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Les PNM vont crer des problmes quotidiennement pour leur victime/Bouc missaire, qui
devra ensuite en payer les consquences tout en tant trait dincomptent, de nul, de
faignant, etc. Ils creront des drames les touchant, & feront en sorte de vous y engouffrer
aussi (souvent en vous culpabilisant) pour mieux vous manipuler rsoudre les problmes
quils ont crs. Pour ce faire, ils nhsiteront pas vous faire douter de vous jusqu vous faire
douter de votre sant mentale, pour vous faire endosser les erreurs dont ils sont responsables
car ils considrent en tre exempts & ne peuvent accepter quils aient des troubles
psychiatriques. En anglais, a sappelle le gaslighting (du film de George Cukor : Gaslight). Il ny
a pas dquivalent en franais.
La majorit des PNM ont-elles aussi t victimes (& vous le rappelleront souvent pour mieux
vous manipuler) : Bien que ce soit une consquence comprhensible, leurs actes & paroles
souvent injustes lencontre de leur victime innocente restent parfaitement inacceptables, &
doivent tre questionnes & mme combattus : Rien ne justifie un tel traitement.
2)
Consquences des abus narcissiques & des dsordres complexes dus au Stress Posttraumatique :
Les dsordres complexes du Stress Post-traumatique sont des blessures psychologiques &
motionnelles dues une exposition prolonge des vnements traumatiques (causs par
des PNM), avec perte ou manque de moyen viable den rchapper pour la victime; ce sont des
problmes dordre motionnel & social qui durent longtemps aprs les avoir vcu, & qui
rsultent par exemple, de labandon denfant, dabus motionnels, psychologiques, physiques
&/ou sexuels denfant, de violations rptes de lintimit, de chosification &/ou harclement
durable, dexposition rgulire lhumiliation & de fausses accusations, & dexposition
durable des conditions de crises motionnelles coutumires des familles PNM, mais aussi du
fait de soccuper pendant longtemps de membres mentalement ou chroniquement malades de
notre famille, car impossibilit de pouvoir exprimer ses motions du fait de la culpabilit qui en
dcoule immanquablement. Sa propre peine tant toujours secondaire, devient une fatalit
sans autre issue quune autre fatalit : La perte du proche
Les victimes de dsordres complexes du Stress Post-traumatique montrent des signes de
difficults comportementales comme limpulsivit, lagressivit, les comportements sexuels
anormaux (trop ou pas assez en rsum), les abus de drogues, dalcool, ou de mdicaments,
les comportements autodestructeurs, lisolement, les difficults relationnelles & motionnelles
extrmes telles que la rage, les attaques de panique ou la dpression chronique, & des
difficults mentales telles que la fragmentation de la pense, la dissociation & lamnsie
traumatique.
Les victimes de dsordres complexes du Stress Post-traumatique qui ont t piges dans des
situations o ils navaient aucun contrle, peuvent souvent ressentir de la terreur longtemps
aprs avoir vcu ces traumatismes. Parce quelles savent que des choses terribles peuvent
encore arriver, & tre mme pires quavant.
Les personnes souffrant de dsordres complexes du Stress Post-traumatique peuvent souvent
se sentir instables & fragiles, comme sils allaient tout moment scrouler motionnellement.
Elles peuvent aussi se sentir non aimes & que tout ce quelles accompliront ne satisfera
jamais autrui. La culpabilit suit gnralement.
Les personnes affectes par des dsordres complexes du Stress Post-traumatique peuvent
souvent se sentir contraintes vivre seules, pour que personnes ne soient tmoins de leur
dtresse, &/ou dautres atrocits qui risquent encore darriver dans leur vie.
Ils ont des difficults crer des liens de proximit, de peur de les perdre si une autre
catastrophe leur tombait dessus. Beaucoup ont des difficults avoir une famille.
Distorsions & perturbations incontrlables des liens dattachement prcdent bien souvent le
dveloppement dun Syndrome Complexe des Dsordres du Stress Post-traumatique.
