HISTORIA DEL BALONCESTO

El Baloncesto naci en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de

YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educacin Fsica y
se impartan cursos prcticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia. James Naismith,
profesor de Educacin Fsica, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en
el gimnasio durante el fro invernal. Despus de analizar los deportes que se practicaban en
aquel momento, como el rugby, el ftbol, el bisbol, etc., redact once normas de un juego,
que hoy se conoce como el Baloncesto. Naismith coloc dos cestas de melocotones
clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aqu surgi el nombre de
basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego:
introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por
los alumnos de Springfield. El autntico impulso europeo lo recibi gracias a los soldados
estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo
este deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olmpicos de msterdam en
1928 y en el de Los ngeles en 1932, fue deporte de exhibicin, pero en los de Berln en
1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico. El baloncesto femenino no fue
olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.
Se cree que el baloncesto se practicaba en diversas culturas como los mayas (el pok-tapok), aztecas (el tlachtli), persas. En el siglo XVI en los Pases Bajos, en el siglo XVIII en
las playas de Florida, por los pastores de los Pirineos (el juego del caldero), en Afganistn
(el buzhaski), en Argentina (el Pato). No obstante, el precedente ms cercano es quizs un
juego popular practicado en los Pases Bajos llamado "juego del korf", korf significa, en
flamenco, cesta. Este juego dio origen posterior al conocido actualmente como Balonkorf.
Pero, lo cierto es que el Baloncesto naci en el ao 1891, ideado por James Naismith,
Massachusetts, USA.
Cmo empez?
Naismith buscaba un juego que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, en el gimnasio,
durante los duros inviernos de Massachusetts. As, el profesor record un antiguo juego de
su infancia, el "duck-on-a-rock" (El Pato en la Roca), que consista en intentar alcanzar un
objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. Para esto, analiz los deportes que se
practicaban en esos momentos. En aquellos deportes predominaba la fuerza o el contacto
fsico, y decidi que l quera algo donde la destreza fuese ms importante. Pidi unas cajas
de unos 50 centmetros de dimetro, pero lo nico que le consiguieron fueron unas cestas
de melocotones, algo ms abiertos por arriba que por abajo. Mand que las colgaran en las
barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, que estaba a 3,05 m del suelo. Se
us un baln de ftbol. En un principio se pens llamarlo "Naismith-ball", cosa que el
mismo profesor no quiso, y termin llamndose BASKETBALL, lo cual es en espaol
Baloncesto, en italiano "Pallacanestro", en yugoslavo "Kosarkaski", en portugus
"Basquetebol" y en francs "Basquetball", siendo la traduccin a cada idioma el mismo

significado. El juego gust y cal en los Estados Unidos, y por motivos geogrficos, el
primer pas en el que se introdujo fue Mxico. En Pars aparece por primera vez en Europa.
Pero el verdadero impulso de este nuevo deporte en Europa, vino a raz de la I Guerra
Mundial, porque los soldados americanos, en sus ratos libres, lo practicaban asiduamente.
El Baloncesto fue deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de 1928 y 1932,
alcanzando la categora olmpica en los Juegos de Berln en 1936. Para 1976 empezaron las
mujeres a practicar este deporte.
Detalles...
Como al principio Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen formados
por 9 jugadores cada uno, luego se pas a 7, terminando con los 5 actuales. Naismith dise
un conjunto de trece reglas para el nuevo deporte. No obstante, el primer cambio
importante en las normas se introdujo con las reglas del pie de pivote, cuya continuacin
natural fue el bote o dribbling. El tablero surgi como proteccin, para evitar que las
personas situados detrs de las canastas pudiesen entorpecer la entrada del baln en la
cesta. La cesta se convirti en un aro metlico y una red sin agujeros, luego las redes
actuales.
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL BALONCESTO.
El buen jugador de baloncesto tiene que dominar tanto el tiro, como el pase, como los fakes
o amagues y no hay que olvidarse de la defensa. Por ello un jugador de baloncesto no se
hace en tres horas, sino que se tarda aos y aos en perfeccionar la tcnica, hasta que los
movimientos son instintivos. Por eso la persona que quiere ser un jugador importante para
un equipo debe trabajar duro en los entrenamientos, o fuera de ellos si dispone de tiempo
libre suficiente, para perfeccionar su tcnica. Lo que aqu explicamos es lo fundamental
para una persona que quiere jugar al baloncesto. A partir de aqu debe evolucionar su estilo
de juego, pero siempre teniendo presente los fundamentos y la forma correcta de llevar a
cabo las distintas acciones. Espero que este tutorial te sirva de ayuda.
El tiro
Se puede decir que el tiro es la parte ms importante del baloncesto. por lo tanto es lo que
primero vamos a trabajar. Los tipos de tiros ms utilizados por todo jugador de baloncesto
indistintamente de la posicin en la que jueguen: el tiro en suspensin, la entrada. Despus
tambin hay algunas variantes de estos tiros como por ejemplo el tiro en suspensin
saltando hacia atrs, el tiro con rotacin, la entrada a aro pasado,...
El tiro en suspensin
Es el ms til en el juego esttico. para realizar este tipo de tiro tenemos que colocar el
brazo derecho formando un ngulo recto con el pecho, el codo tambin tiene que formar
otro ngulo recto. Los dedos de la mano tienen que estar apuntando a la frente y a una
distancia de unos cuatro dedo en horizontal de la misma, tambin tienen que estar lo ms

