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despus de las 4 de la tarde, tiene que ver tambin con las horas de sueo y la
calidad de cmo se descansa y con otros aspectos extra laborales, como la calidad
de las relaciones familiares y las sociales.
Las ltimas investigaciones en el mbito laboral demuestran que estos aspectos
producen bienestar, equilibrio y energizan a la persona. Pero tambin hay que
llevar adelante acciones creativas de autocuidado para sobrellevar el cansancio y
los deseos de dormir despus del almuerzo, dice.
Los nueve consejos
Para conocer qu hacer y no hacer en el trabajo, entregamos la lista con las
recomendaciones de ambos expertos.
No agende reuniones complejas despus de almuerzo: Si requiere de
mucha concentracin y capacidad de decisin, deje esos encuentros para la
maana. Si no tiene alternativa, hgalo en lugares al aire, en espacios que
tengan las condiciones favorables para la atencin y concentracin e innove en
la forma de hacer la reunin, por ejemplo, incorporando el caminar.
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