ey Naam ared -tehnikaPoslije uvrtavanja juda medu olimpijske sportove na Olimpijskim igrama u Tokiju 1964, taj se sport naglo poéeo iiriti po cijelom svijetu. Razlog sve vecoj popular- nosti juda leZi, kako u dinamiénoj tehnici i uzbudljivim takmitenjima, tako i u mo- gucénostima primjene znanja juda u slutaju opasnosti. Najdublji cilj juda jest usavria- vanje Eovjckove licnosti, ali tehnika borbe, Sto se dade lako nauéiti i upotrijebiti za samoobranu od napada, takoder se ne smije zapostaviti. Zato judo privla&i nove vjeZbate i kao sport i kao vjeStina samo- obrane. ® Autor Kazuzo Kudo (9. dan Kodo- kana) jedini je Zivi uéenik osnivaéa juda Jigoro Kana. On je dugo godina bio nepo- bjedivi takmiéar, a ved je niz godina uspje- San trener, koji je izmedu ostalih vjeZbao mlade zvijezde juda Toshira Daiga, Koji Sonea, Isaa Inokumu, Akija Kaminagu, Scijia Sakaguchija, Mitsua Matsunagu i Antona Geesinka. Ova je knjiga vrhunac pedesetogodisnjeg rada autora s najboljim judistima svijeta. @ Tekst opseZno tumati tehnike, obj Snjavajuci svaki pokret i svaku akciju. Serije fotografija odlitno pomazu u tuma- enju i prikazivanju tehnika. @ Ova je knjiga objavijena u dva sveska. Prya knjiga posveéena je tehnici bacanja koju mora savladati svaki povetni Druga knjiga tumadi napredniju i tezu tehniku borbe na thu i do sada je najbolje djelo te vrste uopée. O judu: : a eee WTvorac juda, Jigoro Kano, rekao je o cilju vjeZbanja juda Biipucead : A : _ Be iti (ty eS HELG Meee OSE Sa Deeg upotrijebiti fizitku i psihicku snagu. Maes aCe) bon it obrani judo ojacava yase tijelo i duh i pomaze eu rie DUS EW Yel MEAT Ce CUNO (o EC LI is natin EA Pes aac eae iT lan zajednice. A to je i pte rail] ERS A PN EL e he COM) judom, ovo uéenje usadite u syoje sree.Dye PARTERNA TEHNIKA KAZUZO KUDO 9. dan TAN OPAC Strate SIC: COM Aci MST AOS Uo (oA CC 2 Pere te ee Oe ee eeeNaslov originala: Judo in Action (grappling techniques) Fotografije: Ihei Misaki i Yasuhiko Shibata Copyright © 1969. by Japan Publications Trading Co., Ltd. 3, Sarugaku-cho I-chome, Kanda, Chiyoda-ku, Tokyo, Japan Preveo: Zarko Modrié 4, dan drugo izdanje Predgovor Objavljujuci ovo djelo o judu, ja sam ostvario svoj dugogodisnji san. Siguran sam da je ovo prva knjiga svoje vrste u svijetu i nadam se da ce ispuniti svoj cilj: pomoci tisucama ljudi u svijetu da nauée i zavole judo. Knjigu sam zamislio u jednom dijelu, ali u toku rada morao sam je proSiriti na dva dijela. I ta dva nisu dovoljna da bih mogao objaviti sve ono Sto sam “Zelio. Nadam se da ¢e éitaoci shvatiti da smo izabrali materijal koji je najvazn Za uspjeh knjige najprije moram zahvaliti dvojici mladih takmigara Tetsuyi Satou (6. dan) i Tsuyoshi Satou (5. dan) koji su izvodili tisuce zahvata pred kamerama fotograja. Zahvaljujem i uredniku Soshichiju Toyoshimi, Kodokan Institutu u Tokiju i njegovu predsjedniku Risei Kanu za pomoc, te Toshiru Daigu (7.dan) i svim ostalim mladim judistima koji su sura- divali pri stvaranju ove knjige. Kazuzo Kudo Sijecanj, 1967. Napomena Ovo je skracena verzija djela »Dinamiéni Judo« istog autora \ izda- vaea. U hrvatskom prijevodu zadrtali smo japansku terminologiju, jer je ona usvojena u cijelom svijetu. Izgovor japanskih rijedi isti je kao u nasem jeziku za sva slova osim ito se anak ch Cita €; j Gita dé; sh Cita &, ts Cita c; w Cita ¥; y Cita jsadrZaj @ PARTERNA TEHNIKA 1 10 10 10 N 18, 18 20 24 26 28 32 34 36 38 a 45 49 50 © Osnovi Sto je parterna tehnika? Kretanje tijela Izvodenje tehnike Napredovanje Trening © Zahvati drianja Principi Pravila za trening KESA-GATAME KUZURE-KESA-GATAME USHIRO-KESA-GATAME KATA-GATAME KAMI-SHIHO-GATAME KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME I KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME II YOKO-SHIHO-GATAME KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME TATE-SHIHO-GATAME I TATE-SHIHO-GATAME II TATE-SHIHO-GATAME If 3 © Guienja 54. Principi 54 Pravila za urening 55. KATA-JUJI-SHIME 1 58 KATA-JUJL-SHIME IL 60 KATA-JUJI-SHIME If] 61 GYAKU-JUJI-SHIME I 63 GYAKU-JUJI-SHIME II 64 GYAKU-JUJI-SHIME III 65 HADAKA-JIME I 67 HADAKA-JIME IL 68 HADAKA-JIME IIT 68 HADAKA-JIME IV 69 KATAHA-JIME I 71 KATAHA-JIME I 72. KATAHA-JIME TI 74 OKURI-ERI-JIME I 78 OKURL-ERIJIME 76 OKURI-ERI-JIME Il 78 JIGOKU-JIME 80 SANKAKU-JIME I 82 SANKAKU-JIME II 83 SANKAKU-JIME IIT 4 © Poluge 86 Principi 86 Pravila za trening 87 UDE-GARAMI I 89 UDE-GARAMI IL 91 UDE-GARAMI II] 92 JUJI-GATAME I 94 JUJI-GATAME II 96 JUJI-GATAME II] 98 UDE-GATAME 1 101 UDE-GATAME II 102 UDE-GATAME IIL 104 HIZA-GATAME I 106 HIZA-GATAME II 108 HIZA-GATAME III 110 WAKI-GATAME5 e Prelazi u borbu u parteru 113 114 114 116 118 120 122 124 125 Parterna tehnika kao