No

Waktu
-

Menu

Bahan Makanan

nasi
sambal telur
tahu kukus
tumis buncis
buah

Nasi
Teur puyuh
Minyak kelapa
Tahu
Buncis
Minyak kelapa
Pepaya

puding rumput laut

nasi
semur daging
pepes tahu
tumis caisin
buah
jus strowberry
nasi
pepes teri
sate tempe
-

Tepung susu skim

Gula putih
agar-agar
Rumput laut
Nasi
Daging sapi sedang
Kecap
Minyak kelapa
Tahu
Sawi
Wortel
Jamur kuping segar
Minyak kelapa
Pir
Strowberry
Gula putih
Nasi
Teri
Tempe murni
Kecap

Berat
(g)
150
40
3
50
75
3
100
0
0
10
20
1
15
0
0
150
50
10
3
50
40
40
20
3
100
0
0
0
75
15
0
0
0
100
50
50
10

Kalori
(kkal)
270.00
46.40
26.10
40.00
25.50
26.10
46.00
480.10
35.90
78.80
6.45
121.15
270.00
100.50
7.10
26.10
40.00
11.20
14.40
4.20
26.10
58.00
557.60
24.00
59.10
83.10
180.00
37.00
100.50
7.10

Protein
(g)
4.50
4.28
0.03
5.45
1.80
0.03
0.50
16.59
3.56
0.26
3.82
4.50
9.40
0.57
0.03
5.45
0.92
0.40
0.76
0.03
0.38
22.44
0.50
3.00
5.15
10.40
0.57

Lemak Hidrat Arang

(g)
(g)
0.45
59.70
2.80
0.64
2.94
2.35
0.40
0.23
5.40
2.94
12.20
11.71
78.34
0.10
5.20
18.80
0.09
1.50
0.19
25.50
0.45
59.70
7.00
0.13
0.90
2.94
2.35
0.40
0.12
1.60
0.24
3.16
0.12
0.18
2.94
0.12
13.81
16.41
79.75
0.23
5.76
14.10
0.30
39.80
0.70
2.05
4.40
6.75
0.13
0.90

KalsiumFosforBesi
(mg) (mg) (mg)
37.50###
0.60
26.00###
1.40
- ##
111.50###
1.70
75.75###
0.53
- ##
23.00###
1.70
273.75###
5.93
- ##
130.00###
0.06
1.00###
0.02
- ##
- ##
131.00###
0.08
- ##
37.50###
0.60
5.50###
1.40
12.30###
0.57
- ##
111.50###
1.70
88.00###
1.16
18.00###
0.40
0.60###
0.34
- ##
9.00###
0.17
282.40###
6.34
- ##
- ##
- ##
0.75###
0.02
- ##
- ##
- ##
25.00###
0.40
486.00###
1.95
77.50###
2.00
12.30###
0.57

Vit-A
SI
412.50
365.00
777.50
2,584.00
2,850.00
5,434.00
14.00
-

Vit-B1
(mg)
0.08
0.05
0.01
0.04
0.04
0.21
0.04
0.04
0.08
0.04
0.01
0.04
0.02
0.02
23.00
23.19
0.05
0.12
0.10
-

Vit-C
Air
(mg)
(g)
85.05
31.92
41.10
8.25
67.20
78.00
86.70
86.25 311.97
0.70
0.35
1.08
0.70
1.43
85.05
33.00
6.30
41.10
40.80
36.88
7.20
35.96
1.00
18.74
49.00 257.03
0.81
56.70
40.00
27.65
6.30

tumis kacang panjang

80
3
100
0
0
0

- ##

0
0

- ##
- ##

- ##

0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

buah

Kacang panjang
Minyak kelapa
Mangga

24.80
26.10
52.00
427.50
-

1.84
0.03
0.70
21.69
-

0.08
2.94
8.55
-

4.24
12.30
66.04
-

48.00###
- ##
20.00###
668.80###
- ##
- ##

##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##

0.48
1.00
6.40
-

14.00
-

0.56
0.03
0.86
-

36.80
73.44
12.00
86.60
48.80 290.69
-

0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0

##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##
##

Nasi

(mg)

