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LA FUNDACIN REMAR
CARRERA: Enfermera
CODIGO DEL PROYECTO: (ITSL Y DEPARTAMENTO SIGLAS DE LA
CARRERA NMERO SECUENCIAL AO. EJEMPLO ITSL- VCS- ENF0412015) PREGUNTE EN VINCULACIN SU CODIGO CORRESPONDIENTE.
QUITO, JUNIO-2015
DEDICATORIA
de las nias de la
AGRADECIMIENTO
Este proyecto se realiz gracias a la
ayuda de la FUNDACION REMAR
y al apoyo brinda por nuestros
padres para ayudar de una manera u
otra a la
TIPO DE PROYECTO
Vinculacin con la sociedad
LUGAR DE
REALIZACIN
Fundacin Remar
CODIGO:
Especifique si es:
Presencialx...
Semi presencial:.
A Distancia
Curso: 102
TIEMPO DE EJECUCION
120 Horas
FECHA
INICIA
21/04/2015
FECHA TERMINA
21/05/2015
x Diaria
semanal
quincenal
mensual
2 PARTICIPANTES
PROFESOR
ESTUDIANTES
CI:080334380-5
CI: 172653820-8
CI:175288583-8
CI: 180474682-2
CI: 175212192-9
CI:050340402-2
Escriba todos los datos de la institucin en la cual se realiza el proyecto de Vinculacin con la Sociedad
NOMBRE COMPLETO
ORGANIZACION
FUNDACION REMAR
LUGAR DE
UBICACIN
Mercadillo Oe3-285 y Av.
Amrica(sector de la
universidad central del
Ecuador)
PROVINCIA
BENEFICIARIOS
DIRECTOS:
LOS NIOS DE LA
FUNDACION REMAR Y
ESTUDIANTES DEL
INSTITUTO TECNICO
SUPERIOR LIBERTAD
CANTON
PICHINCHA
QUITO
BENEFICIARIOS INDIRECTOS:
LOS PADRES DE FAMILIA Y
AUTORIDADES DE LA FUNDACION
REMAR
4 INTRODUCCION
Podemos considerar entonces a la desnutricin como resultado final del subdesarrollo, en donde el nio
sufre el mayor impacto, por depender de terceros para su cuidado y crecimiento. Por esto, la nutricin
infantil e higiene no es slo un problema de falta de alimentos, e higiene es un conflicto social ms
profundo, que debe ser tenido en cuenta a la hora de brindar soluciones.
6
Esta investigacin de tipo cualitativa-descriptiva, destinada para dar una mayor informacin acerca de la
Nutricin Infantil e higiene
Personajes de una obra con tteres.- es una abra infantil que se puede
relatar varias historias infantiles de aventura de monstruos de romance de
lecciones de vida es una forma que se puede organizar y que se puede
participar varias personas.
7 OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVO
ESPECIFICOS
8 CRONOGRAMA Y PRESUPUESTO
CRONOGRAMA
ACTIVIDAD
ES
DURACION
RESPO
NSABL
ES
21/04/2015
MES 1
semana
FASE 1.
PLANIFICACIO
N
Presentacin del
proyecto
Aprobacin del
proyecto
Todas
las
integra
ntes
Todas
las
integra
ntes
MES 2
Semana
4
MES 3
semana
4
FASE 2. EJECUCION
MES 4
semana
4
MES 5
semana
4
MES 6
semana
4
Elaboracin del
proyecto
Elaboracin
marco terico
Elaboracin
marco
metodolgico
Todas las
integrante
s
Todas las
integrante
s
Todas las
integrante
s
X
30
h
X
30
h
X
30
h
X
30
h
x x
x x
INTRODUCCIN
La infancia es considerada como una etapa trascendental en el proceso evolutivo del
hombre, caracterizada por dos fenmenos: crecimiento y desarrollo. Para que estos
fenmenos se produzcan con total normalidad, es fundamental una adecuada nutricin.
La nutricin, a su vez, est sometida a factores condicionantes: algunos fijos, como el
potencial gentico del individuo y otros dinmicos, como los factores sociales,
econmicos y culturales, que pueden actuar en forma favorable o desfavorable. Cuando
se quiebra el conjunto de armona de factores y se ve alternada la nutricin, se
interrumpe el crecimiento y desarrollo, y aparece entonces la desnutricin infantil.
La desnutricin infantil nace, en la mayora de las ocasiones, como consecuencia de una
pobreza extrema sustentada en el alcoholismo, la falta de legalizacin de la familia, el
analfabetismo, la ausencia de insercin laboral por falta de capacitacin, el saneamiento
ambiental escaso y la promiscuidad. stos, entre innumerables condicionantes, hacen
que un nio no logre un normal crecimiento y desarrollo, ya que esta pobreza extrema
anula en sus padres o tutores la capacidad mnima para satisfacer sus necesidades
bsicas.