Des adultes autant que des enfants sont capables de dvelopper des liens dattachement trs
fort avec celui ou celle qui les menace, les harcle, les torture, les frappe & souvent mme les
viole (la majorit des pdophiles crent des liens troits en offrant des cadeaux & des
attentions diverses lenfant/victime pour crer un sentiment de culpabilit si elle les
dnonait pour leurs abus). La persistance de ces liens dattachement peut mener une
confusion entre la douleur & lamour, ce qui peut crer des troubles comportementaux &
sexuels plus tard, comme la nymphomanie & le sadomasochisme.
Elle permet datteindre nos buts (de soins par ex.) en surveillant & rgulant nos processus
cognitifs. Elle est essentielle pour la planification, lvaluation & la rsolution de problmes.
Mettre la mtacognition en pratique :
Encourager les victimes examiner leur processus de pense courant :
Savoir pourquoi on a t victime dun ou une PNM nous aidera nous en soigner.
Donner aux victimes des pratiques pour identifier les mmoires douloureuses :
Quest-ce qui est le plus douloureux dans le fait de se souvenir dvnements traumatisants ?
Le fait quon ait t victime ou quen son sente responsable ?
Aider les victimes reconnatre des changements conceptuels :
Avant de commencer comprendre mes penses, je dois reconnatre que je nai pas t
tortur(e) parce que je le mritais, mais parce que jai t victime dun/e (ou plusieurs) PNM,
qui ont abus de ma navet, mon empathie, ma gnrosit, etc. Je peux maintenant
reconnatre que jai le choix de savoir comment ma manire de penser & de me percevoir
peut changer, ou ne pas changer, dans le temps.
Expliqu brivement, la connaissance de notre soi se rfre la manire gnrale dont ltre
humain apprend traiter une information, de mme que son propre entendement de la
manire dont il comprend les choses.
Exemple dun exercice simple de mtacognition :
3 questions se poser Si on se sent insult, humili ou menac :
1) Quelles sont les preuves ? Comment je le sais : Preuves relles ? On-dit , spculation ? Estce que je connais toute la vrit ?
2) Point(s) de vue alternatifs ? Les personnes en qui jai confiance ont-elles la mme
interprtation que la mienne ? Mes conclusions sont-elles prcipites ? Mon valuation estelle objective & juste ?
3) Mme si cest le casma raction est-elle excessive ? Mes ractions sont-elles appropries ?
Vais-je tout gcher dans le futur si jexagre mes ractions ?
Penser dabord & ensuite agir !
4) Autres mthodes pouvant aider soigner des victimes de stress post-traumatique :
Mon exprience personnelle ma appris que deux autres mthodes ont fait leurs preuves pour
aider se soigner des dsordres du stress post-traumatiques :
1) La mditation Vipassana (Vision intrieure), qui est un moyen de ne plus ragir ngativement
nos propres penses, motions & sensations ngatives, en les notant mentalement durant la
session de mditation, qui en portant lattention vers soi-mme va permettre non seulement
de ne plus tre la victime inconscientes de nos ractions ngatives disproportionnes, mais
aussi, en ny portant aucun jugement dprciateur (je suis nul/le, je ne suis quun/e
malade/boulet/bon rien, etc.) permettra de rcuprer progressivement notre identit
propre en dmontant les processus qui poussent notre pense sautoalimenter avec des
arguments errons majoritairement venus dautrui (en loccurrence nos bourreaux PNM qui
avaient tout intrt nous dvaloriser). Elle peut tre un bon complment dautres
mthodes de soins, dautant quelle prend en compte laspect spirituel de lindividu.
En Thalande notamment, o jai fais toutes mes retraites avec cette mthode, il est possible
de passer directement une retraite de plus de 20 jours. Elle en est dautant plus efficace
quelle pousse le travail de concentration de lesprit & de dcrassage des penses &
motions toxiques plus loin.