abiertos posibles, pero la pelota solo tocar la yema de estos y nunca la palma de la mano.
El dedo de la mano izquierda y el de la mano derecha tienen que formar una T, pero los
dedos tienen que tener unos centmetros de separacin. Las piernas tienen que tener una
abertura igual que la altura de tus hombros, sino tendrs poco equilibrio en el salto (piernas
muy juntas) o perders potencia en el mismo (piernas muy separadas) y el salto que debe
realizarse es hacia arriba. Despus es importante que el movimiento de piernas, brazos, y
mueca sea fluido. Cuando lleguemos al punto ms alto del salto extenderemos el brazo
derecho hacia arriba, no para los lados o para delante, mientras que la mano izquierda se
separa del baln, una vez extendido el brazo realizaremos un golpe seco de mueca, el cual
impulsar el baln hacia la canasta y producir una rotacin del baln. Y nos tenemos que
quedar en esa posicin hasta tocar suelo. En el tiro el baln no tiene que ir ni muy alto ni en
lnea recta. Y tenemos que apuntar a la parte ms cercana a nosotros del aro.

El tiro en suspensin saltando hacia atrs

este es una variante del tiro en suspensin pero que como su nombre indica el salto tiene
que ser hacia atrs. Este salto es muy til si tenemos la necesidad de alejarnos de nuestro
defensor para tirar. Una recomendacin es que se realice slo si estamos cerca del aro
puesto que se necesita ms fuerza de bazo para alcanzar la canasta y este esfuerzo nos
puede desviar nuestro tiro.
El tiro en suspensin con rotacin
Este otro es uno de los ms difciles de meter puesto que en un principio tenemos que estar
de espaldas, despus realizar un giro rpido que nos puede desorientar y entonces realizar el
tiro en suspensin. El giro se puede realizar hacia adentro, es decir, cuando elegimos un pie
de pivote y giramos sobre este, lo hacemos pasando el otro pie ms cerca de canasta,
tambin se puede realizar hacia fuera, en este caso cuando giramos sobre el pie de pivote el
otro pasa ms alejado de canasta. En mi opinin el ms fcil y til es con giro hacia fuera
puesto que nos alejamos del defensor y podemos ver si tenemos espacio para realizarlo
La entrada
Este tipo de tiro es el que ms se utiliza en los contraataques o si te consigues ir de tu
defensor por velocidad. Para realizar la entrada primero tienes que aprender a dar los pasos
de entrada. Si entramos por la derecha a la vez que cogemos el baln damos un paso un
poco ms largo con el pie derecho, seguidamente damos el paso con el pie izquierdo ms
corto y no impulsamos con este hacia arriba, esto es muy importante puesto que mientras
ms cerca ests del aro ms fcil te resultar encestar. En todo momento tenemos que tener
el baln bien sujeto con las dos manos si no el contrario puede quitrnoslo con mayor
facilidad. Bueno hemos llegado a la parte en la que comenzamos a elevarnos, en ese
momento subimos el baln (con las dos manos) a la altura de la frente aproximadamente y
ya podemos tirar. El tiro que podemos realizar en esta posicin es de dos formas, como un

tiro en suspensin (ver tiro en suspensin) o una bandeja. Para realizar una bandeja la
posicin de la mano derecha sigue siendo por debajo del baln pero en este caso los dedos
no apuntan hacia la frente sino hacia el otro lado, hacia canasta. Una vez alcanzado el punto
mximo del salto impulsaremos la pelota con la mueca para que pase por encima del aro,
este impulso no tiene que ser con un golpe seco puesto que as solo conseguiremos que la
pelota suba o que tenga mucho efecto y el baln salga despedido cuando toque el tablero.
cuando realicemos la entrada por la izquierda esta se realiza de la misma forma pero el
primer paso se realiza con la izquierda y el impulso se obtiene con la derecha.
Una de las cosas ms importantes es tirar tambin con la izquierda, esto se debe a que es la
que ms lejos del defensor va estar por lo tanto a este le resultar ms difcil quitrnosla. El
jugador que es igual de bueno tirando con la derecha que con la izquierda es un adversario
temible para cualquiera mientras que si slo se sabe entrar por uno de los lados el defensor
tiene una gran ventaja sobre el atacante. adems el hombre que entra no tiene que tener
miedo a los golpes puesto que si recive alguno, "lo ms seguro" es que piten falta. Tambin
hay que tener encuenta que apesar de haber recibido un golpe tenemos que tirar puesto que
as tenemos los dos puntos y un tiro adicional a nuestro favor, si logramos meter la canasta
La entrada a aro pasado
Esta entrada es mortfera si se sabe ejecutar correctamente pero si no es un desperdicio de
baln que puede ocasionar un cmodo contraataque del equipo contrario. El ngulo de
aproximacin tiene que ser poco, puesto que de esta forma cuando sobrepasemos el aro no
nos salgamos de la pista, por lo general se realiza en paralelo a la lnea de fondo. Los pasos
de entrada se realizan de la misma forma que en la entrada normal, pero en esta ocasin el
impulso no tiene que ser totalmente hacia arriba, pues entonces no sobrepasaramos el aro y
cuando tirsemos el baln golpeara en este. Cuando saltemos extenderemos el brazo hacia
delante y arriba y impulsaremos el baln con la mueca hacia el mismo lado del que
venamos, si nos acercbamos por la derecha el baln lo tendremos que lanzar hacia la
derecha y darle un pequeo efecto hacia el mismo lado para que cuando toque el tablero
salga en direccin al aro.
El tiro de gancho
El tiro de gancho es un lanzamiento que solo se puede realizar acorta distancia, para
efectuarlo tenemos que colocarnos de lado de la canasta. Despus colocamos el brazo
extendido hacia el lado contrario de la canasta y lo levantamos, siempre extendido, hasta
encima de nuestra cabeza donde realizaremos un movimiento de mueca que llevar el
baln hacia el aro
El medio gancho
Este tipo de gancho tambin es muy efectivo a corta distancia pero adems tenemos un
mejor control del baln. Este mejor control se debe a que no tenemos que extender el brazo,

