FRUTA

DESAYUNO
8:00

1 taza sandia

1 taza leche descremada

5 galletas salvado
c/ palta y quesillo

2 rodajas pia

1 yogurt s/azucar
1/2 taza avena
2 nueces molidas

1 manzana

1 taza leche cultivada

2 rodajas pan molde integral
c/ 2 claras + 1 yema

1 taza sandia

1 taza leche descremada

1/2 pan pita integral
c/ pavo + tomate + lechuga

1 platano

1 yogurt s/azucar
1/2 taza avena
1 cda linaza molida

10 uvas

1 taza leche cultivada

5 galletas salvado
c/ palta y quesillo

2 ciruelas

1 taza leche descremada

2 rodajas pan molde integral
c/ 2 claras + 1 yema

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

10:00

ALMUERZO

COLACION
14:00

1 tomate + cebolla
1 taza pepino
1 taza drenada lentejas
ensalada mixta A
shapsui de carne
3/4 taza espirales integrales
1 tomate con albahaca
1/2 taza betarraga
3/4 taza arroz integral
100g pollo al jugo
2 tazas lechuga c/ apio
porotos graneados

ensalada mixta A
1 taza budin zapallo italiano

2 tazas lechuga con palta

100g filete salteado
150g pure florentino
1 taza repollo
1/2 taza betarraga
100g pavo asado
1 taza choclo cocido

18:00
1 yogurt
1/2 taza avena
1 platano
5 nueces molidas
1 taza leche descremada
1 pan piga integral
c/ pollo y lechuga
2 ciruelas
1 yogurt
1/2 taza avena
1 taza berries
1 cda linaza
1 yogurt
8 galletas agua
1 durazno
5 nueces molidas

CENA
21:00
ensalada mixta B
2 claras + 1 yema cocidos

1 taza lechuga c/ espinaca

1 zapallo italiano relleno

200cc crema verduras

100g salmon al horno

1/2 taza betarraga

1 tomate c/albahaca
120g choritos
2 tazas lechuga c/ pepino
100g pollo asado

1/2 taza champion

1/2 taza betarraga
souffle avena y acelga
ensalada mixta B
60g quesillo