Voici la liste des deux mthodes trouvables en France :
*https://www.dhamma.org/fr/locations/directory (Ecole SN Goenka, la plus rpandue)
& http://vipassanasangha.free.fr/ (Ecole de Mahasi Sayadaw)
2) LEMDR : Cest une autre mthode qui utilise la relation yeux/cerveau pour rtablir les
fonctions cognitives qui ont t perturbes lors dvnements traumatiques. Selon diffrents
sites sur le sujet, on comprend que lEMDR semble agir directement sur le fonctionnement
neurologique en rtablissant la capacit du cerveau traiter linformation : Aprs les sessions
dEMDR, les images, les sons, les sensations et les motions envahissantes initiales ne sont plus
ractivs lorsque la personne repense lvnement. On se rappelle encore de lvnement,
mais sans la dtresse intense. On pense que lEMDR agit de la mme manire que la phase de
rve, pendant laquelle les yeux bougent rapidement, ce qui vient faciliter la digestion du
matriel emmagasin lors de nos expriences. On peut donc considrer que lEMDR est une
thrapie ayant des bases physiologiques permettant den arriver concevoir les souvenirs
perturbateurs sous un angle nouveau et avec moins de dtresse, voire sans dtresse Selon le
modle de Francine Shapiro, linformation lie au traumatisme serait stocke de manire
fragmente (des images, des sons, des odeurs,) au niveau crbral, et ces diffrents
fragments ne seraient pas relis entre eux, ce qui empcherait lintgration (le classement,
la digestion, la synthse) du trauma dans la mmoire. Francine Shapiro observe que dans
le fonctionnement normal, le cerveau est tout fait capable de traiter des informations
charges motionnellement, et elle postule lexistence dun systme de traitement
dinformation spcifique, traitant les souvenirs traumatiques (2/3 des personnes qui ont vcu
un traumatisme unique moyennement intense peuvent digrer ce souvenir de manire
spontane sans aide thrapeutique) . Ce systme de Traitement dInformation Adaptatif
(TIA) ne fonctionnerait pas chez certaines personnes et, dans ce cas, il pourrait tre sous leffet
de la stimulation rythmique bilatrale de lEMDR. Une fois activ, ce systme traiterait de
manire acclre le matriel traumatique. Ainsi, les affects ngatifs sont dsensibiliss et des
informations adaptatives surgissent spontanment. Cest donc le patient ou quelque chose en
lui qui, par la stimulation, dclenche ce processus de traitement avec laide du thrapeute .*
Comment a marche ? REM (Rapid Eye Movement Mouvements oculaires rapides) :
Une des premires hypothses avances pour expliquer lefficacit de lEMDR a t de pointer
sa similitude avec la phase de sommeil paradoxal (pendant laquelle ont lieu les rves et les
REM). Cette hypothse a t rtudie par Stickgold (1998). Cet auteur a tudi tant la
consolidation des penses durant le sommeil, que la pathologie de ltat de stress posttraumatique et son traitement par lEMDR. Aprs avoir ralis des milliers danalyse de rves,
Stickgold affirme, que lors du rve, du matriel faiblement associatif provenant du nocortex
est transfr durant la phase de sommeil paradoxal, vers lhippocampe. A linverse, durant les
autres phases du sommeil, du matriel fortement associatif de lhippocampe est transfr vers
le nocortex. Ce double transfert affaiblit les associations fortes des souvenirs spcifiques et
permet ainsi la formation de souvenirs smantiques plus gnraux et affectivement affaiblis.
Dans ltat de stress post-traumatique, le sommeil et le mcanisme accompagnant sont
perturbs, ce qui diminue donc la possibilit daffaiblir ces associations fortes. Une sance
avec lEMDR conduirait une production dactylcholine (le vecteur) plus leve, le flux
5) Aides & conseils venant de victimes dabus de PNM & de dsordres complexes du Stress
Post-traumatique :
-
Sparez-vous de votre abuseur, mais parlez-en, mettez par crit votre exprience, nayez pas
peur de dnoncer les PNM pour ce quils sont & ce quils font.
Ne vivez pas dans la peur : Rcrivez le script de votre vie en usant la mtacognition pour vous
y aider.
Tchez de vous entourer de personnes empathiques.
Trouvez un ou une thrapeute form au syndrome du stress post-traumatique.
Portez plainte si ncessaire & possible.
Trouvez une activit crative, qui vous permettra de vous exprimer autrement.
En cas de danger car toujours leur contact, vitez la discussion : Cest eux qui gagneront
toujours en vous manipulant, & en cas de confrontation directe ils pourraient devenir
dangereux.