El Duelo Psicolgico

El Duelo Psicolgico

El fallecimiento de una persona que queremos, es un acontecimiento que nos enfrenta a

nosotros mismos cara a cara con la muerte.
Lloramos la prdida de un ser querido pero esas mismas lgrimas tambin expresan nuestra
tristeza por tener algn da que despedirnos de nuestro propio cuerpo.
Un funeral es la oportunidad que tenemos para recordar que somos mortales, condicin que
debera estar presente en cada momento de nuestra vida; porque la muerte le da sentido a la
vida; porque tener plena conciencia de la muerte nos permite apreciar la vida y descubrir el
verdadero valor de las cosas.
Las personas ancianas son las que se aferran a la vida con mayor entusiasmo. La sabidura
les permite perder el miedo a la muerte y sentirse libres para disfrutar hasta de las pequeas
cosas; actitud muy diferente a la de los jvenes que juegan con la muerte y la desafan, para
sentirse vivos.
La peor prdida que se puede concebir es la de un hijo, porque no tiene explicacin, y el
hombre necesita saber el por qu de las cosas. Por otro lado, naturalmente estamos
programados para morirnos antes que ellos, ya que obviamente somos mayores.

La gente suele matar con el pensamiento, a los violadores, asesinos de nios, terroristas y
hasta a personas que aman pero que a la vez tambin odian.

Esos pensamientos quedan en la memoria y dejan una huella muy profunda que no se olvida.
Por esta razn hay que perdonar todo a todos cuando estn vivos y quedar as reconciliado
con los muertos, ya que los duelos sin elaborar pueden tener esta causa, una hostilidad oculta
sin resolver que nos hace sentir culpables de su desaparicin; porque la impotencia, el
resentimiento y la culpa no nos permiten elaborar los duelos.

Cuando fallece una persona los deudos ms cercanos pasan por una etapa de negacin. No
puede ser que est muerto, todava est vivo, no puedo creerlo -; y suelen hablar de l en
presente, como si an estuviera vivo.
Es importante para uno mismo estar presente en el momento del fallecimiento de alguien que
hemos querido, pero no todos pueden hacerlo, porque esta posibilidad nos permite tomar
conciencia de su muerte y evitar la etapa de la negacin por mucho tiempo.
Por otro lado sirve para desmitificar el momento de la muerte que usualmente no es como la
mayora lo imagina. En general la gente muere plcidamente y tranquilamente, est o no

medicado, no se retuerce ni se desespera ni se asfixia, como alguno podra suponer, porque

lo ltimo que hace un moribundo es expirar.
Una vez superada la etapa de la negacin de un duelo, aparece un sentimiento de
agresividad, enojo, disconformidad con el suceso que no se puede todava aceptar.
La persona puede tener accesos de violencia, ataques de llanto y conductas destructivas,
tratando de proyectar culpas y buscar chivos expiatorios y culpables.

Por ltimo llega la aceptacin, el momento de tristeza que corresponde, la depresin reactiva
que indica que se ha aceptado la desaparicin fsica de esa persona y que se manifiesta como
expresin de dolor.
Elaborar el duelo significa aceptar la muerte del fallecido e incorporar ese hecho a la
identidad.
Expresar las emociones es un signo de salud mental, porque si se reprimen, tanto el placer
como el dolor, esa energa acumulada puede producir trastornos de la personalidad severos.

Aceptar la realidad de la prdida

Cuando alguien muere, as sea esperada, la primera sensacin que tenemos es que no es
verdad. De ah a que el reconocimiento sea muy importante, ya que es el momento de afrontar
que esa persona se ha marchado y que no la volveremos a ver.

En ocasiones puede pasar incluso que se llame a esa persona y que la confundamos a veces
con otras que nos rodean.
Mantener la habitacin de la persona fallecida tal y como estaba, si es a corto plazo, no
representa ningn problema. Lo grave sera que esto se prolongara durante aos.
Pero tambin lo es cuando los familiares se deshacen de todas las pertenencias de la persona
fallecida como medida de proteccin, ya que al no tener que verlos, no afrontarn la prdida.

El aceptar la realidad de una prdida no solo es una fase intelectual sino tambin emocional.
La asistencia al funeral y los rituales que tenemos ayudan a encaminarnos hacia esta
aceptacin.

Trabajar las emociones y el dolor de la prdida

El dolor no es experimentado por todas las personas en igual forma, pero cuando afrontamos
una prdida es indudable que vamos a sentir dolor. Usualmente los amigos intentan mitigarlo
tratando de distraer a la persona afectada. Otros escuchan frases como no debes llorar,
debes ser fuerte por tus hijos, no te puedes desmoronar ahora, etc. En algunos casos se
idealiza a la persona fallecida, se evita tener recuerdos de l o ella y en otros casos recurren
al alcohol o drogas como formas de evitar el dolor.
Es importante la ayuda psicolgica en este proceso para que la persona no arrastre su dolor a
lo largo de su vida.

Adaptarse a un medio en el que el fallecido est ausente

La persona sobreviviente tiene que asumir los roles de la persona fallecida y a veces no se es
consciente de todas las cosas que haca, hasta que le toca hacerlo.
La persona se tiene que adaptar a una nueva situacin de vida y en muchos casos deber
buscar su propio sentido. Esto suele ocurrir en personas que les toca cuidar a su familiar o
pareja enferma y sta luego fallece, etc.
Cuando tenemos una muerte prematura o sbita, la persona siente que ha perdido el control o
la direccin de su vida.

Recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo

Una persona que ha tenido una prdida nunca olvida del todo a la persona fallecida. No se
renuncia al recuerdo y al fallecido en s. Se le recoloca o se le busca un lugar apropiado el
cual va a facilitar el hecho de que la persona sobreviviente contine con su vida.
Para algunas personas esta fase es muy difcil de afrontar y luego se dan cuenta de que
pareciera que su vida se detuvo cuando ese ser querido falleci.

Duelo infantil: como explicar a los nios la muerte de un familiar

Hay bastante costumbre de apartar a los nios cuando se produce la fallecimiento de un
familiar. La explicacin es es demasiado pequeo para que no sufra que no nos vea
llorar etc. Lo que en realidad ocurre es que el nio deja de ver, por ejemplo al abuelito, en
muchas ocasiones se le dice que se ha ido al cielo, percibe tristeza en los paps y no
entiende porque se ha tenido que ir el abuelito. Lo mejor es mostrar la situacin tal como es.
Siguiendo el ejemplo anterior se le explica que el abuelito ha muerto, que los paps se
despiden de l y lloran porque tambin ellos lo echarn de menos y que siempre lo recordarn
con cario. Se habrn de responder sus preguntas, siempre al nivel de la edad del nio.
En los casos de muertes repentinas y traumticas para los adultos, es recomendable seguir el
mismo procedimiento, pero en este caso como los adultos estn a su vez traumatizados, los
familiares ms cercanos al nio han de ser los que ayuden al superviviente a transmitir la
informacin antes citada.
No es de extraar que el nio reaccione como si no le importara y puede parecer insensible,
pero no es as. En realidad se trata de una de las mismas fases por las que pasan los adultos:
la negacin. Los adultos se han de comportar con l con el mximo respeto y darle el tiempo
necesario para asimilar la nueva situacin.

Tipos de duelo

Anticipado: precedido con tiempo y pleno conocimiento de la situacin, permite prepararse

anmicamente.
Retardado: es un duelo inhibido o reprimido. Se puede tener una reaccin emotiva en el
momento de la perdida, pero no va en proporcin con el significado de la perdida de un ser
querido. El pesar se manifiesta con cierta exageracin ms adelante cuando la perdida es
reactivada por una perdida menor.
Crnica: Es un pesar inusitadamente intenso que no diminuye con el tiempo y, por lo tanto, se
transforma en una manera de ser.
Emergente: El sufrimiento aparece por etapas, fechas o circunstancias.
Patolgico: El duelo anormal puede presentarse de diversas maneras, que va desde el
retraso del duelo, o la ausencia de este, hasta un duelo muy intenso y prolongado.
Negado: Es la ausencia de la expresin del duelo en el momento de la perdida.
Extraordinario: Ocasionado por situaciones crticas de la muerte; aborto, suicidio, homicidio,
tortura, cuerpos sin aparecer, guerras, etc.
Saludable o Positivo: Te planteas el gran desafo de reincorporarte al mundo a partir de una
nueva identidad, de un nuevo conocimiento de nosotros mismos, en el cual no esta incluido

nuestro ser querido fallecido, lo que no significa que vayamos a olvidarlo.

Etapas del Duelo

1) Negacin y aislamiento: la negacin nos permite amortiguar el dolor ante una noticia
inesperada e impresionante; permite recobrarse. Es una defensa provisoria y pronto ser
sustituida por una aceptacin parcial: "no podemos mirar al sol todo el tiempo".
2) Ira: la negacin es sustituida por la rabia, la envidia y el resentimiento; surgen todos los por
qu. Es una fase difcil de afrontar para los padres y todos los que los rodean; esto se debe a
que la ira se desplaza en todas direcciones, an injustamente. Suelen quejarse por todo; todo
les viene mal y es criticable. Luego pueden responder con dolor y lgrimas, culpa o
vergenza. La familia y quienes los rodean no deben tomar esta ira como algo personal para
no reaccionar en consecuencia con ms ira, lo que fomentar la conducta hostil del doliente.
3) Pacto: ante la dificultad de afrontar la difcil realidad, mas el enojo con la gente y con Dios,

surge la fase de intentar llegar a un acuerdo para intentar superar la traumtica vivencia.
4) Depresin: cuando no se puede seguir negando la persona se debilita, adelgaza, aparecen
otros sntomas y se ver invadida por una profunda tristeza. Es un estado, en general,
temporario y preparatorio para la aceptacin de la realidad en el que es contraproducente
intentar animar al doliente y sugerirle mirar las cosas por el lado positivo: esto es, a menudo,
una expresin de las propias necesidades, que son ajenas al doliente. Esto significara que no
debera pensar en su duelo y sera absurdo decirle que no est triste. Si se le permite
expresar su dolor, le ser ms fcil la aceptacin final y estar agradecido de que se lo acepte
sin decirle constantemente que no est triste. Es una etapa en la que se necesita mucha
comunicacin verbal, se tiene mucho para compartir. Tal vez se transmite ms acariciando la
mano o simplemente permaneciendo en silencio a su lado. Son momentos en los que la
excesiva intervencin de los que lo rodean para animarlo, le dificultarn su proceso de duelo.
Una de las cosas que causan mayor turbacin en los padres es la discrepancia entre sus
deseos y disposicin y lo que esperan de ellos quienes los rodean.
5) Aceptacin: quien ha pasado por las etapas anteriores en las que pudo expresar sus
sentimientos -su envidia por los que no sufren este dolor, la ira, la bronca por la prdida del
hijo y la depresin- contemplar el prximo devenir con ms tranquilidad. No hay que
confundirse y creer que la aceptacin es una etapa feliz: en un principio est casi desprovista
de sentimientos. Comienza a sentirse una cierta paz, se puede estar bien solo o acompaado,
no se tiene tanta necesidad de hablar del propio dolor... la vida se va imponiendo.