nastavak borbe u stojeéem stavu Prelazak wu parter preko protivnikovih nogu 1 Kada vas protivnik, koji je ispod vas, poviaéi na sebe IJ Prelazak dizanjem protivnikovih nogu Kontrola protivnikova tijela odozdo — prevrtanje Obaranje protivnika iz stojeceg siava i prelaz u parternu borbu Napad u parteru kada protivnik ledi na prsima ili kleéi na sve Setiri« Kyatenje protivnikovih nogu Oslobadanje svojih zekvatenih nogu OSNOVI Sto je parterna tehnika? Parterna tehnika (katame-waza), esto nazivana i ne-waza (borba na tl), je grupa tehnika zahvata dréanja (osae-waza), guienja (shime-waza) i poluga na zglobovima (kanseisu-waza), Karakteristike svake od pojedinih grupa objasnit éemo kasnije. Kao predaji i strainji kotadi istih kola, tako je parterna tehnika nedjeljiva od tehnike bacanja u judu. Zato smo u prvoj knjizi, kod mnogih bacanja, spominjali prelaske iz sicjeceg stava u parternu borbu. Jedno bez drugoga ne postoji i takmigar mora spojiti svoje znanje bacanja i partera da bi pobijedio pro- tivnika. Naravno, paster je bolji ako neposredno slijedi tehniku bacanja, a bacanje ¢c biti efikasnije ako sc nastavi tchnikom u parteru. Ali samo pobjeda w parternoj borbi oznagava pravu podjedu u judu i zato samo onaj, Koji dobro poznaje parternu tchniku, moze biti pravi majstor juda, Samo u bezbrojnim kombi- nacijama zahvata u parteru, njihovom shvadanju i primjeni, move se naéi pravi judo Kretanje tijela Kao i kod bacanja, i kod parterne je borbe kretanje tijela naj- vainiji clemenat. Pri tome kretanje tijela dijelimo na dvije grupe 2. Kretanje u nastojanju da pobijedimo protivnika. b. Kretanje u nastojanju da se obranimo od napada protiv- nika i predemo u psotunapad. Noge, ruke, bokove — jednom rijedju: sve dijelove tijela, w parternoj borbi valja koristiti ispravno, efektno i bez napora da bismo razvili Koncentriranu snagu tijela kada nam je naj- potrebnija. Isto tako tijelo valja upotrebljavati u obrani prilikom borbe wu partero Kao i kod bacanja, obrana sama neée vas dovesti do pobiede, veé valja neprestano napadati protivaika i time se braniti. Ako vas protivaik ubvati u zahvat drianja, upotrijebite i ruke i noge da biste ga sprijetili da zahvat-uevrsti do kraja. Cijelo tijelo morate upoirijebiti da pronadete slabu tatku u njegovorn dréanju, a, kada je nadete, upotrijebite sve sto ste naucili otkada vjezbate judo da biste se oslobodili tog zahvata i tada napali protivnika10 Nikada nemojte ovako spastiti glava. Ako jedna tchnika ne uspije, primijenite i drugu, pa pokuSajte ponove. Pri tome 2apamtite da — kada se oslobadate zahvata protivnika — ako primjenjujete samo tehniku oslobadanja, obitno dolazite u vrlo opasnu poziciju i protivnik éc opet imati prednost, jer ée zadréati inicijativu Invodenje tehnike I kod parterne tehnike razlikujemo pripremne kretnje od samog napada. Pripreme se sastoje od dovodenja protivnika u poziciju u kojoj je njegov otpor najslabiji na taj nadin da svoje tijelo postavite tako da bude stabilno | u stavu sto osigurava moguc- ost napada. Jako se sam napad sastoji od akcije Sto je izvodite nakon Sto ste protivnikovo tijeio doveli u polozaj iz kojeg se on te8ko brani, u stvari se samo vrlo rijetko iu malom broju tehnika juda moze sa sigurnoScu re¢i gdje prestaje priprema i potinje napad. Ako je priprema odvojena od napada, ako se napad ne nastavlja na pripremu, tehnika-nece uspjeti Kada smo govorili o kretanju tijela, spomenuli smo da morate biti sposobni primijeniti Koncentriranu snagu na vaznim dije- lovima protivnikova tijela, ali pri tome morate imati na umu da tijelo i duh ne smijete ukotiti, ukrutiti. da vasi pokreti ne postanu tromi, Prilikom savladavanja obrane protivnika vazZno je da &rsto drdite vitalna mjesta protivnikova tjela i zadréite potpunu kontrol nad protivnikom. Napredovanje Najbolji je redoslijed ucenja parterne tehnike da se najprije nauée zahvati dr3anja, zatim guienja, a tek na kraju poluge na tukama. Potpuno saviadavanje veoma profinjene tehnike zahvata dranja sve do tatke kada glavne kretnje tijela pri za- hvatima postanu prirodno kretnje najbolji je put za naprodak u tehnikama guéenja i poluga. Velika je razlika u uspjeSnosti tehnike gusenja ili poluga ako te zahvate izvodite bez poznavanja tchnike zahvata drianja Oni, koji to zaboravijaju i bez pripreme podinju vjezbati gusenja ili poluge. grijege. Iskusan majstor 2nade da se sva tehnika juda, osobito gusenja i poluge, razvija oko tehnike zahvate drdanja. Najvaznije je da kod vjezbanja parterne tehnike prelaze a borbu na thy i svaku moguénost napada nekom od tehnika parteme borbe, iskoristite Sto bolie. Treaing Razvijanje gipkog i snaznog tijela bitan je preduvjet 2a tehnigki napredak kod parternih