Seelisches Tief

Depressionen knnen ihre Ursache in einer Strung des Gehirnstoffwechsels, in organischen

Leiden (Leber!) oder auch im Verhalten der Umwelt gegenber dem Kranken
haben. Manche Arten von Depressionen bedrfen daher unbedingt rztlicher Behandlung.
Wir beschftigen uns im Zusammenhang mit Akupressur eher mit einer milderen
Form der depressiven Verstimmung, einem seelischen Tief sozusagen. Diesbezglich
gibt es in jedem Fall die Mglichkeit, den Heilungsprozess aktiv zu untersttzen.
Massieren Sie Ihren Unterkrper von der Kreuzgegend bis zur Fusohle in krftigen,
streichenden Bewegungen fr mindestens 20 Minuten. Whlen Sie dazu drei
nebeneinanderliegende
Bahnen aus Sie massieren damit automatisch den Blasen-Meridian.
Der Behandlungserfolg wird grer sein, wenn Sie sich vorher warm duschen.
LG
H
MP
MM
KG

Folgende Punkte sind zudem krftig 30 Sekunden lang zu massieren:

KG 15 finden Sie an der Spitze des unteren Brustbeines.
M 25 liegt zwei Daumenbreit seitlich des Nabels. Er ist der Alarmpunkt des Dickdarmes.
MP 3 befindet sich auf der Fuinnenseite hinter dem Grozehengrundgelenk.
Massieren Sie auch LG 20, den Sie auf der hchsten Stelle des Scheitels finden man
nennt ihn den Punkt des hundertfachen Knnens.
Lebensfreude nennen die Chinesen den Punkt H 3, der am Ende der Ellbogenfalte
auf der Kleinfingerseite liegt. Druck darauf wirkt wie ein mildes Antidepressivum, weil
dadurch Energie und Lebensfreude wachgerufen werden.
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Burnout-Syndrom

Wir wissen lngst, dass Burnout, diese Form der totalen Erschpfung, keine Modekrankheit
ist. Einflsse wie Dauerstress, seelischer Kummer, ganz allgemeine berlastung,
aber auch hartnckige Krankheiten (etwa Infektionen) fhren zum Mangel
am Botenstoff Serotonin im Gehirn. Dadurch treten die typischen Beschwerden wie
Mdigkeit, depressive Verstimmung (siehe S. 36), Kopfschmerzen (siehe S. 64) oder
Schlafstrungen (siehe S. 39) auf. Wird nicht rechtzeitig entsprechend behandelt,
kommt es zum vlligen Zusammenbruch mit schweren Depressionen und Panikattacken.
Daher sollte unbedingt bereits im Frhstadium reagiert werden!
Die TCM kann in dieser Phase einen wertvollen Beitrag leisten, um die Katastrophe zu
verhindern. Nach ihrer Ansicht sitzt die Ursache des Erschpfungszustandes eigentlich
im Herzen. Zustzlich beteiligt sind aber auch Milz/Pankreas, Niere, Leber und Magen.
Unklare Schmerzen, Stoffwechselstrungen, Schlafstrungen, Bewegungseinschrnkung
etc. fhren laut TCM zur
kk Blockierung im Meridian-System,
kk Strung des Gleichgewichts von Yin und Yang,
kk Strung in der Wechselwirkung der 5 Elemente,
kk Strung in den einzelnen Organsystemen,
kk Strung im psychisch-sozialen Bereich.
Der Normalzustand, nach chinesischer Heilphilosophie das freie Flieen der Vitalenergie
Qi in den Meridianen und das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, ist gestrt.
Natrlich ist die TCM nur in Abstimmung mit der westlichen Schulmedizin anzuwenden.
Der Hausarzt, der im Bedarfsfall einen Facharzt fr Neurologie/Psychiatrie beiziehen
wird, muss in die Behandlung miteinbezogen werden. In vielen Fllen ist nmlich
die Einnahme bestimmter Medikamente unerlsslich. Dringend empfohlen wird beim
Burnout-Syndrom eine Psychotherapie. Sie soll helfen, die grundstzliche Lebenseinstellung
zu ndern, also an der Ursache der Krankheit zu arbeiten. Wer sich selbst
chronisch berfordert, muss lernen, seine Belastungen besser zu planen. Modern formuliert:
Das Zeit-Management muss funktionieren, sonst kann man sozusagen mit der
Stoppuhr in der Hand auf den nchsten Zusammenbruch warten.
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N_
M __
KS _
H_

