PortalForumNoviupisiPretragaLinkdonasDomaifilmoviListakorisnikaTimsajtaProveriteprivatneporukePrijavaRegistracija

PravilnikFAQProfilFavoritesGalerijaslikaToplistaDownloadMP3MP3raznoSpotoviNoviteti2013Muzikinoviteti2014

.:: ONLINE RADIO ::: www.Domai.de ::.

SexshopStidljivko
Zaviriteusvetmate.Snienjesvih
proizvoda,doktrajuzalihe.
www.stidljivko.rs

Dodajoglas

Hipertenzija povisen krvni pritisak

Strana1,2sledea

www.domaci.deForumIndeks>~Zdravlje~
::

Autor
*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Poruka
Postavljena:etMaj27,20105:47pmNaslovporuke:Hipertenzijapovisenkrvnipritisak

Kadajepritisakzaistapovien?
Srcejemiikojisvojomkontrakcijomizbacujekrvizlevekomoreuarterijeitakrvvripritisaknazidovekrvnihsudova.
Veliinatogpritiskazavisiodpunofaktora,anajvanijesutrisledea:1.koliinakrvikojajeucirkulaciji,odnosnokojavri
pritisaknazidovekrvnihsudova,2.radsrcakojepotiskujekrvkrozsudovei3.otpornakojinailazikrvusudovimanaputu
doelija.

Srceikrvnisudovi(kardiovaskularnisistem)inezatvorenisistemkrozkojicirkuliekrvnoseisasobomhranljivematerijai
kiseonikdoelija(arterije)ivraajuiodelijaotpadnematerijeiugljendioksid(vene)

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Ukratko:krvnipritisakjesilakojomkrvdelujenajedinicupovrinekrvnogsuda.
Kakonaovajpritisakutiumnogiunutranjiispoljanjiuslovidelujuinapojedineodgorenabrojanihfaktora,organizam
pokuavadakrozsvojemehanizmeuspostavinormalanpritisak.Timehanizmisu:nanivoukapilara(najsitnijikrvnisudovi)
prekonervnogsistema,reguliuiradsrcaistepenkontrakcijekrvnihsudova,inanivoububrega.
Kadazbogbolestiiliraznihoteenjanabilokojojodovihkarikaorganizamnijeumogunostidaodravaovajpritisaku
granicamanormale,nastajestanjepovienogkrvnogpritiska.
Moglobisereidajepovienikrvnipritisakfizikiznakilimanifestacijamnogihfiziolokihpromenakaoiodrazmnogihblagih
iliteihporemeajanasrcuilikrvnimsudovima.

Kodmerenjakrvnogpritiskauvekimamodvebrojke:prvajetzv.sistolnipritisak(srcejeufazikontrakcijemiiaiizbacuje
krvuaortu(glavnaarterija)adrugajetzv.dijastolnipritisak(srceufazioputanjamiia).
Normalnevrednostikrvnogpritiskasutokomvremenavarirale.
Najnovijaistraivanjasadapreporuujusledeevrednosti:
Oprimalnikrvniporitisak:120/80mmHg
Normalankrvnipritisak130/85
Poviennormalan140/8590ovdepoinjeredovnopraenje
Hipertenzijapovienkrvnipritisak
Meka140/100ili90100
Umerena160/180/100110
Tekavieod180/110
Terapijazavisiodstanjaitavogkardiovaskularnogsistema

Ishranomprotivvisokogpritiska
Terapijahipertenzijelekovimajedoivotnaizatoseprepoetkaterapije
preporuujedetaljnoispitivanjeipokuajregulacijepritiskaishranom.
Danassesmatradajeishrananajvanijinainborbeprotivpovienog
krvnogpritiska,bilodasekoristesamonamirnicekojesniavajupritisak
(kaotojenpr.celer),biloukombinacijisalekovima.
Namirnicekojesniavajukrvnipritisak:
Celer
Unjemujepronaenaaktivnasupstancakojasniavakrvnipritisaku
veomavisokojkoncentraciji.
Dokazanojedatamaterijasmanjujekoncentracijuhormonastresakoji
suavakrvnesudove,pasecelerpreporuujeosobamakodkojihjeuzrokpovienogkrvnogpritiskapsihikistres.
Potrebnojeuzimatidnevnooko2celerasrednjeveliineilisokodnjihtokomvienedelja.Ujednojedokazanoidaceler
sniavapovieniholesterolukrvi.
Beliluk
Utienaoputanjemiiakrvnihsudova(takosesmanjujeperiferniotpor).Uzimasedo3enadnevno,efikasnijijesirov.
Voeipovre
Biljnavlakna,posebnoizvoa,imajudejstvonasniavanjepovienogkrvnogpritiska.Istraivanjapokazujudaprelazakna

vegetarijanskuishranusniavakrvnipritisak
Masnariba
Smatrasedasuznaajanfaktorregulisanjakrvnogpritiskaomega3masnekiselineuribljemulju.100gsveeatlanske
skue,100gkonzervisanogcrvenoglososaili200gkonzervisanesardinekojesuispitanicisvakodnevnokonzumiralitokom3
mesecadovelojeujednomispitivanjudoregulisanjakrvnogpritiskabezlekova.
Potrebnojenajmanje3obrokanedeljnodabiseregulisaopritisak
VitaminC
Nedostatakovogvitaminamoedadovededopovienjakrvnogpritiska,zatosesavetujenjegovouzimanjeutabletama
ukolikoseneunosiputemvoaipovra.
Kalijum
Dokazanojedautienasniavanjekrvnogpritiska.Imagauvouipovruimorskimplodovima.
Kalcijum
Sniavakrvnipritisak.Nekiistraivaismatrajudajepovienpritisakpreposledicanedostatkakalcijumanegovika
natrijuma(soli).Imagaulisnatompovru(kelj,brokoli,ratan),mlekuimlenimproizvodima.
Maslinovoulje:
Korienjemaslinovoguljasniavakrvnipritisak.Uveimkoliinamasniavakrvnipritisakikodljudikojiimajunormalan
pritisak.
Oemujovoditirauna
*Manjesolitijela,izbegavatiindustrijskipreraenuhranu
*Ograniitiunosalkohola,posebnounoenjeveihkoliina
*Kodgojaznih,obaveznojeregulisanjetelesneteineuzobaveznetelesneaktivnosti

Kakodasnizitepritisak?