Podemos considerar entonces a la desnutricin como resultado final del subdesarrollo,
en donde el nio sufre el mayor impacto, por depender de terceros para su cuidado y
crecimiento. Por esto, la nutricin infantil e higiene no es slo un problema de falta de
alimentos, e higiene es un conflicto social ms profundo, que debe ser tenido en cuenta
a la hora de brindar soluciones.
problemas que puede originar como consecuencia de una mala nutricin, los trastornos
alimenticios y enfermedades que se puede originar al realizar una nutricin adecuada. En
el captulo 1 encontramos el tema delimitado, planteamiento del problema, el objetivo
general y el objetivo especfico, seguimos con la justificacin e importancia y las
preguntas directrices.
EL CAPTULO II. Contiene los antecedentes, la elaboracin del marco terico, en el
cual para desarrollarlo se consultara libros, internet, investigaciones referentes al tema,
etc.,
caractersticos de la investigacin.
EL CAPTULO III. Contiene la metodologa, las conclusiones y la bibliografa.
10
INDICE GENERAL
DEDICATORIA................................................................................................................iii
AGRADECIMIENTO.......................................................................................................iv
INTRODUCCIN...........................................................................................................vii
INDICE GENERAL............................................................................................................i
CAPITULO 1.....................................................................................................................1
1.1.
TEMA..................................................................................................................1
Recomendaciones:......................................................................................50
Bibliografa.......................................................................................................................51
Anexos................................................................................................................................1
ANEXO I Fotografas......................................................................................................2
CAPITULO 1
1.1.TEMA
LA NUTRICIN INFANTIL E HIGIENE EN NIOS Y JOVENES
DE LA FUNDACION REMAR DE LA CIUDAD DE QUITO.
El tema de investigacin es importante porque la mayora de personas desconocen sobre
la cantidad y los alimentos que los nios deben consumir de acuerdo a las diferentes
edades, por esta razn es necesario investigar la nutricin e higiene en la Fundacin
Remar. Debido a que en su etapa infantil los nios deben nutrirse adecuadamente para
que sean ms saludables, productivos y aprendan con ms facilidad.
Una alimentacin inadecuada conlleva a que los nios sean ms vulnerables de contraer
enfermedades, y mejorar de esta manera su desarrollo fsico e intelectual en los nios en
el mbito escolar, como por ejemplo la falta de atencin en sus clases.
Para tener datos reales en la investigacin se realiz
encargada de la alimentacin de los nios. Por otra parte se elabor una encuesta a los
nios y jvenes para conseguir informacin directa, ya que ellos deben tener en cuenta la
alimentacin que consumen los nios. Adems
fundamental para el buen desarrollo fsico y mental. En el primer periodo de vida son los
padres los encargados de cuidarlos y protegerlos ya que tienen la importante misin de
formar sus hbitos alimenticios y de higiene ya que esto les servir para un futuro.
Existen dos medidas que tienen un importante impacto en la salud de los ciudadanos que
son la potabilizacin del agua y la vacunacin. Las vacunas no solo nos ayudan a
prevenir enfermedades, sino que tambin ayudan a todos los nios a erradicar
enfermedades graves en la niez. Las vacunas por lo general son bastante seguras,
algunas vacunas pueden causar efectos temporales leves tales como fiebre.
La estadstica en 2006 informa que todos los aos nacen en el mundo ms de 20
millones de nios y nias con peso inferior a 5.5 libras. Anualmente ocurren 136
millones de nacimientos, 10 millones de estos nios y nias fallecen antes de cumplir 5
aos y millones antes del primer ao de vida. La desnutricin afecta a ms de 55
2
mala
alimentacin.
1.3 OBJETIVOS
1.3.1 OBJETIVO GENERAL
Investigar la nutricin e higiene de los nios en la Fundacin Remar
Esta investigacin tiene el inters de dar a conocer a las personas que estn al cuidado de
los nios de una adecuada alimentacin e higiene en los nios y que la misma les
proveen nutrientes, vitaminas y protenas necesarias para su crecimiento y desarrollo
tanto fsico como intelectual; por ende que puedan demostrar sus capacidades,
habilidades y destrezas.
La investigacin tiene cierta originalidad, en el sentido de que todava en este centro de
desarrollo infantil no se ha hecho un estudio sistemtico sobre el tema-problema
mencionado.
De igual manera se ha detectado un aumento en varias enfermedades crnicas que estn
relacionadas con la nutricin y el estilo de vida, el por qu influye en el desarrollo de los
nios/as en el mbito escolar, al realizar una buena nutricin podemos prevenir la
obesidad y las enfermedades relacionadas con el peso, con una mala alimentacin
pueden contraer varias enfermedades siendo principalmente la desnutricin infantil.
Servir a madres y padres de familia, para concientizar en sus hogares la buena
alimentacin de los nios/as de edad preescolar, la manera correcta de llevar a cabo una
dieta equilibrada y de esta manera mejorar el estilo de vida de los nios/as y un mejor
desarrollo en el proceso de aprendizaje.
Con este aporte quiero demostrar lo importante que es la nutricin infantil siendo los
nios/as los principales beneficiarios. Al realizar una mala alimentacin puede afectar y
acarrear enfermedades y carencias en los nios. Lo ms importante es que en los
primeros aos de vida los nios aprendan unos hbitos sanos tales como realizar todas
las comidas a sus horas y llevar una alimentacin equilibrada ya que unos malos hbitos
adquiridos en la etapa infantil son muy difciles de cambiarlos.
