Limun dijeta

Zaponite primjenjivati dijetu ve

danas!

SADRAJ
LIMUN DIJETA ................................................................................................. 4
PRIA O OVOJ DIJETI .................................................................................... 5
DALI JE LIMUN DIJETA ZA MENE? .................................................................... 6
CJELOKUPNA RAVNOTEA ............................................................................. 8
KAKO OVA DIJETA FUNKCIONIRA? .................................................................... 11
TAJNI SASTOJCI LIMUNADE! ......................................................................... 12
SAVJETI ZA VELIKO IENJE ....................................................................... 13
SAVJETI ZA VELIKO IENJE ....................................................................... 14
KAKO PRIPREMITI LIMUNADU? ...................................................................... 19
PRAVILA VELIKOG IENJA ZA KURATIVNU PRIMJENU! .................................. 20
SAVJETI ..................................................................................................... 22
UIVAJTE U DOBROBITIMA OVE DIJETE .......................................................... 24
NALIJE DIJETE LIMUNOVIM SOKOM ................................................................. 28
UPOZORENJE .............................................................................................. 31

Dijeta velikog ienja

O SENSILABU
Sensilab.hr je online trgovina za osobe koje cijene
svoje zdravlje i svjesne su da u sluaju pojave
zdravstvenih tegoba moraju odmah poduzeti
potrebne korake. Ljudima nudimo raznovrsne
proizvode, putem kojih im nudimo cjelovito
rjeenje za njihove zdravstvene probleme, te im
ovim pruamo bolju kvalitetu ivota.

Sensilab nije samo ime i znak. Sensilab je

zajednica, putem koje savjetujemo ljude do
kojih nam je stalo. Tijekom skrbi za vas, pruamo
vam integrirana rjeenja za sve vae probleme.

Dijeta velikog ienja

UVOD
U ovoj knjizi neete pronai uobiajene savjete za
striktno provoenje dijeta, ve praktine savjete za
prakticiranje zdravog naina prehrane, koja e na
dui rok pridonijeti dobrim rezultatima - eljenoj
masi i cjelokupnom zdravlju.
Ivana Nebojan, mag. ing. ush.

O e-knjizi:
Urednice: Petra Mato, Ivana Nebojan
Lektura: Nino Vukovi
Fotografije: www.123rf.com
Izdava: Sensilab d.o.o., Obrtna cona Logatec
30, 1370 Logatec, Slovenija
Pratite nas na: www.Sensilab.hr

Dijeta velikog ienja

LIMUN DIJETA
Dijeta uz pomo limunade ili jednostavno LIMUN
DIJETA jest nutritivni postupak s ciljem ienja
organizma. Ova dijeta obnavlja na organizam, koji je
podloan utjecaju brojnih kemijskih tvari koje
konzumiramo svakodnevnom prehranom.
Dobre rezultate ove dijete cijene, izmeu ostalih, i
Beyonce Knowles, Robin Quivers i Howard Stern.

Dijeta velikog ienja

PRIA O OVOJ DIJETI

Ovu dijetu je oformio Stanley Burroughs sljedbenik prirodne medicine. Ovaj ovjek je vjerovao
u neovisno djelovanje organizma (utjecajem preobraenih navika i pravilnim nainom prehrane), za
potrebe regeneracije i samoiscjeljenja. Rezultati mnogih ispitivanja ove dijete su donijeli
iznenaujue dobra i pozitivna iznenaenja. Dolo se do otkria da se koritenjem ove dijete tijekom
nekoliko dana utjecaj kroninih oboljenja na organizam smanjuje.
Online, kao i u trgovinama zdrave hrane, jo uvijek moemo pronai Burroughsove publikacije koje
su promijenile ivote mnogih osoba. Ova dijeta je inicijalno objavljena prije 50 godina, a injenica da
i danas uiva ugled i popularnost jest samo potvrda da se praksa 'ienja limunovim sokom' oduprla
izazovu vremena, kao i pruila mnoge poeljne uinke.
Postoje mnogi mitovi o negativnim uincima ovog naina ienja. Vrijedno je proitati ovu e - knjigu
kako biste pronali objanjenje i odgovore na mnoga pitanja.

