DEPORTE Y SALUD / FLEXIBILIDAD

LESIONES POR nes en el pie, sino también problemas en las

rodillas, en las caderas, en la columna lum-

DESCOMPENSACIÓN
bar, etc.
Los dolores en la parte anterior de la plan-
ta del pie producidos por pie plano anterior,

de tejidos blandos
requieren del uso de una ortesis o plantilla.
Problemas de dolor en el arco plantar interno
y planta del pie puede tratarse de una fasci-
tis plantar por acortamiento de estos tejidos,
debido a uso de calzado inadecuado y uso
Las molestias y dolores en la planta del pie y el tobillo son comunes y recurrentes. En muchos casos, se de calzado sin atarse los cordones, como es

generan por adoptar malas posturas del cuerpo, por usar calzado inadecuado y hasta por no llevar los moda actualmente entre los jóvenes.
Molestias en el talón del pie, es posible que
cordones atados. Las principales causas de estas lesiones son analizadas por el kinesiólogo Fernando se produzcan por uso de calzado demasia-
do duro, por constantes contusiones en esa
Zamorano en el siguiente artículo. zona, por uso repentino de calzado sin el
por fernando zamorano, kinesiólogo deportivo y profesor de educación física taco adecuado, etc.
Dolores en la zona lateral externa del pie,
EL SER HUMANO se mueve gracias a sus culos que actúan sobre ellas. El cuerpo humano semeja a una antena arti- es posible que se trate de una tendinitis de
articulaciones que están manejadas por los La condición de elasticidad de los medios de culada. Los tensores (músculos) mantienen los músculos peroneos, por uso de calzado
músculos y todo está dominado por el siste- unión y la capacidad de elongación de gru- dicha antena en la posición adecuada, cuando inadecuado, por trotar en playa debido a la
ma nervioso. pos musculares que se oponen entre sí a los se altera la simetría de las tensiones (elon- inclinación del piso, etc.
Las articulaciones se mueven según su con- movimientos articulares son responsables gación) las articulaciones se descompensan acudiendo incluso a posturas viciosas. pueden presentar lesiones que se van hacien- Problemas en los tobillos, en la parte ante-
formación ósea, lo que determina el tipo de de muchas lesiones musculares y tendino- y se producen desviaciones, lo que arrastra Estas posturas viciosas actúan sobre los mús- do crónicas debido a que en un principio no son rior, en la parte antero externa, en la zona
articulación y los posibles movimientos a sas (miositis, tendinitis) de las articulacio- también a los medios de unión. Esta situa- culos y las articulaciones llevándolos a situa- invalidantes, pero de a poco se van complican- postero interna. Molestias que fueron apa-
ejecutar, es diferente la articulación de la nes (sinovitis) y anexos articulares (bursitis). ción hace variar la posición de los segmen- ciones anormales. Sobre los músculos, produ- do hasta la incapacidad de la práctica deportiva reciendo de a poco y se complicaron con
rodilla a la de la cadera, a la del tobillo, etc. Cuando no existe un agente directo en su tos articulares, alterando las descargas del cen acortamientos y o estiramientos exagera- (pubalgias, desgarros crónicos, etc.). la práctica deportiva o que permanecieron
La amplitud de los movimientos depende de producción (contusión, enfermedad, etc.) es peso corporal. A su vez, el cuerpo humano dos, determinando descompensaciones en lo En esta edición me referiré a lesiones del después de un esguince que no se trató
la elasticidad de los medios de unión de las recomendable buscar la causa en la movili- para mantener el equilibrio tiene reflejos de referente a elongación. En las articulaciones, pie y tobillo. En el pie se pueden producir adecuadamente (esguince crónico). Estos
articulaciones y de la elongación de los mús- dad articular y la elongación muscular. enderezamiento y lo hace de cualquier forma, disfunciones (mal contacto entre segmentos) por alteraciones de los arcos plantares, los problemas son normales, debido a que los
como anteriorizaciones, posteriorizaciones, que determinan una inadecuada descarga músculos de la región posterior de la pier-
ascensos, descensos, rotaciones internas y o del peso corporal y una mala distribución de na pierden elongación y descompensan la
externas, etc. las presiones que se ejercen, tanto de aba- articulación del tobillo llevando el segmen-
Cuando los deportistas insisten en la práctica jo hacia arriba como de arriba hacia abajo. to pie a una posteriorización respecto de
deportiva en situaciones de anormalidades se Además, es posible encontrar no sólo lesio- la pierna l

Pie arco interno y anterior caídos. Pie cara externa. Pie cara interna.