7 Factores Que Debe Considerar Si le

Dicen Que Su Colesterol Est Muy Alto

Por el Dr. Mercola
Cuando inici mi prctica mdica a mediados de los ochentas, muy rara vez se
hablaba sobre el miedo sobre tener niveles elevados de colesterol al menos
que su nivel de colesterol sobrepasara los 330.
Sin embargo, despus de algunos aos, el colesterol ha llegado a ser conocido
como algo que debe mantener lo ms bajo posible, o si no, sabemos que
sufriremos las consecuencias. Hoy en da, la grasa alimentaria y el colesterol
an son normalmente considerados como los peores alimentos que podra
consumir.
Esto es una desgracia, ya que estos mitos realmente daan nuestra salud.1 El
colesterol es una de las molculas ms importantes en nuestro cuerpo; es
indispensable para la construccin de clulas y produccin de estrs y de
hormonas sexuales, as como de la vitamina D.
Debido a que la hiptesis sobre el colesterol es falsa, las terapias
recomendadas, como una dieta baja en grasa y en colesterol, y medicamentos
para bajar el nivel del colesterol, hacen ms dao que bien.
Por ejemplo, el tratamiento con estatinas, es altamente daino, costoso, y ha
convertido a millones de personas en pacientes cuya salud es impactada de
manera adversa por el medicamento. Como dice el Dr. Frank Lipman en su
destacado artculo:2
La profesin mdica est obsesionada con la disminucin del colesterol
debido a teoras errneas acerca de ste y sobre las enfermedades cardiacas.
Por qu querramos disminuirlo si las investigaciones, 3 de hecho, muestran
que tres cuartos de las personas que padecen un primer ataque al corazn,
tienen niveles normales de colesterol, y cuando la informacin de ms de 30
aos del famoso estudio Framingham Heart4 mostr que en la mayora de los
grupos de distintas edades, el colesterol alto no estuvo relacionado con ms
muertes?
De hecho, en las personas mayores, la muerte es ms comn con un nivel de
colesterol bajo. Las investigaciones son claras, la estatina se prescribe
basndose en una hiptesis incorrecta, y no es inofensiva."
En este artculo, el Dr. Lipman habla sobre siete cosas que necesita saber al
tener una conversacin con su doctor acerca de sus niveles de colesterol. Para
los principiantes, es importante entender que la idea convencional de que el
colesterol causa enfermedad cardiaca est basada en investigaciones
seriamente defectuosas.

#1: Investigaciones Defectuosas Sobre el Colesterol Han Hecho

un Dao Incalculable
Por ejemplo, tenemos el estudio,5 de Siete Pases en 1953 del Dr. Ancel Keys
en el que se relaciona el consumo de grasa alimentaria con las enfermedades
coronarias. Cuando Keys public el anlisis en el que aseguraba probar esta
relacin, utiliz selectivamente informacin de slo siete pases, a pesar de
tener datos disponibles de 22.
Los estudios que excluy eran aquellos que no concordaban con su hiptesis
preconcebida. Una vez que se analiza la informacin de los 22 pases, la
correlacin desaparece. Adems, segn afirma el Dr. Lipman:
Las actuales ideas convencionales sobre el colesterol se basan en gran parte
en un estudio influyente pero errneo de los aos sesentas, que conclua que
los hombres que consuman mucha carne y lcteos tenan niveles altos de
colesterol y enfermedad cardiaca.
Esta interpretacin ech raz, lo que origino el conocimiento prevaleciente de
los ltimos 40 aos ms o menos: evite las grasas saturadas y sus niveles de
colesterol y riesgo de enfermedad cardiaca disminuirn.
Esto ayud a disparar la avalancha de pseudo alimentos bajos en grasa o sin
grasa en el laboratorio y lanzo el negocio multimillonario de los medicamentos
para bajar el colesterol con la esperanza de reducir el riesgo a las
enfermedades cardiacas. Funcion? No.
En vez de hacer a las personas ms saludables, hemos terminado con una
epidemia de obesidad y diabetes que concluir incrementando los ndices de
enfermedades cardiacas, lo que est muy lejos del resultado que buscamos."