zahvata. Metoce treninga, Sto smo ih ovdje prikazali, samo su ono Sto je nainuénije za viezbanje, Prije poetka vjezbanja potrebno je dobro zagrijati tijelo i izvesti nekoliko padova naprijed a) Savijanje naprijed-nagiig Sjednite na do i sagnite se naprifed dok vam prsti ne dotakmu noine prste. Tspru- fene ruke siavite pored sebe na tlo i noge cabacite ica sebe, preko ramena, tako da koljena dotieu lo. b) VjeZba za stisak Sjednite na pod isprivsi noge ispred sebe. Ispruziie ruke s dlanovima okrenu- tim prema dolje. ispred tijela. Stegnite obje Jake i laktove obijuruku sna’ privlacive uz tifeto. c} Savijanje w stranu Sjednite na tle. Rasirite roge u stranu io vike matete. Savijte se na lijevu. pa na desmu stranu, koliko god vise mozete doviguci tlo prstima rukw.@) Sklekovi Oslanjajuci se na notnim prstima i dia- novima ruku podizite i spustajte sijelo. Tijelo mora ostati isprugeno. ©) Varijacija sklekova Podréavajuci se kao kod obitnih skleko- va, najprije spustite tijelo, a zatim ga podizite potiskujuci ga uledno prema naprijed, kao da se provlacite ispod niske ograde. h) Vje%ba udaranja nogama Legnite na leda i udarajte jednom, pa drugom nogom, zadr2avajuci th parale!- nima $ tlom, > 8) Vjetba puzanja Legnite na irbuh i raiirite noge, a ruke Stavite ispred sebe tako da su podlaktice na sirunjaci, a dlanovi okrenuti prema dolje. Snagom podiakiica porucite svoje tijelo naprijed, zadréavajuci pri tome laktove uz tyelo. Pomaknite podlaktice naprijed 1 nastavite puzati. i) Vielba »bicikl« i Legnite na leda i podignite donji dio tijela uvis, tako da su yam ramena na tu, Vrtite nogama kao da vozite picik!. = f) Vjekba za noge i) Motanje nogama Zadrtavajuci poziciju 2a prethodnu vjezbu Bokove zadrtite na tle i vrtite obje noge sklekova prekrifire noge tako da lijeva take da jedna wvijek bude izmutra, a dode ispod dese, @ zalim obratno, druga izvana, dok su koljena sto vige na okrecuci pri tome tijelo. istom mijestu.k) Viedba obrane Kada vas protivnik napadne, ispruzite obje ruke i ramena i odupiruci se lijevom nogom od ta, prevucite tijelo na lijevu stranu. Savijte desmu nogu kao da njom otklanjate protivnikov napad. Ponovite na drugu siranu, 1) Vjedba ys ramena na came cite na ieda tako da samo ramena { nozni prsti dediruju tlo. Pomigite se naprijed ili natrag tako da se prebacujete s ramena na rame, po- matuci se usput i nogama m) Most Postavite tijelo u »mosta tako da ga podrsavate samo na stopalima i tjemenu, Okrecite tijelo lijevo i desno, vrtedi ga oko svoje glave. Naravno. kada ste licem okrenuti prema dolje, tijelo po- drzavaie na Celu i noznina prstima (slike 1\—11) rn) VjeSba za obramu nogama Vjesbajte obje noge da ih motete upotrijebiti kao ruke. Na primjer: lezeéi na ledima whvatite protivnikoy pojas rukama, ali u isto vrijeme protivnika (Koji vas napada) obuhvatite nogama “Morate nauéiti zadriavati protimnika nogama, jer je 10 vrlo efikasna obrana u parternoj horbi (Nije ilustrirano.)ete ZAHVATI DRZANJA LOE CRU OS oF PS rewe} ied YOKO-SHIHO-GATAME eter} KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME Nt ninge eco} 1 SHIRO-KESA-GATAME Steuer) Ue eeaY ONT Cae Se Oe) PONY Ee mcR OY terres) KUZURE-YORKO-SHIHO-G rr pi) ‘!is Principi Zahvatima dréanja zajedni¢ka je strana da se napada uvijek odozgo i da se protivnik mora uvijek drati odozdo. Cim je taj odnos poremegen, smjesta morate preéi u neku drugu parterau tehniku da biste ponovo mogli napasti protivnika. Kada pro- tivnika drZite u zahvatu’ 1. Nastojte cijelo tijelo drzati u takvom polozaju da se on ne moze osloboditi, 2. Nastojte osietiti unaprijed kakve ce pokrete protivnik pokusati da bi. se oslobodio i kontrolirajte ih. Snagu valja primjenjivati na slijedeci nagin 1. Rasporedite snagu u skladu s poloZajem u kojem se nalazi tijelo, Nemojte snagu Koncentrirati samo u jedan dio tijela 2, Snagu primjenjujte tako da tijelo ostane slobodno. 3. Snaga mora biti tako rasporedena da neprestano mozete prilagodavati njenu upotrebu ovisno od pokuSaja protivnika da se oslobodi. Drugim rijecima, nemojte dozvoliti da njegovi pokreti budu vise od pokusaja 4, Promadite slabe tacke protivnika i svoju snagu usmjerite u te tatke. Samo ako poStujete ta pravila, moéi éete svoju snaga i tedinu tijela primjenjivati potpuno, de pri tome tijelo zadriite slobodno i da budete sposobni reagirati na svaki pokret protivnika Katkada, nakon Sto ste izveli bacanje, vase tijelo moe dos- pjeti ispod protivnikovoga. Tada nastojte zadréati tijelo pod kontrolom i zauzmite jednu od osnovnih pozicija u kojima se mozele i uspjesno braniti i uspieSno napadati Napad je najbolja obrana! Veoma je vaino da iz obrane moiete smjesta preci u protu- napad primjenom neke od parternih