SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN LA SALLE

JALAN CHANTEK, 46000 PETALING JAYA

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
Tahun 2016
Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
Tingkatan : Tingkatan Satu
Masa : 1 Jam
____________________________________________________________________________
Arahan: Kertas soalan ini mengandungi dua bahagian.10 soalan di bahagian A dan 5 soalan di
bahagian B. Jawab semua soalan
Nama murid : .......................................

Kelas :

Bahagian A. (10 markah)

5.
1.
A.
B.
C.
D.
2.

3.

4.

Apakah nama badan yang bertanggungjawab

dalam mengendalikan pertandingan bola sepak
peringkat dunia
F.A.M
F.I.V.B
F.I.F.A
F.A.M.A
Nyatakan dua jenis grip yang biasa digunakan
dalam permainan ping pong
I. Grip jabat tangan
II. Grip pegang pen
III. Grip pegang jari
IV. Grip pegang tangan
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

6.
A.
B.
C.
D.
7.
I.
II.
III.
IV.
A.
B.
C.
D.

Kemahiran yang perlu dipelajari dan dikuasai

dalam permainan ping pong ialah
I. Smesy
II. Pukulan
III. Mengganga
IV. Melakukan servis
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

8.
A.
B.
C.

Berikan dua jenis servis dalam permainan ping

pong ?
I. servis pukulan kilas
II. servis kilas kedepan
III. servis kilas belakang
IV. servis pukulan kedepan
A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

D.
9.

Antara berikut, yang manakah organisasi atau

badan
yang
bertanggungjawab
untuk
mengendalikan sukan olahraga di peringkat
kebangsaan ialah _______
A. Persatuan Olahraga Amatur Negeri
B. Kesatuan Olahraga Amatur Malaysia
C. Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Negeri
D. Majlis Sukan Sekolah-Sekolah Daerah
Berapakah kemahiran yang perlu dikuasai
dalam permainan bola sepak.
6
5
4
7
Nyatakan tiga jenis tendangan yang asas dalam
permainan bola sepak
Tendangan voli
Tendangan leret
Tendangan silang
Tendangan lambung
I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II,III dan IV
Dalam permainan bola sepak, tendangan leret
dilakukan adalah untuk
Hantaran jauh dan dekat
Hantaran jauh dan tendangan bebas
Hantaran dekat dan tendangan
sudut
Hantaran dekat dan menjaringkan
gol

Menyerkap bola sepak tidak boleh dilakukan

dengan anggota badan berikut
A.
kaki
B.
dada
C.
paha

D.

tangan
10. Teknik lontaran gaya O Brien terdiri daripada 4 fasa KECUALI
A. Fasa persediaan
B. Fasa Gelongsor
C. Fasa Terjah
D. Fasa lontaran

Bahagian B (40 markah)

1.
(i)
(ii)
(iii)
(iv)
(v)
(vi)
(vii)
(viii)

Tandakan () untuk pernyataan yang betul dan (X) untuk pernyataan yang salah.
Presiden pertama FIFA ialah Robert Guerin dari Perancis
Pertandingan Piala Dunia yang pertama telah diadakan pada tahun 1930 di Inggeris.
Tendangan voli dilakukan untuk mengeluarkan bola dari kawasan gol dan untuk
menjaringkan gol.
Pemain tidak dibenarkan membongkok ketika pemain lawan melompat untuk
menanduk.
Menyerkap bola tinggi boleh menggunakan bahagian dalam kaki, paha dan dada.
Setiap pasukan bola sepak diwakili oleh 11 pemain dan seorang penjaga gol.
Penjaga gol boleh menggunakan keseluruhan anggota badannya untuk menghalang
cubaan jaringan yang dibuat oleh pasukan lawan.
Kad merah akan diberikan jika pemain melakukan tindakan berbahaya.

[
[

]
]

[
[
[

]
]
]

[
[

]
]

(8 markah)

2.
(i)
(ii)
(iii)
(iv)
(v)
(vi)

Gariskan jawapan yang betul

Terdapat (empat / lima) aras dalam piramid makanan.
Pengambilan makanan hendaklah berasaskan kepada (piramid / jumlah) makanan.
Dalam piramid makanan, (aras satu / aras dua) terdiri daripada bijirin, hasil bijirin dan ubi ubian.
Bagi aras dua piramid makanan,ia terdiri daripada (lemak, minyak dan gula / buah buahan dan sayur
sayuran).
Dalam piramid makanan, lemak, minyak dan gula dikategorikan dalam aras (ketiga / keempat) dalam
piramid makanan.
Susu dan hasil tenusu dikelaskan dalam aras (dua / tiga) dalam piramid makanan.
(6 markah)

3.

Isikan tempat kosong berikut dengan komponen kecergasan fizikal yang sesuai

Kekuatan Otot

Kelajuan

Kelenturan

Kuasa

Daya Tahan Otot

Daya Tahan Kardiovaskular

arah tertentu dengan pantas dengan masa yang singkat dengan mengurangkan daya yang maksimum

enghasilkan daya maksimum semasa melakukan pergerakan dalam masa yang singkat

n otot melakukan pergerakan dalam jangkamasa yang panjang atau banyak kali

sendi dan otot membenarkan pergerakan dilakukan pada julat yang maksimum

tot mengatasi rintangan atau beban dengan menggunakan daya yang maksimum

an sistem pernafasan membekalkan oksigen ke seluruh tubuh secara berterusan semasa melakukan aktiviti

(6
markah)
4.

Jawab semua soalan berikut

a) Senaraikan lima kumpulan makanan yang menjadi asas makanan seimbang
(i)
_________________________________________________________
(ii)

_________________________________________________________

(iii)

_________________________________________________________

(iv)

_________________________________________________________

(v)

__________________________________________________________
(5
markah
)

b)
(i)

Apakah kepentingan mengambil makanan seimbang

__________________________________________________________

(ii)

__________________________________________________________
(2
markah
)

c)

Apakah fungsi seandainya kita mengambil sayur sayuran dan buah buahan dalam diet harian?
_________________________________________________________________________________
(1
markah)

5.

Jawab soalan soalan berikut

a) Nyatakan fasa fasa yang terdapat dalam kemahiran lari pecut.
(i)
______________________________________________________________
(ii)

______________________________________________________________

(iii)

______________________________________________________________

(iv)

______________________________________________________________
(4
markah
)

b) Berikan lima aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut

(i)
______________________________________________________________
(ii)

______________________________________________________________

(iii)

______________________________________________________________

(iv)

______________________________________________________________

(v)

_______________________________________________________________
(5
markah)

c)

Namakan otot otot utama yang terlibat dalam acara lari pecut

(ii)

_______________________________

(i)

(iii)

_______________________________

(iv)

________________________________

(ii)
(iii)

(3
markah)

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan oleh:

Disemak oleh:

Disemak oleh:

_________________________________
(MOHD ASYRAF B. MOHD SHAAYA)
ABDULLAH)
Guru Mata Pelajaran PJPK

_____________________ ____
(YASSAER B. IBRAHIM)

_________________________
(PN. ZABARIAH BT.

Ketua Panitia PJPK

GKMP Kemanusiaan

Disahkan oleh:
___________________
(PN. TEO BOON HWA)
Pengetua