La salud es uno de los tesoros ms preciados por la humanidad. La salud es la ausencia
de toda enfermedad en el organismo. . Por medio de una dieta balanceada, alejada de las
grasas y los azcares. Rica en verduras y frutas. Fibra, minerales, calcio, vitaminas y
otros agentes esenciales, para que nuestro cuerpo, se mantenga saludable, otro aporte
Qu es la nutricin?
Cules son las formas de una nutricin adecuada?
Cmo debe ser la nutricin infantil?
Qu es la desnutricin infantil?
Cules son las consecuencias de la desnutricin infantil?
Conoce las normas de higiene antes de la alimentacin
Cules son los alimentos recomendados para los nios en esta etapa?
Cules son las consecuencias de una nutricin inadecuada?
Cules son las medidas de prevencin para evitar la desnutricin?
CAPTULO II
2.1 ANTECEDENTES
El estado nutricional de los nios est intrnsecamente relacionado con el
crecimiento y desarrollo en las distintas etapas de la vida y debe evaluarse integralmente
considerando el crecimiento armnico en relacin con la nutricin. (Fondo de Naciones
Unidas para la Infancia, 2007) .La mala nutricin en la regin de las Amricas contina
siendo un problema muy serio para la salud pblica, y es la deficiencia nutricional de
mayor importancia en la poblacin infantil de pases no industrializados. Puede aparecer
en cualquier edad, pero es ms frecuente en la primera infancia, perodo en el que
contribuye en gran medida a los elevados ndices de morbilidad y mortalidad. Los
problemas nutricionales son una de las mayores preocupaciones de los pases en
desarrollo, ya que la desnutricin afecta no solo a la niez, sino a mujeres y hombres de
todas las edades.
Los estragos que provoca la desnutricin que se padece en la infancia son los
ms lamentados por una sociedad, ya que en esta etapa el mayor impacto lo sufre el
cerebro del nio, en el que se produciran alteraciones metablicas y estructurales
irreversibles. El cerebro es el rgano que ms rpidamente crece, en los primeros meses
lo hace a un ritmo de 2 mg por minuto. Pesa 350 gr. cuando nace el ser humano y llega a
los 900 gr. en 14 meses. Este peso equivale al 80% del peso del cerebro del adulto.
Cuando hay desnutricin infantil no slo se detiene el crecimiento cerebral, sino que
adems hay una atrofia del cerebro y el espacio es ocupado por lquido cefalorraqudeo.
Tambin la suerte del sistema nervioso central est determinada en los primeros aos de
edad, ms exactamente en los primeros 18 meses. Si durante este tiempo no recibe una
adecuada ingesta de nutrientes el nio se transformar en un dbil mental y en el futuro
poco podr hacerse para revertir esta situacin.
1.- Atencin a menores de 6 aos, que garantice su nutricin, salud, educacin y cuidado
diario en un marco de proteccin integral de sus derechos.
ORGANIZACIN MUNDIAL DE LA SALUD. La Organizacin Mundial de la Salud
(OMS) fue establecido en 1948 como parte de la O.N.U especializada en la promocin
de la salud buena. La Constitucin de la OMS afirma que el objetivo de la organizacin
es "gozar del grado mximo de salud que se pueda lograr". Hay 192 estados
representado en el cuerpo gobernado de la OMS, que se llama la Asamblea Mundial de
la Salud.
La alimentacin segura es muy importante para la salud buena, y por eso, los temas
principales de la OMS son el hambre y la desnutricin. Nios menores de 5 aos son
ms vulnerables a la desnutricin que otros miembros de la poblacin. Segn la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS), la desnutricin causa la mitad de los 10
millones de muertes infantiles cada 9 aos.
Nios y nias de baja edad son ms propensos a enfermedades causadas por la
desnutricin, y sufren de daos mentales y fsicos irreversibles durante toda su vida. El
derecho a no sufrir de hambre y malnutricin es un derecho humano fundamental de
toda mujer, hombre, joven y nio o nia. La seguridad alimentaria universal y
sustentable son parte primordial para el alcance los objetivos sociales, econmicos y
humanos de los gobiernos, segn lo acordado en las Conferencias Mundiales de Ro,
Viena, Cairo, Copenhague, Beijing, Estambul y dems. El derecho a una alimentacin
adecuada est tambin mencionado en trminos legales en los tratados de derechos
humanos ms bsicos, incluyendo la Declaracin Universal de Derechos Humanos,
Pacto Internacional de Derechos Econmicos, Sociales y Culturales, Convencin para la
Eliminacin de toda forma de Discriminacin contra la Mujer, Convencin Internacional
para la Eliminacin de toda las Formas de Discriminacin Racial y la Convencin de los
Derechos del Nio.
La Declaracin Universal de Derechos Humanos
(Artculo 25 (1)) afirma que:
8
"Toda persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure, as como a su
familia, la salud y el bienestar, y en especial la alimentacin, el vestido, la vivienda, la
asistencia mdica y los servicios sociales necesarios; tiene asimismo derecho a los
seguros en caso de desempleo, enfermedad, invalidez, viudez, vejez u otros casos de
prdida de sus medios de subsistencia por circunstancias independientes de su voluntad."