tehnika. To valja uvijek driati na umu. Prayila za trening Da biste napredovali u vjeZbanju zahvata drianja, pridrzavajte se slijedecih uputa. a. Potetnici — potpuni potetnici — éesto dolaze wu priliku za primjenu parterne tehnike. Oni Eesto éine gresku premjestajuci se tada s lijeve strane na desnu (il obratno) jer su naucili tehniku primjenjivati samo s jedne strane. Nemojte ni pomisliti da ce protivnik propustiti tu priliku, dok premjestate tijelo, i da se neée osloboditi, Zato je nepotrebno premjestanje tijela veoma velika greska. Ako poiozaj vaseg tjela nije ba’ onakav kakvog Zelite, nemojte premjcStati tijelo, veé Sekajte da vam se ukaze prilika da primijenite neku drugu tehniku ili da iskoristite po- micanje protivnikova tijela za bolju i sigurniju tehniku. Prilikom borbe na tu nemojte Ciniti pokrete koji nemaju svrhe. b, Kada vas protivnik drzi u zahvatu, pokuSajte se ostobo- diti tako da éete potraziti i napasti njegove slabe tatke. Ako va8 prvi pokusaj ne uspije, pok uSajte opet i opet. sve dok se ne eslobodite. Pri tome je velo vazno da znate pravilno primijeniti ruke, noge, laktove, koljena, glavu: sve dijelove tijela. Kada vas protivnik pokuSava uhvatiti u zahvat, upotrijebite noge kao ruke i branite se sa sva éetiri uda, tako da vam protiv- vnik ne moze prici i ostvariti kontrolu. Tada nadite slabu taéku protivnika i napadnite vi njega c. Bilo da vi dréite protivnika, ili protivaik dréi vas. od samog pogetka tehnike morate primjenjivati tako da budu Kontinuirane, povezane jedna s drugom i sa situacijom u odre- denom trenutku te s tehnikom Sto je primjenjuje vas protivnik Za to je potrcbno mnogo vjezbe, jer tijelo i duh pri tome moraju tijesno suradivati. d. Prilikom sportske borbe nemojie dozvoliti protivniku da yas uhvati u zahvat drZanja jer, kada je zahvat uspostavijen, urlo je tekko osloboditi se. Naravno, ako vas je protivnik uhvatio u zahvat, morate se pokuSati osloboditi i boriti se do kraja 19KESA-GATAME Opéenito Kesa-gaiame se dijeli na dvije grupe zahvata: hon-kesa-gatame ili pravi kesa-gaiame i kuzure-kesa-gatame, 810 je varijanta osnovnog zahvata. Kuzure-kesa-gatame dijeli se na makura-kesa-gatame i ushiro-kesa-gatame. Tako je to zahvat kojeg je lako uspostaviti, opéenito se smatra da ga je (e3ko zaista dobro nauciti, S druge strane, kada jednom savladate taj zahvat, pomoéu njega éete moéi kontrolirati protivnika koji je veci i jadi od vas, Momenat za napad Kada ste bacanjem oborili protivnika — na primjer bacanjem osoto-gari — smijesta nastavite napad hvatajuéi taj 2ahvat. Jok je bolje u zahvat preci kaca je tchnika samo djelomitno uspjela (waza-arl) 20 kesa-gatame odostraga Zabvat 1. Protivnik lezi licem prema gore. Vi sie s njegove desne strane 2. Ubvatite unutarnju stranu njegova desnog ru- kava. Draite desni lakat protivnike ispod svoje lijeve nuke. Desni zglavak protivnika kontroli- rajte ispod lijevog pazuba, tako da ga ne moze izvuéi, Spustite bokove, a desno bedro stavite na strunjasu 3. Straznji dio protivnikova ovratnika uhvatite desnom rukom, Sto prolazi pored njegova lijeva ramena. 4, Desno koljeno mora vam se nalaziti nesto nize od protivnikova desnog lakta. Unutrainji dio Iijevog koljena mora se nalaziti polozen na tlo. Noge rasinite, savijte u Koljenima, desnu nogu stavite naprijed, a lijevu iza sebe. 5. Lice okrenite prema gore i_lijevo. Spustite Bornji dio tijela'i desni pazuh Evrsto stegnite na protivnikoy desni pazuh. 6, Stegnite misice cijelog tijela i dréite protivnika pritiScuéi ga cijelom svojom teinom (slike 1—2) To je bio hon-kesa-gaiame Posebni sayjet Kod zahvaia postoji opasnost da vas_protivnik gurne nazad. Zato povucite Sto jaée mozete lijevorm rukom, spustite glavu i tezinu tijela prebacite naprijed (slika 3). & Kljutne take = 1, Desnu stranu i trbuh uvijek évrsto stegnite uz protivnikov desni bok i trbuh. 2. Nemojte ukotiti tijelo. 21Jo | 1b Straga Oslobadanje 3. Ako je protivnik podigao lijevo kolieno, zakvatite odostraga svojom lijevom no- gom njegovu lijevu nogu kod koljena i izvucite desni lakat (slika 3). 