AGUA

El agua es la sustancia ms importante que contiene nuestro cuerpo. Ms

de la mitad de nuestro peso total es agua. El agua es el mayor componente
de la sangre. Nuestro cuerpo necesita el agua para enfriarse y limpiarse. La
prdida del 20 al 22% de agua en nuestro cuerpo, podra ser muy peligrosa,
hasta fatal. Perdemos agua cuando respiramos, cuando transpiramos, y en
los desechos del cuerpo como el sudor, la orina, etc.
Se han hecho estudios con algunos atletas, que han demostrado el efecto
que el agua tiene sobre el cuerpo en la resistencia fsica. Los atletas que
bebieron igual cantidad de agua que la que perdieron, no se fatigaron y la
temperatura de su cuerpo se mantuvo cerca delo normal; mientras que los
atletas que bebieron agua slo para calmar la sed no tuvieron la misma
resistencia.
Nuestro cuerpo usa gran cantidad de agua al da para distribuir los
alimentos nutritivos a todas las clulas y para remover los desperdicios. Dios
ha diseado nuestro cuerpo para reciclar toda sta cantidad de lquido, pero
en el proceso se pierde un poco de agua y necesitamos reemplazarla.
Forzar al cuerpo a trabajar con cantidades limitadas de agua, es como lavar
los platos de la cena con un vaso de agua. Es claro que el agua pura es el
mejor lquido para refrescar el cuerpo. No hay que beber agua slo cuando
tenemos sed!
Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las ms
exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud.
Es la bebida que Dios provey para apagar la sed de los animales y del
hombre. Ingerida en cantidades suficientes, el agua suple las necesidades
del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad.
Aplicada externamente, es uno de los medios ms sencillos y eficaces para
regularizar la circulacin de la sangre. Un bao fro o siquiera fresco es
excelente tnico. Los baos calientes y templados abren los poros, y ayudan

a eliminar las impurezas, calman los nervios y regulan la circulacin. El

agua es el mejor lquido de que dispongamos para limpiar los tejidos. Se
pueden acumular en nuestro organismo desechos txicos que causan
cansancio y hacen que nuestro organismo se esfuerce ms para realizar
sus funciones. El agua tambin enfra el cuerpo para mantener la
temperatura constantemente a 37 grados C (98.6 grados F).
Usted debe aprender a controlar cunta agua necesita su cuerpo. Una
prueba simple para saber si est tomando suficiente agua es:
- Si su orina es clara, transparente, y sin ningn olor, el agua que est
tomando es suficiente.
- Si su orina es oscura, amarillosa, y con olor fuerte y concentrado, necesita
tomar ms agua, recuerde las indicaciones .
El uso del agua en el tratamiento de enfermedades, se explica y justifica,
debido a que es el nico medio capaz de penetrar a todo el organismo y
transmitir fcilmente calor fro. Importa el tipo de lquido de bebemos? S.
Las gaseosas, incluyendo las de tipo "cola", contienen fsforo, que puede
reducir el calcio del organismo, contribuyendo a la fragilidad de los huesos,
stas bebidas aumentan la secrecin del cido en el estmago. El azcar
que la mayora de estas bebidas contiene, puede atrasar la digestin,
almacenar ms grasa y requerir ms agua para metabolizarla. Lo mejor es
tomarla entre las comidas, media hora antes, una hora despus.
Comience tomando 2 vasos de agua pura y al clima al levantarse. Notar lo
bien que se siente, abre el apetito, inicia los movimientos peristlticos de los
intestinos, y colabora con la buena salud de los riones.
Mtodo Fcil: Para alcanzar a tomar los 8 vasos necesarios, tome 2 antes
del desayuno, 2 durante la maana, 3 en tarde y 1 antes de acostarse.