sino que, estando tambin de lado con respecto al aro, levantamos directamente el baln
sobre nuestra cabeza y realizamos el movimiento mueca requerido.
Tambin existen distintos tipos de pases, un buen jugador tiene que saber cuando utilizar o
uno u otro, Los pases que vamos a explicar son el de pecho, el picado, el de cabeza, y el de
bisbol.
El pase de pecho
Este pase es el ms seguro y fcil de hacer. Para realizarlo sacamos el baln a la altura del
pecho con los brazo lo ms pegado al cuerpo posible, despus extendemos los brazos en
lnea recta y empujamos con las muecas el baln pudindose que dar las manos con los
dedos hacia abajo al igual que las palmas o hacia delante y las palmas hacia fuera. este
movimiento de brazos lo acompaamos con un paso, de esta forma obtendremos ms
fuerza.
El pase picado
Es una variante del pase de pecho y se realiza de la misma forma pero con una salvedad el
baln tiene que botar antes, de llegar al compaero, en el suelo, este tipo de pase es muy
difcil de cortar por lo que se utiliza para pasar a los compaeros que tengan un defensor
muy cerca.
El pase de cabeza
Este pase es tambin muy utilizado, sobre todo por los hombres altos. Primero colocaremos
el baln encima de nuestra cabeza, y despus con un movimiento rpido de muecas
pasaremos la pelota a la altura del pecho del compaero o donde este nos lo pida. Este pase
es el ms utilizado para pasar por alto a la zona puesto que pasamos por encima de nuestro
defensor.
El pase de Bisbol
Este pase es el ms utilizado en los contraataques puesto que es el que mayor distancia
puede coger, pero tiene el inconveniente que tambin es muy impreciso. Bueno primero nos
colocaremos el baln a la altura del hombro y lo impulsaremos con un movimiento del
brazo en lnea recta, y no en circulo puesto que el movimiento circular hace que el tiro an
ms impreciso y difcil de coger. Como este pase tiene que recorrer casi toda la cancha se
tendr que lanzar un poco bombeado, pero no demasiado puesto que con ms altura ms
tarda en llegar al destino. En mi opinin en lugar de realizar este pase sera mejor pasar
como un pase de pecho, pero para ello primero tendremos que tener una buena potencia de
pase.
Pase a una mano

El pase a una mano es uno de los ms rpidos de efectuar pero tiene el inconveniente de ser
tambin un pase algo impreciso y dbil si no lo practicamos con frecuencia. Para realizar
este pase primero hay que tener un buen manejo de pelota puesto que el pase se realiza sin
interrupcin despus de un bote. cuando el baln suba, despus del bote, hasta la altura del
pecho y a continuacin extendemos el brazo y le damos fuerza con un movimiento de
mueca igual que en el pase de pecho.
Pase con una mano picado
Se realiza del mismo modo que el anterior pero con la salvedad de que primero tiene que
botar en el suelo.
Pase por la espalda
Si quieres hacer un pase que sorprenda al contrario y que el baloncesto sea un juego aun
ms espectacular, tienes que practicar mucho este pase. Para poder ejecutarlo a la
perfeccin primero tienes controlar perfectamente el cambio de mano por la espalda,
explicado en la pgina de driblings, y despus practicar, con el mismo movimiento, lanzarle
el baln a un compaero en lugar de pasrtelo a la otra mano. Te aconsejo que para que el
baln salga con ms fuerza gires un poco la cadera mientras realizas el pase.
El dribling (dribleo)
Para realizar un dribleo tenemos que poseer un buen control del baln y tambin hay que
saber utilizar tu inteligencia y picarda, puesto que por muy bien que sepas hacer el dribleo
si no sabes cuando utilizarlo este es de muy poca eficacia.
Bueno primero vamos a indicar los distintos cambios de manos que vamos a explicar: el
cambio de mano de rodilla a rodilla, por entre las piernas, por detrs de la espalda y de
reverso.
Rodilla a rodilla
Este es el cambio de mano ms bsico y del que parte el cambio entre las piernas.
Recomiendo que se posea un control absoluto de este por ser tambin uno de los ms
efectivos y rpidos. Primero nos colocaremos con la pierna contraria a la que realizamos el
bote un poco adelantada, es decir, la posicin bsica de bote. A continuacin la pondremos
en lnea con la otra y con una abertura igual a la de tus hombros entonces con un
movimiento rpido y seco de la mueca daremos un bote para que el baln llegue a la otra
mano que estar esperndola. Entonces podemos hacer una salida directa, con la misma
pierna que el lado al que nos dirigimos, o tambin una salida indirecta, con la pierna
contraria del lado al que vamos. a continuacin realizaremos un cambio de ritmo
(aumentaremos la velocidad) a la vez que damos el bote lo ms lejos que podamos
controlar.
Entre las piernas