Dijeta velikog ienja

DALI JE LIMUN DIJETA ZA MENE?

U dananje vrijeme, svi mi vodimo ivotni stil koji
je intoksiciran razliitim tvarima. Konzumiramo
hranu koja je puna tvari za prezervaciju, kao i
drugih kemijskih tvari, npr. antibiotika. Zrak koji
udiemo pluima svakog trenutka nam donosi
brojne kontaminirajue tvari, poput ispunih
plinova iz automobila i tvornica, i dr. Tim vie nai
ivoti se odvijaju poput utrka s preponama puni
su problema, stresa i anksioznosti.
Kako se nae tijelo moe nositi sa svim
navedenim problemima? Navedeno je samo
ono to tvori sam izbor problema.
Svakodnevno se trujemo. Kao posljedica, svaki
organ u naem tijelu je podloan optereenju. Ako
ne promijenimo na nain ivota, poveati emo i
rizik razvoja bolesti civilizacija, poput pretilosti,
kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i dr.

Dijeta velikog ienja

JE LI LIMUN DIJETA ZA MENE?

Putem dijete velikog ienja, podrazumijevamo uklanjanje akumuliranih proizvoda metabolizma iz
naeg tijela. Ovaj, sve popularniji nain ienja organizma, doprinosi mnogim poeljnim uincima.
Ovaj postupak nije samo uobiajena dijeta, ve i nain oslobaanja neeljenih tvari iz naeg tijela,
bez koritenja lijekova ili drugih tretmana.
Ova dijeta ima poeljan uinak na bolesti koje su u svezi s poveanim luenjem mukozne sluzi,
poput sluajeva prehlade, gripe, astme, osjetljivosti na pelud i dr. Mukozna sluz se primjenom
dijete u organizmu brzo razrjeuje, i na ovaj nain odstranjuje iz tijela tijekom programa ienja,
to doprinosi lakem disanju.
Takoer emo primijetiti i pozitivne uinke meu osobama koje boluju od metabolikih
poremeaja, posebno kod osoba s povienom koncentracijom kolesterola i triglicerida u krvi.
Ve dugo znamo da ova dlijeta povoljno djeluje na nau kou. Uklanjanje nepotrebnih proizvoda
naeg metabolizma i opskrba velikim koliinama vitamina e dodatno poboljati i stanje keratina
u naoj kosi i noktima.
Dijeta temeljena na limunovom soku ne samo da smanjuje suviak masnog tkiva u organizmu, ve
ima i poeljan uinak na nae cjelokupno zdravlje!

Dijeta velikog ienja

CJELOKUPNA RAVNOTEA
Cilj:
Temeljito razumijevanje potrebe za ienjem
naeg
organizma.
Uklanjanje
nepotrebnih
proizvoda metabolizma i suvine vode. Uklanjanje
dugoronih nutritivnih naslaga u naim crijevima.
Kada je primijeniti:
Ako smo pretili ili imamo preveliku tjelesnu masu.
esto trpimo od konstipacije (zatvora), imamo
osjeaj nadutosti, osjeaj punine u elucu nakon
obroka. Stalno se osjeamo umorno, apatino i
tromo. Smatramo da konzumiramo previe
procesirane hrane.
Meni:
Ako je na meni monoton. Ova terapija predstavlja
kurativnu metodu ienja organizma. Kljuni
'obrok' je ovdje slatki napitak limunada.