Povienipritisakpoveavarizikodsranihbolesti,bolestibubrega,
ubrzavaarteriosklerozuiaterosklerozuioteenjemozga.Rano
dijagnostikovanjevisokogkrvnogpritiskajeveomavanokakobi
sespreileiliusporilemoguekomplikacije.
Ograniavanjeunosakofeinaiprestanakpuenjacigaretakod
osobakojepateodhipertenzijemoedapomognedaodrimo
pritisakpodkontrolom.
Prestanakpuenjaifizikokretanjeukombinacijisniavajurizikod
nastankakomplikacijavienegouklanjanjesvihostalihfaktorarizika
zajedno,uzadekvatnukontroluvrednostisamogkrvnogpritiska.
Visokikrvnipritisakiliarterijskahipertenzijaoznaava,ustvari,visok
pritisakuarterijama.Nepostojidefinicijanormalnogpritiska.Normalnost
sedobijapreraunavanjemrizikaodnastankakomplikacijauodreenimstarosnimgrupama.Ponovimpreporukama,i
amerikimievropskim,vrednostpritiskakojasesmatranormalnom,tj.poeljnom,odnosnokojadonosinajniirizikje
115/75mmHg.
Prvacifrapredstavljasistolnipritisak,odnosnopritisakuarterijamadoksrcepumpakrvuarterije,dokdrugacifrapredstavlja
dijastolnipritisak,odnosnopritisakuarterijamadoksesrceodmaranakonkontrakcije.Dijastolnipritisak,ustvari,predstavlja
minimumpritiskakojimasuarterijeizloene.
Uzrocipovienogpritiska
Postojeesencijalna(primarna)hipertenzijaisekundarnahipertenzija.
Esencijalnahipertenzijasejavljamnogoeeodsekundarne,ugotovo95odstosluajeva.Praviuzrokesencijalne
hipertenzijenijepoznat,zarazlikuodsekundarnekodkojejeuzrokspecifinaabnormalnostujednomodsistemailiorganau
organizmu.
Ipak,smatrasedanapojavuesencijalnehipertenzijeutiuprekomeranunossoli(vieod5,8gdnevno),genetskifaktori
(iakogen,odnosnogenizahipertenzijujouveknisuotkriveni),smanjenaelastinostperiferniharterija,gojaznost,starenje.

Simptomivisokogpritiska
Visokkrvnipritisakobinonepratenikakvisimptomi.Zbogtogasehipertenzijainazivatihimubicom.Drugimreima,ta
bolestnapredujebezsimptomagodinama,paakidecenijama,dabiserazvilaujednuiliviepotencijalnofatalnih
komplikacijakaotosusraniilimodaniudar,ilislabljenjesrcailibubrega.
Nekiljudi,ipak,oseajuizvesnetegobe,poputglavobolje,vrtoglavice,zanoenja,zujanjauuima,nedostatkadaha,
zamagljenogvida.Ovisimptomibitrebalodanavedupacijentadasejavilekaruradikontroleidogovoraodaljempraenju.
estosedeavadasepacijentkasnoobratilekaru,odnosnokadasehipertenzijaveuvelikorazvilaiotetilaorgane.Zbog
togajepotrebnoredovnokontrolisatipritisak.

Kakosehipertenzijamoespreiti
Presvega,trebapromenitiloenavike(puenje,prekomeranunossoli,gojaznost,fizikuneaktivnost).Natajnain,mogue
jesnizitipritisak,aliipoboljatireakcijupacijentanalekovezasniavanjepritiska.
Puenjeviestrukopoveavarizikodvaskularnihkomplikacija(npr.sranogilimodanogudara)kodljudikojivebolujuod
hipertenzije,aliononijeuzronikhipertenzije.
Amerikaasocijacijazasrcepreporuujemanjeod6gsolidnevnozazdraveosobe,odnosnomanjeod4g(odnosno1,6gza
odreenekategorijebolesnika)zaosobekojepateodhipertenzije.
Gojaznostjeuobiajenpratilachipertenzije:onadoprinosidasrcevieradidabisnabdelokrvljuviaktkiva.Poredtoga,
gojazniljudiimajumanjeelastineperifernearterijenjihovikrvnisudovibrestare,agojaznostsedovodiiuvezusa
zadravanjemsoli.Procenastrunjakajedasepritisaksmanjujeza0,32mmHgnasvakiizgubljenikilogramdoidealne
teine.Ishranabogatavoem,povrem,mlenimproizvodima,saniskimprocentomzasienihmasti,utienasmanjenje
povienogpritiska.
Redovnovebanjepomaesniavanjupritiskanaduestaze.Naprimer,tranje,vonjabiciklailiplivanje3045minuta
svakogdana,sniavajupritisak515mmHg.Napritisakutiusamoaerobneaktivnosti.

...akakoleiti
Pacijentisenemoguuvekoslonitisamonapromenunainaivota,zbogtogatoonanemoekodsvihpacijenatadadeluje
dovoljnobrzodabiseizbeglekomplikacije.Graninavrednostkodkojeseodmahzapoinjeleenjelekovimauzdodatnu
promenunainaivota,je160170/110mmHg,azadijabetiareibubrenebolesnikeje130/90mmHg.Prisustvodrugih
faktorarizikazanastanakkoronarnesranebolestiosimhipertenzijedodatnoutienaodlukuovremenuzapoinjanja
terapijeivrstilekova.
Kojilekovisenajeekoriste?
Diureticidelujutakotosmanjuvolumencirkuliuetenostiukrvnimsudovima,smanjujuinatajnainpritisakunutar
arterija.
Betablokatoriusporavajuotkucajesrcaiomoguavajumudaradisamanjesnage.Oni,takoe,redukujunivorenina
(hormonakrvnogpritiska)kojisestvaraububrezima.
ACEinhibitoriblokirajujedanenzimkojiuestvujeuregulacijikrvnogpritiska.
Blokatorikalcijumovihkanalairekrvnesudove.

