12 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan & Kulit

(Teruji)
Advertisement

Manfaat bawang putih banyak yang kita dapat rasakan untuk kehidupan sehari-hari. Bawang putih termasuk
keluarga umbi-umbian. Bawang putih kerap kita kenal sebagai bumbu masakan dan sudah terkenal di berbagai
belahan dunia. Yang membuat herbal ini populer adalah kemampuannya dalam mencegah kanker.

Tapi sayang, terkadang aroma nya yang menyengat

membuat tanaman tidak banyak dikonsumsi langsung, melainkan hanya sebagai bumbu, sehingga hanya dalam
jumlah sedikit bawang putih kita konsumsi.
Hampir semua bahan-bahan alami mempunyai khasiat masing-masing dalam tubuh. Begitu juga dengan bawang
putih, namun sebelum beralih ke manfaatnya, ada baiknya kita mengetahui kandungan nutrisi menarik dalam
bawang putih.

1. Manfaat Bawang Putih Memiliki Senyawa Allicin,

Digunakan Untuk Obat
Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak jaman mesir kuno, kandungan allicin memang
salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Allicin ini merupakan salah satu komponen biologis aktif yang paling
utama dan besar kandungannya dalam bawang putih. Apa fungsi dari allicin ini ? ia merupakan zat anti bakteri
yang terkandung dalam bawang putih.
Berbagai riset telah dilakukan terhadap zat ini dan menemukan bahwa ia memiliki efek penting untuk beberapa
isu kesehatan di bawah ini 1):

Menurunkan berat badan

Mengencerkan darah

Mencegah hipertensi

Zat anti kanker

Antioksidan

Dan anti anti mikroba/bakteri.

Zat ini lah yang membuat ciri khas pada bau bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur
yang disebut Allicin, yang diyakini sangat besar peranannya dan membawa manfaat kesehatan yang tiada
duanya.

2. Bawang Putih Herbal Anti Kanker

Wowwww, setidaknya itulah reaksi yang ditemukan oleh para peneliti ketika meneliti khasiat bawang putih untuk
penyakit paling berbahaya kanker. Bawang putih layak disebut sebagai herbal/tanaman anti kanker, kandungan
sulfida alil terdapat dalam bawang putih yang menyebabkannya sebagai herbal anti kanker.
Salah satu bukti nyata yang ditemukan para peneliti adalah kandungan PhIP, salah satu bentuk dari amina
heterosiklik (HCA) yang merupakan zat yang dapat memicu kanker payudara bagi perempuan. Dari berbagai
penelitian yang dilakukan zat diallyl sulfida yang terdapat dalam bawang putih menghambat pertumbuhan dan
transformasi PhIP menjadi karsinogen yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker payudara2).
Namun perlu anda ingat bahwa bawang putih memiliki zat anti kanker yang efektif untuk mencegah pertumbuhan
sel dari berbagai jenis kanker yang berbahaya bagi anda.

3. Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ini adalah manfaat bawang putih yang sudah teruji, telah banyak riset yang mengeluarkan fakta bahwa bawang
putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8% 3). Bahkan efek dari bawang putih ini dapat
menurunkan tekanan darah pada orang normal. Sebagian besar penelitian menggunakan bubuk bawang putih
tertentu.

4. Bawang Putih Kaya Akan Nutrisi dan Rendah Kalori

Bawang putih merupakan salah satu herbal yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan di butuhkan
oleh tubuh. Bawang putih sangat tinggi kandungan vitamin C dan Kalsium serta zat besi.
Berikut adalah ringkasan dari nutrisi yang diberikan oleh bawang putih per 136 Gr bawang putih4):

Vitamin C; Memenuhi 71 % kebutuhan harian

Kalsium; Memenuhi 25 % kebutuhan harian

Besi; Memenuhi 13 % kebutuhan harian

Karbohidrat (45 gr); 15 % kebutuhan harian

Serat (3 g); memenuhi 11 % kebutuhan harian.

Nutrisi yang terdapat dalam kandungan bawang putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, namun uniknya
ia tidak mengandung zat atau nutrisi yang mungkin berbahaya bagi tubuh jika terlalu besar seperti lemak jenuh
dan kalori.
Herbal ini dipastikan dapat membantu menunjang kesehatan tubuh dan menjadikan kita bebas dari berbagai
penyakit berbahaya.