Cada persona tiene:
2.3MARCO TERICO
2.3.1 Nutricin, definicin
La nutricin es el proceso biolgico en el que se proporciona a los organismos animales
y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, para el funcionamiento, el
mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales, manteniendo el equilibrio
homeosttico
del
organismo,
tanto
en
procesos
macrosistmicos
(digestin,
10
11
tubrculos, despus las frutas y las verduras, luego los alimentos de origen animal y las
leguminosas, y por ltimo, en el vrtice de la pirmide, se encuentran los azcares y las
grasas.
La alimentacin y el estilo de vida deben de incluir un nuevo elemento la
actividad fsica. Todos tenemos necesidades de alimentacin distintas,
pensando en esto se cre una nueva pirmide de la alimentacin que se
adecua a las necesidades especficas de cada quien.
Para este autor es muy importante tener un buen estilo de vida y consumir muchos
alimentos saludables que debe ir de la mano de la actividad fsica ya que la pirmide
alimenticia nos ayuda a tener una adecuada alimentacin.
debemos ingerir cereales integrales que nos aportan hidratos de carbono complejos y que
permiten liberar energa a lo largo de toda la jornada para poder aprovecharla y evitar
que se acumule en el organismo en forma de grasa.
Consumir frutas y verduras de todo tipo y color, todos los das, por lo menos debemos
consumir varias piezas de frutas de todos los colores, ya que cada una de ellas nos aporta
una serie de vitaminas. Al mismo tiempo es importante evitar tomar t, mate cocido,
caf y gaseosas durante o inmediatamente despus de las comidas, porque dificultan la
absorcin del hierro presente en los alimentos de origen vegetal. Los vegetales deben
estar presentes en todas las comidas en forma de ensalada o aperitivos para dotar al
organismo de las vitaminas, los minerales, y la fibra que necesita.
Consumir lcteos (quesos, yogures, leche) todos los das. Son la fuente principal de
calcio. La leche y sus derivados son importantes a cualquier edad, en edad de desarrollo
son fundamentales. Se trata de alimentos muy completos, que contienen diferentes
cantidades de agua y protenas, grasas y azcares (la lactosa es el azcar de la leche),
presencia notable de vitamina A, B, D. Pero sobre todo contienen calcio, ya que es muy
importante para la salud dental y el crecimiento de los huesos de nuestro esqueleto en
longitud y en fortaleza.
Consumir una porcin de carnes rojas o blancas una vez al da. Las carnes rojas
tienen muchas protenas y adems, vitaminas del complejo B, muy beneficiosas para el
cuerpo: tiamina, rivoflavina, niacina. Todos ellos son nutrientes muy necesarios para el
crecimiento y en el proceso de liberacin de energa. En concreto, la vitamina B12 ayuda
a la formacin de los glbulos rojos, y la B1 tiene un papel destacado en el buen
funcionamiento del sistema nervioso.
Las protenas provenientes del pescado tambin las debemos tener en cuenta, pues nos
aportarn otra serie de beneficios como cidos grasos esenciales.
En caso de no consumir carnes se las puede reemplazar por legumbres y
cereales acompaadas
por
una
fruta
ctrica
como
postre,
para
mejorar
el
2.3.1.3Nutricin Infantil
La enseanza de una correcta alimentacin desde la niez, con el transcurso del tiempo
genera hbitos alimentarios que acompaan al individuo durante toda la vida. La
educacin nutricional ejercida por la familia desde la infancia resulta fundamental para
prevenir posibles problemas futuros en la salud de los pequeos.
Los hbitos alimentarios para los nios y nias como el comer requieren un aprendizaje.
La imitacin y el establecimiento de una rutina de costumbres sern elementos bsicos.
Para alimentar a los nios y nias
profesionales formados para ello. Existen variaciones sobre las diversas pautas, la
variedad de criterios no supone contradiccin.
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Cada nio es diferente y tiene sus propios gustos, hay que tenerlos en cuenta.
Se come para desarrollarse y crecer, es una de las bases de la buena salud, este objetivo
lo puede conseguir cada nio con un modo diferente de comer.
La comida no es un campo de batalla, no hay que angustiarse si el nio no come,
consulte al personal especializado si tiene dudas, no a los familiares o vecinos, no lo
fuerce a comer ni le ria, ms bien estimlele a probar nuevos alimentos, consiga que
stos presenten un aspecto agradable y haga que la comida sea un rato relajado y
placentero para usted y para su nio
Alimentacin correcta es aquella que:
1 Lcteos:
Leche, yogur, queso. Este grupo provee calcio, protenas de alto valor biolgico y
vitaminas A y D contienen muchas protenas, vitaminas y calcio.
Recomendacin: 2 vasos de leche por da o 2 yogures o sus equivalentes.
Cada vaso de leche equivale a:
1 yogur
1 helado
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1 flan o postre.