Napomena:
Vrednostipritiskavarirajutokomdanatozavisiod:dobadana,vremenskihprilika,vrsteikoliinednevnogunosahrane,
alkohola,kofeina,brojapopuenihcigareta,stresa,vebanja.Ovevrednostivarirajuikodosobakojenemajuhipertenziju,ali
sukodonihkojipateodhipertenzijeodstupanjaodnormaleviaiduetrajutj.trebaimduevremedasepritisak
normalizuje.
Kadmeritepritisak,proveritedalijeaparatispravanibadaren!
Proveritedalisvakiputnaistinainmeritepritisak.
Nemojtedaunositekofeinilidapuite30minutapremerenja.
Odmoritesepetminutaprenegotoponetedameritepritisak.
Pritisakmeritesedeinastolici,rukupoloitenasto,univousrca

Izvor:ZdravaHrana

SexshopStidljivko
Zaviriteusvetmate.Snienjesvih
proizvoda,doktrajuzalihe.
www.stidljivko.rs

_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Postavljena:etMaj27,20105:52pmNaslovporuke:

Vievodemanjipritisak
Akopratimonovijanaunasaznanja,ondaznamodapostojinekolikostvari
kojenasmoguzatititiodhipertenzije,aipomoinamdajeseoslobodimo.
Madaovomudanaprvipogledzvuiparadoksalno,unoenjedovoljne
koliineistevode,praenosvakodnevnomfizikomaktivnou(polasata
etnjenpr.)jedanjeodfaktorakojipovoljnoutiunasnienjepritiska.
Preusmeravanjecirkulacijekrvijenormalanpostupak.Kadjedemo,najvei
deokrviseusmeravauorganezavarenjetakotosenanekimdrugim
mestimazatvarakapilarnacirkulacija.Kadjedemo,otvaraseviekapilara
uorganimazavarenje,amanjeusistemuglavnihmiia.Potpuno
otvorenezaprolazkrviebitijedinooneoblastiukojimaaktivnostzahteva
hitnijuisporukukrvi.Drugimreima,sposobnostkapilaradauzmukrv
odreujepravacikoliinuprotokaubilokojideotelaudatomtrenutku.

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Zatvaranjekapilarnemreepodiepritisak
Kadnepijemodovoljnovodedazadovoljimosvepotrebetela,nekeelijedehidriraju,anekedeosvojetenostidajukrvi.
Kapilarnemreeunekimoblastimamoraedasezatvoredabiseprilagodileodreenomslabljenjukapaciteta.Zakrvne
sudovenemadrugogizboraosimdasmanjesvojprenikdabiseprilagodilimanjkukrvnetenosti.Tajprocespoinje
zatvaranjemnekihkapilaraumanjeaktivnimzonama.Inae,odaklebidoladodatnakoliinakrvidasetikapilaridre
otvoreni?Koliinakojanedostajemorailidoispolja,ilisemorauzetiiznekogdrugogdelatela!
Fizikaaktivnostregulatorpritiska
Obimaktivnostikapilarnihmreauteluodreujekonanuzapreminukrvikojacirkulie.toviemiiaseupotrebljava,vie
njih ovihkapilaraeseotvoritiizadrativeukoliinukrviuokvirukrvnihrezervi.Zatojefizikovebanjenajvanija
komponentazafiziolokoprilagoavanjeonihkojipateodpovienogkrvnogpritiska.Tojejedanaspektfiziologijehipertenzije.
Kapilarnamreamoraostatiotvorenaipunainesrnedapruaotporcirkulacijikrvi.Kadsekapilarnamreazatvoriiprua
otpor,samoeveipritisakkrvikojapritieobezbeditidaneketenostiproukrozsistem.
Jojedanrazlogzbogkogakapilarnamreamoepostatiselektivnozatvorenajemanjakvodeutelu.Kadpostojimanjak
vode,nekeelijeeostatibezdelasvojihnormalnihpotreba,anekedrugeedobitiodreenuracionisanukoliinudabi
odralesvojefunkrionisanje(kaotojeobjanjeno,tajmehanizamukljuujefiltriranjevodekrozelijskumembranu).
Meutim,krveobinozadratisvojsastav.Onatomorauinitidabizadralanormalansastavelemenatakojistiudo
vitalnihcentara.
Gubitakoseajaeijeopasan

Kadizgubimooseajzae(ilineprepoznajemodrugesignaledehidracije)ipijemomanjevodeoddnevnihpotrebatela,
zatvaranjenekihkapilarnihmreajejediniizbordabiseostalikrvnisudoviodralipunim.Pitanjeje,kolikodugotomoeda
senastavi?Odgovorjedovoljnodugodanakrajupostanemoveomabolesni.Ukolikomudronepromenimoparadigmui
profesionalnoiuceliniponemodaprepoznajemoproblemepovezanesaporemeajemmetabolizmavodeuljudskomtelui
raznolikesignaleteei,kroninadehidracijanastaviedauzimasvojdanakiodnaihtelaioddrutva.
Izvor:ZdravaHrana
_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

anchi22

Postavljena:PetMaj28,20104:23pmNaslovporuke:

20:01

Izbacitesokove,snizitepritisak
Manjekonzumiranjezaslaenihnapitakamoedasesmanjikrvnipritisak,pokazalojeistraivanje.
GrupanaunikanaelusadrLivejenomsUniverzitetauLuizijani,obavilajeispitivanjenagrupiod810odraslihosoba
starostiizmeu25i79godina.
Ispitanicisunapoetkueksperimentaimalipritisakizmeu120sa80i139sa89,tosesmatragranicomiizmeu140sa
90i159sa99,tosesmatrapoetnomfazomhipertenzije(visokogkrvnogpritiska).

Datumregistracije:09Jul
2008
Poruke:53465

Teosobesunapoetkuistraivanjapileuprosekutreinulitrezalaenihnapitakadnevno,doksunakrajupileuproseku
samopolovinutekoliinezaslaenihnapitaka.
Toje,kakosunaveliamerikiistraivai,uzvebeizdravnainishrane,nakon18mesecidovelodostatistikiznaajnog
smanjenjapritiskagornjeg(sistolskog)za1,8milimetaraive,adonjeg(dijastolskog)za1,1milimetarive.
(Tanjug)

*Mayche*

Postavljena:PonJun07,20108:46pmNaslovporuke:

.:LustStainedDespair:.