DESCANSO
Es la cesacin del trabajo, es tranquilizarse. El descanso es uno de los

sanadores esenciales conocidos por la humanidad. Cuando usted se

enferma, lo primero que hace es costarse en su cama hasta que se
recupere, porque el poder restaurador del descanso es una de las claves
para recuperar la salud.
Podemos descansar de varias formas: cambiar del trabajo mental al fsico
es un buen mtodo de descanso para los ejecutivos y personas que laboran
intelectualmente; el dormir es otro tipo de descanso, inclusive podemos
incluir un bao con agua tibia para relajar los msculos agotados. Dios
estableci el descanso sabiamente en nuestro cuerpo:
- El corazn descansa despus de cada latido.
- Los pulmones descansan despus de cada ciclo respiratorio.
- El sistema nervioso descansa durante el sueo.
- Los msculos se relajan gradualmente despus de cada contraccin.
- Los rganos de los sentidos descansan completamente al cesar toda clase
de actividad, es decir, en el sueo profundo.
- El estmago requiere atencin cuidadosa. No debe mantenerse en
funcionamiento continuo. Debemos darle a ste rgano tan maltratado y del
cual tanto se ha abusado, algo de paz y descanso. Despus que el
estmago ha hecho el trabajo de una comida, no se le imponga ms labor
antes que haya tenido oportunidad de descansar y antes que la naturaleza
haya provisto suficiente jugo gstrico para poder absorber ms comida.
Debieran transcurrir por lo menos cinco horas entre dos comidas, y
debiramos recordar que si se quiere realizar una prueba, se comprobar
que dos comidas son ms saludables que tres. Cuando nos entregamos al
descanso, el estmago debe haber concluido ya su tarea, para que l
tambin pueda descansar, como los dems rganos del cuerpo. Si es
necesario tomar una tercera comida, sta debera ser liviana y debera

tomarse varias horas antes de acostarse.

Debido a que la obra de reparar el cuerpo se efecta durante las horas de
descanso, es esencial que el sueo sea metdico y abundante. Los que
siempre estn ocupados, y llevan a cabo alegremente sus tareas diarias,
son los ms felices y ms sanos. El descanso y la calma de la noche
brindan a sus cuerpos cansados un sueo ininterrumpido. El sueo, el dulce
restaurador de la naturaleza, revigorizar el cuerpo cansado y lo preparar
para los deberes del da siguiente. Una parte vital de un estilo de vida
saludable es la cantidad y calidad del sueo. Durante el sueo el cuerpo se
recupera, regenera y se prepara para otro da de actividad. A continuacin
hay algunas ideas que pueden ayudarlo a descansar ms:
- Haga ejercicio vigoroso durante el da, al aire libre y a la luz del sol, esto
redundar en un sueo ms apacible.
- Adopte una rutina nocturna; puede incluir un bao tibio, alguna lectura
tranquilizante beba una taza de t de hierbas naturales, como hierba
gatera lpulo. Evite estimulantes como la televisin y conversaciones
emotivas negativas.
- No cene demasiado ni coma una cena demasiado pesada. Algo de pan,
galletas arepas, con el jugo zumo de alguna fruta, una bebida de
cereales, constituye una cena liviana y de fcil digestin.
- Abstngase del tabaco, la nicotina, la cafena, la matena, la tena o el
alcohol.
- Tmese el tiempo para tranquilizarse y solucionar cualquier problema que
le haya causado ira, resentimiento algn tipo de emocin fuerte.
- Sea regular en las horas de dormir. Como dicen: "El que temprano se
acuesta, temprano se levanta". Las investigaciones demuestran que de
acuerdo al "ritmo cardaco" que est regulado por los rayos del sol, el sueo

ms profundo ocurre entre las 9 y las 12 de la noche.

Su habitacin debe ser, preferiblemente, oscura y ventilada.