#2: El Colesterol Es Importante para la Salud

El colesterol, una sustancia suave y cerosa. No solo se encuentra en nuestro
torrente sanguneo sino tambin en cada una de las clulas de nuestro cuerpo,
donde ayuda a producir membranas celulares, hormonas (como las hormonas
sexuales, testosterona, progesterona y estrgenos), y cidos biliares que nos
ayudan a digerir la grasa.
Tambin es importante para la produccin de vitamina D, la cual es vital para la
salud ptima. Cuando la luz del sol cae directamente sobre la piel, el colesterol
se convierte en vitamina D. Tambin acta como aislante para las neuronas.
El colesterol tambin es importante para la salud cerebral, y ayuda en la
formacin de los recuerdos. Se han relacionado los niveles bajos de colesterol
HDL con la prdida de memoria, enfermedad de Alzheimer, y puede tambin
incrementar el riesgo de depresin, derrame cerebral, conducta violenta, y
suicidio.

#3: El Colesterol Total No Nos Dice Prcticamente Nada Sobre los

Riesgos a la Salud

El hgado crea cerca de tres cuartos o ms del colesterol del cuerpo, el cual
puede dividirse en dos tipos:
1.

Lipoprotena de alta densidad o HDL: se conoce como el colesterol

"bueno," que, de hecho, puede ayudar a prevenir la enfermedad cardiaca.
2. Lipoprotena de baja densidad o LDL: Este es el colesterol malo que
circula en la sangre y que, de acuerdo con las ideas convencionales,
puede acumularse en las arterias, lo que forma una placa que las hace
estrechas y menos flexibles (aterosclerosis). Si se forma un cogulo en
una de estas arterias estrechas que van al corazn o al cerebro, se puede
producir un ataque al corazn o un derrame cerebral.
Una vez definidos estos dos tipos de colesterol, es importante decir que en
realidad hay un slo tipo de colesterol.
La divisin entre el HDL y el LDL se basa en cmo se combina el colesterol con
las partculas de protena. El LDL y el HDL son lipoprotenas, grasas
combinadas con protenas.
El colesterol es soluble en grasa, y la sangre es mayormente agua. Para que
pueda ser transportado en la sangre, el colesterol necesita que una lipoprotena
lo lleve, las cuales se clasifican segn su densidad.
Las partculas grandes de LDL no son dainas. Slo las partculas pequeas y
densas de LDL pueden ser potencialmente un problema, ya que se pueden
colar a travs del revestimiento de las arterias. Si se oxidan, pueden causar
dao e inflamacin.
Por consiguiente, sera ms acertado decir que hay lipoprotenas buenas y
malas (en lugar de colesterol bueno y malo). El Dr. Stephen Sinatra,
cardilogo con certificacin del consejo, y Chris Kresser, acupunturista con
licencia y mdico clnico de medicina integrativa, han abordado este tema en
entrevistas anteriores.
Algunos grupos, como la Asociacin Nacional de Lpidos, han comenzado a
mover su atencin del colesterol total LDL al nmero de partculas de colesterol
LDL, para evaluar mejor el riesgo de enfermedad cardiaca. Pero esto an no ha
llegado a los medios de comunicacin. Como afirma este destacado artculo:
Consecuentemente, su sangre puede tener abundantes partculas grandes de
colesterol LDL, que son menos alarmantes, y aun as se le prescribir la
estatina. Y con las nuevas y controversiales, y segn mi libro dangerous,
directrices amplias propuestas por el Colegio Americano de Cardiologa y la
Asociacin Cardiaca Americana, esperan que esto suceda an ms. Las
nuevas directrices6 harn que alrededor de 15 millones de adultos sean ms
"elegibles a tomar estatinas en un intento de bajar sus nmeros con
medicamentos, sin importar qu tipo de LDL tengan."

#4: Investigue Ms Sobre Sus Factores de Riesgo...