Kakonaprirodannainsnizitikrvnitlak
Lijekoviidijetenisujedininainnakojimoetesnizitikrvnitlak.Dubokodisanje,meditacijailitjelovjeba
mogudjelovatijednakodobro.Meutim,trebamnogoupornostiiustrajnostikakobisteuspjelitlak
reguliratibezlijenikihrecepta.Navedenipostupciulijeenjuvisokogtlakaznanstvenosupotvreni,
meutimpotrebnojedostavremenazanjihovoprouavanjeipridravanje.

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Nezapostavljajtekuanskeposlove
Modanematevoljeilivremenazapravutjelovjebu,aliijednostavnikuanskiposlovimogusnizitikrvnitlakgotovo
jednakokaolijekovi.Svakodnevnoobavljanjefizikizahtjevnijihkuanskiposlova,poputusisavanja,vrtlarenjaisl.po
nekolikosati,snizitesistolikikrvitlakuprosjekuzaoko13bodova.Osimtoga,poveanatjelesnaaktivnostutjecatena
smanjenjemasnoaukrvi.Ipak,raunajusesamooneaktivnostikojimatroitepreko150kalorijaposatu.(Tablica
potronjekalorijapoaktivnostima).
Koristitemozak
ovjekimamnogoveukontrolunadsvojimtijelomnegotomisli.Mnogerefleksnefunkcijepoputbrojaotkucajasrca,
temperatureikrvnogtlakamogusekontroliratipaljivimkoncentriranjem.PremaprovedenomistraivanjuuNevadipacijenti
sumoglisnizitisvojkrvnitlakzaoko13bodovajednostavnomisleinanjega.Pacijentimasvisokiminormalnimtlakombile
suobjanjenejednostavnetehnikemeditacijeidisanja,tebiofeedbacka.Onisuukratkomrokunauilikakoutjecatina
automatiziranefunkcijetijelainatajnainautosugestijomuspijevalisnizitikrvnitlak.
Meditacija
Smalostrpljenja,moetenauitismirenoreagiratinasvenastalesituacije,tenatajnainsnizitikrvnitlakistavitigapod
kontrolu.
Dugoronoprakticiranjemeditacijesniavakrvnitlak,takoeruprovedenomistraivanjuuColumbijidokazanojekako
kolskadjecameditirajui20minutadnevnomogusmanjitianksioznostikrvnitlak.
Zapoetakjedovoljnoumiritiseidubokodisati,meutimeliteliboljerezultatepotraiteteajeveyogeimeditacije.
Spavajtedobro
IstraivanjeprovedenouColumbijipokazalojekakoosobekojespavajusamopetsatiilimanjeimajuveeanserazvijanje
povienogtlaka.Uistraivanjujesudjelovalo4800ljudi,apromatranisukroz10godina.Gotovoetvrtinasudionikakojisu
spavalinoumanjeodpetsatiimalajepovientlak.
Ovovjerojatnoinijenekanovost,dobarsansevedugopovezujesdobrimzdravljem.Ipak,dostaljudiignoriraonooito,
provodeinoizakompjutoromilipredtelevizorom.Dobarsannesamodaeutjecatinevaezdravljenegoinaopepsihiko
stanje.
Izvor:CoverMagazine
_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Postavljena:UtoJun15,20103:32pmNaslovporuke:

Zdravimnavikamaprotivvisokogpritiska

Uobiajeniobrazacishranekojisesmatradobrimzaregulacijupovienog
krvnogpritiska,odnosnokorienjevelikekoliineitaricaimalomasti,
moedabudeupravokontraproduktivanureavanjutogproblema,tvrdidr
DozefMerkola,uticajniamerikilekarkojiprednostdajeprirodnim
metodimauodnosunalekove.
PremadrMerkoli,nijenikakvoudotouAmericiogromanbrojljudipati
odpovienogpritiskakadajenajomiljenijaishranaaponekadilekarski
preporuenaishranazamnogenekavarijantaobrokasapunoitaricaa
malomasti.Upravotojepogrenanutritivnakombinacijaakoimatevisok
krvnipritisakiliakosenadatedaetespreititostanje,tvrdiovajlekar.
Zato?

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Zatotojenedavnoutvrenodapostojijakapovezanostizmeurezistentnostinainsulin(IR)ipovienogpritiska.
Inovativnoistrivanjeobjavljeno1998.uurnaluDiabetesizvestilojedajeskorodvetreineispitanikakojisubilirezistentni
nainsulin(IR)imaloivisokkrvnipritisak.
Zato,akoimatevisokkrvnipritisak,tvrdidrMerkola,prvototrebadauraditejedaminimalizujeteitariceislatkieusvojoj
ishranisvedokvamseiteinaikrvnipritisaknenormalizuju.
Ulogainsulinauhipertenziji
Istraivanjasupokazaladakodveineljudisahipertenzijominsulinskireceptorineradeefikasno.Hipertenzivniljudiobino
imajustanjepoznatokaorezistencijanainsulin(IR)Dabikompenzovalotostanje,njihovotelostvaravieinsulina.
Konzumacijaeeraiitaricaukljuujuisvevrstehleba,testa,kukuruza,krompirailipirinadoveedotogadanivoi
insulinaostanupovieni.
Povieninivoiinsulinasuveomatoksiniimogudovestidorazornihposledicaponaezdravlje.
Insulinskladitimagnezijum,aliakosuneijiinsulinskireceptoriotupljeniinjegoveelijepostanurezistentnenainsulin(kao
tojesluajsamnogimakojipateodhipertenzije),onenemogudauskladitemagnezijumiizbacujugaiztelamokrenjem.
Magnezijumpohranjenunaimelijamaoputamiie.Ali,akonamjenivomagnezijumaisuvienizak,krvnisudoviese
zgritiumestodasteopuste,toepoveatikrvnipritisakasmanjitinivoenergije.
Insulintakoeutienakrvnipritisaktakotouzrokujedanaetelozadravanatrijum.Zadravanjenatrijumadovodido
zadravanjatenosti.Zadravanjetenostisasvojestraneizazivavisokkrvnipritisakimoedaukrajnjemiskodudovededo
kongestivnogotkazivanjasrca.
Kadpojedemoobrokbogatugljenimhidratima,mipodiemonivoeerausvojojkrviisvojnivoinsulina.Visoknivoinsulina
delujekaoveomasnaanstimulatornaegsimpatikognervnogsistema.Reakcijasimpatikognervnogsistemadovodido
grevastezanjaarterija.Aakonekovepatiodhipertenzije,tododatnostezanjemoepoveativarizikodsranog
napada.