Dijeta velikog ienja

CJELOKUPNA RAVNOTEA
Pripreme
Kako bi proveli ovu dijetu, nije potrebno uloiti mnogo napora. Neete imati nikakvih problema s
pripremom obroka, koje ete pohraniti za kasniju uporabu. Dovoljno je napraviti limunadu u obinoj
staklenci ili boci za vodu, odnosno posudi koju moete nositi na fakultet ili na posao. Ova dijeta jedino
zahtijeva pripremu ovog kljunog napitka. Stoga, kupite svjee namirnice na ovaj nain ete
poboljati pozitivno djelovanje kurativnog tretmana dijete velikog ienja.
Vaa lisnica:
Ova dijeta ne optereuje vae izdatke; sastojci su jednostavni i iroko dostupni.
rtvovanja:
injenica je da ovaj program zahtijeva mnogo rtvovanja. Ipak, glavne prednosti i pozitivni uinci
ove dijete nam doprinose uincima da je zamjetno lake prevladati ovaj teak period. Vi se sami
postavljate u poziciju kako biste odluili o tome koliko dugo elite koristiti ovu dijetu velikog ienja.
Vaa dijeta moe potrajati jedan dan, tri ili vie dana. Sve navedeno ovisi o Vaem zdravstvenom
stanju.
Ope stanje organizma:
Moete se osjeati gladno, umorno i onemoalo tijekom prvih nekoliko dana dijete. Moete imati
glavobolje ili osjeati zimicu (hladnou) Neke osobe mogu postati anksiozne ili imati probleme sa
koncentracijom.
9

Dijeta velikog ienja

CJELOKUPNA RAVNOTEA
Koliko dugo mogu odrati tretman limunovim sokom?
Pravilni uinci koritenja ove dijete su vidljivi ve nakon 3 do 5 dana.
Program dijete velikog ienja se ne smije koristiti kod slijedeih sluajeva: kod noseih ena, majki
koje doje svoju djecu, kod djece i mladih, ena tijekom perioda menstruacije, osoba iznad 50 godina
ivota, kao i kod osoba koje svakodnevno uzimaju lijekove zbog kroninih oboljenja.
Koliko dugo moemo koristiti tretmane ienja dijetu velikog ienja?
Kurativni tretman limunovim sokom bi trebalo provoditi otprilike dva puta godinje. Omoguiti e
nam dobro zdravlje, zategnutu kou i vitku figuru.

Ako niste sigurni je li dijeta velikog ienja za vas konzultirajte svojeg lijenika prije nego
zaponete s dijetom.

10

Dijeta velikog ienja

KAKO OVA DIJETA FUNKCIONIRA?

Nauimo nekoliko injenica o sastojcima limunade
za ienje, koja se koristi u dijeti velikog ienja.
Zato ju je vrijedno iskuati?

11

Dijeta velikog ienja

TAJNI SASTOJCI LIMUNADE!

LIMUN
Ovo maleno, uto voe doista moe puno toga napraviti! Limun je bogat vitaminom C i drugim
antioksidantima. Sadri i esencijalna ulja, putem kojih se poboljava probava: limonen (do 70%),
alfa-terpinen, alfa-pinen, beta-pinen, citral, kumarin, bioflavonoide, i vitamine A, B1, B2 i B3.
Limun je odlina namirnica za prevladavanje prehlade, kao i profilaksa kod razliitih infekcija. Svatko
od nas bi se trebao pobrinuti da stalno posjeduje limun u svojoj kuhinji! Limun je dobroudan i za
nokte; uklanja povrinske mrlje s noktiju i odrava ih zdravim. Pomae kod uklanjanja odumrle koe
s lica (i drugih dijelova tijela) i odrava dobar ten. Pomae kod borbe s prhuti. Limun zadovoljavajue
djeluje na stanje desni zuba, kao i kapilara. U iznimnim situacijama, limunom je mogue zaustaviti
krvarenje, kao i izvriti dezinfekciju rane. Takoer se koristi kod borbe protiv uobiajenih bradavica.
Prua nam i prijatan dah zahvaljujui sadraju prikladnih kiselina.
Jeste li znali da Francuzi svake godine slave Dan limuna u Mentoni, kako bi naglasili vanosti ovog
voa?

12

Dijeta velikog ienja

SAVJETI ZA VELIKO IENJE

SAVJET
Kako biste dobili vie limunovog soka zagrijte
limun na sobnu temperaturu prije nego ga
iscijedite, te ga prelijte toplom vodom. Zatim ga
uvaljajte rukom na povrini stola. Na ovaj nain
ete otetiti strukturu tkiva limuna i lake ete
dobiti sok.