5. Sumber Antivirus/anti bakteri/ Antioksidan Yang sangat

Ampuh
Khasiat paling populer dari bawang putih adalah sumber antioksidan yang sangat kaya dan tentunya dibutuhkan
oleh tubuh. Bukan hanya untuk mencegah, bawang putih juga dikenal sebagai anti virus dan bakteri, zat yang
terkandung dalam bawang putih ini dapat membantu mencegah perkembangan bakteri, jamur, ragi, dan virus
serta cacing dalam tubuh 5).

6. Ampuh Memangkas Kolesterol Jahat (LDL)

Salah satu kehebatan lain dari herbal/bumbu masakan paling terkenal di Indonesia ini adalah kemampuannya
dalam menurunkan kolesterol jahat. Ia mampu memangkas LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh secara signifikan,
berbagai riset membuktikan bahwa ia dapat memangkas LDL sebanyak 10-15% 6). Jangan khawatir dengan HDL
(kolesterol baik) anda, walaupun bawang putih ampuh untuk menurunkan LDL, tapi tidak memiliki efek berarti
bagi HDL, sehingga anda akan tetap sehat.
Produksi insulin dapat dipacu bengan mengkonsumsi bawang putih, hal ini sama seperti manfaat kopi yang
dikonsumsi dengan bijak. Peningkatan insulin ini mengurangi kadar gula dalam darah.

7. Ingin Umur Panjang? Bawang Putih Solusinya

Umur memang rahasia Tuhan, namun dengan segudang manfaat bawang putih yang kita bahas tidak ada
salahnya bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu meningkatkan umur agar panjang dan
awet. Berikut beberapa pertimbangannya.

Menghindari kanker, pembunuh utama di dunia

Menghindari penyakit jantung dengan kemampuan memangkas LDL dalam darah.

Mengurangi tekanan darah tinggi

Anti oksidan + Anti Bakteri + Anti Virus

Ke empat dari fungsi di atas merupakan salah satu faktor menunjang untuk hidup awet muda dan panjang umur.
Terhindar dari berbagai penyakit berbahaya dan anti oksidan serta anti bakteri merupakan kunci hidup sehat
bahagia.

8. Bawang Putih Efektif Untuk Kecantikan Kulit

Tidak hanya kesehatan yang ditopang oleh bawang putih, seperti halnya manfaat mentimun, bawang putih juga
memberikan manfaat sangat baik untuk kecantikan kulit.
1.

Membersihkan komedo. Komedo sering muncul didaerah hidung dan menggangu penampilan. Cukup
haluskan bawang putih, lalu oleskan pada daerah yang dihinggapi komedo.

2.

Menghilangkan noda bekas luka. Bekas luka terkadang membuat kurangnya rasa percaya diri bagi
yang memlikinya. Manfaat bawang putih, memberikan sifat anti radang yang mampu membersihkan sisa luka
pada kulit. Oleskan bawang putih pada bagian noda luka tersebut.

3.

Obat jerawat. Satu siung bawang putih yang dihaluskan lalu balurkan pada permukaan kulit yang
terdapat jerawat, kemudian diamkan 10 menit atau gunakan saat sebelum tidur. Keesokan harinya, jerawat akan
mengempes dan lebih kecil, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil optimal.

9. Mencegah Demensia dan Penyakit Alzheimer

Koq bisa bawang putih sampai pada mencegah penyakit syaraf seperti demensia dan alzheimer ini ? Kerusakan
syaraf atau oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas sangat berperan pada proses penuaan dini. Bawang
putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
Suplemen bawang putih telah terbukti untuk meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara
signifikan mengurangi stres oksidatif pada pasien dengan tekanan darah tinggi.
Manfaat gabungan seperti pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat membantu
mencegah penyakit otak umum seperti penyakit Alzheimer dan demensia 7).

10. Bawang Putih Dapat Memangkas Berat Badan

Berbagai riset telah menemukan bahwa zat anti inflamasi yang terdapat di bawang putih dapat membantu
mengatur sel lemak yang terbentuk dalam tubuh kita. Obesitas atau berat badan terjadi ketika lemak terus
terbentuk, tahapan ini mengubah Pre-adiposit menjadi sel-sel lemak (adipocytes) melalui proses yang kita
namakan sistem inflamasi. Vinyldithiin zat yang terdapat pada bawang putih dapat membantu menghambat
terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan 8).