22 Uhvatite lijevom rukom protivnikey po- jas odostraga, a desnom rukom sprijeda ‘Obje pete privucite uz bedra i podignite tijelo protivniica prema gore. LI isto vrije- me okrenite dpkove udesno, desno Kko- lieno_gurnite pod protivnikove tijelo, ispruzite tu nogu i izvucite desni lakat (slike | a—c). Ako se protivnik — dok se oslobadate na gore opisani nagin — nagne kako bi vas sprijedio da izvuéete desni lakat, zatiljkom Kontrolirajte njegovu desnu ruku i dija- gonalno prevaljajte tijelo preko lijevog ramena (slike 2a i b). Te Trgnite protivaika prema svojoj glavi i premjestite bedra ulijevo Objema rukama — a osobito desnom — gumite ga prema nat- rag. Koristeci zamah tijela_pre- vmite ga na leda (slike 4a—b) Gurnite protivnikovu desnu ruku sa svog vrata i oslobodite se. Za- drzavajuci tijelo Evrsto uz njegovo. uhvatite njegov desni ovratnik lijevom rukom preko njegova Iijevog ramena, tako da mozete preci u guSenje okurierizinme (stranica 74, slike Sa—c).KUZURE-KESA-GATAME Zahvat 1. Iz osnovnog polozaja pustite protivnikoy vrat ito ste ga driali des- fom rukom 2. Desnu ruku provucite ispod njegova lijevog pazuha ; 3. Stavite dlan te ruke lagano na protivnikovo lijevo rame ili na tlo i ubvatite protivaika u zahvat. Desnom rukom takoder mofete dréati protivnika 2a stragnji dio ovratnika Posebni savjet Vidi posebni savjet kod osnovnog zahvata Kijutne tacke Vidi osnovnu tehniku Oslobadanje 1 Obdje pete stavite pored bedara. Isto- vremeno trgnite tijelo prema gore i okrenite bokove udesno. Lijevu Saku stavite na protivnikove grio, ispruzite obje noge, izvucite i oslobodite desni lakat (slike la—b). Ako ste pokuSali protivnika gurnuti nazad okreéudi tijelo ulijevo, a on je desnu ruku stavio na tlo ispred sebe i njome gura, provucile svoju Iijevu ruku ispod njegove desne i gurnite je u stranu i preko svoje glave. Istovre- meno okrenite tijelo udesno, évrsto gurnite prsa i trbuh u protivnikova leda i oslobodite desni lakat (slike 2a—d), ‘Vidi osnovnu tehniku,26 USHIRO-KESA-GATAME Zabvat 1. Pridite protivniku s lijeve strane, na mjcsto iza njegova lijevog ramena 2. Cvrsto ubvatite protivaikovu lijevu ruku iznutra svojim lijevim pazuhom. 3. Desnu ruku stavite iznad njegova desnog ra- mena i desnu stranu njegova pojasa uhvatite tako da je palac desne ruke iznutra 4. Lagano otvorite desni lakat i stavite ga na tlo. Raiirite noge kao i kod kesa-gatame (stranica 20) i draite protivnika Posebni savjet Kontrolirajte protivaika pritiséuci svom te¥inom tijela na njegovu glavu i to tako da glavu dotitu vas desni bok i urbuh. Oslobadanje 1. Trgnite tijelom prema gore, isprudite desnu ruku s unutar- nje strane protivnikove desne ruke i prebacite se na lijevu stranu da biste se ostobodili (slike 1a—b). 2. Lijevom rukom uhvatite protivnikov lijevi pazuh. Desnom ga rukom uhvatite kod njegova desnog ramena, Trenite lijelo i obje cuke ispruzite gore i prema van dijagonalno ulijevo. Istovremeno dok spustate tijelo, pomaknite se udesno, pa ulijevo, da biste se oslobodili (slike 2a—b).. 2a 2bKATA-GATAME Opéenito To je jedna od onih tehnika pomogu kojih i malen éovjck mode drdati krupnog i snainijeg protivnika. Jednom sam, kida mi je bilo tek 14 godina, uspio zadrzati krupnog i snagnog sumo- -rvaéa ovim zahvatom, dokazujuci mu da je judo superiorniji od sumo-rvanja. Zahvat 1. Protivniku pridete s njegove desne strane. On Iedi na ledima 2, Desno koljenc snagno pritisnite uz njegov desni bok Lijevom rukom stegnite dio Sto je nesto bliéi njegovu des- nom ramenu, nego desnom laktu. Desnu ruku gurnite tako da njen dio bude izmedu vaseg desnog obraza i desnog uha 3. Dok na taj natin konirolirate njegovu ruku, svoju desnu tuku provucite odozgo preko njegova lijevog ramena sve do desnog i njegov gornji dio fuke i glavu stegnite skupa 0 svoje desno rame, 4. Stegnite desnu i lijevu Saku zajedno, tako da su dlanovi jedan uz drugi. Lakat privucite k sebi Lijevu nogu ispruzite dijagonalno lijevo nazad Odje noge podignite tako da samo nofni prsti dodiruju to 1 driite protivnika Posebni savjet Kontrolirajte njegovu desnu ruku i gurnite je na mjesto gdje Je najslabija 1 najmanje mofe prikupiti dovoljno snage 2a obra- nu. Gusite ga steZudi njegov vrat i desnu ruku. Kljuéne tatke Desno koljeno vrsto pritisnite o protivnikov bok. da on ne moze svoje koljeno privuéi do vaseg tijela na pozicifu koljena 20Ost I 30 lobadanje Dok tijelo okreéete ulijevo, kao kod prija- Snjeg zahvata, okrecuci se na lijevom ramenu, okrenite sc licem prema dolje i glavu oslo- bodite zahvata protivnike (slike ta—b). Desni lakat ili obje noge isprudite zajedno, okrenite tijelo ulijevo i odgurnite se sto dalje mozete od protivnika. Podignite obje noge, zatim ih spustite i, koristeé) zamah, gurnite protivnika preko sebe i na leda, (Katkada Je dobro lijevu ruku staviti na Uo da bi se pomogli pri uspravijanju tijela.) (Slike 2a—d) Obje pete stavite kraj bokova. Desnu Saku uhvatite lijevom rukom i gurajuci protivnikovu glavu dolje desnim laktom, savijte tijelo nazad. Smijesta se, koriste¢i zamah tijela, okre~ nite udesno, desno koljeno stavite ispod protivnikova tijcla 1. dok ispruzate to koljeno, oslobodite se zahvata (slika 3a—c).KAMI-SHIHO-GATAME Opéenito Protivnik lei na ledima, a vi ga hvatate s one strane gdje mu se nalazi glava. Ovaj se zahvat izvodi u mnogo varijanti. Momenat za napad Naibole je