EJERCICIO
La mayora de la gente se "oxida" en vez de desgastarse, debido a que no
tiene por costumbre ejercitar todos sus msculos. Hoy da se requiere de
muy poco ejercicio, hay taxis, busetas y vehculos para que usted no se
ejercite demasiado, por lo tanto, encontramos mucha inactividad; la
sociedad se ha desarrollado de tal manera, que la mayora de las personas
estn envueltas en ocupaciones que no requieren de mucho esfuerzo
fsico.
Ahora se aso-cia el ejercicio con deportes, gimnasia o yoga, pero adems
de estas prcticas existen otras que son benficas y no cuestan ms que
esfuerzo fsi-co. El ejercicio sano y activo es necesario a la vez que
importante para la digestin, para gozar de una condicin saludable y
vigorizante del cuerpo y la mente. No se debe estudiar ni hacer ejercicio
violento inmediatamente despus de una comida completa; esto sera una
violacin de las leyes del organismo. Pero una corta caminata despus de
una comida, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrs, realizando as
un ejercicio modera-do, resulta de gran beneficio. El ejercicio ayuda a los
disppticos (personas con difcil y dolorosa digestin) porque da a los
rganos digestivos un tono saludable. Si su trabajo es sedentario,
principalmente mental, haga ejercicio todos los das y ver cmo se
beneficia, y en cada comida consuma slo tres o cuatro clases de alimentos
sencillos. La razn por la cual muchos se quejan de enfermedad, es que
dejan de hacer suficiente ejercicio, y se complacen en comer en exceso.
Los que se acostumbran a hacer ejercicio apropiado, al aire libre y en la
maana, generalmente tienen una buena y vigorosa circulacin. Los
pulmones tendran una actividad bien necesaria, puesto que es imposible
salir al tonificante aire de una maana sin llenar bien los pulmones
concentrndose en las bellezas de la naturaleza. Los hombres y las

mujeres, jvenes y mayores, cualquiera que sea su ocupacin inclinacin,

deberan decidirse a hacer ejercicio al aire libre, tanto, como les sea posible.
El trabajo del campo, el huerto y el jardn, traer salud y fuerza a los nervios
y a los msculos. De sta forma, la languidez y la debilidad desaparecern,
la salud tomar el lugar de la enfermedad, y la fortaleza el lugar de la
debilidad.
Existe el dicho: "El que no encuentra tiempo para hacer ejercicio, encuentra
tiempo para estar enfermo". Algunas razones que hacen certero ste dicho:
- El ejercicio reduce el riesgo de las enfermedades del corazn porque
mejora la fuerza y la eficiencia del corazn y baja la presin arterial.
- Mejora la fuerza de los msculos y de los huesos as como de los
ligamentos, tendones y cartlagos.
- Fortalece el sistema inmunolgico. El ejercicio aumenta el nmero de las
clulas blancas llamadas linfocitos, que son las que "batallan" contra la
enfermedad.
- Retrasa el envejecimiento, previene las venas varicosas, contrarresta la
artritis e incluso combate la osteoporosis.
Se recomienda hacer ejercicios 2 3 veces por semana, pero diariamente
no es demasiado. Si los enfermos desean recuperar la salud, no debieran
descontinuar el ejercicio fsico; porque as aumentarn la debilidad muscular
y el decaimiento general. Vndese un brazo y deje de usarlo por unas pocas
semanas, despus qutele las vendas y descubrir que es ms dbil que el
brazo que ha estado usando moderadamente durante el mismo tiempo. La
inactividad produce el mismo efecto en todo el sistema muscular, no permite
que la sangre despida las impurezas como sucedera si el ejercicio indujera
una circulacin activa. Los msculos y las venas pueden realizar mejor su
trabajo, habr un aumento de la vitalidad, tan necesaria para la salud.
El ejercicio en el gimnasio, por bien dirigido que sea, no puede sustituir a la

recreacin al aire libre, donde pueda tener comunin con Dios a travs de la
naturaleza. Elija una hora del da que sea mejor para usted y cumpla con su
compromiso como una cita de negocios. Camine lentamente unos 5 a 10
minutos para entrar en calor. Ejercite su cuerpo (brazos, piernas, cabeza y
tronco), el estiramiento es importante para evitar los dolores y desgarres,
luego camine unos 20 a 30 minutos con un paso enrgico, lo suficiente para
aumentar el ritmo de su respiracin, siga caminando lentamente por 4 5
minutos. Pero recuerde que no est compitiendo, as que no se esfuerce
ms all de sus posibilidades, el ideal es ejercitarse. Y goce de buena
salud!