Prirodnemetodenadmone
alosnarealnostje,navodidrMerkola,daizvetajiamerikeUdruenenacionalnekomisijezahipertenzijupokazujudavie
odpolovineljudikojiuzimajukombinovanelekovezavisokkrvnipritisakneuspevajudapopravesvojestanje.Inesamoto.
ak97postoonihkojiuzimajulekoveprotivhipertenzije,pokazalasuistraivanja,imajuneeljeneposlediceusleduzimanja
tihlekova.
Ipak,premadrMerkoli,dobravestglasi:akoimatehipertenziju,ukolikonainiteodgovarajueizmenenainaivota,
verovatnojedaetenormalizovatisvojkrvnipritisak.Ispitivanjasupokazaladapreko85%ljudikojiimajuhipertenziju
mogudanormalizujusvojkrvnipritisakizmenamaunainuivota.
Kakoseizboritiprotivpovienogpritiska
GlavniprirodnimetodikojenavodidrMerkola,kojisusepokazaliefikasnijimodlekovausniavanjukrvnogpritiskasusledei:
1.Smanjivanje(iliminimalizovanje)dvevrstenamirnicakojesuotrovzaveinuljudi,aliposebnoakonekoimavisokkrvni
pritisakeeriitarice
Akoimatevisokkrvnipritisak,visokholesterol,dijabetestip2ilistegojazni,verovatnojedajedeteprevieitaricaakiako
seradionerafinisanimintegralnimitaricamajerjetoglavnikrivactoneijinivoiinsulinapostajunenormalni.
2.Uravnoteavanjeomegamasnihkiselinauvaojishrani
Omega6mastisenalazeuuljuodkukuruza,soje,uljanerepiceiafrana.Akokonzumiratedostatihulja,trebalobidaih
izbegavateiliograniite.
Omega3mastiseobinonalazelanenomulju,orahovomuljuiliribi,priemujeribljeuljedalekonajboljiizvor.
3.Normalizacijateine
Prouavanjapokazujudaakiumerengubitakteine,kadaseodri,moedadugoronosnizikrvnipritisak.Kljujedadrite
teinusmanjenu,zatoto,ukolikoseponovougojite,verovatnojedaeseivakrvnipritisakparalelnosatimopetvratitina
viinivo.
4.Vladanjevaimemocionalnimivotom
Vezaizmeustresaihipertenzijejedobrodokumentovana.
Lekariizdravstveniradnicikojisuseposvetilileenjuitavogovekaumestolistenjegovihsimptomasasvimsusvesni
sutinskevezeizmeutelesnebolestiinereenihemocionalnihkonflikata.
Dokazanojedaljudikojipateodsranihoboljenjamogudasmanjerizikodnarednihsranihproblemazapreko70%ako
nauedaovladajusvojimstresom.
Nisutetnistresnidogaajisamiposebi,venaanesposobnostdasanjimaizaemonakraj.
Postojenainidasebrzoiefikasnotransformiupotisnutenegativneemocijeidaseublaistres.
Sredstvaenergetskeprihologije,kaotojetapkanjemeridijana(MTT)ilitehnikaemocionalneslobode(EFT)dostupnesuda
nampomognudaodritesvojeemocionalnozdravlje.Jednonedavnoistraivanjetakoejepokazalodameditacijaznaajno
pomaedaodrimodobrokardiovaskularnozdravlje.
5.Leenjesebevebanjem
Nijetajnadajeredovnafizikaaktivnostdalekoboljilekodbiloegatofarmaceutskekompanijemogudaproizvedu,kaoto
sudalekoboljiisporedniefektivebanja.Bezobzirakojijeprimarnirazlogdazaponemosavebanjem,nainaporibie
nagraeninabezbrojdrugihnaina.
Popravilu,vebekojenosenauteinu,kaotosuetnja,dogiranjeitranjesunajbolje.
Prouavanjapokazujudasuaerobnevebetevrstenajblagotvornijezasniavanjekrvnogpritiska.
Potrebnojeduevremedavonjabiciklaiplivanjeproizveduisterezultate,aliakouivateutome,svakakoihukljuiteu
svojurutinu.

6.Odgovarajueizlaganjusuncu
Pokazaloseda,tonekinarodividaljeodekvatora,tojeveirizikodnastankavisokogkrvnogpritiska.Takoe,krvnipritisak
jeuprosekutipinoviiziminegotokomleta.
Sunanjepomaedasesnizikrvnipritisaknanekolikonaina:prvopoveavakoliinuvitaminaDkojismanjujerizikod
metabolikogsindroma(povezanogsapovienimpritiskom),aiproizvodiendorfine,kojismanjujustres.
Ukolikonemoemodasedovoljnoizloimosuncu,preporuljivojedauzimamododatkeuoblikuvitaminaD3prirodnog
porekla.
7.Izbacivanjekofeina
Postojiobiljedokazakojiukazujudaukolikonekoimahipertenziju,kafaidruginapicisakofeinommogudapogoraju
njegovostanje.
Akohoetedaizbacitekofeinizsvojeishrane,pokuajtedatouinitepostepenotokomodreenogbrojadanailiaknedelja,
kakobisteizbegliapstinencijalnesimptomekaotosuglavobolje.
Izvor:ZdravaHrana
_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

anchi22

Postavljena:SreJun30,20103:37pmNaslovporuke:

20:01

Sokodcveklereguliekrvnipritisak
Sokodcveklesadrijedinjenjaizgrupenitrata,kojasniavajukrvnipritisak.
Osobekojesupilejednuausokaodcveklednevno,tokomsledaa24sataimalesuznaajnoniipritisak,navodiseu
studijiobjavljenojuurnaluAmerikeasocijacijezasrce.
Lekariseslaudabiovajsokmogaodasekoristikaopomonolekovitosredstvokodpacijenatakojipateodpovienogkrvnog
pritiska,jerseispostaviloda250mililitaraovognapitkaimaistiefekatkaoiuzimanjekapsulanitrata.