Koristiti pokuSaj protivnika da vas baci bacenjem somoe-nage (I knjiga, stranica 110) i tada ga ubvatiti u ovaj zohvat. Takoder se u ovaj zahvat moze preci iz zahvata kesa-gatame (stranica 20) ii yoko- -shiho-gatame (stranica 38). Zahvat 1. Protivniku pridite iza njegove glave 2 Desnu i lijevw ruku provucite odostrag ispod laktova protivnika i objema rukama uhvatite ajegov pojas, stavijajuci pri tome palce unutra. Objagite njegovu glavu, koja dolazi medu vase noge. Ili ispruzite noge tako da samo prsti dotitu do, ili Kleknite i ristove stopala oslonite 0 tlo. 5, Bokove drdite Sto nige. Bradu stavite na trbuh protivnika ili glavu okrenite lijevo ili desno, Oba lakta stegnite’ na protivnikovo tijclo i nadlakticama kontrolirajte pokrete protivnikovih nadlaktica, 6 Svom tezinom tijela fiksirajte protivaika u zahvat dréanja 32 Osk 1 jobadanje Obje pete stavite pored straénjice. Objema rukama gurajte protivnikova ramena i ugnite tijelo prema gore, okrecuti ga istovremeno udesno. Uvucite desno rame i ispruzite lijevu ruku prema bazi protiv- nikova gria (shke la—c) Na isti natin tijelo trgnite prema gore ali, kada se izmedu njegova i vaseg tijela pojavi slobodan prostor, jedno ili cba koljena gurnite u taj prostor ispod protivnikova jednog ili oba ramena. Kada isprudite koljeno ili oba koljena, moi Getz se osioboditi zahvata (slika 2a)KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME 1 Zahvat i Desnu ruku stavite ispod protivnikove desne ruke i ubvatite strazaji dio njegova ovratnika stavijajuéi prste iznutra, a palac izvana. Protivnikavu desnu ruku pritisnite uza svoj bok. Protivnikovu desnu ruku gurnite na svoj desni bok i stavite desno koljeno sasvim uz njegovo desno rame, pa desnom ru- kom, bokom i koljenom tvrsto stegnite desnu ruku protivaika, kako je ne bi mogao oslobediti Lijevu ruku stavite ispod njegova lijevog ramen. Lijevu stranu njegova pojasa uhvatite jevom rukom s palcem iznutra Okreéuéi lice ulijevo, kontrolirajte trbuh protivnika svojom bradom. Lagano premiestite tijelo udesno od njegova desnog ramena. Obje noge spustite na tlo i draite ga u zahvatu. Oslobadanje Obdje pete stavite pored bedara i po- diZuci tijelo uvis, okrenite ga ulijevo. Dok se okreget2 ponovo na desnu stranu, tijelom kliznite prema dolje Lijevu ruku gumite ispred protivni- kova lica i gurajte ga u vrat cime cete osloboditi desni lakat povladeéi desno rame k sebi (slike a—d) Kombinacije Kazure-kami-shiho-gatame (1 (stra- nica 36) Smiesta predite u taj zahvat drZanija.36 KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME II Zabvat 1. Lijevu ruku stavite ispod protivnikova tijela iznad njegova lijevog ramena, 2. Odostrag ubvatite njegov pojas, stavijajuéi palae iznutra. 3. Svoju desnu ruku gurnite ispod njegove desne, duboko ispod pro- Uvnikova tijela. 4, Prekridite desnu i lijevu ruku, tako da je desna ispod lijeve i stav- liajud palac iznutra, ubvatite straZnji dio njegova pojasa lijevom rukom, 5. Istovremeno laktove privucite k sebi, stegnite obje ruke i dréite protivnika u zabvatu. Posebni savjet Rafirite noge i isprugite ih. Trbuh i bokovi moraju biti évrsto pritisnuti 6 strunjaéu, Ukogite donji dio trbuha, izbacite prsa, podignite glavu, lijelo savijte prema natrag i rukama vucite prema sebi. Kijutne tatke 1. Ako ne mozete prekriziti ruke i ubvatiti njegov pojas, stavite ruke Sto blige jecnu drugoj. 2. Polozaj nogu i bokova morate mijenjati u skladu s kretnjama Sto ih ini protivnik nastojeci da se oslobodi. 3. Katkada ¢e biti bole da drzite protivnika tako da samo aoJni prsti dodiruju tlo, a da koljena budu uw zraku. Oslobadanje |. Trgnite prema gore tijelo protivnika. Gurnite ga odozdo objema rukama da podigne bokove. Savijte tijelo i nogama obuhvatite njegovo tijclo ked bokova Okreéuci i dalje svoje tijelo, objasite njegovo, dolazeci mu na leda (slike la—c). 1b U slitnoj prilici mozete i samo jednu nogu provusi iza protivnikova tijela i njome zakvaciti jednu od njegovih nogu, Takoder mozete jednu_njegovu nogu zakvaéiti izmedu svoje dvijeZabvat 1. Nalazite se s desne strane protivnika, Desnu ruku stavijate izmedu nogu protivnika i hvatate ga za lijevu strat pojasa 2. Lijevu ruku stavijate preko njegova desnog ramena na Siju protivnika i hvatete ga duboko za oviatnik i to strainji dio lijeve strane ovratnika, 3. Desno koljeno stavite sasvim uz njegov desni bok, a lijevo koljeno pored njegova desnog pazuka. Obje noge moraju vrsto stajati na tly, Svojim prsima pritisnite njegova, spustite bekove, stegnite donji dio irbuha, spustite glavu i pritisnite ga svojom teZinom. YOKO-SHIHO-GATAME Opéenito Kod ovog zahvata — sto pored osnovne ima jos jednu varijanta — stojeci sa strane protivnika, ovijate ruke oko nj¢ga dréeci ga pritisnutog o strunjaéu. as Momenat za napad Najbolje prilike za ovaj zahvat su prilikom prelaska iz jednog zahvata 'u drugi: bilo kao kombinacija s drugim zahvatima, bilo kao protuzahvat na napad protivnika. Posebni sayjeti Lijevom rukom uhvatite duboke za lijevu stranu njegova ovratnika, upotrebljavajuéi i lijevo rame i lijevi lakat priviacite snaino uz tijelo. Kljutne tatke 1 Tako po pravilu morate kontrolirati desnu nogu pro- tivnika svojom desnom, a lijevi bok protivnika svojom lijevom, ovisno 0 tome kakve on pokrete gini, nije log ispruditi jednu nogu natrag, stavijajuci samo prste na tlo (slika 1). 