LUZ SOLAR
Poco se comprende acerca de los beneficios de la luz solar. El
desconocimiento ha llegado a tal punto, que lo nico que sabemos es que el
exceso de sol produce cncer. La luz solar es uno de los mejores agentes
de curacin que Dios le ha dado al hombre. "Suave es la luz y agradable ver
el sol". Eclesiasts 11:7, es la declaracin de la Palabra de Dios. En nuestra
sociedad vivimos aislados del sol, incluso en nuestros hogares, viviendo la
mayor parte del tiempo detrs de una ventana que desva la preciosa y
curativa luz solar. Muchos se sorprendern de cun beneficiosa puede ser la
luz solar para la curacin y prevencin de enfermedades como alta presin,
tuberculosis, colesterol y en la prevencin y tratamiento del cncer, con
excepcin de cncer de piel de lupus. Sin embargo, debido a la incidencia
elevada de cncer de piel se le ha hecho una propaganda negativa. El
cncer, en parte se debe a la exposicin prolongada a los rayos del sol, pero
otro factor es la cantidad de grasas en la dieta. La grasa crea una base para
la formacin de radicales libres inestables. El ADN es muy sensible a la
oxidacin por los radicales libres y stos podran representar un papel
importante en las mutaciones que preceden al desarrollo de un cncer.
Comience a tomar baos de sol sobre el cuerpo desnudo 2 minutos por
lado, cada da, vaya aumentando 1 2 minutos por da hasta llegar a 15
20 minutos por lado, cada da. Los enfermos especialmente, notarn cuanto
bien les hace tomar estos baos de luz solar, si ellos no pueden moverse de

la cama, ingnieselas para que puedan tomar estos baos. No tome estos
baos de luz solar entre las 11 AM y las 3 PM, las horas ms adecuadas
son, entre las 6 y 8 AM y desde las 4 y 6 PM. Tenga en cuenta la privacidad
para poder tomar estos baos sin ropa. Las bondades de ste tratamiento
natural gratuito no se pueden sobre evaluar. La naturaleza es la medicina de
Dios. El aire puro, la alegre luz del sol, las flores y los rboles, los huertos y
los cultivos, el ejercicio al aire libre, en medio de estas bellezas, favorecen la
salud y la vida.
Destruye bacterias y muchos microorganismos causantes de
enfermedades.
Aumenta la cantidad de sangre que es bombeada al cuerpo en cada
contraccin del corazn.
Es un tratamiento efectivo para la ictericia (enfermedad caracterizada por
la amarillez de la piel) en los nios recin nacidos.
Ayuda a normalizar los niveles de azcar (glucosa) en la sangre. En los
hipoglucmi-cos ayuda a elevar su nivel de glucosa y en los diabticos a
reducirlos, y esto permite rebajar las dosis de insulina diaria.
Cantidades adecuadas de vitamina D pueden ser obtenidas mediante la
exposicin del rostro a la luz solar por unos pocos minutos durante el medio
da.
Aumenta el tono y la resistencia de los msculos. Las personas que hacen
ejercicio bajo la luz solar, desarrollan ms rpido sus msculos que quienes
lo practican dentro de una casa.
Mejora la actitud mental y produce una sensacin de bienestar.
Disminuye el estrs, actuando a travs de los receptores sensoriales en la
piel; ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico.

 Un breve bao de sol, varias veces al da, matar los grmenes y

estimular la curacin de heridas.
Si no hubiera luz solar toda la vegetacin perecera, la vida animal morira y
la vida humana no podra existir. Si desea que su hogar sea agradable y
acogedor, ilumnelo con aire y sol. Ningn cuarto es adecuado para servir
como dormitorio a menos que pueda abrirse de par en par cada da para dar
acceso al aire y a la luz del sol.