Este cambio se realiza igual que el anterior pero el cambio de mano se realiza dando el bote
entre las piernas, es decir, partiendo de la posicin del cambio de mano de rodilla a rodilla
primero hacemos el cambio de mano pasando el baln entre las piernas y luego igualamos
los pies para despus arrancar con ms velocidad y fuerza
Por la espalda
Este cambio de mano es muy bueno si tienes un absoluto control sobre el, de lo contrario es
una forma muy efectiva de perder el baln. Para realizarlo primero tendremos que hacer un
pequeo bote hacia atrs quedndose la pelota detrs de nuestra espalda, despus lo
impulsaremos hacia el otro lado y hacia delante mediante un movimiento rpido, haciendo
que la pelota pase al otro lado y se nos quede delante y podamos realizar el cambio de ritmo
necesario. Para hacer este cambio de mano correctamente se necesitan bastantes horas de
entrenamiento por que es fcil que se te vaya el baln cuando lo pases por detrs de la
espalda o que te pegue en sta
De reverso
Este cambio de mano es muy til en las zonas cercanas al aro pues te permite dejar al
contrario en tu espalda y poder realizar un tiro cmodo. Para realizar este cambio de mano
utilizaremos el pie contrario al que botamos el baln como pie de pivote o giro. este pie
tiene que estar colocado delante del defensor y entonces desplazamos el otro detrs de la
pierna de este, mediante un giro del cuerpo provocando que no pueda alcanzarnos, para
efectuar un giro efectivo tendremos que bajar nuestro centro de gravedad, flexionaremos
ms las piernas, mientras que giramos tenemos que efectuar un bote que recogeremos con
la otra mano, Despus realizamos un cambio de ritmo.
Los "fakes" o amagos
En este apartado lo que ms vale es el saber actuar, puesto que tienes que engaar al
defensor.
Hay amague de todo: amague de tiro, de salida, de pase,...., La forma ideal de realizar una
finta es realizar el movimiento de tiro, de pase,... a medias.
El amague de tiro
Tenemos que colocar el brazo en la misma posicin que est explicada en el apartado de
tiro y colocarnos sobre las puntas de los pies, como si empezramos el salto, y a
continuacin botaramos, si no hemos agotado el bote, o tiraramos, para aprovechar que el
defensor se a desequilibrado para taponar el primer tiro.
Para el pase

Se realiza el mismo movimiento que el explicado anteriormente pero la pelota no se pasa

sino que con un movimiento rpido, no por ello precipitado o mal ejecutado, lanzamos el
baln a otro compaero o al mismo, si se puede.
El amague de salida
Es una de los amagos ms tiles si se consigue engaar a los defensores puesto que el
defensor se separa de la trayectoria que tu quieres seguir, para realizarla tendremos que
decidir un pie de pivote que no se levantar en ningn caso hasta botar la pelota, una vez
decidido realizaremos un paso pequeo hacia delante y un lado, provocando el movimiento
del defensa que intentar cerrarnos el paso, y ha continuacin saldremos hacia el lado
contrario o hacia el mismo si el defensor se ha desequilibrado ms todava al volver a la
posicin inicial.
El amague del dribleo
El amague del dribleo en carrera es un arma muy usada en los uno contra uno si venimos en
carrera, para realizarla decantaremos el cuerpo hacia el lado contrario del que queremos ir y
a continuacin lanzaremos el baln hacia delante y al lado que tenamos pensado ir para
luego salir con un cambio de ritmo
El amago de reverso
Despus de muchos reversos en un partido el contrario se esperar que le hags otro por lo
que es el momento de engaarle realizando un pequeo giro de cintura, como si furamos a
realizar el giro de reverso, y luego seguir con un cambio de ritmo hacia el mismo lado.
La defensa
En este aparatado vamos ha comentar la postura correcta del defensor y como tiene que
desplazarse. Esta parte hay que tenerla muy en cuenta puesto que una buena defensa nos
puede proporcionar una gran ventaja en un partido. Bueno la posicin correcta es la misma
que la de montar a caballo, pero sin caballo, me explico: primero tenemos que abrir las
piernas un poco ms que la altura de nuestros hombros, sin pasarse pues perdemos
velocidad, despus tenemos que flexionar las rodillas hasta ponernos casi sentados y luego
estirar la espalda, si no tendremos muchos dolores de riones. El buen defensor colocara
siempre una de las manos delante del bote del contrario y siempre mirar el baln, de esta
forma entorpecer el bote del contrario aumentando la probabilidad de que este pierda el
baln. Ahora tenemos que movernos: para ello primero moveremos el pie del lado al que
queremos ir y luego el otro mediante pasos cortos, es decir, si vamos a la derecha primero
movemos el pie derecho, estos, nunca cruzaremos los pies o nos tocremos los talones. Para
evitar que el jugador penetre tendremos que ser ms rpido que l y colocarnos delante de
su trayectoria movindonos de forma perpendicular a esta.
MEDIDAS DE LA CANCHA