2. Ako protivnik pokusa svoje desno koljeno staviti izmedu vateg i njegova tijela, okrenite bokove ulijevo, desno bedro stavite na tlo i isprugite desnu nogu na- ptiied, a lijevu natrag (slika 2) 3. Ovisno od kretnji protivnika, noge se mogu staviti i u obratan pologaj od gore opisanog (slika 3). 39Uhvatite objema rukama pojas protivnika i to desnom rukom predaji, a lijevom straznji dio njegova pojasa Trgnite tijelo prema gorc, okrenite udesno i brz0 obuhvatite protivaikovu desnu nogu objema svojim nogama. Okrecite i dalje tijelo udesno, izvucite desno tame i oslobodite se i njegove ljeve ruke (slike 3a—c) Oslobadanje ], Podignite obje noge i stegnite medu svojim bedrima desnu protivnikovu ruku. Kontrolirajte tu ruku spus- tajudi noge i nju s nogama. Objema rukama makaite njegovu lijevu ruku s vaSeg lijevog ramena i oslobodite se zahvata (slike 1a—c). 2. Oslobodite se raskinuvsi hvat desne ruke protivnika tako da desnu ili lijevu nogu stavite izmedu njegove desne ruke i vlastitog tijela (slike 2a—d).KUZURE-YOKO-SHIHO-GATAME Zabvat 1 2 Napadate s protivnikove desne strane. Lijeva ruku stavite preko protivnikova lijevog ramena i uz njegovu kicmu, sve dok ga ne uhvatite 2a pojas. Lakat privucite k sebi i kontrolirajte njegovo lijevo rame i glavu Uhvatite unutraiaji dio protivnikova hijevog ili desnog bedra svojom desnom rukom Desno koljeno pritisnite o njegov desni bok. Lijevu nogu ispruzite nazad, spustite bokove i tlo dodiryjte samo prstima obiju nogu. Ukotite donji dio trbuha i prsa izbacite, dime ete ostyariti zahvat drianj Posebni sayjeti 1, Protivnika morate stegnuti o svoja prsa, spustiti hokove i svoje tijelo drzati iznad njegovoga. 2. Vee prema pokuSajima, to ih ini protivnik da se oslobodi, morate primjeniti nekoliko varijanti nagina drianja svoje desne ruke i obiju nogu. Kijuéne tatke 1. Desno koljeno évrsto pritisnite uz njegov desni bok. 2, Desnom rukom uhvatite unutrasnji dio bedra one protivni- kove noge to je aktivnija Oslobadanje 1. Uhvatite straznji dio protivnikova pojasa lijevom rukom, a prednji dio desnom. Trgnite tijelom prema gore i naglo ga okrenite udesno. Desnu nogu zakvaéite oko njegove dese noge, isprudite je i izadite iz zahvata (slike 1a—d)2. Najprije omotajte desnu nogu oko njegove desne, a zatim desnom nogom zakvacite i njegovu lijevu, stegnite obje noge svojima i okrenite tijelo, Gime ¢ete ga uhvatiti u zahvat drzanja (slike 2). 3. Dok objema rukama gurate prema gore protivnikovu desmu ruku, lijevu nogu stavite pod njegov Iakat i raskinite njegov hvat. Okrenite tijelo udesno, isirgnite svoje desno rame i okrenite se licem prema tu (slike 32—c). TATE-SHIHO-GATAME I Opéenito Protivnika, koji leti na ledima. drzimo tako da smo njegov trup smjes- tili ispod svog tijela, ee Momenat za napad Taj je zahvat najefekiniji u kombinaciji sa zahvatima o Kojima smo veé govorili, na primjer kuzure-yoko-shiho-gaiame (stranica 42). 45Zahvat 1, Protivnik le3i na ledima. Objaiite ga tako da obuhvatite nogama njegov trbuh ili prsa. 2. Lijevu ruku stavite preko protivnikova desnog ramena aa njegovu fiju i uhvatite strainji dio njegova ovratnika. Korijen palea va8e ruke mora se nalaziti uz njegovu Sju {slika 1) 3, Desnu ruku stavite ispod njegova lijevog pazuha i obubva- tite njom njegovu nadiaktiou, tako da njegovu lijevu ruku podignete prema gore (slika 1). 4, Unutrainji dio niegova lijevog zglavka pritisnite 0 svoje desno rame, a desnom rukom uhvatite s Iijevu stranu svog ovratnika. Palac pri tome stavite iznutra. 5. Stegnite tijelo protivnike ¢vrsto medu svojim koljenima i stopalima (slika 2) 6. Nagnite gornji dio tijela naprijed i legnite dijagonalno na gornji dio protivnikova lijevog ramena. 