AIRE
El aire, esta preciosa bendicin del cielo que todos podemos disfrutar, nos
beneficiar con su influencia bienhechora si tan slo se lo permitimos.
Debemos darle la bienvenida al aire, cultivar un cario por l, y nos daremos
cuenta que es un blsamo precioso para los nervios. El aire debe estar en
constante circulacin para mantenerse puro. La influencia del aire puro y
fresco permite que la sangre circule saludablemente a travs del sistema.
Para tener buena sangre, debemos respirar bien. Las inspiraciones hondas
y completas de aire puro, que llenan los pulmones de oxgeno, purifican la
sangre, le dan brillante coloracin, y la impulsan, como corriente de vida, por
todas partes del cuerpo; debemos tener buena sangre, pues la sangre es la
corriente de la vida. Repara los desgastes y nutre el cuerpo. Los pulmones
eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisin constante de
aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxgeno, y
entonces la sangre pasa por el cerebro y dems rganos sin haber sido
vivificada.
Muchos son vctimas de la idea errnea de que si se han resfriado deben
excluir el aire exterior y aumentar la temperatura de su habitacin hasta que
sea excesivamente alta. El organismo puede estar descompuesto, los poros
pueden estar cerrados por el material de desecho, y los rganos internos
inflamados, porque la sangre se ha retirado de la superficie y se ha ido
hacia ellos. En estos casos, ms que en otros, no se debiera privar a los
pulmones de aire puro y fresco. Si hay un momento en que el aire puro es

necesario, es cuando alguna parte del organismo, como los pulmones o el

estmago, se enferma. Nunca se debera privar a los enfermos de una
amplia cantidad de aire fresco cuando el clima es agradable. De ah que
resulte indispensable una ventilacin completa.
Vivir en lugares cerrados y mal ventilados, donde el aire est viciado,
debilita el organismo entero, que se vuelve muy sensible al fro y enferma a
la menor exposicin al aire. El ser humano puede vivir una semana sin
alimentos, unos pocos das sin tomar agua, pero tan slo unos pocos
minutos sin aire. La buena respiracin calma los nervios, estimula el apetito,
hace ms perfecta la digestin, y produce sueo sano y reparador.
Adems el aire refresca el cuerpo y promueve la buena salud. Su influencia
abarca la mente y le imparte cierto grado de compostura y serenidad. El aire
puro despierta el apetito, permite una digestin ms completa de los
alimentos, e induce un sueo ms sereno y profundo.
Hoy, ms y ms personas estn preocupadas por la calidad del aire que
respiran y con razn.
Se ha demostrado que hasta las personas que no fuman y que viven en
zonas de alta contaminacin ambiental, sufren los mismos sntomas que los
fumadores. La contaminacin ambiental disminuye la cantidad de oxigeno
que debera llegar a la sangre.
Si las personas viven en una ciudad con niebla toxica y la respiran en forma
prolongada, generalmente estn ms propensas a contraer algunas
enfermedades que eventualmente podra causarles la muerte. Por lo tanto,
es aconsejable que se viva en un ambiente dnde haya bastantes rboles y
vegetacin, en caso contrario, es necesario hacer salidas al campo (en
familia es mucho ms agradable), dnde se pueda tomar el aire puro
correctamente: concntrese ms en la exhalacin que en la inhalacin.
Mientras ms exhale, ms inhala. Inhalar: Absorber el aire. Exhalar:
Despedir arrojar el aire.

- Leer en voz alta, cantar y subir escaleras montaas aumenta la eficiencia

de los pulmones.
Practique la buena postura. Prese y sintese derecho y erguido. Mantenga
los hombros hacia atrs y hacia abajo. Cuesta acostumbrarse, pero por su
salud Siga ADELANTE!