Datumregistracije:09Jul
2008
Poruke:53465

DrAmritaAluvalijasaInstituta"VilijamHarvi"uLondonukae:"Dokazalismodacveklaikapsulenitrataimajuistiefekatu
regulisanjukrvnogpritiska.tojeviipritisakkodpacijenta,togacveklaviesputa."
Potosukardiovaskularnebolestimeuglavnimuzronicimasmrtiusvetu,lekaripreporuujudaseposletridesetegodine
redovnokontroliekrvnipritisak.Sadasetimpreporukamadodajeiaasokaodcveklesvremenanavreme.
(MONDO)

*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Postavljena:PetJul16,20105:33pmNaslovporuke:

Visokikrvnitlakiprehrana
Visokikrvnitlakdanasimajumilijuniljudiijedanjeodnajeihfaktorarizikaza
bolestikrvoiljateranusmrtnost.Visokikrvnitlakpogaaoko3540%populacije
odrasledobizapadnihzemalja.Dijagnozavisokogtlakasepostavljapri
vrijednostimadijastolikogtlakaveimod90mmHgtesistolikogveimod140
mmHg.Mnogiljudikojiimajutubolestineznajudajeimaju.Visokikrvnitlak
moguuzrokovatiproblemisbubrezima,poveanjetjelesneteine,hormonlna
neravnotea,aponekaditrudnoa,aliu90%sluajevajenepoznatoguzroka.
Veinatipovapovienogkrvnogtlakauzrokovanajegubitkomsposobnostikrvniila
dasenormalnoopuste.

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Tjelesnateinaivisokitlaktijesnosupovezani.Spoveanjemtjelesneteine,esto
sepoveavaitlak.Akoimateprekomjernuteinu,opasnostodnastankavisokogtlakaveajedvadoestputauodnosuna
normalnuteinu.Bakaototlakrastezbogdebljanja,obinosesnizujezbogmravljenja,gubitakodsamonekoliko
kilogramamoerezultiratipoboljanjemtlaka.Prevencijavisokogatlakapostiesevaoddjetinjstva,kadroditeljimoraju
pazitidasedjecanedebljaju.
Veinaljudikojiimajupovienevrijednostikrvnogtlakanisunisvjesnitogajernemajunikakvihtegobanisimptoma.
Povremeno,kadajetlakizrazitovisok,moguosjetitiglavobolju.
Rijetkisluajevitekehipertenzijemoguizazivati:
*jakuglavobolja
*smetenost
*munina
*smetnjevida
Kolikojevisokikrvnitlakopasanpozdravlje?
Svakadrugasmrtpovezujesesabolestisranoilnogsustava.27.000smrtiuHrvatskojtedvamilijunauEuropije
povezanosabolestimasrcaikrvnihila.
Faktorerizikaunastankuvisokogkrvnogtlakamoemopodijelitinaonenakojenemoemoutjecatinepromjenjiveina
onenakojemoemoutjecatipromjenjive.
Nepromjenjivi
*Rasakodcrnacaestoviitlak.
*Dobkodstarijhosobajepovienkrvnitlak
*Obiteljskonasljeeunekimobiteljimaestoviikrvnitlak
*Spolkodmukaracaviikrvnitlak
Promjenjivi

*Debljina
*Masnoeukrvi
*eernabolest
*Neaktivnost
*Puenje
*Stres
Konzumacijaalkohola
LIJEENJE
Uosnovipostojedvatipa
a)lijekovima
b)promjenanainaivota
Novojeulijeenjutodaseprilagoavaosobnimpotrebamajerimamoposveindividualnereakcijenalijekovezavisokitlak
(razliitostipremalijekovimapotvrenegenetskimstudijama).Zabludajedaelijekovirijeitisveprobleme.Kombinacija
lijekovasapromjenomnainaivljenjatesmanjenjemfaktorarizikajemnogoboljateefikasnijametoda.Kodgraninoi
umjerenogvisokogtlakamoemotlakreguliratipromjenamanainaivota,akodvisokogkrvnogtlakalijekovimate
promjenamanainaivota.toimateviefaktorarizikatojeprognozagoratelijeenjeintezivnijeidue.
GLAVNESMJERNICEupromjenamanainaivota
*Kontrolatjelesneteine
*Kontrolaunosastolnesolimnoge,svakodnevnenamirnicekaokruh,sir,itaricesadreznaajnekoliine"skrivenesoli".
Pogotovotrebaizbjegavatidimljeneiusoljenenamirnice.
*Zatimdobrirezultatisemogupostiitzv.DASHdijetom,kojajebogataitaricama,povrem,voemtemlijenim
proizvodimaimalomkoliinommasnoe.
*NajveiuspjesisepostiukombinacijomDASHdijetetesmanjenogunosasoli.
*Umjestosoli,koristitiraznezainetenekupovatihranupakiranuuslanojvodiilijakozasoljenu.
*Aktivnosti,godinamasemislilodasemoraintezivnovjebatiakoseeliunaprijeditizdravlje.
*Istraivanjameutimpokazujudaakivrlolaganaaktivnostpovoljnodjelujenatlak.Umjerenaaktivnost,45putatjedno
po30minutaili3putatjednointezivno20min.(hodanje,plivanje,bicikl)djelujevrlopovoljnonasmanjenjevisokogkrvnog
tlaka.
*eekonzumiratiplavuribu
*Smanjitiuzrokestresa

Izvor:zena.hr
_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Postavljena:PonJul19,20109:27pmNaslovporuke:

Povienikrvnitlakudarnajebolestdananjice.Odravanjekrvnogtlakanormalnimmoesprijeitibrojneincidente,od
sranogdomodanogudara.
Povienikrvnitlaknaalostjevrloestoposljedicaneurednognainaivota,nedovoljnetjelesneaktivnostiineadekvatne
prehrane.
Povienikrvnitlakmoesekontroliratiiodravatiunutarnormalnihvrijednostisintetskimlijekovimakojisesvakodnevno
uzimaju,meutimbrojnisudokazidapromjenomnainaivota,uvoenjemumjerenetjelesneaktivnostiivoenjembrigeo
prehranidolazidonormaliziranjakrvnogtlaka.Postojenamirnicekojeimajufarmakoterapijskasvojstvaiusvomsastavu
sadretvarikojedirektnosniavajukrvnitlak.Jednaodnajpoznatijihnamirnicajeceler.Celersadri3nbutilftalid,tvarkoja
dajearomuceleru,aliizmeuostalogiuspjenosniavakrvnitlak.Uvoenjemkorijena,stabljikeilistacelerausvakodnevnu
prehranuuvidjetesevrlobrzopozitivanefektkojitabiljkaimanasniavanjeinormaliziranjekrvnogtlakauosobakodkojih
jeonpovien.Pojedinebiseosobemogleupitatiotomejelicelerdoistazdravzaonekojiimajupovienikrvnitlakjeizmeu
ostalog,celersadriimineralnatrij,zakojiseznadakodnekihpojedinacapovisujekrvnitlak.Meutim,iakoceleru
Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

usporedbisdrugimpovremsadrinatrij,jednastabljikaprosjeneveliinedajenekih35mgnatrija.Akobismozasnienje
tlakatrebalipojestidvijestabljikeceleradnevno,dobilibismotimeoko70mgnatrija,topredstavljavrlomalukoliinu
natrijaucjelokupnojdnevnojprehrani.tovie,pojedinaispitivanjadokazalasudajekodvelikogbrojaljudiporastipoviene
vrijednostikrvnogtlakaposljedicasasvimdrugihimbenikaodsamogunosanatrijaputemprehrane.Tojepodrujedanas
predmetbrojnihistraivanjaisvakimsedanomspoznajunoveinjeniceuvezipovezanostipovienogkrvnogtlakasdnevnim
unosomnatrija.
Nadalje,poznatojeitodatosevieunaorganizamunosivitaminC,tlakpostajenii.Stogasekodosobasklonih
obolijevanjuodpovienogkrvnogtlakapreporuakoritenjesvjeegvoaipovra.
Odzaina,poznatjeefektkojienjakimanasmanjenjekrvnogtlakateseenjakusvomsvjeemilikuhanomobliku,ili
pakuoblikukapsula,preporuausvakodnevnojprehraniosobasklonimaobolijevanjuodpovienogkrvnogtlaka.
Uztopreporuaseuvoenjeuprehranumasneribe,bogateomega3masnimkiselinama,avanojeistaknutidasemoe
konzumiratiikonzerviranariba.Stogatrebajestiskue,inune,sardineitunu,svjeeilikonzervirane,dvadotriputatjedno
kakobisekrvnitlakodravaougranicamanormale.
Namirnicebogatekalcijemistotakopovoljnodjelujunakrvnitlak,pasemlijekoimlijeniproizvodipreporuujuu
svakodnevnojprehrani.Uznjihpreporuaseiupotrebanamirnicabogatihkalijem,poputrajicaibanana.
Outjecajukavesemnogoraspravlja,alizasigurnoseznadakavanedjelujeizrazitonegativnonapovienjekrvnogtlaka
kakosenekadamislilo.Jednadodvijealicednevnonebitrebaletetiti,doksealkoholsmatrauzronikompovienjatlakai
nepreporuujese.

Izvor:PlivaZdravlje

_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

MilanNislija

Postavljena:NedAvg01,201010:24pmNaslovporuke:

PoetnikDomaeg.de

...Setnja,hranabogatakalijumom,crnacokolada,cajodhibiskusa.Zaovestvarisamjacitaodapomazuusnizavanju
krvnogpritiska.
_________________
..."LOVEISINTHEAIR"...

Datumregistracije:05Avg
2008
Poruke:29
Mesto:Nis

anchi22

Postavljena:PonNov29,20108:18pmNaslovporuke:

20:01

Sveviemladihimapovienkrvnipritisak
Problemsapovienimkrvnimpritiskomimaoko46,8odstopopulacijeuSrbiji,aosimstarijihosobazakojesesmatrada
najeeimajutakvihzdravstvenihproblema,sveviemladihosobazbognezdravognainaivotaimahipertenziju.
"Povienkrvnipritisakpredstavljarizikzainfarktmiokarda,promenenaperifernimkrvnimsudovima,logimoedovestido
oboljenjabubrega",reklajeTanjugunaelnikCentrazahipertenzijuKlinikogcentraSrbijedrVesnaStojanov,dodajuidase
ranijehipertenzijavezivalazastarijupopulaciju,adasadavelikiproblemsatimeimaimlaestanovnitvo.
Premanjenimreima,velikiuticajnapojavuvisokogpritiskakodmlaihosobaimanezdravnainivota,odnosno
konzumiranjeslanehrane,energetskihigaziranihnapitaka,odlazakuteretanubezlekarskekontrole,stres,nedovoljno
Datumregistracije:09Jul
2008
Poruke:53465

spavanje...
Onaje,meutim,naveladasevisokkrvnipritisakmoe"dratipodkontrolom"redukcijomtelesneteine,etnjomilaganom
fiizikomaktivnocu,smanjenjemunosagaziranihpiaislanihnamirnica,konzumiranjemkuvanehrane.
Normalnimkrvnimpritiskomsmatrajuvrednostiizmeu110i120milimetaraivinogstubazagornjii60do80zadonji,a
hipertenzijajepovienikrvnipritisaksavrednostima140sa90,panavie.
DrStojanovkaedasehipertenzijaestonaziva"tihimubicom"jersenekadjavljabezodreenihsimptomapajezatovano
jednomilidvaputagodinjekontrolisatikrvnipritisak.
Ureavanjuproblemasapovienimpritiskomvrlojevanonajpreprimenititakozvanenefarmakolokemere,odnosno
promenaloihnavika(smanjenjeunosasoli,redukcijatelesneteine...).Ukolikojetoneophodno,lekoveepacijentu
prepisatilekar,ajakojevanodaihgraanineuzimajunasvojuruku.
(Tanjug)

*Mayche*

.:LustStainedDespair:.