La cancha de baloncesto es una superficie dura libre de obstculo. Hay una lnea en el
centro del campo que divide a este en 2 mitades exactamente iguales, en la mencionada
lnea existe un crculo con un dimetro de 3,6 mts.
Tiene unas medidas de 15 m de ancho y 28 mts de largo. Los aros estn a una altura de 3,05
mts. Todas las lneas han de tener un grosor de 5 cm
La lnea de tiros libres se sita a una distancia de 5,80 mts de la linea de fondo y a 4,60 mts
de la canasta el circulo desde donde se tiran estos tiene un dimetro de 3,60 mts al igual
como a cite anteriormente el crculo central.
En cuanto a la lnea de 3 puntos las distancias varan en funcin de si hablamos de
FIBA(6,75 mts) o de la NBA(7,25 mts)
PESO Y MEDIDAS DEL BALON
El baln es una pieza clave en el juego, evidentemente y est regulado de modo que tiene
que cumplir unas caractersticas muy estrictas. Adems cada liga suele firmar contratos con
un fabricante determinado que se encargar de fabricar los balones oficiales y que es el
encargado de garantizar que los balones sern de la mxima calidad.
Hay tres tipos de balones adaptados a las diferentes categoras del baloncesto:
Baln para categora masculina. Es el conocido como modelo nmero 7 A y debe medir
entre 75-78 cm. Su peso tiene que estar entre los 567 y los 650 grs.
Baln para categora femenina, o modelo n 6 A. Sus medidas son algo ms pequeas que
el masculino, estando entre los 72 y 73 cm. Su peso tambin es menor, entre 510 y 567 grs.
Baln para categora junior o n 5 A. Lgicamente es el ms pequeo, con unas medidas
entre 69 y 70 cm y un peso de entre 470 y 510 grs.
HISTORIA DEL VOLEIBOL
Algunos historiadores dicen que este deporte se practicaba en la Roma imperial, 200 aos
antes de Jesucristo. Otros afirman que en la edad media se practicaba el "juego de baln"
que posteriormente se llamara en Alemania "Faustball".
El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educacin
Fsica en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y haba establecido,
desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas
para adultos. Su motivacin principal era crear un juego de entretenimiento y competencia,
diferente al baloncesto creado en 1891, buscando evitar la rudeza y el choque de este nuevo
deporte. Su idea surge con la red de tenis, pero a mayor altura (2.13 m.), y utilizando la
cancha del baloncesto y un nuevo tipo de baln, para ser lanzado por encima de la malla al

campo contrario, evitando que este "baln" tocara el suelo. En ese entonces no haba
restricciones respecto al nmero de jugadores ni de contactos con el baln.

El nombre inicial fue el de MINTONNETTE, rebautizado como Voleibol porque slo se

jugaba de volea o batida de dedos. Esta propuesta la hizo el profesor Halstead.
Gracias al YMCA el juego del voleibol fue introducido en Canad y en muchos pases. Las
fuerzas del ejercito de los Estados Unidos contribuyen a su expansin en Europa durante la
Primera Guerra Mundial, en el continente asitico fue llevado por los misioneros. Los
primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los Estados Unidos en
1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En
1938 se establecieron unos contactos internacionales entre Polonia y Francia.
En 1946, con ocasin de un partido internacional entre Checoslovaquia y Francia en Praga,
bajo el impulso de la Federacin Francesa de Voleibol, se organiz una reunin. Se decidi
organizar un Congreso Constitutivo en Pars para 1947. El Sr. Libaud y la Federacin
Francesa fueron los encargados de poner en pie esta organizacin. Las 13 Federaciones
presentes en este Congreso establecieron los estatutos y reglamentos de las Federacin
Internacional de Voleibol, y pusieron en concordancia las reglas de juego americanas y
europeas. El primer Campeonato de Europa tuvo lugar en Roma en 1948, y el primer
Campeonato del Mundo en Praga en 1949.
Mientras tanto, en Japn y en la mayor parte de los pases asiticos, el juego era practicado
por nueve jugadores sobre un terrero de 11 x 21 metros. Sin embargo, en el Congreso de
Florencia en 1955, la Federacin Japonesa decidi introducir poco a poco las reglas
internacionales en su pas y en toda Asia. Se eligi un despacho fijando la sede en Pars.
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL
1.- Voleo De Pelotas Altas:
Esta tcnica se utiliza para pasar el baln a un compaero o a la cancha contraria. Consiste
en golpear el baln con la yema de los dedos de ambas manos. En forma simultnea, y
adoptando la posicin bsica.
2.- Voleo De Pelotas Bajas:
Consiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida y precisa, de manera que
no sea retenido. Este tipo de boleo se realiza cuando el baln se encuentra debajo de las
caderas del jugador.
3.- Saque De Tenis:

Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y con la
pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia de separacin de la
lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la fuerza que le vaya a imprimir al
baln. Luego lanza el baln con ambas manos por encima del nivel de la cabeza una altura
que le permita golpearlo con la mano acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que
dar uno y hasta dos pasos al frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el
equilibrio del cuerpo. El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le
quisiera imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, o en
el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria indeterminada
lo que se conoce con el nombre de saque flotante.
Para concluir, queremos sealar, que cuando un equipo tiene el saque a favor, sus jugadores
debern adoptar una posicin determinada, que les permita defenderse sin mayores
dificultades del posible ataque contrario, dependiendo dicha posicin o formacin del
sistema empleado bien, si se juega con el jugador nmero seis (6) adelantado o atrasado.
4.- Remate:
Consiste en golpear el baln despus de un salto y enviarlo a la cancha contraria que caiga
sobre la superficie limitada de la misma, el golpe debe ser rpido, es la jugada ms
espectacular del jugador.
Existen diferentes tipos de remate.

Remate diagonal o de frente

Remate con giro: Del cuerpo, de la mano, del brazo

Remate lateral (gancho)

Remate de mueca

Finta (toque)

REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento.
La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las caractersticas del
rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin determinada del juego. Importante
en este ltimo paso de la carrera de impulso, en que sea el ms largo y rasante, pues prepara
condiciones biomecnicas del cuerpo para un buen despegue. La carrera de impulso se
frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este movimiento los brazos se hallan
extendidos arriba y atrs del cuerpo. Rpidamente el pie de atrs se coloca paralelo al otro
(con ligera rotacin interna) para una mejor utilizacin de la fuerza.