NUTRICIN
Para saber cules son los mejores comestibles tenemos que estudiar el plan
original de Dios para la alimentacin del hombre. El que cre al hombre y
comprende sus necesidades indic a Adn cul era su alimento. "Os doy
toda planta que da semilla, que est sobre la tierra, y todo rbol que lleva
fruto y da semilla. Eso ser vuestro alimento." (Gnesis 1:29.) Dios es tan
ciertamente el autor de las leyes fsicas como lo es de la ley moral. Su ley
est Escrita con su propio dedo sobre cada nervio, cada msculo y cada
facultad que ha sido confiada al hombre. Los cereales, las frutas carnosas,
los frutos oleaginosos, las legumbres y las hortalizas constituyen el alimento
escogido para nosotros por el Creador. Preparados del modo ms sencillo y
natural posible, son los comestibles ms sanos y nutritivos. Comunican una
fuerza, una resistencia y un vigor intelectual que no pueden obtenerse de un
rgimen alimenticio ms complejo y estimulante.
Una alimentacin sana y balanceada requiere del consumo de alimentos
sencillos, frescos y variados que cumplan con todos los requerimientos para
una buena nutricin. La fruta especialmente es recomendada como un
agente de salud. Un rgimen alimenticio sencillo pero abundante y variado
de frutas es la mejor alimentacin. Las frutas son por as decirlo el motor de
la digestin, pues al consumirlas en forma natural, aceleran los movimientos
digestivos dado su alto contenido de fibra, vitaminas A, B, C, potasio, hierro,
etc. Las frutas deben consumirse preferiblemente a la hora del desayuno y
de la cena en la cantidad que desee, no mezclando frutas dulces con frutas
cidas. Recuerde:
- No es saludable consumir frutas cidas con lcteos, sta mezcla es

txica.
- Frutas como la patilla debe comerse inmediatamente se abra, pues al
contacto con el aire se oxida y es txica.
- Las frutas cidas no deben consumirse con sal, pues matan los glbulos
rojos y producir anemia aguda.
Las verduras deben consumirse en cantidades suficientes a la hora del
almuerzo en forma de ensaladas crudas, vegetales al vapor, germinados,
etc. Los vegetales verdes y amarillos son una rica fuente de vitaminas y
minerales. Debemos consumir diariamente de 3 a 4 porciones de vegetales.
Las oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, man, coco, etc.)y sus
derivados van sustituyendo en gran medida a la carne. Con ellas pueden
combinarse cereales, frutas y germinados, para constituir alimentos sanos y
nutritivos; pero hay que tener cuidado de no incluir una proporcin
demasiado elevada de oleaginosas.
Los cereales tales como el trigo, arroz, millo, cebada, avena, sorgo, maz,
centeno, son ricos en vitaminas, minerales, aminocidos y fibra, pero deben
consumirse en forma integral, completos. Tienen muchas formas de
prepararlos, arepas, tortas, waffles, sopas, etc.
Es un error suponer que la fuerza muscular depende de consumir productos
provenientes de animales, pues sin l las necesidades del organismo
pueden satisfacerse mejor y es posible gozar de mejor salud. Los cereales,
las frutas, las oleaginosas y las verduras contienen todas las propiedades
nutritivas para producir buena sangre, preparados en una forma sencilla, sin
especias ni grasas de ninguna clase, constituyen, el rgimen ms
saludable.
No olvide que la cena debe ser liviana, para que usted pueda descansar y
tener un sueo relajado, profundo y tranquilo.

- Las horas de las comidas deben ser tranquilas.

- La alimentacin sin carne es la mejor. Para que haya buena asimilacin,
debe haber buena masticacin. Asegrese de no llevar ms alimento a su
boca, antes de haber pasado el anterior.
- No consuma lquidos con las comidas, pues ste lavar la saliva, har
difcil la digestin y reducir las fuerzas para digerir el alimento.
- Coma a horas precisas, teniendo en cuenta que la comida ms abundante
debe ser el desayuno, pues es el momento en que el organismo ha
descansado durante ms tiempo.
- Despus de tomar algn alimento (desayuno almuerzo), deben pasar por
lo menos 5 horas para que sea digerido, en ste lapso de tiempo, no coma
nada, en vez de eso, tome abundante agua.
"Desayune como rey, almuerce como prncipe y cene como mendigo."