11. Menghilangkan Sakit Gigi Sangat Ampuh

Bawang putih terkadang dapat bermanfaat pada saat kritis atau mendesak ketika anda mengalami sakit gigi,
wahh ?? kenapa yah ? Sakit gigi secara umum disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada gigi anda. Sifat anti
virus serta bakteri yang ada pada bawang putih dapat membasmi dan menghilangkan bakteri penyebab sakit
gigi. Selain itu ia juga memiliki kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi anda.

12. Meningkatkan Metabolisme Zat Besi

Riset terkini mengenai bawang putih telah menunjukkan bahwa ia sangat ampuh dalam memboost metabolisme
zat besi. Zat besi disimpan dalam sel yang terdapat pada tubuh kita, aktivitas selanjutnya adalah pemindahan
keluar dari sel dan kembali dalam sirkulasi tubuh yang tentu membutuhkan protein yang dinamakan ferroportin.
Ferroportin adalah protein yang berjalan melintasi membran sel, dan menyediakan jembatan bagi zat besi untuk
menyeberang dan meninggalkan sel. Bawang putih dapat meningkatkan produksi protein ini sehingga membantu
menjaga zat besi yang beredar dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan.

Penting Diketahui Mengenai Bawang Putih

Penyajian

Efek samping
Ini adalah beberapa efek samping bawang putih yang mungkin terjadi yang perlu anda pertimbangkan 9).

Efek samping pada kulit, Jika anda menggunakannya untuk kulit, bawang putih sangat berbahaya
jika anda oleskan terlalu tebal karena akan menyebabkan seperti bekas terbakar.

Kehamilan dan menyusui: Bawang putih KEMUNGKINAN AMAN pada kehamilan ketika
dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Bawang putih mungkin tidak aman bila digunakan dalam jumlah

besar dalam kehamilan dan menyusui. Tidak ada informasi yang cukup dapat diandalkan tentang keamanan
menggunakan bawang putih pada saat sedang hamil atau menyusui.

Anak-anak. Bawang putih mungkin AMAN ketika diminum dan tepat untuk jangka pendek pada anakanak. Tapi bawang putih mungkin tidak aman ketika diminum dalam dosis besar. Beberapa sumber menyatakan
bahwa dosis tinggi bawang putih bisa berbahaya atau bahkan fatal bagi anak-anak; Namun, alasan untuk
peringatan ini tidak diketahui. Tidak ada laporan kasus yang tersedia efek samping yang signifikan atau kematian
pada anak-anak terkait dengan mengkonsumsi bawang putih.

Pendarahan. Bawang putih, terutama bawang putih segar, dapat meningkatkan perdarahan.

Masalah Pencernaan. Bawang putih dapat menyebabkan iritasi saluran gastrointestinal (GI). Gunakan
dengan bijak jika anda mengalami masalah dengan pencernaan atau fungsi lambung.

Operasi/Bedah: Bawang putih mungkin dapat menyebabkan perdarahan. Berhenti

mengkonsumsi bawang putih setidaknya dua minggu sebelum jadwal operasi.