Afortunadamente, una vez que usted conoce los tamaos de las partculas,
puede tomar el control de su salud y pedirle a su doctor que le haga el examen,

o puede ordenarlo usted mismo. Kresser recomienda utilizar el Lipoperfil NMR.

Todos los laboratorios grandes, como LabCorp y Quest, lo ofrecen. Como los
afirma el Dr. Lipman, si su doctor le dice que su colesterol est muy alto basado
en el perfil lipdico estandar, es importante obtener una evaluacin ms
completa, especialmente si en su familia hay un historial de enfermedad
cardiaca u otros factores de riesgo. El Dr. Lipman escribe:
Presione a su doctor para que revise y evale los otros factores comnmente
omitidos pero que posiblemente son ms importantes ya que pueden aclarar
ms su situacin particular, especficamente los exmenes que observan la
protena C reactiva de alta sensibilidad, el tamao de las partculas de
colesterol LDL (a veces llamado Lipoperfil NMR), la lipoprotena y el
fibringeno srico. Estas pistas fsicas medibles ayudarn a poner ms piezas
en el rompecabezas y le permitirn a usted y a su doctor desarrollar un
programa personalizado para controlar los riesgos, con o sin medicamento
para el colesterol. Si su doctor no est interesado en investigar debajo del velo
mdico, entonces puede que sea tiempo de buscar un nuevo doctor."

#5: Sea Muy Precavido con los Estudios a Favor de las Estatinas
La mayora de los estudios a favor de las estatinas son patrocinados por un
fabricante de medicamentos, lo que comnmente cambiar los resultados a su
favor. Y peor an, los conflictos de intereses se han convertido en la norma,
ms que en la excepcin en la creacin de directrices. Por ejemplo, las normas
revisadas y altamente controversiales sobre el tratamiento del colesterol
publicadas por la Asociacin Cardiaca Americana (AHA, por sus siglas en
ingls) y el Colegio Americano de Cardiologa (ACC, por sus siglas en ingls)
en el 2013 fueron creadas por un nmero de personas que tenan conflictos de
intereses como los siguientes:

El autor principal, el Dr. Neil J. Stone, es un fuerte partidario del uso de

las estatinas y ha recibido honorarios por conferencias de Abbott,
AstraZeneca, Bristol-Myers Squibb, Kos, Merck, Merck/Schering-Plough,
Novartis, Pfizer, Reliant y Sankyo. Tambin ha fungido como asesor para
Abbott, Merck, Merck/Schering-Plough, Pfizer y Reliant.

La segunda autora en la lista, Jennifer Robinson, admiti en el 2011 en

el New York Times haber recibido dinero de siete compaas para su
investigacin, entre las cuales se encuentran algunas de las pastillas para
el colesterol con mayor venta.
Otra autora, C. Noel Bairey Merz, recibi honorarios por conferencias de
Pfizer, Merck, & Kos, y ha fungido como asesora para Pfizer, Bayer, y
EHC (Merck). Tambin ha recibido becas ilimitadas para la continuacin
de sus estudios mdicos de Pfizer, Procter & Gamble, Novartis, Wyeth,
AstraZeneca, y Bristol-Myers Squibb Medical Imaging, as como una beca
de investigacin de Merck. Tambin tiene acciones en Boston Scientific,
IVAX, Eli Lilly, Medtronic, Johnson & Johnson, SCIPIE Insurance, ATS
Medical y Biosite.

#6: Evale su Necesidad Real de un Medicamento para Disminuir

el Colesterol
Como lo menciona el Dr. Lipman, los medicamentos para disminuir el nivel de
colesterol no son necesarios ni adecuados para la mayora de las personas,
especialmente si el colesterol alto y la longevidad son un rasgo de su familia.
En cualquier caso, no tema responderle a su doctor y decirle que prefiere
evitar las terapias con medicamentos, escribe. Asumiendo que no se
encuentra en una situacin crtica, hable de la posibilidad de un acercamiento
ms holstico para disminuir sus nmeros a lo que se considera una zona
normal o saludable, en base a sus factores de riesgo especficos, no solo por
sus niveles de colesterol."
Adems de los exmenes mencionados anteriormente, como el lipoperfil NMR,
los siguientes pueden hacerle una evaluacin mucho mejor de su riesgo a una
enfermedad cardiaca que su slo colesterol total:

Relacin de Colesterol/HDL: el porcentaje de HDL es un factor muy

importante en el riesgo de enfermedad cardiaca. Slo divida su nivel de
HDL entre su colesterol total. El porcentaje debe ser idealmente mayor a
24 por ciento.