TEMPERANCIA
Nuestra salud fsica es conservada por lo que comemos; si nuestros
apetitos no estn bajo el control de una mente activa y sana, si no somos
temperantes en todo lo que comemos y bebemos, no estaremos en un
estado mental y fsico sano. La temperancia es una adherencia a todo lo
que promueve la salud y la eliminacin de todo lo daino. Todo hbito
malsano producir una condicin malsana en el sistema, y la delicada y
viviente maquinaria humana resultar perjudicada, y no podr realizar su
trabajo debidamente. La complacencia del apetito es la mayor causa de la
debilidad fsica y mental, es el cimiento del decaimiento que se nota por
todas partes. El rgimen alimenticio tiene mucho que ver con la disposicin
a cometer pecado "al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado"
(Santiago 4: 17). Muchos estn tan entregados a la intemperancia que no
quieren renunciar a la complacencia de su glotonera a ningn precio. Son

capaces de sacrificar la salud y morir prematuramente, antes que poner un

lmite a su intemperante apetito.
- Licor: Se estn usando hoy da ms bebidas embriagantes que en ninguna
poca anterior. Cuando voluntaria-mente se complace el apetito por la
bebida embriagante, el hombre lleva a sus labios el trago que rebaja a aquel
que fue hecho a la imagen de Dios a un nivel inferior al de las bestias.
Nueve de cada diez personas que son llevadas a la crcel, estn
relacionados con el licor.
- Triple veneno: Una lata de gaseosa contiene de 8 a 10 cucharaditas de
azcar refinada, lo cual reduce al 50% la habilidad de las clulas blancas
para defender el cuerpo contra la enfermedad. Las gaseosas tipo "cola" son
ms peligrosas an, contienen la tercera parte de la cafena que hay en una
taza de caf. L os nios inocentemente consumen varias botellas o latas de
esas bebidas diariamente y por lo tanto ingieren mucha ms cafena que la
que tiene una taza de caf. El estmulo que recibimos siempre del caf es
producido por la cafena y tambin por el contenido de azcar. El peligro es
que se ha encontrado que la cafena causa lceras en los animales y en
algunos seres humanos. El cido carbnico en las gaseosas, lo que la hace
efervescente, es definitivamente daino para los ojos y puede empeorar la
miopa.
- Trabajo: Es malo trabajar con exceso, pero los resultados de la flojera son
ms temibles. La ociosidad conduce a la prctica de hbitos corrompidos y
degradados. Puede descansar del esfuerzo fsico sin quedar en ociosidad,
haciendo una lectura edificante, entre otras. La intemperancia en el comer
postra ms efectivamente las energas vitales que la intemperancia en el
trabajo.
- Comida Chatarra: Usted estar pensando en los perros calientes,
hamburguesas, papas fritas a la francesa, etc., pero las salchichas,
mortadelas, yogurts, leches "saborizadas", las comidas "fcil de preparar",
entre otras tambin clasifican entre las comidas chatarra. Tanto las comidas

chatarra como las "comidas rpidas" cuestan, pero los resultados de

haberlas comido cuestan mucho ms: indigestin, dolores de cabeza,
resfriados, hemorroides, etc. No se deje engaar, en el proceso de
"fortificacin" y aadidura de "vitaminas y minerales" inorgnicos no es ms
que eliminar las propiedades natu-rales de los alimen-tos, para agregar
qumicos, aditivos y conservantes que hacen dao a su salud.
Mientras centenares han quebrantado su constitucin por exceso de trabajo
solamente, la inactividad, el comer en exceso, y la ociosidad considerada de
buen tono han sembrado las semillas de enfermedad en el organismo de
millares que se apresuran a una ruina rpida y segura. Dios se ha
comprometido a conservar la maquinaria humana marchando en forma
saludable, si el agente humano quiere obedecer las leyes de Dios y
cooperar con l, para vivir con salud abundante!