13

Dijeta velikog ienja

SAVJETI ZA VELIKO IENJE

JAVOROV SIRUP
Proizvodi se od javorovog soka. Sadri manje kalorija od eera i meda. Ne sadri kemijske tvari za
prezervaciju i moe se pohraniti tijekom 18 mjeseci. Javorov sirup se proizvodi veinom u Kanadi i
SAD.
Postoje tri vrste sirupa: A, B i C. U prvu kategoriju spadaju slatki i
ukusni sirupi. Ovi sirupi su karakterizirani manjim sadrajem minerala
nego druge skupine. Sirup kategorije A je daleko skuplji i manje se
koristi. Sirup B kategorije sadri vie minerala, kvalitetnije se koristi kao
dodatak hrani i jeftiniji je od sirupa A kategorije. Sirup C kategorije ima
najintenzivniji ukus i sadri najveu koliinu minerala. Moemo ga
koristiti kao sladilo tijekom pripreme obroka. Za pripremu limunade je
najbolje kupiti sirup B ili C kategorije. Na nesreu, najei sirup kojeg
moemo pronai u prodaji je onaj A kategorije.
Javorov sirup sadri irok opseg udjela mineralnih soli i vitamina.
Pored ostalih tvari, sirup je bogat kalijem, kalcijem, magnezijem,
manganom, eljezom, bakrom, klorid ionima i vitaminima, veinom B
kompleksa - B1, B2, B6, ali takoer sadri i velike koliine vitamina C,
PP i pantotenske kiseline.

14

Dijeta velikog ienja

SAVJETI ZA VELIKO IENJE

Dodatak javorovog sirupa je odgovoran za pravilnu koliinu unosa kalorija tijekom dijete.
Prema vlastitim sklonostima, moete sastaviti meni promjenom udjela dodanog sirupa u odnosu na
ostatak sastojaka, u skladu s injenicom je li va cilj ienje organizma ili gubljenje tjelesne mase.
Za pripremu limunade su dovoljne dvije velike lice sirupa (30 g), to daje 80 kcal po jednoj ai
napitka. U skladu s pravilima dijete, savjetuje se dnevno popiti 6-8 aa limunade, to daje ukupno
480-640 kcal. Zbog navedenog ne moete rei da je dijeta velikog ienja svedena na izgladnjivanje!
Ova nas dijeta opskrbljuje veinom glukozom, koja je neophodna za pravilan rad mozga.

100g istog javorovog sirupa daje 264 kcal.

15

Dijeta velikog ienja

SAVJETI ZA VELIKO IENJE

KAJENSKI PAPAR
Kajenski papar = cayenne papar, a naziva se takoer i 'paprom koji to zapravo i nije'. Ovaj ljuti,
crveni zain se dobija od suenih plodova ilija.
Njegovo tradicionalno ime potjee iz Francuske kanjenike kolonije na obalama June Amerike
Francuske Gvajane, gdje su se veinom uzgajali usjevi papra.
Najvaniji sastojak ovog zaina je njegov sastojak KAPSICIN, koji je zasluan za ljuti okus papra
kao i za njegove povoljne karakteristike. Kajenski papar sadri mnogo vitamina C, E i karotenoida.
Ovaj papar se uobiajeno koristi za probleme koji su povezani s cirkulacijskim, digestivnim sustavom
kao i kod uvjeta kronine boli. Poznat je po uinku poboljanja metabolizma tvari, kao i zbog
termogene funkcije (podie temperaturu tijela i time potie gubitak energije). Poboljava i cirkulaciju
krvi.
NEZAMJENJIV je sastojak u limunadi dijete velikog ienja. Ne moemo ispustiti kajenski papar
tijekom pripreme napitka, jer bismo u suprotnom izgubili mnoge beneficije, koje su nam potrebne za
program ienja organizma.