Relacin de Triglicridos/HDL: Puede hacer lo mismo con su ndice de

triglicridos y HDL. Ese porcentaje debe ser menor a 2.

Su nivel de insulina en ayunas: Cualquier alimento alto en

carbohidratos, como la fructuosa y los granos refinados, generan un
incremento rpido de glucosa en la sangre y la insulina debe
compensarlo. La insulina liberada por consumir demasiados carbohidratos
promueve la acumulacin de grasa y hace que sea ms difcil para el
cuerpo eliminar el sobrepeso. El exceso de grasa, en especial la que se
encuentra alrededor de la cintura, es uno de los mayores contribuidores a
la enfermedad cardiaca.

Su nivel de azcar en la sangre en ayunas: los estudios han mostrado

que las personas con niveles de 100-125 mg/dl de azcar en la sangre en
ayunas tienen un riesgo cerca de 300 por ciento ms alto de desarrollar
una enfermedad coronaria que las personas con un nivel menor a 79
mg/dl.

Su nivel de hierro: el hierro puede ser un estrs oxidativo muy potente,

as que si usted tiene un exceso en su nivel de hierro puede daar sus
vasos sanguneos e incrementar su riesgo de enfermedades cardiacas.
Idealmente, debe monitorear sus niveles de ferritina y asegurarse de que
no estn muy por encima de los 80 ng/ml. La forma ms fcil de disminuir
sus niveles es donando sangre. Si eso no es posible, puede practicarse
una flebotoma lo que eliminar efectivamente el exceso de hierro de su
cuerpo.
Una nota importante: si usted decide tomar un medicamento de estatina,
tambin debe asegurarse de tomar CoQ10 o Ubiquinol. Una de cada cuatro
personas en Estados Unidos mayores a 45 aos toman actualmente un
medicamento de estatina, y a la mayora de ellos no se les informa que deben
tomar una coenzima Q10 para amortiguar algunos de los efectos secundarios
ms devastadores del medicamento. Como lo explic anteriormente el Dr.

Sinatra, las estatinas no solo bloquean las vas de produccin de colesterol,

sino tambin varias otras vas bioqumicas, como la de CoQ10 y la de
escualeno, la cual segn el Dr. Sinatra es esencial para prevenir el cncer de
seno.
La reduccin de escualeno causada por la estatina tambin puede aumentar el
riesgo de disfuncin del sistema inmune. La reduccin de CoQ10 causada por
el medicamento es la razn por la cual las estatinas pueden incrementar el
riesgo de insuficiencia cardiaca aguda. As que si usted est tomando un
medicamento de estatina, DEBE tomar coenzima Q10 como suplemento. No
puede obtener suficiente de sta a travs de su alimentacin. El Dr. Sinatra
recomienda tomar al menos 100 miligramos (mg), aunque 200 mg de CoQ10
de alta calidad o ubiquinol diarios es preferible.

#7: Concntrese en Estimular Su HDL

La ciencia sobre las enfermedades cardiacas todava es muy imprecisa. Como
lo dijo el Dr. Lipman: En ltima instancia, entre ms medidas tome para
mejorar su HDL mayores probabilidades tendr y si pudiera hacerlo sin la
necesidad de medicamentos lo resultados sern incluso mejor. Cules son
estos pasos exactamente? No hace falta decir que su alimentacin tiene mucho
que ver y el paso nmero uno es ignorar el consejo convencional de llevar una
alimentacin baja en grasas y baja en carbohidratos El Dr. Lipman incluye
una lista de 10 estrategias que le ayudaran a reducir su riesgo de enfermedad
cardiaca, que se adhiere a la perfeccin a mis recomendaciones. Que incluye:

Reemplace los alimentos procesados (que estn cargados con azucares refinados y carbohidratos, fructosa procesada y grasa
transtodo los productos que promueven la enfermedad cardiaca) con alimentos naturales sin procesar o mnimamente
procesados, de preferencia orgnicos y cultivados localmente.