ESPERANZA EN DIOS
Este es el remedio por excelencia, el ms importante, es el principio. Dios
es quien ha provisto los otros 7 remedios naturales gratuitos, por eso nos
llama y anima a que confiemos en l, obedeciendo las leyes que ha
establecido en nuestro cuerpo. La verdadera recuperacin fsica empieza
con una limpieza de nuestros pensamientos y sentimientos. Todas las
acciones buenas o malas que afectan nuestra salud se originan en nuestra
mente. Si continuamos deseando comidas poco o nada saludables y
practicamos otros hbitos malsanos correremos el riesgo de enfermarnos.
Cmo tener esperanza y confianza en Dios? Por medio de la fe "la certeza
de lo que se espera, la conviccin de lo que no se ve" (Hebreos 11: 1),
podemos estar seguros, creer que lo har porque lo ha prometido. El primer
y ms importante paso: Venga a Cristo tal como est. Acptelo como su
Salvador personal. "Venid a m todos los que estis fatigados y cargados, y
yo os har descansar." (S. Mateo 11:28.) Es su nica esperanza. Ha
cometido errores, ha sido arrastrado por la tentacin. Pero puede recurrir a
la sangre de Cristo para presentar a Dios, los mritos del Salvador
crucificado y resucitado como propios. De ese modo, mediante la ofrenda de
s mismo hecha por Cristo, el inocente en lugar del culpable, se remueven

todos los obstculos y el amor perdonador de Dios puede fluir en ricos

raudales de misericordia en favor del hombre cado. Venga a l y pdale
perdn por sus pecados del pasado, recuerde "al que sabe hacer lo bueno,
y no lo hace, le es pecado" (Santiago 4: 17), incluso por los malos hbitos
que destruyen su salud.
Cmo lo hago? Orar es el acto de abrir nuestro corazn a Dios como a un
amigo. No es que se necesite esto para que Dios sepa lo que somos, sino a
fin de capacitarnos para recibirlo. La oracin no baja a Dios hasta nosotros,
antes bien nos eleva a l. Dice Jess: "Todo cuanto pidiereis en la oracin,
creed que lo recibisteis ya; y lo tendris" (S. Marcos 11: 24.) Hay una
condicin en esta promesa: que pidamos conforme a la voluntad de Dios.
Pero es la voluntad de Dios limpiarnos de pecado, hacernos hijos suyos y
ponernos en actitud de vivir una vida santa. De modo que podemos pedir a
Dios estas bendiciones, creer que las recibimos y agradecerle por haberlas
recibido. Diga: "Lo creo; as es, no porque lo sienta, sino porque Dios lo ha
prometido."
Segundo: Establezca una vida de estudio de la Santa Biblia y de las
enseanzas del Seor Jess. Si desea conocer al Salvador, estudie las
Santas Escrituras! Dice Jess: "Ellas son las que dan testimonio de mi (S.
Juan 5: 39)
Tercero: Desarrolle el hbito de pasar tiempo con Dios en oracin como lo
hace con un buen amigo. Permita que l conozca sus preocupaciones,
luchas y gozos. Al hacerlo, aprender a amarlo, a esperar y a confiar ms
en l.
Cuarto: Comparta la vida de Cristo y las ocho reglas de oro para la salud
con otros. Al compartir estas preciosas verdades y principios con otros ellos
recibirn una gran bendicin y usted se sentir satisfecho.
Y finalmente: Nunca se d por vencido. Toda victoria obtenida sobre las
prcticas que destruyen su salud, sumar aos de calidad a su vida y gran

felicidad.
Consgrese a Dios todas las maanas; haga de esto su primer trabajo. Sea
su oracin: "Tmame oh Seor! Como enteramente tuyo. Pongo todos mis
planes a tus pies. same hoy en tu servicio. Mora conmigo, y sea toda mi
obra hecha en ti"
Ahora bien, ya que se ha consagrado a Jess, no vuelva atrs, no se separe
de l, mas todos los das diga: Soy de Cristo; pertenezco a l".

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