MANFAAT JALAN PAGI HARI

Jalan kaki di pagi hari, merupakan kegiatan yang kerap kali dilakukan oleh tiap orang yang berjiwa sehat.
Bagaimana tidak, manfaat jalan kaki pagi hari membuat orang yang melakukannya merasa segar sebab udara
yang diberikan masih bersih dan bebas dari polusi. Sayangnya, masih banyak dari kita yang merasa enggan
untuk melakukannya dengan berbagai alasan seperti masih mengantuk ataupun merasa dingin.
Padahal banyak manfaat yang diberikan oleh olahraga ringan seperti berjalan kaki ini. Bahkan, penelitian
menyatakan bahwa orang yang berjalan kira-kira 20-25 mil per minggu, lebih berpotensi untuk memiliki umur
yang panjang dibandingkan dengan mereka yang tidak. Adapun manfaat jalan kaki pagi hari diantaranya:
1. Mencegah osteoporosis Kesehatan tulang tidak hanya membutuhkan kalsium dan manfaat vitamin D,
melainkan juga membutuhkan gerakan badan dengan berjalan kaki kurang lebih 1000 langkah setiap hari dan
sinar matahari pagi setidaknya 15 menit sehari. Apabila jalan pagi ini dilakukan secara rutin, maka tulang kita
akan bertahan lebih lama dari ancaman osteoporosis.
2. Menguatkan otot Manfaat jalan kaki pagi, mampu membuat otot kaki, paha termasuk bokong menjadi kuat
bahkan mampu meningkatkan daya tahan otot karena badan yang bergerak, sehingga stamina tubuh akan
terjaga.
3. Menurunkan Berat badan Berat badan yang berlebihan adalah hal yang sangat tidak diinginkan oleh
sebagian besar orang. Selain bisa membuat penampilan menjadi tidak menarik, namun juga memiliki potensi
tubuh terjangkiti dengan penyakit-penyakit kronis. Jika memiliki masalah obesitas, cara terbaik untuk
mengatasinya adalah dengan berjalan kaki di pagi hari. Karena berjalan kaki di pagi hari dapat membakar kalori
jika dikerjakan secara rutin.
4. Melancarkan sirkulasi darah Berjalan kaki di pagi hari juga berfungsi sebagai latihan yang mampu
mempercepat detak jantung hingga memompa darah ke seluruh tubuh seperti manfaat jogging. Akibatnya,
sirkulasi darah dalam tubuh akan tetap terjaga.
5. Mengontrol gula darah Tidak hanya mengkonsumsi sejumlah manfaat sayur-sayuran yang akan
mengurangi gula darah. Namun sebuah penelitian dari American Medical Association menemukan bahwa, orang

yang latihan di pagi hari termasuk jalan kaki, mampu menunjukkan kontrol yang lebih baik pada gula darah
sepanjang hari.
6. Menjaga kesehatan jantung Serangan jantung adalah penyakit yang sering menyebabkan kematian bagi
penderitanya. Terang saja, sebab jantung sendiri merupakan inti dari sistem tubuh manusia yang memiliki peran
untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, siapa saja akan rela melakukan apapun untuk
mengobatinya.
Jadi jika ingin memiliki jantung sehat dan terhindar dari serangan jantung, cara yang cukup mudah dilakukan
adalah dengan manfaat berjalan kaki. Jalan kaki pada pagi hari mampu membuat kinerja jantung menjadi lebih
baik, sehingga serangan jantung dapat dihindari.
7. Menyehatkan paru-paru Berjalan kaki dengan tempo yang cepat, akan baik untuk kesehatan paru-paru.
Sebab, udara yang dihirup di pagi hari adalah bersih dan belum terkontaminasi oleh polusi asap
8. Mencegah Diabetes Jalan kaki setiap pagi secara rutin, mampu membuat kadar gula darah dalam tubuh
tetap stabil terjaga sehingga mampu mencegah datangnya penyakit diabetes. Berdasarkan penelitian dari
National Institute of Diabetes and Gigesive and Kidney Diseases, dengan kecepatan 6 km/ jam dan dilakukan
selama 50 menit saja, mampu mencegah diabetes dengan berjalan kaki secara berkelanjutan.
9. Menurunkan Tekanan Darah Manfaat jalan kaki pagi, mampu membuat tekanan darah menjadi rendah dan
mampu mengurangi kelengketan antar sel darah. Hal tersebut jika terjadi, bisa mengakibatkan gumpalan bekuan
darah yang bisa menyumbat pembuluh darah.
10. Menurunkan Kolesterol Saat tubuh bergerak pada waktu berjalan kaki di pagi hari, maka kolesterol baik
akan bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat.
11. Mencegah Stroke Studi terbaru menyatakan bahwa dengan berjalan kaki selama 20 jam dalam seminggu,
mampu menurunkan resiko serangan stroke sebanyak 2/3 kali. Inilah yang menyebabkan orang pada zaman dulu
hanya sedikit yang terkena stroke. Selain mengkonsumsi makanan seperti manfaat buah-buah dan sayuran, pola
hidup mereka berbeda dengan yang sekarang, karena selalu berjalan kaki jika ingin bepergian.
12. Menjaga kebugaran dan Kekebalan Tubuh Manfaat olahraga dengan berjalan kaki pagi, sebanyak 3 kali
dalam seminggu bisa meningkatkan kebugaran dan menjaga sistem pernafasan. Dengan kondisi tubuh yang
bugar, tentu saja hal itu akan berbanding lurus dengan peningkatan kekebalan tubuh.
13. Meningkatkan metabolisme tubuh Manfaat jalan kaki pagi mampu membakar kalori pada tubuh
sehingga metabolisme dapat meningkat, bahkan sekalipun saat sedang diam.
14. Membakar lemak dalam tubuh Dikatakan bahwa jalan kaki di pagi hari selama 20 menit tiap hari, akan
membakar kurang lebih 7 pound lemak per
15. Menghindari Jerawat Jerawat adalah salah satu momok tersendiri bagi yang memilikinya. Jika berjalan
kaki di pagi hari, ternyata mampu membuat kualitas kulit semakin baik begitu pula dengan masalah jerawat ini.
Sebab, jalan kaki di pagi hari membantu kulit untuk bernafas, dengan oksigen yang bebas dari polusi dan kabut,
serat memiliki efek melembabkan kulit.