Evite las carnes y productos crnicos como los productos lcteos y las fuentes de huevos provenientes de animales criados en
concentraciones de alimentacin de animales (CAFO). En cambio, opte por carnes de animales alimentados con pastura y
criados de acuerdo con las normas orgnicas.

Elimine los alimentos sin grasa y bajos en grasa y aumente su consumo de grasas saludables. La mitad la poblacin sufre de
resistencia a la insulina y se beneficiaran al consumir del 50 al 85 por ciento de sus caloras diarias de grasas saturadas
saludables como los aguacates, mantequilla hecha de leche de vacas alimentadas con pastura, coco y aceite de coco, aceites
de frutos secos sin calentar, frutos secos sin procesar y carnes de animales alimentados con pastura. Los alimentos sin grasa o
bajos en grasa normalmente son alimentos procesados con un alto contenido de azucares, los cuales aumentan sus partculas
pequeas y densas de LDL.

Equilibrar su relacin de grasas de omega-3 y grasas de omega-6 tambin es la clave para un corazn saludable, ya que estos
cidos grasos ayudan a construir las clulas en sus arterias que hacen las prostaciclina que hace que su sangre se mantenga
fluyendo sin ningn problema. La deficiencia de omega-3 puede causar o contribuir a muchos problemas de salud, tanto
mentales como fsicos y podran ser un factor subyacente de hasta 96,000 muertes cada ao.

Tambin necesita una relacin idnea de calcio, magnesio, sodio y potasio y todos estos por lo general se encuentran en
cantidades abundantes en una alimentacin a base de alimentos enteros. Para obtener una buena cantidad de vegetales en su
alimentacin, considere el jugo de vegetales.
Optimice sus niveles de vitamina D. Algunos investigadores como la Dra. Stephanie Seneff cree que la optimizacin de la
vitamina D a travs de la exposicin solar adecuada a diferencia de tomar un suplemento oral, podra ser la clave para

optimizar su salud. En caso de que opte por un suplemento, tambin es necesario tomar vitamina K2.

Optimice la salud de sus bacterias intestinales. El consumo regular de alimentos fermentados, como vegetales fermentados,
ayudara a resembrar su intestino con bacterias benficas que podran desempear un papel fundamental en la prevencin de
enfermedades y un sin nmero de otros problemas de salud.
Deje de fumar y reduzca su consumo de alcohol.

Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio en realidad es una las maneras ms seguras y efectivas para prevenir y tratar la
enfermedad cardiaca. En el 2013, investigadores de Harvard y Standford revisaron 305 ensayos controlados aleatoriamente y
concluyeron que no hubo diferencias estadsticamente detectables entre la actividad fsica y los medicamentos para la
enfermedad cardiaca. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que requiere de una fraccin del tiempo en
comparacin el cardio convencional, ha mostrado ser especialmente efectivo.

Pngale mucha atencin a su salud oral. Hay evidencia convincente que vincula el estado de sus dientes y encas a una
variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedad cardiaca. En un estudio hecho en el 2010,7 las personas con la peor
salud oral aumentaron si riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca en un 70 por ciento, en comparacin con las personas que
se cepillaron los dientes dos veces al da.

Evite los medicamentos de estatinas, ya que los efectos secundarios de estos medicamentos son muchos, mientras que los
beneficios son debatibles. En mi punto de vista, el nico grupo de personas que se podra beneficia por los medicamentos que
bajan el colesterol son las personas con una hipercolesterolemia familiar gentica. Esta es una condicin caracterizada por el
colesterol anormalmente alto, que tiende a ser resistente a disminuir con estrategias en su estilo de vida como la alimentacin
y el ejercicio.

Corra la Voz entre

sus Amigos y Familia,