Como Nivelar el Azcar en la Sangre Naturalmente: Errores dietticos

de los diabticos

Como bajar el nivel de azucar en la sangre naturalmente

Qu sucede si usted elige a exagerar sus modificaciones de estilo de vida ms

que las que se muestran en los ensayos clnicos para reducir el nivel de azcar
en la sangre de una manera saludable, perder peso y dejar de diabetes tipo 2
en sus pistas?

Usted probablemente ya sabe lo que come durante el da va a tener una fuerte

influencia sobre cunta hambre tengamos, as como la forma en que se sienta
en general.
La comida es el combustible, como dice el refrn, as que si usted pone el
combustible de bajo grado en su motor, se puede imaginar el impacto que va a
tener en usted.

Los errores dietticos del diabtico minan la energa y hace estragos

en su nivel de azcar en la sangre

Tristemente sin embargo, algunas personas estn haciendo malas decisiones

con su protocolo de la dieta sin siquiera darse cuenta - opciones que roban su
energa y causan estragos en sus niveles de azcar en la sangre. Si usted se

encuentra al final del da usted est agotado, es el momento de revisar los

siguientes errores y ver si usted es una vctima de cualquiera de ellos ...

1. ir demasiado tiempo sin comer. Comer con ms frecuencia es una necesidad,

especialmente para alguien que se ocupa de controlar sus niveles de azcar en
la sangre. Si vas cuatro, cinco o incluso seis horas sin comida, se puede
esperar un accidente que se produzca.

Esto no slo drenar su cuerpo de energa, sino que tambin prepara su cuerpo
para comenzar a almacenar ms grasa corporal que debera.

Coma cada 2 a 3 horas sin fallar y usted encontrar que usted se siente mucho
mejor.

2. se muere de hambre - Entonces Binge. Junto a pasar mucho tiempo sin

comer, a menudo hizo otro error crtico ... se muere de hambre y luego
atracones. Algunos diabticos tipo 2 casi no comen nada durante todo el da:
van a tener una ensalada para el almuerzo y un batido de protenas para el
desayuno. Pero al llegar a casa por la noche, mirar hacia fuera. Es un festival
de comida en todo su esplendor.

No dejes que esto te pase. Espacio de caloras adjudicacin a cabo en el

transcurso del da y te sentirs mucho mejor y sus niveles de azcar en la
sangre ser ms estable ,.

3. Que Est Consumiendo-protena pesado comidas. Otro error crtico para

estar en el puesto de observacin para, es comer protenas comidas pesadas.
Mientras que definitivamente desea incluir una dosis slida de protena en cada
comida o merienda ... alrededor de 15 a 30 gramos, no pasa este.

Comer 50 a 60 gramos de protena en una sola sesin se va a colocar una gran

cantidad de estrs en su sistema digestivo, lo que podra rpidamente has
sensacin de letargo.
Errores dietticos de los diabticos

Tenga ms ligero y te sentirs mejor.

4. usted no est Mantenerse hidratado. Por ltimo, la ltima cosa a tener en

cuenta es su estado de hidratacin. Est adecuadamente hidratando? Si no es
as, esto tambin es algo en que pensar. Asegurarse de que usted est
tomando en suficiente agua durante todo el da mantendr su energa, su
estado de nimo estable, y su enfoque en los niveles mximos del azcar en la
sangre.

Cul de estos errores es robar su energa y jugando con sus niveles de azcar
en la sangre y los planes de prdida de peso? Si usted est cometiendo
cualquiera de ellos, hacer algunos cambios y luego ver la diferencia que hace.

Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difcil, la diabetes tipo 2

no es una condicin que slo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en
su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azcar en la sangre.
Aguanta ah, cuanto ms lo haces, ms fcil ser.