Bahkan jika berkeringat, kulit pori-pori akan terbuka dan dibersihkan yang hasilnya dalam beberapa hari saja
akan membuat kulit tampak lebih sehat.
16. Membantu Otak melepaskan hormon endorfin Endorfin ini adalah hormon yang mengandung senyawa
kimia yang mampu membuat seseorang merasa senang. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitary yang
terletak di bagian bawah otak. Sepertimorphine, hormon ini bahkan dikatakan memiliki kekuatan 200 kali lebih
besar dari morphine sehingga sangat mampu untuk menimbulkan perasaan senang dan nyaman dan membuat
seseorang berenergi.
17. Meningkatkan kekuatan konsentrasi Tidak hanya manfaat bermain catur yang mampu mengasah otak,
tapi dengan berjalan kaki di pagi hari membuat kita akan lebih waspada. Hal ini mengoptimalkan kekuatan otak
untuk semakin berkonsentrasi.
18. Seperti Melakukan Meditasi Memperbaiki kesehatan kaki di pagi hari sama halnya dengan meditasi,
seperti yang ditemui pada manfaat yoga. Angin segar mampu melepaskan energi positif dan membantu
mengatasi masalah mental seperti depresi karena mampu mengatasi depresi inilah, maka kesehatan mental
menjadi lebih baik.
19. Mencegah Pikun Masalah kepikunan sendiri banyak mempengaruhi orang yang memiliki usia diatas 65
tahun. Jika rutin berjalan kaki di pagi hari, maka secara fisik akan mampu melindungi fungsi otak dan mampu
mengurangi resiko pikun hingga 40%.
20. Menjaga kualitas tidur yang baik Dari sebuah penelitian yang dilakukan di Fred Hutchison Cancer
Research Center di Seattle, menunjukkan bahwa olah raga yang dilakukan pada pagi hari membantu
kenyenyakan tidur pada malam hari.
Pada dasarnya, berjalan kaki adalah salah satu upaya setiap manusia untuk melakukan perpindahan dari suatu
tempat ke tempat lainnya. Perpindahan ini banyak dilatar belakangi oleh berbagai hal untuk memenuhi kebutuhan
hidup.
Menurut John Fruin, jalan kaki adalah satu-satunya alat untuk memenuhi kebutuhan interaksi tatap muka yang
ada dalam semua aktivitas komersil dan kultural di lingkungan kota. Selain untuk memenuhi kebutuhan interaksi
tatap muka, ternyata jalan kaki juga merupakan alat yang bisa digunakan untuk menyehatkan badan. Yah, jalan
kaki adalah olahraga sederhana yang sangat menyehatkan terutama jika dilakukan di pagi hari.

MANFAAT DURIAN
Manfaat buah durian sebenarnya masih tidak banyak orang yang mengetahuinya. Buah durian memang dikenal
dengan aromanya yang cukup menyengat dan tidak semua orang menyukainya. Padahal, buah berbau tajam ini
merupakan buah asli Indonesia dan meskipun baunya cukup menyengat, banyak pula orang yang dibuat
ketagihan karena rasanya yang begitu khas.
Rasa buah ini memang khas dan sangat menggiurkan lidah bagi pecintanya, tapi sebenarnya adakah manfaat
buah durian ini?? karena buah durian ini, cukup ditakutkan untuk dikonsumsi, terlebih lagi bagi penderita
hipertensi.
Kandungan Gizi Buah Durian
The King of Fruit atau durian ini, memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Beberapa diantaranya seperti :