16

Dijeta velikog ienja

SAVJETI ZA VELIKO IENJE

VODA
Trebamo koristiti flairanu vodu (slabo mineraliziranu ili ne-aeriranu vodu) za pripremu limunade.
Kao alternativu, moete koristiti vodu iz slavine, pod uvjetom da je voda filtrirana ili ozonirana.
Zadae vode tijekom kurativnog tetmana velikog ienja jest iscrpljivanje proizvoda metabolizma
iz naeg tijela. Podsjetimo se da ne smijemo pretjerati sa konzumacijom vode tijekom tretmana.
Dnevna porcija limunade iznosi od 2-2,5 litre.
Najvea koliina tekuine koju je mogue dodati u limunadu iznosi 1-2 litre drugih tekuina, poput:
iste vode, aja veinom zelenog ili crvenog aja ili s umjerenim dodatkom posebnih ajeva. Ne
preporuuje se ispijati ajeve od metvice tijekom dijete, jer metvica potie luenje eluane kiseline.

Ispijanje kave, jakog aja ili bilo koje vrste alkohola je zabranjeno.

17

Dijeta velikog ienja

TAJNA MIJEAVINA
Dvije ilice SIRUPA OD JAVORA (Nije ga
mogue zamijeniti drugim sastojkom. Vano je
kupiti sirup B ili C kategorije, dok koliina
sirupa moe odstupati to ovisi o tome koliko
kalorija elimo omoguiti naem tijelu;
optimalna koliina sirupa su dvije velike lice).
Dvije lice svjeeg LIMUNOVOG SOKA
(alternativno moe i limeta) zapamtite da ne
koristite koncentrate, kondenzirani sok ili druge
supstitute.
Dodajte (pospite) KAJENSKI PAPAR
(onoliko ilija koliko stane izmeu vaih
prstiju).
JEDNA AA (250 ml) VODE (filtrirane ili
blago mineralizirane vode).

18

Dijeta velikog ienja

KAKO PRIPREMITI LIMUNADU?

Pomijeajte sastojke i napitak je spreman.
Najbolje je svaki put iznova pripremiti svjeu porciju limunade (kako sastojci ne bi oksidirali i
izgubili uinkovitost).
Ako niste u mogunosti pripremiti limunadu uvijek iznova, moete pripremiti i pohraniti u
hladnjaku veu koliinu limunade.
Ljeti je dobro u sok dodati i nekoliko kockica leda kako bismo osigurali vee osvjeenje.

19

Dijeta velikog ienja

PRAVILA VELIKOG IENJA ZA KURATIVNU PRIMJENU!

Tijekom provoenja tretmana, dnevno moramo popiti najmanje 6 aa limunade.
Ne objedujemo druge obroke. Pie nam omoguuje energiju. Ako se uz navedeno odluimo
konzumirati standardne i zakusne obroke neemo postii uinak ienja organizma.
Klonite se jake kave, aja, alkohola, nikotina i bilo kojih drugih lijekova.
Doputeno je piti vodu, zeleni i crveni aj, kao i umjerene dodatke ajevima.
Nemojte se boriti s glau ako se osjeate depresivno popijte au limunade!

20

Dijeta velikog ienja

Vitamini i
minerali
78,90 kn

21

Dijeta velikog ienja

SAVJETI
PRIPREMITE SE
Zapamtite da e vam biti lake zapoeti dijetu
velikog ienja ako se pripremite za dijetu
tijekom nekoliko dana, te prakticirate vrlo
laganu dijetu prije nego ponete s
tretmanom (energetske vrijednosti od oko
1000 kcal)
Ako iskuate tretman limunadom nakon stanja
izrazitog apetita, biti e vam teko ostati
dosljedni tretmanu.
Organizam e u takvim okolnostima doivjeti
ok i pojavit e se problemi s odravanjem
pravilne razine glukoze u krvi, a, kao posljedica,
pojavit e se apatija i motorika usporenost.
Pripremite se za teku tranziciju s normalne na
tekuu hranu.
22

Dijeta velikog ienja

SAVJETI
DRITE SE PRAVILA
Tijekom provoenja dijete striktno se pridravajte 'pravila igre'. Ako neete slijediti pravila programa
ienja limunovim sokom neete postii eljene rezultate.
Podvrgavanje tretmanu e imati smisla jedino onda kada striktno potujete nutritivni reim. Ako se
osjeate gladnima posegnite za aom limunade. Pokuajte je popiti prije nego osjetite glad. Ako
se ne moete odrei kave pokuajte zamijeniti kavu vitaminom B6.