Nabel
Schambein
KG _

Die Akupressur stellt eine wertvolle Ergnzung dar, die den Heilungsprozess beschleunigen
kann. Fr die begleitende Behandlung des Burnout-Syndroms werden die Punkte
N 1, M 36, KS 6 und H 7 gedrckt.
N 1 befindet sich im vorderen Drittel der Fusohle in einer Vertiefung.
M 36 finden Sie eine Handbreit unter dem Unterrand der Kniescheibe, einen Fingerbreit
auen neben dem Schienbein.
KS 6 liegt einen Querfinger ber der Handgelenksfalte auf der Auenseite, in der Mitte
zwischen Elle und Speiche.
H 7 ist am kleinfingerseitigen Ende der inneren Handgelenkquerfalte zu finden.
Bei Anwendung der Moxibustion (mittels einer Moxazigarre wird die Haut erhitzt) werden
die Punkte M 36 und KG 6 stimuliert. KG 6 liegt einen Daumenbreit unter dem Nabel.
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Innere Unruhe und Gereiztheit

Bei bermdung, Stresssituationen, Burnout (siehe S. 37) etc. kann das vegetative
Nervensystem aus dem Gleichgewicht kommen und Symptome wie innere Unruhe
und Gereiztheit zeigen. Tgliches 30 Sekunden langes Drcken der Punkte KG 15 und
H 7 kann hier vorbeugen.
KG 15 liegt am untersten Teil des Brustbeines, dem Schwertfortsatz.
H 7 (Tor der Gtter) finden Sie auf der inneren Handgelenkquerfalte auf der Kleinfingerseite.
KG __ H _

Schlaflosigkeit

Bis zum Morgengrauen wach zu liegen, um schlielich vor Erschpfung in unruhigen,

unerquicklichen Schlaf zu versinken, ist alltglich fr viele Menschen aller Altersstufen.
Kaum jemals nimmt der Betroffene die Mhe auf sich, nach den Ursachen der
Schlaflosigkeit zu forschen. Der Griff in den Medikamentenschrank ist ja tatschlich
viel einfacher, als aktiv an der Beseitigung des bels mitzuarbeiten. Da jedoch immer
deutlicher ins Bewusstsein der Patienten tritt, dass derartige Arzneimittel schlimme
Nebenwirkungen haben knnen und zudem das Problem doch nie an der Wurzel packen,
geht der Trend immer mehr zu Mitteln aus der Naturheilkunde. Diese knnen
allerdings auch keine Wunder bewirken, wenn der an Schlaflosigkeit Leidende seine
Lebensgewohnheiten und berhaupt seine Einstellung zum Leben nicht ndert.
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Whrend ltere Menschen hufig aufgrund von Blutdruckstrungen nicht einschlafen