Despegue.
La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan todas las
leyes y principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor salto en
correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el baln. De esta forma el
peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en la punta de los pies, lo que
conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte simultneo de los brazos hacia delante y
arriba, y la extensin explosiva de las piernas el jugador realiza el despegue.
Golpeo.
Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo seala hacia
arriba), el otro semi-flexionado se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el
equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido hacia delante y arriba
golpendose con la mano abierta. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor
altura en el golpeo) realizndose simultneamente al golpe con la mano abierta con flexin
supina de la mueca. El brazo desciende por delante del cuerpo.
Cada
Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por delante del
cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un pequeo movimiento
amortiguador.
REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO
Cuando termina la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin contraria al
desplazamiento inicial.
REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO
La mano describe una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin original del
brazo.
REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL HOMBRO)
El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro contrario.
REMATE LATERAL (GANCHO)
La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralela a la malla.
El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el brazo
describe un movimiento circular pegndose al baln de la cabeza. La cada es sobre los dos
pies frontal a la malla.
REMATE DE MUECA (DIRIGIDO).
Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecucin que el frontal. Su diferencia
radica que al momento del golpe el jugador frena el movimiento del brazo, lo cual

terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el baln en forma de latigazo, o
sea, en principio interviene el movimiento de pegada solo desde la mueca.
FINTA (TOQUE)
En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con el baln
slo con los dedos hacia el contrario.
ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA TECNICA DEL REMATE

Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma fluida del
desplazamiento al despegue y explosivamente.

El ltimo paso debe ser largo y rasante.

La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al
ancho de los hombros.

El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos. El
movimiento de estos ltimos ser enrgico.

La cada es amortiguada.

El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento
del contacto con el baln

5.- Bloqueo:
Es el fundamento tcnico usado para contrarrestar el golpe ataque o remate adversario, su
objetivo puede ser enviar el baln al campo contrario o debilitar el ataque o remate y
preparar un contra -ataque que se ejecuta cerca de la primera lnea de defensa. Solo los
jugadores delanteros forman parte del bloqueo.
MEDIDA DE LA CANCHA
El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho,
dividido en su lnea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego
se desarrolla tambin en el exterior, en la zona libre, a condicin de que el baln no toque
suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mnimo que en
competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las lneas laterales y 8 m para las
lneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 7 m que en
competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se
encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en
papeles defensivos (zagueros y libero). Estas lneas, se extienden al exterior del campo con

trazos discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta igualmente en toda la lnea,

incluso ms all de los trazos dibujados. Todas las lneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

PESO Y MEDIDA DEL BALON

El baln debe ser esfrico, hecho con una cubierta de cuero flexible o cuero sinttico, con
una
cmara
de
caucho
o
material
similar
en
su
interior.
Su color puede ser uniforme y claro, o una combinacin de colores.
El material de cuero sinttico y la combinacin de colores usados en Competencias
Oficiales Internacionales, deben cumplir con los requisitos de la FIVB
Su circunferencia es de 65 - 67 cm y su peso es de 260 - 280 g.
Su presin interior debe ser de 0.30 - 0.325 Kg. /cm2 (294.3 a 318.82 mbar o hPa).
R.C.P.
Es la sigla que corresponde a reanimacin cardiopulmonar o resucitacin cardiopulmonar.
Se trata de una tcnica que se pone en prctica cuando una persona deja de respirar
sbitamente, con el objetivo de restablecer la capacidad respiratoria y la actividad del
corazn del individuo. Por lo general, la RCP se realiza combinando dos procesos de forma
alternada. Mientras se hacen compresiones en la zona pectoral de la persona que dej de
respirar para que recupere las funciones cardacas, se le proporciona respiracin boca a
boca para que sus pulmones reciban aire. Estos dos procesos se tienen que desarrollar,
respetando un cierto ritmo, hasta que el sujeto vuelva a respirar.
La finalidad de la RCP es que el flujo de sangre de la persona no se detenga an cuando no
est respirando. Si se logra esto, se pueden minimizar daos irreversibles en el cerebro y
hasta evitar la muerte debido a que se concede tiempo hasta el arribo de un mdico.
Es imprescindible que la RCP se empiece a ejecutar apenas se advierte que el individuo no
respira (o sea que no salga aire por su nariz ni por su boca) y est inconsciente (no responde
ante el tacto o la voz). La RCP, de este modo, puede ayudar a salvar la vida de una persona
que sufri un ahogamiento o un paro cardaco, o que se desvaneci debido a una descarga
elctrica. Aunque la realizacin de RCP es simple, hay que tener en cuenta ciertas
cuestiones, como la postura de los brazos y de las manos al realizar la comprensin y la
zona en la que se ejerce la presin.
SEGURIDAD Y PRIMEROS AUXILIO

Se entiende como 'Primeros Auxilios' a las tcnicas y procedimientos de carcter inmediato,

limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento tcnico que
es brindado a quien lo necesite, vctima de un accidente o enfermedad repentina.
Su carcter inmediato radica en su potencialidad de ser la primera asistencia que esta
vctima recibir en una situacin de emergencia. Limitado porque de todas las tcnicas,
procedimientos y concepciones que existen en la Medicina de emergencias y desastres, solo
utiliza una pequea parte de dem, por esto el socorrista nunca debe pretender reemplazar al
personal mdico, pueden ser de primera instancia o de segunda instancia.
Botiqun de Primeros Auxilios
Un buen botiqun de primeros auxilios, guardado en un lugar de fcil acceso, es una
necesidad en todos los hogares. Tenerlo todo preparado con antelacin le ayudar a afrontar
cualquier urgencia mdica sin perder tiempo. Debe tener un botiqun de primeros auxilios
en casa y en cada coche. Asegrese tambin de llevarlo consigo cuando vaya de vacaciones
con su familia.
Elija una bolsa o maletn para llevar los artculos sanitarios que sea espacioso, resistente,
fcil de trasportar y de fcil apertura. Las cajas de plstico duro con asas o los recipientes
que se utilizan para guardar materiales de artes plsticas son ideales, porque son ligeros,
tienen asas y son muy espaciosos.
En cada botiqun incluya los siguientes elementos:

un manual de primeros auxilios

gasa estril
esparadrapo (cinta adhesiva)
vendas adhesivas de distintos tamaos
vendas elsticas
toallitas antispticas
jabn
crema antibitica (pomada de antibitico triple)
solucin antisptica (como perxido de hidrgeno)
crema de hidrocortisona (al 1%)
acetaminofen (paracetamol) (como Tylenol) e ibuprofeno (como Advil o Motrin)
los medicamentos habituales de venta con receta mdica (si se va de vacaciones con
su familia)
unas pinzas
una tijeras afiladas
imperdibles (alfileres de gancho)
bolsas de fro instantneo desechables
locin de calamina
toallitas impregnadas de alcohol

un termmetro
guantes de plstico (por lo menos 2 pares)
una linterna con pilas de repuesto
una mascarilla de reanimacin cardiopulmonar (la puede obtener en la sede local de
la Cruz Roja)
su lista de telfonos de emergencia
una sbana (guardada cerca del botiqun)

TRASLADO
Traslado y transporte, en el contexto de los primeros auxilios, son definidos como una
tcnica utilizada para una adecuada movilizacin y desplazamiento de un paciente que no
puede hacerlo por sus propios medios. Especficamente el transporte contempla aquellos
procedimientos que se utilizan con el objetivo de desplazar a una persona lesionada de un
lugar a otro, de acuerdo a las necesidades de la situacin y con la ayuda de diferentes
medios tales como camillas prediseadas, camillas improvisadas o vehculos de trasporte
adecuados. Por Traslado, aunque es un sinnimo de trasporte, dentro de los primeros
auxilios se entiende como el conjunto de tcnicas manuales de uno o varios auxiliadores
para desplazar de un lugar a otro al lesionado.
Para que los procedimientos de trasporte y traslado sean adecuados es indispensable tener
en cuenta que siempre deben transportar a la vctima en la posicin correcta y en las
mejores condiciones con el fin de disminuir el dolor y el malestar al lesionado, brindarle
comodidad, bienestar y tranquilidad e indiscutiblemente prevenir el agravamiento de las
lesiones que ya estn presentes y la aparicin de nuevas lesiones. Se hace entonces
necesario para poder cumplir los objetivos anteriormente trazados que los auxiliadores
conozcan las diferentes tcnicas existentes para que, de acuerdo con los requerimientos
particulares de cada situacin, puedan seleccionar aquellas que sean las ms apropiadas.
VENDAJE Y TIPOS
Son las ligaduras o procedimientos hechos con tiras de lienzo, gaza u otros materiales, con
el fin de envolver una extremidad u otras partes del cuerpo humano lesionadas. En
Primeros Auxilios se usan especialmente en caso de heridas, hemorragias, fracturas,
esguinces y luxaciones. El vendaje se utiliza para sujetar apsitos, fijar entablillados y fijar
articulaciones, entre otras cosas. Las VENDAS son las tiras de lienzo, estas varan en
tamao y en calidad del material. Las ms utilizadas son la venda de gasa orillada, venda de
gasa kling, venda de muselina, venda elstica.
VENDA DE ROLLO
Existen en diferentes materiales como algodn, elstico, semielstico y otros como la venda
de yeso. Una venda angosta se utilizara para envolver una mano o una mueca, mediana
para un brazo o tobillo, la ancha para la pierna.

VENDA TRIANGULAR
Como su nombre lo indica su forma es de tringulo, generalmente es de tela resistente y su
tamao vara de acuerdo al sitio donde vaya a vendar

CABESTRILLO
Se utiliza para sostener la mano, brazo o antebrazo en caso de heridas, quemaduras,
fracturas, esguinces y luxaciones.
VENDAJE CIRCULAR
Se usa para fijar el extremo inicial y final de una inmovilizacin o para fijar un apsito,
tambin para iniciar y/o finalizar un vendaje. Indica en superponer la venda de forma que
tape completamente la anterior. Este tipo de vendaje se utiliza para sujetar apsitos en la
frente, miembros superiores e inferiores y para controlar hemorragias.
VENDAJE ESPIRAL
Se utiliza generalmente en extremidades, en este caso la venda cubre el 2/3 de la vuelta
anterior y se sita algo oblicua al eje de la extremidad. Se emplea una venda elstica o
semielstica, porque puede adaptarse a la zona que se va a vendar. Se usa para sujetar gasa,
apsitos o frulas en brazo, antebrazo, mano, muslo y pierna. Inicie el vendaje siempre en
la parte ms distante del corazn en direccin a la circulacin venosa.
VENDAJE ESPIRAL O CON DOBLEZ
Se utiliza en el antebrazo o pierna, Se inicia con dos vueltas circulares para fijar el vendaje.
Se dirige la venda haca arriba como si se tratara de un espiral. Se coloca el pulgar encima
de la venda, se doble sta y se dirige hacia abajo y detrs. Se da la vuelta al miembro y se
repite la maniobra anterior, se termina el vendaje mediante dos circulares.
VENDAJE EN OCHO O TORTUGA
Se utiliza en las articulaciones (tobillo, rodilla, hombro, codo, mueca), ya que permite a
estas tener una cierta movilidad. Se coloca una articulacin ligeramente flexionada y se
efecta una vuelta circular en medio de la articulacin. Se dirige la venda de forma
alternativa hacia arriba y despus hacia abajo, de forma que en la parte posterior la venda
siempre pase y se cruce en el centro de la articulacin.
VUELTA RECURRENTE
Se usa en las puntas de los dedos, manos o muones de amputacin. Despus de fijar el
vendaje con una vuelta circular se lleva el rollo hacia el extremo del dedo o mun y se

