensamiento que distrae nuestra atencin. Si seguimos pensando sin dejar de leer,
tarde o temprano tendremos que volver hacia atrs, justo en el punto en el que
apareci el pensamiento que nos interrumpi la lectura, puesto que pensar (emisin)
y leer (recepcin) son dos acciones que no podemos realizar de manera simultnea.
Podemos seguir leyendo mientras pensamos en otra cosa, s, pero sin enterarnos ni
comprender las palabras ni los contenidos de aquello que estamos leyendo.
ste es un claro ejemplo de silencio mental o de la actitud de receptividad en el que nos
sumergimos cuando estamos entregados de manera total, concentrados y en el que
podemos observar el efecto de distraccin del pensamiento.
Son muchos los estudios que dan cuenta de los enormes beneficios que suponen estos
momentos de silencio mental: una autntica gimnasia para nuestro cerebro y para
nuestra mente. Conseguirlo requiere un cierto esfuerzo por nuestra parte ya que
deberemos adiestrarnos y aprender a dejar de juzgar constantemente, a dejar de
clasificar, de evaluar, de opinar, de interpretar, de explicarnos, en definitiva, de pensar
o de parlotear con nuestra mente.
Imaginmonos ante una hermossima puesta de sol, saborendola y aprecindola desde
una atalaya privilegiada. Aceptamos lo que vemos y nos maravillamos, entregndonos
al instante, sin ms, extasiados ante la contemplacin de tal belleza.

Otra situacin bien distinta se dara en el caso de que empezramos discurriendo en

realidad es un bonito ocaso, pero la nube de la izquierda quedara mucho mejor un
poco ms alta y colorada, aumentando la gradacin... y si aquellas nubes se abrieran un
poco para que pudieran caer unos rayos de este maravilloso sol en aquel claro de
all....
En el primer caso hay silencio mental, actitud epoch, observacin libre de todo juicio y
opinin, aceptacin y apreciacin de lo que hay. En el segundo caso observamos
claramente cmo se expresan los condicionantes y las barreras, el rechazo, la negacin
o una cierta resistencia a aceptar simplemente lo que hay, por lo que disminuye nuestra
capacidad para poder apreciarlo y vivenciarlo adecuadamente.
Esto es lo que nos ocurre cuando estamos en relacin con alguien a quien estamos
constantemente juzgando, valorando, clasificando e interpretando... obtenemos una
imagen falseada de l, distorsionada, que no corresponde a su realidad, si no a nuestra
explicacin de su realidad. Una vez ms descubrimos que el mapa no es el territorio.
Cabe recordar que la epoch es una interrupcin temporal, determinada en el tiempo y
en ello estriba su valor, ya que nuestras capacidades de reflexin, de juicio, de criteri o,
de valoracin, etc. se ven aumentadas en este ejercitarse constante, alternando estos
dos estadios mentales (atencin-reflexin).
Aceptar al otro nos beneficia ya que reduce nuestras resistencias y disminuye las
barreras y los condicionantes que operan en la relaciones. Cuando aceptamos al otro lo
aceptamos como lo que es, con todo lo que es (lo que expresan sus acciones) y
posibilitamos una relacin positiva con l, de claro reconocimiento y consideracin.
Para entrenarnos en la actitud epoch habr que:
ser capaces de contemplar tambin como posibles aquellos juicios y opiniones
que contravengan los nuestros.
aprender a distanciarnos y a no apegarnos a nuestras propias ideas o maneras
de ver, preguntarnos si la cosa podra ser distinta a cmo la vemos
cuando creamos que tenemos razn, consideremos que podramos no tenerla y
cuando creamos que no tenemos razn consideremos que podramos tenerla
cultivar acciones que nos adiestren en la absorcin, en la entrega y en el arrobo:
lectura, concentracin en el estudio, audiciones de msica de calidad,
contemplacin, observacin de la naturaleza con la mente callada...
darnos cuenta del momento, tomar consciencia de l, percibir el instante desde
sus mximos aspectos, considerar todas las realidades posibles, todos los mapas
desapegarnos del yo, de nuestras identificaciones, de nuestras creencias, saber
poner distancia entre el que observa y lo observado e intentar neutralizar la
visin, acallarla emocionalmente para no condicionar la respuesta ni la
informacin que entra (input)
reflexionar, ejercitar la mente que analiza, la que observa con frialdad y medita,
contrastando las respuestas; la que nos forma el criterio y nos dota de capacidad
de decisin

descubrir que no tenemos ms que unas pocas respuestas y que nuestra

ignorancia es grande, descubrir al otro como fuente de conocimiento, apreciarlo
como parte de uno mismo, engrandecerse y mejorar, personal y
profesionalmente, a travs de unas buenas relaciones (de calidad) con los
dems
comprender el sentido de la entrega: aprender a hacer cosas de manera
incondicional, sin esperar nada a cambio, hacerlas por gusto, por placer, porque
nos agradan y apreciar el esfuerzo realizado, relacionndolo con el beneficio
obtenido (bienestar interior)
conocer nuestras respuestas emocionales y gestionarlas, modificndolas y
superndolas cuando nos muestren su vertiente destructiva o perjudicial e
impulsndolas cuando nos beneficien.
...

El estado epoch nos capacita para un saber recibir pleno que fusiona emisin y
recepcin, transformndonos en una persona capaz de percibir ms all de su realidad
hasta alcanzar la realidad del otro, porque no est, porque se ha vaciado (suspensin
temporal de todo juicio u opinin) y se ha preparado para recibir, disponindose a
aceptar otra realidad distinta.
La informacin que entra cuando nuestra mente est callada no va a perderse por culpa
de este silencio, al contrario, porque el otro nos va a entrar de una manera muy sutil,
muy tenue, muy insinuada, porque queremos ir ms all de lo evidente, y
necesitaremos esta calma interior para poder captar el ms mnimo detalle. A este
instante epoch, con la carga de todo lo percibido, puede sucederle un instante de
reflexin y de anlisis, darse cuenta (ms percatacin), volver a la reflexin... y todo ello
en fracciones de segundo (ahora que ya sabemos que nuestro cerebro est ms que
capacitado y que tenemos mucho potencial por desplegar).
Lourdes Teb (2003)