ODSTUPITE!
Tijekom dijete ete se moda osjeati umorno i gladno. Ako se ovi uinci pojave, pokuajte se
oduprijeti porivu za jelom! Svakim danom e vam biti sve lake. Tijelo e se prilagoditi novom
nainu prehrane.

SAUVAJTE SVOJE DOSTOJANSTVO!

Zavrite Va kurativni tretman i nemojte dopustiti sebi izgubiti uinak koji ste postigli! Pojedinac
moe postepeno naputati program ienja organizma, na nain da ne narui sve ono postignuto
napornim radom.

23

Dijeta velikog ienja

UIVAJTE U DOBROBITIMA OVE DIJETE

Potrebno je skrenuti pozornost na postupak
okonanja
ove
dijete.
Predloeni
plan
postepenog naputanja ove dijete e vam
pomoi okonati program velikog ienja na
siguran nain, a uivati ete u pozitivnim uincima
dijete tijekom dugog vremena!

PRVI I DRUGI DAN NAKON DIJETE

Tijekom dana popijte oko 4 ae svjeeg
naraninog soka (moete iscijediti bilo koje voe.)
Sok e vam pomoi pripremiti va digestivni trakt
kako bi pravilno apsorbirao krutu hranu. Pijte
polagano. Ako niste iskusili bilo kakve nutritivne
probleme, moete poeti konzumirati lagane,
tekue obroke, veinom ugljikohidrate. Nemojte
piti mlijeko, jogurt ili konzumirati bijeli sir.

24

Dijeta velikog ienja

UIVAJTE U DOBROBITIMA OVE DIJETE

TREI DAN
Odluite se za konzumaciju laganih ugljikohidrata tijekom jutra, poput: tjestenine, rie, zobenih
pahuljica. Za ruak konzumirajte kuhano povre. Za veeru pripremite vonu salatu. Sada ste
spremni konzumirati i krutu, 'normalnu' hranu. U meni uvedite i mlijene proizvode. Moete
konzumirati juhe, ali na poetku nemojte dodavati meso. Za sada nemojte jo konzumirati bijeli kruh.
Pripravite si ukusan i lagani obrok.

RECEPT: JUHA OD POVRA

Sastojci: Nekoliko vrsta povra (npr., krumpir,
celer, mrkva, zeleno povre, luk), s akcentom na
sueno povre, zaine i bujon.
Skuhajte bujon s povrem, dodajte suho povre i
zaine prema ukusu. Ako biste eljeli pripremiti
juhu od rajica, dodajte nekoliko rajica u lonac
tijekom kuhanja.

25

Dijeta velikog ienja

UIVAJTE U DOBROBITIMA OVE DIJETE

ETVRTI DAN
Moete uvesti u svoj meni svu krutu hranu. Najbolje je zapoeti s laganim, tankim mesnim odreskom
i mlijekom s niskim udjelom masnoe, kako biste sebe potedjeli neugodne simptomatologije
alimentarnog trakta (flatulencija, podrigivanje, rijetka stolica)

PETI DAN
Od ovog vremena moete uivati u vaem proienom organizmu. Od sada pokuajte voditi zdravi
nain ivota. Imajte na umu da redovito konzumirate dovoljno povra, voa i svjeih sokova. Ako
primijetite pojavu bolova u alimentarnom traktu tijekom tipizirane prehrane nastavite piti jednu ili
dvije ae limunade (u skladu s potrebama) dnevno.