1 trozo de queso
3- Frutas:
17
Manzana, pera, pltano, meln, sanda, naranja, kiwi, mango, papaya, carambola,
granadilla, higos, guayaba, cualquier fruta fresca o cocida y en pedazos pequeos. Hay
una cierta resistencia a tomar este tipo de alimentos, en especial las verduras. Conviene
acostumbrar a los nios a consumir hortalizas y verduras como plato base y como
guarnicin de platos de carne, pescado y huevos.
Verduras Vegetales:
Tomate, zanahorias, calabacitas, brcoli, espinaca, lechuga "romana", pepinos, cebollas.
Dentro de este grupo incluimos todas las frutas y verduras (frescas o envasadas).Las
frutas pueden ser frescas (higos, orejones, pasas de uva, ciruelas, etc.) que al cocinarse
pierden algunas vitaminas pero conservan la cantidad de fibra. Las frutas y verduras,
sobre todo si son frescas aportan gran cantidad de vitaminas y minerales, indispensables
para el metabolismo celular y el crecimiento del organismo y nos aporta una gran
cantidad de fibra. La fibra contribuye a regular la funcin del intestino y a prevenir
enfermedades como obesidad, cncer, enfermedades intestinales y cardiovasculares.
Aportan vitamina C si son frescas y crudas y las amarillas-anaranjadas y las de color
verde oscuro, vitaminas A. Se recomienda el consumo de frutas y verduras
preferentemente crudas para preservar sus vitaminas y minerales, en forma diaria y
abundante, especialmente desde la niez para crear el hbito de por vida.
Es recomendable el consumo de:
2 o 3 frutas diarias, prefiriendo ctricos y kiwis porque aportan abundante vitamina C.
2 porciones de verduras crudas o cocidas, prefiriendo los de color amarillo intenso como
la calabaza, zapallo y zanahoria, y los de color verde como la acelga y la espinaca.
4 - Harinas y Cereales:
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Tortillas de maz, arroz blanco o integral, papas, yuca, camote, panes, cereales, pasta y
maz. El consumo de pan debe ser recuperado en la alimentacin infantil, pues su aporte
de hidratos de carbono contribuye al equilibrio de la dieta. La pasta se consume en
exceso en forma de macarrones, espaguetis, pizzas, etc. Hay que moderarlas para dar
cabida a otro tipo de primeros platos que aporten mayor riqueza nutritiva, especialmente
fibra, como legumbres, verduras, hortalizas. El arroz, como el trigo, son cereales que
aceptan buenas combinaciones con otros alimentos, pero es muy importante que se
alternen con verduras y hortalizas. En este grupo se incluyen los granos como el arroz, el
trigo, la avena, la smola, los cereales en copos o inflados, sus harinas y los productos
que se realicen con ellas como el pan, las pastas y las galletas. Todos ellos son fuente de
hidratos de carbono que aportan energa para el crecimiento y la actividad fsica, de fibra
en su variante integral y algunas vitaminas del grupo B.
Es recomendable
4 porciones de cereales por da
Cada porcin equivale a:
2 rodajas de pan
taza de copos
5 - Grasas y Azcares:
Los nios las consumen en exceso (en forma de quesos grasos, mantequilla y
margarinas, grasas contenidas en pats, pastas para untar, pan tipo sndwich, bollos
diversos...).La grasa es necesaria para el organismo puesto que aporta vitaminas
liposolubles y cidos grasos esenciales, pero su consumo abusivo, en las formas
sealadas, provoca rpidamente saciedad e impide el consumo de otros alimentos ms
19
necesarios para el crecimiento y la salud del nio. As, el porcentaje de caloras aportado
por este nutriente no debe ser superior al 30% del total.
Si las necesitas para cocinar y preferiblemente grasas saludable como aceites vegetales
de oliva o semillas. Los alimentos de este grupo aportan fundamentalmente energa,
vitamina E (aceites), vitamina A (manteca) y colesterol (manteca, crema, chocolate y
golosinas).
20
Opcin 1
1 vaso de
leche
Tortilla( de
maz, trigo,
o yuca)
Huevo
Fruta
Opcin 2
Quinua
con leche.
Pan
Queso
Fruta
Opcin 3
Yogurt
Tortilla
verde con
queso
Fruta
Opcin 4
Colada de
machica
con leche.
Pan
Queso
fruta
Opcion5
Leche
Verde
asado
Queso
fruta
Opcion6
Leche
Tortilla de
yuca.
fruta
Opcion7
Avena con
leche
Tostadas
Fruta
REFRIGERIO
Los refrigerios aportan el 15%, de los requerimientos. El refrigerio repone la energa que
el escolar ha perdido durante las actividades fsicas e intelectuales.
Ayuda a mantener un nivel de atencin y rendimiento fsico hasta la siguiente comida.
Opcin 1
Galletas y
pltano.
Opcin 2
Manzana
jugo
Opcin 3
Tostada y
pera
Opcin 4
Uvas y
yogurt
Opcion5
Bocadillo y
fruta
Opcion6
Sandia
batido
Opcion7
Galleta y
pera.
ALMUERZO
Con un almuerzo nutritivo los escolares estn ms alertas y listos para aprender.
Opcin 1
Sopa de
quinua.
Arroz con
carne.