7, Stavite lice na to. Posebni savjeti Pazite da protivnikovu glavu kontrolirate. Za hwatanje se pripre- majte tako da najprije uhvatite protivnikovu Ijevu ruku tako da moiete izvesti polugu ude-gatame (stranica 98, slike 3). Kijuéne tatke YVrhove prstiju lijeve ruke stavite na unutrainji dio protivni- Kova lijevog 2glavka. Akcijom obiju ruku mofete savinuti protivnikoy lekat i izvesti polugu. Osi 1s lobadanje Gurajte protivnikovo lijevo ko- Jeno svojom desnom rukom i istovremeno zakvaéite svojim hogama njegovu lijevu nogu Uhvatite sada vi njega u zahvat (Slike 1a—b). Desnu ruku stavite izmedu svo- Jeg tijela i protivnikove lijeve Roge, okrenite tijelo ulijevo, desnom rukom gurajte protiv. nika prema svom lijevom rame- nu, okrenite lakat lijeve _ruke prema unutra i oslobodite lijevu ruku (slike 22—c),WR eh 48 3 Desnom rukom ubvatite protiv- nikov pojas, podignite obje noge i zamahnite njima lijevo-desno. Snazi Sto je dobijete zamahom, dodajte i nagli okret tijela 1 okrenite protivnikovo tijelo u praveu za kojeg ste sigurni da je bio najslabiji (slike 3a—). 3c TATE-SHIHO-GATAME II Zahvat 1 Lijevu ruku stavite preko protivnikova lijevog ramena iniz kiému dok ga ne uhvatite za straznji dio pojasa, Palac pri tome stavite unutra. Lakat privucite k sebi. Od ovog momenta zahvat se dalje izvodi kao i prva varijanta,TATE-SHIHO-GATAME III Zabvat 1 2 3 50 Hyat Iyevom rukom (u drugoj varijanti zahvata) pustite Roku provucite iza protivnikove Sije i obuhvatite njom protivnikovu glavu Ubvatite desnom rukom lijevu stranu vlastitog pojasa, drieci tako protivnika u zahvatu Kombinaci; ie Ude-garami 1. Ievedite tu polugu na protivnikovoj lijevoj ruci (slike la—). Kata-gatame (stranica 28) Protivnikovu lijeva ruku dovedite do svog lijevog ramena i ubvatite ga u zahvat kata-garame (slike 2a—c).Com cues TOE AGED (stranice 61, 63 i 64) fava (stranice GUSENJA Coy cen ie out? Cane a) HADAKA-JIME rece CO} JIGOKU-JIME Eee} Pome Re DLS (stranice 69, 71 i 73) ExT een P % reirean aan ays ;54 Da bismo mogli izvesti dobar zahvat gusenja, najprije moramo osigurati slijedeéa tri faktora: 1. Uvierite se da vate tijelo uvijek zadrZava potpunu slo- bodu pokreta. 7 2, Protivnika dovedite u polodaj iz kojeg najteze mote pruaiti otpor i Kontrolirajte njegove akcije. 3. GuSenje izvodite 8to brie motete. Prema natinima guSenja, tehnike gusenja se dijele na tri skupine: 1. guSenja pritiskom na dusnik, 2. guenja pritiskom na duénik i arteriju karotis i 3. guSenja pritiskom na karotidnu arteriju i #ilu kucavicu. Kod svih guSenja na protivnikov vrat pritiScete unutraSnjim ili vanjskim dijelom zglavka ruke. Veoma €e efektno biti guienje, ako pri izvodenju zamiSljate da ga izvo- dite pomoéu konopa, Sto ga napinjete oko protivaikova vrata Takoder se guSenje dade podijeliti na nekoliko varijanti prema nadinu izvodenja, pa pojedina guscnja dijelimo na I. dizuéa, 2. spuStajuca i 3.’stiskajuda guSenja. Cilj guSenja nije da se protivniku nanese bol, ali guienje nije gusenje 2ko protivaik u momentu kada tehnika bude izvrsena, ne osjeti da gubi svijest. Kod idealnog gusenja, protivnik ée se onesvijestiti im vi izvedete zahvat. Radi toga éovjek na kojem se izvodi gusenje mora biti spreman da kontrolira ruku kojom ga gusite, ili da vam uopde onemogudi potetak zahvata. Usprkos tome, ako vas protivnik stane guiiti, nemojte se odmah predati Primijenite sve svoje 2nanje da biste se pokuali osloboditi, sve dok modete izdréati. Ostali oblici guSenja, kao na primjer Skare na bubrezima (vidi sliku), zabranjeni su v sportskoj borbi, pa ih i ne opisujemo. Pravila za trening Da biste napredovali u uvenju tehnike gusenja, zapamite slije- decih nekoliko pravila. Nastojte ih zapamtiti i uvijek poklanjeti painju osnovima partere tedmnike 1. Pazite da protivnik bude izvan ravnoteze i pod vagom kontrolom, dok vase tijelo mora biti stabiino i u naj- boljoj pozieiji 2a tehniku Sto Zelite izvesti. 2. Uvjedbajte ruke tako da mogu évrsto ubvatiti zahvat &im ste zapoteli izvodenje tehnike. 3. Malo prije no Sto ste podeli izvoditi gu’enje duboko udahnite i ukodite cijelo tijelo, a osobito donji dio trbuha. Tehnika ¢e biti uspjeSnija ako — ne obaziruci se na protiv- aika — od potetka ozbilino pridete napadu. 4. Cim protivnik da znak da se predaje i priznaje poraz, + smjesta pustite zahvat gu: ienja KATA-JUJI-SHIME I Opéenito Pod nazivom kata-juji-shime podrazumijevamo tri tipa guSenja, &Mo se razlikuju prema nadinu na koji hvatamo protivnikoy ovratnik pri gusenju. To su 1. Kata-jujt-shime, 2. gyaku-juji-shime i 3. nami-juji-shime. Kod verzije zvane kata-juyji-shime palac jedne ruke stavijate s unutrainje strane, a druge s vanjske strane protivnikova ovratnika (vidi sliku). Osnovna verzija, zvana nami- ~juji-shime trazi hvatanje s objema palcima s unutrainje strane ovratnika protivnika, a obratna verzija, zvana gyaku-juji-shime, tradi stavijanje obaju palaca s vanjske strane, kada hvatamo protivaikov ovratnik. Momenat za napad 1. Odozgo ste objahali protivnikoyo tijelo. 2. Nalazite se ispod protivnikova tijela 3. Nalazite se sa strane protivaikova tijela. 55