KADA BISMO VAM MOGLI DATI JO BAR JEDAN SAVJET

Zapamtite da koritenje zdrave prehrane treba biti povezano s promjenom ivotnog stila i
nutritivnih navika. Uinite vau prehranu raznovrsnom i racionalnom.
Konzumirajte 5 obroka dnevno, u skladu s vaim kalorijskim potrebama.
Ne zaboravite na redovito provoenje fizikih aktivnosti. Zbog uvoenja ovakvih promjena,
uivati ete u dobrom zdravlju i lijepoj tjelesnoj figuri.

26

Dijeta velikog ienja

2x Malinie
-25 %
Cijena: 226.99 kn

Vaa cijena:
170,25 kn
+ GARANCIJA NA
ZADOVOLJSTVO

27

Dijeta velikog ienja

NALIJE DIJETE LIMUNOVIM SOKOM

Povoljni uinci ove dijete nisu samo gubljenje
tjelesne mase, ve veinom ienje alimentarnog
trakta, kao i poboljanje izgleda koe, opeg
zdravlja i psiho fizike kondicije.
Meutim, kako je ova metoda agresivna, moe
uzrokovati i nekoliko problema ...

28

Dijeta velikog ienja

NALIJE DIJETE LIMUNOVIM SOKOM

Ako se pojavi neka od nuspojava ove dijete ili ste u nedoumici za svoje zdravlje odmah
konzultirajte vaeg lijenika!
Osjeaj slabosti i umora
Tijekom prvih nekoliko dana tretmana se moemo osjeati slabo i umorno. Navedeno je rezultat
podizanja energetskog manjka u vaem tijelu. Mozak najbre odgovara na ovu nisko - kalorinu
dijetu. Mozak zahtijeva stalnu opskrbu glukozom kako bi uinkovito funkcionirao.
Zamor i iritabilnost
U poetku, u svezi manjka opskrbe ugljikohidrata i nedostatka tradicionalnih obroka na koje smo
navikli, moda emo osjetiti jaku anksioznost. Ova neugodna nuspojava obino nestaje nakon 1
2 dana.
Bijeli jezik
Bijeli jezik je uinak naputanja uobiajene i konzumacije krutih obroka, ustaljene konzistencije.
Jezik e zadobiti svoju ruiastu boju oko 14 dana nakon prestanka dijete.
Neugodan zadah
Neugodan zadah moe potrajati tijekom cijelog tretmana.
Poveani limfni vorovi
Cervikalni i submandibularni limfni vorovi mogu biti podloni poveanju tijekom trajanja dijete.
29

Dijeta velikog ienja

NALIJE DIJETE LIMUNOVIM SOKOM

Luenje poveane koliine voska u uima
Ovaj se simptom javlja samo kod nekih osoba.
Munina
Muninu uzrokuje konzumacija velike koliine vode sa limunom i paprom (iritabilno djelovanje na
mukoznu membranu eluca) Ako potraje prekinite s dijetom!
Vrtoglavica
Vrtoglavicu moe uvjetovati smanjenje koncentracije glukoze u krvi. Ako se pojavi, popijte dodatnu
au limunade.
Osjeaj hladnoe
Kako tijelo zapoinje uvanje tjelesne energije, jer smo smanjili unos kalorija i hrane, proces
termogeneze se usporava (proces stvaranja topline)

30

Dijeta velikog ienja

UPOZORENJE
Nemojte koristiti program velikog ienja ako imate naruen imunoloki sustav.
Ne preporuujemo koritenje tretmana velikog ienja u jesensko zimskom periodu, ne samo
zbog podlonosti organizma infekcijama tijekom tog perioda, ve i zbog pojave dugotrajnog
osjeaja hladnoe.
Paljivo razmislite hoete li primijeniti dijetu s limunovim sokom ako ste izloeni velikom
stresu: polaete ispite, traite posao, upravo ste se rastali od partnera / partnerice, i dr. Manjak
energije biste vrlo bolno osjetili.

31

Dijeta velikog ienja

Mravite danju i nou!

Day&Night
-25 %
Cijena: 249,40 kn

Vaa cijena:
187 kn

32

Dijeta velikog ienja