Ensalada
Agua
Fruta
Opcin 2
Sopa de
verduras.
Tallarn
con pollo.
Ensalada
de frutas.
Opcin 3
Sopa de
bolas de
verde.
Yuca con
pescado.
Ensalada
de
pepinillo.
fruta
Opcin 4
Sopa de
morocho.
Ensalada
de brcoli.
Papas con
salsa de
queso.
Fruta.
21
Opcion5
Locro de
acelga.
Arroz con
pollo
Fruta
Opcion6
Sancocho
de
pescado.
Arroz con
carne.
Fruta.
Opcion7
Sopa de
menestrn.
Arroz con
pescado.
Fruta
MERIENDA
Es fundamental porque es la ltima comida del da antes de que el escolar se vaya a
dormir y pase un periodo largo de ayuno.
Esta debe ser liviana y tratar de ofrecer alimentos de fcil digestin.
Opcin 1
Yogurt
Bocadillo
de jamn.
Opcin 2
Un pltano
Pan
tostado
con
quesos.
.
Opcin 3
Jugo de
uva
Pan
Jamn
Opcin 4
Gelatina
Un kiwi
Opcion5
Pan con
queso
Opcion6
Yogurt
cereales
Opcion7
Bocadillo
de atn con
tomate.
CENA
El primer motivo por el debemos realizar una cena saludable es que es la ltima comida
del da, por lo que nuestro cuerpo no tiene tanta necesidad de comer como cuando nos
levantamos por la maana. Si nuestro cuerpo se encuentra pesado, no descansar bien y
cenar mucho no es nada beneficioso para el organismo. Tambin lo que cenamos no
solemos quemarlo completamente, ya que despus de cenar nos solemos ir a dormir, por
lo que si consumimos grasas estas se acumularn en nuestro cuerpo. Debemos cuidar la
digestin ya que el tipo y la cantidad de alimentos que se toman en la cena y la forma de
prepararlos influyen en la digestin y en la capacidad de conciliar el sueo. Es preferible
prescindir de las comidas con mucha grasa optando por cocinar al vapor, hervido,
plancha, horno, microondas, as como no abusar de la sal ni de condimentos fuertes y
picantes.
Lo adecuado es cenar al menos dos horas antes de acostarse, para que la digestin no
interfiera con el sueo
Opcin 1
Hamburguesa
de pescado
Batido de
Frutas
Opcin 2
Huevos
rellenos
Yogurt
Opcin 3
Pur de
calabaza
Croquetas
de jamn
Fruta
Opcin 4
Tortilla
de
pltano
Fruta
22
Opcion5
Macarrones
carbonara
Yogurt
Opcion6
Crepes
fritos
rellenos
de queso
Pan y
Fruta
Opcion7
Albndigas
de bacalao.
Macedonia
de Frutas
23
Segn este autor los nios y nias con desnutricin son ms susceptibles para contraer
infecciones, esto es debido a que sus defensas est disminuidas as, en el desnutrido de
primer grado las infecciones pueden ser leves, como catarros o diarreas que
generalmente se curan en forma espontnea, en los otros dos grados de desnutricin las
infecciones son ms frecuentes y se hacen cada vez ms graves.
25
Consecuencias Motoras
Consecuencias Emocionales
muchos casos, los padres perciben la apata y tranquilidad del nio como un
acontecimiento normal, siendo en realidad la manifestacin de una respuesta adaptativa
para poder vivir.
Los nios enfermos o desnutridos que sienten dolor o han perdido el apetito necesitan
una atencin especial que los aliente a alimentarse y a volver a interesarse en todo lo que
los rodea durante el proceso de recuperacin. Tambin se suele presentar en los nios
con desnutricin: baja autoestima, inseguridad, sensacin de incapacidad intelectual,
ansiedad, depresin
27
Debe estar situada en reas que no interfieran con las actividades de clase.
Los espacios deben estar siempre limpios y ventilados.
Los alimentos deben estar bien empacados y correctamente almacenados.
Los alimentos perecederos deben consumirse el mismo da, pues estos
tienden a daarse o a descomponerse rpidamente.
Las personas que atienden las tiendas y restaurantes escolares deben:
Usar ropa apropiada (bata y gorra), siempre
28
telfono o llaves.
Despus de tocarse el pelo, la nariz o la boca.
Despus de toser o estornudar.
Tras haber manipulado productos crudos.
No deben manipular los alimentos quienes tengan una cortadura o herida
reciente.
Y lo ms importante de todo...respetar y tratar debidamente a los nios y nias.
En la vivienda
La preparacin de los alimentos en la vivienda, tambin requieren cuidados especiales
por parte de las personas implicadas.
Alimentos e higiene, hbitos de higiene personal y del medio
La limpieza empieza por las personas que van a manipular los alimentos, y en orden de
prioridad sigue la cocina con sus estantes, alacenas, electrodomsticos, recipientes y
loza. Estos cuidados garantizan que los alimentos estn libres de contaminacin.
Algunas normas importantes a tener en cuenta:
Escoger alimentos cuyo tratamiento previo garantice que son seguros (que su
la vivienda es importante:
Mantener los alimentos perecederos en refrigeracin (0-5C), o congelacin (<
necesario.