(mg)

(ug)

(ug)

(ug)

(mg)

(mg)

Vit.C

(mg)

Niasin

(mg)

Rivinboflavin

(mg)

Tiamin

(mg)

Karoten Total

(mg)

.Karoten

(g)

Retinol

Natrium

(g)

Seng

Besi

(g)

Tembaga

Fosfor

(g)

Kalium

Kalsium

(g)

Abu

(kkal)

Serat

(g)

KH

(g)

Lemak

Protein

Bahan Makanan

Kalori

Menu

Air

Waktu

Berat

No

(mg)

(mg)

150

56.7

180

0.3

39.8

0.2

0.2

25

27

0.4

38

0.05

Telur ayam ras

50

74.3

154

12.4

10.8

0.7

0.8

86

258

61

104

0.12

0.38

Minyak kelapa

870

98

Tahu

50

82.2

80

10.9

4.7

0.8

0.1

1.4

223

183

3.4

0.01

Buncis

75

89.6

34

2.4

0.3

7.2

1.9

0.5

101

42

0.7

250

550

0.05

0.4

2.8

11

Minyak kelapa

870

98

100

86.7

46

0.5

12.2

0.6

23

12

1.7

221

365

0.04

78

Tepung susu skim

10

3.5

359

35.6

52

7.9

1300

1030

0.6

470

1745

0.35

Gula putih

20

5.4

394

94

0.6

0.1

43

1.7

0.6

10

1.3

Pepaya

agar-agar
Rumput laut

Nasi

15

150

56.7

180

0.3

39.8

0.2

0.2

25

27

0.4

38

0.05

Daging sapi sedang

50

66

201

18.8

14

1.2

11

170

2.8

378

0.08

Kecap

10

63

71

5.7

1.3

21

123

96

5.7

Minyak kelapa

870

98

Tempe murni

50

55.3

201

20.8

8.8

13.5

1.4

1.6

155

326

0.19

Minyak kelapa
Sawi
Wortel

5
40
40

0
92.2
89.9

870
28
36

1
2.3
1

98
0.3
0.6

0
4
7.9

0
0
1

1
1.2
0.6

0
220
45

0
38
74

0
2.9
1

0
0
70

0
0
245

0
0
0

0
0
0

0
0
0

0
0
0

0
6460
7125

0
0.09
0.04

0
0
0.04

0
0
1

0
102
18

Jamur kuping segar

20

93.7

21

3.8

0.6

0.9

94

1.7

0.1

870

98

100

58

0.38

0.12

13.81

11.05

11

0.17

119

23

0.012

4.2

75

32

0.67

0.3

7.68

Minyak kelapa
Pir

Strowberry

Gula putih

20

15

5.4

394

94

0.6

Nasi

100

56.7

Teri

50

80

Tempe murni

50

Tepung terigu

Minyak kelapa

180

0.3

39.8

0.2

0.2

74

10.3

1.4

4.1

4.2

55.3

201

20.8

8.8

13.5

1.4

1.6

155

11.8

333

1.0

77.2

0.3

22

870

98

80

91.8

31

2.3

0.1

5.3

2.7

870

98

100

86.6

52

0.7

Teur puyuh

40

79.8

116

10.7

Tahu

50

82.2

80

15.5

720

Kecap

10

63

Kecap

10
3

Kacang panjang
Minyak kelapa
Mangga

Margarine

Minyak kelapa

0.1

25

27

0.4

38

972

253

3.9

13

0.05

28

0.24

326

150

1.3

0.19

0.1

0.07

0.5

60

64

0.6

20

213

0.1

0.5

125.2

0.7

0.1

0.3

46

12.3

1.6

0.2

20

16

140

0.33

0.04

316

0.03

12

1.6

0.9

65

191

3.5

95

80

0.13

0.65

0.1

10.9

4.7

0.8

0.1

0.6

81

0.4

1.4

223

183

3.4

2.5

20

16

0.01

606

71

5.7

1.3

21

123

96

5.7

63

71

5.7

1.3

870

98

21

123

96

5.7

11