regresa haca atrs. Se hace doblez y se vuelve hacia la parte distal. Finalmente, se fija con
una vuelta circular.
VENDAJE PARA CODO O RODILLA
Con la articulacin semiflexionada, se efectan dos vueltas circulares en el centro de esta,
para posteriormente, proseguir con cruzados en 8, alternos sobre brazo y antebrazo, o
pierna y muslo. Este tipo de vendaje no se debe inmovilizar totalmente la articulacin.
VENDAJE PARA EL OJO
Protege al ojo con un apsito. Dar dos vueltas circulares a nivel de frente sujetando el borde
superior del apsito. Descender la venda hacia el ojo afectado, tapar este y pasarla por
debajo de la oreja del mismo lado. Repetir esta maniobra tantas veces como sea necesario
para tapar completamente el ojo.
SISTEMA OSEO
Un sistema es un conjunto de elementos que desarrollan interacciones y que se mantienen
interrelacionados entre s. En cuanto al trmino seo, podemos decir que refiere a aquello
vinculado a los huesos (las estructuras rgidas que componen el esqueleto de los animales
vertebrados).
La nocin de sistema seo, por lo tanto, hace mencin al conjunto de huesos que forman el
esqueleto. El ser humano dispone de un sistema seo formado por 206 huesos que crecen y
se desarrollan en la niez y la adolescencia. Gracias a estos huesos, las personas pueden
permanecer de pie y desplazarse.
La funcin de un sistema seo, de este modo, es sostener el cuerpo, permitir la locomocin
y proteger los rganos. Los huesos que forman el sistema se encuentran unidos a travs de
articulaciones y estn compuestos por una clase de clulas conocidas como osteocitos. Los
cartlagos, por su parte, permiten que los huesos no se junten.
En el caso de los humanos, es habitual que el sistema seo se divida en dos sectores para su
estudio: el esqueleto axial (formado por los huesos que se ubican en el eje y que se
encargan de soportar el peso corporal y de brindar proteccin a los rganos) y el esqueleto
apendicular (los dems huesos).
Todos los mamferos cuentan con un sistema seo interno; es decir, con un endoesqueleto.
Los huesos en estas especies se hallan en el interior del cuerpo. Los artrpodos, en cambio,
tienen un sistema seo externo o exoesqueleto: sus piezas duras se hallan afuera del cuerpo
y protegen los rganos que s estn en el interior del organismo.
FRACTURAS

Una fractura es la prdida de la continuidad estructural de un hueso ocasionando ruptura ya

sea en forma espontnea, por debilidad anormal del hueso o provocada, por un incidente
traumtico o un estrs repetido. La mayora de las fracturas son ocasionadas por una
repentina fuerza excesiva y directa haciendo que el hueso se rompa en el punto de impacto,
casi siempre produciendo dao y lesin en los tejidos blandos circundantes. Las fracturas
pueden inhabilitar totalmente a una persona o hasta en algunos casos, causarle la muerte.
El principio bsico para entablillar un miembro fracturado es el de inmovilizar las
articulaciones superior e inferior a la fractura
Las fracturas se clasifican en:

Cerradas: Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel permanece intacta.

Abiertas: El hueso fracturado sale al exterior, perfora la piel y produce una herida
abierta. Conlleva el riesgo de infeccin y de hemorragia.

Las Fracturas adems pueden ser de varios tipos

Fisura: es una fractura leve con rotura parcial del hueso, sin que los bordes se
separen totalmente, tambin se le llama fractura incompleta.
La fractura en tallo verde ocurre en nios. Como el hueso no est tan calcificado,
cede slo en forma parcial, rompindose apenas la corteza del hueso.
La fractura completa ocurre en todo el espesor del hueso.
Fractura abierta: hay rotura del hueso y herida en la piel a travs de la cual puede
verse o no el hueso.
Mltiple o conminuta: Cuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas
esquirlas.

Sntomas

Dolor
Deformidad
Hinchazn
Amoratamiento
Chasquido

Qu debo hacer?
Si es en las extremidades superiores o inferiores:

Inmovilizar la parte afectada entablillndola.

Si hay herida, colocar primero una gasa o pauelo limpio.
Transportar adecuadamente, evitando cualquier movimiento brusco.

Si es en la columna vertebral o cuello:

Mover cuidadosamente al paciente, mnimo entre 6 personas. Con cuidado colquelo en

una camilla de superficie dura (sin relieves), o en una puerta o tabla.
Precauciones:

Jams mover la parte afectada.

No hacer masajes.
No vendar o atar con fuerza.
No tratar de colocar el miembro en su posicin normal.
No mover innecesariamente.

RECREACION
Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est
puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el
entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da,
especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas
formas de recreacin y divertimento.
Es decir, no todos los individuos somos iguales ni disponemos de las mismas experiencias o
intereses y entonces cada cual desarrollar una inclinacin por tal o cual actividad
recreativa; podr claro haber coincidencias, aunque tambin puede suceder que lo que para
alguien es una recreacin para otro puede no serlo y viceversa.