Las ensaladas de productos proticos o de artculos picados, debern mantenerse
consumirn en 24 horas.
Mantener un alto grado de limpieza en locales, utensilios y equipos.
Proteger los alimentos de insectos, roedores y otros animales.
Utilizar agua potable para su preparacin.
Evitar la preparacin de calentados. Es decir las sobras de comida recalentarlas al
Normas de higiene
Entre las normas de higiene ms importantes tenemos: los alimentos deben preferirse
frescos y cocinarse slo el tiempo necesario, para mantener sin variacin la mayor
cantidad de sus nutrientes.
Tambin es conveniente lavar cuidadosamente las frutas y las verduras, con el fin de
evitar ingerir parsitos que daan el organismo. Adems se deben botar los alimentos
descompuestos, y mantener la cocina siempre aseada, libre de desechos.
Sirven para mantener nuestro cuerpo sano.
Los cuatro pasos de la manipulacin de alimento son:
30
LIMPIAR: Lave las manos, los utensilios y superficies con agua jabonosa caliente antes
y despus de la preparacin de los alimentos, especialmente despus de preparar carnes,
aves, huevos o pescado a fin de protegerse adecuadamente contra las bacterias y
parsitos que daan el organismo. El uso de un limpiador desinfectante o una mezcla de
cloro y agua sobre las superficies y jabn antibacteriano en las manos puede
proporcionar an mayor proteccin.
SEPARAR: Mantenga las carnes crudas, aves, huevos y pescados y sus jugos lejos de
los alimentos listos para comer; jams ponga alimentos cocidos sobre un plato que se
us previamente para carnes crudas, aves, huevos o productos de mar.
COCINAR: Cocine los alimentos a las temperaturas internas apropiadas (esto puede
variar dependiendo de los diferentes cortes o tipos de carnes y aves) y revise el estado de
coccin con un termmetro para alimentos. Cocine los huevos hasta que las claras y las
yemas estn duras.
ENFRIAR: Refrigere o congele los alimentos que se descomponen, alimentos
preparados y sobras antes de dos horas y asegrese de que refrigerador y que el
congelador est regulados y graduados correctamente.
Estos pasos simples ayudan a reducir las enfermedades relacionadas con los alimentos,
particularmente las producidas por bacterias o virus.
31
2.3.9. GLOSARIO
1. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por
las clulas para participar en las reacciones metablicas. Son las protenas, los
hidratos de carbono, los lpidos, las vitaminas, los minerales y el agua.
2. Nutricin Es el conjunto de procesos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos
involucrados en la obtencin, asimilacin y metabolismo de los nutrimentos por el
organismo. La nutricin es fundamentalmente un proceso celular que ocurre en
forma continua.
3. Obesidad. Enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el
organismo. En esencia, la obesidad se debe a la ingestin de energa en cantidades
mayores a las que se gastan, acumulndose el exceso en forma de grasa. Es un factor
de riesgo para otras enfermedades crnicas degenerativas como la diabetes,
hipertensin arterial.
4. Agua. Nutrimento indispensable en la dieta. El agua es el compuesto ms abundante
en el organismo humano. Interviene en la digestin, la absorcin y el transporte de
los nutrimentos y en la eliminacin de los desechos; participa en la constitucin de
los tejidos y ayuda a mantener constante la temperatura del cuerpo. Se toma como tal
o en sopas, leche, bebidas, etc.
5. Aminocidos. Unidades estructurales de las protenas. Existen numerosos aminocidos,
pero el ser humano slo utiliza 20 de ellos. Entre sus funciones se cuentan aportar energa
6. Apetito. Antojo de comer. Sensacin que se tiene cuando se desea ingerir algn
alimento en particular. Es independiente del hambre y no debe de confundirse con
ella.
7. Azcar comn o de mesa. Disacrido compuesto por una molcula de
glucosa y una de fructosa. Su nombre qumico es sa carosa. Se utiliza para
endulzar los alimentos. Se recomienda moderar su consumo.
32
8. Calora (cal) Unidad de energa que equivale al calor necesario para elevar un
grado centgrado (de 14.5 a 15.5C) la temperatura de un gramo de agua
destilada. I cal es igual a 4.185 joule.
9. Desnutricin. Estado en el que existe un balance insuficiente de uno o ms
nutrimentos y que se manifiesta un cuadro clnico caracterstico.
10. Dieta. Conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada da. Constituye la
unidad de la alimentacin.
11. Fosfatos. Nutrimentos inorgnicos que constituyen parte de la forma activa de
la mayora de las vitaminas hidrosolubles y numerosas coenzimas. Interviene en la
formacin de las membranas celulares, el hueso y en la sntesis proteica.
12. Glucosa. Monosacridos que constituye el principal sustrato energtico del
organismo. Nutrimento ms abundante en la dieta despus del agua.
13. Granos. Semillas de las plantas. Las semillas habitualmente ms consumidas son las
de los cereales y las leguminosas.
14. Grasa. Lpido (triglicrido) que a 22C se encuentra en forma slida. Habitualmente
est formado por cidos grasos saturados de cadena media y larga.