karbohidrat

protein

lemak tak jenuh

vitamin B,C

magnesium

fosfor

kalium

thiamin

polyfenhol

omega 3 dan 6

antioksidan
1. Kalori dan Lemak
Buah durian mengandung sekitar 357 kalori, yang terdapat di dalam 1 cangkir porsi buahnya. Buah durian juga
mengandung lemak namun dalam jumlah yangsedikit lemak , yaitu sekitar 13 gram per porsi untuk 33 persen
dari kalori. Batasi asupan lemak sekitar% dari kalori harian, jika menonsumsi buah durian.
2. Karbohidrat
Terdapat sekitar 130 gram karbohidrat di dalam satu cangkir durian, dan ini mencukupi sekitar setengah jumlah
kalori yang disarankan per hari. Saat mengkonsumsi durian, hati-hati untuk rencana makan, dengan memonitor
konsumsi karbohidrat. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat, dapat meningkatkan risiko
penambahan berat badan. Sertakan juga dalam menu makan sekitar 25-38 gram serat untuk membantu
mencegah sembelit, diare dan masalah perncernaan lainnya.
3. Protein
Satu cangkir durian mengundang protein sebanyak 3,6 gram atau mencukupi kebutuhan harian protein sekitar
6,4 persen menjadi 7,8 persen. Pada sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2010 dari American Journal
of Gastroenterology menunjukkan bahwa protein dari daging dan ikan dapat menyebabkan peningkatan risiko
sindrom iritasi usus besar, sehingga mendapatkan protein dari buah-buahan, sayuran dan sumber-sumber lain
mungkin akan lebih baik untuk menekan resiko ini.
4. Vitamin dan Mineral
Setiap 1 cangkir durian mengandung 80 persen vitamin C yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari. Vitamin C juga
berfungsi dalam pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, durian juga
mencukupi asupan vitamin B-6 yang dibutuhkan dalam tubuh setiap hari.
5. Zat besi dan tembaga
Tembaga dan zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Durian juga
mengandung mangan yang membantu dengan tulang dan kesehatan kulit. Tidak hanya itu, sekitar 25 persen dari
asupan riboflavin dan tembaga yang direkomendasikan, ada di dalam 1 porsi buah durian.

6. Kalium
Durian memiliki banyak kandungan kalium yang sangat membantu untuk kesehatan.Kalium adalah elektrolit
penting yang membantu mengontrol tekanan darah yang juga banyak terdapat pada manfaat pisang. Zat ini
berfungsi untuk menjaga kadar natrium dan membantu mengatur detak jantung.
7. TrIptopan
Triptopan dikenal sebagai obat tidur alami yang salah satunya didapat buah durian. Triptopan bekerja dengan
mengatur metabolisme menjadi berbagai neurotransmitter, dan dapat membantu dalam induksi tidur, bahkan
menjadi pengobatan untuk epilepsi.
8. Tiamin
Jika tubuh membutuhkan lebih banyak tiamin, buah durian bisa menjadi sumber tiamin alami seperti yang juga
ada pada manfaat kacang hijau. Buah durian mengandung sekitar 30% tiamin dari asupan harian yang
direkomendasikan. Zat tiamin inilah yang berfungsi menjaga metabolisme karbohidrat dalam tubuh, untuk
berubah menjadi energi dan membantu dalam hal-hal seperti otot dan kesehatan saraf.
9. Folat
Zat asam tolat banyak didapat pada buah durian, satu porsi buah durian berisi setidaknya 20% kebutuhan harian
kandungan ini. Asam folat dapat membantu tubuh mencegah penyakit jantung, perkembangan janin, bahkan
membantu fungsi otak berjalan dengan benar.
Asam folat ini juga banyak terdapat pada :

manfaat sari kurma

manfaat alpukat

manfaat kedelai
Penelitian Buah Durian
Kandungan pada manfaat durian tersebut telah banyak dilakukan penelitian, diantaranya adalah sebagai :

1 Zat phytonutrient pada buah durian disebutkan dalam

penelitian Ohio State University memiliki kemampuan mematikan zat penyebab gejala kanker, gejala penyakit
diabetes dan menurunkan resiko gejala penyakit jantung. Vitamin C pada buah, merupakan kadar tertinggi yang
dimilikinya dari buah lain. Sektar 200 mg/100 gr buah.