knnen, verhindert bei den Jngeren meist Stress die ersehnte Erholung. Diesen Stress
abzubauen,
muss erstes Ziel jeder Behandlung sein. In diesem Bereich kann die chinesische
Medizin besonders gut mit folgenden herkmmlichen Manahmen kombiniert werden:
kk Gehen Sie mindestens dreimal wchentlich locker laufen! Die Distanz ist egal, die
Laufdauer soll aber rund 20 Minuten betragen. Nur keinen sportlichen Ehrgeiz entwickeln!
Nie von der Arbeit auf den Sportplatz hetzen!
kk Nach dem Laufen ergnzen Duschprozeduren ideal das Sportprogramm. Das Wasser
darf nur angenehm warm sein und nicht mehr als 35 C haben. Lassen Sie es
vorerst fnf Minuten lang nur ins Gesicht prasseln. Die Haltung soll dabei bewusst
entspannt sein. Danach mit leichtem Schulter- und Beckenkreisen beginnen. Nach
einigen Minuten Gymnastik spren Sie frmlich, wie der Krper elastischer wird.
Den Abschluss kann ein kurzer khler Guss bilden.
kk Nehmen Sie ein 20-mintiges Bad. Schtten Sie zwei Liter Melissentee ins Wasser
und lassen Sie sich dann 20 Minuten bei angenehmer Temperatur treiben. Atmen
Sie dabei langsam und tief und zhlen Sie jeden Atemzug mit. Sie sollen sich so
sehr auf Ihre Atmung konzentrieren, dass Sie Alltagssorgen, rger usw. vergessen.
kk Essen Sie vor dem Schlafengehen nicht ppig! Eine leichte Mahlzeit zwei Stunden
vor der Bettruhe ist ideal.
kk Nehmen Sie einen Schlaftrunk zu sich. Dafr empfiehlt sich entweder ein Glas
warme Milch mit etwas Honig, Krutertee (Baldrian, Melisse, Hopfen) oder auch
ein kleines Glas Bier.
kk Wer einen CD-Player, mp3-Player etc. besitzt, kann sanfte Musik aufdrehen. Die
leise Dauerberieselung mit Musik wirkt entspannend.
Akupunktur und chinesische Massage knnen in sehr vielen Fllen der Schlaflosigkeit
Medikamente vollwertig ersetzen und haben keine schdlichen Nebenwirkungen

(Leber- und Nierenbelastung, Suchtgefahr).

Duschen Sie sich etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen warm und massieren Sie
dann dem Fu bis zum Unterschenkel von unten nach oben. Besondere Zonen auf dem
Fu sind N 1 (Sprudelnde Quelle), die Fu- und die Fersenmitte, N 6 und MP 6. N 1
befindet sich im vorderen Drittel der Fusohle in einer Vertiefung. N 6 trgt den klin41
N_
_
KG __
KG __
MP _
N_
G __
B __
G __
B __
B __ B __
M __
MP _
MP _
_
__
_
__
__
__
__
__
H_
_
_
__
__
__
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genden Namen Erleuchtetes Meer, gehrt dem Nieren-Meridian an und liegt ganz
knapp unter dem Innenknchel. ber diesen Punkt wird brigens auch die Vitalfunktion
(Potenz, siehe S. 146) angekurbelt. Energieschwche und seelische Labilitt werden
durch Massage von N 6 sehr gnstig beeinflusst. MP 6 liegt vier Querfinger oberhalb
der Spitze des inneren Knchels am hinteren Rand des Schienbeines.
Massiert werden ferner folgende Krperpunkte: B 15, B 10, G 20, KG 15, KG 17 und H 7.
B 15 ist der Zustimmungspunkt des Herzens und liegt auf Hhe des fnften
Brustwirbeldornfortsatzes
zwei Querfinger seitlich der hinteren Mittellinie. Den fnften
Brustwirbeldornfortsatz finden Sie, indem Sie den Kopf nach vorne neigen und auf
der Wirbelsule eine auffallende Erhhung ertasten das ist der Dornfortsatz des siebenten
Halswirbels. Jetzt mssen Sie nur fnf Fortstze nach unten zhlen. B 15 ist ein
Punkt, dessen Massage stark auf die Psyche wirkt. In der traditionellen chinesischen
Medizin hat das Herz neben seiner Kreislauffunktion als Pumpe auch eine wichtige
Aufgabe im Zusammenhang mit der Seele. Im Westen kennen wir diesen Zusammenhang
wohl auch, werden uns dessen aber kaum mehr bewusst. Nur Redensarten (ein
herzensguter Mensch usw.) erinnern daran.
B 10 ist die Himmelssule und liegt auf Hhe der hinteren Haargrenze etwa zwei
Querfinger seitlich der hinteren Krpermittellinie. Dieser Punkt wirkt auch gegen Kopfweh
(siehe S. 64).
G 20 (Teich des Windes) finden Sie so: Ertasten Sie auf dem Hinterkopf in der Nhe
des Ohrlppchens eine