Postavljena:PonApr18,20116:04amNaslovporuke:

Visokikrvnitlaktrajnorjeenjebezlijekova
Prviuzrocipoveanjatlakapohranjenisuupamenjutijela
Visokikrvnitlaknijebezazlenapojava.Potrebnojesuoitisesnjimireagirati.Lijekovimogutekublaitipojavuiobavezati
vasnanjihovudoivotnouzimanje.Noelitelivratitisvojezdravljepotrebnojepronaiiotklonitiurokepojave.
Visokikrvnitlakodrazjestanjaorganizmaipsihe.Nijegatekootkritiilikontroliratiakoupotrijebitetlakomjer.Medicinaje
uspostavilanorme:normalankrvnitlakjestprosjeno120/80milimetarastupcaive(mmHg),doksepovienimsmatraonaj
veiod140/90mmHg.Poznatojedavisokikrvnitlakmoeuzrokovatipuknuekrvnihila(arterijaikapilara)saposljedicom
sranogimodanogudarasatrajnimposljedicamailismru.

Godine:31
Datumregistracije:17Dec
2007
Poruke:13177
Mesto:Zvezdicananebu

Potrebnojestogaobjasnitiovuslabopoznatuizamedicinunedokuivudimenzijupoveanjatlakainjegovoglijeenja.
Prviuzrocipoveanjatlakapohranjenisuupamenjutijela
Osnovnimehanizampoveanjatlakaleiuprijenosuisnanomutjecajumemorijastresakojeosimnapsihuutjeuna
funkcijujetreinaarterijskisustav.Ovisuorganinamemorijevezaneuzosjeajopasnosti,brige,straha,iostaleoblike
psihikenapetostiposebnoosjetljivi.Ovajeinjenicaoddavninapoznataioslikananarodnimposlovicamakojeocrtavaju
ljudeagresivneinagleudi.
Poremeajfunkcijejetreuzrokovanstresomdovodidonepotpuneobradehranjivihsastojakanoenihukrvi.Takvinecjeloviti
sastojciprianjajuuzstjenkearterijaikapilarasuavajuiihiizazivajuibolestikrvotoka.Potrebnojeiovdjekaotojeto
uraenoiuostalimlancimapodskupnimnazivom''Umtijela''istaknutivanostrazumijevanjaipristupapostupkusamo
ozdravljanjakojisezasnivanapamenjutijelaodnosnonaienjutjelesnihmemorija,posebnoizrazlogatojedimenzija
tjelesnogpamenjanedostupnamedicinskojpraksi.CyprnMetodatumaifenomentjelesnogpamenjaipoduava
zainteresiranepostupkusamoozdravljanjaienjemtjelesnihmemorija.
NezaobilaznainjenicajedaTIJELOPAMTI.Svesituacijestresaodnosnosveonotoosobadoiviodsvogzaeatijekom
ivota,ostajuupameneunjenomtijeluukolikosutidoivljajipredstavljaliprijetnju,opasnostilidirektnuugrozunjenoj
cjelovitostiilijeosobabilapodvrgnutabilokojemoblikuutjecajaprotivnomzdravlju.Pamenjetijelajetolikopreciznoi
razvijenodaveimdijelomnijedostupnoosobnomsjeanjuteganeupueniljudskiumnemoedosei.injenicajetakoer,
aotomegovoriterapijskoiskustvo,daosobanemarazvijenekriterijepokojimabitjelesnememorijeracionalnoiliintuitivno
prepoznavalakaouzroketraumatijelatejujepotrebnootomepoduitikakobitememorijskeuzroketraumesamamogla
razrijeitiisprijeitinjenuponovnupojavu.Memorijeiskustavakojauzrokujuslabljenjenavedenihtjelesnihfunkcijaipotom

uzrokujupoveanjatlakakodsvakesuosobedrugaije.Uzaludjestogaoekivatidaevaslijekkojineprepoznajevae
upameneposebnostiodbilokojebolestiizlijeiti.
Fiziolokiuzrocipoveanjatlakateksuodrazmemorijskihzagaenjaupamenihutijelu:
Poveanjekrvnogtlakaestojepovezanosasuavanjemarterijainedostatnomprokrvljenoupojedinihorganaitkivato
dovodidosmanjenjanjihovefunkcije.
Prevelikaprisutnostotpadnihtvariukrvizbogkroninogupalnogprocesaizastojametabolizma,
Nedovoljnafunkcionalnostbubregaisposobnostdaobradeotpadnetvariukrvi,
Zagaenjeilinedovoljnafunkcijajetara,
Kroninaslabostpluaiplunihovojnicakaosituacijaukojojsestvaraotpadnimaterijalkojiredovitozagaujebubregna
stranioslabljenogplunogkrila,
Zagaenjedebelogcrijeva,
Degenerativniprocesveegopsega,
Prekomjernateina.
Zagaenjaizambijentainavikekojeutjeunapoveanjetlakainediozdravstvenihsavjetaokojimasteveinformirani.U
svakompojedinomsluajupotrebnoihjeprovjeravatikakobiseotkloniliiosiguralitrajanuspjehpostupkasamo
ozdravljanja.
{Zena}
_________________

*"...~Ihearitallthetime...thesoundofmissingyou~..."*

jellenadabogdakrepala

Postavljena:PetApr22,20111:59amNaslovporuke:

*BitangabezPrinceze*

135/85krvnipritisak...58otkucajasrca...
Doknevidimjednumrkuicuondaimam100otkucaja
_________________
Allweneedislove
allyouneedlove
allyouneedislovelove
loveisallyouneed
......

Datumregistracije:05Apr
2011
Poruke:25081
Mesto:pandorinakutija

Prikazporuka: Sveporuke

prvostarije

Go

www.domaci.deForumIndeks>~Zdravlje~>Hipertenzijapovisenkrvni
pritisak

VremejepodeenozaGMT+1sat

Strana1,2sledea

Strana1od2
Preiteu: ~Zdravlje~

Go
Vinemoeteotvaratinovetemeuovomforumu
Vinemoeteodgovaratinatemeuovomforumu
VinemoetemenjatiVaeporukeuovomforumu
VinemoetebrisatiVaeporukeuovomforumu
Vinemoeteglasatiuanketamauovomforumu
Vinemoetepostavljatifajloveuovomforumu
Vinemoetepreuzetifajlovesaovogforuma

BurekForumDoekNove2016.godineVenanja,svadbeProslaveTipoTravelKudaveeras

DevelopmentandHostingbyDomaci.de
20012016Domaci.dePoweredbyphpBB2