15. Lactosa. Disacrido formado por galactosa y glucosa. Tambin conocida como azcar
de la leche.
16. Lpidos. Nombre genrico de un grupo muy amplio de sustancias solubles en
disolventes orgnicos y muy poco en agua. Los lpidos pueden tener las siguientes
funciones metablicas: reserva de energa, precursores de hormonas, forman parte de
las membranas celulares y algunos son vitaminas liposolubles. Las fuentes con
mayor contenido de lpidos son: aceites, grasas, margarina, mantequilla, manteca,
chicharrn
17. Nutrientes. Sustancias que se encuentran en los alimentos y que son utilizadas por
las clulas para participar en las reacciones metablicas. Son las protenas, los
hidratos de carbono, los lpidos, las vitaminas, los minerales y el agua.
18. Nutricin Es el conjunto de procesos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos
involucrados en la obtencin, asimilacin y metabolismo de los nutrimentos por el
33
34
CAPTULO III
3. MARCO METODOLOGICO
3.1 METODO
3.1.1 TIPO DE INVESTIGACION
Descriptiva
Porque describir la situacin real de la nutricin e higiene en la Fundacin Remar.
Se aplic la encuesta para conocer los hbitos alimenticios e higiene de los nios y para
averiguar sus tendencias hacia la alimentacin.
35
nutricin.
DE
36
ENCUESTA
ENCUESTA DIRIGIDA A LOS NIOS DE LA FUNDACION REMAR
PREGUNTAS
1.
2.
3.
5.
6
7.
8.
1
0
37
Si
No
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
31
77%
NO
23%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
Chart Title
NO; 23%
SI; 77%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 77% de los encuestados dicen que SI comen comida chatarra.
El 22% de los encuestados dicen que NO comen comida chatarra.
38
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
27
67%
NO
13
33%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
Chart Title
NO; 33%
SI; 67%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 67% de los encuestados dicen que SI conocen la comida sana.
El 33% de los encuestados dicen que NO conocen la comida sana.
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
38
95%
NO
TOTAL
40
5%
39
100%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Chart Title
NO; 5%
SI; 95%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 95% de los encuestados dicen que SI les gusta la fruta.
El 5% de los encuestados dicen que NO les gusta la fruta.
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
24
60%
NO
16
40%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
Chart Title
NO; 40%
SI; 60%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 60% de los encuestados dicen que SI se alimentan con papas fritas.
El 40% de los encuestados dicen que NO se alimentan con papas fritas.
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
30
75%
NO
10
25%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
41
Chart Title
NO; 25%
SI; 75%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 75% de los encuestados dicen que SI se lava las manos cuando consumen los
alimentos
El 25% de los encuestados dicen que NO se lava las manos cuando consumen alimentos
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
28
70%
NO
12
30%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
42
Chart Title
NO; 30%
SI; 70%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 70% de los encuestados dicen que SI conoce los hbitos de higiene
El 30% de los encuestados dicen que NO conocen los hbitos de higiene
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
17
42%
NO
23
58%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
43
Chart Title
SI; 42%
NO; 58%
Fuente: Encuesta
Elaborado por:
Anlisis de resultados:
El 42% de los encuestados dicen que SI se cepillan tres veces al da los dientes
El 58% de los encuestados dicen que NO se le cepillan tres veces al da los dientes.
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
35
87%
NO
13%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
44
Chart Title
NO; 13%
SI; 87%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 87% de los encuestados dicen que SI les gusta comer carne
El 13% de los encuestados dicen que NO les gusta comer carne.
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
24
60%
NO
16
40%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
45
Chart Title
NO; 40%
SI; 60%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 60% de los encuestados dicen que SI realizan ejercicio fsico
El 40% de los encuestados dicen que NO realizan ejercicio fsico
FRECUENCIA
PORCENTAJE
SI
22
55%
NO
18
45%
TOTAL
40
100%
Fuente:
Encuesta
Elaborado por: Autoras
46
Chart Title
NO; 45%
SI; 55%
Fuente: Encuesta
Elaborado por: Autoras
Anlisis de resultados:
El 55% de los encuestados dicen que SI les gusta comer pescado
El 45% de los encuestados dicen que NO les gusta comer pescado
4.6.2 Recomendaciones:
1. Los Padres de Familia deben adquirir hbitos alimenticios durante la primera
infancia y los primeros aos de vida ya este hbito de mantendr a lo largo de la
vida del ser humano.
2. Los Progenitores deben preocuparse de que los nios pequeos sean bien
nutridos e higinicamente
NETGRAFIA
http://es.slideshare.net/gladhys/nutricion-infantil-3637411
http://www.salud180.com/maternidad-e-infancia/8-tips-para-la-nutricion-infantil
http://repositorio.utn.edu.ec/bitstream/123456789/1281/2/PG%20338_DRA
%20GOYES%20PARTE%201%20IMPRIMIR.pdf
http://es.familydoctor.org/familydoctor/es/kids/eating-nutrition/healthyeating/nutrition-healthy-eating-for-kids.html
Bibliografa
49
50
Anexos
ANEXO I Fotografas