2- Penelitian lain dari Department of Pharmacology & Toxicology, School of Medicine, State University of New
York di Buffalojuga menunjukkan pada durian terkandung zat phytosterol yang berguna memperbaiki reaksi sel
tumor pada tubuh dan mencegah pertumbuhan timbulnya kanker.
3- Dalam upaya untuk mengembangkan varietas durian yang cocok untuk banyak orang, para peneliti Thailand
membuat rekayasa buah dengan bau yang lebih menyenangkan pada tahun 2007. Namun
perkembangannya menuai protes dikalangan pecinta durian, di mana durian bernilai lebih tinggi yang memiliki
aroma paling menyengat.
Konsumsi Durian Yang Baik
Pada sebuah durian banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil. Namun pengkonsumsian durian hendaklah
disesuaikan, jangan sampai berlebihan. Cukup konsumsi durian 100-200 gr dalam sekali makan untuk tetap
menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

MENGECILKAN PORI2 WAJAH

Cara Mengecilkan Pori-Pori Wajah
Tahukah anda, bahwa masih banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pori-pori wajah selain dengan
pergi ke salon kecantikan. Yaitu dengan menggunakan bahan-bahan alami. Dan berikut ini deretan daftar bahan
alami yang dapat membantu anda mengecilkan pori-pori kulit wajah.
1. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin inilah yang mampu menyegarkan wajah. Jika wajah sudah
segar, pasti pori-pori bisa mengecil dengan sendirinya. Anda hanya perlu memotong lemon menjadi dua bagian.
Setelah itu peras lemon ke dalam gelas. Oleskan perasan lemon ini setiap malam sebelum tidur. Atau anda bisa
memotong lemon tipis-tipis Lalu tempelkan irisan lemon tadi ke wajah anda yang memiliki pori-pori besar. Selain
mengecilkan pori, lemon juga bisa mengencangkan kulit anda.
2. Tomat
Tak kalah dengan lemon, tomat juga kaya akan vitamin C yang berfungsi pula untuk menyegarkan kulit anda. Tak
hanya menyegarkan kulit, fakta terbaru yang ditemukan tomat bisa membantu mengecilkan pori-pori wajah anda.
Caranya mudah anda bisa menumbuk tomat sampai halus. Setelah itu oleskan pada wajah seperti mengenakan
masker lalu diamkan hingga kering. Setelah kering bilas dengan menggunakan air dingin hingga bersih. Air
dingin bisa menambah kesegaran wajah anda. Baca lebih banyak mengenaimanfaat masker tomat untuk wajah.
3. Madu
Madu tidak hanya dikenal untuk menghaluskan kulit. Madu juga bisa digunakan untuk mengecilkan pori wajah.
Anda bisa mengoleskan madu pada wajah anda. Setelah itu biarkan mengering. Setelah kering anda bisa
membilasnya dengan air. Anda juga bisa menambahkan perasan jeruk lemon. Perasan jeruk lemon ini bisa
memaksimalkan kerja masker madu untuk mengecilkan pori-pori. Selain itu lemon juga bisa memberikan aroma
segar yang membuat anda tambah rileks saat menggunakannya.
4. Ketimun/Mentimun
Ketimun sudah terkenal untuk masker kecantikan. Khasiat timun ini bermacam-macam. Seperti melembabkan
kulit, menghaluskan wajah, dan mengecilkan jerawat. Tapi ternyata ketimun bisa dijadikan untuk mengecilkan
pori-pori wajah. Cara membuat masker ketimun untuk mengecilkan pori-pori wajah sedikit berbeda. Pertama
haluskan ketimun menggunakan blender. Ini dimaksudkan agar ketimun menjadi sangat halus seperti bubur.

