INSTITUTO TECNOLGICO SUPERIOR DE COATZACOALCOS

Ingeniera Petrolera
Recuperacin secundaria y mejorada
Zuiga fajardo Sergio Axel

8B
U-1 TAREA

PROCRASTINACIN
La procrastinacin (del latn procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro),
postergacin o posposicin es la accin o hbito de retrasar actividades o situaciones que
deben atenderse, sustituyndolas por otras situaciones ms irrelevantes o agradables.
Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raz en la asociacin de la
accin a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrs). ste puede ser
psicolgico (en la forma de ansiedad o frustracin), fsico (como el que se experimenta
durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El trmino se
aplica comnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente sin tener
una fuerza de voluntad para concluirla. El acto que se pospone puede ser percibido como
abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difcil, tedioso o aburrido, es decir,
estresante, por lo cual se auto justifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que
lo importante es supeditado a lo urgente.
Tambin puede ser un sntoma de algn trastorno psicolgico, como depresin o TDAH
(trastorno por dficit de atencin con hiperactividad).
La procrastinacin como sndrome que evade el responsabilizarse posponiendo tareas a
realizar puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido. La
costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar
dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros,
salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina
laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, accin o decisin.
Este problema de salud no necesariamente est ligado a la depresin o a la baja
autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso tambin son factores para
posponer, como por ejemplo al no atender una llamada o una cita donde se espera llegar
a una decisin.
Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta accin:

Procrastinadores eventuales, cuya actitud evasiva no se repite habitualmente.

Procrastinadores crnicos, cuya conducta evasiva es constante y repetida en el

tiempo.

Los segundos son los que comnmente denotan trastornos en los comportamientos antes
mencionados. Algunos autores [quin?] afirman que existen en la actualidad conductas
adictivas que contribuyen a este trastorno de evasin: se refieren, por ejemplo, a las
adicciones que, segn algunos expertos, existen a:

La televisin.

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La computadora u ordenador, y ms concretamente a Internet.

El telfono mvil.

Otros autores afirman que tales adicciones no existen; no obstante, pese a que ya hay
propuestas de tratamiento para este tipo de problemas conductuales (terapia cognitivoconductual sobre todo), se trata de un tema muy nuevo, en el que an hace falta realizar
mucho trabajo de investigacin.
Por otra parte, el llamado "sndrome del estudiante" (el hecho de que muchos estudiantes
pospongan la entrega de sus trabajos hasta el ltimo minuto del da de la fecha lmite o el
estudio hasta el da antes del examen) est presente, al parecer, tambin en otros grupos
sociales: en las temporadas en las que se acerca la fecha lmite para pagar los impuestos
(para presentar las declaraciones mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a
cabo esos trmites (los bancos, por ejemplo) se saturan de personas que asisten a
realizar ese trmite slo hasta el ltimo momento. Asimismo, es una conducta
procrastinativa la que consiste en coleccionar muchas opciones como excusa para no
decidirse por ninguna en concreto.
La procrastinacin, en particular, es un problema de autorregulacin y de organizacin del
tiempo. Su solucin consistira, entre otras cosas, en lograr una adecuada organizacin
del tiempo, concentrndose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de
finalizacin ms cercano. Quien pospone o procrastina una decisin, por no sentirse
preparado -esperando que todo se resuelva por s solo- suele aducir que lo har despus
... en cuanto tenga tiempo, con lo que est presentando, en el fondo, una conducta
evasiva.
TIPOS DE PROCRASTINACIN

Existen tres tipos de procrastinacin:

Por evasin, cuando se evita empezar una tarea por miedo al fracaso. Es un
problema de autoestima.

Por activacin, cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay ms remedio
que realizarla. Es un problema contrario al anterior.

Por indecisin, tpico de las personas indecisas que intentan realizar la tarea pero
se pierden en pensar la mejor manera de hacerlo sin llegar a tomar una decisin.
Se denomina tambin complejo de Penlope (la mujer de Ulises, que teja y
desteja siempre la misma tela para evitar casarse con los pretendientes al reino
insular de taca mientras esperaba que volviera Ulises).

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