Kedua, tambahkan sedikit tepung maizena. Setelah rata, oleskan pada wajah. Biarkan hingga mengering lalu
bilas menggunakan air hingga bersih.
5. Es Batu
Es batu biasanya hanya digunakan untuk mendinginkan minuman. Padahal ada manfaat lain dari es batu yakni
untuk menyegarkan wajah dan mengecilkan pori-pori wajah. Es batu juga bisa mengurangi produksi minyak di
wajah. Anda bisa menggosokkan es batu ke wajah anda secara perlahan. Gosokkan selama 15-30 menit.
Pastikan anda membersihkan wajah anda terlebih dahulu sebelum menggosokkan es batu ke wajah agar
kotoran di wajah tidak menyumbat pori-pori wajah yang akan dibersihkan.
Itulah beberapa cara untuk mengecilkan pori-pori wajah dengan bahan tradisional. Anda bisa melakukan
perawatan secara tradisional ini di rumah ketika akhir pekan. Bahannya pun mudah didapat di sekitar rumah
anda pula. Selain itu cara tradisional juga lebih bisa menghemat biaya. Untuk hasil yang maksimal lakukan
secara teratur. Semoga tips ini bisa membantu. Jika pori-pori mengecil anda akan lebih percaya diri dan terlihat
lebih awet muda bukan?

MATA PNDA
Berikut ini merupakan beberapa penyebab terjadinya mata panda, diantaranya yaitu :
Akibat dari kurang tidur
Kebiasaan buruk merokok
Akibat kekurangan cairan tubuh (dehidrasi)
Sering minum minuman beralkohol
Akibat dari mengidap suatu penyakit
Tanda penuaan
Program diet yang tidak seimbang
Pengaruh dari mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Itulah beberapa penyebab timbulnya lingkaran hitam di sekitar mata. Setelah anda mengetahui penyebabnya,
sehingga bagi anda yang belum pernah mengalami penyakit ini anda akan tahu bagaimana cara mencegahnya.

Untuk mengatasi jenis penyakit ini, anda dapat melakukan 3 cara yang alami, diantaranya yaitu :

1. Menggunakan es batu
Cara ini merupakan cara yang sangat ampuh dan cepat, karena es batu dapat memberikan kelembaban pada
kantung mata.
Caranya yaitu :
Pertama-tama siapkan es batu secukupnya, lalu hancurkan dengan menggunakan palu agar ukurannya menjadi
kecil-kecil. Setelah itu, bungkus es batu dengan menggunakan kain lap yang bersih dan lembut. Kemudian
celupkan es batu yang dibungkus kain tadi kedalam air, lalu kompreskan pada mata yang terdapat lingkaran
hitam tersebut. Kompreskan selama 5 menit agar mata anda kembali fres, lakukan cara ini secara rutin dan
teratur setiap malam sampai lingkaran tersebut menghilang.
2. Hilangkan dengan menggunakan irisan timun
Buah timun ini dapat memberikan kesegaran pada mata anda dan melembabkan kelopak mata anda, sehingga
sangat efektif dalam menghilangkan lingkaran hitam pada mata anda dengan cepat.
Caranya yaitu :
Pertama-tama siapkan irisan buah timun, lalu tempelkan pada kedua mata anda. Diamkan selama 10 sampai 15
menit sambil anda berbaring, lakukan cara ini secara rutin setiap malam sebelum tidur sampai lingkaran tersebut
memudar dan hilang.
3. Menggunakan masker kentang
Kentang merupakan jenis umbian yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kulit,
sehingga sangat efektif untuk mengatasi atau menghilangkan lingkaran hitam pada kelopak mata anda (mata
panda)
Caranya yaitu :
Siapkan 1 buah kentang, lalu kupas dan potong-potong menjadi kecil-kecil. Setelah itu, haluskan dengan
menggunakan blender. Setelah itu, bersihkan wajah anda dengan air dingin, lalu maskerkan pada lingkaran
hitam tersebut atau keseluruh kulit wajah. Lakukan cara ini secara rutin setiap malam sampai menghilang.
Itulah cara menghilangkan mata panda secara alami, selain melakukan cara diatas anda dapat melakukan
beberapa hal untuk membantu mempercepat masa penyembuhan.
Cara pencegahan :
Hindari kebiasaan bergadang hingga larut malam
Mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran
Perbanyak minum air putih minimal sebanyak 8 gelas setiap harinya
Hindari mengkonsumsi makanan siap saji dan makanan yang memiliki kandungan pengawet makanan
Hentikan kebiasaan buruk minum minumal beralkohol dan merokok
Hindari melakukan program diet sampai anda benar-benar sembuh
Sampai disini dulu pembahasan kita kali ini mengenai cara menghilangkan mata panda dengan cepat dan alami.
Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan semoga lekas sembuh.